Vocês viram que ela postou isso bem na hora do almoço né? Eu ia comer um salgado e veio a mini luana no meu ouvido antes mesmo de ver esse vídeo. Comi um prato de arroz, feijão e ovo frito e acreditam que eu não to cansada? Ontem terminei as 10 aulas do RPE e ainda faltam as bônus 😄💕
@@luanacarolina.s esse curso me salvou em tantos sentidos que eu nem sei dizer! Cada aula foi tão didática e você transformou o que era tão confuso na minha vida, em algo óbvio, "como saber que se derrubarmos água na gente, vamos nos molhar". Você me fez ter sonhos de verdade e não só uma listinha de "um dia quero fazer isso". Já fui aluna do SPE, do PD e do RPE e cada centavo investido valeu à pena. O RPE foi quem me ajudou a colocar todos os seus outros ensinamentos do youtube, stories, etc em prática. Obrigada por transformar vidas com seu trabalho, Lu!
Boa tarde , nao te conhecia , passei a te seguir , gostei de sua simplicidade, esse programa de treinamento serve para todos ex. Meu caso sou industriário tenho turnos rotativos ( trampo semana pela manhã, outra tarde e noite) será que consigo ter uma organização? Umas constância?abs!
É isso, não existe uma grande "sacada". É fazer o BÁSICO BEM FEITO. Alimentação equilibrada, atividade física, sono de qualidade. "Infelizmente", não tem o suplemento mágico, o remedinho mágico, essas coisas só servem pra estressar ainda mais nosso organismo. Quando era mais nova, tentava compensar o cansaço do meu corpo com cafeína, e o que consegui foi uma fadiga adrenal, que levei meses pra corrigir, e com o quê - alimentação equilibrada, atividade física e sono de qualidade. Mas tem coisas que só aprendemos com a idade kkkkk
Trabalhei de madrugada por 9 meses! No terceiro turno de um banco. A equipe é 24x7, ou seja, sempre haverá aqueles que trabalham de madrugada, igual hospital. Mas vou ser honesto, demorei 9 meses pra me adaptar. E depois de me adaptar e me sentir muito bem trabalhando a mofe, eu voltei para o dia. E vou te dizer: no primeiro dia trabalhando de dia eu senti uma energia é uma disposição que já nem sabia mais que existiam! Ou seja, por mais “bem” que eu estivesse na madrugada, eu estava 2 vezes pior do que no dia.
Percebi que nas épocas em que eu uso mais o celular, eu tenho dias com mais preguiça, desânimo e cansaço. Já quando faço detox de redes sociais, me sinto com bastante energia até antes de dormir (mas claro que vou dormir mesmo assim).
Acredito que o fato das pessoas falarem que são mais produtivas de madrugada, se dá pelo o motivo de ter menos distração. Menos notificações, ligações…
Nesse caso, da pra fazer uma troca que faz mt diferença. Depois de dormir por volta de 6/8h, começar a fazer o que tem que ser feito lá pelas 5h da manhã. Eu amo o silêncio desse horário. Já tem alguma movimentação na rua, mas é mt pouca
Também o fato de que se a pessoa não consegue dormir cedo e se desligar das telas cedo, vai ficar desperto até mais tarde. Isso vai fazer com que no outro dia a pessoa tenha menos energia durante o dia, só voltando a ter novamente no período da noite. Virando uma bola de neve.
@@SHBrunaa minha disposição vinha do meu histórico da época da faculdade, mas fui fazendo isso durante uns dois anos até eu literalmente pifar. Precisei consertar tudo isso. 😢
Deu uma lida abaixo, nao vai tomar muito seu tempo. No Slackware, há um ditado: 'Faça simples, estúpido, faça as coisas simples estupidamente'. Isso, basicamente, em meu entendimento, está dizendo que as escolhas fáceis trazem uma vida difícil, enquanto as escolhas difíceis trazem uma vida fácil. Tudo se resume a escolhas: ou você escolhe sofrer na academia ou sofrer com sua saúde; você pode sofrer comendo e dormindo bem ou sofrer em uma cama de hospital. Você escolhe tomar decisões fáceis para ter uma vida difícil ou tomar decisões difíceis para ter uma vida fácil. Faça suas escolhas!
