ATENÇÃO: A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte orienta que todos façam exame de cardiologia antes de começar a correr. Já a Sociedade Americana de Cardiologia, conforme evidência na descrição, não segue exatamente a mesma orientação. Mas eu mantenho a minha posição de quem puder fazer, faça; mas se não puder, é maior o risco ficando parado do que se exercitando sem exame.
Sou médico e concordo 100% com o que vc disse, Raquel! PS: recomendo fortemente a quem busca performance que faça uma avaliação pré-esportiva, mesmo sem apresentar nenhum sintoma.
Aqui no interior de Minas surgiu uma pessoa muito peculiar na corrida e que está fazendo muito sucesso: o @zecacorredor. Esta peça rara corre de calça jeans, camisa, cinto, botina, um queijo em um braço e uma garrafa de café no outro. Detalhe: ele pega pódio. Para correr basta você querer. Acessórios e corrida são acessórios. Quem correr e nosso corpo independente do que usamos. As roupas, tênis, relógios são facilitadores e trás conforto a mais.
Particularmente acho ESSENCIAL ir ao cardiologista e fazer um teste de esforço, domingo mesmo morreu uma pessoa numa prova em SP. E aqui em Curitiba já aconteceu várias vezes. Antes de comprar um tênis da moda pra correr, invista em se conhecer, saber a sua saúde.
Minha filha correu até 2 semanas antes da neném nascer, Claro, fez acompanhamento de perto com o obstetra! 2 meses depois já estava correndo com a neném no sling😅😅
Meu marido tem pressão alta e foi ao cardiologista no final do ano passado. Exames ok, foi recomendado exercícios. Ele voltou a correr e caminhar, de forma leve a 20 dias. Teve um enfarto a 5 dias. Está em recuperação da colocação de 5 stents.
Olá Raquel, como evitar que as unhas dos pés fiquem negras após os treinos longos? Coloco sempre vaselina mas não resultado. Abraço deste lado do atlântico.
Raquel pode me responder se lesão com rompimento parcial no tendão dos isquiotibiais consegue regenerar? Ou fica suscetível a um rompimento total se fizer muito esforço num treino de tiro por exemplo mesmo já estando curado?
Raquel, treino para hipertrofia pode reduzir o desempenho na corrida? Pergunto porque sempre falam que é melhor correr estando mais leve, mas como com hipertrofia haveria o aumento de massa isso parece ser um ponto negativo
Boa noite, Raquel! Gosto muito de correr, mas minha nutricionista me recomendou parar pois estou com 8% de gordura e isso é prejudicial pra mulheres. No entanto, mesmo no processo de ganho de gordura eu poderia fazer alguns treinos durante a semana? No momento estou só treinando musculação...
Raquel, nunca corri e quero começar...como funciona o esquema do chip que vem no número de corrida? eu consigo acessar essas informações? esses dados ficam com a organização? pra que exatamente?
Sei que ja respondeu sobre tenis e varias pessoas (personais e professores de academia) me falam para comprar um tenis para ajudar na pisada para dentro que tenho (segundo eles). E estou com 4 protrusoes cervical é prudente correr? Lembrando que estou na academia fazendo fortalevimento.
O ideal é algo personalizado, uma vez que cada um é cada um, mas eu fui em um de internet mesmo que achei mais compatível com o que eu conseguiria.... Entrei na quarta semana e tem dado resultados bons
Eu corria. Fiz 3 meias, 1 São Silvestre e muitas outras corridas por 5 anos. Mas parei há 7 anos por alguns problemas. Primeiro a coluna, depois a pandemia e 2 cirurgias. Tentei voltar o ano passado mas meu joelho sentiu. Tenho 54 anos e quero muito voltar. Só fortalecimento é o suficiente pra eu conseguir sem sentir dor?
ATENÇÃO: A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte orienta que todos façam exame de cardiologia antes de começar a correr. Já a Sociedade Americana de Cardiologia, conforme evidência na descrição, não segue exatamente a mesma orientação. Mas eu mantenho a minha posição de quem puder fazer, faça; mas se não puder, é maior o risco ficando parado do que se exercitando sem exame.
Sou médico e concordo 100% com o que vc disse, Raquel!
PS: recomendo fortemente a quem busca performance que faça uma avaliação pré-esportiva, mesmo sem apresentar nenhum sintoma.
