ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 เม.ย. 2019
- เทคนิคการฝึกสติ สำหรับ นักเรียน นักศึกษา คนทำงาน หรือ ใครก็ตามที่อยากเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่ดีขึ้น ด้วยการฝึกสติง่ายๆ
เป็นเทคนิคที่เปลี่ยนแปลงชีวิตหวานให้ดีขึ้นมากจริงๆ ไม่ว่าเป็น ความเครียดน้อยลง focus มากขึ้น รับมือกับปัญหาในชีวิตได้ดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น คิดมากน้อยลง เลยอยากจะมาแชร์ให้กับคนนะคะ
สนใจworkshopฝึกสติและความฉลาดทางอารมณ์
สำหรับเด็กสอบถามได้ทาง / insightkidsacademy (มีทั้งแบบเรียนกลุ่มและเดี่ยว)
สำหรับวัยรุ่น:
/ mindventureteam
www.mindventureteam.com
จัดอบรม,workshopสำหรับองค์กร หลักสูตรสติ,EQและความเป็นผู้นำ พัฒนาขึ้นที่ Google
insightmind.org/
/ insightmindofficial
▼แปะลิ้งค์บทความให้อ่าน เผื่อใครสนใจนะจ๊ะ▼
The Miracle of Mindfulness: terebess.hu/zen/mesterek/Thic...
▼เข้ามาพูดคุยกันได้ ตามช่องทางนี้เลย▼
IG: / ms.namwarn
Fanpage: / msnamwarn
♦ Camera: Panasonic Lumix GF9
♦ Editing program: Final Cut
Thank you for all of my teachers and companions for making this video happen :)
สนใจworkshopฝึกสติและความฉลาดทางอารมณ์ มีทั้งของเด็กและผู้ใหญ่
สำหรับเด็กประถมสอบถามได้ทาง facebook.com/insightkidsacademy (มีทั้งแบบเรียนกลุ่มและเดี่ยว)
สำหรับเด็กมัธยมและมหาลัย: facebook.com/MindventureTeam/
www.mindventureteam.com
จัดอบรม,workshopสำหรับองค์กร หลักสูตรสติ,EQและความเป็นผู้นำ พัฒนาขึ้นที่ Google
insightmind.org/
facebook.com/InsightMindOfficial
1.ฝึกสติ ตื่น-นอน 15 นาที
2.ไม่เล่นมือถือตอนกินข้าว
3.ไม่เล่นมือถือระหว่างเดินทาง
4.ตอนพัก Break ฝึกลมหายใจ2-3นาที
5.เมื่อโกรธลองตั้งชื่ออารมณ์ต่างๆ
ไม่ทำอะไรในขณะที่โกรธ
6.อยู่ในสภาพแวดล้อมคนมีสติ
7.ขอบคุณอาหาร
8.ขอบคุณตัวเอง
9.ขอบคุณเพื่อนคนรอบข้าง
10.บันทึก ความรู้สึก บันทึกขอบคุณ
ขอบคุณครับ
น่ารักมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
พี่เป็นคนพลังบวกมากๆเลยยย 👍
ผมเป็นคนไม่ค่อยมีสติ อารมณ์ร้อน ทำอะไรไม่ค่อยคิด ไม่มีความมั่นใจ คิดมาก คิดฝังใจ เรื่องอดีต เรื่องอนาคตที่ยังไม่เกิด
แต่ได้ดูคลิป ของพี่ ก็ได้ข้อคิดดีๆ หลายอย่างเลย ผมจะเอาไปปรับใช่ในชีวิตประจำวันนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ทำคลิปบ่อยๆน่ะครับพี่ สู้ๆครับ 🙂
เป็นเหมือนกันเลยครับ ตอนนี้หายยัง มีวิธีแก้ไหม ตอนนี้คือเราคิดมาก
เหมือนกันทุกข้อเลยครับ ใครมีวิธีช่วยบอกหน่อยครับ ผมหาวิธีแก้ไขตัวเองอยู่ 😥🙏
