ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1.ไม่โปร่งใส2.ไม่เป็นทีมเดียวกัน3.ไม่เห็นคุณค่าในเรื่องเดียวกัน4.ไม่เห็นเป้าหมายเดียวกัน5.ลำดับความสำคัญไม่เท่ากัน6.การพัฒนาไม่เท่ากัน7.ความสนใจไม่เท่ากัน ไม่จำเป็นต้องเหมือนกันทุกข้อ แต่ต้องมีจุดร่วมกันได้8.จาคะ คือการเสียสละ เช่น การไม่แสดงสัญญาณการปรับตัวเข้าหาเรา ให้เราทำเพื่อเค้าด้านเดียว9.การสื่อสาร เปิดใจคุยกันอย่างจริงใจและตรงไปตรงมา10.ขาดความเมตตา ทั้งต่อตนเองและคนอื่น***รักตัวเองให้เป็นก่อน สำคัญที่สุด เพราะการรักตัวเองคือพื้นฐานของการนำพาไปความสำเร็จในเรื่องอื่นๆด้วย***
ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🏼👍👍😘
ขอบคุณค่ะ👏
ขอบคุณนะคะ💖
ขอบคุณมากที่สรุปให้ค่ะ❤️❤️
ขอบคุณครับ
ฟังครั้งแรกคะ..Like ๆๆๆ คะครูเงาะน่ารักๆ 1💞2💞3💞4💞5💞6💞7💞8💞9💞10💞 ใจดี มีเมตตา เราหากันจนเจอ..ได้เจอคู่ชีวิตที่ดีคะ
สิ่งที่ทั้งสองท่านพูดมาทั้งหมดเป็นเรื่องหัวใจของการคบมิตรและคิดจะมีคู่ครองที่ประสพความสำเร็จในการครองเรือน เพื่อความสำเร็จในการครองเรือนคือรากฐานของความสำเร็จทุกอย่างและมีความรักที่แท้จริงเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาของการนำศักยภาพในตัวออกมาใช้ประโยชน์ได้เต็มที่
คิตว่า อยู่คนเดียวดีที่สุด สบายดีกว่า มีคู่ รู้สึกผู้ชายน่าเบื่อ ขี้งอนลืมยาก ชอบแก้แค้น ในคำพูดของผู้หญิงเวลา โมโหแต่พอหายโกรธก๊จบ แต่ผู้ชาย จะโกรธฝังใจ น่าเบื่อมาก ถ้าอยู่คนเดียวดีที่สุด อยากทำอะไร จะไปไหน ไม่ต้องมีใครติดตาม ตัดสินใจเอง ไม่ต้องรอ คำถามคนนั้นว่าได้ไหม ให้ไปไหม ไปได้ไหม ถ้าไปไม่ได้ก๊ไม่ไปก็ได้
เน้อหาดี มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณครูเงาะนะคะ
ไม่ว่าคู่อื่นจะเป็นอย่างไร คู่ครูเงาะคือคู่ที่เหมาะสมที่สุดแล้วค่ะ ลงตัวทั้งวิธีคิด ทัศนคติ
การสื่อสาร ถ้าเค้าพูดในมุมเค้าอย่างเดียว ตัดสินเรา กล่าวหา เรา และใช้คำพูดรุนแรง มองด้านลบ แล้วพอเราพยายามบอกให้เค้าเข้าใจว่า สิ่งเค้าคิดจริงๆมันเป็นแบบนี้ แต่พอพยายามอธิบาย เค้าหาว่าเราไม่ฟังเอาชนะ เราเลยไม่พูดอะไร บางทีเราก็รู้สึกสับสนว่าเราเป็นแบบที่เค้าพูดจริงๆหรอ แต่เราก็รู้สึกกดดัน โดนข่ม และเค้าไม่เปิด😢😢😢 มันเหนื่อยมากเลยค่ะ
โห...น่าเห็นใจคุณจังค่ะ
ความรุ้สึกเดียวกันเลยค่ะ
ใช่ค่ะ ครูเงาะพูดถูกครั้งแรกก็ได้กลิ่นทะแม่งๆแต่ก็ยังฝืนคบ เพราะว่าเราคิดว่าความดี ความสวยของเราอาจจะเปลี่ยนแปลงผู้ชายได้ แต่ไม่ใช่ค่ะ
โอ้โห.. แฟนมีครบทุกข้อเลยค่ะ ตอนนี้เขาเลิกกับเราแล้วค่ะ 😊❤️🩹
ฟังครูเงาะบ่อยและนานแล้วครับ ดีทุกคริป ได้ความรู้แน่นอนครับ รักและขอบคุณครูครับ จะดูคริปครูตลอดครับขอบคุณครับครูเงาะ
2 3
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะ มีประโยชน์ดีต่อใจมากค่ะ ฟังแล้วตื่นเลย เคยคิดแบบผิดๆมานาน เคยรักโดยใช้ใจนำทางโดยไม่ใช้สมองเลย วันนี้เข้าใจทุกข้อแล้วค่ะ
ครบทุก10ข้อตอนนี้เลยค่ะ เลยจบความสัมพัน 20 ปี กับลูกที่มีด้วยกัน 4 คนค่ะ แต่อีกฝั่งไม่ยอมหย่าค่ะ
เหมือนกันคะจบความสัมพันธ์9ปีกับลูก3คนเป็นพ่อกับแม่ของลูกจบกันด้วยดีคะ
สวัสดีค่ะ ดูเป็นครั้งแรกค่ะ
สวัสดีคะครูเงาะมาฟังครั้งแรกคะ
หนูชอบทำอาหารมากคะ เคยเป็นเชฟโรงแรม พอมาอยู่กับแฟนที่ กทม แฟนชอบซื้อกิน เราชอบทำ พอเราทำให้ชิม ไม่เคยชมว่าอร่อย จะติและวิจารณ์อย่างเดียวเลยคะ ว่าเค็มไป หวานไป เราก้พยายามปรับปรุงก้โดนติอยู่ดี หนูชมแฟนคนเดียวบางทีเขาทำกับข้าวไม่อร่อยไม่ติ ชมว่าเก่งจัง หนุเลยไม่อยากทำกับข้าวแล้วคะ
