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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- 디어베어 인스타그램 👉 @dear.bear_sleep
안녕하세요. 디어베어 영유아 수면교육 대표 김효리입니다!
오늘은 몇 시에 잠들어도 꼭 새벽 6시 전에 일어나 일과를 시작하려는 아기, 그 이유와 해결 방법에 대해서 알아보려 합니다.
꼭 새벽 4~6시 사이에 일어나 양육자를 깨우거나 우는 등, 재입면은 힘들어하고 일과를 시작하려하는 시기가 오죠.
'우리 OO가 너무 일찍 밤잠에 들었나보다.' 하고 좀 더 늦게까지 잠텀을 벌리고 재우면 오히려 밤잠 입면을 더 힘들어하는데 종달 기상은 여전하기도 하답니다.
영상을 토대로 종달 기상의 원인들을 하나씩 바로잡아본다면 습관이 아닌 이상 대부분 일주일 내로 좋아집니다.
만약 습관일 경우에는 최대 6주 정도 소요됩니다.
그러므로 종달 기상 습관을 방지하기 위해 최대한 새벽 개입을 하지 않고 기다려주시는 것을 권합니다!
수면 교육은 장기전이니 최대한 여유롭게 교육 하셨으면 좋겠습니다😉
뭐든 스트레스 받으면 지치는 법이니까요🩵
그럼 오늘도 세상의 모든 아기들과 부모님이 꿀잠 주무시길 바랄게요!😴
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#수면교육 #새벽깸 #종달기상
와ㅠㅠ 너무너무 유익한 영상이에요!! 감사합니다 다시 영상 복습하면서 정리해봐야겠어요
원래 댓글 잘 안다는 스타일인데 여기에는 꼭 남겨야 할거 같아 감사 인사 남겨요 🙇♀️ 소개해주신 다른 영상들도 잘 챙겨보겠습니다
앗,, 정말 너무너무 고맙습니다🥹
앞으로도 많은 도움이 되었으면 좋겠어요!
안녕하세요! 4개월 아기 항상 5시반-6시 사이에 깨요 ㅜ 딱 10시간 정도 자는 것 같아요. 그 때 일어나면 2-30뷴은 기다럈다가 개입을 하는데 수유를 하고 눕히면 다시 잠들어서 7시반-8시쯤 깹니다. 이 경우 수유하고 다시 재우면 안되는걸까요?? 일과를 어떻게 진행해여할까요?
저라면 쪽쪽이로 연장안되는거면 그냥 깨워서 6시부터 수유를 시작할거같아요. 그때 먹이고 재워버리니까 아기가 낮잠1이 아니라 밤잠이 연장돼버리는거고 그렇다보니 실제 밤잠은 12시간이이 되는거죠. 그때 깨워서 먹이고 활동하게 해주시고 8시에 재우시면 적어도 6시 30분 이후에 기상할 확률이 높을것 같습니다.
@@user-uj9eo3gk8z쪽쪽이를 물지 않는 아기여서요 ㅜㅜ 6시에 바로 하루를 시작하면 밤잠이 더 길어질수도 있나요??
안녕하세요!
5:30~6시 사이에 깨는거면 일과 문제로 일찍 일어나는 것 같아 보여요!
낮잠1 텀이 짧거나 낮잠을 길게 자면 그럴 수도 있어서 일과 점검이 필요할 것 같습니다ㅜㅠ
와 진짜 상세한 설명 감사합니다🥹🙏🏻
6갤아가이고 4갤때부터 네시반에서 다섯시반사이에 꼭 깨는데요
잘안먹는아가라 수유량도 평균600이고 많이먹을땐 700,
낮잠1은 매번 달라요 ㅠㅠ 그시간에 깨서 놀다가 빠르면 7시에 잘때도있고 9시 10시에 잘때도있구요..
한번자면 1:00~1:30정도자요 아기띠로 안아서 재워요 ㅠ
낮잠2는 시간이 매번 다르네요..
밤잠은 7:30~8:00사이에 자는편이에요
새벽4시반쯤깨면 바로 수유하는데 그것도 습관이되어서 깨는걸까요? ㅠ 총체적으로 다 문제네요..ㅠㅠㅎㅎ
일단 일과를 잘 잡으면 좋을 것 같은데 낮잠1을 너무 길게 재우면 낮잠2를 길게 못잘 가능성이 높아서 아이에게 맞는 잠텀을 먼저 찾아주시고 그 다음에 낮잠을 세팅 해주시면 좋을 것 같아요ㅠㅠ!
