ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1.พึ่งพาตัวเองได้ ต้องอยู่ได้ด้วยตัวเอง ทุกข์สุขอยู่ที่ตัวเราเลือก2.ต้องเชื่อมั่นในตัวเอง ว่าเราคู่ควรกับสิ่งดีๆบนโลก 3.ไว้ใจตัวเอง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันจัดการได้4.เป็นผู้หมั่นพัฒนาจิตใจ และพัฒนาตัวเอง ตามหลักพระพุทธศาสนา5.เป็นผู้หมั่นพัฒนาความคิด และสติปัญญาของตัวเอง 6.ดูแล(ร่างกาย)ตัวเองดีๆ รักษาตัวเอง กิน นอน ออกกำลังกาย รักตัวเองให้มากๆ 7.ฝึกเห็นและขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้ ทั้งตัวเองและคนรอบข้าง8.ให้อภัยตัวเอง ไม่มีอะไรเพอเฟค อย่าโทษตัวเอง 9.หัวเราะให้บ่อย หัวเราะง่ายๆ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนดีๆ สารแห่งความสุข10.หัดสร้างประโยชน์ให้โลกใบนี้ ทำดีกับคนอื่นๆ เป็นผู้ให้ ขอบคุณความรู้ดีๆจากครูเงาะค่ะ🙏🙏
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครับ
ครบค่า ยกมือ😅
10 ข้อที่บ่งบอกว่า คุณเห็นคุณค่าของตัวเอง1. คิดเสมอว่า สุข ทุกข์ อยู่ที่ตัวเอง มิใช่ไปพึ่งพิงคนอื่น ไม่ใช่ว่าจะมีความสุุขได้ ก็ต่อเมื่อพ่อแม่ดี สามีต้องดี เจ้านายต้องดีซะก่อน 💥เราต้องเลือกเอง ว่า จะอยู่กับคนประเภทไหน ..อย่าบ่นว่า ที่เราไม่มีความสุข เพราะมีแฟนห่วยๆให้ถามตัวเองกลับว่า แล้วเราเลือกคนห่วยๆนี้เข้ามาในชีวิตทำไม? แล้วถ้าเค้าห่วยเรายังเลือกที่จะอยู่ต่อ...มันก็สะท้อนว่า เราเป็นคนประเภทไหนกันแน่! ฝึกรับผิดชอบชีวิตตัวเอง 🌟ต้องหาเงินเลี้ยงตัวเองได้ ถ้าเราพึ่งพิงตัวเองไม่ได้เราจะอยู่บนความร้อนรนตลอดเวลา แล้วจะรู้สึกว่า ตัวเราควบคุมอะไรไม่ได้ฉะนั้น เราต้องอยู่ได้..ด้วยตัวเอง2: ต้องเชื่อว่า ตัวเองคู่ควรกับสิ่งดีๆบนโลกใบนี้ ต้องเชื่อมั่นในตัวเองตอนนี้พูดกับตัวเองเลยว่า💥"ฉันคู่ควรกับทุกอย่างที่ดีงามบนโลกใบนี้ ฉันคู่ควรฉันคู่ควร ฉันคู่ควร!3: ต้องไว้ใจตัวเอง คือ ต้องคิดอยู่เสมอว่า ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันจัดการได้...4: ต้องหมั่นพัฒนาขัดเกลาจิตใจและสติปัญญาของตัวเอง5: ฝึกปัญญาทางธรรม การรักตัวเอง ต่างจากการ spoil ตัวเองเช่น ถ้าคิดว่า อยากกินต้องได้กิน อยากนอนต้องได้นอน อันนี้คือ ตามใจกิเลส ไม่ใช่ การรักตัวเอง 🌟ถ้าคุณเป็นทาสกิเลส ในระยะยาว มันคือ การทำร้ายตัวเอง ไม่ใช่ รักตัวเอง เลยฟังอะไรแล้วใจฟู หรือ ใจหมอง ต้องมีสติ รู้ตัวเองเสมอเมื่อเราฝึกจิต จืตเราจะมีความเข้มแข็งขึ้น เราก็จะได้สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตไปฝึกสกิลอะไรก็ได้ ที่จะได้พัฒนาตัวเอง เข้าเรียนสัมมนา อ่านหนังสือ ฯลฯ6: ดูแลตัวเองให้ดี ดูแลกายภาพนี้ให้ดี กิน นอนให้ดี เป็นการเพิ่ม self esteem & self confidence ออกกำลังกาย ทำสมาธิ กินของมีประโยชน์7: ฝึกเห็น และ ขอบคุณ สิ่งต่างๆรอบข้างตัวเอง จะเป็นสิ่งเล็กๆน้อยๆก็ได้เช่น ขอบคุณรอยยิ้ม คนข้างๆขอบคุณที่ได้กินน้ำ เวลาที่เราเหนื่อย อย่างคุณโจอี้ ตั้งใจว่า จะขอบคุณให้ได้ 21 อย่างต่อวัน💥ขอบคุณพ่อแม่ ที่ให้เราได้เกิดมา💥ขอบคุณที่ได้รู้จักพุทธศาสนา ขอบคุณที่ได้ฟังธรรม💥ขอบคุณที่มีคุณปู่คุณย่า ตายายที่ดี มีพี่น้องที่ดี💥ขอบคุณที่ได้เจอแฟนที่ดี มีลูกน้อง