น่ารักจังค่ะครูเงาะกับคุณโจอี้ เพิ่งมาเจอคลิปแรกเลยค่ะ ติดตามและกระดิ่งเรียบร้อย ขอบคุณครูทั้งสองนะคะ
Yes thanks for sharing this with us from us the first time I was in here with teacher
ได้ความรู้ใหม่เพิ่มมากขึ้นเลยค่ะ ได้ข้อคิดเพื่อที่จะนำไปปรับใช้ในชีวิตให้ดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏🏽
ขอบคุณที่แบ่งปัน ทั้งคู่น่ารักมากๆค่ะ🥰
ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบๆได้ทั้งสาระและฮาๆครูเงาะ+โจอี้ ให้ข้อคิดเตือนสติดีมาก ❤️❤️💯🤩สามารถนำมาเรียนรู้ เข้าใจ ฝึกฝน และ”เติบโต” ...ดีงามมากค่ะ 🙇🏻♀️🙇🏻
สวัสดีค่ะ เข้ามาฟังครั้งแรกค่ะ1
ฟังมาตั้งนานและฟังมาหลายรอบ มานั้งฟังคิดดูดีๆ ถึงบางอ้อเลยครับ เส้นผมบังภูเขาจริงๆ ความฝันอยู่ไม่ใกลความมั้นใจความชัดเจนเพิ้มเป็นสิบเท่า ขอบคุณมากครับ ปัญหามีไว้แก้ เป้าหมายมีไว้พุ้งชน
ขอบพระคุณ ทั้งสองท่านครับ ....ครูมาคู่เลย.ขอบพระคุณครับ 🙏 🙏
ครั้งแรกค่ะชอบค่ะ
เนื้อหาดี แต่ยกตัวอย่างยาวไป ครูเงาะค่ะคนสมัยนี้เค้ามีเวลาจำกัด อยากฟังแต่ยาวไปเลยฟังไม่จบเสียดาย ครูเงาะค่ะไหนๆก็ได้ตั้งใจทำแล้วช่วยสั้นๆได้ใจความ ขอบคุณ ขอบคุณ
ใช้ๆๆคับ ยางนอย ก็1ชม ก๋โอเค่แล้ว
@@faesahsaleah563 ppp
ชัชเตาปูนชชชชชชได้ชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชขชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชขขขชชชขขชชชชชชชชชชชชชชชชขขขขขชชชขขขขขชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชขขขขขขชชชชชชชชชชชขขขขขขขขขขขขขขขขชชชชชชชชชชชชชชชชชชชขขขขขขขขขขขขขขขขขขชชชชชชขชชชชชชขชชชขขขขขขขขขขขขขขชขชขขขชูชัยยะขขขชขขการขขขขขขขขขอจจขจการขายจะรถไฟฟ้าขจะจึงไม่จ
คลิปอัดจากไลฟ์สดอ่าเนาะ
่นาา่มาาภาษาอ่านรายาาาารา่านานาาอรศึกษาา่่าสามย่านานอนาาาน่าิิามานานาา่นิอาาาสิขอาาาานาสิอออนาาานา่รอาศาสนานาาราาอาาเราาาานืาตาาอนาอ่สนาานาา่าอนาาาารสิาาาอรอรอสาาาาสนาาอานสิอานนา่่าาอาาอสนานอราอาอ่อทานนาิา่นาาานนอาษาาาาอสอสสิอาหารนานาานนาอาราอรานืาอริาสนทนา่นนา่าาสรรอาสอานนน่่่าาอาาาานอาาอิรารนานานานาสาระนี้าอ่่สสออาออสสฮาสุดฮาฮาสาขา่นอ่ท่านา่านืออ่่น่อาอที่าอ่าขอ่สิท่านาาาอท่อานทานต่อาสืาสรร่าอ่อ่าส่านาา่า่า่่ร่าา่นาอา่่่หรออนน่าิาาอรทานอ๋อนานาา่อนี้าน่านาาาาาา่น่อเราทานาาาาศึกษาต่อนาอาาอสาขาภาษานี้าน่่ออาา่สติ่าวรรณษาทองน่าศึกษาาาอนรอาานสิ่า่าอาาาอาสินนานานานาสนนนภาษาน้าาาอนา่า่า่า่าาาาาอาานานา่าสน่่าว่าาา่าอนาาน่าส่อาษา่าาาาสาสาบาน่าออ่อาาาอสีฮาสรรราย่นิินนษานี้น่า่่าาืศาสนาาาท่านาน่นาน่าาา่าาทิอ่าอานน่าสาหร่ายาษาวรรณษาาาษาษาวรรณษาาอนาอออาาาษาาษา่่าออษา่ษานาาาาา่าภาษานานาาอ่ทรายขาวษาษาาาออาสิราษฎรน้าาารคร้าาาา่การาาอนานาพรรณาาอนอาา่ที่ท่านศึกษาาสนานสองภาษาราษฎราษาษาวรรณษารับศาลายาษาาาาาศาสนาาษาาาาาาหน้าท่อาอภาษาาอาานา่่อษาอาาาาาาอาาอาาศึกษาา่าาืษาาษาวรรณษาานาอนากระดาษทราย่าราษฎร่ร่างอาหารราษฎร์บูรณะษาาา่ศาลาาาอ่่่นายาอาา่สารรอาจารย์าาน่า่าาศาลาษา่่าอษาาอาาพานานาาาาอาฮาทานสาธารณ์น่าน่าน่าสนราษฎร์บูรณะสาราอศึกษารอย่างเรา่าาาสาราออ่านาษาษา
