El ultimo cambio que he adquirido para controlar mi insulina en ayunas es no comer carbohidratos en ayunas.... romper el ayuno diario con proteina o grasa y luego incluir el carbohidrato al final me ha ayudado muchisimo asi sea un carbohidrato procesado... es decir dulce... luego de un desayuno de abundante proteina no ha hecho ninguna diferencia en mi peso que comerlo en ayunas... ahora estoy trabajando en reemplezar ese dulce en fruta luego de la comida... seria el siquiente nivel...
Sufro de diabetes tipo 2 desde 2017 ,la ultimas hemoglobina glicosilada siempre 6.0 ,mis glicemias en ayuna 120 y 140 despues dos horas de comer ,tomando metformina 850 mg que me daño mi estomago, tuve que dejarla ,ahora probando solo con la dieta ,no se hasta donde puedo permanecer asi y no tener que usar medicamentos, lo que si sufro de ataques de hambre y no quiero comer por miedo a que me suba el azucar
El cambio mas importante es no comer azucar adicional o azucar procesada porque se combertira en grasa en el cuerpo. Este es el habito mas importante de todos y no lo recomendo en su video doctor. Una buena nutricion en la mejor manera de combatir la diabetis y otras enfermedades en el cuerpo.
Gracias por compartir estos consejos mi peso es de 82 kilos mido 1.53 mts. No tengo diabetes,pero en realidad no como correctamente,me párese perfectos sus recomendaciones,cambiaré de hábitos, me preocupa mi peso,gracias doctor,tiene mucha razón de lo que UD. Dice.graciad
1. Añadir más proteína a la alimentación 2. Entrenar la fuerza 3. Moverse más a lo largo del día 4. Sincronizar el reloj biológico 5. Controlar el estrés
Hola doctor , mira tengo la glucosa en 78 siempre la he tenido así, ahora bel médico me mandó la mitad de una pastilla en mañana y noche, q no coma nada con azúcar ,pero si la tengo. Tan bajita ,porq no puedo comer azúcar en para mí es una necesidad
Dr si nos puede mandar un gráfica opor 70,60,80 kuilos que cuentahay que hacer para sacar la cantidad de proteína.yo tengo báscula.gracias dr. POS su bello vídeo.❤️🙏🙏🙏❤️
Yo tengo colesterol y triglicéridos y estoy muy flacs, en mi casa camino mucho y hago mandados a pie. Quiero deguirmi dieta, pero quiero engordar un poco.
Doctor victor bravo digame si es cierto que hay que mantener la insulina lechosa en refrigeración si no no sirve para nada si no la refrigero yo tengo 2 años de ponermela y nunca me han dicho que tengo que mantenerla en refrigeración esta pregunta me urge que alguien me explique si eso es cierto
Resumen: 1. Añadir más proteína a tu alimentación (legumbres, huevos, carnes blancas) 2. Entrenar ejercicio de fuerza con intensidad... Con un ritmo que te cueste entre 7 y 10 de intensidad 3. Moverte más a lo largo del día (diseñar un estilo de vida realizable a tus rutinas.. descargar app cuenta pasos .. caminar más rápido mayor va a ser tu longevidad 4. Sincroniza tu más eficiente tu reloj biológico: acostarte y levantarte a la misma hora:... Los hormonas te lo agradecerán 5. Controlar el stress: la importancia de no ser una persona super autoexigente: it tomando un hábito de ésta lista por vez.... 5. 4.
Si no me equivoco el dijo más proteína que carbohidrato y además de eso siempre se a hablado el plato de comida más proteínas vegetales hortalizas y eso depende de tu condición del azúcar y depende de cada persona de la actitud que tome como dice el doctor todo es la constancia
Y las carnes rojas...porque no?, entonces, caminar es bueno, y caminar es bueno, no me ha quedado claro, caminar es bueno, pero andar no...., me lía usted.
