Yoga Para Alongar e Fortalecer o Corpo | Yoga em Casa | Vídeo Aula
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Conheça a Jornada dos Chakras: lp.raquelrache...
. Esta sequência trabalha todo corpo e além de alongar também fortalece.
Vamos praticar!
Para saber mais sobre Yoga, meditação e veganismo , inscreva-se no canal e acompanhe também pelo site e redes sociais:
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Meu nome é Raquel Rache.
Sou professora de Yoga, Terapeuta Holística e Coach.
O objetivo deste canal é mostrar que um estilo de vida saudável e sustentável é simples e delicioso.
Eu acredito que o veganismo é a maior revolução moral da humanidade e que, se eu quero mudar o mundo eu tenho começar a mudança por mim.
Meu lema de vida é a frase de Gandhi "Seja a mudança que quer ver no mundo" porque eu acredito que estamos todos ligados e tudo que eu faço afeta o todo.
A alimentação é a maneira mais simples e eficiente de mudar o mundo. Porque comemos várias vezes por dia todos os dias.
Além disso, você é, literalmente, o que você come. Se você quer paz, amor, compaixão, empatia, igualdade, felicidade, verdade, equilíbrio e harmonia você deve ter uma alimentação que vem da terra.
A natureza nos dá tudo que precisamos para nutrir nosso corpo e nossa alma. Tudo que vem da Terra é anti oxidante e anti inflamatório.
Se eu quero vida e amor eu vou me alimentar de vida e amor.
Leia o livro The China Study, acompanho o Dr. Michael Greger, o Dr. Eric Slywitch, o Dr. Neal Barnard, o Dr. John MacDougall, o Dr. Calwell Essestyn, o Dr. Garth Davis e a Dra Karla Santone.
Médicos veganos que compartilham muita informação boa.
Lembrando que veganismo não é alimentação.
Veganismo é excluir, na medida do possível e do praticável qualquer forma de exploração e violência animal.
Seja para alimentação, vestimento, entretenimento e testes.
Veganos não consomem nada de origem animal na alimentação.
Não usamos couro, seda nem lã.
Somos contra zoológicos e circos com animais.
Boicotamos empresas que testam e não usamos cosméticos nem produtos que tenham sido testados em animais.
Veganismo é amor, compaixão e empatia por TODOS os seres que habitam este planeta conosco.
Expanda sua compaixão para além dos seus familiares e seus animais de estimação!
Vamos juntos ser a mudança que queremos ver no mundo!
Beijos de luz,
Raquel
Namastê 💛
Somos fã de suas práticas estamos fazendo diariamente gratidão por estar nos ajudando. Namaste
Que alegria 🙏🏼
Gratidão Namastê🙏
Você voltou no Instagram, poderia voltar também com as aulas de yoga!!! Amo muito seu trabalho!!!! 💚
Adoro suas sequências, porém seria bacana detalhar mais calmamente as posturas. Não consegui acompanhar pela rapidez na explanação cada uma delas.
amei essa aula!
Maravilha
Amoh yoga
Mulher, tu deu um tempo das redes sociais? Que saudade virtual de tu hahaha ☺️🦋😍
Sou nova no canal e estou amando 😊
Seja bem vinda ✨💜🙏🏼
Maravilhoso Canal! Você tem um áudio ótimo, super limpo! E sua prática é didática e objetiva! Obrigada.
Gratidão pelo carinho e pelo apoio!
Fiquei muito feliz com sua mensagem :)
Estou amando as práticas, bem desafiadora mas muito produtiva, os alongamento ajuda muito, Gratidão
Suas aulas como sempre maravilhosa, estou amando fazer yôga com você, gratidão por tudo
Raquel! AMEI essa sequência! Obrigada!
Que bom Paty :)
Namastê
Assisti todos seus Videos. Vc é maravilhosa. Obrigado.
Sério, que amor!
Gratidão pelo carinho e pelo apoio :)
Namaste!
Que delícia de Ioga, alongamento maravilhoso, fiz logo pela manhã , me sinto ótima, leve, Obrigada por compartilhar conosco Raquel, adorei , ♥️♥️♥️
Que bom que gostou Jussara
Nossa, essa aula foi desafiadora, pelo menos pra mim, muito obrigado por disponibilizar seu conhecimento, está ajudando em minhas dores e dificuldades. Valeu 👍 👊.