ผมนะ😊 เชื่อสัญชาตญาณตนเองสู๊ดดๆๆ ครับ ...😊....✌️ ( ผมชอบแกล้ง.ไม่รู้ ..ทำเฉย....เพื่อ จะได้รู้ ให้มากขึ้น❗✌️)
ฟังครั้งแรกค่ะ.รุ้สึกกับตัวเองคะขอบคุณค่ะกับสี่งดีและคำแนะนำดีๆๆคะ
ชอบอะครูข้อ10 จริงสอนได้ฮาาาาาาาาา😄😄😄😄😄😄😄🤟😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💖💖💖🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌺
ขอบคุณคะฟังเเล้วmade sent ดีขึ้นมากๆเลยคะ❣️
Made sense ค่ะ
สวัสดีค่ะ ครูเงาะกับคุณโจอี้ เพิ่งได้ดูคลิปดีมากมากเลยค่ะ ยังไม่มีคนรู้ใจที่อยากมาใช้ชีวิตร่วมกับเรา แต่ก็ฟังได้ความรู้ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดูใจนิสัยให้รอบด้าน
ใช่ค่ะ ถ้าคู่ของเราไม่ให้คุณค่าของความเสมอภาค ประชาธิปไตย และสิทธิมนุษยชน ก็ไม่เอาเหมือนกัน ไปไกลๆ เป็นเพื่อนได้ แต่เป็นมากกว่านั้นไปไกลๆ ยาวๆ
ปุณยานุชฟังครึ้งแรกคะ
อรุณสวัสดิ์ครับ ครูเงาะครับ
🇺🇸kru, I learned many things from you and thank you
สวัสดีค่ะดูครั้งแรกค่ะ
ฟังจริงจังมา4ครั้งแล้ว
ครูลวบตึงเลยครับครูร
ชอบ เวลา ครูเงาะกับพี่โจอี้ หันหน้ามองกัน😍
มาฟังครั้งแรกค่ะ
ฟังทุกวันคะ ชอบ
คลิปดีมากค่ะ sl24
สวัส D.. จ้าว 🙏🙏อ.จทั้ง2ท่าน🙏🙏🙏จักรวาล🙏🙏🙏
ทำอย่างไรให้รักตัวเองมากๆคะครูเงาะ เมื่อก่อนเค้าจะเป็นฝ่ายบอกรักเราตลอด เราก็บอกเราเค้าเช่นกันนะคะ แต่เป็นรักระยะทางไกลค่ะ เดี๋ยวนี้แม้แต่แชทคุยกันก็นานๆที แชทคุยกันเค้าก็แทบจะไม่มีเวลาอ่านของเราเลย ถามคำตอบคำ เราก็น้อยใจ ก็เลยบอกเลิกเลยค่ะ แต่สุดท้ายก็กลับมาคืนดีกันอีกครั้ง แต่ก็ไม่เหมือนเดิมแล้วอะค่ะ เพราะเขาแปลกไปมาก ห่างเหินมากๆเลยค่ะ คำพูดก็เปลี่ยนไป บางวันคุยกัน เหมือนเค้าขี้เกียจตอบเรามากๆ บางวันให้ แค่เนี้ยเองค่ะ (👍) อ่อนใจ เราควรเป็นฝ่ายออกมาดีมั้ยคะครู อึดอัดใจค่ะ แต่ก็รักเค้ามากๆเลยค่ะ อยากรักตัวเองบ้าง หนูต้องทำอย่างไรบ้างเหรอคะครู อันดับแรก ขอขอบคุณมากๆ สำหรับคำตอบค่ะครูเงาะ🙏
จากประสบการณ์ของตัวเอง เราเป็นคนที่รักตัวเองตลอดเวลาทุกสถานการณ์ ถ้าคู่หรือเพื่อนไม่ให้ความสำคัญกับเราแล้ว เราก็ต้องทำแบบเดียวกับที่พวกเขาทำกับเรา เช่น ถ้าแฟนส่งรูปสติ๊กเกอร์มาให้เท่านั้น เราก็ส่งสติ๊กเกอร์ให้เท่านั้นเหมือนกัน ก่อนอื่นอยากให้คุณเชคตัวเองว่าชวนเขาคุยเรื่องไร้สาระเกินไปไหมจนแฟนเบื่อไม่อยากตอบ ถามคำถามซ้ำซากเกินไปไหม ถามแล้วถามอีก แบบนี้ใครก็เบื่อไม่อยากตอบ เพื่อนเราเขาโดนแฟนบอกเลิก ให้ออกจากบ้าน ยึดรถคืน ยึดบัตรเครดิตการ์ดที่เคยให้รูดใช้ เพื่อนกลับมาอยู่กับเรา ร้องไห้ฟูมฟาย บอกว่าเศร้ามากเลย เราบอกเพื่อนว่า รักตัวเอง อย่าเศร้าเลย ดีแล้วที่ไอ้แก่นั่นมันไม่เอาเธอ เธอจะได้หาแฟนใหม่ หล่อๆรวยๆหนุ่มๆ มีมากมายจะมัวเสียใจให้กับคนแก่ที่ใจโลเลทำไม แก่ด้วย อ้วนด้วย ไม่หล่อด้วย เขานั่นแหละที่ไม่คู่ควรกับเธอ ดีแล้วที่เลิกกันได้ เพื่อนเราก็เลยรักตัวเองขึ้นมา ออกกำลังกาย ฝึกโยคะ เข้าโปรแกรมล้างพิษธรรมชาติบำบัด เพื่อนก็สวยใส สุขภาพดีขึ้น ภายในสามเดือน เพื่อนได้พบกับหนุ่มหล่อ รวย สมใจนึก เขารักและให้ความสำคัญเพื่อนมากๆ แต่งงานกันมีชีวิตคู่ที่ดีสุดๆ ชีวิตเปลี่ยนแบบซินเดอเรลล่าได้เจอเจ้าชาย ลองปรับใช้ดูกับตัวของคุณดูนะคะ จะได้รักตัวเองมากกว่ารักแฟน
@@sangthipchaichueathip1102 ค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ สำหรับคำแนะนำที่ดีๆค่ะ
ฟังครังแรกครับ.!