มีเพื่อนร่วมงาน มีลูกค้า มีคู่ค้าที่ดี💥ขอบคุณที่มีบ้าน มีที่นอน มีอาหารดีๆได้ทานเรื่องเล็กๆน้อยๆขอบคุณได้หมดเลย💥ขอบคุณบริกร ที่นำอาหารมาเสิร์ฟ8. รู้จักให้อภัยตัวเองบ้าง อย่าไปเคร่งครัด เคร่งเครียดกับตัวเองมาก ไม่จำเป็นต้องทำอะไรได้เปอร์เฟกต์ไปซะทุกอย่างให้กำลังใจตัวเอง ถ้าทำอะไรพลาดก็แค่ทำใหม่ไง👌9. หัวเราะให้บ่อย หัวเราะให้ง่าย ลองฝึกหัวเราะแบบไม่มีเหตุผลดู แม้จะเริ่มจากหัวเราะปลอมๆ เดี๋ยวเราก็ขำจริง ถ้าขำจริงเมื่อไหร่ ฮอร์โมนดีๆก็จะหลั่งออกมา เป็นสารแห่งความสุข ซึ่งสารแห่งความสุขนี้ จะทำให้เกิด energy ที่ดี🌟แม้ว่าจะมีวันแย่ๆ ลองหัวเราะให้กับความผิดพลาดของตัวเองดูหัวเราะให้กับจุุดอ่อนของตัวเองหรือ ถ้าเผลอตด ก็ขำๆไป ไม่ต้องไปซีเรียสกับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองมากนัก10. หัดสร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้บ้าง ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่เช่น เก็บขยะที่ตกบนพื้นไปทิ้งให้รอยยิ้มกับคนอื่นหรือมีความรู้ด้านไหน ก็แบ่งปันความรู้นั้น กับคนอื่นถ้าเมื่อไหร่ เราเป็นผู้ให้ จิตเราจะฟูขึ้น ซึ่งเป็นภาวะจิตที่ดี ที่จะนำไปทำประโยชน์อะไรได้อีกเยอะ แต่ก่อนอื่น ต้องมีประโยชน์กับตัวเองก่อน ก่อนที่จะไปสร้างประโยชน์ให้ผู้อื่นึฝึกเป็นผู้มีความสามารถ ที่จะให้ความสุขกับผู้อื่น กับสิ่งเล็กๆน้อยๆที่เรามีขอบคุณครูเงาะ และ คุณโจอี้ สำหรับคลิปดีๆและมีประโยชน์ เสมือนเป็น คัมภีร์ในการใช้ชีวิตได้เลยขอบคุณค่า🙏
ขอบคุณนะตะ
Self-love 10 เทคนิค ที่บ่งบอกว่าเรารักตัวเองอย่างถูกต้อง1. Depends on yourself สุขทุกข์ขึ้นอยู่กับเรา ไม่ใช่เพราะใคร พ่อต้องดีแม่ต้องดีแฟนต้องดี แบบนี้เราใช้ชีวิตเป็นเหยื่อ อยากลาออกจากงานแต่ไม่กล้า เราเป็นเหยื่อ ใช้ชีวิตแบบพึ่งพิง ต้องฝึกรับผิดชอบชีวิตตัวเอง ใช้เงินเท่าที่เราหาได้แล2. เชื่อว่าตัวเองคู่ควรกับสิ่งดีๆบนโลกใบนี้ (พูดกับตัวเองในใจหรือออกเสียง ยังไม่เชื่อไม่เป็นไรสั่งจิตไปก่อน) I’m a winner, not a looser3. Trust yourself ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันจัดการได้4. ปัญญาทางธรรม เจริญสติ รู้ตัวพร้อม ลดกิเลสตัวเอง เช่นอยากกินต้องได้กิน อยากนอนต้องได้นอน 5. พัฒนาตัวเอง อนาคตข้างหน้าดีกว่าอดีตแน่นอน คนต่อไปต้องดีกว่าแน่นอน6. Take care of yourself กินให้ดี นอนให้ดี ออกกำลังกายให้ดี เอาแบบอยู่ใน routine ที่พัฒนาตัวเองได้7. ฝึกเห็นและขอบคุณสิ่งดีๆทุกอย่างบนโลกใบนี้ ขอบคุณจากสิ่งเล็กๆ เช่น ขอบคุณพ่อแม่ที่ให้เราได้เกิดมา ขอบคุณที่มีพี่น้องที่ดี ขอบคุณที่เรามีอาหารให้ทาน8. รู้จักให้อภัยตัวเอง 9. หัวเราะให้บ่อย หัวเราะให้ง่าย หัวเราะไม่มีเหตุผล ลดความเครียดได้ทั้งวัน เกิด energy ที่ดี หัวเราะให้กับความผิดพลาดของตัวเอง หัวเราะให้กับความไม่สมบูรณ์แบบกับตัวเอง10. หัดสร้างประโยชน์ให้คนอื่นบ้าง เมื่อไหร่ที่เราเป็นผู้ให้ จิตเราจะฟูมาก การให้แบบนี้เกิดจากการที่เราอิ่มเต็มกับตัวเอง
เพิ่งเคยฟังคลิปนี้ครั้งแรก แต่มีอันนึงที่ตรงกะเรามากเลย เวลาเลิกกะแฟนเรามูฟออนเลย แล้วบอกตัวเองว่าคนใหม่ต้องดีกว่านี้ แล้วไม่ลังเลว่าจะกลับไปเลย
