Şekeri Bırakınca Vücutta Ne Olur? | DİYET TAVSİYELERİ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 เม.ย. 2019
- Şeker bağımlılığınız varsa, bırakmak istiyor ama yapamıyorsanız, bu video tam size göre! Bu videomda şekeri bıraktığınızda vücudun verdiği tepkilerden bahsettim. Vücudun verdiği tepkileri doğru yorumlamaya başladığınızda, şeker bağımlılığından kurtulmak daha kolay hale gelecektir.
Abla evde fıstıklı baklava var o kutu bitince başlıyorum
Snakkskdj
Her sadece 2 gün süren diyetim öncesi ben bu
😂😂😂😂
Allahım aynı ben😂😂
X-D
aşırı şekerden sağır olmuşum sanırım hiç ses duyamadım.
aynen😂😂
😂😂
1.25x hızla izleyin normale dönüyor
Bende bu yorumdan yapabilirmiym
aklıma gelmemişti teşekkürler :D
Ben ×2 de izledim denenir
That sugar film adlı yabancı bir belgeselde şeker bağımlılığını yıllardır şeker tüketmeyen birinde şeker tüketimine başlamasıyla birlikte vücudunda oluşan değişikliklerle gözler önüne seriyor. TH-cam'da türkçe alt yazılı olarak bulunuyor, herkesin izlemesini şiddetle tavsiye ediyorum.
Bu şekere meyve ve bal da mı dahil?
@@omarbagirov4691 maalesef 😔
@@basakkuymulu3404 az miktarda tüketilebilir sonuçta doğal şeker
@@talhadedeoglu07 artık doğal değiller ama siz tüketebilirsiniz ben de tüketiyorum zaten pandemiden dolayı homini gırtlak götürüyorum. Ama bu şekerin zararını değiştirmiyor
@@basakkuymulu3404 aynen dikkat etmek lazım öyle meyvelere
Tüm problemlerimin kaynağı şekermiş bunu fark ettim. Teşekkürler
Kahvaltıda çikolata ve kahve , ögle yemegınde çay çikolata ve bisküvi yiyen bir şeker bağımlısıydım. 174 boyunda 45 kilo sağlıksız biriydim. şekeri bırakalı
4 ay oldu normal beslenmeye basladim 55 kilo da sağlıklı bir insan oldum. Demek ki sekeri bırakmak kilo verdirmiyor, insanı ideal kilosuna ulaştırıyor.
Kilo aldin demek
@@baharabdullayeva8149 kilo aldi degil ki daha saglikli oldu diyr bakmak lazim
Seni 70 kg ile bile kabul ederim :)
@TSKVTOON ꪜ yaş kac
@TSKVTOON ꪜ aslında kilon boyuna göre iyi gibi ama en sağlıklı kilona şeker tüketmeyip spor yaparak günde 3 litre su içerek ulaşacağını düşünüyorum, ha bu arada proteinde tüket kilona göre
Ben 12 gündür şeker tüketmiyorum ve gerçekten de daha iyi uyuyorum, sivilce problemim çok çok azaldı, sürekli yemek yeme isteği duymuyorum ve videoda söylendiği gibi açlık hissim eskisi gibi bir anda değil zaman geçtikçe artıyor aynı zamanda da eskisine göre çok daha uzun süre koşabiliyor egzersiz yapabiliyorum buna rağmen enerjim hiç düşmüyor ve hiç yorulmuyorum. Teşekkürler 😊
Çok sevindim
@@diyetisyenburcutunc teşekkür ederim sayenizde :) ❤️
Senden bunu duyduktan sonra şekeri kesinlikle kesicem bende şeker bağımlısıyım ne bulduysam migdeye indiriyorum.
Bu kadar yalanı nasıl yazabildim birader? 12 günde bu yazdıklarının hiçbirinin gerçekleşmesine imkan yok.
Şekeri bırakalı 3 gün oldu uykum düzene girdi önceden 10 saat uyusam bile yorgun ve uykusuz bir şekilde uyanıyordum şuan 7 saat uyku bile yetiyor sabah saati kuruyorum ama saat çalmadan uyanıyorum verdiğiniz bilgiler çok faydalı çok teşekkürler..