ครูเงาะผมติดตามมาบ้างแต่วันนี้คุณครูมีออร่าคือสีหน้าเปล่งปลั่ง น่าจะเกิดจากอินเนอร์ ที่ดีและโดยมากคนที่ อินเลิฟเลือดจะสูบฉีดทั่วกายรวมถึงใบหน้าด้วยที่ผมพูดอย่างนี้เพราะเคยสังเกตุผู้หญิงที่หน้าตาสวยแบบธรรมดาแต่เหตุใดวันที่ผมไปคุยกับเธอคนนั้นหน้าตาจึงสวยเหลือเกินทั้ง ๆ ไม่ได้แต่งหน้าเลย ความรักมีส่วนให้ผู้หญิงหน้าตาอิ่มเอิบและสวยขึ้นทันตาเห็น
แชแล้วครับฟังตลอด
ขอบคุณครูนะ-ฉันได้ยินคุณพูด
ทั้งคู่น่ารักมากคะ เหมาะสมกัน
ติดตามแล้วนะครับครูเงาะ😄💓🙏
ไม่ต้องกลัวว่าเราจะไม่มีคู่ เพราะคู่ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นเมื่อเราทำตัวเป็นคนที่ใช่เสียก่อน.
สิ่งที่เราศรัทธา เขาไม่เห็นคุณค่าในสิ่งที่เราศรัทธาอ่ะค่ะ
มาครั้งแรกค่ะ
ฟังครั้งแรกค่ะ
ครูทำให้ผมรู้จักตัวเอง เย็นลงครับ
ต้องเรียนรู้รักตัวเองและเห็นคุณค่าของตัวเอง.แล้วชีวิตจะดีมีอะไรดีๆเกิดขึ้นรอบตัวเราจริงๆหรือคะ.รำคาญโฆษณาจริงแต่ฟังจนจบค่ะ
ชอบค่ะ
รับฟังครั้งแรกค่ะ
ได้ข้อคิดหลายอย่างเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
สื่อสารตรงๆในทุกเรื่อง บางเรื่องมันยากเกินอธิบายให้เข้าใจ
คลิปครูเงาะทุกอัน โฆษณาเยอะมากค่ะ
ติดตามตลอดค่ะ
ติดตามครูเงาะค่ะ
แชร์แล้วค่ะ
เข้ามาครั้งแรกคะ จินตนา
เพิ่งมาเจอครูเงาะ คลิปนี้ดีมากเลยค่ะเจอช้าไปหน่อย😅
เยี่ยมครับ
ครู…ข้อมูลดีมากค่ะ แต่ไม่ทันแล้วสิคะจะยังไงต่อดีคะ ไปต่อแบบฝืนๆ หรือหยุดแค่นี้แม้เดินมาไกลแล้วคะ
เคยค่ะกังวลใจมากๆค่ะครู
ผมเรียนจบแล้วครับ
สนใจลงคอน์ส Self Love ค่ะ ต้องติดต่ออย่างไรค่ะ รบกวนด้วยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ครับ สวัสดีคัรบครูเงาะ ผมฟังครั่งแลก
สวัสดีคัครูเงาะ
( ชอบจุงเบย❗) " เพราะ..ฉันมีค่าเอง.ไม่เป็น❗" / ... ลึกล้ำ... มหะครับ❗.. ✌️..../..🙏 ...
11111111111เคยเป็นแล้วค่า บ่อยๆด้วย แต่ไม่เชื่อความรู้สึกของตัวเองตั้งแต่แรกน่ะค่ะ555 และแล้วก็ไปต่อไม่ได้ ถึงแม้ว่าระยะเวลาที่อยู่ด้วยกันดูแลกันจะนานพอสมควร แต่สุดท้ายมัน ก็จบอยู่ดีค่ะ โล่งไปจบไปสบายไปค่ะ555
ใช่ค่ะ ดี แต่ไปละค่ะ ยาวไปค่ะกว่าจะได้รู้
สวัสดีค่ะ🙏❤️
ครั้งแรก
ถ้าแต่งงานไปแล้ว จะทำอยางไรดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ
เจออยู่ค่ะครู มาถูกจังหวะเลย ของนู๋ตัดไฟไปแล้วค่ะ ไม่อยากเสียเวลาชีวิตก่ะเค้าอีกต่อไป
แชรแล้ว
ครั้งแรกค่ะ
ครบ10เลยค่ะ พยายามจะออกไปแต่ไปได้ไม่นานเค้าทำให้เรามีปัญหาจนต้องกลับมา
เพิ่งได้เข้ามาฟังค่ะ ขอเข้าคลาส SL24 ค่ะ
สวัสดีคะ
ท่าทางน่าสนใจครับ ครั้งแรกที่เข้ามาฟังครับ
ถ้าแฟนครูเงาะหัวไม่ล้านนี้หล่อเลย
Thank you👏👏👏🌺❤️🤣
Self love. คอร์สนี้ตอนนี้ราคาเท่าไหร่คะ
ครู 2 คนน่ารักค่ะ
🙂ขอบคุณคะ
แชรแล้วค่ะ
น่ารักม้ากกๆค่ะ👍😍
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 คือครบเลย เกือบ 2 ปี แต่คุยจริง แค่ 1 ปีรู้ตัวตน แต่แบบนี้ เลิกคบ นานแล้ว จบได้ ไล่ไปยัง ด้าน ยังไม่ยอมไป หาผัวใหม่จบ เลย มีครบเต็ม 10 ไม่มีดีเลย แค่ไม่เหงาแค่นั้น ติดตามตลอด 2 เดือนหลัง
SL24
เคยค่ะเพราะคนที่มาตามตีบตั้งแต่มีแฟนอยุ่แล้วเค้าทำให้เราดูมีค่า ทั้งที่คนที่คบอยุ่คบซ้อนเลยบอกเลิกแล้วไปคบอีกคนเพื่อประชด ยื้อจนสงสารคนนั้นสุดท้ายแค่1ปี ก้เลิกกัน จนเรียนมหาละยเจอคนที่ใช่จริงๆคบจนไกล้จะได้แต่งงานกันแล้วค่ะ ^^
ฟังประจำค่ะ
สวัสดีครับ
ชอบคู่นี้ค่ะ
