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많은 정보를 공유해 주셔서 너무 감사 드려요
마지막 질문 완전 제 얘기랑 같아서 놀랐어요 전방경사에 늑골이 다 벌어져있어서 후굴할때 갈비뼈를 잠가서 흉추를 신전시키는게 힘들더라구요 의식해서 잠궈나가려하는데 쉽지않네요ㅠㅠㅠㅠ
날숨을 할 때 몸을 감싸 안듯이 갈비뼈의 앞면을 부드럽게 잠그고, 등 뒤의 갈비뼈를 뒤쪽으로 부풀리듯 호흡해보세요. 이 호흡법은 몸의 안정성을 높여주며, 통제된 확장을 통해 척추의 균형 잡힌 정렬을 돕고 신체 인식을 강화하는 데 도움을 줍니다.
@@minheejang3423와 답변 감사합니다!! 의식해가며 수련해볼게요 ㅎㅎ 유튜브에서 알려주시는 내용들 너무 유익하고 도움이 많이됩니다!! 성수와 먼곳에 살고있지만 기회가 된다면~수련하러 가보겠습니다❤❤
혹시 심은우님 요가영상 다시 올려주실수 있을까요? 잘 따라했었는데 없어져서 아쉬워여 ㅠㅠ
나마스떼
많은 정보를 공유해 주셔서 너무 감사 드려요
마지막 질문 완전 제 얘기랑 같아서 놀랐어요 전방경사에 늑골이 다 벌어져있어서 후굴할때 갈비뼈를 잠가서 흉추를 신전시키는게 힘들더라구요 의식해서 잠궈나가려하는데 쉽지않네요ㅠㅠㅠㅠ
날숨을 할 때 몸을 감싸 안듯이 갈비뼈의 앞면을 부드럽게 잠그고, 등 뒤의 갈비뼈를 뒤쪽으로 부풀리듯 호흡해보세요. 이 호흡법은 몸의 안정성을 높여주며, 통제된 확장을 통해 척추의 균형 잡힌 정렬을 돕고 신체 인식을 강화하는 데 도움을 줍니다.
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