Uykumda bende çok etki gördüm ve en çokta uykum düzene girsin diye şekersize devam etmeye çalışıyorum. Hayatımdaki bütün sorunların başı şekermiş
Birde hacamat yaptırın dahada enerjik olacaksınız
@@allahrahmanrahimdir9376 O işlem acıyor mu hocam ya ben çok hassas ve acıdan korkan bir erkeğim
@@zEmryldz sırtta ki sinirler hassas değil kalın deri olduğu için acımıyor
@@zEmryldz Derinin en üst katmanına çok ufak çizikler atılıyor acımıyor ama ufak ufak bişilerin battığını hissediyorsun.
Çok güzel konulara değinip çok güzel anlatiyorsunuz.Kimseye guvenmezken size sonsuz güveniyorum.Ve videolari kisa tutmanızı çok seviyorum.Tesekkurler
+
😘😘😘
Canan karatayadami guvenmiyorsun ?
@@aligorkem2320 işte laf olsun 😏
@@haleaydn8014 o nasıl bakış kiz
Eşim 24 kg verirken ben de onun yanında daha sağlıklı beslenmeye geçince, mide bağırsak sorunlarımdan kurtuldum. Bana da çok faydası oldu. Şeker ve özellikle beyaz un gerçekten çok rahatsız edici oluyor bunu hissediyorsunuz. Bu arada gerçekten besinlerdeki tatları daha rahat alıyorsunuz. Video için de çok teşekkürler
Bn şekeri birakali 3 ay oldu . Şeker ve şekerli olan herşeyi paketlenmiş gıdaların hepsini çıkarttım hayatımdan.. şimdi acıkma hissim yok. 5saat yemek yemesem bile açlık hissetmiyorum. Rejim yapmadığım halde göbeğimdeki yağlar eridi. Yağlı olan sırtım ve kollarım inceldi. Kısaca incecik bedene kavuştum. . En önemlisi ayda bir bnde idrar yanması maya mantarı gibi hastalik olurdu. Meğer bunu şeker yaparmış. Şekeri bıraktım kurtuldum vajinal maya mantarından idrar yolları enfeksiyonundan.keske yıllar önce biraksaymişim şekeri.. cilt olarak yüzümdeki güneş lekeleri azaldı. Sivilce siyah noktalardan kurtuldum uykusuzluk sorunum bitti.. gün içinde halsizlik uyku hali yorgunluk hepsi gitti. Kndimi daha dinç hissediyorum. .. her Çay bardağıma 3 küp şeker atardım. Kahvaltılarim da bal reçel saralle eksik olmazdı. Her gün çikolata yerdim mutlaka. Öyle bir kilom da yoktu 1.62boyum 54 kilom vardı ama aması var işte. Şekeri çok tükettiğim zamanlarda halsiz bitkin yorgun uykudu asabi ve şurada şuraya gitmeye üşenen bir insandim..kndimi her dakika aç hissederdim acaba midemde kurt mu var derdim meğer bni aşırı acıktiran sürekli kendimi aç hissettiren sekermiş... Kendinize yapacağınız en büyük iyilik şekeri bırakmak.. şekeri bırakınca fondöten kapatici gibi kozmetik ürünlerinden de kurtulursunuz çünkü akneler güneş lekeleri tarih oluyor ve pasparlak bir cildiniz oluyor.......
Şekeri bırakmak için olan nedenlerin hepsini en iyi şekilde anlatmış.Tek seferde bırakamayanlar için bir gün boyunca ne kadar şekeri kullandığınızı gözlemleyin ve hergün ona göre porsiyonunuzu azaltmaya bakın.