ถ้าพลาดมานานเเล้วทำยังไงคะ
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
1.ไม่โปร่งใส
2.ไม่เป็นทีมเดียวกัน
3.ไม่เห็นคุณค่าในเรื่องเดียวกัน
4.ไม่เห็นเป้าหมายเดียวกัน
5.ลำดับความสำคัญไม่เท่ากัน
6.การพัฒนาไม่เท่ากัน
7.ความสนใจไม่เท่ากัน ไม่จำเป็นต้องเหมือนกันทุกข้อ แต่ต้องมีจุดร่วมกันได้
8.จาคะ คือการเสียสละ เช่น การไม่แสดงสัญญาณการปรับตัวเข้าหาเรา ให้เราทำเพื่อเค้าด้านเดียว
9.การสื่อสาร เปิดใจคุยกันอย่างจริงใจและตรงไปตรงมา
10.ขาดความเมตตา ทั้งต่อตนเองและคนอื่น
***รักตัวเองให้เป็นก่อน สำคัญที่สุด เพราะการรักตัวเองคือพื้นฐานของการนำพาไปความสำเร็จในเรื่องอื่นๆด้วย***
ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🏼👍👍😘
ขอบคุณค่ะ👏
ขอบคุณนะคะ💖
ขอบคุณมากที่สรุปให้ค่ะ❤️❤️
ขอบคุณครับ
ฟังครั้งแรกคะ..Like ๆๆๆ คะครูเงาะน่ารักๆ
1💞
2💞
3💞
4💞
5💞
6💞
7💞
8💞
9💞
10💞 ใจดี มีเมตตา เราหากันจนเจอ..ได้เจอคู่ชีวิตที่ดีคะ
สิ่งที่ทั้งสองท่านพูดมาทั้ง
หมดเป็นเรื่องหัวใจของการ
คบมิตรและคิดจะมีคู่ครอง
ที่ประสพความสำเร็จในการ
ครองเรือน เพื่อความสำเร็จ
ในการครองเรือนคือรากฐาน
ของความสำเร็จทุกอย่าง
และมีความรักที่แท้จริง
เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาของ
การนำศักยภาพในตัวออก
มาใช้ประโยชน์ได้เต็มที่
คิตว่า อยู่คนเดียวดีที่สุด สบายดีกว่า มีคู่ รู้สึกผู้ชายน่าเบื่อ ขี้งอนลืมยาก ชอบแก้แค้น ในคำพูดของผู้หญิงเวลา โมโหแต่พอหายโกรธก๊จบ แต่ผู้ชาย จะโกรธฝังใจ น่าเบื่อมาก ถ้าอยู่คนเดียวดีที่สุด อยากทำอะไร จะไปไหน ไม่ต้องมีใครติดตาม ตัดสินใจเอง ไม่ต้องรอ คำถามคนนั้นว่าได้ไหม ให้ไปไหม ไปได้ไหม ถ้าไปไม่ได้ก๊ไม่ไปก็ได้
เน้อหาดี มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณครูเงาะนะคะ
ไม่ว่าคู่อื่นจะเป็นอย่างไร คู่ครูเงาะคือคู่ที่
เหมาะสมที่สุดแล้วค่ะ ลงตัวทั้งวิธีคิด ทัศนคติ
การสื่อสาร ถ้าเค้าพูดในมุมเค้าอย่างเดียว ตัดสินเรา กล่าวหา เรา และใช้คำพูดรุนแรง มองด้านลบ แล้วพอเราพยายามบอกให้เค้าเข้าใจว่า สิ่งเค้าคิดจริงๆมันเป็นแบบนี้ แต่พอพยายามอธิบาย เค้าหาว่าเราไม่ฟังเอาชนะ เราเลยไม่พูดอะไร บางทีเราก็รู้สึกสับสนว่าเราเป็นแบบที่เค้าพูดจริงๆหรอ แต่เราก็รู้สึกกดดัน โดนข่ม และเค้าไม่เปิด😢😢😢 มันเหนื่อยมากเลยค่ะ
โห...น่าเห็นใจคุณจังค่ะ
ความรุ้สึกเดียวกันเลยค่ะ
ใช่ค่ะ ครูเงาะพูดถูกครั้งแรกก็ได้กลิ่นทะแม่งๆแต่ก็ยังฝืนคบ เพราะว่าเราคิดว่าความดี ความสวยของเราอาจจะเปลี่ยนแปลงผู้ชายได้ แต่ไม่ใช่ค่ะ
โอ้โห.. แฟนมีครบทุกข้อเลยค่ะ ตอนนี้เขาเลิกกับเราแล้วค่ะ 😊❤️🩹
ฟังครูเงาะบ่อยและนานแล้วครับ ดีทุกคริป ได้ความรู้แน่นอนครับ รักและขอบคุณครูครับ จะดูคริปครูตลอดครับขอบคุณครับครูเงาะ
2 3
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะ มีประโยชน์ดีต่อใจมากค่ะ ฟังแล้วตื่นเลย เคยคิดแบบผิดๆมานาน เคยรักโดยใช้ใจนำทางโดยไม่ใช้สมองเลย วันนี้เข้าใจทุกข้อแล้วค่ะ
ครบทุก10ข้อตอนนี้เลยค่ะ เลยจบความสัมพัน 20 ปี กับลูกที่มีด้วยกัน 4 คนค่ะ แต่อีกฝั่งไม่ยอมหย่าค่ะ
เหมือนกันคะจบความสัมพันธ์9ปีกับลูก3คนเป็นพ่อกับแม่ของลูกจบกันด้วยดีคะ
สวัสดีค่ะ ดูเป็นครั้งแรกค่ะ
สวัสดีคะครูเงาะมาฟังครั้งแรกคะ
