13 วิธีที่จะทำให้คุณกลับมาโฟกัสกับสิ่งสำคัญของชีวิต | Mission To The Moon EP.1162

ในวันที่ชีวิตเหลือตัวเองเพียงลำพัง
ใครบางคนที่เคยอยู่ด้วยกันทุกวันจากไปไม่หวนกลับ
ไม่ว่าจากเป็นหรือจากตาย แต่สุดท้ายก็ทิ้งเราไว้เพียงลำพังอยู่ดี
การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทำให้เราไม่ได้เตรียมใจ
หรือกระทั่งเตรียมตัวว่าจะทำอย่างไรต่อ
สิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดเป็นความทุกข์ที่ยากจะรับมือในข้ามคืน
13 วิธีนี้อาจมีสักวิธีที่ช่วยเรียกคืนความสุขของคุณให้กลับมา
...แม้ในวันที่เหลือตัวเองเพียงลำพัง
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: bit.ly/3oHFe99h
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Clubhouse: @mttmclub
#motivation #แรงบัลดาลใจ #พัฒนาตัวเอง #howto

[@Nicetomeetyou]

เรียนรู้จากอดีต ใส่ใจปัจจุบัน สนใจอนาคต
เน้นโฟกัสที่ปัจจุบัน เหตุนำไปสู่ผล : )

[@MissiontotheMoonMedia]

☺️

[@Cutegirl-zy9ms]

++

[@user-nx5kk8hj8u]

น้องไนซ์ สุดยอด

[@kagamenanusornprasert8095]

อาริกาโตะ

[@kodchakorntawee7416]

a

[@user-gs1jg1vj6k]

ลองไม่เข้าแอพโชเชียลรู้สึกนอนหลับง่ายขึ้นไม่คิดอะไรมากก่อนนอนค่ะ ปกติเป็นคนหลับยากมาก

[@pwdpuii7919]

เช่นเดียวกันเลยค่ะ

[@user-em7ge3ii9m]

จริงหรอคะ ต้องลองบ้างแล้วล่ะ

[@foam30]

ตอนแรกโกรธแฟน กลัวแชร์ความโมโห แล้วระบายลงโซเชี่ยล เลยลองปิดเฟสไป 7 วัน คือเข้าวันที่ 3 รู้สึกว่าชีวิตเรียบง่าย อยู่กับตัวเองมากขึ้นเลยค่ะ คือดีไปอีกแบบ

[@rentalriches]

+1

[@tamaji.6217]

จริงค่ะ

[@SurapholKruasuwan]

1.ชีวิต ที่มีแผนการเดินทางที่ดี
2.ใช้ทฤษฎี ที่เหมาะสม
3.ตั้งเป้าหมาย ให้ชัดเจน
4.ลำดับความคิด สู่เป้าหมาย
5.ลงมือกระทำ ตามที่ตั้งเป้าหมาย
6.มีอาชีพ ที่สนับสนุนเป้าหมาย
7.ตั้งสติ ในปัจจุบัน รู้ตัว ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่
8.มีความเพียร คัดเลือก เก็บสิ่งที่ดี ทิ้งสิ่งที่ถ่วง
9.โฟกัส กับ จุดมุ่งหมาย ที่สำคัญ แก่ชีวิต ที่มีชีวา
9.1ทำ สุขภาพดี
9.2ทำ คุณภาพชีวิตดี
9.3ทำ เศรษฐกิจพอดี
9.4คบกับ เครือข่าย ชีวิตที่เกื้อกูลกัน
ขอบคุณ พร พลังประเสริฐ เป็นของทุกคนๆๆ

[@mykrapong]

