LO QUE COMO EN UNA SEMANA + RUTINA DE EJERCICIO
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2022
- Todo lo que como en una semana realista, vegano + Mi rutina detallada de ejercicio 💪🏼
---------------------
☽ ✩ Recetas Veganas & Estilo de Vida
Encuéntrame en las redes sociales :
❂ Instagram : / lloydlng
❂ Facebook : / lloydlangyoutube
---------------------
LO QUE COMO EN UNA SEMANA + RUTINA DE EJERCICIO
ROLLITOS DE PRIMAVERA (2 pers) :
4 Hojas de Arroz
40g de Fideos de Arroz
1 Zanahoria grande
4 Hojas de Lechuga
1/2 Betabel o Pepitno
1 paquete de Tofu a la Japonesa (usé la marca Taifun)
Salsa :
3 cdas de Salsa de Soya Dulce
1 cda de Jugo de Limon
1/2 cdta de Aceite de Ajonjolí tostado
1 cda de Salsa Sriracha
Ajonjolí
FIDEOS SALTEADOS (1 pers) :
Base :
Mas o menos 40g de Fideos de Arroz
Brocoli
Edamame
Tofu a la Japonesa
1 Diente de Ajo
Aceite de Ajonjolí tostado
Salsa :
4 cdas de Agua
3 cdas de Salsa de Soya Dulce
1/2 cda de Maizena
1 cdta de Aceite de Ajonjolí tostado
1 cdta de Salsa Sriracha
BREAKFAST CAKE DE PERA (1 pers) :
2.5 Weetabix
Leche Vegetal sabor Vainilla
Yogur Vegetal sabor Vainilla
1/2 Pera
Nocciolatta o Nutella Vegana
👉🏼 Dejar reposar 1h o 1 noche en el refrigerador
SOUPA DE VERDURAS (4 à 6 pers)
1 Poro
2 Papas grandes
2 Zanahorias grandes
1/2 Coliflor
2 Dientes de Ajo
Agua
Sal & Pimienta
👉🏼 Poner a hervir 30 min a fuego medio
RISOTTO (2 pers) :
250g de Arroz para Risotto
1L de Caldo de Verduras (1 litro de agua + 2 cubos de Caldo de Verduras)
1/2 vaso de Vino Blanco
1/2 Cebolla picada
3 cdas o mas de Levadura Nutricional
Aceite de Oliva
Sal & Pimienta
👉🏼 Cocer 20 min tapado a fuego medio
Tofu Salteado :
Tofu Natural o Marinado (280g, marca Soy)
1 Diente de Ajo
Jugo d’1/2 Limon
3 cdas de Aceite de Oliva
Sal & Pimienta
CREMA DE VERDURAS & LENTEJAS ROJAS :
1 kg de Verduras anaranjas (Zanahoria & Calabaza)
200g de Lentejas Rojas
1,25L de Agua
1 Cubo de Caldo de Verduras
2 cdas de Curry en polvo
3 cdas de Crema de Coco o mas
Sal & Pimienta
👉🏼 Cocer 30 min a fuego medio. Licuar y servir con semillas de calabaza y mas cela de coco :)
CREPAS (10 piezas) :
300g de Harina de Trigo
20g de Maizena
50cl de Leche de Soya sabor Vainilla
30cl o mas de Agua
3 cdas de Compota de Manzana
1 cdta de Extracto de Vainilla
3 cdas de Ron
EJERCICIO EN LINEA :
Les Mills RPM & Sprint (bici) :www.lesmills.es/programas/rpm/
Les Mills Core (abdomen & core) : www.lesmills.es/programas/les...
App Les Mills + :www.lesmills.es
Not sponsored *
---------------------
Porqué volverse vegano(a)? :
👁 Earthlings : • Video
👁 Tienes que ver absolutamente COWSPIRACY & WHAT THE HEALTH disponible en Netflix
Music by Joey Howard - Autumn Leaves Fall (feat. B.C.Hill) - thmatc.co/?l=669DF837
Music by Dan and Drum - Taste Like - thmatc.co/?l=F3BF3211
Music by Goosetaf - Bumblebee - thmatc.co/?l=7BE003F0
Music by Ben Camden - Salt - thmatc.co/?l=B16D9D69
Music by Sam Stan - Thank You - thmatc.co/?l=76D0AB83
Music by ninjoi. - Outro - thmatc.co/?l=DFD2759F
Music by Ashes To Amber - Ultra Violets - thmatc.co/?l=DC84CBE1
Music by Nair B - Attempts of Coziness - thmatc.co/?l=068DE38D
Music by Eric Reprid - Thought About It - thmatc.co/?l=38FC8585
Music by Aloe Vera - Movies - thmatc.co/?l=131F587D
Music by Reed Gaines - Don't Stay Quiet - thmatc.co/?l=2445C827
![THE TOYS x NONT TANONT - ดอกไม้ที่รอฝน (spring) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/pPa1d5cC8M4/mqdefault.jpg)
Porfin encontre un canal vegano q da recetas faciles de hacer sin tanto producto complicado, feclicitaciones por tu canal, creeme me pondre el corriente con todos tus videos.
