Оплатить участие в тренинге "5 летка за 2 года" и получить бонусы можно здесь - n.mrochkovskiy.ru/5in2 ДЕНЬ 1 - Задания 1. Чистка квартиры / рабочего стола / компьютера 2. Утренний блок - спорт (минимум 10-15 минут) 3. В течение недели полный отказ от алкоголя, табака и кофе 4. Если я буду жить так, как живу сейчас - через 5-10-20 лет, где я окажусь? Устраивает? 5. Сделать список всех дел, которые на вас висят. Разбить дела по группам 6. План на неделю крупными мазками 7. Подробный план на следующий день 8. Главное дело дня - что вы точно обязаны сделать 9. Говорим НЕТ прерываниям! 10. Написать отчет Ссылка на отдельный плейлист с материалами тренинга - th-cam.com/play/PLdj5sx9WWRKMW8OI4FuNZG4qF8-j1rH78.html Книга "Экстремальный тайм-менеджмент" Книга электронная - www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=4235905&lfrom=592 Печатная в новой обложке- www.chitai-gorod.ru/catalog/book/1206721 Часть 2 (продолжение) - Личная Власть Электронная - www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=8205241&lfrom=592 Печатная - www.chitai-gorod.ru/catalog/book/638406/
1. Режим "Переезд" Так что порядок навожу уже 2ю неделю!)) Надеюсь закончить хотяб к февралю)). На компе и в сматфоне - порядок всегда, ну или почти всегда, на долго беспорядок не задерживается. 2. Зарядку делаю каждое утро+ дыхательную гимнастику. 3. Принято! 4. Окажусь там же где и сейчас, нет, не устраивает. 5. Список есть! 6. План составлен. 7.План на следующий день есть. 8.Дело дня определил. 9. + .10. Отчет готов.
1) Смотрю ваш тренинг в Новый год, поэтому 1 задание уже выполнено и скажу честно - это что то, когда выкидываешь или отдаёшь что копил на "может потом пригодиться" - такое облегчение, как будто эти вещи на плечах сидели😅 2) спорт - этой привычке всего 1 месяц, поэтому я ее дорабатываю 3)алкоголь, практически, не пью, разве пригодиться за компанию, поэтому отказаться не проблема Кофе тоже Не курю Но сладкое? Для меня было открытием, что я так к нему привязана😮 Особенно, когда муж подарил мои любимые конфеты😅 4) жила в долгах: муж наркоман и 3е детей, никогда не жаловалась и знала, что все будет хорошо. Как муж умер собрала детей, села в ладу 14 и уехала за 5000 км туда, где никто не ждал, договорившись, только, чтобы на работу сразу взяли. Поняла, что стоять на месте и не развиваться - это деградация, поэтому я меняюсь 5) готово, список составляла, читая "экстремальный таймменеджмент" 6)готово 7) тоже готово 8) главное дело высвечено 9) делаем 10) готов
Всем привет) Отчёт 1й день. 1.Порядок на столе практически всегда, поэтому решил убраться в квартире, там где всё время хотел, но всё время откладывал. Ощущения очень приятные, когда наконец-то это сделал) 2. Сделал зарядку 15 минут. И понял, что мой организм к сожалению стареет) Реально тяжело даётся простая зарядка, а вот ещё 20 лет назад активно занимался плаванием. 3.Спиртные напитки практически не пью, не курю, с этим справлюсь. Кофе, раньше вообще не пил, потом подсел на капучино. Попробую без него неделю. 4. Меня не устраивает как я сегодня живу. Поэтому подсел на ваш канал очень серьёзно. Очень много полезного для себя выделяю за последний год. Учусь инвестировать, откладывать, считать расходы, очень хочу выйти на уровень финансовый свободы через 5 лет. Сейчас стараюсь применить на практики знания по пассивному доходу. Очень хочу, через 5 лет свободно путешествовать с семьёй и быть в хорошей физической форме. 5. Сделал список дел, очень грубо пока, разбил на группы. Т.к. для меня, это тяжело даётся, всё вспомнить, что необходимо сделать. 6. Сделал план на неделю. Пока очень грубо, для меня это тяжело прям. 7.Сделал план на следующий день. 8.Главное дело на сегодня, пока не сделал, обязательно сделаю его до конца этого дня.
Резниченко Александр Всем доброго дня. Николай спасибо за обучение. 1. Задание Порядок на столе навёл. Ощущения классные, не чего не отвлекает. 2. Сделал зарядку. Пробежка 15 мин. Просто отлично 3. Спиртное и кофе не пью, не курю. 4. Меня не устраивает как я живу. Учусь, меняю, двигаюсь в перед и в верх. Много беру у вас. Учусь инвестициям, откладывать, создавать пассивные доходы. 5. Сделал частично список дел . 6. План на не делю сделал 7. Сделал план на день в программе на телефоне. 8. Главное дело дня пока не сделал, но до конца дня сделаю обязательно !
@@ВКУСНЯШКА-э6щ Да знаете - хочу поделиться - благодаря комментариям я бросила курить ... а мучалась два года, пока не прочла комментарий... Так что спасибо вам люди что делитесь ....
Впервые встал в свой выходной день в 5.30. утром пошёл в безлюдный двор ЖК на площадку. Подтягивания, упражнения на подъем ног, прошёлся в соседний жк, не бегал. Утром принял душ. Убрался в машине, в квартире убирался в воскресенье. В компьютере убрался перед новым годом. В телефоне убрался перед новым годом, выгрузил фото и видео с телефона на жёсткий диск в ПК, ненужное удалил, остальное забэкапил. Дело дня - начал укладку плитки в квартире родственницы, живём в одном подъезде, в той квартире никто сейчас не живёт. Записался на приём к врачу, завтра пойду делать справку для посещения бассейна. Установил на ПК MS office. После окончания университета не пользовался дома. Выписал список дел всего 82 задачи. Текучку вроде оплаты коммуналки и походов в магазин не учитывал, только планы с детьми, спортом, квартирой, авто, гаражом, хобби и продажей уже не нужных вещей, вроде колясок и детских кресел. Из друзей и знакомых в марафон никто не вписался, так что если из Оренбурга есть кто - напишите) План на неделю составил, осталось 2 половинки послеобеденных свободными, плюс выходные.
1. Поддерживаю порядок всегда, поэтому задание выполнено. 2. 30 минут на растяжку + вакуум. 3. Не употребляю перечисленные напитки, считаю задание выполненным. 4. Благодаря информации из книг по развитию финансовой грамотности и управлению временем, которые были прочитаны в своё время, а также Вашему ютуб каналу, Максима Темченко и Евгения Ходченкова, где также черпается необходимая информация, считаю, что я на правильном пути. Совместно с женой создана подушка безопасности с расчётом на 9 месяцев, которую в свою очередь диверсифицировали на валюту (кэш и счёт в банке), золото (акции+ ETF фонд), ОФЗ через ИИС. 20-25 % от дохода отправляю на инвестиции. 10% от дохода откладываю на будущий отпуск семьи. С сентября начал инвестировать на фондовом рынке в дивидендные акции Российских и Американских компаний. В планах изучить материалы по инвестированию в недвижимость, залоговые займы и доходные автомобили. Думаю, что при правильном подходе к инвестированию, через 5 лет пассивный доход от инвестиций будет покрывать 70 % ежемесячных расходов. Через 10 лет пассивный доход от инвестиций будет покрывать 100 % ежемесячных расходов. Через 20 лет планирую полностью находится в правой части квадранта денежного потока. 5. Готово (буду вспоминать и дописывать). 6. Готово. 7. Готово. 8. Было намечено такое дело, выполнить не удалось по причине от меня не зависящей (режим работы гос. Учреждения изменился). В начале дня сразу было создано новое дело дня - выполнено. 9. Сделано. 10. Отчёт готов к 17:30. Анастасия. 1. Чистка дома/телефона/рабочего стола/компьютера - производится регулярно, поэтому в целом это не требовалось. 2. Зарядка выполнена, взбодрила, сократила утреннюю раскачку на час. 3. Вредные привычки отсутствуют, отказалась от чая. 4. На сегодняшний день, мое положение можно оценить как среднее, не могу сказать, что все очень плохо, но в перспективе хочется его улучшить (заняться самообразованием, сменить место работы (или должность) и др.). 5. Выполнено. 6. Выполнено. 7. Выполнено. Рабочий день в целом расписываю каждый день, было полезно расписать свои дела и вне работы. 8. Главное дело дня: выполнено. 9. Сегодня день прошел спокойно. В целом прерываний и не было. 10. Выполнено.
Всем привет. 1. Разобрал рабочий стол в комнате и в компьютере. Действительно приятное и легкое ощущение. 2. Удалось провести утром небольшую зарядку. Так как давно этим не занимался, считаю успехом для себя 3. От алкоголя и кофе отказался. Не очень сложно доя меня 4. Подумал в очередной раз над тем что будет через 5-10-20 лет и решил что нужно работать над собой немного усердней. 5. Список частично написал 6. Написал 7. Выполнил 8. Выполнил 9. Попробовал. Без прерываний получается продуктивней выполнять задачу
1.чистку рабочего стола сделала . 2. Утро начала с зарядки. 3. Плохих привычек нет. 4.нет не устраивает, буду размышлять! 5.список сделан. По группам сложно. 6.план на неделю сделан. 7.делаю каждый день, уже года 4 - 5 8. Ещё в процессе. 9. Пробую. 10 . Я с вами , большое спасибо 😍
Николай, добрый день! Вчера 11 часов выполнял Ваши задачи. Убрал все на рабочем столе, также в комнате, вывез ненужные вещи из дома. Записал вчера план на сегодня,, выписал в таблицу все все все дела за вчера и сегодня утром. Получилось около 170 дел. Буду разбираться. Спасибо за марафон. Продолжаю.
1.Приборка ведется постоянно. со временем пытаюсь освободить все больше и больше. но новые вещи тут же заполняют это место. комп почищен телефон тоже. Игры и развлечения убраны. как три месяца работаю над этим. 2. Благодаря вам, делаю зарядку не как получится раз в неделю. а систематически по плану. теперь легче стало даже. 3. Отказался. не первый день. После того как отказался от алкоголя и сигарет, остальные вредные привычки уходят легко. 4. встал на путь саморазвития и оттачивания лучших привычек, таких как сон с 10 до 5. Коррекция со временем. 5. Выполнен. сократил его до нового года. 6. Со временем план увеличить планирование минимум до 9 месяцев. 7. выполнен. и так как пишу с опозданием то выполнил полностью. ПОТОМУ ЧТО на работе не чего не планировал. отправили в отгулы) 8. ЕСТЬ
Подключился к марафону, когда он уже у всех завершился. Но раньше, к сожалению, не было возможности. Начал с 17.01 (воскресенье). Буду отправлять отчёты, если Вы не против. 1. Убрал рабочий стол перед началом недели, приятно смотреть)) хотя куча неисполненных документов никуда не делась, но по крайней мере это уже не давит так психологически. Убрал ярлыки от социальных сетей и месенджерей в самый дальний угол смартфона. До уборки дома, к сожалению времени не хватило, постараюсь, решить этот вопрос в следующее воскресенье)) 2. Утро начал с зарядки и небольшого комплекса упражнений, всё вместе продолжительностью 20 минут. Приятно бодрит. Уже не чувствуешь себя к началу дня как разбитое корыто. 3. Не курю, алкоголь и кофе пью редко, поэтому с этим проблем не возникло. 4. Если я буду жить, как живу сейчас, то через 5 лет в финансовом плане для меня не сильно что-то изменится, зато здоровья поубавится. Поэтому необходимо изменить приоритеты, больше внимания уделять здоровью, включив в свою жизнь спорт, здоровое питание, здоровый сон, тщательней планировать свою жизнь и каждый следующий день, чтобы увеличить свою продуктивность, высвободив время для здоровья и семьи. Кроме того необходимо рассмотреть финансовую стратегию по увеличению своего дохода. Первые шаги к этому делаю. Благодаря Вам принял решение приобрести недвижимость в качестве инвестиции - приобрёл 1к квартиру в строящемся доме у надёжного застройщика под 3.5 %. Но этого однозначно мало, буду развиваться. 5. Сделал список дел, разбил на группы. Получилось 77 пунктов, из них 59 - по работе. 6. Составил план на неделю. 7. Составил подробный план на следующий день. Удалось выполнить план только на 60 %, хотя работала с 9 утра до 9 вечера. Видимо переоценил свои возможности и недооценил сложность и трудоёмкость некоторых задач. В течение дня выделял пару раз по 2 часа для работы без остановки. Это действительно очень продуктивно. Не всегда правда получается так остраниться от внешнего мира ввиду особенностей работы. Но мне этот метод понравился, буду пробовать его внедрять активнее. 8. Главное дело дня не определил, потому что слишком большое было количество важных задач, которые необходимо было выполнить, не смог выбрать самое главное. 9. Максимально сделал всё, чтобы не отвлекаться. Работал за закрытой от коллег дверью, минимизировал ненужные разговоры. На сообщения в месенджерах не реагировал, просматривал не чаще, чем раз в час.
Николай, это вне плана т отчета - спастьо Вам огромное. Вы делаете очень много для всех нас, ваших подписчиков. Лично для меня Вы большой пример, мотиватор...таких людей я раньше не встречала. Плохого Вы не посоветуете, поэтому я "в деле")) 1. Уборка. Для меня ввиду переезда это очень большой и неподъемный одним разом массив дел, в один раз его не "проглочу". Начала делать по частям - и запланирую время на ближайшую неделю. Ощущения от результата уборки - как будто понемногу глуз с плеч снимают) 2. Спорт 10 мин - дан. Выработала комплекс небольших, но важных упражнений на каждый день. Несколько месяцев с небольшими погрешностями делаю, цель-сделать 100% обязательной процедурой, без сбоев 3. Не грешу) 4. Надо сделать больший упор на себя и личную жизнь, меньше - на карьеру и финансы. И тогда я 100% молодец) 5. Сделала. Много. Страшно. Но всн надо 6,7,8 сделала 9- прерывания конечно большая проблема. Надо исправлять и следить за собой. Пока получается плохо Ну и отчет написала!
По сегодняшнему дню: 1. Уборку сделал вчера ,сегодня настроил стол. 2. В 06:00 подъем , йога - медитация + асаны и лыжная прогулка в парке. 3. Бросил купить в 2010, кофе крайне редко, можно сказать не пью совсем, алкоголь - только шампанское на новый год. 4. По жизни развиваясь профессионально хоть и на службе, но пробую небольшие инвестиции, продажи, изучаю возможности пассивного дохода по данным урокам также. Главнее всего погода в доме, а в остальном должно быть всё хорошо и имея навыки можно будет переключиться на что-то другое ,если в чем то прогаришь. 5. Списки дел сделаны, 6. Примерный план на неделю , может и измениться по независящим от лично меня обстоятельствам.7. Подробный план есть . 8. Главное дело дня - настроить компьютер и программы, почитать начатый материал, сделать анализ цен на спортивные товары низ - середина- максимум на рынке, 9. Довожу начатое до конца, если есть чего доводить:-):-):-). Как то так!
Повторяю тренинг 1. Стол чистый был. Удалил лишний ярлык с раб стола на телефоне. Расчистил полку в прихожей, куда перчатки, ключи и всякую мелочь складываю. Обнаружил там вещи которыми пару лет не пользовался - выкинул. Эмоции облегчения крайне положительные испытал. Казалось, что там завал и всего много, всё это нужное, а оказалось один мусор, который отвлекал на себя внимание и силы. А теперь эти силы свободы. 2. Сделал зарядку из любимых упражнений. Открытие: стойка на руках - прекрасное упражнение на осанку (если втягивать живот и ягодицы, и грудную клетку тоже держать ровно). Состояние 🔥 огонь:) 3. Алкоголь и кофе не употребляю - лёгкое задание. Для себя буду слезать с зависимости от Ютуба. Буду смотреть только этот тренинг и раз в два дня допускаю другие видео. 4. Если я буду жить так как жил раньше, что со мной будет? Разруха, бедность одиночество. Но после прохождения предыдущего тренинга в начале года, появились перспективы, начали дела сдвигаться с мертвой точки. Даже сайт успел сделать, который несколько лет откладывал. Что нужно изменить? Продолжать делать, а не думать об этом - действовать, преодолевать страхи. 5. Составил список дел висящих. 6. Составил план крупными мазками. 7. Составил план уже на сегодня. Выбрал дело, которое обязательно нужно составить. План выполнен на 90% Обязательное дело двухдневное завтра будет вторая заключительная часть. Сегодня выполнил тоже на 90%. Прервался на выполнение второго важного и в перспективе более денежного дела. Делаю сразу как смотрю видео, остальные пункты допишу по мере выполнения.
Николай,спасибо что вы есть! И вы всегда появляетесь в моей жизни с такими предложениями,которые мне необходимы! Вы моя мотивация!!! Благодаря вам , я инвестор,спортсменка,но с тайм менеджментом-беда. Читаю ваш бестселлер по тайменеджменту. Спасибо вам. Теперь отчет: удивительно,но за вечер успела убрать на столе и что замечательное-во всей квартире. Чувствую облегчение и открытость к новым делам. План на неделю написан. На завтра-спланирован. Осталось выполнить.😊
Всё сделал: дома убрался, навел порядок, спортом позанимался, нет алкоголя, кофе, сигареты, выписал все дела, разбил на блоки, выписал план на неделю, выписал подробный план на день, выделил и выполнил одно главное дело в день, поставил телефон на беззвучный и поработал без прерываний
Здравствуйте, Николай! Отчет о проделанной работе: 1. Провел очистку в квартире. Провел уборку рабочего и компьютерного стола от всего лишнего, что заставляет о нем думать и давить морально. 2. Утро со спорта. Я уже провожу этот процесс год. Сейчас начал добавлять элементы для зарядки тела. 3. Вредных привычек нет. Т.к. в семье это не практиковалось. Кофе также не употребляем. Только чай и то в где-то в обед. 4. Мой пункт назначения не столь радужный. Если я буду также работать и меньше заниматься процессом обучения в финансах, то буду ни с чем получать пенсию и надеяться на государство. Я не желаю оказаться ни с чем после пройденного. Я поменяю в себе убеждения и проведу перезагрузку. И это будет тяжело. Я уже внутри слышу как все мои клетки сопротивляются. Они хотят той спокойной и тихой жизни, где биологически ты сыт. Но это только иллюзия! 5. Выписал все свои дела. Выгрузил из головы. И стало легко. Этот груз который висело мешало сосредоточиться. До этого делал небольшие записи в листках А4. Но что-то не давало успокоения. Разбил на категории Работа и Бытовые. На компьютере. 6. Сделал план на неделю крупными мазками. На компьютере. 7. Составил подробный план на следующий день на листках А4. 8. Из списка плана на день. Выделил для себя сделать генеральную уборку в квартире. И сделал! 9. Выделил 1 час на чтение книги Роберта Кийосаки. Богатый папа, бедный папа.