1. หลีกเลี่ยงการประชุมที่ไม่ตรงกับเป้าหมาย
2. กิจวัตรที่ทำทุกวันอาจจะน่าเบื่อ แต่มันช่วยให้บรรลุเป้าหมาย
3. อ่านเพื่อความรอบรู้
4. อย่าไปสนใจสิ่งที่อยู่นอกชีวิตมากเกินไป (ข่าวซุบซิบดารา เรื่องชาวบ้าน)
5. ให้เวลากับการครุ่นคิด
6. พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็น
7. ปฏิเสธให้เป็น (ยืมเงิน ค้ำประกัน)
8.พยายามใช้กระดาษเยอะ ๆ (เขียนบันทึก)
9. ให้ความสำคัญกับสุขภาพเป็นอันดับแรก
10. พยายามหลีกเลี่ยงคนที่คิดลบอยู่ตลอดเวลา
11. ใส่ใจกับปัจจุบันให้มากที่สุด
12. เตรียมตัวสำหรับเรื่องสำคัญในอนาคต
13. เพิกเฉยต่อข่าวสารบ้างก็ได้ (ถ้ามันสำคัญ จะมีคนมาบอกเราเอง)
ต้นฉบับ : medium.com/better-advice/13-micro-strategies-to-help-you-focus-on-whats-most-important-in-life-78d360448b94

[@gingerbreadsaomery6536]

ขอบคุณครับ

[@wiyadasongset3834]

ขอบคุณค่ะ

[@MissiontotheMoonMedia]

☺️☺️

[@jjbewithyou]

Thanks​

[@weerawanhemtanon9888]

เยี่ยมเลยค่ะ , 🙏

[@tattooingoverscars3507]

เวลามี focus เป็นเรื่องของตัวเอง เป้าหมายของตัวเอง งานของตัวเอง ชีวิตของตัวเอง
เอาจริงๆนะ แค่นี้ก็ไม่มีเวลาไปยุ่งกับคนอื่น สนใจเรื่องคนอื่นแล้ว วันๆนึงผ่านไปเร็วมาก เริ่มวันใหม่ก็วน routine แบบเดิม
แต่มีความสุขนะ รู้สึกว่าตัวเองเกิดมาทำไม เกิดมาเพื่อทำอะไร ตายไปก็ไม่เสียดายที่ได้ทำสิ่งที่อยากทำในวันนี้

[@simonzear21]

ผมจะเริ่มต้นวันด้วยการฝึกนั่งสมาธิ 20นาที จากนั้นออกกำลังกาย 20นาที และฟังข่าวสารที่มีประโยชน์เกี่ยวข้องกับตัวเราเอง 20นาที

[@user-kn9kx8wo2d]

โฟกัสกับเพื่อนร่วมงานคนนึงมากจนเกินไป​ คือเขาใช้อารมณ์นำหน้าเหตุผลในที่ทำงาน​ทำให้เรารู้สึกไม่โอเค
พอเปลี่ยนมาโฟกัสเรื่องของตัวเราเอง​ งานในหน้าที่​ เวลาความเป็นส่วนตัวที่อยากจะทำอะไรก็ได้
และเลิกทึ่จะโฟกัวเพื่อนร่วมงานคนนี้​ ทำให้เรารู้สบายใจมากขึ้น
แค่โฟกัสทุกเรื่อง​ที่เป็นของตัวเราเอง​ ก็หมดเวลาแล้ว​ และปกติเป็นคนที่ไม่สนใจเรื่องของคนอื่นอยู่แล้วด้วย​ มีแต่เรื่องไร้สาระทั้งนั้น

[@amanwholiveinthisworld]

วันนี้เป็นวันแรกที่ผมตัดสินใจลบแอพโซเชียลเกือบทุกแอพ รู้สึกว่าผมเสียเวลาและสุขภาพจิตกับมันมากเกินไป เป็นวันแรกที่รู้สึกดีมาก ผมใส่ใจสิ่งที่อยู่รอบตัวมากขึ้น

[@aked4744]

มันดีขึ้นจริงๆค่ะ หนูเริ่มลองทำเมื่อปีที่แล้ว ตอนนั้นลบแอพทิ้งเหมือนกันค่ะสนใจโซเชียลน้อยลง มีสมาธิดีขึ้น สนใจสิ่งรอบตัวมากขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้นกว่าเดิมมากๆค่ะ มีสติความจำดีขึ้นค่ะ❤