Ben özüm sabayın videolarını izlemiştim market alışverişi videosunda işte bunun içinde şeker var koruyucu var diye satın almıyor yarın markete gittiğimde nedense kendimi onun yerine koydum ister istemez normalde abur cubur alırdım alacağım zaman içindekilere bakayım özüm bakıyordu diye aklıma geldi ve birden bire şekersiz yaşayan bir insan oldum gram zorlanmadım zaten iradeli bir insan abur cuburları zayıf olduğumdan yiyordum ama abur cubursuzda kilo alınabildiğini öğrendim sağlıklı yağlar tüketerek tahin çiğ kuruyemişler fındık yağı zeytinyağı avokado ile sağlıklı bir şekilde ideal kiloma gelmeye başladım ve çok mutluyum çok iyi nefes alıyorum uyku düzenim düzeldi ruh halim iyileşti şekersiz yaşamın çok faydası oldu bence şekeri direk kesmek daha doğru yavaş yavaş olursa işkence gibi oluyor ve sonrasında dayanamayıp çok tatlı yiyorsunuz ben özüm sabayın videolarını farketmeden önce öyle yapmaya çalışıyordum ama her seferinde olmuyordu bu son yiyeceğim tatlı diyip duruyordum ama gene yiyordum özümün videosunu izlediğimde nedense kendimi birden bire yarınki market alışverişinde onun yerine koydum ve birdenbire oldu tatlı ihtiyacım bal pekmez kuru meyveler ve yaş meyvelerle kolayca gidiyor ve onlarla yalancı tatlılar yapıyorum çok güzel ıslak kek pankek sufle kurabiye puding yapılıyor ve bağımlılık yapmıyorlar bir kere yesen yetiyor
Şekeri 2 haftadır bıraktım, eskiden filtre kahve acı gelirdi içemezdim, simdi ise tadı baya soft geliyor, ve dün karpuz u 2 dilimden fazla yiyemedim, meyve şekeri olsada o kadar şekerli geldiki anlatamam.
kilo verdiniz mi
Çok muhim bir konuda; bilginiz, ses tonunuz ve ağırbaşlı uslubunuz ile açıkcası benim uzerimde çok etkili oldunuz.🙆🏻♀️🌺 Lutfen paylaşmaya devam edin 🌻
Bu konuyu bu kadar açık ve net anlatan bir videoya denk gelmek ne büyük şans benim için. Teşekkür ederim 🌷
Üslubunuzu çok beğendim. Teşekkürler anlatım için.
Çok bilgilendirici bir video, aslında şekere ihtiyacımız yok, ne var ki bağımlısı olan birçok insan var... değerli bilgi paylaşımınız için teşekkürler :)
Ben boyle isin mantigini anlatan kanallari seviyorum emeginize saglik
Mantik bunun neresinde?
@@buraktopal9934 burak uyandırma ya bırak ..))))))))))
@@buraktopal9934 demek istediği sanırım şekeri bıraktıktan sonra fizyolojik ve mental olarak nasıl bir değişim geçirdiğimizi açıklaması :)
@@Kadirtopbas26 seker kafası yani:))
Şekeri bırakalı 6 gün oldu normalde ilk zamanlar depresif hissedilir ancak bende tam tersi oldu ruhsal bir huzur mutluluk var üstümde ve kilom aynı olduğu halde belimde gözle görülür bir incelme var
anlatma stiliniz muhteşem gerçekten çok faydalı bir içerik olmuş. Çok sağolun :)
Eskiden 3u 1 arada kahve içerken 4 küp şeker atardım içine öyle içerdim.. Şimdi ne hazır kahve ne şeker ne Cola ne de hazır meyve suyu hepsini bıraktım.. Evinize sokmayın ailecek böyle yaptığımız için çok kolay oldu..
şeker bağımlılığım vardı 19 yaşımda şeker hastalığına doğru gidiyordum sonra şekeri çok azalttım ve kendimi dinç pozitif hissediyorum ve tabiki kiloda verdim eğer saplantılıysanız lütfen bırakın ya da çok azaltın sağlık için
@LİL HİTLER o zaman direkt hiçbir şey yapma, gelecek için de çabalama. nasıl olsa toprak olacağız.
@LİL HİTLER okuduğun şeyi anlamadığın gibi yazdığın şey de anlaşılmıyor.
Şekeri bıraktıktan sonra anksiyete kaygı bozukluğu panik atak gibi durumlarımın düzeldiğini ve daha az sinirle meye başladığımı daha dingin daha sakin biri olmaya başladığımı deneyimledim özellik bu tür şikayetleri olanların bırakmasını şiddetle tavsiye ederim.
Çok güzel tane tane sade anlatmışsınız teşekkürler 💙
İnstag var mı
çok tatlı bi video elinize ağzınıza sağlık 🤩
Anlatımınız çok duru ve güzeldi teşekkürler 🤗
Cok faydalı bir video olmuş, teşekkürler.