Que estético tu cuerpo, mis respetos q te cuidas, y comes sano a la vez. Que valor el tuyo, y yo deseo enormemente ser así como tu, estoy en eso, ojalá y logre bajar de peso voy a copiar unas recetas tuyas q se ven riquísimas, gracias por compartirnoslas.
Que hermoso video! Me transmitió muchas paz, estoy empezando a comer más sano así que descubrir tu canal es una gran motivación para mí :)
Muchas gracias ❤️
Di por casualidad con tu canal, transmites una vibra muy chida! Aplicaré unas recetas
Me encanta ver como armonizas tu vida con la comida y la actividad física, es lo que admiro tanto de ti, además de tus recetas, sobre todo cuando incluyes sopas o cremas. Gracias por compartir; feliz vida :)
Se que te mantienes ocupada y a la mejor es por eso que te ausentas mucho en tus redes sociales por de cualquier manera es un placer verte, eres una chica muy llena de Luz, y apacionada por la alimnetacion vegana Felizidades por tu dedicacion y gracias por compartinos parte de tu vida personal, eres una un impulso a vivir la vida AL 100% vegana
Que way!! Ejercicio completo y para todo... increíble. Deberías darnos rutinas a las personas que iniciamos pos. Pero feliz por ver algo energético.gracias mil 😁
Hace tiempo que no venía por aquí y me encanta! Gracias por llevarnos contigo, espero que todo vaya bien 🍋🌿🌻💛
Gracias 💕💕 todo bien, espero que tú también ! Un abrazo
No soy vegana pero tengo años variando mi comida, me encantan tus recetas..
Ese cuerpazo no es de a gratis! Admiro lo dedicada que eres! Yo soy súper webona. 😭😭😭😭😭😭
Amo amo amo tus vídeos y recetas ❣️✨ todo tan bonito y antojable!!
AMÉ ESTE VIDEO más de lo que esperaba 💛
Que alegría un vídeo nuevo!!! Me encanta!!! Besos desde Argentina
Lloyd, tus vídeos son maravillosos. Tienen una edición estupenda y son muy inspiradores, igual que tu libro. Con esas recetas tan estupendas que haces y tu rutina...así luces de guapísima!! Mil gracias por todo tu trabajo. Saludos desde España.
Muchas gracias por tu apoyo 🥰🙏 ❤️ me alegra mucho que te haya gustado !
Me encanta gracias por la inspiración ♥️
Llyod saludos desde Guadalajara, México, me encanta tu contenido y tus recetas. ❤️
Por fin video nuevo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola Llyod, amo tus recetas, siempre se me hacen muy gourmets y super deliciosas. Y tu rutina de ejercicios me parece muy completa. Saludos y un abrazo desde la ciudad de México.
Gracias 🥰❤️ un abrazo hasta México 🇲🇽
Todo se ve deli!!! Amo tus presentaciones de todas tus comidas!💯🤤✌️
Excelentes recetas!!! Siempre eres una inspiración para mí. Gracias por compartir. Saludos.
Muchas gracias por tus vídeos! Super inspiradores! Abrazos desde España!
Video súper relajante jajaj !! Gracias por las recetas que se ven deliciosas como siempre!! Saludos desde Oaxaca🥺🌱💜
Me gusto mucho el video, plis haz más de estos 🙌🏼 gracias por compartir 💖
Hola soy nueva este canal ase tiempo te veía y como has cambiado que bonita teves seguiré tus pasos me encanta todo y para saver las rutinas de gym gracias 😊👏♥️
Dios te bendiga, gracias por todo lo que compartes!
