ทำแค่ 3 อย่างนี้ตอนเย็น อายุจะยืนยาว | เม้าท์กับหมอหมี EP.396

✅ แนะนำเครื่องวัดความดัน เพื่อใช้วัดความดันโลหิตด้วยตัวเองที่บ้าน shope.ee/7KOzTlYC9Z
ทำแค่ 3 อย่างนี้ตอนเย็น อายุจะยืนยาว
ใครอยากสุขภาพดี สุขภาพแข็งแรง และมีอายุที่ยืนยาว ควรฟังคลิปนี้เลยครับ เป็นวิธีการปฏิบัติง่ายๆทำได้ทุกคนครับ ลองนำไปทำกันดูครับ
1. ออกกำลังกาย
2. ทานข้าวเย็นไวขึ้น
3. ทำสมาธิก่อนนอน
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvXB0gT5
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Line : lin.ee/e3ytLZK หรือ @Mhormee
YT : / @mhormee
FB : / mhomheetalks
Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeQYgs7E/
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #หมอหมี #สุขภาพ #Mhormee #MhormeeHealthShop #หมอหมีเฮลท์ช็อป #อายุยืน #อายุยืนยาว #แข็งแรง #บำรุงร่างกาย #อายุจะยืนยาว

[@mhormee]

✅ แนะนำเครื่องวัดความดัน เพื่อใช้วัดความดันโลหิตด้วยตัวเองที่บ้าน shope.ee/7KOzTlYC9Z

[@ttphiapheng2176]

1 ออกกำลังกายสามสิบนาที
2 ทานอาหารมื้อเย็นเร็วขึ้น
3 สมาธิก่อนนอน
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@inthapattaphoosa5677]

❤❤❤

[@boonsirithaimuangthong6879]

😊❤️สวัสดีค่ะคุณหมอ มาแล้ว มาให้ความรู้ ขอบพระคุณ มากค่ะคุณหมอ ขอนำความรู้ไปบอกต่อ ส่วนมาก หมู่บ้านที่ชนบท จะเข้าไม่ถึงคุณหมอค่ะ🙏❤️🙏🌻🪷🌻

[@user-it2sb7ml5r]

สุดยอดๆๆคะ

[@mhormee]

😀

[@user-pq1jo7iy5n]

ขอบคุณครับคุณหมอหมีขอบพระคุณคับ

[@mhormee]

😀

[@duangkitchimsuwan903]

ขอบพระคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@user-tp6yu2de3l]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@koiiaritkissplay4925]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@junpen1934]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@yupayongjantalerd6078]

ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ🌹🌹😍😍

[@mhormee]

😀

[@user-mv7xf4zr3t]

ดีมากๆคับขอบคุณมาก

[@mhormee]

😀

[@touktarxyp3683]

ขอบคุน

[@mhormee]

😀

[@NewNew-wz1hh]

ขอบคุณคะคุณหมอ❤

[@mhormee]

😀

[@Shjtunyik]

ดูจบแล้วครับ ขอบคุณครับ😊

[@mhormee]

😀

[@Peerasin7]

ขอบคุณครับผม

[@mhormee]

😀

[@user-ru3gt6jk6d]

ขอบคุณค่ะคุณหมอหมี

[@mhormee]

😀

[@user-bp8yn7xp5l]

ขอบคุณมากจ้า

[@mhormee]

😀

[@user-ul7ws1kw5v]

ชอบมากๆ จะทำตามคุณหมอแนะนำ ขอบคุณมากค่ะ

[@mhormee]

😀

[@phuangphensapbanyat2624]

ขอบพระคุณคุณหมอหมีค่ะ

[@mhormee]

😀

[@amphornmaunkamla9854]

กดติดตามให้คุณหมอตลอดเลยครับผม

[@mhormee]

😀

[@jantrajarupummik2758]

ขอบคุณมากค่ะหมอ😍❤️

[@mhormee]

😀

[@aileen410]

ขอบคุณ ค่ะ

[@mhormee]

😀

[@user-jj4ti1ve5p]