Acho que esse negócio de fazer as coisas a noite, tipo estudar, trabalhar em algum projeto, vai muito da condições de cada um. Eu mesmo só consigo a noite mesmo, depois das 22 hrs da noite. Eu acordo as 6 da manhã corro igual uma barata tonta em casa, cuidando do meu filho, lavo louça, cuido do almoço, da casa, mal tenho tempo de me cuidar, e não é procrastinando não. Eu não tenho apoio de ninguém, meu marido que escolhi errado piora mais ainda a situação, não sabe fazer nada, e não quer aprender, da geração neném. Então assim não é fácil. Estou sobrevivendo com 3, 4 hrs e meia de sono todo santo dia, para sair desse relacionamento tóxico. E vou dizer não tem outro jeito. Todo mundo faz um esforço na vida. No começo é assim. Claro que depois vem os privilégios de ter alguém para limpar a casa, cozinhar, ai é outro nível. Mas a realidade de muita gente hoje é essa não tem muito o que fazer.
E vou aproveitar que ela falou sobre alimentação e vou contar uma coisa pra vocês; depois que eu comecei a fazer dieta com nutricionista toda calculada e eu REALMENTE segui, tudo em mim mudou, emagreci bem rápido, minha pele ficou mais bonita, o intestino que eu sempre tinha problemas e dores abdominais acabaram. Gente, é surreal! E aí da Páscoa pra cá eu desandei, e adivinhem... todos os probleminhas vão voltando kkkkk Apenas façam dieta!
Minha vida mudou quando fiz exame de sangue e vi q estava com todas as taxas baixas, tô fazendo reposição agora, e me sindo outra pessoa, antes eu achava q era preguiçosa, mole, folgada 😞 kk via um monte de vídeo d como ser produtiva e nada funcionava. Não era preguiça, era falta de vitamina rsrs e eu me sentia horrível por ser assim, agora consigo fazer minhas coisas ❤️
Para quem tem ansiedade exercícios de relaxamento muscular ajudam bastante a dormir, eu ficava 3 dias inteiros em claro, agora com os exercícios consigo dormir bem.
Luana eu cai de paraquedas no seu video, mas ele me caiu como uma luva, estava precisando ouvir tudo isso, ja me inscrevi, e voltarei a me exercitar e me alimentar corretamente.
O engraçado é que ela fala coisas que sabemos, mas nunca damos atenção 👉🏽 ter alguém para falar e incentivar a fazer o que é preciso ajuda muito a não desistir de nossas metas. Falo por experiência própria👉🏽 passei uma semana doente e só quando alguém virou e falou que estava tendo uma rotina tóxica que fui parar para iniciar uma mudança, só que era muito óbvio que ficar sem almoçar, substituir refeições por barrinha de proteína, biscoitos saudável ou fruta não me daria energia. Dormir 3h por dia e dormir com o tablet/ celular "na cara" eu estaria descansada e não conseguiria ser produtiva. Abandonar a academia com a desculpa que nao tinha tempo, porém qualquer tempo livre ficava rolando o feed não me ajudaria. Priorizar o trabalho ao ponto de faltar aulas me faria ter a pior nota da turma. COISAS TAO ÓBVIAS que na correria do dia a dia ignoramos É muito triste perceber que em algum momento deixamos de enxergar uma jibóia que engoliu um elefante e passamos a enxergar uma cartola maa feita. P.s.: Texto não revisado
é incrível que ela tenha que falar o obvio, o ser humano tem um tesão por novidades, é mais incrível e cativante pensar que existe uma pílula magica, do que fazer o básico repetidamente.
