6AM MORNING ROUTINE ตื่นเช้ายังไงให้ productive ทำอะไรบ้างตอนเช้าให้โฟกัสได้ตลอดวัน

Gooooood morning ค่ะทุกคน เราเชื่อว่าการเริ่มต้นวันด้วย routine ที่ดีจะช่วยให้เรา productive มีประสิทธิภาพขึ้นตลอดทั้งวันได้แบบไม่น่าเชื่อ!!
วันน้ีเราเลยตั้งใจมาแชร์ 6AM morning routine ของเราในช่วงนี้ค่ะ ว่าเริ่มต้นวันยังไงให้รู้สึกชนะตั้งแต่ก่อนเริ่มงาน
ไฮไลท์ที่ไม่อยากให้พลาดเลย:
- อย่าตื่นขึ้นมาพร้อมการไถจอมือถือ - การที่เราไม่ได้ตื่นมาแล้วไถมือถือเลยเป็นอย่างแรกของวัน มันมีประโยชน์หลายอย่างมาก ทำให้เรารู้สึกว่าเราได้โฟกัสที่ตัวเองก่อน ให้พลังกับสิ่งที่สำคัญกับเราและเป้าหมายของเราก่อน
- เริ่มมื้อแรกด้วย whole foods หรืออาหารที่ผ่านกระบวนการ และการปรุงแบบน้อยที่สุด (ถ้าเติมผัก ผลไม้จะดีมากค่ะ แต่เนื่องจากเรามาอยู่คอนโดเลยไม่ได้เตรียมไว้ก่อน)
- อีกหนึ่งอย่างที่เพิ่มมาใน morning routine ของเราช่วงนี้ก็คือการทานเครื่องดื่มที่มี prebiotics อย่าง Uniflow Fiber Flow ค่ะ
ช่องทางการซื้อ Fiber Flow: shope.ee/7zYxQZfKwz
------------------------------------------------------------------------------------
SAY HELLO!
✽ IG: / monahimona
✽ Facebook: / mysoutherntrail
✽ ติดต่องาน [e-mail]

[@sandychashaya7217]

เราตามดูคุณมนทุกคลิปเลยค่ะ ดีใจที่ได้เจอช่องนี้ อยากบอกว่าคุณเป็นแรงบันดาลใจในหลายๆเรื่องของเราเลยค่ะ ชอบมากๆ

[@MonaMaison]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ 🥰

[@wanwanbaa7926]

หาคลิปแบบนี้มานานแล้ว

[@mumuviva4718]

ดีทุกคลิปเลยค่า รอคลิปคุณโมนาทุกวันค่ะ เพลินมากก ชอบการใช้ภาษาอังกฤษตอนอธิบายด้วยค่ะ 🥰

[@MonaMaison]

อยากให้เข้าถึงง่าย แต่บางคำมันแปลออกมาความหมายไม่ตรงจริงๆค่ะ เลยเน้นอธิบายเพิ่มเอาน้าาา ดีใจที่ชอบค่ะ :)

[@user-rv5rm1sp9m]

คลิปมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ❤️❤️❤️

[@MonaMaison]

ขอบคุณนะค้าาาา คอมเม้นแรกตลอด เลิฟเลย🫶🏼

[@namezaki4780]

คลิปคุณภาพมากๆค่ะ 💗🫶🏻

[@friendlyone555]

ชอบจังอยากทำอีก❤

[@ff-gf8rb]

ขอ one day with productive อยู่คอนโดค่า

[@titisiri]

ชอบคลิปมากค่ะ สอบถามนิดนึงค่ะมาสคาร่าของอะไรอ่ะคะ

[@MonaMaison]

jung saem mool ค่าาา รุ่นนี้ดีมากกกก

[@diamondmond9724]

เราชอบเทนต์คุณมากๆเลยยยยย ติดตามอยู่นะคะ :)

[@MonaMaison]

ขอบคุณมากๆค่า 🫶🏼

[@kinjubjib7132]

เราเป็นคนอ่านหนังสือแล้วต้องไล่นิ้วตามเวลาอ่านเหมือนกันเลยค่ะ😊 ตอนนี้เราเพิ่งเริ่มทาน Plant Based ได้1 เดือน เลยแอบมาสิงในช่องนี้เยอะเลย🥰

[@MonaMaison]

การไล่นิ้วช่วยเรื่องการอ่านเร็ว และโฟกัสได้ดีเลยค่ะ😆

[@kamonchanoktengwongderm4412]

ชอบๆๆติดตามนะค้า 😍

[@MonaMaison]

ขอบคุณค่าา🥰

[@pauld.4696]

👍👍👍

[@ning_ka3924]