หนูชอบทำอาหารมากคะ เคยเป็นเชฟโรงแรม พอมาอยู่กับแฟนที่ กทม แฟนชอบซื้อกิน เราชอบทำ พอเราทำให้ชิม ไม่เคยชมว่าอร่อย จะติและวิจารณ์อย่างเดียวเลยคะ ว่าเค็มไป หวานไป เราก้พยายามปรับปรุงก้โดนติอยู่ดี หนูชมแฟนคนเดียวบางทีเขาทำกับข้าวไม่อร่อยไม่ติ ชมว่าเก่งจัง หนุเลยไม่อยากทำกับข้าวแล้วคะ
น่ารักจังค่ะครูเงาะกับคุณโจอี้ เพิ่งมาเจอคลิปแรกเลยค่ะ ติดตามและกระดิ่งเรียบร้อย ขอบคุณครูทั้งสองนะคะ
Yes thanks for sharing this with us from us the first time I was in here with teacher
ได้ความรู้ใหม่เพิ่มมากขึ้นเลยค่ะ ได้ข้อคิดเพื่อที่จะนำไปปรับใช้ในชีวิตให้ดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏🏽
ขอบคุณที่แบ่งปัน ทั้งคู่น่ารักมากๆค่ะ🥰
ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบๆได้ทั้งสาระและฮาๆ
ครูเงาะ+โจอี้ ให้ข้อคิดเตือนสติดีมาก ❤️❤️💯🤩
สามารถนำมาเรียนรู้ เข้าใจ ฝึกฝน และ”เติบโต”
...ดีงามมากค่ะ 🙇🏻♀️🙇🏻
สวัสดีค่ะ เข้ามาฟังครั้งแรกค่ะ
1
ฟังมาตั้งนานและฟังมาหลายรอบ มานั้งฟังคิดดูดีๆ ถึงบางอ้อเลยครับ เส้นผมบังภูเขาจริงๆ ความฝันอยู่ไม่ใกลความมั้นใจความชัดเจนเพิ้มเป็นสิบเท่า ขอบคุณมากครับ ปัญหามีไว้แก้ เป้าหมายมีไว้พุ้งชน
ขอบพระคุณ ทั้งสองท่านครับ ....ครูมาคู่เลย.ขอบพระคุณครับ 🙏 🙏
ครั้งแรกค่ะชอบค่ะ
เนื้อหาดี แต่ยกตัวอย่างยาวไป ครูเงาะค่ะคนสมัยนี้เค้ามีเวลาจำกัด อยากฟังแต่ยาวไปเลยฟังไม่จบเสียดาย ครูเงาะค่ะไหนๆก็ได้ตั้งใจทำแล้วช่วยสั้นๆได้ใจความ ขอบคุณ ขอบคุณ
ใช้ๆๆคับ ยางนอย ก็1ชม ก๋โอเค่แล้ว
@@faesahsaleah563 ppp
ชัชเตาปูนชชชชชชได้ชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชขชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชขขขชชชขขชชชชชชชชชชชชชชชชขขขขขชชชขขขขขชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชขขขขขขชชชชชชชชชชชขขขขขขขขขขขขขขขขชชชชชชชชชชชชชชชชชชชขขขขขขขขขขขขขขขขขขชชชชชชขชชชชชชขชชชขขขขขขขขขขขขขขชขชขขขชูชัยยะขขขชขขการขขขขขขขขขอจจขจการขายจะรถไฟฟ้าขจะจึงไม่จ
คลิปอัดจากไลฟ์สดอ่าเนาะ
่นาา่มาาภาษาอ่านรายาาาารา่านานาาอรศึกษาา่่าสามย่านานอนาาาน่าิิามานานาา่นิอาาาสิขอาาาานาสิอออนาาานา่รอาศาสนานาาราาอาาเราาาานืาตาาอนาอ่สนาานาา่าอนาาาารสิาาาอรอรอสาาาาสนาาอานสิอานนา่่าาอาาอสนานอราอาอ่อทานนาิา่นาาานนอาษาาาาอสอสสิอาหารนานาานนาอาราอรานืาอริาสนทนา่นนา่าาสรรอาสอานนน่่่าาอาาาานอาาอิรารนานานานาสาระนี้าอ่่สสออาออสสฮาสุดฮาฮาสาขา่นอ่ท่านา่านืออ่่น่อาอที่าอ่าขอ่สิท่านาาาอท่อานทานต่อาสืาสรร่าอ่อ่าส่านาา่า่า่่ร่าา่นาอา่่่หรออนน่าิาาอรทานอ๋อนานาา่อนี้าน่านาาาาาา่น่อเราทานาาาาศึกษาต่อนาอาาอสาขาภาษานี้าน่่ออาา่สติ่าวรรณษาทองน่าศึกษาาาอนรอาานสิ่า่าอาาาอาสินนานานานาสนนนภาษาน้าาาอนา่า่า่า่าาาาาอาานานา่าสน่่าว่าาา่าอนาาน่าส่อาษา่าาาาสาสาบาน่าออ่อาาาอสีฮาสรรราย่นิินนษานี้น่า่่าาืศาสนาาาท่านาน่นาน่าาา่าาทิอ่าอานน่าสาหร่ายาษาวรรณษาาาษาษาวรรณษาาอนาอออาาาษาาษา่่าออษา่ษานาาาาา่าภาษานานาาอ่ทรายขาวษาษาาาออาสิราษฎรน้าาารคร้าาาา่การาาอนานาพรรณาาอนอาา่ที่ท่านศึกษาาสนานสองภาษาราษฎราษาษาวรรณษารับศาลายาษาาาาาศาสนาาษาาาาาาหน้าท่อาอภาษาาอาานา่่อษาอาาาาาาอาาอาาศึกษาา่าาืษาาษาวรรณษาานาอนากระดาษทราย่าราษฎร่ร่างอาหารราษฎร์บูรณะษาาา่ศาลาาาอ่่่นายาอาา่สารรอาจารย์าาน่า่าาศาลาษา่่าอษาาอาาพานานาาาาอาฮาทานสาธารณ์น่าน่าน่าสนราษฎร์บูรณะสาราอศึกษารอย่างเรา่าาาสาราออ่านาษาษา
