Resumo do video: Saiba seu cronotipo qual o seu horário de você se sente mais alerta e ativo para realizar as atividades 1. Se hidrate 2. Tenha um café da manhã equilibrado (carboidrato, proteína e frutas) 3. Cuidados com a pele 4. Meditação, práticas de relaxamentos ou práticas religiosas. 5. Planejamento 6. Cuidados com a Aparência 7. Desconexão digital.
Todos antes de desconexão digital eu já estava praticando. Aí vi um vídeo seu sobre mexer no celular após "X" horas e comecei a empregar recentemente. Eu acordo, uso o celular pra cronometrar alguns exercícios e "esqueço" ele no quarto de estudos. Enquanto ele está longe, eu vou tomar meu café da manhã com calma, leio um livro, cuido dos meus cachorros e tomo um banho. Daí sento na minha mesa de estudos, pego o celular (com o wi-fi desligado) e deixo em cima de outro móvel, um pouco mais distante. Essa já é a segunda semana que tenho feito isso e tem sido ótimo. Meus estudos e minhas leituras estão sendo muito mais proveitosos. Meu tempo com meus cachorros também. Estou adorando. Só olho as redes sociais na hora do almoço e no final da tarde, antes do jantar. Me sinto livre 🎉
Mari, mulher, porque tu não cria uns podcasts? Seria legal, só uma idéia mesmo. Cê fala muito bem, seria legal pro pessoal mais ocupado. Já ia escutando você e fazendo as coisas do dia.
Mari, admiro muito seu trabalho, e queria recomendar uma ideia de vídeo. Gosto muito de ler livros, assim como você, e queria que recomendace alguns de desenvolvimento pessoal que realmente te ajudou, e pode ajudar outras pessoas também.
Meu Cronotipo percebo que é o Vespertino ❤. O hábito de hidratar a pele, com água e protetor solar já faço a anos 🙏🏾, e só do 1° gole de água que bebo, sinto um despertar nos olhos 😊, já o protetor solar, vc ñ aparenta ter a idade que tem 😝.
Eu não tenho energia hora nenhuma Mari 🥹🥹 por conta da minha tireóide mais eu costumo funcionar mais a noite so que é ruim por que no outro dia não consigo acordar cedo e fico morrendo de dor mais sono 😴
@@Oamoreazulzinho sim é horrível vc sente se zero disposição pra nada o tempo inteiro por conta disso hormônios é horrível se deixa fico deitada o dia todo 🥹🥹
Obrigada pelas dicas Mari, só pra avisar, algumas palavras na legenda ficaram erradas e fazem perder o sentido das frases, se conseguir dar uma olhada da próxima vez agradecemos, abraços
Pois é, eu vi o vídeo agora e está mesmo. O engraçado é que, eu fiz as mudanças no editor, mas acho que deu algum problema e não mudou. No próximo estarei mais atenta 💗
🗣️Qual o seu cronotipo?
Me: matutino
Matutino
Vespertino ❤
Vespertino, com certeza
intermediário
meio a meio, consigo e gosto de acordar cedo para estudar e ler, mas prefiro a tarde para coisas manuais, exercícios e afins❤
Resumo do video:
Saiba seu cronotipo qual o seu horário de você se sente mais alerta e ativo para realizar as atividades
1. Se hidrate
2. Tenha um café da manhã equilibrado (carboidrato, proteína e frutas)
3. Cuidados com a pele
4. Meditação, práticas de relaxamentos ou práticas religiosas.
5. Planejamento
6. Cuidados com a Aparência
7. Desconexão digital.
Obrigada moça 😊
Denada flor 🥰@@Amora_Sinclair
como pode o melhor canal do mundo não ter tanta visibilidade 😭❤️ apaixonada pelo seu conteúdo, tá mudando minha vida
Geralmente eu fico com mais energia pela manhã, entre 07h e 10h, e no fim da tarde, entre 17h e 19h.