[@Wisdom1982]

ชอบมากครับเรื่องนี้ บางครั้งคนเราสนใจเรื่องคนอื่นมากกว่าเรื่องตัวเอง ทำให้ทุกๆวันไม่มีเวลากลับมาให้ความสำคัญในการใส่ใจการพัฒนาตัวเอง พอเวลาผ่านไปในทุกๆปี กลับมาดูตัวเองแล้วยังอยู่ที่เดิม เพราะว่าสาเหตุ เราไม่ได้ให้ความสำคัญเรื่องเวลากับตัวเอง

[@imahgasee8302]

เลิกกับแฟนได้สองเดือนกว่าแล้ว หลังจากคบกันมา 4 ปี!!! ตอนแรกก็ตามหาเหตุผลนั่นนี่ แต่ ตอนนี้ไม่ตามหาแล้วค่ะ … ไปแล้วก็คือจบ!!! อีกเรื่องที่ทำใจยากมากคือ เข้าเฟสแล้วมันมีแจ้งเตือนความทรงจำ … พอได้ดูคือ เจ็บทุกรอบ!!! ตอนนี้ไม่เข้าเฟสห่างไกลโซเชี่ยล … ดีขึ้นมากเลยค่ะ!!! 😊

[@paphitchayapornphuion1882]

บางครั้งเราใช้เวลาทั้งวันเพื่อไปโฟกัสเป้าหมายของคนอื่น ท่อนนี้คือใช่
นี่คือเหตุผลที่เรานอนดึกเพราะหลังจากนั้นมันคือเวลาที่เราจะได้โฟกัสในสิ่งที่เราอยากจะทำ สุดท้าย พักผ่อนไม่พอ ทำงานไม่มีประสิทธิภาพ เกิดภาวะเบิร์นเอา เครียด ทำอะไรไม่สำเร็จสักอย่าง แก้ปัญหานี้ไม่ได้สักทีเลยค่าาา

[@KungMoollee]

กลับมาฟังซ้ำอีก เพราะรู้สึกตัวเองหลุดโฟกัสกับชีวิตมากช่วงนี้ ขอบคุณค่ะ :)

[@betterfamily]

พอฟัง​ ep.​ นี้แล้ว​ รู้สึกขอบคุณ​รายการมากๆที่นำเสนอสิ่งดีดีให้ชีวิตดีขึ้น​ มันไม่ใช่แค่​ ep​ นี้​ แต่มันคือทุกๆ​ ep. ตลอดสองปีที่ฟังพี่แท๊ปมา​ ทำให้เราทำ 13 ข้อนี้ได้ดีขึ้นเรื่อยๆ​ ชีวิตก็แฮปปี้ขึ้นทุกวันค่ะ​ ขอบคุณนะคะ​

[@B247ME]

ทำได้ทุกอย่างเลยครับ ติดอย่างเดียวคือเวลาเหนื่อยไม่ยอมนอน เล่นเกม 20.00- ตี1ตี2ทุกวัน อยากชนะ อยากไต่แรงค์ ต้องเล่นทุกวันเหมือนเป็นเป้าหมาย side-mission ที่ไม่ได้เอื้ออะไรแต่ชีวิตเลย แค่รู้สึก fulfilled

[@NanjidaJourney]

ขอบคุณนะคะ ช่วยดึงสติมากเลยค่ะ โฟกัสให้ถูกจุด สำคัญจริงๆ จะพยายามเตือนตัวเองอยู่เสมอ

[@MissiontotheMoonMedia]

ยินดีครับผม ขอให้เป็นสัปดาห์ที่ดีนะครับ

[@chankh1980]

เรื่องค้ำประกันเจอมากับครอบครัวโดยตรง เจ็บปวดมากค่ะ ลูกหนี้เป็นญาติ(ห่างๆ) โดนฟ้องบังคับคดีเพราะลูกหนี้ไม่จ่าย กลายเป็นต้องจ่ายหนี้ให้คนอื่นหลักแสน ไม่งั้นจะโดนยึดที่ดิน ฝากเป็นคติเตือนใจให้ทุกคนค่ะ แม้แต่ญาติก็ไม่ควรค้ำให้

