Te recomiendo que hagas un video recomendando una dieta y suplementos específicos que ayuden a contraer esta deformidad. Saludos, te ganaste un nuevo suscriptor.
Hola si mira subi una Dieta q hice alos 28 años cuando estaba bajo la influencia fisicoculturista...pero fijate que dsde el 2018 empece de cero deje de entrenar y comer con esos suplementos dietarios solo volvi a empezar y con el 50% menos de la fuerza que tenia en el 2012 y fijate q volvi a ganar musculo sin ningun tipo de Dieta ni Suplemento comiendo lo normal y es mas con mi familia pasamos un Orrible 2020 con Respecto ala Economia y comemos aveces Achuras con Arroz como comidas, 3 o 4 veces en el dia solo tomo agua y los que me ven piensan q sigo en el gimnasio y el musculo en el pecho lo rellene mas aun.
Pronto voy a subir videos de Alimentacion! Lo importante es comer si o si 4 veces en el dia desayuno leche descremada con cereales o avena y almuerzo carnes o pescado con papas y arroz
Hola amigo que grande eres al enseñar y poder ser más llevadera y tener un estado de vida normal tengo el pecto excavado como tu,,, y ya tengo 37 años crees que pueda comenzar con el ejercicio o por la edad ya no puedo?...
Holaa Claro q si Amigo empiesa a ejercitar con pesos minimos y de a poco vas a ir ganando fuerza lo mas importante es q te aprendas todos los ejercicios y movientos basicos
Espero mires todos mis videos alli explico mucho y si comienzas ir a un Gimnasio no te dejes mal llevar por la gente q levanta mucho peso...tu vas a ir al gym a ejercitar y trabajar el pecho no a lastimarte
No creo que lo que recomendes esté bien, porque justamente al tener un pozo, y ganar masa muscular alrededor se va a notar más, y vos recomiendas eso, en realidad no queremos ganar musculo allí, hay que hacer otros ejercicios
Creo que te serviria empezar con ejercicios de respiración, inflas el pecho lo más que puedas y ahí aguantas la respiración, yo empece con esos porque empezaba a tener dolor y si me ayudo, y al no involucrar peso no te lastimas.
Hola mira la verdad es q yo me especialize en ejercitar con pesas el pectus excavatum para luchar contra el undimiento y al empesar a ejercitar vas fortaleciendo los huesos y la musculatura...mira busca informacion sobre ejercitacion fisica y dd musculacion para el pectus carinatum...yo tambiem tuve dolores toraxicos por mi pectus excavatum
Hola Alvaro para mi es mas efectivo ejercitar con pesas el pectus Excavatum y entrena siempre 2 ejercicios de Press y 2 de Aperturas si o si! Veras como se te va rellenando con musculo sobre el hueco y trata de comer si o si 4 veces en el dia Desayuno Almuerzo Merienda Cena...Saludos :)
Te recomiendo que hagas un video recomendando una dieta y suplementos específicos que ayuden a contraer esta deformidad. Saludos, te ganaste un nuevo suscriptor.
Hola si mira subi una Dieta q hice alos 28 años cuando estaba bajo la influencia fisicoculturista...pero fijate que dsde el 2018 empece de cero deje de entrenar y comer con esos suplementos dietarios solo volvi a empezar y con el 50% menos de la fuerza que tenia en el 2012 y fijate q volvi a ganar musculo sin ningun tipo de Dieta ni Suplemento comiendo lo normal y es mas con mi familia pasamos un Orrible 2020 con Respecto ala Economia y comemos aveces Achuras con Arroz como comidas, 3 o 4 veces en el dia solo tomo agua y los que me ven piensan q sigo en el gimnasio y el musculo en el pecho lo rellene mas aun.
Yo lo unico que tome fue Whey Protein ( suero de leche) y Creatina en polvo monohidrato
Voy a hacer un video hablando de esto sale
Pronto voy a subir videos de Alimentacion! Lo importante es comer si o si 4 veces en el dia desayuno leche descremada con cereales o avena y almuerzo carnes o pescado con papas y arroz
hola bro. estos ejercicios sirven tambien para que no se note el pectus carinatum?
Empiesa a entrenar para ver resultados positivos o negativos y tu iras viendo q ejercicios mas usar en tu caso y q otros no saludos broo
Hola amigo que grande eres al enseñar y poder ser más llevadera y tener un estado de vida normal tengo el pecto excavado como tu,,, y ya tengo 37 años crees que pueda comenzar con el ejercicio o por la edad ya no puedo?...
Holaa Claro q si Amigo empiesa a ejercitar con pesos minimos y de a poco vas a ir ganando fuerza lo mas importante es q te aprendas todos los ejercicios y movientos basicos
Espero mires todos mis videos alli explico mucho y si comienzas ir a un Gimnasio no te dejes mal llevar por la gente q levanta mucho peso...tu vas a ir al gym a ejercitar y trabajar el pecho no a lastimarte
Me apunte al gymnasio para que desaparezca este problema e tenido resultados pero esos ejercisios no siempre los hago así que voy a empezar a hacerlos
No creo que lo que recomendes esté bien, porque justamente al tener un pozo, y ganar masa muscular alrededor se va a notar más, y vos recomiendas eso, en realidad no queremos ganar musculo allí, hay que hacer otros ejercicios
Al tiempo q vas entrenando y ganando masa muscular se va rellenando y armonizando ala vista el pecho
Asu mano, estoy en la misma situación, haciendo de todo pero no se me quita este pectus, pero hare tus rutinas
Empiesa a entrenar pero debes ser paciente y constante esto lleva tiempo Broo
Perdon en la semana 3 y semana 4 quise poner aperturas inclinadas como ultimo ejercicio
Que hago si el PECTUS CARINATUM está afectando mi espalda, estoy demasiado deforme y tengo 32 años
Creo que te serviria empezar con ejercicios de respiración, inflas el pecho lo más que puedas y ahí aguantas la respiración, yo empece con esos porque empezaba a tener dolor y si me ayudo, y al no involucrar peso no te lastimas.
Hola mira la verdad es q yo me especialize en ejercitar con pesas el pectus excavatum para luchar contra el undimiento y al empesar a ejercitar vas fortaleciendo los huesos y la musculatura...mira busca informacion sobre ejercitacion fisica y dd musculacion para el pectus carinatum...yo tambiem tuve dolores toraxicos por mi pectus excavatum
Buen video. Voy a intentarlo. A mi es en la parte media del pecho . Una pregunta bro las flexiones son buenas o malas para el pectus?
Hola Alvaro para mi es mas efectivo ejercitar con pesas el pectus Excavatum y entrena siempre 2 ejercicios de Press y 2 de Aperturas si o si! Veras como se te va rellenando con musculo sobre el hueco y trata de comer si o si 4 veces en el dia Desayuno Almuerzo Merienda Cena...Saludos :)
@@adrian-pec-ex gracias bro. Voy a hacerlos. No quiero someterme a cirugía pues he oído que es muy doloroso y no se puede vivir como antes.
Hundido con H. Tú si no sabes ni escribir, credibilidad 0
Ahi lo Cerregi perdon por escribir mal