ผมนะ😊 เชื่อสัญชาตญาณตนเองสู๊ดดๆๆ ครับ ...😊....✌️ ( ผมชอบแกล้ง.ไม่รู้ ..ทำเฉย....เพื่อ จะได้รู้ ให้มากขึ้น❗✌️)
ฟังครั้งแรกค่ะ.รุ้สึกกับตัวเองคะขอบคุณค่ะกับสี่งดีและคำแนะนำดีๆๆคะ
ชอบอะครู
ข้อ10 จริง
สอนได้ฮาาาาาาาาา😄😄😄😄😄😄😄🤟😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💖💖💖🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌺
ขอบคุณคะฟังเเล้วmade sent ดีขึ้นมากๆเลยคะ❣️
Made sense ค่ะ
สวัสดีค่ะ ครูเงาะกับคุณโจอี้ เพิ่งได้ดูคลิปดีมากมากเลยค่ะ ยังไม่มีคนรู้ใจที่อยากมาใช้ชีวิตร่วมกับเรา แต่ก็ฟังได้ความรู้ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดูใจนิสัยให้รอบด้าน
ใช่ค่ะ ถ้าคู่ของเราไม่ให้คุณค่าของความเสมอภาค ประชาธิปไตย และสิทธิมนุษยชน ก็ไม่เอาเหมือนกัน ไปไกลๆ เป็นเพื่อนได้ แต่เป็นมากกว่านั้นไปไกลๆ ยาวๆ
ปุณยานุช
ฟังครึ้งแรกคะ
อรุณสวัสดิ์ครับ ครูเงาะครับ
🇺🇸kru, I learned many things from you and thank you
สวัสดีค่ะดูครั้งแรกค่ะ
ฟังจริงจังมา4ครั้งแล้ว
ครูลวบตึงเลยครับครูร
ชอบ เวลา ครูเงาะกับพี่โจอี้ หันหน้ามองกัน😍
มาฟังครั้งแรกค่ะ
ฟังทุกวันคะ ชอบ
คลิปดีมากค่ะ sl24
สวัส D.. จ้าว 🙏🙏อ.จทั้ง2ท่าน🙏🙏🙏จักรวาล🙏🙏🙏
ทำอย่างไรให้รักตัวเองมากๆคะครูเงาะ เมื่อก่อนเค้าจะเป็นฝ่ายบอกรักเราตลอด เราก็บอกเราเค้าเช่นกันนะคะ แต่เป็นรักระยะทางไกลค่ะ เดี๋ยวนี้แม้แต่แชทคุยกันก็นานๆที แชทคุยกันเค้าก็แทบจะไม่มีเวลาอ่านของเราเลย ถามคำตอบคำ เราก็น้อยใจ ก็เลยบอกเลิกเลยค่ะ แต่สุดท้ายก็กลับมาคืนดีกันอีกครั้ง แต่ก็ไม่เหมือนเดิมแล้วอะค่ะ เพราะเขาแปลกไปมาก ห่างเหินมากๆเลยค่ะ คำพูดก็เปลี่ยนไป บางวันคุยกัน เหมือนเค้าขี้เกียจตอบเรามากๆ บางวันให้ แค่เนี้ยเองค่ะ (👍) อ่อนใจ เราควรเป็นฝ่ายออกมาดีมั้ยคะครู อึดอัดใจค่ะ แต่ก็รักเค้ามากๆเลยค่ะ อยากรักตัวเองบ้าง หนูต้องทำอย่างไรบ้างเหรอคะครู อันดับแรก ขอขอบคุณมากๆ สำหรับคำตอบค่ะครูเงาะ🙏
จากประสบการณ์ของตัวเอง เราเป็นคนที่รักตัวเองตลอดเวลาทุกสถานการณ์ ถ้าคู่หรือเพื่อนไม่ให้ความสำคัญกับเราแล้ว เราก็ต้องทำแบบเดียวกับที่พวกเขาทำกับเรา เช่น ถ้าแฟนส่งรูปสติ๊กเกอร์มาให้เท่านั้น เราก็ส่งสติ๊กเกอร์ให้เท่านั้นเหมือนกัน ก่อนอื่นอยากให้คุณเชคตัวเองว่าชวนเขาคุยเรื่องไร้สาระเกินไปไหมจนแฟนเบื่อไม่อยากตอบ ถามคำถามซ้ำซากเกินไปไหม ถามแล้วถามอีก แบบนี้ใครก็เบื่อไม่อยากตอบ
เพื่อนเราเขาโดนแฟนบอกเลิก ให้ออกจากบ้าน ยึดรถคืน ยึดบัตรเครดิตการ์ดที่เคยให้รูดใช้ เพื่อนกลับมาอยู่กับเรา ร้องไห้ฟูมฟาย บอกว่าเศร้ามากเลย เราบอกเพื่อนว่า รักตัวเอง อย่าเศร้าเลย ดีแล้วที่ไอ้แก่นั่นมันไม่เอาเธอ เธอจะได้หาแฟนใหม่ หล่อๆรวยๆหนุ่มๆ มีมากมายจะมัวเสียใจให้กับคนแก่ที่ใจโลเลทำไม แก่ด้วย อ้วนด้วย ไม่หล่อด้วย เขานั่นแหละที่ไม่คู่ควรกับเธอ ดีแล้วที่เลิกกันได้ เพื่อนเราก็เลยรักตัวเองขึ้นมา ออกกำลังกาย ฝึกโยคะ เข้าโปรแกรมล้างพิษธรรมชาติบำบัด เพื่อนก็สวยใส สุขภาพดีขึ้น ภายในสามเดือน เพื่อนได้พบกับหนุ่มหล่อ รวย สมใจนึก เขารักและให้ความสำคัญเพื่อนมากๆ แต่งงานกันมีชีวิตคู่ที่ดีสุดๆ
ชีวิตเปลี่ยนแบบซินเดอเรลล่าได้เจอเจ้าชาย ลองปรับใช้ดูกับตัวของคุณดูนะคะ จะได้รักตัวเองมากกว่ารักแฟน
@@sangthipchaichueathip1102 ค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ สำหรับคำแนะนำที่ดีๆค่ะ
ฟังครังแรกครับ.!