ทำยังไงครับ

[@sek8064]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ👍🙏

[@mhormee]

😀

[@user-uv4eo9cs4e]

ขอบคุณมากค่ะ

[@mhormee]

😀

[@user-kl7wl6yc6z]

🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอหมี

[@mhormee]

😀

[@kingking6554]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@mhormee]

😀

[@inthapattaphoosa5677]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🙏❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@nalineekonthothong8479]

❤ขอบคุณค่ะ ข้อมูลดีๆ จะนำไปใช้ค่ะ

[@mhormee]

😀

[@yingyowyingyowketkeaw6996]

ขอบคุณค่ะหมอ😂😂❤❤

[@mhormee]

😀

[@user-nl3do1vr2n]

สวัสดีค่ะคุณหมอหมี
ขอบพระคุณมากค่ะ🙏

[@mhormee]

😀

[@user-xb9tl9nf8s]

สวัสดีค่ะได้ความรู้ดีมากค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@malaipornchanapan1807]

สวัสดีค่ะคุณหมอผู้ใจดี🥰

[@mhormee]

😀

[@user-ex1wb1pj6u]

ขอบคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงค่ะ 😊🎉😊

[@mhormee]

😀

[@user-ve8kh2ks6k]

ความรู้ดีมากๆค่ะคุณหมอ🌹🙏🙏🙏

[@mhormee]

😀

[@phitchayapornk.]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดี ที่มีประโยชน์นะคะ ❤🙏🙏❤️

[@mhormee]

😀

[@nataliehartschen3840]

Thanks for sharing your wonderful information 💪💪💪💪💪👍👍👍👍🙏

[@mhormee]

😀

[@user-um9ni4jj5z]

ขอบคุนค่ะคุนหมอ

[@mhormee]

😀

[@user-ne9jm7ok7b]

ได้ความรู้ดีๆอีกแล้วเพื่อดูแลสุขภาพ ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@user-fl1tj1ki8e]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@LSiriko]

Thank You So Much for Your Best 3 Steps.....Dr. Mhomee...High 555......Krab Pom.

[@futurephone8289]

หมอหมีนี้แนะนำโน้นนี่ดีนะส่วนโรคหัวใจนั้นแก้ได้ยังครับ

[@AaBb-yp6dl]

ทำตามหมอดีๆๆ

[@mhormee]

😀

[@user-zk6qs9kg2t]

ดีต่อใจครับ 3 ข้อนี้ผมทำมานานแล้วครับ เป็นจริงอย่าคุณ หมอบอกครับ แล้วนอนหลับสบาย ตื่นแต่เช้าโดยไม่ต้องมีนาฬิกาปลุก ครับ

[@mhormee]

😀

[@samsung-cp6bp]

สวัสดีค่ะคุณหมอหนูขอสอบถามหน่อยค่ะหนูเป็นกรดไหลย้อนเป็นๆหายๆพอนอนกลางคืนเวลาดึกๆจะมีอาการหายใจไม่สุดเหมือนหายใจไม่อิ่มค่ะและตื่นนอนตอนเช้าจะมีอาการหูอื้อสาเหตุเพราะเราเป็นกรดไหลย้อนหรือเปล่าค่ะ

[@user-xs1mo7mo9m]

ขอบคุณนะคะหมอหมีขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ

[@mhormee]

😀

[@kanoky7076]

ขอบคุณนะคะ ข้อ 2 นี่ยากมากๆ คะ 4-5โมงเย็นนี่ยังไม่หิวเลยคะ

[@mhormee]

😀

[@orrachonmunro5935]

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ สามีเป็นโรคไตระยะ5 ค่ะ ถ่ายยากมากค่ะขอคำแนะนำกน่อยค่ะ ทานผัดต้มสุกตอนนี้ได้ 2 ทัพพี ดื่มน้ำตอนเช้าได้ 1 แก้ว กว่าๆค่ะ

[@mhormee]

อาจต้องใช้ยาถ่ายช่วยครับ

[@kesineeeaksatra7818]