ผมขอโพสถึงตัวเองในอนาคต ว่า ณ วันนี้ผมรู้สึกผิดหวังกับสิ่งที่ตัวเราเอง ทำผิดพลาดไปก่อนหน้านี้เกือบ 1ปี ผมเลิกบุหรี่ ได้แล้วแบบหักดิบ จนอยู่มาวันหนึ่ง คือวันนี้ ผมกลับไปซื้อมันมาสูบอีก ขณะที่สูบ รู้สึกดีด้วยซ้ำ รู้สึกยังชอบ ในการสูบบุหรี่ แต่หลังจากสูบเสร็จกับรู้สึกว่า ทำไมเราถึงกลับมาทำร้ายตัวเองอีกพอรู้ตัว รู้สึกตัว จึงอยากหาคลิปเสียง เพื่อตบหน้าตัวเอง และดึงตัวเองกลับมาว่า เอ้ย ไม่เป็นไร ผิดพลาดแล้ว ย้อนเวลาไม่ได้ แต่สิ่งที่ทำได้ตอนนี้เดี๋ยวนี้คือ หยุดซะ ตัดสินใจโยน บุหรี่ทิ้งลงน้ำทันที โพสนี้จะช่วยตัวผมในอนาคต ในวันที่ผมคิดอยากทำร้ายตัวเองอีกครั้ง ผมจะมาอ่านมัน และฟังคลิปเสัยงนี้อีกครั้ง ขอบคุณครับ ครูเงาะ ที่ฝากคลิงเสียงดีดี คลิปนี้ไว้ที่นี่ณ ตอนนี้ผมจะเริ่ม นับ หนึ่งอีกครั้ง และรักตัวเองให้เป็นและมากขึ้นกว่าเดิมอีกครับ 🙏🙏🙏ปล. ต่อให้รู้สึกอาย กับสิ่งที่ระบายออกไป แต่ผมเชื่อว่าสิ่งนี้ คือความกล้าหาญ ที่จะบอกรับ ข้อเสียของตัวเองเพื่อปรับปรุง เสียใหม่ ในทันที
กำลังอกหัก. จักรวาลส่งคลิปนี้มาเยียวยาอย่างทันท่วงทีขอบคุณมากๆค่ะรักคุรุทุกท่านค่ะ
ขอบคุณมากนะคะครู รู้สึกดีกับตัวเองขึ้นเยอะเลย ก่อนฟังคือดาวน์มาก พอฟังที่ครูสอนมันฮิลตัวเองมากๆค่า
ขอบคุณครูเงาะมากเลยครับ รู้สึกดีกับตัวเองขึ้นเยอะเลย 💗
ชอบครับ ❤️ขอบคุณครับ 🙏🏻
ครูเงาะ สวยขึ้นทุกวันนนนน ชอบมากกก
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณที่ได้รับฟังสิ่งดีๆพลังงานดีๆครับ..สาธุขอให้ข้าพเจ้ามีแบบนี้บ้าง
ขอบพระคุณมากๆค่ะ😊😊😊💗💗💗💗💗
ข้อมูลดีจังเลยค่ะ ขอบคุณจากใจ ขอให้คุณครูเงาะสุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะ❤️❤️❤️
🤘🙏🏻ขอบพระคุณค่ะครู🙏🏻
🙏🏻💖ขอบคุณครูเงาะมากๆนะคะ
ขอบพระคุณครับ.ครู 🙏...🏆
ขอบคุณนะครับ
ขอบคุณค่ะ❤️
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ครับ
ขอบคุณค่ะ ตรงกับสถานการณ์ตอนนี้พอดีเลยคะ
ขอบคุณค่ะครูเงาะ😍เหมือนกฎแห่งแรงดึงดูด💚เลยคะอยู่ใกล้ๆครูเงาะ ได้พลัง++++++ Energy
💜👍 ขอบคุณมากๆค่ะ👍💜
ขอบคุณครูเงาะมากค่ะ
ขอบคุณครูเงาะมากๆ ค่ะที่มาแชร์สิ่งดีดี
ขอบคุณค่ะกับข้อคิดดีๆค่ะครู
ขอบคุณมากๆค่ะ
ตั้งแต่หนูฟังครูเงาะ ทั้งหนูทั้งลูกรู้สึกดีขึ้น ใจเย็นขึ้น คุยกันมากขึ้น ..ขอบคุณครูมากคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ไลฟ์นี้ตรงกับตัวเองมากๆค่ะ ได้อะไรเยอะเลยค่ะ ได้ความสุข และรู้สึกมีพลังขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครูเงาะ ฟังแล้วมีพลังบวกมากๆค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะฟังแล้วรู้สืกดีมากๆ
ขอบคุณค่ะ 🙏🙏
ขอบคุณครับครู
ขอบคุณค่ะครูเงาะ จะเก็บไว้เตือนตัวเองค่ะ
ขอบคุณครับบบ ❤️🥰
ขอบคุณครูเงาะให้ความรู้ ที่ทำให้ชีวิตหนูดีขึ้นในเรื่องของการรักตัวเองขึ้นมา 80%
ชอบครูเงาะมาก ทั้งสอนการพัฒนาตัวเอง และพัฒนาจิตใจ ทางธรรม ..มีครูเงาะเป็นไอดอลในการเติบโต จะติดตามไปตลอดนะค่ะ ิอยากให้ทำคลิปการเข้าสังคม การวางตัว อยู่กับผู้ใหญ่ค่ะรอนะค่ะ
ขอบคุณที่โลกใบนี้มีpodcastอันนี้อยู่นะคะ มันดีมากเลย
ขอบคุณครูเงาะค่ะ จะกลับมารักตัวเองให้ได้ค่ะ❤
ขอบคุณเรื่องราวดี ๆ ของคุณโจอี้ครับ ชอบแนวคิดของคู่นี้จัง ขอบคุณครับครู