이제 6개월이라 소아과 권고가 없으면 새벽 수유 중단도 해야하는 시기라 습관이라면 최대한 끊어 주시는 게 좋을 것 같아요ㅠㅠ
안녕하세요!
10개월 아기 종달기상과 낮잠 부족으로 걱정이 많습니다ㅜㅜ
언제 잠들어도 일어나는 시간이 같고, 오후 깨시가 너무 길어져 아이가 너무 졸려해서 일찍 밤잠을 재우고 있어요..
밤잠: 6시30분-5시
낮잠1: 9시-10시
낮잠2: 2시-2시반(일정하지 않음)
신생아 때부터 하루 총 낮잠시간이 3시간 미만이고, 지금도 아주 많이 자야 낮잠 한 번 당 1시간반 정도에요ㅜㅜ(보통 40분~1시간)
요즘은 낮잠2를 아예 못자는 경우도 많고, 낮잠1, 2 모두 30분 미만으로 자는 날도 많네요..ㅜ
낮잠이 부족해서인지 하루 종일 하품하고 눈 비비면서 피곤해하는데 낮잠을 자도 일찍 깨버리고, 그만큼 깨시도 늘어나서 참 어려워요ㅜㅜㅜ
9개월 때 퍼버법으로 수면교육해서 지금은 애착베개 끌어안고 뒹굴거리다가 10분 이내로 잠들고 있습니다.
낮잠 운영을 어떻게 하는 게 좋을까요?ㅜㅜ
@@leehyejin5059 10개월이라 잠텀은 4시간 정도 세팅해주는게 좋을 것 같고 기상은 눈뜬 시간으로 잡아주세요! 그리고 낮잠은 4시간텀 잡아서 재우면 잘 자긴 할거라 1:30/1:00 이정도 재워서 밤잠 미루면 좋을 것 같습니다!
밤잠텀은 3:20분에 눕는 걸로요~
안녕하세요 :)
이제 8개월된 아기입니다..
밤잠 드는시간은 8시~8시30분쯤 잠들고 새벽5시만 다되가면 잠에서 깹니다 ㅠ
개입을 최대한 안하려고 1시간정도는 울거나해도 나두는데 안되면 안아서 재울려고 노력해요 ㅠ 낮잠1은 8시~8시30분쯤자고 두시간정도 자구여
낮잠2는 2시쯤에 30분~1시간정도 자요
지금 거의 한달째 종달인데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요!
7개월 여아 평소에 6시반정도에 일어나던 아기가 거의 일주일째 5시에 일어나고있어요 ... 30분은 모르는 척버티다가 기저귀갈고 수유해주면 본인도 피곤해하다가 낮잠1을 조금일찍 잠이들어요
5:00-20 기상
6:40- 8:00 낮잠1 (1시간반정도)
10:30- 11:30 낮잠2 (1시간정도)
3:00- 4:30 낮잠3 (1시간반정도)
8:00-30 입면
이렇게 되면 낮잠은 3시간-30분정도
밤잠은 9시간정도 입니다 ㅠㅠ
10시간 및 오전6시이전에 깨는 종달기상 우리아이 어떻게 개선할수있을까요 ㅜㅜ 뭐가 문제인지 모르겠어요 ..😂
안녕하세요! 9갤 아가이고, 안아서 재운 다음 눕혀 재워요~ 낮잠 2회(한시간 반씩 2회) 총 3시간, 밤잠 7:30분~5:30분(10시간) 자는데 종달기상도 너무 힘들고…. 밤잠은 분리수면중인데 3~4시간 단위로 깨요..(*외출하여 낮잠시간이 틀어져 아래 일과를 못 맞추면 1~2시간 단위로 깹니다…..) 쪽쪽이 안하는 아기이고 토닥이면 바로 바로 자는데 깊게 잠들지 못하는 거 같아 걱정이 되어 질문납깁니다ㅜ
깨시는 대략 3시간15분,3시간30분,4시간으로 하고있어요.