Отчет Вечером накануне составила план на день и неделю. Спать легла поздно, не выспалась. Утром встала на 1:15 позже. Все дела сдвинулись. К "марафону" 18:00 догнала. От дел сильно отвлекали дети и пожилая мама.
1) Порядок на столе навёл, хотя и до этого было не плохо. Протер пыль во всем доме. 2) Зарядка + отжимания и приседания. (15-20 минут) (делаю каждый день) 3) Почти не употребляю, не курю, не люблю кофе. 4) Ответил, написал мини текст. 5)+, делал до этого по книге 7 навыков высоко эффективных людей 6)+ 7)+ 8) Сделал 9) Борюсь с этим! Не всегда получается, буду больше пытаться!
Отчет 1 день: Сразу после просмотра видео, составила план на неделю и подробный план на сегодня. Давно не доходили руки до генеральной уборки! Чувствую такую разгрузку, выкинула всё ненужное. Около 4 часов заняла уборка. В этот же день написала примерный список всех дел, которые необходимо сделать в ближайшее время и некоторые дела на длительный срок, в excel таблицу. Самое главное выделила красным цветом, на это необходимо много времени с ограниченным сроком. Остальное тоже отметила разными цветами, в зависимости от того как скоро должна быть достигнута цель. В течение дня дополняла список. Новый день. С трудом, но все-таки заставила себя встать в 5:00. Сначала не хотелось идти на улицу. Но когда оделась, появился настрой, вышла. Пару минут была на улице, потом поднялась пешком, половину этажей бегом, живу на 14. Обычно пила кофе, сегодня заварила зеленый чай. Честно сказать к 11 часам чувствовала себя плохо, болела голова. После чая стало лучше. На данный момент временм план удалось выполнить, но несколько дел еще осталось, до конца дня выполню.
Рабочий стол прибрал. Спорт-пешком до работы 3 км в мороз 3 пункт всё время не употребляю, редко 4 задание -тяжело, зависит от многих факторов Дела крупные разбил на бумаге Недельный план легко, так как постоянная работа в офисе План на день есть, кроме выходных, напишу в пт Главное дело дня- сделать поручения на работе в срок Говорить нет звонкам очень норм тема, реально помогает. Благодарю Вас за новые привычки
1. чистка квартиры + (компьютер и телефон запланировала) 2. не осилила 3. это сильнее меня на данный момент, в процессе 4. я окажусь точно там, где и сейчас, меня это не устраивает 5. список дел составила 6. составила 7. составила 8. сделала (уборка квартиры) 9. не отвлекаюсь на соцсети 10. отчет написала)
отчёт. день первый -составил распорядок следующего дня - тренировка перед завтраком - последовательное выполнение всего поставленгого плана на день. выполнил на 100% мои ощущения - чувствую заряд энергии - осознание что к 12 дня выполнил уже несколько важных дел - получение положительной эгергии - душевное спокойствие - гордость - развивается навык распределения времени.
Отчёт 1й день. 1. Почистил цифровые устройства и рабочий стол, стало приятнее взгляду но в телефоне приложения сместились и теперь путаюсь) Сделано 2. Утро со спорта: с апреля прошлого года на ежедневной основе зарядка/зарядка с растяжкой 10-15минут, плюсом спортзал-сегодня день ног. Сделано 3. Алкоголь не пью с апреля, с нового года решил пить, но снова не удачно: то за рулем, то спортзал(в эти дни строго не пью ничего) в итоге всего один бокал подаренного дорогого вина и снова бутылку на полку-ваш марафон+уже не тянет давно к алкоголю. Не курю, кофе не пью, скорее вино чем кофе). Сделано 4. Текущая рутина жизни через 5-10-20 лет не устраивает. Не устраивает как по уровню дохода так и по сфере деятельности( в планах переход в it сферу, не исключая дальнейшую релокацию за бугор) Сделано 5. Все дела в список и систематизировать. По работе веду трелло планировщик сам и мои подчиненные тоже в фокус группах работают с ним, поэтому 90 процентов дел и так там, как рабочие так и личные. Отдельно пересматривать и переформировывать поленился, Провал. 6. Задачи на неделю в календаре расписал, основные. Сделано. 7. Подробный план на день, с учетов восьмичасового дня сформировал, во нерабочее время придерживаюсь отлично, в рабочее возникали нестыковки. Задачу дня выполнил.Сделано. 8. На прерывания как то забил, но не помню моменты, когда начатое дело прерывалось и я из за этого сегодня к нему долго не возвращался, в следующие дни уделю этому пункту большее внимание. Провал. Итого 6/8 выполнил, 1 задача-лень, 1 задача-делаю ее по иному, но тоже можно сказать, в формате марафона не выполнил ее сегодня.
Здравствуйте Николай очень полезная информация. Мой отчёт такой. Всё дела что мне надо делать я записываю с вечера. Утром встаю в 5 утра пробежка и смотрю образовательные видео, ваши и др. Далее иду по списку выполнять все задания. Ещё на холодильник я развесил цели написанные на стикерах. А после как цель выполнил перевешиваю стикер на календарь. Так у меня мотивация ещё больше когда видиш что календарь пополняется выполненным целями
Здравствуйте! 1. Сделала уборку квартиры, почистила мобильный телефон, привела в порядок домашний офис. До 17.01 на карантине, как выйду на работу приведу в порядок рабочее место и почищу комп. 2. Сделала 10 мин поглядывая на часы. Буду делать лучше. 3. Аокоголь, сигареты, кофе - здесь чисто. У меня проблема шоколад и магазинная кондитерка. Это и сделала целью исключения. 4. По финансам - все ок. Если не зоймусь ЗОЖ, то картина безрадостная. Именно это в ключевой проработке! 5. Сделано 6. Сделано 7. Сделано 8. Сделано 9. Без прерывания выполняла пункты с 4 по 8.
Всем привет. Отчет 1 на рабочем столе порядок 2утро началось со спорта и это как оказалось приносит много энергии 3 с вредными привычками справляться оказывается не просто но держусь 4. Пришло понимание того что нужно постоянно саморазвиваться и совершенствовать себя что бы не скатываться по наклонной Чувствую себя на отлично полон сил и энергии. Огромное спасибо Николаю и его команде за тренинг
Николай, спасибо за Вашу деятельность. Прошёл марафон и хотел бы дать совет, тем кто у начала пути - прочитайте книгу Экстремальный тайм-менеджмент либо перед началом марафона, либо проходите его в соответствии с главами книги. Так будет гораздо эффективнее и интереснее.
Добрый день! Николай, очень благодарен Вам за ценные и практические знания, которыми Вы делитесь. 1) Навёл порядок на компьютерном столе и на рабочем столе монитора; 2) Утром забыл, но завтра сделаю; 3) Не курю вообще, кофе пил только по утрам, сейчас спокойно воздерживаюсь в рамках марафона, так-же и с алкоголем, позволял вечерами, но без проблем воздерживаюсь; 4) Если я буду жить как сейчас, то через 5-10-20 лет ничего не изменится. Это не устраивает, поэтому постоянно смотрю инвестиционно-развивающие программы, особенно Ваши Николай; 5) Получилось 3 группы: Семья, Работа и Инвестиции (в т.ч. в знания); 6) Сделал в приложении; 7) Сделал в приложении; 8) Определил; 9) Уже не порываюсь отвечать на звонящий телефон, но перезваниваю через несколько минут.
Отчет по 1ому заданию марафона.Зарядку сделала,от кофе утреннего отказалась,я не употребляю алкоголь и не курю.План написала и на неделю и на день-делаю это всю свою сознательную жизнь ,не представляю себя без ежедневника.Список составила,разбила по группам,никто не мешал.Главное дело выполнила,но весь план не одолела.
1. Убрал кладовую, решил организовать там рабочее место 2. Спорт у меня регулярно, вместо вечерней сделал утреннюю тренировку 3. Откажусь от кофе на неделю, но пью ГАБА чай и ШУ пуэр 4. Если продолжу развиваться в том же темпе, то планирую стать директором департамента, при этом иметь доход не только с основного места работы 5. Список дел был, разбил его на 2 группы (рабочие задачи и личные дела) 6. План на неделю сформировал 7. Согласно приоритету поставил задачи на следующий день 8. Главное дело дня запланировал. Нужно сделать МРТ 9. Прерывался только на рабочие задачи
Добрый вечер! Отказался от кофе, сделал зарядку, убрался на столе и на балконе, сделал планы на неделю и на день, главный пункт дня выполнил, работал без фона из радио/TH-cam, список дел напишу вечером. К сожалению, моя работа во многом строится на входящих запросах и проблемах, трудно планировать, но я решил разделить их на блоки по типам и пробую сформировать график поочередной обработки.
Николай, вы большой молодец!👍🏼 Отдавая себя и то что вы знаете, приобретёте гораздо больше в разы! У меня появился новый кумир)) ну уважение ✊ к вашей персоне выросло точно в разы! Продолжайте в том же духе, хорошим делом занимаетесь, вы нужны людям!
Добрый день! 1. Рабочий стол и на работе и в телефоне всегда структурирован и чист. Живу по принципу- порядок на столе, порядок и в голове. Поэтому пришлось сегодня перебрать на работе шкаф с документами, половина выкинул. Остальное разложил по папкам. 2. Сделали с супругой зарядку, надеюсь войдёт в привычку. Будем наблюдать за собой:) 3. Запросто откажемся на недельку)) 4. Устраивает многое, но всегда есть над чем работать. Дальше будет только лучше. В этом я уверен! Главное не опускать голову. 5. Задачи выписаны и разбиты на категории. 6. План на неделю составлен. Он всегда был в моей жизни, только связанный по работе. Совещания, собрания и т.д. Сейчас составил план с учетом семейных задач, сводить ребёнка туда, забрать отсюда... 7. На день план составил, было 12 задач, смог выполнить 9. Считаю что это хорошо, с учетом первого дня работы! ))) хорошая штука, чтобы не распыляться на текучку! Как то давно выписал себе квадрат Эйзенхауэра, помогает расставлять приоритеты. Всем советую. 8. Главное дело дня выполнено! 9. Сказать нет прерываниям можно только на телефон, а вот на рабочий телефон нельзя! Поэтому получалось частично. Не устану говорить, Николай, Вы молодец, спасибо за то что вы делаете! Изучать фин грамотность и тайм менеджмент нужно всем, жаль что этому не учат в школе.
Начал чуть позже остальных. Отчёт 1й день. 1.Привел в порядок стол 2. Сделал зарядку 10 минут. Далась легко 3. Алкоголь и сигареты редкость. От кофе отказаться оказалось сложней 4. Не устраивает 5. Список дел сделал. 6. Сделал план на неделю. 7.План на следующий день дополнил в недельный 8. Главное дело - домашнее задание по курсу статистики 9. С переменным успехом
Написал с вечера список важных дел,утром проснулся в 5 без будильника , зарядка с массажем головы и лица, поехал на работу все сделал , в 15 часов закончил все дела , Супер !!!
Отчёт 1й день Спал 3 часа, Благодаря этой движухе был составлен список всех всех задач. Это восхитительно :) 1. Рабочий стол в идеале, теперь удивляюсь как все быстро нахожу и убираю на место. 2. Пробежка 30 мин, Медитация 10 мин. 3.Алкоголь, табак, кофе не употребляю поэтому решил отказался от сахаров не природного происхождения + решил наладить рацион. Думаю Тут важно убрать компульсивные действия и привнести осознанность в то что делаем. 4.Очевидно, что если плыть по течению, то быстро жизнь пройдет в пустую, и все. 5.Список всех дел это просто восторг. Написав список, уже выполнил важное дело) Теперь он есть перед глазами и когда хочется балду попинать, можно будет его открыть и заняться делом. 6.Составил план на неделю. 7. Главное дело дня выполненно! Ура! 8. Когда выключатель телефон ловишь чувство умиротворённости :)
Отчёт первого дня! 1. Порядок в квартире и гаджетах стараюсь регулярно поддерживать давно, это дисциплинирует! 2. Зарядка и контрастный душ сделан с утра 15-25 мин 3.Алкоголь и курение не употребляю, от кофе отказался 4. Нет идеальной жизни и всегда есть к чему стремится! Поэтому стараемся и стремимся 5. Список сделал и разбил на группы! Много вспомнилось, будем решать 6. План сделан 7. План сделан 8. Дело дня отмечено 9. Это практикую! 10. Отчёт сдан)
Экстремальный тайм-менеджмент - одна из моих любимейших книг!) Николай, вы супер, мой мотиватор уже несколько последних лет (собственно как и узнала о вас). Огненный огонь и отвал всего 😁
Доброго времени суток Николай 1.дома порядок, но мелочи прибрал. 2. зарядка 15 минут дома 3.кофе и алкаголь редко, курить курю но сейчас нет(постараюсь все это бросить) 4.если буду жить также, то жизнь не изменится до самой пенсии-грустно, не устраивает 5.список сделал но не весь, что-то вспоминаю и дописываю 6и7.скачал приложение для создания плана 8 нужно набрать уголь т.к живу своём доме 9. читал книгу ставил смартфон на режим полета
Добрый день! Николай, спасибо за то что вкладываетесь в нас! итак по действиям: 1. Убрал в квартире, рабочий стол пк/мобильника и на работе 2. Зарядка, дополнил медитацией 3. давно отказался от алкоголя, табака и кофе 4. Окажусь на дне, не устраивает. Предпринимаю попытки изменить, начиная с работы 5. Сделал генеральный список дел, разбитый на Доходные (Здоровье/Карьера/Бизнес/Инвестиции) и Расходные (Семейные, хоз, обучение, друзья и связи, вклад в будущее) 6. Добавил в приложение план на неделю 7. Добавил задачи на сегодня, отметил ежедневные 8. Главное дело дня пришлось перенести 9. стараюсь не прерываться, особенно при чтении книг 10.отчитался
1.Порядок на рабочем столе наведен 2.Утро началось со спорта 3.От кофе отказался,остальное не практикую уже давно 4.Анализ жизни при отсутствии в ней изменений проведен 5.Все дела выписаны 6.План на неделю создан 7.Подробный план на завтрашний день сверстан 8.Борьба с прерыванием ведется
1- как знала, пару дней назад разобрала два своих рабочих стола, и в телефоне-компе порядок с «иконками». 2- в 5-30 вышла из дома, на работу, но 10 минут на зарядку выделила! 3- тут тоже просто: табака и алкоголя нет в моей жизни, а от кофе легко откажусь. 4- не устраивает, хотя за 2020 год я многое поменяла в жизни, и, если буду следовать своим целям, будет лучше. 5- расписала по 8-ми категориям список дел. В ближайшие два дня дополню, откорректирую его. 6- на неделю «мазками» набросала планы. Главное - эффективно пройти марафон. Максимально выполнять задания. 7- вечером написала план на день. Сложно было, надо привыкнуть. 12-ти часовой рабочий день задал вектор. 8- главную задачу определила. Ещё не выполнила, в процессе. 9- оказывается сложно «не прерываться». Телефон отключаю, а сама на автомате тянусь за ним))) 10- день не закончен, ещё не все пункты плана отмечены, но отчёт отправляю.
Лично я сторонник Баланса и комплексного подхода! И трудись и Люби и Живи! Мне 35 и для меня удачи НЕ существует, для меня есть только хорошо спланированный УСПЕХ! Так я заработал свой первый миллион с помощью онлайн. У меня все пРОСТо👌🏻 🎯Все цели расписаны в Пирамиде Франклина. 📖Весь день урегулирован в Ежедневнике-Достигаторе матрицей Эйзенхауэра. Плюс есть доска Визуализации всей жизни, с постоянным обновлением фото УЖЕ достигнутых целей, и Колесо Жизненного Баланса, где я все это регулирую. И как бы ни "заумно" звучало, НО именно благодаря этому, я организовал свою жизнь ТАК, что у меня хватает времени на ВСЕ, чтоб мое Колесо Баланса Жизни "гладко ехало по жизни"!
С пятой попытки, наконец-то получилось выполнить все задания 1го дня🙈 Отчёт 1. Квартиру убирала 2 дня. На столе разобрала все бумаги) До рабочего стола ПК и телефона не добралась 😅 2. утренняя гимнастика сделана) 3. Кофе не пью уже 5ый день, с первой попытки начать марафон🙈 Алкоголь не пью. А вот, от сладкого, ну очень тяжело отказаться - для меня это самая приятная радость на сегодняшний день, а может, я просто стресс заедаю😔 4. В целом, иду по намеченному ещё 5-7 лет назад, плану, не так быстро, как хотелось... поэтому и начала Ваш марафон💪 Надеюсь, он мне поможет ускориться в достижении моих целей, а главное, оставаться при этом в ресурсе😉 5. Список незавершенных и предстоящих дел начала, остановилась пока на 35п. думаю, список будет продолжаться)) 6. После сладкого, это оказалось самое сложное задание, почему-то сразу захотелось подробно распмсаться каждый свой день, а вот крупные мазки.... то ли дела все не настолько крупные, что их можно раскидать по неделе мазками, то ли я не умею их выделять... встречи ещё не запланированы... В итоге, какие-то семейные прогулки, сон детей и свой отметила) 7. План составлен) 8. Главное дело дня выполнила. 9. Нет перерывам сказала)) 10. Отчёт написала👌
1. Уборка На рабочем столе, в т.ч.на ПК всегда порядок В квартире - только пропылесосить успела 2. Гимнастика для спины - сделала 3. Не курю. Алко крайне редко. От кофе на неделю отказалась. 4. Если я буду жить так, как сейчас, то окажусь точно не там, где хотелось бы. Доход, может, станет немного больше, но со здоровьем проблем не избежать. 5. Список всех дел составлен. Начала делать. 6. План на неделю готов. Всегда пишу его в субботу. 7. Подробный план на день также давно вошел в привычку. 8. Главное дело дня сделаю до конца дня. 9. Прерываний не было. На сообщениях в мессенджерах не отвечаю, пока не закончу основную работу.