[@jinsiperus7151]

ดีใจที่มี mission to the moon คอยให้ข้อคิดดีๆ บางทีชีวิตมันก็หลุดfocusจริงๆขอบคุณมากค่ะ🙏👍🥰

[@MissiontotheMoonMedia]

ด้วยความยินดีครับขอเป็นสัปดาห์ที่สดใสนะครับ ☺️

[@jittaromratt3654]

คุณภาพของเนื้อหาดีมากครับ ยิ่งเป็นเสียงคุณรวิศด้วย เพลินหูจริงๆ

[@napa2827]

ชอบคำนี้คะ ทำไมเราต้องทำเพื่อเปาหมายของคนอื่น ทำไมไม่ทำเพื่อเปาหมายของตัวเอง

[@sukanyaoom6839]

ขอบคุณมากครับ

[@user-ei3qe6jk8p]

เรียนรุ้จากอดีต สนใจอนาคต แต่..โฟกัสตรงปัจจุบัน🙏 เพราะอนาคตเราจะดี มันไม่ไช่ว่าเราคิดถึงมัน มันคือ...เราทำปัจจุบันี้ไห้ดีต่างหาก💪

[@darinsvorlarut6627]

ชอบที่ความไม่ป่วยก็จะมีความสุขระดับนึงอยู่แล้วนะ

[@phichnun5407]

ชอบจังค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@ceoped]

ขอบคุณมากคร้าบบ

[@user-gt4ub9we4s]

ขอบคุณครับ

[@nats714]

😊ชอบฟังพี่แท๊ป

[@tikampornsakunrattanasakor5672]

ขอบคุณนะคะ😇😇

[@noeyr34]

ขอบคุณพี่ ๆ ทีมงานที่คอยผลิตคลิปคุณภาพออกมานะคะ💕

[@user-vn4gu3ug3o]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ 🙏

[@patpattamon]

ขอบคุณมากค่ะ 🙏

[@user-nf3vy1jj2j]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ik5jo1du2n]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

[@cottonbunch3648]

ขอบคุณค่ะ

[@kkkkkkkkkkkkk456]

❤️ฟังแล้วมีพลังบวกมากค่ะ

[@jaturapornkarnjanaboot1156]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ น่าจะช่วยได้เยอะเลยค่ะ พูดเหมือนเห็นจริงเลยค่ะ

[@noiddnk]

ฟังพอสแคสของMTTM และใช้การเขียนไดอารี่ reflectionชืวิตในแต่ละวันทุกวันคะ เป็นนิสัยใหม่ที่ทำซ้ำทำทุกวัน ขอบคุณคะ

[@patsaneejaikong2461]

ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆค่ะ

[@m.j.5993]

ขอบคุณ​ครับ​

[@JatenipatKhunnonyang]

ขอบคุณมากๆคับ

[@user-yg3ln5bk9e]

ดีทุก​ข้อ​ค่ะ​ได้​ความรู้​มากมาย​ค่ะ​👍

[@ThatsaneeChailer-jt3jv]

สวัสดีค่ะชอบคุณค่ะ

[@porntipat5326]

ขอบคุณข้อคิดดีๆนะคะ

[@rentalriches]

ชอบ EP นี้มากเลยค่ะ ชอบคำว่าตื่นมาพร้อมกับเรื่องคนอื่น นอนหลับไปกับเรื่องคนอื่น

[@reutairatmalitong7349]

เนื้อหาดีมากค่ะ

[@rachamashare7876]

ขอบคุณคะ

[@tintarasit5363]

ขอขอบคุณมากๆครับ

[@wingwing302]

ชอบช่องนี้มากๆ.. ได้พลัง+เยอะมากๆเวลาได้ฟังคับทุกคลิปเลย

[@anakinbbear9735]