ขอบคุณมากค่ะครูทำให้มีแรงขึ้นมา
เป็นคำสอนที่ดีที่สุดและทำให้มูฟออนจากความทุกข์ได้สักทีเพราะคลิปนี้เลยคะ ขอบคุณนะคะครู ขอบคุณคุณโจอี้มากๆ คะ ❤️
ขอบคุณมากๆเลยนะคะครู 🙏🏻❤️ สำหรับ messages ที่ส่งออกมา เป็นสิ่งที่ช่วยให้เกิดปัญญาและดึงสติกลับมาได้มากๆค่ะ รักนะคะ ❤️❤️❤️
น้อมสาธุคะ
Perfect for my hope thanks 🙏🏽 for sharing this
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากๆค่ะ
I love your voice
ฉันคู่ควรกับโลกใบนี้ น้ำตาไหลเลย🤣
หนูเป็นข้าราชการครูค่ะ หนูได้มาบรรจุในเมือง หนูไม่ชอบในเมืองเลยค่ะ ปีหน้าหนูดีใจจะได้เขียนย้ายกลับบ้านเกิดแล้วค่ะ หนูชอบบ้านป่า ฝ่าดง ชอบธรรมชาติ
รักครูเงาะครับ
Shob kru ngor mak ka ,pen kru tee dee mak ka,you are very informative and helpful also, very cute personality ka❤❤❤❤
หนูอยู่กับแฟนมา2ปีกว่าๆมาวันนี้เขามาบอกเราว่าเขามีคนอื่นไม่ใช่คนเดียวด้วย ไปมีอะไรกันกับทุกคนทีไห้เขา หนูแทบจาดใจตายได้ยิ้นแบบนี้ หนูควรเดินต่อยังไงดีค่ะ คุณครูช่วยพูตไห้หนูได้ออกจากตรงนี้ได้ไหมค่ะ😭😭😭😭😭
ถ้าเค้าเปิดเผยแบบนี้ เค้าไม่ให้เกียรติหนูแล้วค่ะ ไม่แคร์ความรู้สึกหนู เค้าไม่ซื่อสัตย์กับหนู ...ให้ถอยออกมาค่ะ เราไม่ได้แพ้นะคะ แต่เค้าไม่คู่ควรกับคนมีค่าอย่างหนู เดินออกมาเงียบๆ ไม่โวยวาย วางตัวดีแบบมีคุณค่า คุยกันแบบมีเหตุผล บอกตัวเองว่าฉันมีค่า และคนดีๆรออยู่ข้างหน้า อดทนผ่านไปให้ได้ค่ะ หนูจะเป็นผู้ชนะ
เม้นท์คนที่2 ครับครูเงาะครับ
ถูก
Fc🇱🇦
❤️
👍👍👍
💗💗💗
ขอบคุณครูเงาะและคุณโจอี้ครับผมที่ตั้งใจแบ่งปันความรู้ดีๆ นะครับ
ประกาศไทยจะเงาดาวเอาไมอยู😮😮......เรา
มนุยร์ทั่วโลกรู้แล้วเปรตสามชนิดเป็นใครและยักค์มีเขี้ยวมองจากราศีราหูอมจันทร์และมีราศีเทวดาขี่เตาส่วนเจ้าแห่งสามโลกเจ้าแห่งสวรรค์เจ้ากฎแห่งกรรมอยู่ที่ราศีฉัตรทอง
เมนท์แรก 🎉
ส่วนมากเราไม่รู้ว่าตัวเองอยู่ในภาวะHelplessค่ะ
การสร้างกำแพงปิดกั้นตัวเองจากความรักถือเป็นการรักตัวเองไหมคะ?
ถ้าเราปิดเพราะเราไม่อยากรับคนแย่ๆเข้ามาในชีวิต..ก็ถือว่าใช่...แต่ถ้าใจเราลึกๆอยากมีใครสักคนมาดูแล..แต่เราปิดกั้นตัวเองก็ถือว่าไม่ใช่ค่ะ..✌️
@@user-co7xh9fd5v 👍✨ใช้ได้คับ
ทรายว่าเราต้องชัดเจนกับความต้องการของตัวเองดีกว่า ว่าเราปิดกั้นความรักเพราะอะไร ปิดเพราะกลัวความเจ็บปวด หรือปิดเพราะเรากลัวว่าความรักจะมาทำร้ายหัวใจของเราทรายว่าการรักตัวเอง คือการรู้จักความต้องการของตัวเอง ถ้าเราปิดกั้นตัวเอง จากคนที่ไม่ดี คนที่ไม่ตรงกับความต้องการของเรา คนที่เราไม่โอเค คนที่เหมือนจะโอเคแต่มีจุดที่ทำให้เรารู้สึกแย่ แบบนี้คือการรักและให้เกียรติตัวเองค่ะแต่ถ้าปิดกั้นตัวเอง เพราะความกลัว ทรายว่าไม่ใช่ค่ะ
ฉันคู่ควรกับทุกสิ่งที่ดีงามกับชีวิตของฉัน..
ฉันคู่ควรกับสิ่งดีๆบนโลกใบนี้❤️✌️✌️
🤩😍🤟❤️👍
แต่ละประเทศรู้ภาษีที่ดินปีหนึ่งได้จำนวนเท่าใด
ชอบฟังไว้เตือนตัวเองและช่วยเหลือเพื่อนๆขอบคุณมากคะครูเงาะ
10ข้อที่บอกว่า คุณรักตัวเองอย่างถูกต้อง มีอะไรบ้างครับ
ฝากกดคิดคามในyoutube kru-ngor กันเยอะๆนะครับ
โอ๊ย...ทำงานราชการ ที่ไหนๆหัวหน้าก็โกง เพราะระบบราชการมันเป็นแบบนั้น ถ้าทำแบบคุณแนะนำ ก็ต้องย้ายงานตลอดชีวิตหนะสิ
THANK YOU SO MUCH...