Вечер добрый! Отчет 1-й день. 1.До Нового года я выбросила половину своих вещей, чистку провела, теперь и завалов нет, марафет навела. (Чувства приятные и появилась легкость после "расхламления" так называемого. 2.13 минут зарядки (растяжка, планка, работа рук в беге, спина, пресс).Новые ощущения, всего несколько раз в жизни проводила утреннюю зарядку. 3.Не проблема, вообще кофе не пью, как и алкоголь, как и табак не курю. 4."1)Я думаю, что я на правильном пути, т.к. постоянно вношу изменения в свою жизнь, которые не просто даются, изменения к лучшему образу жизни(деньги, отношения, здоровье). 2)Жизнь устраивает, вношу коррективы внушительные после открытия для себя канала Николая Мрочковского 3)Еще нет пассивного дохода и я не инвестирую еще никуда, только в себя. Поэтому я буду работать над созданием пассивных источников дохода 4)Важно стать сильнее, чтобы получилось все, что задумано" 5.+ и мне очень понравилось. (В течении дня еще приходило в голову много дел, о которых не всегда помнишь).По категориям распределила. 6.+ 7.+ на протяжении дня часто хотелось делать что-то попроще, чем то, что было прописано в плане :) План выполнен на 70% 8.+ выполнила дело, которое откладывала не один день 9.Даже несколько часов без прерываний - уже наслаждение и освобождение от надоедливого телефона. Но по ощущениям- организм привык прерываться, постоянно хотелось менять вид деятельности на протяжении дня.
Всех приветствую! 1. Всегда стараюсь соблюдать чистоту и порядок в квартире и на рабочем столе. Но несмотря на это, вчера дополнительно сделала уборку. 2. Стараюсь делать зарядку минут 15 каждое утро. Но бывает пропускаю. 3. Алкоголь не употребляю, не курю, а вот отказ от кофе-это конечно сложновато, тем более первый рабочий день после праздников). 4. Хочу развиваться по всем направлениям, хочу открыть новую версию себя! 5. Список дел составлен. 6. План на неделю составлен. 7. План на день составлен. 8. Выполнено. 9. Выполнено.
Здравствуйте, Николай! Спасибо за ценнейшую информацию! По отчёту: пробрался полностью в квартире перед новогодними праздниками, вредных привычек не имею, порядок на рабочем месте соблюдаю, составил план на неделю и на следующий день. Что касается ощущения от наведения порядка, то конечно они положительные) Но я не только распихал барахло по разным углам, но и лишнее продал, отдал, или выкинул. Вот именно избавление от ненужного, доставляет самые приятные чувства.
Доброго времени суток. Николай, Большое спасибо за марафон!!! Начал его вчера, во время своего отпуска, в рабочие дни специально не смотрел, знал, что серьёзно поработать не получится. День1: Очень рад что начал. СПАСИБО!! 1) чистка-сделал чуть раньше. 2) Спорт-сделал. (Всего 10-15мин, а какой положительный эффект.) 3)Полный отказ от сигарет-не вышло. Серьёзно снизил дозу. 4)через 5-10лет хочу меньше часов работать на работе, быть более финансово не зависимым, больше отдыхать и иметь возможность больше времени работать на себя, и проводить время с семьёй. 5) Список готов на ~60-70%, уже под 100 хотелок/задачь набралось, продолжаю пополнять, как вспоминаю - вычищаю оперативку! ( было интересно обнаружить, что в первых 90% процентах дел, нету не отдыха, не развития, не здоровья, в основном обустройство- дома и ремонт или чистка каких-то вещей). 6) крупный план на неделю - получилось на дня 2-3 7) подробный план следующего дня - сделан на 60% 8) главное дело дня - поставил себе 2 обязательных и получилось сделать, не считая другой мелочовки (думаю помог отпуск). Обнаружил, что 50% особенно, те где не всё зависит от меня, пошли по другому сценарию, пришлось очень постараться чтоб догнать запланированное, нужно закладывать больший резерв (15-25% не хватило). 9) нет прирываниям - получилось улучшить на %40-60.
1. В основном занималась расчисткой своего ежедневника и трелло, т.к. там как раз накопилась основная масса всякого хлама. Дома чистоту поддерживаю давно, но так как 7 членов семьи до идеала уже давно перестала доводить. 2. Спорт - сделала 30 минут тренировку. А к вечеру заболели все мышцы какие только я могла ощутить в своем организме. Класс, я о них уже давно и забыла) 3. Для меня кофе - это прямо как наркотик, но честно держусь на травяном чае пока и даже без сахара 4. В целом моя жизнь сейчас меня не устраивает только отсутствием денег на нашу большую семью, чтобы поехать комфортно на море отдохнуть. Но и это частично не из-за дохода, а из-за инвестирования и попыток доход приумножить (не всегда удачных). Именно это и хотелось бы изменить. Нужен доход от 600 000 рублей в месяц, чтобы реализовать наши с мужем цели. Идем к нему плавно. 5. Дела выписаны, разбиты по группам, как вспоминаю еще, дописываю 6.план на неделю сделан 7. План подробный на день составила и по большей части уже даже реализован до занятия - % на 80 8. Главное дело зависло по независящим от меня причинам, надеюсь доделаю сегодня до полуночи. Свою часть я всю сделала - жду доп.информации для возможности завершить. 9. Работала без прерываний сегодня - хорошо получилось 10. Отчет готов
День 1: 1. Чистку квартиры делают супруга с детьми, поэтому я прибрался на рабочем столе. 2. Тренировка в 8 утра. 3. Вообще ничего не употребляю и никогда пробовал 4. Не не устраивает через 5 - 10 лет. Работаю над собой. 5. Написал 6. Сделано 7. Готово 8. Замеры перил 9. Сегодня не получалось делать без прерывания
Отчёт 1й день. 1.Порядок на рабочем столе навёл. В квартире вместе с женой прогенералили. 2. С утра сделал зарядку 15 минут. Тяжело вставать раньше для зарядки. 3.Спиртные напитки просто забыть на время, не курю. Кофе редко пью, но вчера после просмотра очень захотелось -продержусь без него неделю. 4. Меня не устраивает в каком положении нахожусь. Поэтому изучаю, ищу варианты развития. Смотрю ваш канал, хочется достичь таких же высот. Инвестирую по мере возможности, открыл ИИС, веду учёт расходов, очень хочу выйти на уровень финансовый свободы через 6 лет. 5. Сделал список дел на день. На больший период для меня пока сложно. 6. План на неделю только начинаю заполнять. 7.Сделал план на следующий день. 8.Главное дело на сегодня - составить отчёт на работе. Выполнил. 9. С прерываниями борюсь, с первого дня не получилось не отвлекаться.
1. Чистку квартиры провожу частенько, телефон в чистке и раб место не нуждаются. 2. Каждое утро делаю вакуум живота, выпиваю стакан воды, через день вис и подтягивание на турнике 3. Алкоголь пью редко, но метко😀, на этой неделе старый НГ, так и быть встречу без алкоголя, сигареты курить бросил давно, от кофе неделю воздержусь 4. Если я буду жить так, как сейчас, то через 5 лет я окажусь успешным человеком; 10 лет- создам свою компанию; 20 лет- уйду на пенсию, буду путешествовать и жить на пассивный доход 5. Работа на заводе, воспитание, прогулка с сыном, оплата: ипотека, кредит, интернет, связь, продукты, одежда, супружеский долг, 1 раз в неделю обслужить ионизатор и увлажнитель воздуха, уборка в квартире; ежедневно: вакуум живота, стакан воды утром, заполнение дневников успеха и благодарности, публикация видео, сделать лестницу в гараже, электрику в офисе, просмотр и обучение на ютубе, подработки 6. План на неделю составил 7. 6:00- пробуждение; 6:10-6:50- зарядка, вакуум живота, стакан воды, дневник успеха, завтрак; 7:00-8:00- еду на работу, подготовка раб места; 8:00-20:00- работа на заводе; 20:30-21:30- еду домой; 21:30-22:30- провожу время с семьёй, игры с сыном; 22:30-23:30- подготовка к завтрашнему дню, запись в дневник благодарности 8. Выложить видео в тик ток 9. Стараюсь меньше отвлекаться на посторонние дела, если выполняю какую- либо ответственную задачу 10. ✅
День №1: 1. Порядок навела у себя на столе у компьютера 2. Сделала утреннюю зарядку, сразу начала чувствовать себя лучше, после раннего пробуждения 3. Не пью, не курю, кофе очень редко пью 4. Нет, не устраивает, хочется жить в лучших условиях и над этим надо работать 5. Выписала все дела, разбила на группы в экселе, некоторые пункты уже сделаны и это радует 6. План на неделю составила 7. План составила, но придерживалась я на 50%, дела все выполнила, но не по запланированному времени, надо над этим работать 8. Сделала то, что давно откладывала, легла в кровать с диким облегчением 9. Целый день вообще не заходила в инстаграм, просто не хотелось, также вконтакте использовала чисто для сообщений, в этом плане я собой довольна
1.почистил рабочее место 2.С утра вышел на 15 м на турники во двор. 3.С этим сложнее,но пока сократил. 4.Понял,что далеко не всё устраивает. 5.Список сделан,оказалось не так уж много дел,но там многое висит годами 6.Сделано. 7.Сделано. 8.Главное дело дня-назначено и выполнено. 9.Сделано.
1) Задания выполнены все по пунктам. 2) По плану на день выполнено 70% 3) Корректность по времени 60%. Успеваемость и концентрация страдает. Отсутствуют блоки по выполнению хозяйственных и тянущих дел. 4) доволен построением и выполнением плана на 65%.
День 1. 1. Убралась в квартире и в телефоне 2. Спорт 10 минут 3. Отказалась от кофе, вылила пока смотрела видео 4. Написала ответ 5. Сделано 6. Сделано 7. Сделано 8. Сделано 9. Не прерываться с детьми трудновато
Отчёт день 1. 1. Выполнено, с оговоркой на то, что не затронуты залежи детских игрух на полках. 2. Зарядка, т.к. поленились встать на полчаса раньше 3. Это не сложно было, выполнено))) 4. В принципе, у меня все идёт не плохо, я довольна своей жизнью. Но пока все живы и здоровы. А ведь так будет не всегда. И мне нужна хорошая страховка на следующие 5-10-20 лет. 5. Выполнено. Хорошее приложение TickTick. Как подумала "надо сделать..." записала. 6. Выполнено в ежедневники DigiCal, тоже очень рекомендую это приложение. 7. Выполнено, правда на эти три задания у меня ушел весь вечер... Но теперь я освоила эти программы. 8. Главное дело дня для совы - это лечь спать в 21:00 ведь завтра уже на работу. 9. Это вообще трудновыполнимое задание, потому что дети, муж или другие люди что-то просят, звонят или приходят в гости. И вот тут-то угощаешь их чаем, кофе, конфетками, ведёшь беседу...а время тикает, дела зависают... Вывод 1 дня: трудности возникли с придерживаем дневного плана. До 17 часов просто "страшная" вереница гостей ко мне и мужу. Отказ от кофе привел к тому, что хожу как "сонная тетеря" весь день))) но сила воли сильнее моих слабостей. Буду продолжать сжимать время. Спасибо, Николай, за мотивацию! P.S. надо настраивать приложения для оповещения:разрешать автозапуск и прочие разрешения. Фитнес браслет не транслировал оповещение с телефона, теперь все налажено.
1. Рабочий стол - чистый. Как же это классно!)) 2. Утром на упражнениях чуть не стошнило. Обычно занимаюсь вечером, утром непривычно. Снижу нагрузку. Было тяжело 3. Все норм 4. Задаю всегда такие вопросы. 5. Сделал, но дописываю. Голове реально легче. 6. Сделал. 7. Сделал. Не все пошло по плану. Но оч удобно. 8. Сделал 9. Старался сосредотачиваться на текущей задаче. 10. Готово
Добрый день. День 1 отчёт. 1. Расчистила телефон 2. Сделала зарядку 3. Исключила 4. Сделан. Есть над чем подумать и необходимо что-то начать делать. 5. Список написала, но сделала только что смогла, остальное в процессе. 6. Сделан. 7. Написала. 8. Спланировала.
Мой отчет за первый день. 1.Рабочий стол почистила, оставила один ежедневник, листочки для записей и ручки. Действительно, когда лежит несколько блокнотов и бумага, уже напрягает объем работы. А так намного легче. Почистила приложения на телефоне, не удалила, а спрятала в одной папке. Теперь они не занимают места. Ноутбук чищу постоянно. 2. Спорт. Каждый день растяжка 20 минут, прогулка 30 минут, сегодня добавила разминку и приседания. Классно. 3. Алкоголь, кофе не употребляю 7 лет. не курю вообще. 4. Если я буду жить так как сейчас живу и какие действия выполняю, то да, в моей жизни произойдут изменения. Даже этот марафон- уже изменения в моей жизни, новые осознания. Постоянное обучение, применение знаний и работа над собой- это классно 5. Все задачи выписала. Распределила по блокам. Оказалось, что я делаю очень много домашних дел. И то не все сразу вспомнила, потому что они идут на автомате. 6. Все что запланировала на сегодня до сдачи отчета, сделала. Осталось доделать остальное. 7. 2 часа взяла себе утром с 8:30 до 10:30, чтобы меня никто не отвлекал от утренних планов, и я не заходила в соц сети и не смотрела уведомления. Поняла, что несмотря на это, лучше вставать раньше, потому что к 11:00 утра я не все успела. Не хватило 40 минут. Сегодня уже написала более ранний подъем, соответственно, буду раньше ложиться спать. Благодарю Николай за классный марафон, все просто и понятно, а главное, появляются результаты. Я сделала главное дело, которое откладывала несколько месяцев и которое пообещала себе выполнить. Подготовилась и сделала! Иду смотреть следующий урок!
Всем доброго времени суток уважаемые марафонцы! Отчёт по первому дню. Задание 1. Убрал всё лишнее со стола, оставил всё самое нужно, комнату убираю регулярно, поэтому и ее за одно убрал. Задание 2. С разминкой было чуть посложнее, так как после пробуждения привык идти завтракать, а тут нужно было сразу начать делать физические упражнения, но пересилив себя и отбросив все не хочу провел хоть какую-то тренировку(дома есть гантели). Задание 3. Тут всё просто, кофе, чаи, табак не употребляю, алкоголь только на новый год, но и от этого хочу избавиться. Задание 4. Обычный среднестатистический житель, но таким не хочется становиться, поэтому нужно усерднее трудиться, меньше лениться и больше делать полезных дел, нужных для будущих успехов. Задание 5. Выписал все дела, у меня их не так много, так как стараюсь не откладывать вопросы в долгий ящик, но какие-то всё-таки завалились и лежали там уже долгое время, пора это исправить! Задание 6. Составил очень крупными мазками и на скорую руку, просто выписав, что нужно делать, какие дела уже запланированы на неделе и просто, чтобы их не забыть. Задание 7. План на каждый день стараюсь писать каждый день, так как после прочтения книги "экстремальный тайм-менджмент" понял, как это важно. Задание 8. Главное дело выделить к сожалению не смог, так как в моих глазах они все были важны, надо будет это исправлять, так как довольно сильно распыляюсь и не получается по максимуму продвинуться в желаемых делах. Задание 9. Как не старался, но раз в 15-20 минут рука автоматом тянется зайти в какой-нибудь мессенджер:( , но начал себе говорить, так стоп, это тебя откидывает на 30 минут в прошлое, и рука возвращается.
Молодец, Николай! Итак благодаря Вам второй месяц без перерыва спортом занимаюсь.Теперь вот к этому начинанию буду подключаться, тем более это несложно - часть из перечисленного делаю постоянно - планирование на следующий день веду более 10 лет из-за своей работы, остальное надо учиться делать. Спасибо!!!
Отчёт. День 1. 1. На рабочем столе стараюсь держать порядок, а вот в смартфоне хаос, прибраться не удалось, сделаю сегодня. 2. Ежедневно делаю утреннюю зарядку. Решил посещать тренажёрный зал днём, вчера был первый день, когда так тренировался. 3. Пил кофе, когда смотрел первое видео, решил отказаться от него на неделю, сравнить ощущения. Давно хотел уменьшить потребление, сейчас отличная возможность. 4. Сейчас стараюсь идти таким путём, который приведёт меня к желаемому. Начал активно изучать инвестиции, стал более финансово грамотным, откладываю деньги, считаю расходы. Очень хочу пройти ваш курс по Недвижимости. В данный момент не хватает именно организации времени, чтобы стать более продуктивным и больше успевать дел. 5. Список дел написал, сидел над ним очень долго, думаю ежедневно буду его дополнять. 6. С планом на неделю возникли сложности. Понял, что запланированных встреч и дел нет. В результате решил брать дела из общего списка и распределять их на неделю. 7. Получилось написать только общий план дел, но не подробный. Решил теперь его писать в конце рабочего дня. 8. С главным делом дня также возникли сложности, так как не мог решить на чем сделать акцент, в результате решил и выполнил его. 9. С прерываниями нужно ещё работать.
Всем привет! Отчёт за 1 день: 1. Вместе с женой сделали уборку в квартире вечером, а утром навел порядок на рабочем столе ноутбука. Почувствовал облегчение и как будто часть "груза" скинул. 2. Сегодня порадовал собаку вместо обычной прогулки был бег)) когда пришёл домой ещё отжался и приседы сделал + холодный душ. Такая комбинация взбодриться помогла. 3. Я особо не пью, не курю и к кофе влечения особого нет. Подумал и решил ещё и от сладкого отказаться. Пока даётся с трудом. 4. Я подумал и пришёл к плохому выводу, что если я так продолжу жить, то через 5 лет потеряю свой бизнес, семью и друзей. Через 10 лет появятся огромные долги, а через 20 лет - глубокая депрессия. Устравивает - нет. Что изменить? - поставить цели на год; - научиться распределять свои ресурсы. Без выгораний и прочего. - поменять круг общения. 5. Сделал список. Разбил его на категории: семья, бизнес, инвестиции, личные. Всего получилось 88, но список буду дополнять со временем. 6. План составлен на бумаге в ежедневнике. 7. Составил с вечера план на следующий день. Утром проспал дольше, чем спланировал. Поставил сразу же на завтра задачу встать с первого будильника и скорректировал планы на день. Пока удаётся выполнить план. Вечером подведу итог и в завтрашнем отчёте отражу результаты. 8. Главное дело дня я поставил в блок "2 часа без прерываний" и выполнил его в первой половине дня. Т.к. я замечал за собой, что продуктивность повышается с 10-13:00. Так я и спланировал. Все получилось. 9. Сделано.