Me encanta todo!! Gracias! Saludos desde México 🇲🇽
Me encantan tus videos! 🍀
Hola Lloyd tus vídeos son extraordinarios gracias 🌺😉👍
Hola guapa! Me encantan tus vídeos de recetas pero también de tus rutinas ya que yo tb estoy en ello y estoy haciendo en casa aparte de todo lo que hago en la naturaleza...tus recetas me encantan! 🤩🤩 No dejes de subir y enseñarnos recetas veganas. Gracias!!
Que rico volverte a ver!!! Me encantó tu vídeo!!! Keep going girl!! 🇳🇴
Me encanta tu contenido. Se pueden sacar muy buenas ideas para cocinar a mi familia. Gracias!
Yeii, qué emoción empezar mi día viendo tu video 💗💗💗✨
🥺💖
Gracias Lloyd, que inspirador!
Que rico todo Lloyd! ☺️💫🍄
Me encanta tus recetas qué haces, no tardes tanto en subir video pls 🥰 saludos desde Texas
Bellísimo ❤️❤️ claro, y rico de contenido... Gracias 💕💕
Me encanta cómo aprovechas las cosas que te van quedando👏👏
Gracias por compartir tus recetas en gusto el bowl con pera, la sopa de lentajas se veia super rica, saludos
Tanta paz 🤩
Fantástico vídeo, no entiendo cómo no tiene más likes💛
¡¡¡¡¡¡Me encantoooo!!!!!
Hola, hace mucho que no veía tus videos, amo la manera en como los preparas y tu voz me encanta, es super bonita y relajante, que delicia toda tu comida, saludos desde México
Excelente video! Nueva suscriptora. Eché un vistazo al contenido de tus otros videos y se ven recetas muy muy interesantes y deliciosas, las intentaré poco a poco; también vi que muchas mencinan ser veganas, no soy vegana pero trato de reducir mi consumo de alimentos de origen animal día con día. M encantó el contenido de los otros videos, tendré que ponerme al corriente con todas esas recetas.
Tus vídeos son geniales. Nunca decepcionas y ahora con el plus de tu rutina de ejercicio.👌
14/02/2022
Estos videos son muy inspiradores!
Lloyd tienes una voz superoriginal y transmites paz. Gracias por tú motivación es contagiosa. Saludos desde España.
Cuando hagas sopa de verduras muele un jitomate con agua y déjalos hervir en ello sabe súper bueno
Me gusta que acá en Alemania se consiguen muchas de las marcas de productos que tú utilizas
Wow con estos consejos y esta inspiración puedo mejorar mi vida de ahora en adelante bendiciones y gracias por la ayuda inspiración y consejos y sobretodo tan deliciosoas recetas 🤗🤗🤗
Me gustaría mucho que pudieras subir más vídeos, adoro tus vídeos. Muchas gracias por tu contenido.
me encantó!!
Que bello tooodoo gracias
Hola. Un video de tu rutina o cuidado del cabello por favor.
Te felicito, excelentes recetas 😋, voy hacer el risoto y la crema de zapallo muchas gracias hermosa ❤️
Gracias 💕 espero que te vayan a gustar !!
Hola Lloyd 🤗saludos desde Perú 🤩🇵🇪👋q bueno ver tus videos así me inspiró en las recetas 🌟🌟tu voz es relajante🤭
Te admiro
De dónde sacas tanta creatividad para las comidas😁
Me encantan tus recetas
Un abrazo desde Chile para ti y para las personas que están viendo este video.
Que bien se ve todo 😍👌🏽❤️ excelentes ideas de comida y ejercicios 👌🏽💖
Será que nos haces un video de tus restaurantes veganos favoritos en paris 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Les mills lo máximo 🫶. Entreno con ella en la casa 😊
Lloyd eres muy linda, te veo desde Italia. Me encantó tu rutina !!!
Hola Lloyd Lang, muchas gracias por compartirnos tanta delicia para nuestro cuerpo. Amo 💞todos tus videos💫. Felicidades!!!😍 desde Perú😘.
Merci pour cette video!!
Delicioso 😋 todo lo que preparas, me encanta 🥰
Olle que encanto de mujer buenos videos como siempre
Hola hermosa!! Mil gracias 🙏, por compartir tus recetas!! Disculpa como preparas el caldo de verduras? Saludos desde Cancún, México
Hola 🥰 sólo use dos cubos de caldo de verduras (tipo maggi) que puse q hervir con un litro de agua !