Yaklaşık 1 ay oldu şekeri bırakalı. Fark edilir derecede dincim gün içerisinde. Çok kilo vermedim sadece 0.5 kilo verdim ama çok daha sıkı hissediyor eski şişkinlik hissi yok. Uykum düzene girdi artık erken saatte daha rahat kalkabiliyorum. Ve gerçekten tat duyunuz değişmeye başlıyor. Muz yediğimde aşırı tatlı gelmeye başladı bana 😇🌸 Video çok güzel olmuş teşekkürler 🧡
Teşekkür ederim, şeker bağımlılığı konusunda yeterince bilgi bulmak mümkün değil, çok faydalı oldu benim için.
Gerçekten anlattığınız gibi sebzeyi sevmeyen biriydim hep acı gelirdi tadı bana fakat şekeri bıraktıktan sonra o sebzelerin tadını beğenmeye başladım ☺️
Bende
Ben şekeri kestigim için 1 ayda 7 kilo verdim gerçekten çok şeker istiyorsanız meyve sebze yiyin ve sizin en azından tatlı ihtiyacınızı götürür yada kuru üzüm incir tüketin ve moralinizi çok yüksek tutun gerçekten hayatın sonu değil verirsiniz
Tesekkurler justin bieber
Peki bal yemek da şeker yerine geçiyor mu ?
@@JOESTEVEN21 evet ama doğal şeker o abartmadan yenirse hicbir zarari yok aksine yararlı.
@@Tomrisholmes Zaten çok tüketmemiştim.1 çay kaşığı kadar yiyordum taş çatlasa bir günde.Cevabınız için teşekkür ederim
Ne güzel anlatmışsınız tebrik ediyorum.
Harika hepsi doğru pırasa yemeğinden bile tat almaya başladım şekeri bıraktıktan sonra, sabahları erkenden güne başlıyorum, enerjim yüksek. Şekersiz 19. Günümdeyim ama her gece rüyamda başka bir tatlı yediğimi görür oldum heeh :) umarım o etksii de yakında geeçer. Teşekkürler Burcu hanım motivasyonumu arttı bilgileriniz sayesinde :-)
Tam aradığım video. Ne kadar güzel anlatıyorsunuz. ❤
Hocamı takip et
Çubuk kraker gibisin zaten :)
O kadar güzel konuştu ki konuyu kaçırdım baştan izlicem şimdi
Bu gün 7. Ay oldu şekeri bıraktım 9 kilo verdim. Sanırım bu işi başardım 💪
Ben bir süre şekersiz beslendim kilo vermedim, şeker tüketmeye başlayınca da kilo almadım.
@@beyzanurozel6661 kilo verme olayı ikinci aydan sonra başlıyor şeker tüketmeye devam edersen mutlaka kilo alırsın
@@savasguzel8189 Evet sanırım biraz istikrar gerekiyor bu konuda teşekkürler.
@@beyzanurozel6661 rica ederim bu arada verdiğim kilo 6 değil 9 yanlış yazmışım doğrusu 9 kilo
Çayda mı sekerı bıraktınız yoksa çikolata falan mı 🤔🤔🤔🤔🤔
Teşekkürler samimi sunuşuz konuları izah tarzının için.. Şekeri kesmek ile ne kastediyorsunuz..
Yıllardır şeker kullanmıyorum ve vücudum artık daha mutlu ☺️
Şeker kullanmayı bırakalı 5 yıl oldu.iyi ki bırakmışım herşeyin gerçek tadını almaya başladım.ve ilk başta da anlattığınız gibi artik herkesin ne kadar seker kullandığını sorgular oldum.cevremdeki herkesi de şekeri bırakmaları için tavsiyede bulunuyorum.seker olmadan da hayattan tat alabilirsiniz kesinlikle.anlatim ve farkındalık için teşekkürler.
Tam aradığım videoda.Hiçbir yerde bulamamıştım sürecin nasıl olacağını. Bugün 3. günüm , daha az canım şekerli şeyler çekiyor gerçekten. Ve daha enerjik hissediyorum . Dün gece az uyumama rağmen bugün daha iyiyim . Pirinç yemiyorum ekmeği de tam buğday ekmeğinden günde en fazla birkaç dilim yiyorum .