Uma dica que dou é fazer exames de sangue e ver se as vitaminas estão boas. Eu tinha vontade de ser produtiva mas não conseguia, não tinha força mental nem física. Com exames descobri falta de várias vitaminas e inclusive uma anemia 🥲 Comecei com o uso das vitaminas e agora sim consigo produzir 🥳 kkkkkkk só gloria. Saúde sempre em primeiro lugar
Luana vc é tão linda e carismática que não consigo não entender pois já até decorei e sei os detalhes do seus olhos kkkk ... Vídeo muito bom, realmente uma aula boa
Da uma dica de rotina pra gente, tipo assim: aí acordo às 06h vou pra academia, volto faço tá coisa, e vai falando até a hora que vc dorme pra gente poder ter uma idéia de como fazer
Eu acredito que se existe um pessoal que espera da Luana, dicas rápidas e fáceis, este são um pessoal novo e que a conheceram recentemente. Não os julgo, também já fui assim. Porém nós que já acompanhamos a Luana por muito tempo, sempre sabemos que ela nunca vai trazer um "Hack", até porque não é efetivo a longo prazo. Continuem acompanhando a Luana e um dia terão a mesma percepção que nós mais velhos temos de uma rotina eficiente. E é claro, não se esqueçam do maior e melhor mantra, "bom você se torna".
o entao eu passei um perrengue aqui com um vizinho me deixou mau e nao consegui dormir direito, vo te conta o que aconteceu,: aqui na rua tem um cara que tem problemas psicológicos. e vive armado. ai meu vizinho da frente inventou que ele queria me pegar, ai fiquei com muito medo quase chorando, fiquei preso no meu bar, ai falei pra todo mundo, meia hora depois ele liga dizendo que era brincadeira, fiquei chateado, achei a brincadeira de muito mau gosto. to triste agora com o que aconteceu. e quando ficamos tristes nao conseguimos dormir, o que eu faço com esse vizinho, tento fala com ele, excluo da minha vida, falo pra nao fazer mais.
Faço faculdade pela manhã e trabalho no período da tarde e da noite. Sempre fico atrapalhada com a minha rotina pra me organizar nas minhas atividades da rotina e nos estudos, mas acompanhando as dicas do canal elas vêm me ajudado muitoo ❤
o simples funciona. apliquei essas premissas só de acompanhar os seus stories e senti mudanças gigantescas Lu. alimentação, sono e exercício são básicos, mas demoram e é por isso que nem todos conseguem fazer
Neste vídeo na verdade ela trouxe a teoria que o Eslen já traz a uns 2 anos atrás...rsrs, mas no final a forma como ela trata o momento de laser e como se tem gastado o tempo foi perfeito a colocação, isso sim é uma ideia nova e uma forma de trazer boa para que podemos parar para refletir como está sendo gasto o tempo livre. Essa parte foi perfeita!! ótima colocação
Ė importantíssimo aliar, a tudo que ela falou, a monitorização das vitaminas, hormônios e afins. Eu estou totalmente sem energia, cansaço físico e mental. Me alimento bem, mas não tenho conseguido dormir. No meu caso, só com ajuda de alguns profissionais da saúde, que já está em andamento…
Oi, gente vim aqui porque eu guardei o vídeo para assistir quando eu terminasse minhas tarefas e EU CONSEGUI (●'◡'●), e o que eu percebi e que o que me atrapalha e os vídeos curtos
Eu era uma das pessoas que assistia seus vídeos e ainda não era uma inscrita. 🙈 Acabei de me inscrever. Seus conteúdos são riquíssimos, Li. Muito obrigada por compartilhar sua sabedoria e seu conhecimento conosco.
Um momento foi preciso ter mais força de vontade e horas noite adentro e muito foco em não querer ficar do mesmo jeito e assim tomar decisões que fizeram chegar ao que é hoje.
Muito bons todos os pontos! Sobre ser alienado pelo celular, é incrível o quanto que vejo as pessoas fazendo isso, por não ter tanto "apego" com celular. Única rede social que acabo usando é o TH-cam e hoje uso o Shorts como uma forma de pegar no sono depois do almoço pra tirar um cochilo antes de voltar a trabalhar, é tiro e queda heheh agora ficar scrollando qualquer coisa na hora de produzir já não é comigo, ou ficar plugado demais em Whatsapp, etc. Entretenimento é ótimo e cada um tem o seu, o importante é fazermos com intenção qualquer coisa que seja para descanso.