Спасибо большое за этот материал, я пока не стану поддерживать ваш проект финансово, так как сам в повальной ситуации, но благодаря именно Вам, имею шанс быстрее вырасти из своих проблем, за что очень Вам благодарен. Теперь к списку: Меня зовут Евгений Веселов. Мне 22 года и я только начал своё "свободное плаванье по реке жизни" 1. Навел порядок в доме по возвращении из не самых дальних мест, так что разгребал гараж, наведя порядок, стал чувствовать будто и в голове всё стало чище и светлее. (Знаю про такой психологический эффект) 2. Зарядка меня приятно подбодрила, кроме того по утрам хожу 4км до работы 3. Не курю, не пью, и даже не употребляю. Но дабы был какой то эффект отказа, я отказываюсь от залипания в смартфон. Онлайн игры стали пожирателями моего личного времени и врагами моим делам. 4. Я только освободился, так что у меня нет четкого понимания как я сейчас живу и не могу дать себе прогноз на 5 лет по тому как у меня нет статистики моей жизни на воле. 5, 6,7,8,9 сделал. 10 давно замечал этот эффект вливания в работу, обязательно включу в практику
Вчера сделала план на сегодня, сделала его полностью, сделала, что вы сказали. Главное, посчитала все свои финансы, что было обязательным заданием, убрала свое рабочее место, что было не так просто, на столе у меня всегда порядок, а вот документы сложить в папочки заняло 2-3 часа, я довольна, что все почти получилось, может когда-нибудь еще раз подкорректировать.
Пункты выполнил но не на 100%. Апатия какая то, очень сильно приходится себя заставлять. Но распорядок на день очень круто, расписал на сегодня в календаре Apple и увидел много свободного время!!! Рабочий стол на работе и дома в компьютере не получилось весь разобрать, уж много завалил за год. Но разобрав часть я почувствовал облегчение. Плюс дела структурировал на работе так вообще увидел что по работе не такой завал и домой можно уходить в 18:00. Вот только долго сидишь работаешь хочется пойти чаю попить или в соседний кабинет болтологией позаниматься в место того что бы выполнить задачу а потом расслабляться!!!
1. Из чистки необходимо была навести порядок в телефоне- сделано, и на работе прибраны на места все игрушки (работаю с ребёнком). 2. Проспала будильник, к сожалению, то, как планировала позаниматься, не удалось, обошлось лёгкой разминкой. 3. Сделано. 4. Мне нравится моя жизнь сейчас, она не стоит на месте, и конечно я вижу себя в будущем достаточно успешной в работе, семье и быту. Главное- увеличивать темп развития и количество выполненных задач за день. 5. Сделано. 6. Сделано. 7. Сделано. 8. Не сделано- встать вовремя. 9. Старалась не прерываться, не всегда удавалось. 10. Сделано.
Добрый вечер !и так по итогам . 1 сделала зарядку (день начился энергичней ) 2 разобрала вещи на нужные и не нужные от которых надо продуктивно избавиться 3.отказалась от кофеина 4 составила план на неделю 5 составила план на завтра 6 составила список день которыми нужно заняться оцениваю выполненную работу на 50% знаю могла бы сделать все более продуктивной и качественной .😁😁😁
*Спасибо вам огромное за советы и ваш труд, если не возражаете я позаимствую несколько из ваших супер идей для видео, эту информацию должны знать больше людей*
Николай, спасибо за ваши видео, вы -позитивный человек, очень мотивируете на результат. Я с вами в марафоне. Просмотрела видео только поздно вечером, поэтому частично задания еще не выполнила. 1. Порядок на рабочем столе навела сразу же. Более того в 11 часов ночи начала уборку квартиры. 2. Завтра утром начну день с 20 мин. тренировки. Занимаюсь спортом регулярно, сбивают с режима праздники и выходные. 3. Алколь употребляю в малых количествах, спокойно отказываюсь. А вот без кофе сложно будет. Считаю, что кофе без сахара с кокосовым маслом даже полезно. 4. Проживаю в Германии, из Москвы уехала 3,5 года назад. Как и где живу устраивает, но есть цели и планы по улучшению качества жизни. 5. Список всех дел еще не готов. 6. А вот планы на неделю, месяц, год и 5- ку пишу периодически. 7. Список дел на день написала. Скажу честно, раньше этого не делала. 8. Дело дня есть. 9. Мне сложно сказать Нет прерываниям с двумя маленькими детьми. Но я выделила час в расписании, попробую осуществить. 10. Отчет написан. Еще хотела сказать, что я закончила Плехановский Университет в 2013 году. Жаль,что я не была на ваших лекциях.
1. Квартиру привела в порядок 2. Сделала 15 мин йоги, размялась 3. Алко и сигареты не употребляю, от кофе отказаться не сложно, но грустно. Сегодня не пила. 4. На вопросы сама себе ответила. 5. Сделано. В шоке, откуда накопилось столько дел. 6. Есть. В принципе, он почти всегда есть, но не так подробно. 7. Есть. Самое сложное - его придерживаться! 8. Есть. Даже сделала уже. 9. Тоже очень, ОЧЕНЬ сложно. Внимание рассеивается за секунду. Работаю над этим 10. Готово!
Отчёт День 1 1 На рабочем столе и в квартире всегда чисто. Поэтому выполнил чистку телефона и компьютера. 2 Вечером совершил прогулку по набережной озера. Утренний спорт и вечернии прогулки включил в свой ежедневный план. 3. Алкоголь не употребляю и не курю. Кофе пил по утрам - заменил на чай. 4. После того как посмотрел ролики на вашем канале понял, что мою будущее в моих руках. Поставил цель через 12-15 лет улучшить свое финансовое положение и выйти на пассивный доход. 5. Выписал список дел и разбил по группам 6. Набросал план на неделю. В плане в основном дела связанные с трудовой деятельностью. Буду его дополнительно корректировать при составлении подробного плана на следующий день 7. Составил подробный план на завтра. 8. Главное дело на сегодня выполнено - чистка телефона и компьютера. 9. Говорим нет прерывания! К сожалению сегодня не выполнил, но буду стараться выполнить это требование завтра и в последующие дни.
1.Вместе с женой убрались в квартире, я упорядочил приложения в телефоне. ( после этого появилось новое ощущение упорядоченности) 2.Утром сделали танцевальную заряду ( было весело) 3. На неделю забился сам с собой на отказ от алкоголя, табака, кофе. ( Пока что для меня это проблема) посмотрим кто сильнее. 4. Вижу где окажусь. Через 5-10 лет. Часть не устраивает. 5.Список дел составляется в процессе ( на мне висит на много больше чем я думал) 6. План на неделю не удается составить, так как многое зависит не только от меня одного.( Но те вещи которые зависят только от меня распределены на всю неделю.) 7. план на следующий день был готов сразу после просмотра задания. 8 . главное дело готово. 9. Сложно сказать нет прерываниям когда есть маленький ребенок. Получается только когда он спит)
Отчёт: План составил с вечера, утром зарядка) телефон и ноутбук почистил, сделал важные дела и главное дело дня, плюс сделал три не доделки)) кофе не пил) составил план на завтра, и пополняю список доделок) Николай практика супер, продолжаю)
1. Чистоту и порядок очень люблю поэтому с этим проблем нет, дома и на работе всегда порядок. 2. Спорт по утрам небольшая проблема, пока погода была хорошей бегал по утрам, потом пришла зима и я сдался, исправлюсь, заменю на 15 минут зарядки утром. 3. Алкоголь, сигареты и все такое вообще не употребляю, кофе да, но очень редко, так что с эти все отлично. 4. Конечно меня не устраивает то где я сейчас нахожусь, собственно поэтому и участвую в этом марафоне, смотрю ваш канал, учусь инвестировать и так далее, в этом плане у меня есть отличное выражение, век живи век учись тому как нужно жить. 5. Список дел начал слставлять когда поступил в колледж с тех пор практикую очень полезно, так что это было легко. 6. План на неделю составляю тоже с времён колледжа, так что с этим не было проблем. 7. План на завтра, выспаться 8. дело дня, пока с стратегическим планированием у меня не очень, только учусь этому делу и выделять такие важные дела пока сложно. 9. Над этим тоже работать и работать, с этим правилом познакомился при прочтении вашей книги " Экстремальный тайм-менеджмент" . Вот пока так
1. Навел порядок на рабочем столе и в комнате. 2. Зарядка 10-15 минут 3. Ок 4. Нет, нужно подтянуть планирование, здоровье, экспертизу и финансы 5. Не сделал 6. Не сделал 7. Сделано 8. Сделано 9. Прерывают =( 10. да
Добрый вечер! Сегодня закончился первый день. Смотрел видео поэтапно, сделал уборку, подготовил все к понедельнику. Сделал план на неделю и план на день. Утром встал в 6, уделил час на зарядку. Далее час для завтрака и анализа новостей. К 8 проснулась жена и мы начали готовиться на работу. Попутно добавлял в календарь новые задачи которые необходимо выполнить. Полностью выполнить задачи не получилось, были внеплановые ситуации и краткосрочные задачи. Отсутствие кофе вносит свою лепту и интерес кто сильнее т.к., уже больше года как бросил курить и теперь не вижу причины зачем я курил. Курс интересен, напоминает тренинги из книги Егора Горда 13 осколков личности. Большое спасибо за возможность участвовать и испытать себя.
Доброго дня всем. С первыми рабочими днями в этом году. Отчет день 1: 1. На столе всегда более или менее порядок поддерживаю. Убрал лишние бумажки со стола в папочку на полку, на рабочем столе компьютера прибрался, удалил все ненужное и распределил папки и файлы для большего удобства. Запланировал на день и сделал генеральную уборку дома. 2. Утро. Встал по будильнику, и вместо того, чтобы залезть в телефон, вышел на прогулку на 40 минут. Пришел домой, сделал зарядку. День начался прекрасно) 3. Вчера купил бутылочку вина на вечер, но открывать не стал после просмотра видео, пусть полежит 7 дней) 4.Если я буду действовать и не буду сдаваться, как я это делаю в данный момент своей жизни, то меня очень устроит, где я буду через 5, а тем более 10-20 лет. 5. Составил список висящих дел и почти все мелкие дела вписал в план на день. 6. План на неделю не составил. Буду составлять на каждый день, исходя из текущих задач. 7. Подробный план на день с точностью до получаса. Очень точно получилось его придерживаться. 17.30 - сел писать отчет. 18.00 - посмотрю видео второго дня. 8. На главное дело дня выделил 2 часа без прерываний. 9. Телефон отложил в сторону, хорошо, что никто не звонил. За 2 часа отвлекся только попить воды. 10. время 17.52 - отчет написан!
Николай, Вашу книгу прочитал более 7 лет назад и продолжаю ее всем советовать, это один из лучших трудов по саморазвитию, что я читал💪💪💪 1. Чистку квартиры делать не пришлось , так как и на столе и в квартире и на мониторе все по папочкам и ничего лишнего. На телефоне перенёс ЖЖ-приложение на дальнюю закладку, остальное в порядке. Оповещения отключены давно- ещё после книги)) 2. Утренний спорт заменил на возню/ борьбу с сыновьями после работы и пересборку кроватки для старшего. Ежедневные 5 км прошёл. 3. Алкоголь очень редко, как и кофе - отказался легко. Курить бросил 5 лет назад. 4. Не устраивает конечно, рассчитываю на рывок. 5. Список не полный. Дорабатываю вечером. 6. Составил. 7. Составил. 8. Выделил. Выполнил. 9. Без прерывания полностью 2 часа не получилось провести, отвлекали с вопросами по работе и «вежливыми разговорами». Завтра попробую снова. Стал использовать наушники с «идеальным фоном» в плеере. Рекомендую👍 10. Написал. С Уважением. Алексей
Доброго времени суток!) Стартовал на день позже, уже по первому дню могу выразить большую благодарность.. первым же утром я сделал для себя то что по своему желанию не мог сделать уже долгое время, а возможно впервые в жизни.. это - проснуться заранее (рано утром) и сделать пробежку, это меня больше всего порадовало, но и конечно же планирование, планирование завтрашнего дня, у меня впервые получилось подробно расписать весь день и на всём промежутке быть чем-то занятым, а именно тем что я запланировал, мне приходилось просто сверяться с планом, думаю выполнил всё в полной мере и что самое главное ничто меня из списка не утомило ( даже утренняя, зимняя пробежка).. благодарен вам за продуктивный день!) 😉👍🏾
1. За порядком в квартире и на рабочем столе слежу регулярно. 2. Утренние пробежки год назад делал регулярно, но со временем стал пропускать дни, последний месяц вообще не бегал. Возобновляю. Пробежка, подтягивание, отжимание на брусьях, подъем бегом на 5 этаж, гимнастика, приседания, отжимание от пола, душ. 3. Не курю с 2004 года, к алкоголю равнодушен, на кофе плотно подсел из-за рабочих нагрузок (был уверен, что это эффективный энергетик). Заменил на зеленый чай. 4. Вопрос долгосрочного планирования для меня стоит остро как никогда. Никогда раньше я не занимался предпринимательством, потеряно много времени и мир свободного предпринимательства ушёл далеко в перед. Сейчас предстоит многому учится и от многого отучиваться. Ясной цели пока нет, но понимание того, что путь к финансовой свободе лежит через структурирование, изучение и освоение на практике финансового инструментария, а также усовершенствование личных качеств - четко заняло место в моём сознании. По этой причине я с особым вниманием слежу за Вашим каналом на TH-cam.
Всем доброго! Сергей 29 лет, Москва. Порядок на рабочем столе всегда, в квартире в целом чуть хуже, но чисто. Помыл посуду, разобрался с мелочами. Со спортом на протяжении последних лет 5ти постоянная борьба. То пол года через день тренируюсь (бег, офп), то пол года ни одного подхода к турнику. ЭТО ОСНОВНАЯ МОЯ ПРОБЛЕМА! На время марафона утренняя зарядка 100% будет!! Отказ от вредного - без проблем. Обычно изредка выпиваю в кругу друзей, иногда кальян. 4 пункт оказался очень неожиданным и приятным 😊. Всегда завышенные требования к развитию и много амбиций. Но до 19 года основной бизнес буксовал, другие варианты инвестиций не замечал. В 19 году приобрел почти без денег в кредит доходные авто такси, правда месяц назад продал, но в целом за счёт кредитных каникул не плохо заработал на этом. По общедоступным материалам Николая приобрёл квартиру и сделал из неё 3 двухуровневые евродвушки. С учётом что в одной живу сам, от сдачи двух других еще и остаётся 15-20 тыс чистыми после оплаты ипотеки и коммуналки (первоначальный взнос кстати всего 15% был). Итог: за примерно 1.5 года увеличил свой капитал с 2 млн почти пятикратно!!! Если так будет продолжаться, то лет через 10-15 стану долларовым миллиардером 😁 Но а если трезво оценивать, то при ежегодном наращивании капитала хоты бы на 30% то получится: через 5 лет 37млн; через 10 лет 576; через 20 лет 1.9 млрд. Ну а если 50% годовых, то через 20 лет состояние будет около 33млрд или 420млн $ 😎🤑 А если не смотреть на себя со стороны, то кажется уже 2 месяца как бездельник (ожидаю начало обучающих курсов), в трудовой сфере все работает в полуавтоматическом режиме. И кажется что ничего не делается, не получается и результат так себе. А нет. Оценка фактов говорит об обратном. По остальным пунктам все так делал и ранее. Без ежедневника вообще не представляю как жить 😁 Тем не менее все согласно инструкции выписал. Всего получилось 18 задач. 9 из важных рабочих (в основном не зависящие от меня по срокам, например судебные разборки); и 9 не важных, их естественно раскидал на ближайшую неделю. Что то уже сегодня сделал. По моему данный марафон будет невероятно полезен тем, кто ранее не пользовался в постоянном режиме ежедневником. То есть не занимался планированием. Думаю что в следующих уроках пойдет речь о делении дел на 4 категории: Срочно важно; Не срочно важно; Срочно не важно; Не срочно не важно; И о том что нужно стараться планировать дела так, что бы преобладающая часть рабочего времени была сосредоточена на квадранте "не срочно важно" Если не ошибаюсь в книге Стивена Кови впервые это для себя открыл. Всем удачи, будьте трудолюбивы!
![[онлайн-марафон] - 5 летка за 2 года - День 3 - Сдвигаем слонов - Экстремальный тайм-менеджмент](http://i.ytimg.com/vi/evaC7i5C0jA/mqdefault.jpg)
![[онлайн-марафон] - 5 летка за 2 года - День 3 - Сдвигаем слонов - Экстремальный тайм-менеджмент](/img/tr.png)
![Экстремальный тайм-менеджмент. Николай Мрочковский, Алексей Толкачев. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/hAzMAfAFVpg/mqdefault.jpg)
![[онлайн-тренинг] 5-летка за 2 года - День 2 - Зачистка хвостов - Экстремальный тайм-менеджмент](http://i.ytimg.com/vi/y77FJUPYKn8/mqdefault.jpg)
Оплатить участие в тренинге "5 летка за 2 года" и получить бонусы можно здесь - n.mrochkovskiy.ru/5in2
ДЕНЬ 1 - Задания
1. Чистка квартиры / рабочего стола / компьютера
2. Утренний блок - спорт (минимум 10-15 минут)
3. В течение недели полный отказ от алкоголя, табака и кофе
4. Если я буду жить так, как живу сейчас - через 5-10-20 лет, где я окажусь? Устраивает?
5. Сделать список всех дел, которые на вас висят. Разбить дела по группам
6. План на неделю крупными мазками
7. Подробный план на следующий день
8. Главное дело дня - что вы точно обязаны сделать
9. Говорим НЕТ прерываниям!
10. Написать отчет
Ссылка на отдельный плейлист с материалами тренинга - th-cam.com/play/PLdj5sx9WWRKMW8OI4FuNZG4qF8-j1rH78.html
Книга "Экстремальный тайм-менеджмент"
Книга электронная - www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=4235905&lfrom=592
Печатная в новой обложке- www.chitai-gorod.ru/catalog/book/1206721
Часть 2 (продолжение) - Личная Власть
Электронная - www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=8205241&lfrom=592
Печатная - www.chitai-gorod.ru/catalog/book/638406/
оплатил, как попасть в чат?