ฟัง mission to the moon ทุกวันครับ ช่วยปรับโฟกัสชีวิต 😁😁

[@TMADDC]

เป็นตอนที่ผมกลับมาฟังบ่อยมากๆ ครับ

[@user-gi7yk9vw8k]

ให้ข้อคิดนำไปปรับใช้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@user-vm3ot3ds1s]

ขอบคุณคลิปดีๆนะครับพี่💯💯💯

[@user-pg2sn6fk1c]

เป็นคำแนะนำที่ดีมากค่ะ

[@benzxiejinhui2513]

ดีงามค่ะ

[@angelnursechannel6358]

นอกเรื่องค่ะ ใช้ แป้งSadiมาหลายอย่างล่ะค่ะ ชอบ 😻

[@MSsom2528]

โดนใจ

[@nummemory502]

ขอบคุณมากครับ สำหรับบทความที่ดี
ขอขอบคุณมากครับ

[@user-pi1ku2uv6z]

ขอบคุณมาก

[@user-jg6fx2zr7z]

ขอบคุณคับ

[@chomchom7752]

Love love

[@patchayathassakorn7801]

ขอบคุณมากค่ะ ช่วงนี้หลุด focus มากจิงๆค่ะ

[@user-en2lg5ny9r]

ค่ะ
จะใช้ชีวิตอย่างไรต่อไป....😊

[@nakhamwai9742]

ชอบเขียนบันทึกอยู่แล้ว และรู้สึกดีมากค่ะ ที่ได้ทำตามนี้เกือบทุกข้อเลย

[@clinicalpharmacist]

จริงหมดค่ะ

[@POSTERSTAMP]

บางครั้งเราใช้เวลาทั้งวันกับเป้าหมายของคนอื่น ......

[@panidadryden9443]

Thank you

[@mezprapasungdud4784]

🙏thank you

[@pannikaskitchen2685]

ชอบฟังมากค่ะ ได้ข้อคิดที่ดีกับชีวิตและแนวคิดค่ะ

[@d.u.m.2354]

ชอบมากครับ ได้เขียนจากมือของตัวเองไปด้วย ขอบคุณครับ.

[@tanza10142]

Thank you very much for reminding again 👍🏻😊☺️

[@kaythimyo9764]

❤️

[@sommiespace6719]

ขอบคุณนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ ช่วงนี้กำลังรู้สึกดาวน์มากๆ เพราะอ่านข่าวเยอะมากเกินไปจนเก็บมาคิดมาก เพลียกับนักการเมืองไทย เศรษฐกิจ ข่าวคนฆ่าตัวตาย ฟังคลิปนี้จบได้ทางออกแล้วค่ะว่า ไม่ควรหมกมุ่น จากนี้ไปจะโฟกัสที่สุขภาพตัวเอง ขอบคุณมากค่ะ

[@pladmhu]

thank

[@user-tm2bx3tj8q]

Great

[@user-tl7jl6su6h]

ทำงาน - กิน - ออกกำลังกาย - นอน = ความสุขครับ

[@user-ht2ii6kw9r]

เลิกเล่นโซเชี่ยลมา2วันแล้ว ทุกๆอย่างดีขึ้นมาก ก่อนนอนเปิดฟังรายการนี้ ดีขึ้นมากจริงๆ🎉

[@ping_ping]

เพิกเฉยต่อข่าว สำคัญมากครับ ทำให้ mood ประจำวันเปลี่ยนแปลงไปมากเลย

[@amornsippswongvisate5008]

ชอบฟังน้ำเสียงค่ะ รู้สึกว่าใจอยากสงบอยากพัก แต่ก็ครุ่นคิดถึงเรื่องที่ต้องทำ… หรือไม่ทำดี(หัวเราะร้าย)

[@peesansaeung5277]

ขอบคุณสวรรค์ที่มีช่อง Mission To the Moon มาให้ผมครับ

[@kanokwanprasarnsue7903]

ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆ ได้พัฒนาตัวเองเปิดฟังทุกเช้ารู้สึกดีมากค่ะ