Eu sempre tive muita preguiça para fazer valer a pena , sempre achei que era muito produtiva a noite , sempre me dava muito pique de fazer a minha vida , mudar tudo a noite acordava tarde e minha vida não mudava quantos percebi que para mudar a minha vida precisava mudar a minha rotina , fazer o meu dia valer a pena e não ficar (agitada a noite ) e sim fazer valer a pena durante o dia.
eu atolava em tarefas, e sofria com carencia e a unica coisa restava a maldita da dopamina. tudo isso resultou em dormi pouco, sou nortuno e ainda fiquei viciado em dopamina, para não sofrer do cortisol
Tenho 41 anos estou estagnado, perdido, com raiva da vida e do trabalho o qual estou hoje, exalto raiva,odio e me falta energia e disciplina, preciso e quero mudar principalmente no trabalho que hoje apenas me dá um pouco de dinheiro... Minha alimentação e estudo estão péssimos aí junta minha bipolaridade e a vontade de se alto destruir é grande.
A forma como ela fala faz acreditar que você que é o problema. Nem todo mundo consegue dormir o quanto devia, nem todo mundo consegue comprar alimentos saudáveis e manter isso todo dia, e nem todo mundo tem tempo para exercícios.
Meu bem, eu até entendo seu ponto de vista, mas vamos lá. Alimentação saudável, quase todo mundo consome ovos, frutas, frango, arroz, feijão, etc. E são estes alimentos saudáveis e sobretudo baratos! Exercícios físicos, vamos lá também. O seu trajeto até o serviço/ faculdade o que for, se não for tão inviável, poderia ir a pé ou, pelo menos, ir parte do caminho a pé. Em casa, você pode fazer um hit, uma zumba que tem vídeos aos montes no TH-cam (tudo dentro dos seus limites, claro, não vá se lesionar). Enfim. Muitas vezes a gente coloca obstáculos nas coisas alegando desculpas que "não conseguimos fazer". O ponto que partimos aqui é sobre a relevância que você dá ao determinado assunto, as prioridades.
Oiie gosto mais de acompanhar seus vídeos por aqui ,consigo absorver melhor no TH-cam e assistir quando me for possivel, nem sempre acompanho em tempo real devido aos meus acúmulos de trabalhos tarefas, familia ,serviço e TANTAS outras coisas que me faz bem e priorizo. Instagram é mais difícil, aqui é bem melhor e está ótimo. Obrigada pelos seus conhecimentos compartilhado❤perfeito suas palavras!
Vocês viram que ela postou isso bem na hora do almoço né? Eu ia comer um salgado e veio a mini luana no meu ouvido antes mesmo de ver esse vídeo. Comi um prato de arroz, feijão e ovo frito e acreditam que eu não to cansada? Ontem terminei as 10 aulas do RPE e ainda faltam as bônus 😄💕
Oii, Giulia!
O que você ta achando do RPE??
@@luanacarolina.s esse curso me salvou em tantos sentidos que eu nem sei dizer! Cada aula foi tão didática e você transformou o que era tão confuso na minha vida, em algo óbvio, "como saber que se derrubarmos água na gente, vamos nos molhar". Você me fez ter sonhos de verdade e não só uma listinha de "um dia quero fazer isso". Já fui aluna do SPE, do PD e do RPE e cada centavo investido valeu à pena. O RPE foi quem me ajudou a colocar todos os seus outros ensinamentos do youtube, stories, etc em prática. Obrigada por transformar vidas com seu trabalho, Lu!
Amoooooo arroz, feijão e zóião!!!! É vidaaa kkkk
Boa tarde , nao te conhecia , passei a te seguir , gostei de sua simplicidade, esse programa de treinamento serve para todos ex. Meu caso sou industriário tenho turnos rotativos ( trampo semana pela manhã, outra tarde e noite) será que consigo ter uma organização? Umas constância?abs!
Tenho 14 anos e comecei a te acompanhar sempre tive vontade de mudar e vi que não é sobre querer que aconteça e
sim fazer acontecer
Não sei se já rolou … mas seria top um podcast com a Luana e Eslen .
Uma fábrica de conhecimento!
porfavor, tem criança chorando querendo isso
Verdade, seria incrível
nossa, sim, seria surreal um podcast com os dois
No canal @BrunetCast ela participou ontem, corre lá
Não sei o que a Luana tem, mas fico vidrada em todos os vídeos dela! A dicção, a beleza, as dicas maravilhosas...