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 13](http://i.ytimg.com/vi/NlY2uzrALY8/mqdefault.jpg)
![ตีสิบเดย์ [FULL] | นางเอกหมอลำเงินล้าน "อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง" & ไฮโซสาวสุดฮอต "ลิลลี่ เหงียน"](http://i.ytimg.com/vi/jPxQS_EgrJ4/mqdefault.jpg)
Hola buenas tardes camino 8 km diarios aproximadamente una hora y 10 min de lunes a viernes 8:45 min / km
El ultimo cambio que he adquirido para controlar mi insulina en ayunas es no comer carbohidratos en ayunas.... romper el ayuno diario con proteina o grasa y luego incluir el carbohidrato al final me ha ayudado muchisimo asi sea un carbohidrato procesado... es decir dulce... luego de un desayuno de abundante proteina no ha hecho ninguna diferencia en mi peso que comerlo en ayunas... ahora estoy trabajando en reemplezar ese dulce en fruta luego de la comida... seria el siquiente nivel...
Sufro de diabetes tipo 2 desde 2017 ,la ultimas hemoglobina glicosilada siempre 6.0 ,mis glicemias en ayuna 120 y 140 despues dos horas de comer ,tomando metformina 850 mg que me daño mi estomago, tuve que dejarla ,ahora probando solo con la dieta ,no se hasta donde puedo permanecer asi y no tener que usar medicamentos, lo que si sufro de ataques de hambre y no quiero comer por miedo a que me suba el azucar
El cambio mas importante es no comer azucar adicional o azucar procesada porque se combertira en grasa en el cuerpo. Este es el habito mas importante de todos y no lo recomendo en su video doctor. Una buena nutricion en la mejor manera de combatir la diabetis y otras enfermedades en el cuerpo.
Asi es
Exacto, dejar las harinas casi por completo también ayuda bastante
Puro oro los consejos de este tio, mil gracias.
Buenas yo no desayuno más que los fines de semana y no picoteó solo como y ceno ando entre 6 y 12 kilómetros diarios y no consigo bajar de peso
Perfecto sus consejos doctor!
Y ademas de esto,como puedo tomar la berberina?
Gracias por los consejos Dr. Bravo.
Gracias doctor por esos salvadores conocimientos. Si la diabetes está enfermando mucha gente
Gracias por compartir estos consejos mi peso es de 82 kilos mido 1.53 mts. No tengo diabetes,pero en realidad no como correctamente,me párese perfectos sus recomendaciones,cambiaré de hábitos, me preocupa mi peso,gracias doctor,tiene mucha razón de lo que UD. Dice.graciad
1. Añadir más proteína a la alimentación
2. Entrenar la fuerza
3. Moverse más a lo largo del día
4. Sincronizar el reloj biológico
5. Controlar el estrés
Gracias por sus buenos consejos.
En forma sencilla y sin asustar a la gente.
Excelente comentario
Gracias por el resumen,me ahorro tiempo 😊
Buenas tardes doctor. Muchas gracias por todo
Gracias a ti!!
Gracias Doctor por la información
Quiero empezar con fuerza porque solo camino.Gracias dr ❤
Muchas gracias por todos los consejos!🤗💫🌹
Muy buenos comentarios gracias x ayudar a tener una mejor calidad de vida
Impresionante!!!!! Agradezco de corazón estos consejos y la manera de cómo esté Man Los explica Excelente canal ☺️
Mil gracias,
Hola doctor , mira tengo la glucosa en 78 siempre la he tenido así, ahora bel médico me mandó la mitad de una pastilla en mañana y noche, q no coma nada con azúcar ,pero si la tengo. Tan bajita ,porq no puedo comer azúcar en para mí es una necesidad
Muchas gracias! Hago casi todo, me cuesta ejercicios de fuerza pero te prometo procurar Doc.
Gracias Dr.bendiciones para toda su familia Feliz año nuevo ❤ excelentes consejos.
Saludos me encantan tus videos soy diabética y me mantengo bien controlada y hago mis ejercicios
Excellent 👌 video
Gracias!!
Buenas Tardes Doctor, Gracias, Excelente Información,!!!
Gracias a ti!!