Bu tür videolara devam çok kaliteli bir video
Video Çok Bilgilendirici ve Faydalı Olmuş. Teşekkürler.
ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM BUKADAR ŞEFFAF BİLGİLENDİRİCİ YALIN BİR ANLATIM SÜPER HEMEN ABONE OLDUM.
Ben 10 gündür çaya şeker atmayı tatlı yemeği cola içmeyi çikolata yemeği bıraktım, tuhaf şeyler hissediyorum vücudumda , bir kaç gündür uyandığımda daha sağlıklıymışım gibi hissediyorum ve 8 de uyanmam gereken durumda 6 da uyanıyorum kaç gündür, sadece meyve yiyorum arada sadece. İnş daha sağlıklı bir hayat sağlar. Buraya sürekli değişimi yazacağım.
Birgun arkadaşım geldi ve şekeri hayatımızda yan etkileri hakkinda bir belgesel izletdi.O gündür şekeri hayatimdan tam çıkaramadım ama aşırıya kaçacak şekilde azaltdim.Sizin videoda söylediğiniz herşey bende de var.Kilomdan dolayi diyet yapıyordum ama şekersiz bir hayatda hem zayıflamış oluyorum hem de sağlıklı beslenmis oluyorum.Bir sorum olcakti size abim bana sürkeli olarak "Şeker yemediginden dolayi kilo alcaksin bak gör" diyor bu doğru mu?
Şimdeden teşekkürler:)
Gazlı içecekleri ve çay şekerini bile kestiginiz anda hemen fark ediyor.. Diyetisyene bir kez gidin ve yaşam sürenizi uzatın.140 larda gezen nabız 2-3 ay içinde 90 nin altına geriledi.Yurumeyi alışkanlık yapar ve karbonhidrat alımına dikkat ederseniz sağlık kendiliğinden gelecektir..
Çok kısa ve öz olmuş çok teşekkürler
Cok dogru soyluyorsunuz sekeri kestikten sonra etrafimdakilere üzüldüm
Hocam 56 yaşımdayım typ 2 diyabetim, yuksek tansiyonum var. Boyum 1,70 kilom 90 göbek bölgem çok yağlı, şeker tatlı hiç yemem tatlandırıcı gunde üç dört çay kahve içerken alırım kızartma yok kola vesaire yıllardır içmem yinede kilo vermede zorlanıyorum, nasıl bir diyetle kilo verebilirim. Tşkr ederim.
Başarılı bir video olmuş çok teşekkürler
Başarılı açıklayıcı bir video olmuş fakat şekersiz beslenmede pekmez tahin bal vb besinlerede değinseniz iyi olurdu BENCE
bırakılmalımı ? Az yenmelimi ? Gibi gibi
Ve bugun 3. Günüm yüzümün rengi açılmaya başladı ve yüz rengimi önceden ne kadar boğuk olduğunu anladım
Gerçekten çok güzel anlatmışsınız emeğinizne sağlık
Teşekkürler
Allah köməyiniz olsun.amin
Merhabalar diyet şekeri bilirsiniz küçük yuvarlak tablet hakkında ne düşünüyorsunuz onu kullansak olurmu
Kısa ve öz video emeğine sağlık hocam
Teşekkürler hocam😊🙋♀️
Gerçekten çok faydalı oldu , yarın şekeri bırakmaya karar verdim..Teşekkürler..
Hocam bir sorum olacaktı şekeri bırakınca iyi mi oluyor ? Yoksa vücudun ihtiyacı olan miktardan azaltiyoruz genede kullanıyoruz mu demek istiyorsunuz ? Ben şekeri azalttım yani kendimce çaya 1 şeker falan kendimi daha dinç ve hareketli hissetmek istiyordum diyetisyen arkadaşıma danıştım şekeri azalt dedi ona uymaya çalıştım
Tesekkurler!