ราศีฉัตรทองเป็นดินแดนแห่งนิรันดร์บ้านเจ้าแห่งสามโลกเจ้าแห่งสวรรค์เจ้ากฎแห่งกรรม
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 63 | คู่เอก "ยอดภูผา vs โซเนอร์"](http://i.ytimg.com/vi/RGVmBsegKEI/mqdefault.jpg)
1.พึ่งพาตัวเองได้ ต้องอยู่ได้ด้วยตัวเอง ทุกข์สุขอยู่ที่ตัวเราเลือก
2.ต้องเชื่อมั่นในตัวเอง ว่าเราคู่ควรกับสิ่งดีๆบนโลก
3.ไว้ใจตัวเอง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันจัดการได้
4.เป็นผู้หมั่นพัฒนาจิตใจ และพัฒนาตัวเอง ตามหลักพระพุทธศาสนา
5.เป็นผู้หมั่นพัฒนาความคิด และสติปัญญาของตัวเอง
6.ดูแล(ร่างกาย)ตัวเองดีๆ รักษาตัวเอง กิน นอน ออกกำลังกาย รักตัวเองให้มากๆ
7.ฝึกเห็นและขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้ ทั้งตัวเองและคนรอบข้าง
8.ให้อภัยตัวเอง ไม่มีอะไรเพอเฟค อย่าโทษตัวเอง
9.หัวเราะให้บ่อย หัวเราะง่ายๆ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนดีๆ สารแห่งความสุข
10.หัดสร้างประโยชน์ให้โลกใบนี้ ทำดีกับคนอื่นๆ เป็นผู้ให้
ขอบคุณความรู้ดีๆจากครูเงาะค่ะ🙏🙏
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครับ
ครบค่า ยกมือ😅
10 ข้อที่บ่งบอกว่า คุณเห็นคุณค่าของตัวเอง
1. คิดเสมอว่า สุข ทุกข์ อยู่ที่ตัวเอง มิใช่ไปพึ่งพิงคนอื่น ไม่ใช่ว่าจะมีความสุุขได้ ก็ต่อเมื่อพ่อแม่ดี สามีต้องดี เจ้านายต้องดีซะก่อน 💥เราต้องเลือกเอง ว่า จะอยู่กับคนประเภทไหน ..อย่าบ่นว่า ที่เราไม่มีความสุข เพราะมีแฟนห่วยๆให้ถามตัวเองกลับว่า แล้วเราเลือกคนห่วยๆนี้เข้ามาในชีวิตทำไม? แล้วถ้าเค้าห่วยเรายังเลือกที่จะอยู่ต่อ...มันก็สะท้อนว่า เราเป็นคนประเภทไหนกันแน่! ฝึกรับผิดชอบชีวิตตัวเอง
🌟ต้องหาเงินเลี้ยงตัวเองได้
ถ้าเราพึ่งพิงตัวเองไม่ได้เราจะอยู่บนความร้อนรนตลอดเวลา แล้วจะรู้สึกว่า ตัวเราควบคุมอะไรไม่ได้
ฉะนั้น เราต้องอยู่ได้..ด้วยตัวเอง
2: ต้องเชื่อว่า ตัวเองคู่ควรกับสิ่งดีๆบนโลกใบนี้ ต้องเชื่อมั่นในตัวเอง
ตอนนี้พูดกับตัวเองเลยว่า
💥"ฉันคู่ควรกับทุกอย่างที่ดีงามบนโลกใบนี้ ฉันคู่ควร
ฉันคู่ควร ฉันคู่ควร!
3: ต้องไว้ใจตัวเอง คือ ต้องคิดอยู่เสมอว่า ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันจัดการได้...
4: ต้องหมั่นพัฒนาขัดเกลาจิตใจและสติปัญญาของตัวเอง
5: ฝึกปัญญาทางธรรม การรักตัวเอง ต่างจากการ spoil ตัวเอง
เช่น
ถ้าคิดว่า อยากกินต้องได้กิน อยากนอนต้องได้นอน
อันนี้คือ ตามใจกิเลส ไม่ใช่ การรักตัวเอง 🌟ถ้าคุณเป็นทาสกิเลส ในระยะยาว มันคือ การทำร้ายตัวเอง ไม่ใช่ รักตัวเอง เลย
ฟังอะไรแล้วใจฟู หรือ ใจหมอง ต้องมีสติ รู้ตัวเองเสมอ
เมื่อเราฝึกจิต จืตเราจะมีความเข้มแข็งขึ้น เราก็จะได้สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต
ไปฝึกสกิลอะไรก็ได้ ที่จะได้พัฒนาตัวเอง เข้าเรียนสัมมนา อ่านหนังสือ ฯลฯ
6: ดูแลตัวเองให้ดี ดูแลกายภาพนี้ให้ดี กิน นอนให้ดี เป็นการเพิ่ม self esteem & self confidence ออกกำลังกาย ทำสมาธิ กินของมีประโยชน์
7: ฝึกเห็น และ ขอบคุณ สิ่งต่างๆรอบข้างตัวเอง จะเป็นสิ่งเล็กๆน้อยๆก็ได้
เช่น ขอบคุณรอยยิ้ม คนข้างๆ
ขอบคุณที่ได้กินน้ำ เวลาที่เราเหนื่อย อย่างคุณโจอี้ ตั้งใจว่า จะขอบคุณให้ได้ 21 อย่างต่อวัน
💥ขอบคุณพ่อแม่ ที่ให้เราได้เกิดมา
💥ขอบคุณที่ได้รู้จักพุทธศาสนา ขอบคุณที่ได้ฟังธรรม
💥ขอบคุณที่มีคุณปู่คุณย่า ตายายที่ดี มีพี่น้องที่ดี
💥ขอบคุณที่ได้เจอแฟนที่ดี มีลูกน้อง มีเพื่อนร่วมงาน มีลูกค้า มีคู่ค้าที่ดี
💥ขอบคุณที่มีบ้าน มีที่นอน มีอาหารดีๆได้ทาน