DIOS LO BENDIGA DR. POR LA INFORMACIÓN TAN IMPORTANTE QUÉ NOS COMPARTE.😊
Gracias Docto
Que me puedes decir de la nicotina. Influye mucho en los valores de la glucosa
🤗👏👏👏👏👏Dios lo bendiga
Gracias doctor,por compartir su maravillosos conocimientos.
Excelente información.
Gracias Dr.
Hola. Quiero revertir diabetes, soy de Argentina. Ud doc de que país es? Gracias x sus consejos.
Un ¡ espectaculo!!!!! Como lo explica el doctor muchas gracias DOCTOR... desde La ciudad de moreno Bs as ARGENTINA.
Desde Nicaragua; eres lo máximo mi estimado doctor! Bendiciones!!!
Gracias por su video doctor
Solo camino tengo dos hernias cervicales
Muchas gracias!!!
Muy buenos consejos❤
Lo mejor la dieta keto
Buenos días, soy de Cuba, podría conversar con usted
Dr si nos puede mandar un gráfica opor 70,60,80 kuilos que cuentahay que hacer para sacar la cantidad de proteína.yo tengo báscula.gracias dr. POS su bello vídeo.❤️🙏🙏🙏❤️
Yo tengo colesterol y triglicéridos y estoy muy flacs, en mi casa camino mucho y hago mandados a pie. Quiero deguirmi dieta, pero quiero engordar un poco.
Doctor
Muchas gracias Dr.muy buenas recomendaciknes..exitos!👍
👍👏🏻👏🏻😍😍
Cuando trabajamos de noche, funciona igual que si durmiera de noche. Duermo de día 😊
Como se entra a la academia de uds?
La ingestão adecuada de líquidos
Doctor victor bravo digame si es cierto que hay que mantener la insulina lechosa en refrigeración si no no sirve para nada si no la refrigero yo tengo 2 años de ponermela y nunca me han dicho que tengo que mantenerla en refrigeración esta pregunta me urge que alguien me explique si eso es cierto
Así es la insulina debe mantenerse siempre en refrigeración,salvo si vives en un lugar con temperatura por debajo de 12 grados
Siempre debe estar en refrigeración, si sales de viaje la llevas en un envase térmico con refrigerante de bolsa.
Resumen:
1. Añadir más proteína a tu alimentación (legumbres, huevos, carnes blancas)
2. Entrenar ejercicio de fuerza con intensidad... Con un ritmo que te cueste entre 7 y 10 de intensidad
3. Moverte más a lo largo del día (diseñar un estilo de vida realizable a tus rutinas.. descargar app cuenta pasos .. caminar más rápido mayor va a ser tu longevidad
4. Sincroniza tu más eficiente tu reloj biológico: acostarte y levantarte a la misma hora:... Los hormonas te lo agradecerán
5. Controlar el stress: la importancia de no ser una persona super autoexigente: it tomando un hábito de ésta lista por vez....
5.
4.
Gracias ❤
Imposible todo no sirve
Los lácteos son azúcar así que adiós con wso
Hasta ahi llegue ejercicios no hago
Academia de diabetes y nunca mencionaste disminuir el consumo de carbohidratos. Fake
Si no me equivoco el dijo más proteína que carbohidrato y además de eso siempre se a hablado el plato de comida más proteínas vegetales hortalizas y eso depende de tu condición del azúcar y depende de cada persona de la actitud que tome como dice el doctor todo es la constancia
La condicion de azucar es una, solo una. Es evidente que no dominas el tema
Yo me duermo a las 8pm y despierto a las 4am (8hrs)
a las 5 salgo a trotar y hacer sprints 5 kms
Otros días 22 kms en bici
4 minutos y no ha dicho casi nada😮
Y las carnes rojas...porque no?, entonces, caminar es bueno, y caminar es bueno, no me ha quedado claro, caminar es bueno, pero andar no...., me lía usted.
Mil Gracias Excelente Información 🫶
Excelente información,muchas gracias, bendiciones!
Excelentes consejos. Muchas gracias Dr. Víctor 🤗♥️
Excelentes consejos gracias 🙏🏽 los aplicaré lo necesito!
Eso es!!
Muchas gracias por sus valiosos consejos