5:30기상
8:45~10:15 낮잠1
14:00~15:20 낮잠2
19:20 밤잠~ (수면의식 후 막수하고 트림시키고 안아재운 후 눕힙니다..)
일과인데요..
밤잠은 왜 깨는지, 종달기상 해결법은 무엇인지 궁금합니다ㅜ!!
일단 깨시가 너무 짧고 낮잠은 과해요ㅠㅠ
낮잠텀은 3:30~3:50분 사이로 아이에게 맞는 잠텀 찾아주시고 낮잠은 1시간씩 2회 재워주세요.
밤잠텀은 3:20분에 재우기 시작하여 3:30~40분 사이에 잠들게끔 해주시면 됩니다!
안녕하세요 대표님. 15개월 아기 7시기상, 12:30~2:30(2시간 낮잠), 7시30분 취침으로 잘 지켜져 왔었는데요.
최근 어린이집에서 다니고 부터 낮잠1일 잘 자지 못하더니 아침에 일찍 일어나고 있어요.
낮잠을 2시간 다 못자고 1시간 자고 오는 날이 많아서 10~30분 정도 낮잠을 추가로 재운 후 1:50~2:30 분 후 밤 잠을 재워도 6시 전에 깨고,
낮잠을 못 잔만큼 한 시간 일찍 재워도 6시 전에 깹니다.
이럴땐 어떻게 하는게 좋을까요?
낮잠2를 재워야하는건 맞는데 낮잠1을 1시간 정도 자고 온다면 낮잠2는 10분 정도 재우고 밤잠텀은 1:20~50사이로 맞춰보면 좋을 것 같아요!
과피로해서 자꾸 밤잠 길이가 짧아지고 오전텀이 길어서 낮잠을 길게 못자는 것 같아요ㅠㅠ
답변 감사해요 대표님, 과피로같긴 한데 방법을 몰라 답답햇는데 낮잠2 10분 재운 후 밤텀 다시 찾아봐야겠어요~ 인스타로 유툽으로 도움 많이 받고있습니다❤
14개월 아기
(울면서) 6시 기상
12시 - 1시 반~2시 낮잠
7시 반~8시 밤잠
밤잠을 충분히 자서 일찍 일어나는건거 싶기도한데 늦게자도 일어나는 시간 똑같아요ㅠㅠ 1시간만 더 자주면 너무 감사할텐데..
6시 기상하면 저녁 6:30분 내외로 밤잠 자야 하는데 지금은 너무 늦게 자는 것 같아요!
낮잠은 2~2:30분까지 재우셔도 될거 같습니다!
밤잠을 조금 당겨서 재워보세요!
안녕하세요!
11개월 쌍둥이 키우고 있는데 5시쯤 일어나서 수유한지 한달이 넘어가고 있어요ㅠㅠ
한명이 5시에 깨면 계속 울고 쪽쪽이도 안 물어서 수유해야 울음을 그쳐요..
그때 다른 아기도 깨서 같이 먹이구요
수유하면 혼자 침대에서 놀다가 30-40분 이내에 잠들고 7-8시에 일어나는 편이에요
이게 낮잠1로 봐야하는 걸까요?
어린이집을 다녀서 둘 다 오후 낮잠은 1시간 30-2시간 정도 자는편이에요~
밤잠은 보통 7-7:30쯤 밤수하고 잡니다
밤잠을 너무 일찍 들어가나 싶어서 8-9시에 재워봐도 5시 기상이에요..
첫수를 슬슬 끊어야하는데 매번 5시에 일어나는 습관(울면서 깸)때문에 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠㅠ
제발 도와주세요ㅜㅜ
@@user-ly2eb8yt6s 일단 배고파서 깨는건 아닌거 같은데 다시 재우려고 수유를 하던 것이 습관이 되어 기상 시간이 5시로 고착되었을 가능성이 높아요.
이런 경우 전문가가 붙어서 교정한다해도 시간이 오래 걸릴 수 있습니다ㅠㅠ
수유 후 놀다가 다시 잠드는 것 또한 낮잠1의 가능성도 있어보여요. 오전 일찍 기상하는데 저녁 잠은 늦어 과피로가 예상되기도 합니다.
빠른 시일내에 일과 교정하는게 좋을 것 같아보여요ㅠㅠ
댓글 감사합니다!