เสี่ยง สมาธิสั้น ครับ เพราะโทรศัพท์ พวกติ้กต่อก หรือคลิปสั้นๆดูง่ายๆนี่แหละครับตัวดีเลย
ผมเปิดมาเจอคลิปน้อง ในเช้าวันนึงที่ผมรู้สึกตัวว่า ผมเป็นคนไม่มีสมาธิ และขาดสติมาก จนเกิดผลเสียต่อตัวเองมากมาย ผมเลือกที่จะค้นหาคำง่ายๆในยูทูปว่า ฝึกสติ และเลื่อนผ่านคลิปทุกพระอาจารย์ เพราะรู้สึกตัวผมเองเข้าไม่ถึงจุดนั้น จนได้มาเจอคลิปของน้อง สารภาพว่าเข้ามาโดยภาพหน้าปกล้วนๆ แต่ เมื่อดูคลิปน้องจบแล้ว ผมกับได้ข้อคิดบางอย่างขึ้นมาทันที ขนาดน้องยังรู้จักตัวเอง รู้จักทำให้ตัวเองดีขึ้นได้ ทำไม่ผมจะทำบ้างไม่ได้ ผมเริ่มจากแค่ฝึกให้รู้ลมหายใจตัวเอง ไม่น่าเชื่อว่า ทุกอย่างดีขึ้นมาจริงๆ ผมจะพยายามทำการฝึกสติและสมาธิให้ได้เป็นประจำในระยะยาว ขอบคุณคลิปสั้นๆของน้องนะครับ ที่อย่างน้อย ก็ช่วยฝึกตัวผมได้ในระดับนึง ดีใจที่ได้เข้ามาดู และถ้าน้องได้เข้ามาอ่านเม้นนี้ ผมเป็นกำลังใจในการทำคลิปดีดีต่อไปนะครับ เชื่อว่าต้องมีคนเห็นและได้ประโยชน์ไม่มากก็น้อย ขอให้น้องสดใสได้ในทุกๆวัน ขอบคุณที่อ่านด้วยครับ ^^
ขอบคุณมากๆนะคะะะ แง้ เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ
@@MsNamwarn เช่นกันครับผม ^_^
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ
ชอบมากเลยครับมีสาระดี✌️✌️✌️
ขอบคุณนะคะ 💌💐
ว้าวเลยนะเนี่ย🤗ขอบคุณครับ
ชอบมากๆเลยครับ
ดีจังเลยค่ะ เยี่ยมเลย
สุดยอดเลยครับ ฟังแล้วชอบมากครับ
ขอบคุณนะค้า
ขอบคุณครับดีมากเลยครับ:)
ขอบคุณมากๆเลยครับผม
ขอบคุณน้ำหวานมากเลยนะครับ
ขอบคุณมากครับ ดีมีสาระจังเลย
เป็นไอเดียที่ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณครับ
ชอบมากครับ จะขอนำไปปรับใช้น่ะครับ
#ขอบคุณครับ😊
ดีมากๆเลย ขอบคุณนะคับ.😀
เก่งมากๆครับ
ดีมากเลยค่ะ😊
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆครับ
ขอบคุณค่ะน้องน้ำหวาน เป็นวัยรุ่นที่เข้าใจธรรมะ ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะค่ะ
ขอบคุณมากๆ
ทำต่อไปครับพบแต่สิ่งดีๆ พบธรรมเจริญในธรรม
ช่วยได้เยอะเลยครับ ขอบคุณครับ
สาธุค่ะน้องน้ำหวาน
จะลองฝึกดูเรื่อยๆ
น้องเก่งมาก....ติดตาม อยากให้ลูกชายฟังบ้างวียรุ่น เจริญสติ
ดีมากเลยคับ
ดีใจจังเลยค่ะ เจอวัยรุ่นที่สนใจเรื่องฝึกสติด้วยกัน
ขอบคุณนะคะพี่หวาน❤❤
รับพลังสดใสจากสาวน้อยค่ะ ขอบคุณคลิปน่ารักๆค่ะ☺️
อนุโมทนา สาธุค่ะ
ความคิดดีมากครับ😊
ขอบคุณครับ☺️☺️☺️
ขอบคุณครับ น่ารักดี
ดีจังครับ
หน้าตาดีแล้วยังเปนกัลยาณมิตร ที่น่าติดตามอีก ชอบครับ กดติดตาม กดไลค
ขอบคุณครับ ( น่ารักมาก )
น่ารักมากค่ะ
ขออนุโมทนา กับธรรมทานดีๆครับ..