Me gustan tus recetas
Al ver tu libro recordé que aquí en Tijuana no lo he encontrado. Lo tendré que comprar por Amazon. Lo malo que los revendedores exageran los precios. Pero me lo comprare de cumpleaños 💕
Gracias por tu apoyo 🥰 estoy escribiendo un e-book que saldrá en los meses que vienen si se te hace más fácil y económico ❤️ Un abrazo
Que rico llevas tu alimentación 🤩
A mi me cuesta comer espinaca, entonces la pongo con Lechuga y muchísimo aguacate, limón y sal, queda delicioso 🤤
Que delicia 😋❤️
No sé si allá vendan la marca violife, pero el queso crema y parmesano que venden saben casi igual que a los originales
Me encanta mente sano y cuerpo sano .
Me encanta tus vídeos. Estas muy guapa Lloyng . Saludos desde Ecuador.
Con que puedo reemplazar el wetabix? No hay en mi país
Ver un video nuevo de ella, llena de emoción como encontrarse un billete tirado en la calle 😅
Awwww 🥺❤️
Gracias por compartir. Se me superantojo todo. Estaría genial si tu suegra nos pudiera compartir sus galletas del diablo. Estoy en transición a una alimentación más saludable y lo que más extraño son los postres, estoy muy interesada en aprender a hacer diferentes tipos de postres veganos. Te lo agradecería mucho! ☺️
Lloyd donde puedo conseguir aceite de ajonjoli
Me encantan tus recetas pero tengo Deabetis y se me antoja tu postre que podré comer en lugar de lo dulce gracias
Me gustaría me dieras una lista de mercado gracias
Las galletas de al principio con qué se puede sustituir acá en México???
eres muy autentica,1:14 jajaj en este minuto te tomas la leche, me dio risa, jaja pq yo hago lo mismo
Me encantan tus vídeos, recién comienzo a comer un poco más sano y tus recetas son de mucha ayuda, si pudieras pedirle a tu suegra la receta de *las galletas del d¡@b/○* sería maravilloso.
Gracias
Hola me encanta tu contenido.Como se llama tu libro? Tiene recetas sin gluten? Abrazo desde Argentina
Se llama “mi cocina vegana” y tiene algunas recetas sin gluten o fácilmente adaptables para celiacos 💕
@ Gracias.Lo voy a comprar
¡Hola! Llevo unos pocos días siguiendo tu canal en castellano y me he suscrito a él, de hecho me di cuenta de que tiempo atrás ya había anotado algún vídeo 🙂 Me parecen muy interesantes tus recetas (por sanas, apetecibles y en general no muy laboriosas), y muy cálida tu forma de explicarte (curiosamente he visto alguno de tus primeros vídeos y observo que te cambió algo la voz con el tiempo). La parte del ejercicio físico mejor personalizarla a las necesidades y posibilidades de cada cual.
Una llamativa coincidencia: Observo que a partir del minuto 14:40 de este vídeo aparece en el gimnasio una bandera occitana, también relacionada con el Catarismo, una antigua corriente filosófica que justamente fue precursora de lo que ahora llamamos veganismo/antiespecismo; eso me hace preguntarte, ¿vives en Occitania? Es una zona fascinante 💗 y además vecina de Cataluña, la tierra de origen de nuestra adorada Heüra 😋
¡Gracias por tu labor, un abrazo!
👍
Disculpa todos tus entrenamientos los sacas de la app de Les Mills?
Hola ! Los de abdomen y bici.. la rutina de piernas y brazos son ejercicios que hago desde años (cuando jugaba tennis) y otros me los enseñó mi novio 😘
👌🙏💪👍
en tu cuerpo se refleja lo que haces por el... el mío me delata😃😃😃😃😃😃
Cuales son esas galletas del diablo? De alguna marca?
Yo buscando galletas del diablo en google antes de escuchar la explicación de por qué las llamaban así
Muchacha las frutas se deben comer solas xque causan fermentación y por eso se usan lentes se acorta la visión
La salsa que usas se dice que tiene sangre de gallo
PUES ESO ES LO QUE MUESTRAS, YA A SOLAS QUIEN SAVE SI TE COMES TUS TACOS DE CARNE 🙄🙄🙄
Yo buscando opciones sanas , pero cuidando la cantidad de carbohidratos y azúcares , definitivamente este canal no es, ya que comen rico pero no balanceado 🙄
Quitanos la mùsiqua por favor