@@Pushkin.Podushkin Напишите пожалуйста нам в поддержку в телеграмм - в поиске телеграмм введите @silina_galina - Галина поможет!
@@NikolayMrochkovskiy Благодарю!
1. Режим "Переезд" Так что порядок навожу уже 2ю неделю!)) Надеюсь закончить хотяб к февралю)). На компе и в сматфоне - порядок всегда, ну или почти всегда, на долго беспорядок не задерживается. 2. Зарядку делаю каждое утро+ дыхательную гимнастику. 3. Принято! 4. Окажусь там же где и сейчас, нет, не устраивает. 5. Список есть! 6. План составлен. 7.План на следующий день есть. 8.Дело дня определил. 9. + .10. Отчет готов.
1) Смотрю ваш тренинг в Новый год, поэтому 1 задание уже выполнено и скажу честно - это что то, когда выкидываешь или отдаёшь что копил на "может потом пригодиться" - такое облегчение, как будто эти вещи на плечах сидели😅
2) спорт - этой привычке всего 1 месяц, поэтому я ее дорабатываю
3)алкоголь, практически, не пью, разве пригодиться за компанию, поэтому отказаться не проблема
Кофе тоже
Не курю
Но сладкое? Для меня было открытием, что я так к нему привязана😮 Особенно, когда муж подарил мои любимые конфеты😅
4) жила в долгах: муж наркоман и 3е детей, никогда не жаловалась и знала, что все будет хорошо. Как муж умер собрала детей, села в ладу 14 и уехала за 5000 км туда, где никто не ждал, договорившись, только, чтобы на работу сразу взяли. Поняла, что стоять на месте и не развиваться - это деградация, поэтому я меняюсь
5) готово, список составляла, читая "экстремальный таймменеджмент"
6)готово
7) тоже готово
8) главное дело высвечено
9) делаем
10) готов
Всем привет) Отчёт 1й день.
1.Порядок на столе практически всегда, поэтому решил убраться в квартире, там где всё время хотел, но всё время откладывал. Ощущения очень приятные, когда наконец-то это сделал)
2. Сделал зарядку 15 минут. И понял, что мой организм к сожалению стареет) Реально тяжело даётся простая зарядка, а вот ещё 20 лет назад активно занимался плаванием.
3.Спиртные напитки практически не пью, не курю, с этим справлюсь. Кофе, раньше вообще не пил, потом подсел на капучино. Попробую без него неделю.
4. Меня не устраивает как я сегодня живу. Поэтому подсел на ваш канал очень серьёзно. Очень много полезного для себя выделяю за последний год. Учусь инвестировать, откладывать, считать расходы, очень хочу выйти на уровень финансовый свободы через 5 лет. Сейчас стараюсь применить на практики знания по пассивному доходу. Очень хочу, через 5 лет свободно путешествовать с семьёй и быть в хорошей физической форме.
5. Сделал список дел, очень грубо пока, разбил на группы. Т.к. для меня, это тяжело даётся, всё вспомнить, что необходимо сделать.
6. Сделал план на неделю. Пока очень грубо, для меня это тяжело прям.
7.Сделал план на следующий день.
8.Главное дело на сегодня, пока не сделал, обязательно сделаю его до конца этого дня.
Отличное начало!ОГОНЬ
Резниченко Александр
Всем доброго дня.
Николай спасибо за обучение.
1. Задание
Порядок на столе навёл.
Ощущения классные, не чего не отвлекает.
2. Сделал зарядку. Пробежка 15 мин. Просто отлично
3. Спиртное и кофе не пью, не курю.
4. Меня не устраивает как я живу. Учусь, меняю, двигаюсь в перед и в верх. Много беру у вас. Учусь инвестициям, откладывать, создавать пассивные доходы.
5. Сделал частично список дел .
6. План на не делю сделал
7. Сделал план на день в программе на телефоне.
8. Главное дело дня пока не сделал, но до конца дня сделаю обязательно !
👏😉👏☺👏
@@АлександрРезниченко-е7ь только попала на этот канал ... очень интересно , люблю читать комментарии ... мотивирует ... спасибо.
@@ВКУСНЯШКА-э6щ Да знаете - хочу поделиться - благодаря комментариям я бросила курить ... а мучалась два года, пока не прочла комментарий... Так что спасибо вам люди что делитесь ....
Я пенсионерка,65 лет,слушаю вас не отрываясь,тяга к финансовой грамотности,ужас!
Мне нравится таких людей, не смотрят на свой возрасть
Не пенсионерка, а женщина чуть выше среднего возраста )
Впервые встал в свой выходной день в 5.30. утром пошёл в безлюдный двор ЖК на площадку. Подтягивания, упражнения на подъем ног, прошёлся в соседний жк, не бегал.
Утром принял душ.
Убрался в машине, в квартире убирался в воскресенье. В компьютере убрался перед новым годом. В телефоне убрался перед новым годом, выгрузил фото и видео с телефона на жёсткий диск в ПК, ненужное удалил, остальное забэкапил.
Дело дня - начал укладку плитки в квартире родственницы, живём в одном подъезде, в той квартире никто сейчас не живёт.
Записался на приём к врачу, завтра пойду делать справку для посещения бассейна.
Установил на ПК MS office. После окончания университета не пользовался дома.
Выписал список дел всего 82 задачи. Текучку вроде оплаты коммуналки и походов в магазин не учитывал, только планы с детьми, спортом, квартирой, авто, гаражом, хобби и продажей уже не нужных вещей, вроде колясок и детских кресел.
Из друзей и знакомых в марафон никто не вписался, так что если из Оренбурга есть кто - напишите)
План на неделю составил, осталось 2 половинки послеобеденных свободными, плюс выходные.
Лучший Ютуб канал
1. Поддерживаю порядок всегда, поэтому задание выполнено.
2. 30 минут на растяжку + вакуум.
3. Не употребляю перечисленные напитки, считаю задание выполненным.
4. Благодаря информации из книг по развитию финансовой грамотности и управлению временем, которые были прочитаны в своё время, а также Вашему ютуб каналу, Максима Темченко и Евгения Ходченкова, где также черпается необходимая информация, считаю, что я на правильном пути. Совместно с женой создана подушка безопасности с расчётом на 9 месяцев, которую в свою очередь диверсифицировали на валюту (кэш и счёт в банке), золото (акции+ ETF фонд), ОФЗ через ИИС.
20-25 % от дохода отправляю на инвестиции. 10% от дохода откладываю на будущий отпуск семьи. С сентября начал инвестировать на фондовом рынке в дивидендные акции Российских и Американских компаний. В планах изучить материалы по инвестированию в недвижимость, залоговые займы и доходные автомобили. Думаю, что при правильном подходе к инвестированию, через 5 лет пассивный доход от инвестиций будет покрывать 70 % ежемесячных расходов. Через 10 лет пассивный доход от инвестиций будет покрывать 100 % ежемесячных расходов. Через 20 лет планирую полностью находится в правой части квадранта денежного потока.
5. Готово (буду вспоминать и дописывать).
6. Готово.
7. Готово.
8. Было намечено такое дело, выполнить не удалось по причине от меня не зависящей (режим работы гос. Учреждения изменился). В начале дня сразу было создано новое дело дня - выполнено.
9. Сделано.
10. Отчёт готов к 17:30.
Анастасия.
1. Чистка дома/телефона/рабочего стола/компьютера - производится регулярно, поэтому в целом это не требовалось.
2. Зарядка выполнена, взбодрила, сократила утреннюю раскачку на час.
3. Вредные привычки отсутствуют, отказалась от чая.
4. На сегодняшний день, мое положение можно оценить как среднее, не могу сказать, что все очень плохо, но в перспективе хочется его улучшить (заняться самообразованием, сменить место работы (или должность) и др.).
5. Выполнено.
6. Выполнено.
7. Выполнено. Рабочий день в целом расписываю каждый день, было полезно расписать свои дела и вне работы.
8. Главное дело дня: выполнено.
9. Сегодня день прошел спокойно. В целом прерываний и не было.
10. Выполнено.
Случайно посмотрел один ваш ролик. Теперь смотрю все подряд,👍👍👍👍👍👍👍👍😁😁😁😁👍👍👍👍👍👍👍
Всем привет.
1. Разобрал рабочий стол в комнате и в компьютере. Действительно приятное и легкое ощущение.
2. Удалось провести утром небольшую зарядку. Так как давно этим не занимался, считаю успехом для себя
3. От алкоголя и кофе отказался. Не очень сложно доя меня
4. Подумал в очередной раз над тем что будет через 5-10-20 лет и решил что нужно работать над собой немного усердней.
5. Список частично написал
6. Написал
7. Выполнил
8. Выполнил
9. Попробовал. Без прерываний получается продуктивней выполнять задачу
1.чистку рабочего стола сделала .
2. Утро начала с зарядки.
3. Плохих привычек нет.
4.нет не устраивает, буду размышлять!
5.список сделан. По группам сложно.
6.план на неделю сделан.
7.делаю каждый день, уже года 4 - 5
8. Ещё в процессе.
9. Пробую.
10 . Я с вами , большое спасибо 😍
Не пью, не курю, кофе не пью. Но почему то сразу захотелось 😁
Николай Благлдарю Вас, что выложили видео семинара на youtube канал, это очень полезно для тех кто не успел его пройти !
1. Почистил смартфон
2. Сделал зарядку
3. Отказался от кофе
4.так как живу не все устраивает хочу развиваться.
5. на 80% выполнил план на день
Николай, добрый день! Вчера 11 часов выполнял Ваши задачи. Убрал все на рабочем столе, также в комнате, вывез ненужные вещи из дома. Записал вчера план на сегодня,, выписал в таблицу все все все дела за вчера и сегодня утром. Получилось около 170 дел. Буду разбираться. Спасибо за марафон. Продолжаю.
1.Приборка ведется постоянно. со временем пытаюсь освободить все больше и больше. но новые вещи тут же заполняют это место. комп почищен телефон тоже. Игры и развлечения убраны. как три месяца работаю над этим.
2. Благодаря вам, делаю зарядку не как получится раз в неделю. а систематически по плану. теперь легче стало даже.
3. Отказался. не первый день. После того как отказался от алкоголя и сигарет, остальные вредные привычки уходят легко.
4. встал на путь саморазвития и оттачивания лучших привычек, таких как сон с 10 до 5. Коррекция со временем.
5. Выполнен. сократил его до нового года.
6. Со временем план увеличить планирование минимум до 9 месяцев.
7. выполнен. и так как пишу с опозданием то выполнил полностью. ПОТОМУ ЧТО на работе не чего не планировал. отправили в отгулы)
8. ЕСТЬ
Подключился к марафону, когда он уже у всех завершился. Но раньше, к сожалению, не было возможности. Начал с 17.01 (воскресенье). Буду отправлять отчёты, если Вы не против.
1. Убрал рабочий стол перед началом недели, приятно смотреть)) хотя куча неисполненных документов никуда не делась, но по крайней мере это уже не давит так психологически. Убрал ярлыки от социальных сетей и месенджерей в самый дальний угол смартфона. До уборки дома, к сожалению времени не хватило, постараюсь, решить этот вопрос в следующее воскресенье))
2. Утро начал с зарядки и небольшого комплекса упражнений, всё вместе продолжительностью 20 минут. Приятно бодрит. Уже не чувствуешь себя к началу дня как разбитое корыто.
3. Не курю, алкоголь и кофе пью редко, поэтому с этим проблем не возникло.
4. Если я буду жить, как живу сейчас, то через 5 лет в финансовом плане для меня не сильно что-то изменится, зато здоровья поубавится. Поэтому необходимо изменить приоритеты, больше внимания уделять здоровью, включив в свою жизнь спорт, здоровое питание, здоровый сон, тщательней планировать свою жизнь и каждый следующий день, чтобы увеличить свою продуктивность, высвободив время для здоровья и семьи. Кроме того необходимо рассмотреть финансовую стратегию по увеличению своего дохода. Первые шаги к этому делаю. Благодаря Вам принял решение приобрести недвижимость в качестве инвестиции - приобрёл 1к квартиру в строящемся доме у надёжного застройщика под 3.5 %. Но этого однозначно мало, буду развиваться.
5. Сделал список дел, разбил на группы. Получилось 77 пунктов, из них 59 - по работе.
6. Составил план на неделю.
7. Составил подробный план на следующий день. Удалось выполнить план только на 60 %, хотя работала с 9 утра до 9 вечера. Видимо переоценил свои возможности и недооценил сложность и трудоёмкость некоторых задач. В течение дня выделял пару раз по 2 часа для работы без остановки. Это действительно очень продуктивно. Не всегда правда получается так остраниться от внешнего мира ввиду особенностей работы. Но мне этот метод понравился, буду пробовать его внедрять активнее.
8. Главное дело дня не определил, потому что слишком большое было количество важных задач, которые необходимо было выполнить, не смог выбрать самое главное.
9. Максимально сделал всё, чтобы не отвлекаться. Работал за закрытой от коллег дверью, минимизировал ненужные разговоры. На сообщения в месенджерах не реагировал, просматривал не чаще, чем раз в час.
Николай, это вне плана т отчета - спастьо Вам огромное. Вы делаете очень много для всех нас, ваших подписчиков. Лично для меня Вы большой пример, мотиватор...таких людей я раньше не встречала.
Плохого Вы не посоветуете, поэтому я "в деле"))
1. Уборка. Для меня ввиду переезда это очень большой и неподъемный одним разом массив дел, в один раз его не "проглочу". Начала делать по частям - и запланирую время на ближайшую неделю. Ощущения от результата уборки - как будто понемногу глуз с плеч снимают)
2. Спорт 10 мин - дан. Выработала комплекс небольших, но важных упражнений на каждый день. Несколько месяцев с небольшими погрешностями делаю, цель-сделать 100% обязательной процедурой, без сбоев
3. Не грешу)
4. Надо сделать больший упор на себя и личную жизнь, меньше - на карьеру и финансы. И тогда я 100% молодец)
5. Сделала. Много. Страшно. Но всн надо
6,7,8 сделала
9- прерывания конечно большая проблема. Надо исправлять и следить за собой. Пока получается плохо
Ну и отчет написала!
По сегодняшнему дню: 1. Уборку сделал вчера ,сегодня настроил стол. 2. В 06:00 подъем , йога - медитация + асаны и лыжная прогулка в парке. 3. Бросил купить в 2010, кофе крайне редко, можно сказать не пью совсем, алкоголь - только шампанское на новый год. 4. По жизни развиваясь профессионально хоть и на службе, но пробую небольшие инвестиции, продажи, изучаю возможности пассивного дохода по данным урокам также. Главнее всего погода в доме, а в остальном должно быть всё хорошо и имея навыки можно будет переключиться на что-то другое ,если в чем то прогаришь. 5. Списки дел сделаны, 6. Примерный план на неделю , может и измениться по независящим от лично меня обстоятельствам.7. Подробный план есть . 8. Главное дело дня - настроить компьютер и программы, почитать начатый материал, сделать анализ цен на спортивные товары низ - середина- максимум на рынке, 9. Довожу начатое до конца, если есть чего доводить:-):-):-). Как то так!
Повторяю тренинг
1. Стол чистый был. Удалил лишний ярлык с раб стола на телефоне.
Расчистил полку в прихожей, куда перчатки, ключи и всякую мелочь складываю. Обнаружил там вещи которыми пару лет не пользовался - выкинул. Эмоции облегчения крайне положительные испытал. Казалось, что там завал и всего много, всё это нужное, а оказалось один мусор, который отвлекал на себя внимание и силы. А теперь эти силы свободы.
2. Сделал зарядку из любимых упражнений. Открытие: стойка на руках - прекрасное упражнение на осанку (если втягивать живот и ягодицы, и грудную клетку тоже держать ровно).
Состояние 🔥 огонь:)
3. Алкоголь и кофе не употребляю - лёгкое задание.
Для себя буду слезать с зависимости от Ютуба. Буду смотреть только этот тренинг и раз в два дня допускаю другие видео.
4. Если я буду жить так как жил раньше, что со мной будет?
Разруха, бедность одиночество. Но после прохождения предыдущего тренинга в начале года, появились перспективы, начали дела сдвигаться с мертвой точки. Даже сайт успел сделать, который несколько лет откладывал.
Что нужно изменить?
Продолжать делать, а не думать об этом - действовать, преодолевать страхи.
5. Составил список дел висящих.
6. Составил план крупными мазками.
7. Составил план уже на сегодня.
Выбрал дело, которое обязательно нужно составить.
План выполнен на 90%
Обязательное дело двухдневное завтра будет вторая заключительная часть. Сегодня выполнил тоже на 90%. Прервался на выполнение второго важного и в перспективе более денежного дела.
Делаю сразу как смотрю видео, остальные пункты допишу по мере выполнения.
Николай,спасибо что вы есть! И вы всегда появляетесь в моей жизни с такими предложениями,которые мне необходимы! Вы моя мотивация!!! Благодаря вам , я инвестор,спортсменка,но с тайм менеджментом-беда. Читаю ваш бестселлер по тайменеджменту. Спасибо вам. Теперь отчет: удивительно,но за вечер успела убрать на столе и что замечательное-во всей квартире. Чувствую облегчение и открытость к новым делам. План на неделю написан. На завтра-спланирован. Осталось выполнить.😊
Всё сделал: дома убрался, навел порядок, спортом позанимался, нет алкоголя, кофе, сигареты, выписал все дела, разбил на блоки, выписал план на неделю, выписал подробный план на день, выделил и выполнил одно главное дело в день, поставил телефон на беззвучный и поработал без прерываний
Здравствуйте, Николай!
Отчет о проделанной работе:
1. Провел очистку в квартире. Провел уборку рабочего и компьютерного стола от всего лишнего, что заставляет о нем думать и давить морально.
2. Утро со спорта. Я уже провожу этот процесс год. Сейчас начал добавлять элементы для зарядки тела.
3. Вредных привычек нет. Т.к. в семье это не практиковалось. Кофе также не употребляем. Только чай и то в где-то в обед.
4. Мой пункт назначения не столь радужный. Если я буду также работать и меньше заниматься процессом обучения в финансах, то буду ни с чем получать пенсию и надеяться на государство. Я не желаю оказаться ни с чем после пройденного. Я поменяю в себе убеждения и проведу перезагрузку. И это будет тяжело. Я уже внутри слышу как все мои клетки сопротивляются. Они хотят той спокойной и тихой жизни, где биологически ты сыт. Но это только иллюзия!
