【毎日10分】疲れた体を癒す!極上★寝る前のストレッチ 【ぐっすり熟睡】
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- 10分で疲労回復、快眠、そしてぐっすり熟睡できる夜のストレッチです。
寝る前に胸まわりをストレッチして、1日の肩まわりのこりをほぐしていきましょう。自律神経も整える効果もあります。
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💖 About me
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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夕方にですが、してみました、気圧のせいで、調子が悪かったんですが、気持ちよかったです🤍最後のデブ~とありささん、見ていて癒されました🎵
心がリラックス😌できる夜になりました♪ありがとうアリサ先生❤
キープ時間が長くて、気持ちよく身体が伸びました☺️リラックス系の動画とても嬉しいです、ありがとうございます💕
アリサさんこんばんは😊とっても気持ち良かったです❤️デブちゃんとキャンドルにも癒されました💖
久しぶりに、夜ヨガをやりました。
ゆったりとした気分で、身体を伸ばして気持ち良かったのですが、なぜか朝ヨガの時よりも自分の身体の硬さを感じました。
ありささんで始まり、ありささんで終わる1日でした😍
Arisaさん
ありがとうございます♥️
体側、腰回りがスッキリ伸びて気持ちよかった♡
体がしっかりと緩みました。
わたしもデブちゃんのように
気持ち良さそうに眠りまーす😪😴💤
おやすみなさい✨
背中側から入るので、ポーズが分かりづらいです。
ポーズにじっくり留まって特に肩まわりほぐせました
こんばんは!この夜ヨガとても気持ちよかったです✨すやすや眠れそうです🌛🤍ありがとうございます🌏💕
夜ヨガ、初めて参加しました、リラックスできてよく眠れそうです!
この動画大好きです❤️
声も癒しです〜🥹
Arisaさん、いつもありがとうございます😊
とても気持ち良かったです!
今朝WTGアプリのカレンダーを見たときはこの動画無かった気がするのに、仕事後に見たら入っていて一気にテンション上がりました!
足の小指の骨折がやっと治り痛みがなくなってきたのでやっとヨガできて嬉しいです。
骨折した後、リハビリしながら気づいたのは、親指側・足の内側を意識しているつもりでも思いの外重心が小指にいっていたという事実。
今まで以上に身体に意識を向けてヨガに取り組みます!
いつもありがとうございます😊
気になっていた動画、今参加しました✨アリサさんの夜ヨガ好きです💝
アリサさん、こんばんは☺️夜ヨガ嬉しい🥰10分くらいの夜ヨガ手軽にできて、とても嬉しいです💝ありがとうございます♥
ブルドックちゃん可愛い😍
Beautiful evening stretch. 🙏 Hello Debu 💗
イッヌが気になります。
すこが眠くなる!
Amazing outfit
Beautiful 💕
Arisaさん、至福のひとときありがとうございます😊リラックスできたのでよく眠れそうです😌❤️
嬉しい!待ってました夜ヨガ!前のシリーズも大好きでした!ありがとうございます✨