현재는 새벽 5:30-6:30 사이에 일어나요.. ㅎㅎ
그럼 오전 9시쯤 졸려하는데 어린이집을 가니 졸음도 잊고 잘 놀다가 오후 낮잠을 자고 오는데,
또 6시쯤 졸려해요
이때 재워야할까요?
재운다면 밤잠을 늦게 들어갈 것 같아 또 고민이 돼서요ㅜㅜ
@@user-ly2eb8yt6s 낮잠은 2회 자야하는 월령이라 어린이집 다녀오면 낮잠 한번 더 재워주시면 좋을 것 같아요!
과피로해도 일찍 일어날 수도 있거든요ㅜ
두돌아기 8시30분~9시에 자는데 매일 5시쯤 일어나요..ㅜㅜ 습관화된거같은데..어째야할까요
암막커튼되어있고, 잘때 소음없고, 온습도 적당하고.. 밥 먹고싶을때까지 먹어요ㅜㅜ..
낮잠 많이 자나요?
@@user-uj9eo3gk8z 낮잠 어린이집에서 (12시30분~3시사이) 1시간30분~2시간 정도잡니다
오전에 일찍 일어나는데 밤잠이 너무 늦어서 자꾸 이른 기상이 반복되는 것 같아요! 과피로같습니다~ 오전 5시에 일어나면 저녁 6:30분에는 잠들게 해보세요!
@@dear.bear_sleep 이제 두돌되서 그런지 6시30분에는 전혀 잘생각이 없어요.. 그리구 하원이 5시30분인데 집에 오면 6시 저녁밥은 6시 30분이에요ㅜㅜ.. 소화시키고 뛰어다니고 놀다가 8시30분쯤 들어가자그러면 그것도 아니야아니야하고ㅜ..원래두돌 되면 밤잠시간이 이렇게 줄어드나여..?
오히려 각성되면 더 안자려고 하고, 이제는 놀고 싶어서 잠을 이기려 하는데 잠을 이기고 놀다 자면 과피로가 그만큼 쌓이니 밤잠 길이는 더 짧아 질거예요..
밤잠 길이가 짧은 상태로 고착되면 낮잠이 사라져도 딱 그만큼만 자게 되어요. 밤잠을 길게 자야 성장 호르몬도 길게 받을 수 있고, 밤잠이 길면 길 수록 기억력에도 더 많이 도움이 되기 때문에 안자려 해도 최대한 일찍 재워서 과피로를 풀어주는게 좋을 것 같아 보입니다.
평균으로 따지지 않는다 해도 밤잠 길이가 너무 짧아요.
5개월 되어가는 애기입니다 항상 5시면깨요 저녁에 몇시에자든 거의 평균적으로 5시에 일어납니다.낮잠1은 8시쯤 자고 그 후 낮잠을 다시 자기까지 1시간반~2시간 정도 텀인거같아요. 낮잠도 1시간반~3시간정도 잡니다
7시~8시가 막수인데 배가고파서 깨는것같아요 밤수를 안하거든요..이럴때는 어떻게 해주는게 좋을까요?
다른 이유가 있어서 일찍 깨는 것 같아요ㅠㅠ
일과를 알아야 할거 같은데 5시에 완전히 기상하는거면 다른 문제가 있을 것 같아요! 환경적인 문제가 있을 수도 있고요!
5개월 아기입니다!
4개월까지는 통잠잤는데 4개월말부터 종달이 시작되고 한달째에요ㅠㅠ
낮잠횟수도 줄여주고 밤잠입면이 애매할땐 쪽잠넣어주는데도 종달이 계속되고있어요
(밤중,새벽개입은 전혀없습니다)
깨시는 2:15-2:20분정도(눕히면 5분내로잠듬)/ 낮잠은 하루 총 3시간인인데도 종달이 계속되면 뭐가 문제일까요ㅠㅠ
깨시를 조금 더 늘리고 낮잠을 제한 해주어 하루 일과를 13시간 내외로 맞춰주면 좋을 것 같아요!
깨시는 2:20~30사이로 해주시고 낮잠은 1/1:30/30 이런식으로 더 줄여보세요!
5갤이라 곧 낮잠 2회 변환이 이루어질 수도 있어서 잠텀은 최대로 늘리고 낮잠을 조금 제한 해보면 좋을 것 같아요!