Perfeita colocação
A voz perfeita
O Eslen salvou minha vida terrena
É isso, não existe uma grande "sacada". É fazer o BÁSICO BEM FEITO. Alimentação equilibrada, atividade física, sono de qualidade. "Infelizmente", não tem o suplemento mágico, o remedinho mágico, essas coisas só servem pra estressar ainda mais nosso organismo. Quando era mais nova, tentava compensar o cansaço do meu corpo com cafeína, e o que consegui foi uma fadiga adrenal, que levei meses pra corrigir, e com o quê - alimentação equilibrada, atividade física e sono de qualidade. Mas tem coisas que só aprendemos com a idade kkkkk
resumo da opera: antes de focar nas suas tarefas, foque em você...
Depois de 20 dias doente, tô pensando pra voltar pra vida real, então, esse vídeo veio na hora certa!
Trabalhei de madrugada por 9 meses! No terceiro turno de um banco. A equipe é 24x7, ou seja, sempre haverá aqueles que trabalham de madrugada, igual hospital.
Mas vou ser honesto, demorei 9 meses pra me adaptar. E depois de me adaptar e me sentir muito bem trabalhando a mofe, eu voltei para o dia. E vou te dizer: no primeiro dia trabalhando de dia eu senti uma energia é uma disposição que já nem sabia mais que existiam!
Ou seja, por mais “bem” que eu estivesse na madrugada, eu estava 2 vezes pior do que no dia.
Percebi que nas épocas em que eu uso mais o celular, eu tenho dias com mais preguiça, desânimo e cansaço. Já quando faço detox de redes sociais, me sinto com bastante energia até antes de dormir (mas claro que vou dormir mesmo assim).
Acredito que o fato das pessoas falarem que são mais produtivas de madrugada, se dá pelo o motivo de ter menos distração. Menos notificações, ligações…
Nesse caso, da pra fazer uma troca que faz mt diferença. Depois de dormir por volta de 6/8h, começar a fazer o que tem que ser feito lá pelas 5h da manhã. Eu amo o silêncio desse horário. Já tem alguma movimentação na rua, mas é mt pouca
Enquanto vc estiver no pc, vc terá distrações
Também o fato de que se a pessoa não consegue dormir cedo e se desligar das telas cedo, vai ficar desperto até mais tarde. Isso vai fazer com que no outro dia a pessoa tenha menos energia durante o dia, só voltando a ter novamente no período da noite. Virando uma bola de neve.
Eu na verdade eu sinto realmente mais DISPOSIÇÃO a noite, não sei o porque, mas acredito que não seja por falta de notificação rs
@@SHBrunaa minha disposição vinha do meu histórico da época da faculdade, mas fui fazendo isso durante uns dois anos até eu literalmente pifar. Precisei consertar tudo isso. 😢
Já vi dezenas de conteúdos sobre produtividade e nenhum tocou na importância da alimentação. Parabéns, Luana!
Preciso ver esse vídeo umas 10 vezes. Não me disse novidades, mas juntou tudo que preciso no mesmo vídeo.
Deu uma lida abaixo, nao vai tomar muito seu tempo.
No Slackware, há um ditado: 'Faça simples, estúpido, faça as coisas simples estupidamente'. Isso, basicamente, em meu entendimento, está dizendo que as escolhas fáceis trazem uma vida difícil, enquanto as escolhas difíceis trazem uma vida fácil. Tudo se resume a escolhas: ou você escolhe sofrer na academia ou sofrer com sua saúde; você pode sofrer comendo e dormindo bem ou sofrer em uma cama de hospital. Você escolhe tomar decisões fáceis para ter uma vida difícil ou tomar decisões difíceis para ter uma vida fácil. Faça suas escolhas!