น่าสนใจ เด็กรุ่นใหม่สนใจการฝึกสติ ซึ่งเป็นเรื่องที่มีประโยชน์
รักเลยครับ
ขอบคุณค่ะ
น่ารักครับบบ
ขอบคุณครับ
ผมฟุ้งซ่านมาก...ติดตามครับ
รักหวานค้าบบบ
น่ารักมากครับ
พึ่งดูพี่คริปแรก กดตามตามเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆ👍
Amy Apin ดีใจที่ได้ประโยชน์นะค้าาา มีคลิปอะไรอยากให้ทำบอกได้เสมอนะค้า
ของานวิจัยทางการแพทย์เรื่องการฝึกสมาธิ แบบอานาปานสติ (ดูลมหายใจเข้า-ออก) ด้วยครับ ว่ามีดีอย่างไร
สังเกตว่า พระป่าสายอีสานแต่ละรูปท่านเก่ง เชี่ยวชาญเรื่องสติ สมาธิมากๆ ที่ผมอ่านประวัติท่านเหล่านี้ดู แปลกมากทำไมทุกท่านอายุ 90 กว่าปีขึ้นไป อันนี้ให้คุณหวานไปช่วยหาคำตอบให้ฟังหน่อยครับ โดยเฉพาะป่าทางอีสานสายหลวงปู่มั่นนี่แปลกมากๆ คุณหวานไปหาข้อมูลมาเล่าให้ฟังหน่อยครับ รอติดตาม
เป็นคลิปวีดีโอที่ดีมากเลยค่ะ !!! จะนำเอาไปปฏิบัติบ้าง ขอบคุณมากๆเลยนะคะ !!! 😊
ชอบอันนี้จัง ดีมาก
ขอบคุณนะค้าา เย่ๆ มีกำลังใจทำคลิปต่อปาย
น่ารักจัง
ผมเองลองฝึกเองแบบผิดถูกๆ กับอุปสรรค์ปัญหาที่ทำให้ อยากจะล้มเลิก แล้วพอได้ดูคลิปพี่เป็นแรงบันดาลใจมากครับ จะลองดูอีกครั้งครับ ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะค้า สู้ไปด้วยกันค่า :)
จะลองทำดูครับ
สายพิน บุญปลอด สู้ๆนะค้า
ชอบมากครับ วัยรุ่นฝึกสติ ดีงาม
น้องเก่งมากๆครับ น่ารักด้วย นางฟ้าชัดๆ
ขอบคุณค่า
ขอบคุณน้ำหวานมากน้าาาา เราจะลองเอาไปทำนะ ^^
Rommy Jung ดีมากๆเยยยย สู้ๆไปด้วยกันน้า
พออายุเยอะ ผมเจอเจ้าปีโป้บ่อยขึ้น ตอนนี้เลยต้องกลับมาฝึกสติ ไว้สู้กับเจ้าปีโป้ (ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ)
ຂອບໃຈເດີ FC Lao PDR 🇱🇦🇱🇦🇱🇦
ทัศนคติดีมากครับพี่
OTAKU ch ขอบคุณนะค้าาา😊
ยินดีครับ น้องหวาน นับว่าเป็นบุญอันใหญ่ยิ่งใครได้ฟังและนำไปปฏิบัติ
ทำเกี่ยวกับเรื่องของการฝึกสติบ่อยๆนะครับ"ผมชอบมากครับ
คนมีสติโชคดีทุกวัน
น่ารักมากครับ ผมก็พยายามฝึกอยู่ เปลี่ยนตัวเองได้จริงครับ
ดีใจที่ช่วยได้นะค้าาา
คุณจะมีความสุขทั้งชีวิตรแน่นอนถ้าไม่ทิ้งสิ่งนี้ครับขอบคุณความรู้ดีดี
ขอบคุณนะ
คลิปนี้ช่วยเราเอาไว้
อยู่คนเดียว ก็ได้ ขอบคุณนะคะเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ
สวัสดีคะ
ขอบคุณมากคะ
ขอให้ทุกท่านมีความสุขมาก ๆ คะ
🙏🏻🙏🏻🙏🏻😇😇😇
วันอาทิตย์ ที่ 31 กรกฎาคม 2565
11:59 น.