5. Выписал все свои дела. Выгрузил из головы. И стало легко. Этот груз который висело мешало сосредоточиться. До этого делал небольшие записи в листках А4. Но что-то не давало успокоения. Разбил на категории Работа и Бытовые. На компьютере.
6. Сделал план на неделю крупными мазками. На компьютере.
7. Составил подробный план на следующий день на листках А4.
8. Из списка плана на день. Выделил для себя сделать генеральную уборку в квартире. И сделал!
9. Выделил 1 час на чтение книги Роберта Кийосаки. Богатый папа, бедный папа.
Отлично, Нурлан! Так держать!
Подскажу лайфхак по поводу книги - можно скачать её в аудио-формате и прослушивать на двойной сокрости, это очень экономит время.
@@alextim7281 есть бесплатный сайт для скачивания книг, Флибуста, перед этим установить VPN, установить включить и переходить на сайт
После богатого папы советую прочитать книгу второй шанс от того же автора, мне прямо как повторение после урока зашло)
Отчет
Вечером накануне составила план на день и неделю. Спать легла поздно, не выспалась. Утром встала на 1:15 позже. Все дела сдвинулись. К "марафону" 18:00 догнала. От дел сильно отвлекали дети и пожилая мама.
1) Порядок на столе навёл, хотя и до этого было не плохо. Протер пыль во всем доме.
2) Зарядка + отжимания и приседания. (15-20 минут) (делаю каждый день)
3) Почти не употребляю, не курю, не люблю кофе.
4) Ответил, написал мини текст.
5)+, делал до этого по книге 7 навыков высоко эффективных людей
6)+
7)+
8) Сделал
9) Борюсь с этим! Не всегда получается, буду больше пытаться!
Отчет 1 день:
Сразу после просмотра видео, составила план на неделю и подробный план на сегодня.
Давно не доходили руки до генеральной уборки! Чувствую такую разгрузку, выкинула всё ненужное. Около 4 часов заняла уборка.
В этот же день написала примерный список всех дел, которые необходимо сделать в ближайшее время и некоторые дела на длительный срок, в excel таблицу. Самое главное выделила красным цветом, на это необходимо много времени с ограниченным сроком. Остальное тоже отметила разными цветами, в зависимости от того как скоро должна быть достигнута цель. В течение дня дополняла список.
Новый день. С трудом, но все-таки заставила себя встать в 5:00. Сначала не хотелось идти на улицу. Но когда оделась, появился настрой, вышла. Пару минут была на улице, потом поднялась пешком, половину этажей бегом, живу на 14.
Обычно пила кофе, сегодня заварила зеленый чай. Честно сказать к 11 часам чувствовала себя плохо, болела голова. После чая стало лучше.
На данный момент временм план удалось выполнить, но несколько дел еще осталось, до конца дня выполню.
Рабочий стол прибрал.
Спорт-пешком до работы 3 км в мороз
3 пункт всё время не употребляю, редко
4 задание -тяжело, зависит от многих факторов
Дела крупные разбил на бумаге
Недельный план легко, так как постоянная работа в офисе
План на день есть, кроме выходных, напишу в пт
Главное дело дня- сделать поручения на работе в срок
Говорить нет звонкам очень норм тема, реально помогает.
Благодарю Вас за новые привычки
1. чистка квартиры + (компьютер и телефон запланировала)
2. не осилила
3. это сильнее меня на данный момент, в процессе
4. я окажусь точно там, где и сейчас, меня это не устраивает
5. список дел составила
6. составила
7. составила
8. сделала (уборка квартиры)
9. не отвлекаюсь на соцсети
10. отчет написала)
Успехов в 3м пункте:)
отчёт. день первый
-составил распорядок следующего дня
- тренировка перед завтраком
- последовательное выполнение всего поставленгого плана на день. выполнил на 100%
мои ощущения
- чувствую заряд энергии
- осознание что к 12 дня выполнил уже несколько важных дел
- получение положительной эгергии
- душевное спокойствие
- гордость
- развивается навык распределения времени.
Отчёт 1й день.
1. Почистил цифровые устройства и рабочий стол, стало приятнее взгляду но в телефоне приложения сместились и теперь путаюсь) Сделано
2. Утро со спорта: с апреля прошлого года на ежедневной основе зарядка/зарядка с растяжкой 10-15минут, плюсом спортзал-сегодня день ног. Сделано
3. Алкоголь не пью с апреля, с нового года решил пить, но снова не удачно: то за рулем, то спортзал(в эти дни строго не пью ничего) в итоге всего один бокал подаренного дорогого вина и снова бутылку на полку-ваш марафон+уже не тянет давно к алкоголю. Не курю, кофе не пью, скорее вино чем кофе). Сделано
4. Текущая рутина жизни через 5-10-20 лет не устраивает. Не устраивает как по уровню дохода так и по сфере деятельности( в планах переход в it сферу, не исключая дальнейшую релокацию за бугор) Сделано
5. Все дела в список и систематизировать. По работе веду трелло планировщик сам и мои подчиненные тоже в фокус группах работают с ним, поэтому 90 процентов дел и так там, как рабочие так и личные. Отдельно пересматривать и переформировывать поленился, Провал.
6. Задачи на неделю в календаре расписал, основные. Сделано.
7. Подробный план на день, с учетов восьмичасового дня сформировал, во нерабочее время придерживаюсь отлично, в рабочее возникали нестыковки. Задачу дня выполнил.Сделано.
8. На прерывания как то забил, но не помню моменты, когда начатое дело прерывалось и я из за этого сегодня к нему долго не возвращался, в следующие дни уделю этому пункту большее внимание. Провал.
Итого 6/8 выполнил, 1 задача-лень, 1 задача-делаю ее по иному, но тоже можно сказать, в формате марафона не выполнил ее сегодня.
Здравствуйте Николай очень полезная информация. Мой отчёт такой. Всё дела что мне надо делать я записываю с вечера. Утром встаю в 5 утра пробежка и смотрю образовательные видео, ваши и др. Далее иду по списку выполнять все задания. Ещё на холодильник я развесил цели написанные на стикерах. А после как цель выполнил перевешиваю стикер на календарь. Так у меня мотивация ещё больше когда видиш что календарь пополняется выполненным целями
Здравствуйте!
1. Сделала уборку квартиры, почистила мобильный телефон, привела в порядок домашний офис. До 17.01 на карантине, как выйду на работу приведу в порядок рабочее место и почищу комп.
2. Сделала 10 мин поглядывая на часы. Буду делать лучше.
3. Аокоголь, сигареты, кофе - здесь чисто. У меня проблема шоколад и магазинная кондитерка. Это и сделала целью исключения.
4. По финансам - все ок. Если не зоймусь ЗОЖ, то картина безрадостная. Именно это в ключевой проработке!
5. Сделано
6. Сделано
7. Сделано
8. Сделано
9. Без прерывания выполняла пункты с 4 по 8.
Всем привет. Отчет
1 на рабочем столе порядок
2утро началось со спорта и это как оказалось приносит много энергии
3 с вредными привычками справляться оказывается не просто но держусь
4. Пришло понимание того что нужно постоянно саморазвиваться и совершенствовать себя что бы не скатываться по наклонной
Чувствую себя на отлично полон сил и энергии.
Огромное спасибо Николаю и его команде за тренинг
Николай, спасибо за Вашу деятельность. Прошёл марафон и хотел бы дать совет, тем кто у начала пути - прочитайте книгу Экстремальный тайм-менеджмент либо перед началом марафона, либо проходите его в соответствии с главами книги. Так будет гораздо эффективнее и интереснее.
Добрый день! Николай, очень благодарен Вам за ценные и практические знания, которыми Вы делитесь.
1) Навёл порядок на компьютерном столе и на рабочем столе монитора;
2) Утром забыл, но завтра сделаю;
3) Не курю вообще, кофе пил только по утрам, сейчас спокойно воздерживаюсь в рамках марафона, так-же и с алкоголем, позволял вечерами, но без проблем воздерживаюсь;
4) Если я буду жить как сейчас, то через 5-10-20 лет ничего не изменится. Это не устраивает, поэтому постоянно смотрю инвестиционно-развивающие программы, особенно Ваши Николай;
5) Получилось 3 группы: Семья, Работа и Инвестиции (в т.ч. в знания);
6) Сделал в приложении;
7) Сделал в приложении;
8) Определил;
9) Уже не порываюсь отвечать на звонящий телефон, но перезваниваю через несколько минут.
Отчет по 1ому заданию марафона.Зарядку сделала,от кофе утреннего отказалась,я не употребляю алкоголь и не курю.План написала и на неделю и на день-делаю это всю свою сознательную жизнь ,не представляю себя без ежедневника.Список составила,разбила по группам,никто не мешал.Главное дело выполнила,но весь план не одолела.
1. Убрал кладовую, решил организовать там рабочее место
2. Спорт у меня регулярно, вместо вечерней сделал утреннюю тренировку
3. Откажусь от кофе на неделю, но пью ГАБА чай и ШУ пуэр
4. Если продолжу развиваться в том же темпе, то планирую стать директором департамента, при этом иметь доход не только с основного места работы
5. Список дел был, разбил его на 2 группы (рабочие задачи и личные дела)
6. План на неделю сформировал
7. Согласно приоритету поставил задачи на следующий день
8. Главное дело дня запланировал. Нужно сделать МРТ
9. Прерывался только на рабочие задачи
Добрый вечер!
Отказался от кофе, сделал зарядку, убрался на столе и на балконе, сделал планы на неделю и на день, главный пункт дня выполнил, работал без фона из радио/TH-cam, список дел напишу вечером. К сожалению, моя работа во многом строится на входящих запросах и проблемах, трудно планировать, но я решил разделить их на блоки по типам и пробую сформировать график поочередной обработки.
Николай, вы большой молодец!👍🏼 Отдавая себя и то что вы знаете, приобретёте гораздо больше в разы! У меня появился новый кумир)) ну уважение ✊ к вашей персоне выросло точно в разы! Продолжайте в том же духе, хорошим делом занимаетесь, вы нужны людям!
Добрый день!
1. Рабочий стол и на работе и в телефоне всегда структурирован и чист. Живу по принципу- порядок на столе, порядок и в голове. Поэтому пришлось сегодня перебрать на работе шкаф с документами, половина выкинул. Остальное разложил по папкам.
2. Сделали с супругой зарядку, надеюсь войдёт в привычку. Будем наблюдать за собой:)
3. Запросто откажемся на недельку))
4. Устраивает многое, но всегда есть над чем работать. Дальше будет только лучше. В этом я уверен! Главное не опускать голову.
5. Задачи выписаны и разбиты на категории.
6. План на неделю составлен. Он всегда был в моей жизни, только связанный по работе. Совещания, собрания и т.д. Сейчас составил план с учетом семейных задач, сводить ребёнка туда, забрать отсюда...
7. На день план составил, было 12 задач, смог выполнить 9. Считаю что это хорошо, с учетом первого дня работы! ))) хорошая штука, чтобы не распыляться на текучку! Как то давно выписал себе квадрат Эйзенхауэра, помогает расставлять приоритеты. Всем советую.
8. Главное дело дня выполнено!
9. Сказать нет прерываниям можно только на телефон, а вот на рабочий телефон нельзя! Поэтому получалось частично.
Не устану говорить, Николай, Вы молодец, спасибо за то что вы делаете! Изучать фин грамотность и тайм менеджмент нужно всем, жаль что этому не учат в школе.
Начал чуть позже остальных. Отчёт 1й день.
1.Привел в порядок стол
2. Сделал зарядку 10 минут. Далась легко
3. Алкоголь и сигареты редкость. От кофе отказаться оказалось сложней
4. Не устраивает
5. Список дел сделал.
6. Сделал план на неделю.
7.План на следующий день дополнил в недельный
8. Главное дело - домашнее задание по курсу статистики
9. С переменным успехом
Написал с вечера список важных дел,утром проснулся в 5 без будильника , зарядка с массажем головы и лица, поехал на работу все сделал , в 15 часов закончил все дела , Супер !!!
Отчёт 1й день
Спал 3 часа, Благодаря этой движухе был составлен список всех всех задач.
Это восхитительно :)
1. Рабочий стол в идеале, теперь удивляюсь как все быстро нахожу и убираю на место.
2. Пробежка 30 мин, Медитация 10 мин.
3.Алкоголь, табак, кофе не употребляю поэтому решил отказался от сахаров не природного происхождения + решил наладить рацион. Думаю Тут важно убрать компульсивные действия и привнести осознанность в то что делаем.
4.Очевидно, что если плыть по течению, то быстро жизнь пройдет в пустую, и все.
5.Список всех дел это просто восторг.
Написав список, уже выполнил важное дело) Теперь он есть перед глазами и когда хочется балду попинать, можно будет его открыть и заняться делом.
6.Составил план на неделю.
7. Главное дело дня выполненно! Ура!
8. Когда выключатель телефон ловишь чувство умиротворённости :)
Спасибо, Николай, за то, что Вы делаете. Мне зачастую не хватает какой-то доп мотивации, которую я, как раз, смог найти в Ваших тренингах.
Отчёт первого дня!
1. Порядок в квартире и гаджетах стараюсь регулярно поддерживать давно, это дисциплинирует!
2. Зарядка и контрастный душ сделан с утра 15-25 мин
3.Алкоголь и курение не употребляю, от кофе отказался
4. Нет идеальной жизни и всегда есть к чему стремится! Поэтому стараемся и стремимся
5. Список сделал и разбил на группы! Много вспомнилось, будем решать
6. План сделан
7. План сделан
8. Дело дня отмечено
9. Это практикую!
10. Отчёт сдан)
Спасибо большое! Поехали!!!! Первый раз с вами!!!Вы лучший пример для нашей страны!!!
Экстремальный тайм-менеджмент - одна из моих любимейших книг!) Николай, вы супер, мой мотиватор уже несколько последних лет (собственно как и узнала о вас). Огненный огонь и отвал всего 😁
Доброго времени суток Николай 1.дома порядок, но мелочи прибрал. 2. зарядка 15 минут дома 3.кофе и алкаголь редко, курить курю но сейчас нет(постараюсь все это бросить) 4.если буду жить также, то жизнь не изменится до самой пенсии-грустно, не устраивает 5.список сделал но не весь, что-то вспоминаю и дописываю 6и7.скачал приложение для создания плана 8 нужно набрать уголь т.к живу своём доме 9. читал книгу ставил смартфон на режим полета
Добрый день!
Николай, спасибо за то что вкладываетесь в нас!
итак по действиям:
1. Убрал в квартире, рабочий стол пк/мобильника и на работе
2. Зарядка, дополнил медитацией
3. давно отказался от алкоголя, табака и кофе
4. Окажусь на дне, не устраивает. Предпринимаю попытки изменить, начиная с работы
5. Сделал генеральный список дел, разбитый на Доходные (Здоровье/Карьера/Бизнес/Инвестиции) и Расходные (Семейные, хоз, обучение, друзья и связи, вклад в будущее)
6. Добавил в приложение план на неделю
7. Добавил задачи на сегодня, отметил ежедневные
8. Главное дело дня пришлось перенести
9. стараюсь не прерываться, особенно при чтении книг
10.отчитался
1.Порядок на рабочем столе наведен
2.Утро началось со спорта
3.От кофе отказался,остальное не практикую уже давно
4.Анализ жизни при отсутствии в ней изменений проведен
5.Все дела выписаны
6.План на неделю создан
7.Подробный план на завтрашний день сверстан
8.Борьба с прерыванием ведется
1- как знала, пару дней назад разобрала два своих рабочих стола, и в телефоне-компе порядок с «иконками».
2- в 5-30 вышла из дома, на работу, но 10 минут на зарядку выделила!
3- тут тоже просто: табака и алкоголя нет в моей жизни, а от кофе легко откажусь.
4- не устраивает, хотя за 2020 год я многое поменяла в жизни, и, если буду следовать своим целям, будет лучше.
5- расписала по 8-ми категориям список дел. В ближайшие два дня дополню, откорректирую его.
6- на неделю «мазками» набросала планы. Главное - эффективно пройти марафон. Максимально выполнять задания.
7- вечером написала план на день. Сложно было, надо привыкнуть. 12-ти часовой рабочий день задал вектор.
8- главную задачу определила. Ещё не выполнила, в процессе.
9- оказывается сложно «не прерываться». Телефон отключаю, а сама на автомате тянусь за ним)))
10- день не закончен, ещё не все пункты плана отмечены, но отчёт отправляю.
Как я рад Николай, что познакомился с вами в просторах интернета. Спасибо!
Лично я сторонник Баланса и комплексного подхода! И трудись и Люби и Живи!
Мне 35 и для меня удачи НЕ существует, для меня есть только хорошо спланированный УСПЕХ! Так я заработал свой первый миллион с помощью онлайн.
У меня все пРОСТо👌🏻
🎯Все цели расписаны в Пирамиде Франклина.
📖Весь день урегулирован в Ежедневнике-Достигаторе матрицей Эйзенхауэра.
Плюс есть доска Визуализации всей жизни, с постоянным обновлением фото УЖЕ достигнутых целей, и Колесо Жизненного Баланса, где я все это регулирую.
И как бы ни "заумно" звучало, НО именно благодаря этому, я организовал свою жизнь ТАК, что у меня хватает времени на ВСЕ, чтоб мое Колесо Баланса Жизни "гладко ехало по жизни"!
С пятой попытки, наконец-то получилось выполнить все задания 1го дня🙈
Отчёт
1. Квартиру убирала 2 дня. На столе разобрала все бумаги) До рабочего стола ПК и телефона не добралась 😅
2. утренняя гимнастика сделана)
3. Кофе не пью уже 5ый день, с первой попытки начать марафон🙈 Алкоголь не пью. А вот, от сладкого, ну очень тяжело отказаться - для меня это самая приятная радость на сегодняшний день, а может, я просто стресс заедаю😔
4. В целом, иду по намеченному ещё 5-7 лет назад, плану, не так быстро, как хотелось... поэтому и начала Ваш марафон💪 Надеюсь, он мне поможет ускориться в достижении моих целей, а главное, оставаться при этом в ресурсе😉
5. Список незавершенных и предстоящих дел начала, остановилась пока на 35п. думаю, список будет продолжаться))
6. После сладкого, это оказалось самое сложное задание, почему-то сразу захотелось подробно распмсаться каждый свой день, а вот крупные мазки.... то ли дела все не настолько крупные, что их можно раскидать по неделе мазками, то ли я не умею их выделять... встречи ещё не запланированы... В итоге, какие-то семейные прогулки, сон детей и свой отметила)
7. План составлен)
8. Главное дело дня выполнила.