ขอบพระคุณคุณหมอหมีมากๆๆค่ะ--ขอให้คุณหมอหมี--มีสุขภาพ--แข็งแรง-มีอายุกาลนานเกินรอ้ย---บุญรักษา-เทวดาคุ้มครอง--เงินไหลกอง---ทองไหลมาค่ะ

[@mhormee]

😀

[@panitanorum9984]

สวสดีค่ะคุณหมอขอบคุณคำแนะนำที่มีประโยชน์มากๆค่ะจะทำตามค่ะป้ามีเครืองวัดความดัน เครื่องเช็คเบาหวานและที่ตรวจอ๊อกฃิเจนตรววจเช็คทุกวันค่ะขอบคุณคำแนะนำดีๆค่ะ❤

[@user-qk1bz4td3i]

ถ้ามันจะหมดต่อนนี้ก้อพ้อมนะไม้ว่าดีก่วาโดนตามรังควนไม้จบ

[@user-gp3du6us4m]

ห้าโมงเย็นได้มั้ยค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@user-dm2lf5wt5f]

เรายังเชื่อเบื้องบนได้ลิขิตเอาไว้แล้วหนีไม่พ้นหรอก

[@oppooppi9804]

สวัสดีครับหมอหมีไขมันปลาแม่น้ำเป็นไขมันดีหรือไขมันเลวครับ

[@phimphikaprasertsang3269]

สวัสดีค่ะคุณหมอ😂😂😂😂

[@mhormee]

😀

[@user-dm2lf5wt5f]

5โมงเย็น6โมงเย็นเป็นเวลาออกกำลังกาย

[@boomhangman6329]

หมอครับ ผมผ่าตัดเนื้องอกในสมองมา
อาอ่อนแรงซีกซ้าย มีผมจะมีโอกาสกลับไปหยิบจับสิ่งของได้อีกไหมครับ การกายภาพใช้เวลากี่ปีครับหมอ🙏ตอบเม้นที

[@mhormee]

แต่ละคนใช้เวลาต่างกันครับ

[@boomhangman6329]

@@mhormee ขอบคุณครับหมอ งั้นผมจะตั้งใจกายภาพเหมือนเดิม 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-ch3ni2kb8l]

เปนไตระยะสามกินนมถั่วเหลืองได้ไหม

[@mhormee]

ได้ครับ

[@user-dh4ll2pr2z]

ดิฉันออกกำลังโดยการเดินตอนเช้าประมาณ 1 ชม.ทุกวันทานอาหารเย็น 5 โมงเย็นสวดมนต์นั่งสมาธิครึ่งชั่วโมงก่อนนอนทุกคืนเลยค่ะดิฉันเป็นโรคไตระยะ2ไปตรวจครั้งสุดท้ายเมื่อวันที่ 8 มิย.นี้ค่าไตขึ้นเป็น75%ค่ะจาก 60% เมื่อเดือนมีนาคม66ค่ะ

[@user-qi4bz5oi8g]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ถ้าออกกําลังกายตอนเช้าแล้ว เราไม่ออกตอนเย็นได้นะคะ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@ballNormalkung]

คุณหมอ ถเากินข้าวมื้อเย็นเร็วขึ้น แล้วดึก ๆ 3-4 ทุ่มหิวอีก เราสามารถกินรองท้องได้ไหมครับ พวกขนมปัง นม ผลไม้

[@mhormee]

ได้ครับ

[@ISLAM-ONE-WAY]

❤

[@mhormee]

😀

[@nangan.4447]

สวัสดีค่ะคุณหมอหมีมารายตัวแล่วคะขอบคุณๆหมอมากๆๆคะ

[@mhormee]

😀

[@tichilrmasan2220]

หนูจะทำตามคุณหมอแนะนำและจะดูแลสุขภาพให้แข็งแรงจ้า😊

[@mhormee]

😀

[@user-vd7dg8jq2n]

ผมขอขอบคุณอาจารย์หมอหมีแพนด้าขาวมากนะครับ(ผมแชร์ให้แล้วนะครับ)