ชอบ ปีโป้
ฉันดูดี เป็นช่องยอดนิยมที่มีผู้สมัครสมาชิกมากขึ้น
อยากมีคนนี้เป็นแฟน มันคงดีต่อชีวิตมากเลย
ขอคำแนะนำด้วยนะครับ
ปีโป้!!!55555555 อย่างชอบเลย
♥️♥️♥️♥️♥️
หลวงพ่อปราโมทย์ ปามชฺโช ก็สอนในแนวทางนี้ละ ลองไปฟังดูนะ
ผมรู้สึกชอบคุณ และผมก็มีสติระลึกรู้ว่าชอบ และตามดูสภาวะนั้นๆต่อไป☺🤗🌼🌻💐
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🤩
มีประโยชน์ดีอะ แต่ หวานรู้ยังอะ ผู้บริหารวง 7th sence ประกาศยุบวงแล้ว น่าเศร้ามากๆเลยอะ
ขอบคุณนะคะ // เพิ่งทราบข่าวเหมือนกันค่ะ ตกใจมากๆเลย เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ
สติ คือ พลัง
ขอบคุณนะคะ แล้วถ้าไม่มีเพื่อนหล่ะคะ
สงสัยค่ะ ข้อ4ที่ให้หาเวลาพัก สัก2-3นาที มาฝึกหายใจ ดูการหายใจของเรา คือยังไงหรอคะ คือเราทำเพื่ออะไร แล้วควรโฟกัสจุดไหนถึงจะเรียกว่าประสบผลสำเร็จคะ เรามือใหม่มากค่ะ แต่อยากเป็นคนมีสติมากขึ้นค่ะ😭💖
ขอบคุณที่มารดน้ำเติมพลังให้กันนะคะ❤
เป็นหญิงอายุยังน้อยแต่ทำไมมีแนวคิดดีจัง
คุณเป็นคนรุ่นใหม่ที่ฉลาดทางอารมณ์👉👍สุดยอดมากๆค่ะ
ขอขอบพระคุณคำแนะนำสิ่งดีๆที่ให้กับสังคม....
ทำมานานรึยังครับ แล้วตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง
ยังฝึกสติมีวินัยอยู่ดีหรือป่าวครับ 😗
ขอบคุณกับแนวทางดำเนินชีวิตจะลองนำไปใช้ดูครับ
ขอบคุณสำหรับความคิดที่ทำให้กลับมานั่งสมาธิครับ^^
กดติดตามแล้วนะครับดูคริปครั้งแรกกดติดตามเลย❤
ถ้าเผลอไปชอบเจ้าของคลิป ก็ให้พยายามรู้สึกตัว ผมเห็นจิตมันออกไปซะไกลเลย ฮ่าๆ.. 😅
ชีวิตดีขึ้นจริงๆใช่ไหมครับ
ขอการกินอะไรก่อนสอลได้ใหมค้าาขอนะะพี่❤️❤️
Huawei Jay น่าสนใจมากๆๆๆ❤️☺️🙏 ไว้ถ้ามีโอกาสจะทำคอนเท้นท์ให้นะค้า ขอแชร์ของตัวพี่เอง พี่ชอบกินอาหารที่ให้พลังงาน เช่น ช็อคโกแลคหรือกล้วยจ้า + นอนหลับพักผ่อนให้พอสำคัญมากๆ ให้สมองได้พักเต็มที่
เพื่อนหนูมีแต่บ้าๆ บอๆอ่ะค่ะไม่มีใครฝึกสติเลยค้าาา
น่ารักมากๆค่ะอยากให้ลูกสาวปฎิบัติได้แบบนี้จัง
มีคลาสเด็ก วัยรุ่น แบบกลุ่มและ private ด้านการฝึกสติประยุกต์ นะค้า (mindfulness) สามารถเรียนได้ค่ะคุณแม่ เป็นหลักสูตรที่พัฒนากับพี่สาวที่ได้รับรองการสอนหลักสูตรสติและEQ ขึ้นที่ Search Inside Yourself พัฒนาขึ้นที่Googleค่ะ และมีที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา
หากคุณแม่สนใจสามารถติดต่อได้ทางInbox: Insight Kids Academy หรือ โทร 0928484983 ค่า
สอนดี กว่า ท่านจิน 90 ปี