Raquel amo seu canal!! Você podia fazer uma aula de meditação 🙏
Sim Evylin, ótima dica :)
Gratidão por assistir e comentar!
Beijos de luz
Eu tenho feito essa sequência desde que você postou. No começo foi meio hard, mas estou me saindo melhor, como você diz, sempre respeitando os limites do corpo,
Que ótimo Antonia :)
Fico muito feliz de ouvir isso!
Continue praticando e respeitando os limites do seu corpo que os benefícios virão!
Namastê
Essa aula é minha companheira antes e pós caminhada. Rápida e eficaz, me sinto super bem.. grata ;)
Que alegria ouvir isso Marília :)
Namastê
Gosto muito dos seus vídeos. Mas não consigo te acompanhar nos movimentos, pois é muito rápido. E estou começando agora, então prefiro ver outros que eu possa acompanhar e um dia volto a fazer seus treinos. ✨🌻
parabéns ... é exatamente dessa yoga simples que as pessoas precisam !
Maravilha de aula!! Como faz diferença na minha rotina... gratidão querida!
e menina, que variação do pombo é essa??? Torção mara, adoreiii
Maravilhosa né
Maravilhoso canal...
Gratidão :)
Que aula maravilhosa 💜
Que bom que gostou Hasnna :)
Namastê!!!
Amei a tua narração.
Que bom Andréa!
Gratidão por assistir e comentar
maravilhoso
Gratidão :)
essa foi minha primeira yoga,adorei
Que bom que gostou Roberto!
Gratidão por assistir e comentar :)
Roberto Carrer
eu comecei a praticar Yoga há um ano em casa e sempre respeitando os limites do meu corpo e trabalhando a respiração mais profunda. Os benefícios são incríveis. Super recomendo e seja perseverante, mente e corpo agradecerão.
muita luz e paz ★
Raquel, apaixonada pelo seu canal, que conheci ontem e já me inscrevi. Parabéns, já vi muitos, muitos vídeos ao longo da vida e o seu canal, aliando yoga à alimentação de qualidade me encantou. Parabéns, querida, e minha profunda gratidão. Luz sempre na sua vida, gracias por incentivar outras pessoas a se tornar a mudança!!!!
Que mensagem linda Chris :)
Fico muito feliz que tenha gostado!
Gratidão por assistir e comentar
Beijos y gracias nuevamente!
Amei, Raquel! Como sempre seu trabalho é impecável. Exatamente o que eu busco... Gratidão.
Grata por você estar aqui 🌸
Que aula maravilhosa!! Namastê!!!
Namastê!
Suas aulas são maravilhosas, amo demais...
Que bom, fico feliz de ouvir isso :)
Voce é incrível!
Ahhhhhhh
Amei!!!!!!
Que bommmm 🌸
Wow deu para suar. 😉 gratidao
Eu que agradeço ✨
Minha primeira aula a qual consegui completar. Você usa o Insight Timer?
Olá!
Que bom!!!
Uso sim e amo
Oieee..Será que fazendo essa sequência todos os dias eu consigo um bom fortalecimento? todos os dias estou praticando
Consegue sim, acrescente algumas sequências de Saudação ao Sol A e B 🧘🏻♀️💚
Raquel você prática outro tipo de atividade física? Ou só Yoga mesmo?
Oi Esther!
Atualmente pratico Yoga e AcroYoga e começando na calistenia :)
Já fiz de tudo kkkkk
Triatlon, Jiu Jitsu, Jazz...
Sempre gosto de estar em movimento ;)
Beijos de luz
Raquel Rache Há que legal 👏❤
O que você acha sobre o karatê?
Será que uma pessoa que faz Yoga pode fazer karatê também?
beijos ✨
Claro que pode!!!
São atividades complementares :)
Você pratica?
Beijos
Raquel Rache Sim 😊
Mais relaxei um pouco..😆
E eu quero muito fazer Yoga, obrigado pela atenção ❤😘😘
más não sei as posições e os nomes
Isso com a prática e o tempo você vai aprendendo :)
Namastê
Evelyn
133. não é obrigatória
Achei muito rápida a sequência para quem está a aconpto vídeo
Concordo com vc Paula Nunes , nem dá tempo da gente tentar fazer direito
Paula Nunes s