[@mhormee]

😀

[@user-xb9tl9nf8s]

ยืนแกว่งแขนได้มั๊ยค่ะคุณหมอดิฉันทำประจำค่ะ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@user-sp7sd1gc5j]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มาไห้ความรู้ดีๆค่ะ

[@mhormee]

😀

[@user-pq1jo7iy5n]

ขอบคุณขัอมูลดีๆความรู้ดีๆมาแนะนำขอบคุณครับหมอหมี

[@mhormee]

😀

[@patrmakgb-qm9in]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@user-nv8qt1vu2x]

สวคนนี้ขอบคุณคุณหมอมากทำทุกข้อยกเว้นออกกำลังกายตอนเย็นเพราะออกกำลังเช้าแล้วคะอยากน้ำหนักลดแต่ยากนะคะสำหรับคนมีอายุคะ(76ปี)แล้วคะไม่มีโรคน่ากลัวนอกจากความดันเล็กไปน้อยๆและหัวใจเต้นแรงบางคนั้งทานยาควบคุณคะคุณหมอย่ารักมากให้คำแนนำดีๆตลอดเวลารวยๆนะคะ

[@mhormee]

😀

[@kkkkk9607]

สวัสดีครับทุกคน

[@mhormee]

😀

[@intzExitGolfSeed]

สวัสดีครับหมอหมีครับ พอดีผมติดโควิด วันนี้เข้าวันที่ 5 แล้ว แต่ไม่มีอาการอะไรแล้ว ไข้ไม่มี ไม่เจ็บคอ ไอเล็กน้อยมากก ผมสามารถออกไปทำงานได้หรือยังเหรอครับ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@pasakorn8987]

❤🙏🙏🙏

[@mhormee]

😀

[@zarbitzmitsuwan2414]

ถ้าเล่นฟิ๊กเน็กทุกวัน40นาทีจะดีกว่าวิ่งไหมครับ

[@mhormee]

ได้ประโยชน์เหมือนกันครับ

[@J.mingtian]

อายุ 63 ปี จ๊อกกิ้ง 30 นาที เล่นเวทอีก 30 นาทีหรือมากกว่า หนักไปไหมครับ

[@mhormee]

ดีครับ

[@LSiriko]

By The Way....I Am a Retired Houston Police Department.....I Was Born in Nakhon Si in Thailand.....Krab Pom.

[@jaruneekabpeng2334]

การออกกำลังกายตอนเข้าและตอนเย็นจะช่วยให้ความดันลดลง -ไขมันในเลือดลดลง -น้ำตาลในเลือดดีขึ้น--ทานอาหารมื้อเย็นเร็วขึ้น -
--ทำสมาธิก่อนนอน

[@mhormee]

😀

[@leangye5833]

❤🌷🌹👍

[@mhormee]

😀

[@mongkhunmongkhun8336]

😍😍💞💞💞💞💞💞💞💞💞😍😍

[@mhormee]

😀

[@pong7279]

ตอนนี้ไม่มีอันจะกินครับคุณหมอ

[@Sjsixicicoos6y]

หมอขายนมด้วยหรอคะ hevisure gold

[@mhormee]

ไม่ได้ขายครับ โดนตัดต่อ

[@mwch553]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@user-nk2ki2eh6d]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@supongsaksinsannguan2684]

คุณหมอครับเมื่อเรามองไปข้างหน้าเรารู้สึกว่าตาเราเป็นวุ้นไม่ทราบว่าเป็นเพราะสาเหตุอะไรครับ

[@user-gp3du6us4m]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@vvy3122]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@interinter4579]

ตื่นนอนตีสี่ทุกคืนเป็นประจําคะถ้าพูดถึงเดินอยู่ในบ้านทําอาหารการกินถ้าเปรียบระยะทางสามสิบกิโลได้ทั่งวันเดินไปเดินมาเที่ยงพักผ่อนสองชั่วโมงคะ

[@mhormee]

😀