ขำตอนเขียนคิ้วมาก55 เขียนไม่เก่งเหมือนกันเลย เข้าใจเลยค่าา😆

[@MonaMaison]

ยิ่งเขียนไปถ่ายไปคือเบี้ยวลื้มมมมค่ะ

[@mew8602]

เห็นด้วยกับคำว่า มื้อเช้าอย่างราชา มื้อเย็นอย่างยาจก มากๆค่ะ ขอโน้ตไว้เลยค่ะ

[@MonaMaison]

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@ewqeoiyunu1440]

ชอบพี่มากเลยค่ะอยากให้พี้รีวิวมาพีทำงานอะไรบ้าง

[@shinal291]

หน้ามันมากเหมือนกันค่า แต่งไปก็เท่านั้น 😂 mascara jsm ระหว่างวันแพนด้ามั้ยคะ

[@MonaMaison]

ตัวนี้แนะนำเลยค่าาา ดีมากสำหรับคนหน้ามัน ตามัน 😂

[@mysterymolemo]

กล้องโฟกัสเร็วมากเลยค่ะ ตอนที่โชว์สกินแคร์

[@MonaMaison]

กล้องตัวนี้เค้าเกิดมาเพื่อการรีวิวของเลยค่าา55 มีรีวิวเป็น youtube shorts ไว้ในช่องเลยค่ะ th-cam.com/users/shortswyuuW75rz9o?feature=share

[@gift_juthamas]

ยังใช้ tab s8ultra อยู่ป่ะคะ ถ้าใช้อยู่ มันซ้ำซ้อนกะการใช้ แมคบุ๊คไหมคะ >

[@MonaMaison]

ปกติใช้หลายๆอย่างควบคู่กันด้วยค่ะ เพราะทำหลายอย่าง😂 อย่างตัดต่อและทำงานหลัก ปกติก็ใช้ MAC mini ส่วนบาง task ก็ใช้ laptop, tablet ปนๆกันไปค่า

[@birdym7055]

ชอบคลิปแบบนี้ค่ะทำบ่อยๆนะคะเลเซอร์กระที่ไหนคะ

[@MonaMaison]

ดีใจที่ชอบค่ะ🥰 ส่วนเลเซอร์ทำที่ Thaniya Clinic ค่าา

[@patpatteera8393]

เลเซอร์กระที่ไหนค่ะ ขอบคุณค่า

[@MonaMaison]

ธนิยะคลินิกสีลมค่ะ😊

[@mayss887]

ตื่นเช้า จัดเวลานอนยังไงคะ

[@MonaMaison]

ปกติเป็นคนนอนเร็วอยู่แล้วค่ะ 4-5 ทุ่มก็นอนแล้ว 😊

[@nlunla]

รบกวนถามหน่อยคะ ว่าโซฟาของอะไรหรอคะ

[@MonaMaison]

ถ้าจำไม่ผิด ของ IKEA ค่าา

[@nlunla]

ขอบคุณค่าา มันดูนุ่มมากเลย น่านอนอ่านหนังสือค่ะ

[@noonblog]

ช่วงนี้พยายามฝึกตื่นเช้าอยู่เหมือนกันค่ะ เป็นคนหลับยาก กว่าจะหลับก็ดึกมาก ตื่นเช้าเลยเป็นเรื่องยากไปอีก 😓

[@MonaMaison]

ช่วงนี้หลับยากเหมือนกันค่ะ แต่ต้องฝืนๆนอนเป็นเวลา ตื่นเป็นเวลา ช่วยได้ไม่มากก็น้อยค่าาา :)

[@noonblog]

@@MonaMaison จะพยายามไปเรื่อยๆค่า ต้องนอนเร็วได้ขึ้นแน่ๆ ^^

[@njtart6930]

ทำยังไงให้ตื่นทันทีที่นาฬิกาปลุกคะ? ทางนี้ขี้เซามาก ใช้วิธีหลากหลายแบบมาก แต่ก็ไม่ตื่นสักที

[@MonaMaison]

ตื่นแบบไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุกมาหลายปีแล้วค่ะด้วยการนอนเวลาเดิมและตื่นเวลาเดิมทุกๆวัน 😄

[@njtart6930]

@@MonaMaison งื้อทางนี้ถ้าให้ตื่นเวลาเดิมคือไม่ได้ทำงานค่ะ ตื่นสิบโมง

[@rogers5045]

😞 pr໐๓໐Ş๓

[@welovesujin40]

ตื่นมายังไม่แปรงฟัน กินข้าวก่อนหรอคะ555555555555

[@MonaMaison]

แบคทีเรียในปากตอนเช้ามีประโยชน์และดีต่อสุขภาพน้า 😆

[@welovesujin40]

@@MonaMaison ไม่ใช่ไร เราก็เปนค่ะ5555555555555555