เรื่องเล็กๆน้อยๆขอบคุณได้หมดเลย
💥ขอบคุณบริกร ที่นำอาหารมาเสิร์ฟ
8. รู้จักให้อภัยตัวเองบ้าง อย่าไปเคร่งครัด เคร่งเครียดกับตัวเองมาก ไม่จำเป็นต้องทำอะไรได้เปอร์เฟกต์ไปซะทุกอย่าง
ให้กำลังใจตัวเอง ถ้าทำอะไรพลาดก็แค่ทำใหม่ไง👌
9. หัวเราะให้บ่อย หัวเราะให้ง่าย ลองฝึกหัวเราะแบบไม่มีเหตุผลดู แม้จะเริ่มจากหัวเราะปลอมๆ เดี๋ยวเราก็ขำจริง ถ้าขำจริงเมื่อไหร่ ฮอร์โมนดีๆก็จะหลั่งออกมา เป็นสารแห่งความสุข ซึ่งสารแห่งความสุขนี้ จะทำให้เกิด energy ที่ดี
🌟แม้ว่าจะมีวันแย่ๆ ลองหัวเราะให้กับความผิดพลาดของตัวเองดู
หัวเราะให้กับจุุดอ่อนของตัวเอง
หรือ ถ้าเผลอตด ก็ขำๆไป ไม่ต้องไปซีเรียสกับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองมากนัก
10. หัดสร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้บ้าง ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่
เช่น เก็บขยะที่ตกบนพื้นไปทิ้ง
ให้รอยยิ้มกับคนอื่น
หรือมีความรู้ด้านไหน ก็แบ่งปันความรู้นั้น กับคนอื่น
ถ้าเมื่อไหร่ เราเป็นผู้ให้ จิตเราจะฟูขึ้น ซึ่งเป็นภาวะจิตที่ดี ที่จะนำไปทำประโยชน์อะไรได้อีกเยอะ แต่ก่อนอื่น ต้องมีประโยชน์กับตัวเองก่อน ก่อนที่จะไปสร้างประโยชน์ให้ผู้อื่น
ึฝึกเป็นผู้มีความสามารถ ที่จะให้ความสุขกับผู้อื่น กับสิ่งเล็กๆน้อยๆที่เรามี
ขอบคุณครูเงาะ และ คุณโจอี้ สำหรับคลิปดีๆและมีประโยชน์ เสมือนเป็น คัมภีร์ในการใช้ชีวิตได้เลย
ขอบคุณค่า🙏
ขอบคุณนะตะ
Self-love 10 เทคนิค ที่บ่งบอกว่าเรารักตัวเองอย่างถูกต้อง
1. Depends on yourself สุขทุกข์ขึ้นอยู่กับเรา ไม่ใช่เพราะใคร พ่อต้องดีแม่ต้องดีแฟนต้องดี แบบนี้เราใช้ชีวิตเป็นเหยื่อ อยากลาออกจากงานแต่ไม่กล้า เราเป็นเหยื่อ ใช้ชีวิตแบบพึ่งพิง ต้องฝึกรับผิดชอบชีวิตตัวเอง ใช้เงินเท่าที่เราหาได้แล
2. เชื่อว่าตัวเองคู่ควรกับสิ่งดีๆบนโลกใบนี้ (พูดกับตัวเองในใจหรือออกเสียง ยังไม่เชื่อไม่เป็นไรสั่งจิตไปก่อน) I’m a winner, not a looser
3. Trust yourself ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันจัดการได้
4. ปัญญาทางธรรม เจริญสติ รู้ตัวพร้อม ลดกิเลสตัวเอง เช่นอยากกินต้องได้กิน อยากนอนต้องได้นอน
5. พัฒนาตัวเอง อนาคตข้างหน้าดีกว่าอดีตแน่นอน คนต่อไปต้องดีกว่าแน่นอน
6. Take care of yourself กินให้ดี นอนให้ดี ออกกำลังกายให้ดี เอาแบบอยู่ใน routine ที่พัฒนาตัวเองได้
7. ฝึกเห็นและขอบคุณสิ่งดีๆทุกอย่างบนโลกใบนี้ ขอบคุณจากสิ่งเล็กๆ เช่น ขอบคุณพ่อแม่ที่ให้เราได้เกิดมา ขอบคุณที่มีพี่น้องที่ดี ขอบคุณที่เรามีอาหารให้ทาน
8. รู้จักให้อภัยตัวเอง
9. หัวเราะให้บ่อย หัวเราะให้ง่าย หัวเราะไม่มีเหตุผล ลดความเครียดได้ทั้งวัน เกิด energy ที่ดี หัวเราะให้กับความผิดพลาดของตัวเอง หัวเราะให้กับความไม่สมบูรณ์แบบกับตัวเอง
10. หัดสร้างประโยชน์ให้คนอื่นบ้าง เมื่อไหร่ที่เราเป็นผู้ให้ จิตเราจะฟูมาก การให้แบบนี้เกิดจากการที่เราอิ่มเต็มกับตัวเอง
ขอบคุณค่ะ
เพิ่งเคยฟังคลิปนี้ครั้งแรก แต่มีอันนึงที่ตรงกะเรามากเลย เวลาเลิกกะแฟนเรามูฟออนเลย แล้วบอกตัวเองว่าคนใหม่ต้องดีกว่านี้ แล้วไม่ลังเลว่าจะกลับไปเลย
ผมขอโพสถึงตัวเองในอนาคต ว่า ณ วันนี้ผมรู้สึกผิดหวังกับสิ่งที่ตัวเราเอง ทำผิดพลาดไป
ก่อนหน้านี้เกือบ 1ปี ผมเลิกบุหรี่ ได้แล้วแบบหักดิบ จนอยู่มาวันหนึ่ง คือวันนี้ ผมกลับไปซื้อมันมาสูบอีก ขณะที่สูบ รู้สึกดีด้วยซ้ำ รู้สึกยังชอบ ในการสูบบุหรี่ แต่หลังจากสูบเสร็จกับรู้สึกว่า ทำไมเราถึงกลับมาทำร้ายตัวเองอีก