ครูเงาะผมติดตามมาบ้าง
แต่วันนี้คุณครูมีออร่า
คือสีหน้าเปล่งปลั่ง น่าจะ
เกิดจากอินเนอร์ ที่ดีและ
โดยมากคนที่ อินเลิฟ
เลือดจะสูบฉีดทั่วกาย
รวมถึงใบหน้าด้วย
ที่ผมพูดอย่างนี้เพราะ
เคยสังเกตุผู้หญิงที่
หน้าตาสวยแบบธรรมดา
แต่เหตุใดวันที่ผมไปคุย
กับเธอคนนั้นหน้าตาจึง
สวยเหลือเกินทั้ง ๆ ไม่ได้
แต่งหน้าเลย ความรักมี
ส่วนให้ผู้หญิงหน้าตาอิ่ม
เอิบและสวยขึ้นทันตาเห็น
แชแล้วครับฟังตลอด
ขอบคุณครูนะ-ฉันได้ยินคุณพูด
ทั้งคู่น่ารักมากคะ เหมาะสมกัน
ติดตามแล้วนะครับครูเงาะ😄💓🙏
ไม่ต้องกลัวว่าเราจะไม่มีคู่ เพราะคู่ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นเมื่อเราทำตัวเป็นคนที่ใช่เสียก่อน.
สิ่งที่เราศรัทธา เขาไม่เห็นคุณค่าในสิ่งที่เราศรัทธาอ่ะค่ะ
มาครั้งแรกค่ะ
ฟังครั้งแรกค่ะ
ครูทำให้ผมรู้จักตัวเอง เย็นลงครับ
ต้องเรียนรู้รักตัวเองและเห็นคุณค่าของตัวเอง.แล้วชีวิตจะดีมีอะไรดีๆเกิดขึ้นรอบตัวเราจริงๆหรือคะ.รำคาญโฆษณาจริงแต่ฟังจนจบค่ะ
ชอบค่ะ
รับฟังครั้งแรกค่ะ
ได้ข้อคิดหลายอย่างเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
สื่อสารตรงๆในทุกเรื่อง บางเรื่องมันยากเกินอธิบายให้เข้าใจ
คลิปครูเงาะทุกอัน โฆษณาเยอะมากค่ะ
ติดตามตลอดค่ะ
ติดตามครูเงาะค่ะ
แชร์แล้วค่ะ
เข้ามาครั้งแรกคะ จินตนา
เพิ่งมาเจอครูเงาะ คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ
เจอช้าไปหน่อย😅
เยี่ยมครับ
ครู…ข้อมูลดีมากค่ะ แต่ไม่ทันแล้วสิคะ
จะยังไงต่อดีคะ ไปต่อแบบฝืนๆ หรือหยุดแค่นี้แม้เดินมาไกลแล้วคะ
เคยค่ะกังวลใจมากๆค่ะครู
ผมเรียนจบแล้วครับ
สนใจลงคอน์ส Self Love ค่ะ ต้องติดต่ออย่างไรค่ะ รบกวนด้วยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ครับ สวัสดีคัรบครูเงาะ ผมฟังครั่งแลก
สวัสดีคัครูเงาะ
( ชอบจุงเบย❗) " เพราะ..ฉันมีค่าเอง.ไม่เป็น❗" / ... ลึกล้ำ... มหะครับ❗.. ✌️..../..🙏 ...
11111111111เคยเป็นแล้วค่า บ่อยๆด้วย แต่ไม่เชื่อความรู้สึกของตัวเองตั้งแต่แรกน่ะค่ะ555 และแล้วก็ไปต่อไม่ได้ ถึงแม้ว่าระยะเวลาที่อยู่ด้วยกันดูแลกันจะนานพอสมควร แต่สุดท้ายมัน ก็จบอยู่ดีค่ะ โล่งไปจบไปสบายไปค่ะ555
ใช่ค่ะ ดี แต่ไปละค่ะ ยาวไปค่ะกว่าจะได้รู้
สวัสดีค่ะ🙏❤️
ครั้งแรก
ถ้าแต่งงานไปแล้ว จะทำอยางไรดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ
เจออยู่ค่ะครู มาถูกจังหวะเลย ของนู๋ตัดไฟไปแล้วค่ะ ไม่อยากเสียเวลาชีวิตก่ะเค้าอีกต่อไป
แชรแล้ว
ครั้งแรกค่ะ
ครบ10เลยค่ะ พยายามจะออกไปแต่ไปได้ไม่นานเค้าทำให้เรามีปัญหาจนต้องกลับมา
เพิ่งได้เข้ามาฟังค่ะ ขอเข้าคลาส SL24 ค่ะ
สวัสดีคะ
ท่าทางน่าสนใจครับ ครั้งแรกที่เข้ามาฟังครับ
ถ้าแฟนครูเงาะหัวไม่ล้านนี้หล่อเลย
Thank you👏👏👏🌺❤️🤣
Self love. คอร์สนี้ตอนนี้ราคาเท่าไหร่คะ
ครู 2 คนน่ารักค่ะ
🙂ขอบคุณคะ
แชรแล้วค่ะ
น่ารักม้ากกๆค่ะ👍😍
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 คือครบเลย เกือบ 2 ปี แต่คุยจริง แค่ 1 ปีรู้ตัวตน แต่แบบนี้ เลิกคบ นานแล้ว จบได้ ไล่ไปยัง ด้าน ยังไม่ยอมไป หาผัวใหม่จบ เลย มีครบเต็ม 10 ไม่มีดีเลย แค่ไม่เหงาแค่นั้น ติดตามตลอด 2 เดือนหลัง
SL24
เคยค่ะเพราะคนที่มาตามตีบตั้งแต่มีแฟนอยุ่แล้วเค้าทำให้เราดูมีค่า ทั้งที่คนที่คบอยุ่คบซ้อนเลยบอกเลิกแล้วไปคบอีกคนเพื่อประชด ยื้อจนสงสารคนนั้นสุดท้ายแค่1ปี ก้เลิกกัน จนเรียนมหาละยเจอคนที่ใช่จริงๆคบจนไกล้จะได้แต่งงานกันแล้วค่ะ ^^
ฟังประจำค่ะ
สวัสดีครับ
ชอบคู่นี้ค่ะ
ถ้าพลาดมานานเเล้วทำยังไงคะ