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🏆無料公式LINE登録で3つの特典受け取れます 🏆関節トレーニング 笹川ひろひで 公式LINE⬇⬇⬇▶lin.ee/wq4RUPP⬆︎⬆︎⬆︎━━━━━━━━━━━✅姿勢タイプ診断🎁✅関節トレーニングと一緒に行うべきストレッチ🎁✅関節トレーニングを習得するコツ🎁━━━━━━━━━━━コチラより特典を受け取れます！⬇⬇⬇▶lin.ee/wq4RUPP今回の動画の内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝整形外科で「半月板損傷ですね手術が必要かもしれません」とお医者さんにに言われると動揺しますよねでもまだ50代なのに本当に手術が 必要なのでしょうか？手術を決める前に一度試してほしいセルフケアをご紹介します＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝00:00 はじめに00:32 姿勢をセルフチェック03:21 半月板損傷が起きる理由05:02 すねの内側外側のトレーニング08:20 足指 筋肉のトレーニング08:55 股関節のトレーニング09:53 膝を支える筋肉のトレーニング11:35 ももの裏側のトレーニング12:33 もう一度セルフチェック＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＃トレーニング＃膝痛＃半月板損傷＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
😊
実は先日MRI撮り半月板損傷と言われました。画像見て先生がかなり酷い状態と‥そして人工関節かなと‥62歳ですが毎日の様にミニテニスを楽しんでいました‥人口間接手術をしたらもうミニテニスも出来ないと落ち込んでばかりです。先程こちらの動画に出会いました。早速やってみました、今は階段下りの痛み、少し歩くと痛み、自転車こぎも痛くなり膝の痛みで毎日ストレスで生きてても楽しくないのです‥
めちゃくちゃ良かった！！！出来れば、説明がないショート動画もあると、毎日一緒にトレーニング出来て嬉しいです♥️
ふくらはぎの内側の運動の際、足の裏がつってしまいました💦足の指を握る運動でももちろん足の裏がつりました💦ただ全ての運動後、もう一度ふくらはぎ内側の運動をしたら、足の裏はつりませんでした！不思議！膝の痛みも楽になりました！
良かったです。ぜひ継続してみてください。
62才です。先日MRIで内側の半月板損傷と診断されました。老化による軽微なもののようです。あぐら時に腿から脛に突っ張るような痛みがありましたが、先生の動画で改善されてきております。しかし、膝外側が曲げ伸ばし時に低い音でポキポキ鳴ります。改善の仕方があれば教えていただきたくコメントいたしました。よろしくお願いします。
良かったです。膝が鳴ってしまうのは改善しにくいです。痛みが強くなっていないのでしたら、音は軽減し悪化しないので、まずは様子を見てください
左膝が時々ガクンとなって痛みがあり、整形外科で半月板が損傷しているかもしれないと言われました。1か月様子を見ることになったのですが、ちょうど動画に上がっていたのでやってみたら、楽になりました。しばらく続けてやってみます。リュウマチがあるので動画通りにはいきませんが。いつも参考にさせていただいています。ありがとうございます😊
良かったです。ぜひ続けてみてください。
膝が痛くて仕事、私生活に障害がでてます。先生のトレーニング、やってみます。しゃがむのもつらくて今はできない状況です。
改善しなければまたご相談ください。
先生の動画何時も参考ににさせて頂いています、有難う御座います。もしよろしければ夜間頻尿に対するトレーニングをお教えください。宜しくお願いします。
th-cam.com/video/jM_m2UAIlrU/w-d-xo.htmlこちら最近配信されました。
たまに右足首の違和感や右膝の痛みが気になる事があるのですが、胡座が苦手で正座や横座り(右に足を出す)のせいかもと最近思っています。足の指を曲げると、足の裏がつりそうになりますが暫くこの体操を続けてみたいと思います。
ぜひ続けてみてください。
いつも分かりやすい動画ありがとうございます♪私の母なのですが膝の痛みがあるんですが足首が変形しすぎてて後脛骨筋のセルフケアが出来ません。椅子に座ってやるのも出来ません。他に方法ありますか❓
足首を使ってボールを踏みつける運動でも可能です。つま先を内側に入れてボールを踏みつけてください。
いつも有意義な動画をありがとうございます！現在、日常生活で膝痛はないのですが、登山の下山時に膝が痛くなる時があります。今回のトレーニングを続けることで予防できますか？
予防可能です。
ありがとうございます！夏山に向けて、準備します😊。