Kısa zaman önce şeker bağımlısı olduğumu fark ettim. Aniden bırakarak vücuduma şok etkisi yaptırayım dedim ama iki gün öyle bir baş ağrısı yaşadım ki... Ama inat ettim bırakacağım
Şekeri ve unu kestigimde 1 ay boyunca başım ağrıdi sonrasında içtiğim su bile şekerli geldi bana ve bu süreçte kendimi hiç aç bırakmadım yeşil sebze yemekler den doyuncaya kadar yedim.9 ay geçti 69 kg 58 kg geldim
6 gündür ketojenik diyet yapiyorum sekerin yerine vücüdüma saglikli yaglar aliyorum kendimi o okadar iyi hissediyorumki vücüdüma ne kadar iyi birsey yaptigimi cok iyi farkettim ...şeker gerçekten zehir sizde bırakın sonuclarını görün 👍🏻 not: başlangıçta bir nefis müvaadelesi veriyorsunuz ama sakın teslim olmayın 💪🏻
Diyetisyen burcu hanim
Cok yemek yiyen biri idim ekmek arasi hep seker desen surekli cay tatli vs vs
4 gundur sekeri ve ekmegi kestim
Yanliz size bir sorum var
Sabah 2 yumurta ve salatalik yiyorum aksam deseniz yemek cok seciyorum haslama veya nohut yiyorum surekli salatalik
Aksam 7 yemek
Sabah 12 kahvalti
Sonra ful oruc su cay sekersiz disinda
Sizce birden bunu yapmam ve ya vitaminsizlik olurmu cok yemek seciyorum
hocam size bakinca şeker isteğim gitti. çok şekersiniz.
Ablacığım Ben ne yapıyorum bırakamıyorum bırakmak da istiyorum ama ama olmuyor bir türlü aklımdan çıkmıyor Ne yapabilirim
Şekeri bırakalı 3 ay oldu çok az farkediyor tuz da kullanmıyorum çok az yağ karbonhidrat iyice azalttım çok fazla protein ama yinede bel çevresinde ki yağ gitmiyor spor yapın aga :)
Abla şekeri bırakınca çayı, gayfeyi şekersiz içiyoz ya; dongdurma falan da mı yimeycez? Meyveli yoğurt falan da mı yasak?
Güzel faydalı vidyo tesekkurler
Hocam şekeri bıraktım bir hafta oldu bırakmadan önce gayet rahat uyuyordum ama bıraktıktan sonra uyuyamamaya basladim.
Ugur Koc eksik besleniyor olabilirsiniz . Şeker yerine diyetinize eklediğiniz besinlerin ne olduğu da önemli
Emeğinize sağlık.
Ben bu diyete başladım 1. Gün almanyadan çikolatalar geldi napacağımı bilemedim ama nefsime yenik düşmedim ve yemedim
Bal ve pekmezi her seker bırakma denemesinde bırakamıyorum bu iki gıda da bu dönemde kesilmesi gerekir mi ? ( Şeker ilavesiz kaliteli olanlar )
Abla bir şey soracağım ben yağlı ve kolestrollü yiyecekleri yemeği bıraktım ağzıma bile sürmüyorum. Günde en az 6.000 en çok 12.000 adım atıyorum ve evde normal sudan çok limonlu su içiyorum. Aynı şekilde kol ve karın kası antremanlarını da arada sırada yapıyorum. 12 yaşındayım boyum ve kilom yaşıtlarıma göre biraz fazla, sence doğru yapıyor muyum? (Ama şunu söyleyeyim ki bu şekilde beslenmek ve spor yapmak için hiç bir şekilde kendimi zorlamıyorum gayet sevdiğim şeyler.)
Bir de ben kendimi tok hissettiğim zamanlar çok yemişim gibi hissediyorum. Mesela bugün kahvaltıda 5 zeytin, 2 küçük dilim süzme peynir, 1 yumurta ve 4-5 kaşık salata yedim. Doyduğum için çok yediğimi düşündüm. Psikolojinin de kilo vermede bi etkisi var ya hani, işte bu düşüncem kilo vermemi etkiler mi? Etkilerse nasıl kurtulabilirim?
Elinden geldiğince cevap verebilirsen çok mutlu olurum ne olursun lütfen 3 soruma da cevap ver. Şimdiden teşekkürler...
