วิธีฝึกสมาธิสำหรับมือใหม่ เปลี่ยนชีวิต! Q&A แชร์ปสก.10ปี | Ms Namwarn

ฝึกสมาธิไง ให้จดจ่อได้ดีระหว่างเรียน วันนี้น้ำหวานมาแชร์ประสบการณ์จากตัวเองที่ได้ฝึกสมาธิมากว่า10ปี ว่ามันเปลี่ยนแปลงชีวิตยังไงบ้าง และวิธีการฝึกง่ายๆ สำหรับมือใหม่
ใครไม่มีสมาธิในการเรียน ไม่มีสมาธิในการทำงานต้องดู
ใครที่อยากลองทำสามารถโหลดแอปตามที่แนะนำในคลิปมาได้ หรือจะลองไปเรียนกับครูที่มีประสบการณ์ก็ได้นะคะ พี่สาวน้ำหวานสอนหลักสูตรที่พัฒนาขึ้นที่Google เข้าไปดูได้ที่ FB: Insight Mind
อยากบอกว่าสมาธิมีประโยชน์มากๆในชีวิตประจำวันของเรา
❣️ไม่พลาดคลิปดีๆจากน้ำหวาน ฝากกด subscribe และกระดิ่งไว้ด้วยน้า🛎:
/ @msnamwarn
[0:00] Highlight
[0:32] สมาธิคืออะไร
[1:05] ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ
[2:26] เริ่มต้นฝึกยังไง
[4:45] รูปแบบของการสมาธิ
[8:50] ควรเริ่มต้นฝึกกี่นาที
[9:40] แอปฝึกสมาธิ
[10:01] ครูที่แนะนำ และ ข้อควรระวังของการฝึกสมาธิ
[10:46] Q&A
คลิปอื่นๆที่น่าสนใจ:
🌟เทคนิคอ่านหนังสือที่บ้านให้ Productive: • 5 เทคนิคอ่านหนังสือสอบ...
🌟วิธีค้นหาตัวเอง สำหรับคนที่ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร: • ไม่รู้ตัวเองชอบอะไร เร...
🌟หมดไฟในการเรียนต้องดู จากเรียนกลางๆก็ติดหมอฟันได้: • ท้อ หมดไฟในการอ่านหนัง...
🌟เรียนยังไงให้ได้เกรดดี สูตรลับจากพี่น้ำหวานที่1 ของรุ่น • สูตรลับวิธีเรียนเก่ง จ...
🌟ตัดสินใจเลือกคณะต้องดู • ไม่รู้เรียนคณะอะไรดี? ...
🌟สัมภาษณ์พี่ว่านไฉ อาสาพาไปหลง • เผยความลับ ความสำเร็จข...
อ้างอิง
📙Multitasking ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานยังไงบ้าง www.verywellmind.com/multitas...
📙ประโยชน์ของmindfulnessจากวิทยาศาสตร์ news.harvard.edu/gazette/stor...
📙งานวิจัยเรื่อง mindfulnessและการนอนหลับ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
🔥ใครที่อยากได้ไฟในการอ่านหนังสือและเทคนิคการเรียนดีๆและเข้มข้น ขอเชิญมาเรียนค่ายออนไลน์
ปลุกไฟการเรียน สอบติดไปด้วยกัน จะได้มิตรภาพดีๆและมีคำถามก็ถามพี่ๆได้เลย💖
ดูรายละเอียดได้ที่ / mindventureteam
หรือ IG: Mindventureteam
🌈🌈ติดต่องานบรรยาย/workshop หรือ สนใจสนับสนุนแชนเนิล (sponsor) ติดต่อได้ที่: [e-mail] หรือ inbox ทางเพจเฟสบุ๊ค Ms Namwarn ได้เลยค่ะ
🌠ช่อง Ms Namwarn
น้ำหวานจบจาก BBA จุฬาฯ และมี passion อยากเห็นวัยรุ่นค้นหาตัวเองเจอ มีจุดมุ่งหมายในชีวิต และมีความสุข จึงได้ทำช่องนี้ขึ้น ฝากติดตามกันด้วยนะคะ
▼เข้ามาพูดคุยกับน้ำหวานได้ ตามช่องทางนี้เลย▼☺️
IG: / ms.namwarn
Fanpage: / msnamwarn
#สมาธิ #ฝึกสมาธิ #จดจ่อได้ดีระหว่างเรียน

[@user-so5td1me5q]

ขอบคุณมากครับสำหรับคำแนะนำ

[@rdemtmanarung9834]

ขอบคุณครับ เข้าใจง่ายมากๆ

[@finfinslowlife1358]

ได้ประโยชน์ดีค่ะ

[@richest8856]

ขอบคุณค่ะ​ ดีมาก​ ๆ​ เลยค่ะ

[@MsNamwarn]

ปกติทุกคนเคยฝึกสมาธิกันมั้ย ฝึกแบบไหนกันมาแชร์กันค่า \\ชอบคลิปนี้อย่าลืม subscribe กดกระดิ่งกันด้วยนะค้า✌🏻😁

[@yokkiyokyokyokyok1088]

เป็นช่องที่ดีมากค่ะ ปกตินั่งแบบไม่มีที่มาที่ไป แค่พุธโท ตามชาวพุธทั่วไป 5555 ช่องนี้ให้ความรู้ดีมากค่ะ เราเริ่มจาก 5 นาที และเพิ่ม อาทิตยทละ 1 นาที ทำทุกวันๆ และตั้งกฎกับตัวเองว่าใน 1 สัปดาห์จะพลาดได้แค่ 1 ครั้ง มันได้ผลจริงๆค่ะ จดจ่อกับงานมากขึ้น

[@xixexperience5882]

การเล่น piano ช่วยมากครับ โดยเฉพาะเวลาฝึก scale เเละ Hanon, T-T

[@MsNamwarn]

ดีมากเลยค่า5555

[@user-go4wz7we4q]

เเงงง ขอบคุณมากนะคะะะะ

[@MsNamwarn]

หวังว่าจะได้ประโยชน์กลับไปน้าา

[@bbb-nj8hm]

ดูแล้ว อยากนั่งสมาธิเลย

[@MsNamwarn]

นั่งได้นะค้าาอิอิ

[@pakornkawee7050]

😀😮🎁❤️

[@MsNamwarn]

😆😆😆❤️