Aqui no interior de Minas surgiu uma pessoa muito peculiar na corrida e que está fazendo muito sucesso: o @zecacorredor. Esta peça rara corre de calça jeans, camisa, cinto, botina, um queijo em um braço e uma garrafa de café no outro. Detalhe: ele pega pódio. Para correr basta você querer. Acessórios e corrida são acessórios. Quem correr e nosso corpo independente do que usamos. As roupas, tênis, relógios são facilitadores e trás conforto a mais.
Admiro seu trabalho. Que vc alcsnce ainda mais pessoas. E fique ricaaaaaa
Particularmente acho ESSENCIAL ir ao cardiologista e fazer um teste de esforço, domingo mesmo morreu uma pessoa numa prova em SP. E aqui em Curitiba já aconteceu várias vezes. Antes de comprar um tênis da moda pra correr, invista em se conhecer, saber a sua saúde.
Raquel meu dedão do pé inflamado..se diz juanet
Como aliviar...acho que tava pisando sem ser o meu natural
Minha filha correu até 2 semanas antes da neném nascer, Claro, fez acompanhamento de perto com o obstetra! 2 meses depois já estava correndo com a neném no sling😅😅
Meu marido tem pressão alta e foi ao cardiologista no final do ano passado. Exames ok, foi recomendado exercícios. Ele voltou a correr e caminhar, de forma leve a 20 dias. Teve um enfarto a 5 dias. Está em recuperação da colocação de 5 stents.
Com estas dicas vou sair linda na próxima foto! 🎉👏🏻😘
Parabéns, Raquel 👏
Olá Raquel, como evitar que as unhas dos pés fiquem negras após os treinos longos? Coloco sempre vaselina mas não resultado. Abraço deste lado do atlântico.
Raquel, que tão efetiva é a técnica de injetar plasma rico em plaquetas para o tratamento de lesões?
Mesmo debaixo do maior calorão só corro de calça. Me sinto mais confortável.
Raquel, tem jeito certo ou melhor de correr? Se eu levanto mais a perna fico mais cansada, se eu levanto menos sinto a panturrilha kk
Raquel pode me responder se lesão com rompimento parcial no tendão dos isquiotibiais consegue regenerar? Ou fica suscetível a um rompimento total se fizer muito esforço num treino de tiro por exemplo mesmo já estando curado?
❤❤❤laik confirmado beijos 💋 💋 💋 💋 💋 😊😊😊
dicas ótimas aprendi corre com suas dicas.....moderado sou cardio..... faço exercícios todos os dias beijos 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋
Raquel, treino para hipertrofia pode reduzir o desempenho na corrida? Pergunto porque sempre falam que é melhor correr estando mais leve, mas como com hipertrofia haveria o aumento de massa isso parece ser um ponto negativo
Boa noite, Raquel! Gosto muito de correr, mas minha nutricionista me recomendou parar pois estou com 8% de gordura e isso é prejudicial pra mulheres. No entanto, mesmo no processo de ganho de gordura eu poderia fazer alguns treinos durante a semana? No momento estou só treinando musculação...
Depois de 1 mês sem correr, quanto colocar de km para rodar durante a semana? Minha planilha antes era média de 50km por semana, 5 dias de corrida.
Raquel, nunca corri e quero começar...como funciona o esquema do chip que vem no número de corrida? eu consigo acessar essas informações? esses dados ficam com a organização? pra que exatamente?
Sei que ja respondeu sobre tenis e varias pessoas (personais e professores de academia) me falam para comprar um tenis para ajudar na pisada para dentro que tenho (segundo eles). E estou com 4 protrusoes cervical é prudente correr? Lembrando que estou na academia fazendo fortalevimento.
Eu corro 1x na semana, posso progredir na distância 1x por mês?
Raquel essas planilhas pra iniciante precisa ser personalizada para a pessoa , ou posso pegar qualquer uma na internet e seguir ?
O ideal é algo personalizado, uma vez que cada um é cada um, mas eu fui em um de internet mesmo que achei mais compatível com o que eu conseguiria.... Entrei na quarta semana e tem dado resultados bons
Eu corria. Fiz 3 meias, 1 São Silvestre e muitas outras corridas por 5 anos. Mas parei há 7 anos por alguns problemas. Primeiro a coluna, depois a pandemia e 2 cirurgias. Tentei voltar o ano passado mas meu joelho sentiu. Tenho 54 anos e quero muito voltar. Só fortalecimento é o suficiente pra eu conseguir sem sentir dor?
Precisa voltar aos poucos