Milât oldunuz gerçekten 👍👏
3 yillık vucut gelistirme sporcusuyum ve bu videoyu izlerken 1 tabak baklava gömüyorum allah affetsin
Yarın başlıyorum 🙌🏻🙌🏻
Sonuc
Hocam diksiyonunuz gayet iyi fakat biraz daha sesli konuşursanız sevinirim,sizi duyabilmek için hoparlörün sesini sonuna kadar açtım :)
Cok fazla seker tuleten biriyim pasta kurabiye gibi tatli seyler yemem kahveme cayima cok seker atarim . Nasil kesebilirim acaba
Abla biraz daha hızlı konuşsan efsane olur teşekkürler bilgiler için.
Şekeri kesmek tam olarak meleri kapsıyor?
içkim yok sigaram yok arada sırada sütlac keyfim var onuda hiç bir allahin kulu bana bıraktıramaz sütlaç kırmızı çizgimdir. !!!
turgut kalafat arada yemenizde sakınca yok
Çok haklisin bende 5 gündür tatlı ymyurum tatlısı z yasamyurdum amo saki kilo vermiş gibi kandmi rahat his edyurum saki
Tşekkürler
Şeker yerine yoğurt yiyin, iki tane kuru erik yerseniz şeker isteğiniz kaybolur, en azından bende öyle
Wekeri ekmeyi 15 gundu kestim bi qram bile kilo vermedum neden acaba?bilen varsa yazsin
Teskkurler cok guzel anlatmisiniz fakat ekmekde'de seker var ekmek tuketmelimiyiz tesekkuler.
İşlenmiş basit şeker kısıtlanmalı. Tam tahıllı ekmekler tercih edebilirsiniz
Cok güzel akıcı konuştun abla
Ben 3.günümdeyim no sugar a month amacım bu bağımlılıktan kurtulmak umarım devamını getirebilirim
Soğuk pres keçi boynuzu pekmezi işlenmiş şeker değil dimi
Hocam şekeri keseli ortalama 1 hafta oldu ve bu uyku kalitesinden , açlığımi kontrol etmemden tutun dinçlik ve enerji düzeyi mi bile etkiledi. Spor salonunda yüksek ağırlıklara artık kolayca çıkabiliyorum yavaştan.
Ben şekeri keseli 2 ay oldu. Şekerli bir şey yediğimde midem bulanıyor. Acaba merak ediyorum bal da şeker olarak sayılıyor mu?
Bir hafta şekersiz beslendim bir hafta sonra bir gün biraz kurabiye tarzı içinde şeker olan besin tükettim ve sürekli hıçkırık tuttu o gün sebebi ne olabilir
ağzına sağlık hocam
Bayadır azalttım enerjim o kadar bitmiyor ki az uyuyorum ama yetiyor cidden fark ediyor
Bende öyle uykum gelmiyor
Bu kulture ters işler (hangi kultur var bu ulkede)
kahvlatı da bir litre kola ve bi ekmek arası salam peynir domates yapıyorum. video 1,25 ve ya 1,50 hızla izledim.öğle yemiyorum. akşam yoğurt yiyorum.
Ben şeker tüketmiyorum ama çok fazla meyve tüketiyorum günlük üç meyve muhakkak yiyorum muz, armut, elma gibi bu kadar fazla meyve şekeride fazla mı çünkü yulaf ezmesini başka türlü tüketemiyorum sabahları lütfen dönüş sağlarsanız sevinirim ☺️ 28 yaşındayım 1.70 boyundayım 76 kgdan bu şekilde porsiyon küçülterek ve şeker yerine meyve yiyerek bir haftada 2.5 kg verdim acaba meyveyide kesersem daha mı sağlıklı olur ceviz, badem, fındıkta tüketiyorum. 2021 yılına kadar hedefim 58 kg ☺️
Zeynep Duygu çok çok çok teşekkür ederim ☺️🙏
Kesinlikle şekeri kesmem gerek, tekrar şekerli yemeye başladıktan sonra açlık krizine girmeye de başladım.
Maşallah çok tatlı konuşuyor şekeri bıraktık o beni bırakmadı gitiğim her yerde yediğim her yemekte şeker var gizli şeker ekmek kadar sağlıksıZ ve gereksiz bişey yok kan değerleriniz kötü çıkınca buna başlı sık baş agrısı yüz cilt problemleri çıkınca insan anlıyor doğrusu