9. Нет перерывам сказала))
10. Отчёт написала👌
1. Уборка
На рабочем столе, в т.ч.на ПК всегда порядок
В квартире - только пропылесосить успела
2. Гимнастика для спины - сделала
3. Не курю. Алко крайне редко. От кофе на неделю отказалась.
4. Если я буду жить так, как сейчас, то окажусь точно не там, где хотелось бы. Доход, может, станет немного больше, но со здоровьем проблем не избежать.
5. Список всех дел составлен. Начала делать.
6. План на неделю готов. Всегда пишу его в субботу.
7. Подробный план на день также давно вошел в привычку.
8. Главное дело дня сделаю до конца дня.
9. Прерываний не было. На сообщениях в мессенджерах не отвечаю, пока не закончу основную работу.
Вечер добрый!
Отчет 1-й день.
1.До Нового года я выбросила половину своих вещей, чистку провела, теперь и завалов нет, марафет навела. (Чувства приятные и появилась легкость после "расхламления" так называемого.
2.13 минут зарядки (растяжка, планка, работа рук в беге, спина, пресс).Новые ощущения, всего несколько раз в жизни проводила утреннюю зарядку.
3.Не проблема, вообще кофе не пью, как и алкоголь, как и табак не курю.
4."1)Я думаю, что я на правильном пути, т.к. постоянно вношу изменения в свою жизнь,
которые не просто даются, изменения к лучшему образу жизни(деньги, отношения, здоровье).
2)Жизнь устраивает, вношу коррективы внушительные после открытия для себя канала Николая Мрочковского
3)Еще нет пассивного дохода и я не инвестирую еще никуда, только в себя. Поэтому я буду работать над
созданием пассивных источников дохода
4)Важно стать сильнее, чтобы получилось все, что задумано"
5.+ и мне очень понравилось. (В течении дня еще приходило в голову много дел, о которых не всегда помнишь).По категориям распределила.
6.+
7.+ на протяжении дня часто хотелось делать что-то попроще, чем то, что было прописано в плане :) План выполнен на 70%
8.+ выполнила дело, которое откладывала не один день
9.Даже несколько часов без прерываний - уже наслаждение и освобождение от надоедливого телефона. Но по ощущениям- организм привык прерываться, постоянно хотелось менять вид деятельности на протяжении дня.
Всех приветствую!
1. Всегда стараюсь соблюдать чистоту и порядок в квартире и на рабочем столе. Но несмотря на это, вчера дополнительно сделала уборку.
2. Стараюсь делать зарядку минут 15 каждое утро. Но бывает пропускаю.
3. Алкоголь не употребляю, не курю, а вот отказ от кофе-это конечно сложновато, тем более первый рабочий день после праздников).
4. Хочу развиваться по всем направлениям, хочу открыть новую версию себя!
5. Список дел составлен.
6. План на неделю составлен.
7. План на день составлен.
8. Выполнено.
9. Выполнено.
Здравствуйте, Николай! Спасибо за ценнейшую информацию! По отчёту: пробрался полностью в квартире перед новогодними праздниками, вредных привычек не имею, порядок на рабочем месте соблюдаю, составил план на неделю и на следующий день. Что касается ощущения от наведения порядка, то конечно они положительные) Но я не только распихал барахло по разным углам, но и лишнее продал, отдал, или выкинул. Вот именно избавление от ненужного, доставляет самые приятные чувства.
Спортом периодически занимаюсь, сегодня просто прошёлся быстрым темпом полчаса по морозу)
Доброго времени суток.
Николай, Большое спасибо за марафон!!!
Начал его вчера, во время своего отпуска, в рабочие дни специально не смотрел, знал, что серьёзно поработать не получится.
День1:
Очень рад что начал. СПАСИБО!!
1) чистка-сделал чуть раньше.
2) Спорт-сделал. (Всего 10-15мин, а какой положительный эффект.)
3)Полный отказ от сигарет-не вышло. Серьёзно снизил дозу.
4)через 5-10лет хочу меньше часов работать на работе, быть более финансово не зависимым, больше отдыхать и иметь возможность больше времени работать на себя, и проводить время с семьёй.
5) Список готов на ~60-70%, уже под 100 хотелок/задачь набралось, продолжаю пополнять, как вспоминаю - вычищаю оперативку! ( было интересно обнаружить, что в первых 90% процентах дел, нету не отдыха, не развития, не здоровья, в основном обустройство- дома и ремонт или чистка каких-то вещей).
6) крупный план на неделю - получилось на дня 2-3
7) подробный план следующего дня - сделан на 60%
8) главное дело дня - поставил себе 2 обязательных и получилось сделать, не считая другой мелочовки (думаю помог отпуск). Обнаружил, что 50% особенно, те где не всё зависит от меня, пошли по другому сценарию, пришлось очень постараться чтоб догнать запланированное, нужно закладывать больший резерв (15-25% не хватило).
9) нет прирываниям - получилось улучшить на %40-60.
1. В основном занималась расчисткой своего ежедневника и трелло, т.к. там как раз накопилась основная масса всякого хлама. Дома чистоту поддерживаю давно, но так как 7 членов семьи до идеала уже давно перестала доводить.
2. Спорт - сделала 30 минут тренировку. А к вечеру заболели все мышцы какие только я могла ощутить в своем организме. Класс, я о них уже давно и забыла)
3. Для меня кофе - это прямо как наркотик, но честно держусь на травяном чае пока и даже без сахара
4. В целом моя жизнь сейчас меня не устраивает только отсутствием денег на нашу большую семью, чтобы поехать комфортно на море отдохнуть. Но и это частично не из-за дохода, а из-за инвестирования и попыток доход приумножить (не всегда удачных). Именно это и хотелось бы изменить. Нужен доход от 600 000 рублей в месяц, чтобы реализовать наши с мужем цели. Идем к нему плавно.
5. Дела выписаны, разбиты по группам, как вспоминаю еще, дописываю
6.план на неделю сделан
7. План подробный на день составила и по большей части уже даже реализован до занятия - % на 80
8. Главное дело зависло по независящим от меня причинам, надеюсь доделаю сегодня до полуночи. Свою часть я всю сделала - жду доп.информации для возможности завершить.
9. Работала без прерываний сегодня - хорошо получилось
10. Отчет готов
Очень продуктивный марафон, много информации полезной, как всегда структурирована и разжёвана с примерами.Спасибо👍
#нетипичныйэлектрик
День 1:
1. Чистку квартиры делают супруга с детьми, поэтому я прибрался на рабочем столе.
2. Тренировка в 8 утра.
3. Вообще ничего не употребляю и никогда пробовал
4. Не не устраивает через 5 - 10 лет. Работаю над собой.
5. Написал
6. Сделано
7. Готово
8. Замеры перил
9. Сегодня не получалось делать без прерывания
Отчёт 1й день.
1.Порядок на рабочем столе навёл. В квартире вместе с женой прогенералили.
2. С утра сделал зарядку 15 минут. Тяжело вставать раньше для зарядки.
3.Спиртные напитки просто забыть на время, не курю. Кофе редко пью, но вчера после просмотра очень захотелось -продержусь без него неделю.
4. Меня не устраивает в каком положении нахожусь. Поэтому изучаю, ищу варианты развития. Смотрю ваш канал, хочется достичь таких же высот. Инвестирую по мере возможности, открыл ИИС, веду учёт расходов, очень хочу выйти на уровень финансовый свободы через 6 лет.
5. Сделал список дел на день. На больший период для меня пока сложно.
6. План на неделю только начинаю заполнять.
7.Сделал план на следующий день.
8.Главное дело на сегодня - составить отчёт на работе. Выполнил.
9. С прерываниями борюсь, с первого дня не получилось не отвлекаться.
1. Чистку квартиры провожу частенько, телефон в чистке и раб место не нуждаются.
2. Каждое утро делаю вакуум живота, выпиваю стакан воды, через день вис и подтягивание на турнике
3. Алкоголь пью редко, но метко😀, на этой неделе старый НГ, так и быть встречу без алкоголя, сигареты курить бросил давно, от кофе неделю воздержусь
4. Если я буду жить так, как сейчас, то через 5 лет я окажусь успешным человеком; 10 лет- создам свою компанию; 20 лет- уйду на пенсию, буду путешествовать и жить на пассивный доход
5. Работа на заводе, воспитание, прогулка с сыном, оплата: ипотека, кредит, интернет, связь, продукты, одежда, супружеский долг, 1 раз в неделю обслужить ионизатор и увлажнитель воздуха, уборка в квартире; ежедневно: вакуум живота, стакан воды утром, заполнение дневников успеха и благодарности, публикация видео, сделать лестницу в гараже, электрику в офисе, просмотр и обучение на ютубе, подработки
6. План на неделю составил
7. 6:00- пробуждение; 6:10-6:50- зарядка, вакуум живота, стакан воды, дневник успеха, завтрак; 7:00-8:00- еду на работу, подготовка раб места; 8:00-20:00- работа на заводе; 20:30-21:30- еду домой; 21:30-22:30- провожу время с семьёй, игры с сыном; 22:30-23:30- подготовка к завтрашнему дню, запись в дневник благодарности
8. Выложить видео в тик ток
9. Стараюсь меньше отвлекаться на посторонние дела, если выполняю какую- либо ответственную задачу
10. ✅
День №1:
1. Порядок навела у себя на столе у компьютера
2. Сделала утреннюю зарядку, сразу начала чувствовать себя лучше, после раннего пробуждения
3. Не пью, не курю, кофе очень редко пью
4. Нет, не устраивает, хочется жить в лучших условиях и над этим надо работать
5. Выписала все дела, разбила на группы в экселе, некоторые пункты уже сделаны и это радует
6. План на неделю составила
7. План составила, но придерживалась я на 50%, дела все выполнила, но не по запланированному времени, надо над этим работать
8. Сделала то, что давно откладывала, легла в кровать с диким облегчением
9. Целый день вообще не заходила в инстаграм, просто не хотелось, также вконтакте использовала чисто для сообщений, в этом плане я собой довольна
1.почистил рабочее место
2.С утра вышел на 15 м на турники во двор.
3.С этим сложнее,но пока сократил.
4.Понял,что далеко не всё устраивает.
5.Список сделан,оказалось не так уж много дел,но там многое висит годами
6.Сделано.
7.Сделано.
8.Главное дело дня-назначено и выполнено.
9.Сделано.
Благодарен вам за такой полезный контент! Вы человек Триллионер
Так заслушалась, что сожгла печенье в духовке
А я все пиво из холодильника перетаскал)
1) Задания выполнены все по пунктам.
2) По плану на день выполнено 70%
3) Корректность по времени 60%. Успеваемость и концентрация страдает. Отсутствуют блоки по выполнению хозяйственных и тянущих дел.
4) доволен построением и выполнением плана на 65%.
День 1.
1. Убралась в квартире и в телефоне
2. Спорт 10 минут
3. Отказалась от кофе, вылила пока смотрела видео
4. Написала ответ
5. Сделано
6. Сделано
7. Сделано
8. Сделано
9. Не прерываться с детьми трудновато
Отчёт день 1.
1. Выполнено, с оговоркой на то, что не затронуты залежи детских игрух на полках.
2. Зарядка, т.к. поленились встать на полчаса раньше
3. Это не сложно было, выполнено)))
4. В принципе, у меня все идёт не плохо, я довольна своей жизнью. Но пока все живы и здоровы. А ведь так будет не всегда. И мне нужна хорошая страховка на следующие 5-10-20 лет.
5. Выполнено. Хорошее приложение TickTick. Как подумала "надо сделать..." записала.
6. Выполнено в ежедневники DigiCal, тоже очень рекомендую это приложение.
7. Выполнено, правда на эти три задания у меня ушел весь вечер... Но теперь я освоила эти программы.
8. Главное дело дня для совы - это лечь спать в 21:00 ведь завтра уже на работу.
9. Это вообще трудновыполнимое задание, потому что дети, муж или другие люди что-то просят, звонят или приходят в гости. И вот тут-то угощаешь их чаем, кофе, конфетками, ведёшь беседу...а время тикает, дела зависают...
Вывод 1 дня: трудности возникли с придерживаем дневного плана. До 17 часов просто "страшная" вереница гостей ко мне и мужу. Отказ от кофе привел к тому, что хожу как "сонная тетеря" весь день))) но сила воли сильнее моих слабостей. Буду продолжать сжимать время.
Спасибо, Николай, за мотивацию!
P.S. надо настраивать приложения для оповещения:разрешать автозапуск и прочие разрешения. Фитнес браслет не транслировал оповещение с телефона, теперь все налажено.
1. Рабочий стол - чистый. Как же это классно!))
2. Утром на упражнениях чуть не стошнило. Обычно занимаюсь вечером, утром непривычно. Снижу нагрузку. Было тяжело
3. Все норм
4. Задаю всегда такие вопросы.
5. Сделал, но дописываю. Голове реально легче.
6. Сделал.
7. Сделал. Не все пошло по плану. Но оч удобно.
8. Сделал
9. Старался сосредотачиваться на текущей задаче.
10. Готово
Добрый день. День 1 отчёт.
1. Расчистила телефон
2. Сделала зарядку
3. Исключила
4. Сделан. Есть над чем подумать и необходимо что-то начать делать.
5. Список написала, но сделала только что смогла, остальное в процессе.
6. Сделан.
7. Написала.
8. Спланировала.
Мой отчет за первый день.
1.Рабочий стол почистила, оставила один ежедневник, листочки для записей и ручки. Действительно, когда лежит несколько блокнотов и бумага, уже напрягает объем работы. А так намного легче.
Почистила приложения на телефоне, не удалила, а спрятала в одной папке. Теперь они не занимают места.
Ноутбук чищу постоянно.
2. Спорт. Каждый день растяжка 20 минут, прогулка 30 минут, сегодня добавила разминку и приседания. Классно.
3. Алкоголь, кофе не употребляю 7 лет. не курю вообще.
4. Если я буду жить так как сейчас живу и какие действия выполняю, то да, в моей жизни произойдут изменения. Даже этот марафон- уже изменения в моей жизни, новые осознания. Постоянное обучение, применение знаний и работа над собой- это классно
5. Все задачи выписала. Распределила по блокам. Оказалось, что я делаю очень много домашних дел. И то не все сразу вспомнила, потому что они идут на автомате.
6. Все что запланировала на сегодня до сдачи отчета, сделала. Осталось доделать остальное.
7. 2 часа взяла себе утром с 8:30 до 10:30, чтобы меня никто не отвлекал от утренних планов, и я не заходила в соц сети и не смотрела уведомления. Поняла, что несмотря на это, лучше вставать раньше, потому что к 11:00 утра я не все успела. Не хватило 40 минут.
Сегодня уже написала более ранний подъем, соответственно, буду раньше ложиться спать.
Благодарю Николай за классный марафон, все просто и понятно, а главное, появляются результаты.
Я сделала главное дело, которое откладывала несколько месяцев и которое пообещала себе выполнить. Подготовилась и сделала!
Иду смотреть следующий урок!
Всем доброго времени суток уважаемые марафонцы!
Отчёт по первому дню.
Задание 1. Убрал всё лишнее со стола, оставил всё самое нужно, комнату убираю регулярно, поэтому и ее за одно убрал.
Задание 2. С разминкой было чуть посложнее, так как после пробуждения привык идти завтракать, а тут нужно было сразу начать делать физические упражнения, но пересилив себя и отбросив все не хочу провел хоть какую-то тренировку(дома есть гантели).
Задание 3. Тут всё просто, кофе, чаи, табак не употребляю, алкоголь только на новый год, но и от этого хочу избавиться.
Задание 4. Обычный среднестатистический житель, но таким не хочется становиться, поэтому нужно усерднее трудиться, меньше лениться и больше делать полезных дел, нужных для будущих успехов.
Задание 5. Выписал все дела, у меня их не так много, так как стараюсь не откладывать вопросы в долгий ящик, но какие-то всё-таки завалились и лежали там уже долгое время, пора это исправить!
Задание 6. Составил очень крупными мазками и на скорую руку, просто выписав, что нужно делать, какие дела уже запланированы на неделе и просто, чтобы их не забыть.
Задание 7. План на каждый день стараюсь писать каждый день, так как после прочтения книги "экстремальный тайм-менджмент" понял, как это важно.
Задание 8. Главное дело выделить к сожалению не смог, так как в моих глазах они все были важны, надо будет это исправлять, так как довольно сильно распыляюсь и не получается по максимуму продвинуться в желаемых делах.
Задание 9. Как не старался, но раз в 15-20 минут рука автоматом тянется зайти в какой-нибудь мессенджер:( , но начал себе говорить, так стоп, это тебя откидывает на 30 минут в прошлое, и рука возвращается.
Молодец, Николай! Итак благодаря Вам второй месяц без перерыва спортом занимаюсь.Теперь вот к этому начинанию буду подключаться, тем более это несложно - часть из перечисленного делаю постоянно - планирование на следующий день веду более 10 лет из-за своей работы, остальное надо учиться делать. Спасибо!!!
Привет. Благодарю Вас за то, что не удалили это видио!!!
Отчёт. День 1.
1. На рабочем столе стараюсь держать порядок, а вот в смартфоне хаос, прибраться не удалось, сделаю сегодня.
2. Ежедневно делаю утреннюю зарядку. Решил посещать тренажёрный зал днём, вчера был первый день, когда так тренировался.
3. Пил кофе, когда смотрел первое видео, решил отказаться от него на неделю, сравнить ощущения. Давно хотел уменьшить потребление, сейчас отличная возможность.
4. Сейчас стараюсь идти таким путём, который приведёт меня к желаемому. Начал активно изучать инвестиции, стал более финансово грамотным, откладываю деньги, считаю расходы. Очень хочу пройти ваш курс по Недвижимости. В данный момент не хватает именно организации времени, чтобы стать более продуктивным и больше успевать дел.
5. Список дел написал, сидел над ним очень долго, думаю ежедневно буду его дополнять.
6. С планом на неделю возникли сложности. Понял, что запланированных встреч и дел нет. В результате решил брать дела из общего списка и распределять их на неделю.
7. Получилось написать только общий план дел, но не подробный. Решил теперь его писать в конце рабочего дня.