พอรู้ตัว รู้สึกตัว จึงอยากหาคลิปเสียง เพื่อตบหน้าตัวเอง และดึงตัวเองกลับมาว่า เอ้ย ไม่เป็นไร ผิดพลาดแล้ว ย้อนเวลาไม่ได้ แต่สิ่งที่ทำได้ตอนนี้เดี๋ยวนี้คือ หยุดซะ ตัดสินใจโยน บุหรี่ทิ้งลงน้ำทันที
โพสนี้จะช่วยตัวผมในอนาคต ในวันที่ผมคิดอยากทำร้ายตัวเองอีกครั้ง ผมจะมาอ่านมัน และฟังคลิปเสัยงนี้อีกครั้ง ขอบคุณครับ ครูเงาะ ที่ฝากคลิงเสียงดีดี คลิปนี้ไว้ที่นี่
ณ ตอนนี้ผมจะเริ่ม นับ หนึ่งอีกครั้ง และรักตัวเองให้เป็นและมากขึ้นกว่าเดิมอีกครับ 🙏🙏🙏
ปล. ต่อให้รู้สึกอาย กับสิ่งที่ระบายออกไป แต่ผมเชื่อว่าสิ่งนี้ คือความกล้าหาญ ที่จะบอกรับ ข้อเสียของตัวเองเพื่อปรับปรุง เสียใหม่ ในทันที
กำลังอกหัก. จักรวาลส่งคลิปนี้
มาเยียวยาอย่างทันท่วงที
ขอบคุณมากๆค่ะรักคุรุทุกท่านค่ะ
ขอบคุณมากนะคะครู รู้สึกดีกับตัวเองขึ้นเยอะเลย ก่อนฟังคือดาวน์มาก พอฟังที่ครูสอนมันฮิลตัวเองมากๆค่า
ขอบคุณครูเงาะมากเลยครับ รู้สึกดีกับตัวเองขึ้นเยอะเลย 💗
ชอบครับ ❤️
ขอบคุณครับ 🙏🏻
ครูเงาะ สวยขึ้นทุกวันนนนน ชอบมากกก
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณที่ได้รับฟังสิ่งดีๆพลังงานดีๆครับ..สาธุขอให้ข้าพเจ้ามีแบบนี้บ้าง
ขอบพระคุณมากๆค่ะ😊😊😊💗💗💗💗💗
ข้อมูลดีจังเลยค่ะ ขอบคุณจากใจ ขอให้คุณครูเงาะสุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะ❤️❤️❤️
🤘🙏🏻ขอบพระคุณค่ะครู🙏🏻
🙏🏻💖ขอบคุณครูเงาะมากๆนะคะ
ขอบพระคุณครับ.ครู 🙏...🏆
ขอบคุณนะครับ
ขอบคุณค่ะ❤️
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ครับ
ขอบคุณค่ะ ตรงกับสถานการณ์ตอนนี้พอดีเลยคะ
ขอบคุณค่ะครูเงาะ
😍เหมือนกฎแห่งแรงดึงดูด💚เลยคะ
อยู่ใกล้ๆครูเงาะ ได้พลัง++++++ Energy
💜👍 ขอบคุณมากๆค่ะ👍💜
ขอบคุณครูเงาะมากค่ะ
ขอบคุณครูเงาะมากๆ ค่ะที่มาแชร์สิ่งดีดี
ขอบคุณค่ะกับข้อคิดดีๆค่ะครู
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ตั้งแต่หนูฟังครูเงาะ ทั้งหนูทั้งลูกรู้สึกดีขึ้น ใจเย็นขึ้น คุยกันมากขึ้น ..ขอบคุณครูมากคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ไลฟ์นี้ตรงกับตัวเองมากๆค่ะ ได้อะไรเยอะเลยค่ะ ได้ความสุข และรู้สึกมีพลังขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครูเงาะ ฟังแล้วมีพลังบวกมากๆค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะฟังแล้วรู้สืกดีมากๆ
ขอบคุณค่ะ 🙏🙏
ขอบคุณครับครู
ขอบคุณค่ะครูเงาะ จะเก็บไว้เตือนตัวเองค่ะ
ขอบคุณครับบบ ❤️🥰
ขอบคุณครูเงาะให้ความรู้ ที่ทำให้ชีวิตหนูดีขึ้นในเรื่องของการรักตัวเองขึ้นมา 80%
ชอบครูเงาะมาก ทั้งสอนการพัฒนาตัวเอง และพัฒนาจิตใจ ทางธรรม ..
มีครูเงาะเป็นไอดอลในการเติบโต จะติดตามไปตลอดนะค่ะ
ิอยากให้ทำคลิปการเข้าสังคม การวางตัว อยู่กับผู้ใหญ่ค่ะ
รอนะค่ะ
ขอบคุณที่โลกใบนี้มีpodcastอันนี้อยู่นะคะ มันดีมากเลย
ขอบคุณครูเงาะค่ะ จะกลับมารักตัวเองให้ได้ค่ะ❤
ขอบคุณเรื่องราวดี ๆ ของคุณโจอี้ครับ ชอบแนวคิดของคู่นี้จัง ขอบคุณครับครู
ขอบคุณมากค่ะครูทำให้มีแรงขึ้นมา
เป็นคำสอนที่ดีที่สุดและทำให้มูฟออนจากความทุกข์ได้สักทีเพราะคลิปนี้เลยคะ ขอบคุณนะคะครู ขอบคุณคุณโจอี้มากๆ คะ ❤️
ขอบคุณมากๆเลยนะคะครู 🙏🏻❤️ สำหรับ messages ที่ส่งออกมา เป็นสิ่งที่ช่วยให้เกิดปัญญาและดึงสติกลับมาได้มากๆค่ะ รักนะคะ ❤️❤️❤️
น้อมสาธุคะ
Perfect for my hope thanks 🙏🏽 for sharing this
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
I love your voice
ฉันคู่ควรกับโลกใบนี้ น้ำตาไหลเลย🤣
หนูเป็นข้าราชการครูค่ะ หนูได้มาบรรจุในเมือง หนูไม่ชอบในเมืองเลยค่ะ ปีหน้าหนูดีใจจะได้เขียนย้ายกลับบ้านเกิดแล้วค่ะ หนูชอบบ้านป่า ฝ่าดง ชอบธรรมชาติ