[@Varuit_Thongbai]

ขอบคุณคร้าบบบบบ 🙏❤

[@booksila4930]

ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ทึ่ตัวเราครับ ก้าวข้ามผ่านขีดจำกัดของตัวเองให้ได้แล้วคุณจะพบความสามารถที่แท้จริงของคุณเอง F.C.💙😄🙏ส่วนผมเน้นปฎิบัติครับ

[@nummemory502]

ผมจะ ใส่ใจกับปัจจุบันให้ดีที่สุด ครับ

[@mommy.insure]

💯💯

[@organicfarm1835]

เข้ามาฟังเป็นครั้งที่สองรู้สึกสมองโล่งสบายขึ้นเยอะมากเลยครับ

[@user-kc4vc9lt2i]

เรื่องปฏิเสธนี่ยากเหมือนกันนะคะ ในที่ทำงาน คนเก่าหรือรุ่นพี่เวลาไม่อยากทำงานยากโยนงานให้เราใช้เราทำไม่รู้จะปฏิเสธยังไง เพราะปฏิเสธก็มีปัญหาอีก เบื่อเรื่องนี้มากค่ะ

[@dharmajotiem2212]

ขอบคุณมากค้าบบ😍

[@chonlapobjongsathitpiboon8310]

รู้สึกเหมือนได้ฟังปาฐกถาทุกวัน

[@user-ey5pn6jk4d]

ช่วยให้มีสติในบางวันที่แสนวุ่นวาย😇

[@justlikeyou5951]

ใช่คะเสียเวลามาก ที่ต้องทนเข้าประชุม เพราะเจ้านายให้เข้าทุกคน มีเจ้านายงี่เง่าคะ

[@maypattaramon2232]

เราจะรู่สึก ขยันฝึกภาษา ได้ยังไง ให้ต่อเนื่องดีคะ เพราะรู้สึก ขาดวินัยมากๆเลยค่ะ

[@kunjitns7010]

คุณแม่คิดมากๆๆค่ะคุณช่วยหน่อยนะค่ะแม่ฝังคุณแล้วได้ความคิดที่ดีๆๆมา

[@nobody2022]

สรุป 1 บรรทัด หาเวลา ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดเพื่อบรรลุเป้าหมาย

[@Faernm]

และถ้าแม่ของเราเป็นคนคิดลบตลอดเวลา +โรคซึมเศร้า

[@wongduentharachat5106]

ช่วงนี้เลื่อนลอยมากค่ะ เพิ่งจะกลับมาโฟกัส

[@user-dz5yx7yo9q]

ฟังแล้ว ปรับตัวเอง

[@zeewabisabi_]

ปี2567 แล้วได้กลับมาฟังซ้ำอีกรอบ รู้เลยว่าตัวเองหลุดโฟกัสมานานมาก ขอบคุณที่กลับมาเจอคลิปนี้นะคะ

[@julie14fordec]

Thank you👏👏👏🌺❤️

[@MissiontotheMoonMedia]

It's my pleasure. ☺️

[@nadchanokpisansathienwong8311]

เห็นด้วยกับข้อแรกมากค่ะและ หัวหน้าองค์ประชุมควรจะทราบสิ่งนี้ ว่ามันทำเราเสียเวลาแค่ไหนกับการต้องมานั่งประชุมทั้งๆที่ไม่ใช่พาทของเราเลยเฮ้อ ทุกวันศุกร์ โคตรเสียเวลา

[@noojibbyjib3586]

ตื่นเช้ามาพร้อมกับเรื่องคนอื่น และเข้านอนพร้อมกับเรื่องคนอื่นนี่จริงมากๆๆๆๆๆเลยค่ะ! ~เพิ่งเกิดเมื่อคืนนี้และเช้าเมื่อกี้ที่ผ่านมาเลยค่ะ!

[@sumaleepawinit6756]

👍ขอบคุณมากค่ะ🥰

[@MissiontotheMoonMedia]

😊