8. С главным делом дня также возникли сложности, так как не мог решить на чем сделать акцент, в результате решил и выполнил его.
9. С прерываниями нужно ещё работать.
Всем привет! Отчёт за 1 день:
1. Вместе с женой сделали уборку в квартире вечером, а утром навел порядок на рабочем столе ноутбука. Почувствовал облегчение и как будто часть "груза" скинул.
2. Сегодня порадовал собаку вместо обычной прогулки был бег)) когда пришёл домой ещё отжался и приседы сделал + холодный душ. Такая комбинация взбодриться помогла.
3. Я особо не пью, не курю и к кофе влечения особого нет. Подумал и решил ещё и от сладкого отказаться. Пока даётся с трудом.
4. Я подумал и пришёл к плохому выводу, что если я так продолжу жить, то через 5 лет потеряю свой бизнес, семью и друзей. Через 10 лет появятся огромные долги, а через 20 лет - глубокая депрессия. Устравивает - нет. Что изменить?
- поставить цели на год;
- научиться распределять свои ресурсы. Без выгораний и прочего.
- поменять круг общения.
5. Сделал список. Разбил его на категории: семья, бизнес, инвестиции, личные. Всего получилось 88, но список буду дополнять со временем.
6. План составлен на бумаге в ежедневнике.
7. Составил с вечера план на следующий день. Утром проспал дольше, чем спланировал. Поставил сразу же на завтра задачу встать с первого будильника и скорректировал планы на день. Пока удаётся выполнить план. Вечером подведу итог и в завтрашнем отчёте отражу результаты.
8. Главное дело дня я поставил в блок "2 часа без прерываний" и выполнил его в первой половине дня. Т.к. я замечал за собой, что продуктивность повышается с 10-13:00. Так я и спланировал. Все получилось.
9. Сделано.
Спасибо большое за этот материал, я пока не стану поддерживать ваш проект финансово, так как сам в повальной ситуации, но благодаря именно Вам, имею шанс быстрее вырасти из своих проблем, за что очень Вам благодарен. Теперь к списку:
Меня зовут Евгений Веселов. Мне 22 года и я только начал своё "свободное плаванье по реке жизни"
1. Навел порядок в доме по возвращении из не самых дальних мест, так что разгребал гараж, наведя порядок, стал чувствовать будто и в голове всё стало чище и светлее. (Знаю про такой психологический эффект)
2. Зарядка меня приятно подбодрила, кроме того по утрам хожу 4км до работы
3. Не курю, не пью, и даже не употребляю. Но дабы был какой то эффект отказа, я отказываюсь от залипания в смартфон. Онлайн игры стали пожирателями моего личного времени и врагами моим делам.
4. Я только освободился, так что у меня нет четкого понимания как я сейчас живу и не могу дать себе прогноз на 5 лет по тому как у меня нет статистики моей жизни на воле.
5, 6,7,8,9 сделал.
10 давно замечал этот эффект вливания в работу, обязательно включу в практику
Николай, я с Вами!!!
Благодарю Вас, что вы есть!!!
Вчера сделала план на сегодня, сделала его полностью, сделала, что вы сказали. Главное, посчитала все свои финансы, что было обязательным заданием, убрала свое рабочее место, что было не так просто, на столе у меня всегда порядок, а вот документы сложить в папочки заняло 2-3 часа, я довольна, что все почти получилось, может когда-нибудь еще раз подкорректировать.
Пункты выполнил но не на 100%. Апатия какая то, очень сильно приходится себя заставлять.
Но распорядок на день очень круто, расписал на сегодня в календаре Apple и увидел много свободного время!!! Рабочий стол на работе и дома в компьютере не получилось весь разобрать, уж много завалил за год. Но разобрав часть я почувствовал облегчение. Плюс дела структурировал на работе так вообще увидел что по работе не такой завал и домой можно уходить в 18:00. Вот только долго сидишь работаешь хочется пойти чаю попить или в соседний кабинет болтологией позаниматься в место того что бы выполнить задачу а потом расслабляться!!!
1. Из чистки необходимо была навести порядок в телефоне- сделано, и на работе прибраны на места все игрушки (работаю с ребёнком).
2. Проспала будильник, к сожалению, то, как планировала позаниматься, не удалось, обошлось лёгкой разминкой.
3. Сделано.
4. Мне нравится моя жизнь сейчас, она не стоит на месте, и конечно я вижу себя в будущем достаточно успешной в работе, семье и быту. Главное- увеличивать темп развития и количество выполненных задач за день.
5. Сделано.
6. Сделано.
7. Сделано.
8. Не сделано- встать вовремя.
9. Старалась не прерываться, не всегда удавалось.
10. Сделано.
Добрый вечер !и так по итогам .
1 сделала зарядку (день начился энергичней )
2 разобрала вещи на нужные и не нужные от которых надо продуктивно избавиться
3.отказалась от кофеина
4 составила план на неделю
5 составила план на завтра
6 составила список день которыми нужно заняться
оцениваю выполненную работу на 50% знаю могла бы сделать все более продуктивной и качественной .😁😁😁
*Спасибо вам огромное за советы и ваш труд, если не возражаете я позаимствую несколько из ваших супер идей для видео, эту информацию должны знать больше людей*
Супер. Это просто фантатастика. Только что начил читать вашу книгу экстримальный тайм-менеджмент. Вы молодец так держать ))
Николай, спасибо за ваши видео, вы -позитивный человек, очень мотивируете на результат.
Я с вами в марафоне. Просмотрела видео только поздно вечером, поэтому частично задания еще не выполнила.
1. Порядок на рабочем столе навела сразу же. Более того в 11 часов ночи начала уборку квартиры.
2. Завтра утром начну день с 20 мин. тренировки. Занимаюсь спортом регулярно, сбивают с режима праздники и выходные.
3. Алколь употребляю в малых количествах, спокойно отказываюсь. А вот без кофе сложно будет. Считаю, что кофе без сахара с кокосовым маслом даже полезно.
4. Проживаю в Германии, из Москвы уехала 3,5 года назад. Как и где живу устраивает, но есть цели и планы по улучшению качества жизни.
5. Список всех дел еще не готов.
6. А вот планы на неделю, месяц, год и 5- ку пишу периодически.
7. Список дел на день написала. Скажу честно, раньше этого не делала.
8. Дело дня есть.
9. Мне сложно сказать Нет прерываниям с двумя маленькими детьми. Но я выделила час в расписании, попробую осуществить.
10. Отчет написан. Еще хотела сказать, что я закончила Плехановский Университет в 2013 году. Жаль,что я не была на ваших лекциях.
1. Квартиру привела в порядок
2. Сделала 15 мин йоги, размялась
3. Алко и сигареты не употребляю, от кофе отказаться не сложно, но грустно. Сегодня не пила.
4. На вопросы сама себе ответила.
5. Сделано. В шоке, откуда накопилось столько дел.
6. Есть. В принципе, он почти всегда есть, но не так подробно.
7. Есть. Самое сложное - его придерживаться!
8. Есть. Даже сделала уже.
9. Тоже очень, ОЧЕНЬ сложно. Внимание рассеивается за секунду. Работаю над этим
10. Готово!
Отличное начало года! Присоединяюсь
Отчёт День 1
1 На рабочем столе и в квартире всегда чисто. Поэтому выполнил чистку телефона и компьютера.
2 Вечером совершил прогулку по набережной озера. Утренний спорт и вечернии прогулки включил в свой ежедневный план.
3. Алкоголь не употребляю и не курю. Кофе пил по утрам - заменил на чай.
4. После того как посмотрел ролики на вашем канале понял, что мою будущее в моих руках. Поставил цель через 12-15 лет улучшить свое финансовое положение и выйти на пассивный доход.
5. Выписал список дел и разбил по группам
6. Набросал план на неделю. В плане в основном дела связанные с трудовой деятельностью. Буду его дополнительно корректировать при составлении подробного плана на следующий день
7. Составил подробный план на завтра.
8. Главное дело на сегодня выполнено - чистка телефона и компьютера.
9. Говорим нет прерывания! К сожалению сегодня не выполнил, но буду стараться выполнить это требование завтра и в последующие дни.
Из инвестора в психолога. Хорошая мотивация👍👍👍
1.Вместе с женой убрались в квартире, я упорядочил приложения в телефоне. ( после этого появилось новое ощущение упорядоченности)
2.Утром сделали танцевальную заряду ( было весело)
3. На неделю забился сам с собой на отказ от алкоголя, табака, кофе. ( Пока что для меня это проблема) посмотрим кто сильнее.
4. Вижу где окажусь. Через 5-10 лет. Часть не устраивает.
5.Список дел составляется в процессе ( на мне висит на много больше чем я думал)
6. План на неделю не удается составить, так как многое зависит не только от меня одного.( Но те вещи которые зависят только от меня распределены на всю неделю.)
7. план на следующий день был готов сразу после просмотра задания.
8 . главное дело готово.
9. Сложно сказать нет прерываниям когда есть маленький ребенок. Получается только когда он спит)
Отчёт:
План составил с вечера, утром зарядка) телефон и ноутбук почистил, сделал важные дела и главное дело дня, плюс сделал три не доделки)) кофе не пил) составил план на завтра, и пополняю список доделок) Николай практика супер, продолжаю)
1. Чистоту и порядок очень люблю поэтому с этим проблем нет, дома и на работе всегда порядок.
2. Спорт по утрам небольшая проблема, пока погода была хорошей бегал по утрам, потом пришла зима и я сдался, исправлюсь, заменю на 15 минут зарядки утром.
3. Алкоголь, сигареты и все такое вообще не употребляю, кофе да, но очень редко, так что с эти все отлично.
4. Конечно меня не устраивает то где я сейчас нахожусь, собственно поэтому и участвую в этом марафоне, смотрю ваш канал, учусь инвестировать и так далее, в этом плане у меня есть отличное выражение, век живи век учись тому как нужно жить.
5. Список дел начал слставлять когда поступил в колледж с тех пор практикую очень полезно, так что это было легко.
6. План на неделю составляю тоже с времён колледжа, так что с этим не было проблем.
7. План на завтра, выспаться
8. дело дня, пока с стратегическим планированием у меня не очень, только учусь этому делу и выделять такие важные дела пока сложно.
9. Над этим тоже работать и работать, с этим правилом познакомился при прочтении вашей книги " Экстремальный тайм-менеджмент" . Вот пока так
1. Навел порядок на рабочем столе и в комнате.
2. Зарядка 10-15 минут
3. Ок
4. Нет, нужно подтянуть планирование, здоровье, экспертизу и финансы
5. Не сделал
6. Не сделал
7. Сделано
8. Сделано
9. Прерывают
=(
10. да
Добрый вечер! Сегодня закончился первый день.
Смотрел видео поэтапно, сделал уборку, подготовил все к понедельнику.
Сделал план на неделю и план на день.
Утром встал в 6, уделил час на зарядку.
Далее час для завтрака и анализа новостей.
К 8 проснулась жена и мы начали готовиться на работу.
Попутно добавлял в календарь новые задачи которые необходимо выполнить.
Полностью выполнить задачи не получилось, были внеплановые ситуации и краткосрочные задачи.
Отсутствие кофе вносит свою лепту и интерес кто сильнее т.к., уже больше года как бросил курить и теперь не вижу причины зачем я курил.
Курс интересен, напоминает тренинги из книги Егора Горда 13 осколков личности.
Большое спасибо за возможность участвовать и испытать себя.
Доброго дня всем. С первыми рабочими днями в этом году.
Отчет день 1:
1. На столе всегда более или менее порядок поддерживаю. Убрал лишние бумажки со стола в папочку на полку, на рабочем столе компьютера прибрался, удалил все ненужное и распределил папки и файлы для большего удобства. Запланировал на день и сделал генеральную уборку дома.
2. Утро. Встал по будильнику, и вместо того, чтобы залезть в телефон, вышел на прогулку на 40 минут. Пришел домой, сделал зарядку. День начался прекрасно)
3. Вчера купил бутылочку вина на вечер, но открывать не стал после просмотра видео, пусть полежит 7 дней)
4.Если я буду действовать и не буду сдаваться, как я это делаю в данный момент своей жизни, то меня очень устроит, где я буду через 5, а тем более 10-20 лет.
5. Составил список висящих дел и почти все мелкие дела вписал в план на день.
6. План на неделю не составил. Буду составлять на каждый день, исходя из текущих задач.
7. Подробный план на день с точностью до получаса. Очень точно получилось его придерживаться. 17.30 - сел писать отчет. 18.00 - посмотрю видео второго дня.
8. На главное дело дня выделил 2 часа без прерываний.
9. Телефон отложил в сторону, хорошо, что никто не звонил. За 2 часа отвлекся только попить воды.
10. время 17.52 - отчет написан!
Николай, Вашу книгу прочитал более 7 лет назад и продолжаю ее всем советовать, это один из лучших трудов по саморазвитию, что я читал💪💪💪
1. Чистку квартиры делать не пришлось , так как и на столе и в квартире и на мониторе все по папочкам и ничего лишнего. На телефоне перенёс ЖЖ-приложение на дальнюю закладку, остальное в порядке. Оповещения отключены давно- ещё после книги))
2. Утренний спорт заменил на возню/ борьбу с сыновьями после работы и пересборку кроватки для старшего. Ежедневные 5 км прошёл.
3. Алкоголь очень редко, как и кофе - отказался легко. Курить бросил 5 лет назад.
4. Не устраивает конечно, рассчитываю на рывок.
5. Список не полный. Дорабатываю вечером.
6. Составил.
7. Составил.
8. Выделил. Выполнил.
9. Без прерывания полностью 2 часа не получилось провести, отвлекали с вопросами по работе и «вежливыми разговорами». Завтра попробую снова. Стал использовать наушники с «идеальным фоном» в плеере. Рекомендую👍
10. Написал.
С Уважением. Алексей
Благодарю! Вперед, Алексей!
А что за книга Николая?
Доброго времени суток!)
Стартовал на день позже, уже по первому дню могу выразить большую благодарность.. первым же утром я сделал для себя то что по своему желанию не мог сделать уже долгое время, а возможно впервые в жизни.. это - проснуться заранее (рано утром) и сделать пробежку, это меня больше всего порадовало, но и конечно же планирование, планирование завтрашнего дня, у меня впервые получилось подробно расписать весь день и на всём промежутке быть чем-то занятым, а именно тем что я запланировал, мне приходилось просто сверяться с планом, думаю выполнил всё в полной мере и что самое главное ничто меня из списка не утомило ( даже утренняя, зимняя пробежка).. благодарен вам за продуктивный день!) 😉👍🏾
супер!!
1. За порядком в квартире и на рабочем столе слежу регулярно.
2. Утренние пробежки год назад делал регулярно, но со временем стал пропускать дни, последний месяц вообще не бегал. Возобновляю. Пробежка, подтягивание, отжимание на брусьях, подъем бегом на 5 этаж, гимнастика, приседания, отжимание от пола, душ.
3. Не курю с 2004 года, к алкоголю равнодушен, на кофе плотно подсел из-за рабочих нагрузок (был уверен, что это эффективный энергетик). Заменил на зеленый чай.
4. Вопрос долгосрочного планирования для меня стоит остро как никогда. Никогда раньше я не занимался предпринимательством, потеряно много времени и мир свободного предпринимательства ушёл далеко в перед. Сейчас предстоит многому учится и от многого отучиваться. Ясной цели пока нет, но понимание того, что путь к финансовой свободе лежит через структурирование, изучение и освоение на практике финансового инструментария, а также усовершенствование личных качеств - четко заняло место в моём сознании. По этой причине я с особым вниманием слежу за Вашим каналом на TH-cam.
Всем доброго! Сергей 29 лет, Москва.
Порядок на рабочем столе всегда, в квартире в целом чуть хуже, но чисто. Помыл посуду, разобрался с мелочами.
Со спортом на протяжении последних лет 5ти постоянная борьба. То пол года через день тренируюсь (бег, офп), то пол года ни одного подхода к турнику. ЭТО ОСНОВНАЯ МОЯ ПРОБЛЕМА! На время марафона утренняя зарядка 100% будет!!
Отказ от вредного - без проблем. Обычно изредка выпиваю в кругу друзей, иногда кальян.
4 пункт оказался очень неожиданным и приятным 😊. Всегда завышенные требования к развитию и много амбиций. Но до 19 года основной бизнес буксовал, другие варианты инвестиций не замечал. В 19 году приобрел почти без денег в кредит доходные авто такси, правда месяц назад продал, но в целом за счёт кредитных каникул не плохо заработал на этом. По общедоступным материалам Николая приобрёл квартиру и сделал из неё 3 двухуровневые евродвушки. С учётом что в одной живу сам, от сдачи двух других еще и остаётся 15-20 тыс чистыми после оплаты ипотеки и коммуналки (первоначальный взнос кстати всего 15% был).
Итог: за примерно 1.5 года увеличил свой капитал с 2 млн почти пятикратно!!! Если так будет продолжаться, то лет через 10-15 стану долларовым миллиардером 😁
Но а если трезво оценивать, то при ежегодном наращивании капитала хоты бы на 30% то получится: через 5 лет 37млн; через 10 лет 576; через 20 лет 1.9 млрд. Ну а если 50% годовых, то через 20 лет состояние будет около 33млрд или 420млн $ 😎🤑
А если не смотреть на себя со стороны, то кажется уже 2 месяца как бездельник (ожидаю начало обучающих курсов), в трудовой сфере все работает в полуавтоматическом режиме. И кажется что ничего не делается, не получается и результат так себе. А нет. Оценка фактов говорит об обратном.
По остальным пунктам все так делал и ранее. Без ежедневника вообще не представляю как жить 😁
Тем не менее все согласно инструкции выписал. Всего получилось 18 задач. 9 из важных рабочих (в основном не зависящие от меня по срокам, например судебные разборки); и 9 не важных, их естественно раскидал на ближайшую неделю. Что то уже сегодня сделал.
По моему данный марафон будет невероятно полезен тем, кто ранее не пользовался в постоянном режиме ежедневником. То есть не занимался планированием. Думаю что в следующих уроках пойдет речь о делении дел на 4 категории:
Срочно важно;
Не срочно важно;
Срочно не важно;
Не срочно не важно;
И о том что нужно стараться планировать дела так, что бы преобладающая часть рабочего времени была сосредоточена на квадранте "не срочно важно"
Если не ошибаюсь в книге Стивена Кови впервые это для себя открыл.
Всем удачи, будьте трудолюбивы!