안녕하세요 28개월 아기 엄마입니다
아이가 평균적으로 21시쯤으로 잠들어서 5시쯤 일어나요...
예전엔 4시 기상이었지만 대신 19시쯤 잠들었었는데 ..
요즘엔 왜이리 안 자려고 하고, 또 여전히 일찍 일어날까요?
피곤한지 짜증도 내고 하는데... 잠을 도저히 안 잡니다
도와주세요 ㅜㅜ
(낮잠은 2시간 정도 잡니다)
안녕하세요! 낮잠이 과해서 밤잠이 깎이는 것 같아요! 이제 낮잠이 길면 밤잠텀도 늘어나고 다음날 기상도 당겨져서 하루 활동량은 다 채워주셔야 하고요!
가정보육 중인 아이라면 낮잠이 없어질 수도 있는 월령이라 낮잠을 안재워보셔도 좋을 것 같아요!
대신 저녁 6시에는 재워서 다음날 6시에 일어날 수 있도록 해주시면 좋고요!
기상이 5시로 고착된거라면 생체리듬을 아예 바꿔야 기상이 밀릴 것 같습니다ㅠㅠ
어린이집 다니는 아이들 기준 낮잠 1~1:30분에 밤잠은 10:30~11시간 정도 나와요!
가정보육 중인 아이들 기준 낮잠 0~1:00에 밤잠 11시간 정도 됩니다!
@@dear.bear_sleep 답변 진심으로 감사드립니다 선생님.
답변해주신 글 잘 읽어보았는데요, 답변내용과 관련하여 궁금한 점이 있습니다.
가정보육시 18시엔 재워서 익일 6시 정도 일어나면 좋을 것 같다고 하셨는데
그럼 이른 저녁식사 후 17시 정도 눕혀, 18시 취침이 맞는지 궁금합니다
꾸준히 하면 마의 새벽 5시를 이겨내고, 기상시간이 늦춰질 가능성이 정말 있는건지도요 ...
@@user-nx7yz7qd2p 보통 밤잠 입면에는 20분 정도 걸릴 수 있지만 낮잠을 자지 않으면 피곤하니 5시경 저녁 식사 후 5:50분쯤 누워서 6시에는 잠들 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다! 아이가 피곤해 하지 않으면 다음날은 7시에 눕혀 6~7시 사이에 일어날 수 있도록 해보셔도 좋을 것 같고요.
생체리듬을 아예 바꿔야 하는지라.. 기간은 오래 걸릴 것 같지만 개선은 되긴 할거예요!
현재 10개월 중반 아기입니다
한달넘게 5시10-30분 사이에일어나요.
암막에 온습도 소음없이 해줘도 여지없이 그시간에 기상합니다
모른척하다가 침대에서 7시에 데리고 나와서 첫수합니다 놀다가
낮잠1은 9:30분에 1시간반정도자고
낮잠2는 2:30분쯤 1시간반정도 칼같이 패턴맞춰서 자고깨요 저녁밤잠시작은 8시구요
아이는 밥시간 잠시간이 알람맞춘듯 패턴이 일정하게 진행되고있어요
대체 뭐가 문제일까요? 둘째까지 임신한상태라 제가 체력적으로 너무 힘듭니다ㅜㅜ도와주세요
일단 오전에 일어나는 시간에 비해 밤잠 입면이 너무 늦어요. 그리고 낮잠양도 조금 과하다고 보여집니다ㅠㅠ
낮잠2를 1시간 정도로 줄이고 밤잠을 확 당겨서 6시 반~7시쯤 밤잠 재우는 것도 좋을 것 같아요!
@@dear.bear_sleep 정말감사해요~ 조언대로 해볼께요🙏
16갤 남아. 새벽 6시 기상.
낮잠1 10-11
낮잠2 3시-5시
밤잠 9시 -9:30분....
아이가 하품을 계속해서..원하는데로 재워주는데 뭔가 한참 잘못된거죠???
낮잠을 많이 자니 밤잠이 계속 깎이는 것 같아요ㅠㅠ
낮잠을 12시쯤 1회만 재우고 밤잠은 6시 30분경 자면 좋을 것 같습니다ㅠㅠ