รักครูเงาะครับ
Shob kru ngor mak ka ,pen kru tee dee mak ka,you are very informative and helpful also, very cute personality ka❤❤❤❤
หนูอยู่กับแฟนมา2ปีกว่าๆมาวันนี้เขามาบอกเราว่าเขามีคนอื่นไม่ใช่คนเดียวด้วย ไปมีอะไรกันกับทุกคนทีไห้เขา หนูแทบจาดใจตายได้ยิ้นแบบนี้ หนูควรเดินต่อยังไงดีค่ะ คุณครูช่วยพูตไห้หนูได้ออกจากตรงนี้ได้ไหมค่ะ😭😭😭😭😭
ถ้าเค้าเปิดเผยแบบนี้ เค้าไม่ให้เกียรติหนูแล้วค่ะ ไม่แคร์ความรู้สึกหนู เค้าไม่ซื่อสัตย์กับหนู ...ให้ถอยออกมาค่ะ เราไม่ได้แพ้นะคะ แต่เค้าไม่คู่ควรกับคนมีค่าอย่างหนู เดินออกมาเงียบๆ ไม่โวยวาย วางตัวดีแบบมีคุณค่า คุยกันแบบมีเหตุผล บอกตัวเองว่าฉันมีค่า และคนดีๆรออยู่ข้างหน้า อดทนผ่านไปให้ได้ค่ะ หนูจะเป็นผู้ชนะ
เม้นท์คนที่2 ครับครูเงาะครับ
ถูก
Fc🇱🇦
❤️
👍👍👍
💗💗💗
ขอบคุณครูเงาะและคุณโจอี้ครับผมที่ตั้งใจแบ่งปันความรู้ดีๆ นะครับ
ประกาศไทยจะเงาดาวเอาไมอยู😮😮
......เรา
มนุยร์ทั่วโลกรู้แล้วเปรตสามชนิดเป็นใครและยักค์มีเขี้ยวมองจากราศีราหูอมจันทร์และมีราศีเทวดาขี่เตาส่วนเจ้าแห่งสามโลกเจ้าแห่งสวรรค์เจ้ากฎแห่งกรรมอยู่ที่ราศีฉัตรทอง
เมนท์แรก 🎉
ส่วนมากเราไม่รู้ว่าตัวเองอยู่ในภาวะHelplessค่ะ
การสร้างกำแพงปิดกั้นตัวเองจากความรักถือเป็นการรักตัวเองไหมคะ?
ถ้าเราปิดเพราะเราไม่อยากรับคนแย่ๆเข้ามาในชีวิต..ก็ถือว่าใช่...แต่ถ้าใจเราลึกๆอยากมีใครสักคนมาดูแล..แต่เราปิดกั้นตัวเองก็ถือว่าไม่ใช่ค่ะ..✌️
@@user-co7xh9fd5v 👍✨ใช้ได้คับ
ทรายว่าเราต้องชัดเจนกับความต้องการของตัวเองดีกว่า ว่าเราปิดกั้นความรักเพราะอะไร ปิดเพราะกลัวความเจ็บปวด หรือปิดเพราะเรากลัวว่าความรักจะมาทำร้ายหัวใจของเรา
ทรายว่าการรักตัวเอง คือการรู้จักความต้องการของตัวเอง ถ้าเราปิดกั้นตัวเอง จากคนที่ไม่ดี คนที่ไม่ตรงกับความต้องการของเรา คนที่เราไม่โอเค คนที่เหมือนจะโอเคแต่มีจุดที่ทำให้เรารู้สึกแย่ แบบนี้คือการรักและให้เกียรติตัวเองค่ะ
แต่ถ้าปิดกั้นตัวเอง เพราะความกลัว ทรายว่าไม่ใช่ค่ะ
ฉันคู่ควรกับทุกสิ่งที่ดีงามกับชีวิตของฉัน..
ฉันคู่ควรกับสิ่งดีๆบนโลกใบนี้❤️✌️✌️
🤩😍🤟❤️👍
แต่ละประเทศรู้ภาษีที่ดินปีหนึ่งได้จำนวนเท่าใด
ชอบฟังไว้เตือนตัวเองและช่วยเหลือเพื่อนๆขอบคุณมากคะครูเงาะ
10ข้อที่บอกว่า คุณรักตัวเองอย่างถูกต้อง มีอะไรบ้างครับ
ฝากกดคิดคามในyoutube kru-ngor กันเยอะๆนะครับ
1.พึ่งพาตัวเองได้ ต้องอยู่ได้ด้วยตัวเอง ทุกข์สุขอยู่ที่ตัวเราเลือก
2.ต้องเชื่อมั่นในตัวเอง ว่าเราคู่ควรกับสิ่งดีๆบนโลก
3.ไว้ใจตัวเอง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันจัดการได้
4.เป็นผู้หมั่นพัฒนาจิตใจ และพัฒนาตัวเอง ตามหลักพระพุทธศาสนา
5.เป็นผู้หมั่นพัฒนาความคิด และสติปัญญาของตัวเอง
6.ดูแล(ร่างกาย)ตัวเองดีๆ รักษาตัวเอง กิน นอน ออกกำลังกาย รักตัวเองให้มากๆ
7.ฝึกเห็นและขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้ ทั้งตัวเองและคนรอบข้าง
8.ให้อภัยตัวเอง ไม่มีอะไรเพอเฟค อย่าโทษตัวเอง
9.หัวเราะให้บ่อย หัวเราะง่ายๆ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนดีๆ สารแห่งความสุข
10.หัดสร้างประโยชน์ให้โลกใบนี้ ทำดีกับคนอื่นๆ เป็นผู้ให้
ขอบคุณความรู้ดีๆจากครูเงาะค่ะ🙏🙏
โอ๊ย...ทำงานราชการ ที่ไหนๆหัวหน้าก็โกง เพราะระบบราชการมันเป็นแบบนั้น ถ้าทำแบบคุณแนะนำ ก็ต้องย้ายงานตลอดชีวิตหนะสิ
THANK YOU SO MUCH...
ขอบคุณค่ะ
ราศีฉัตรทองเป็นดินแดนแห่งนิรันดร์บ้านเจ้าแห่งสามโลกเจ้าแห่งสวรรค์เจ้ากฎแห่งกรรม
ขอบคุณค่ะ