Todos antes de desconexão digital eu já estava praticando. Aí vi um vídeo seu sobre mexer no celular após "X" horas e comecei a empregar recentemente. Eu acordo, uso o celular pra cronometrar alguns exercícios e "esqueço" ele no quarto de estudos. Enquanto ele está longe, eu vou tomar meu café da manhã com calma, leio um livro, cuido dos meus cachorros e tomo um banho. Daí sento na minha mesa de estudos, pego o celular (com o wi-fi desligado) e deixo em cima de outro móvel, um pouco mais distante. Essa já é a segunda semana que tenho feito isso e tem sido ótimo. Meus estudos e minhas leituras estão sendo muito mais proveitosos. Meu tempo com meus cachorros também. Estou adorando. Só olho as redes sociais na hora do almoço e no final da tarde, antes do jantar. Me sinto livre 🎉
Mari, mulher, porque tu não cria uns podcasts? Seria legal, só uma idéia mesmo. Cê fala muito bem, seria legal pro pessoal mais ocupado. Já ia escutando você e fazendo as coisas do dia.
Conteúdo, serve tanto para mulheres quanto para homens.
Eu assistindo esse inicio 17hrs sem ter feito nada 👎 mas vai mudar viu
Eu sendo homem vendo isso : 🤡
😂😂
Ksksksksk
Acho que é aplicável, independente do gênero 🤭
Tmj kkkk
Já ajuda sua namorada, se tiver, sua irmã, amiga.... Kkkk
Oi, Mari, amo seus vídeos, gratidão por cada ensinamento ❤🎉❤🎉❤🎉 BEIJOS 💋! Sensacional Dia ❤❤❤❤❤❤❤
Mari, admiro muito seu trabalho, e queria recomendar uma ideia de vídeo. Gosto muito de ler livros, assim como você, e queria que recomendace alguns de desenvolvimento pessoal que realmente te ajudou, e pode ajudar outras pessoas também.
Esse assunto séria incrível!
Suuuuuper apoio! 😍😍
Excelente vídeo eu sou matutino acordo às 07:00
Conteúdo sempre de alta qualidade! Você é incrível, Mari. 🫶🏻
Amo seu canal, todos os dias assisto seus vídeos!!!💞 você é maravilhosa.
Meu Cronotipo percebo que é o Vespertino ❤.
O hábito de hidratar a pele, com água e protetor solar já faço a anos 🙏🏾, e só do 1° gole de água que bebo, sinto um despertar nos olhos 😊, já o protetor solar, vc ñ aparenta ter a idade que tem 😝.
Mari faz 1 video indicando livros pls❤️
Sim, preciso de recomendações.
Amo os vídeos da Mari ,me dá muita motivação ❤
Eu amo esse resuminho no final do vídeo,me faz lembrar fo vidio todo
O meu cronotipo e o Intermediário
Eu não tenho energia hora nenhuma Mari 🥹🥹 por conta da minha tireóide mais eu costumo funcionar mais a noite so que é ruim por que no outro dia não consigo acordar cedo e fico morrendo de dor mais sono 😴
NOSSA! Finalmente achei alguém que também sofre dessa doença e que eu me indentifico 100% :((
@@Oamoreazulzinho sim é horrível vc sente se zero disposição pra nada o tempo inteiro por conta disso hormônios é horrível se deixa fico deitada o dia todo 🥹🥹
ADORO SEUS VIDEOSSS AAAAA
Muito boas as dicas
mariana dá concelhos para quem estuda integral
Admiro muito voce!
Meu cronotipo é definido pela escola, estudo integral ent por enquanto é só quando a escola aceita
Perfeita
Eu: preciso ver uma video aula
A video aula :
Cronotipo: Matutino
Obrigada pelas dicas Mari, só pra avisar, algumas palavras na legenda ficaram erradas e fazem perder o sentido das frases, se conseguir dar uma olhada da próxima vez agradecemos, abraços
Pois é, eu vi o vídeo agora e está mesmo. O engraçado é que, eu fiz as mudanças no editor, mas acho que deu algum problema e não mudou. No próximo estarei mais atenta 💗
eu sou muito matutina, acordo 4:45 naturalmente mesmo dormindo tarde
Sou vespertina
Eu estou conseguindo colocar a maioria em ação, mas ainda estou com dificuldade de começar o dia sem mexer no celular.
me: matutino
Ela ainda cursa adm?
Vixiii se deixa eu fico de pijama o dia inteiro kkkkkkk🥹🥹
💖
GATA
Oi primeira fixa?