1ヶ月ほど前に、自転車で転び膝蓋骨を一部骨折してしまいました。骨が、着いたら半月板損傷と同じ体操して大丈夫でしょうか？
骨がくっついたら大丈夫です。
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今回の動画の内容
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整形外科で
「半月板損傷ですね
手術が必要かもしれません」と
お医者さんにに言われると動揺しますよね
でもまだ50代なのに
本当に手術が 必要なのでしょうか？
手術を決める前に一度試してほしい
セルフケアをご紹介します
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
00:00 はじめに
00:32 姿勢をセルフチェック
03:21 半月板損傷が起きる理由
05:02 すねの内側外側の
トレーニング
08:20 足指 筋肉のトレーニング
08:55 股関節のトレーニング
09:53 膝を支える筋肉のトレーニング
11:35 ももの裏側のトレーニング
12:33 もう一度セルフチェック
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＃トレーニング
＃膝痛
＃半月板損傷
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
😊
実は先日MRI撮り半月板損傷と言われました。
画像見て先生がかなり酷い状態と‥そして人工関節かなと‥
62歳ですが毎日の様にミニテニスを楽しんでいました‥人口間接手術をしたらもうミニテニスも出来ないと落ち込んでばかりです。
先程こちらの動画に出会いました。
早速やってみました、今は階段下りの痛み、少し歩くと痛み、自転車こぎも痛くなり膝の痛みで毎日ストレスで生きてても楽しくないのです‥
めちゃくちゃ良かった！！！
出来れば、説明がないショート動画もあると、毎日一緒にトレーニング出来て嬉しいです♥️
ふくらはぎの内側の運動の際、足の裏がつってしまいました💦足の指を握る運動でももちろん足の裏がつりました💦
ただ全ての運動後、もう一度ふくらはぎ内側の運動をしたら、足の裏はつりませんでした！
不思議！膝の痛みも楽になりました！
良かったです。ぜひ継続してみてください。
62才です。先日MRIで内側の半月板損傷と診断されました。老化による軽微なもののようです。あぐら時に腿から脛に突っ張るような痛みがありましたが、先生の動画で改善されてきております。しかし、膝外側が曲げ伸ばし時に低い音でポキポキ鳴ります。改善の仕方があれば教えていただきたくコメントいたしました。よろしくお願いします。
良かったです。膝が鳴ってしまうのは改善しにくいです。痛みが強くなっていないのでしたら、音は軽減し悪化しないので、まずは様子を見てください
左膝が時々ガクンとなって痛みがあり、整形外科で半月板が損傷しているかもしれないと言われました。1か月様子を見ることになったのですが、ちょうど動画に上がっていたのでやってみたら、楽になりました。しばらく続けてやってみます。リュウマチがあるので動画通りにはいきませんが。いつも参考にさせていただいています。ありがとうございます😊
良かったです。ぜひ続けてみてください。
膝が痛くて仕事、私生活に障害がでてます。先生のトレーニング、やってみます。しゃがむのもつらくて今はできない状況です。
改善しなければまたご相談ください。
先生の動画何時も参考ににさせて頂いています、有難う御座います。もしよろしければ夜間頻尿に対するトレーニングをお教えください。
宜しくお願いします。
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こちら最近配信されました。
たまに右足首の違和感や右膝の痛みが気になる事があるのですが、
胡座が苦手で正座や横座り(右に足を出す)のせいかもと
最近思っています。
足の指を曲げると、足の裏がつりそうになりますが
暫くこの体操を続けてみたいと思います。
ぜひ続けてみてください。
いつも分かりやすい動画ありがとうございます♪
私の母なのですが膝の痛みがあるんですが足首が変形しすぎてて後脛骨筋のセルフケアが出来ません。椅子に座ってやるのも出来ません。他に方法ありますか❓
足首を使ってボールを踏みつける運動でも可能です。つま先を内側に入れてボールを踏みつけてください。
いつも有意義な動画をありがとうございます！
現在、日常生活で膝痛はないのですが、登山の下山時に膝が痛くなる時があります。今回のトレーニングを続けることで予防できますか？
予防可能です。
ありがとうございます！夏山に向けて、準備します😊。
1ヶ月ほど前に、自転車で転び膝蓋骨を一部骨折してしまいました。骨が、着いたら半月板損傷と同じ体操して大丈夫でしょうか？
骨がくっついたら大丈夫です。