Acho que esse negócio de fazer as coisas a noite, tipo estudar, trabalhar em algum projeto, vai muito da condições de cada um. Eu mesmo só consigo a noite mesmo, depois das 22 hrs da noite. Eu acordo as 6 da manhã corro igual uma barata tonta em casa, cuidando do meu filho, lavo louça, cuido do almoço, da casa, mal tenho tempo de me cuidar, e não é procrastinando não. Eu não tenho apoio de ninguém, meu marido que escolhi errado piora mais ainda a situação, não sabe fazer nada, e não quer aprender, da geração neném. Então assim não é fácil. Estou sobrevivendo com 3, 4 hrs e meia de sono todo santo dia, para sair desse relacionamento tóxico. E vou dizer não tem outro jeito. Todo mundo faz um esforço na vida. No começo é assim. Claro que depois vem os privilégios de ter alguém para limpar a casa, cozinhar, ai é outro nível. Mas a realidade de muita gente hoje é essa não tem muito o que fazer.
Perfeito. Uma coisa que eu também faço é me suplementar, faz muita diferença.
E vou aproveitar que ela falou sobre alimentação e vou contar uma coisa pra vocês; depois que eu comecei a fazer dieta com nutricionista toda calculada e eu REALMENTE segui, tudo em mim mudou, emagreci bem rápido, minha pele ficou mais bonita, o intestino que eu sempre tinha problemas e dores abdominais acabaram. Gente, é surreal! E aí da Páscoa pra cá eu desandei, e adivinhem... todos os probleminhas vão voltando kkkkk
Apenas façam dieta!
Quem é a sua nutri ? ❤
Não existe esse negócio de “eu sou noturno”. Você enxerga no escuro? Então vc não é noturno!
Energia elétrica mandou lembranças
Ela realmente levou ao pé da letra
@heme08 ninguém enxerga no escuro sem luz
Foi por isso que o elon moska criou a eletricidade...pra iluminar o escuro☝️
@@Mundo_de_descobertas1Elon Musk nao criou a energia.. desculpa avisar
É isso, gente. O básico é o caminho ❤
Além da oratória excelente, o conteúdo é fantástico. Agradeço deixando meu comentário aqui.
Tava precisando desse video . GRATIDÃO !! 🙌🏻🍀🧠
Minha vida mudou quando fiz exame de sangue e vi q estava com todas as taxas baixas, tô fazendo reposição agora, e me sindo outra pessoa, antes eu achava q era preguiçosa, mole, folgada 😞 kk via um monte de vídeo d como ser produtiva e nada funcionava.
Não era preguiça, era falta de vitamina rsrs e eu me sentia horrível por ser assim, agora consigo fazer minhas coisas ❤️
Para quem tem ansiedade exercícios de relaxamento muscular ajudam bastante a dormir, eu ficava 3 dias inteiros em claro, agora com os exercícios consigo dormir bem.
Sim yoga tbm. Nem remédio pra dormir me faz também quanto yoga (menos de 20 min por dia).
Luana eu cai de paraquedas no seu video, mas ele me caiu como uma luva, estava precisando ouvir tudo isso, ja me inscrevi, e voltarei a me exercitar e me alimentar corretamente.
O engraçado é que ela fala coisas que sabemos, mas nunca damos atenção 👉🏽 ter alguém para falar e incentivar a fazer o que é preciso ajuda muito a não desistir de nossas metas. Falo por experiência própria👉🏽 passei uma semana doente e só quando alguém virou e falou que estava tendo uma rotina tóxica que fui parar para iniciar uma mudança, só que era muito óbvio que ficar sem almoçar, substituir refeições por barrinha de proteína, biscoitos saudável ou fruta não me daria energia. Dormir 3h por dia e dormir com o tablet/ celular "na cara" eu estaria descansada e não conseguiria ser produtiva. Abandonar a academia com a desculpa que nao tinha tempo, porém qualquer tempo livre ficava rolando o feed não me ajudaria. Priorizar o trabalho ao ponto de faltar aulas me faria ter a pior nota da turma.
COISAS TAO ÓBVIAS que na correria do dia a dia ignoramos
É muito triste perceber que em algum momento deixamos de enxergar uma jibóia que engoliu um elefante e passamos a enxergar uma cartola maa feita.
P.s.: Texto não revisado
é incrível que ela tenha que falar o obvio, o ser humano tem um tesão por novidades, é mais incrível e cativante pensar que existe uma pílula magica, do que fazer o básico repetidamente.
Minha vida melhorou muito dempois que eu parei de tomar café!
Uma dica que dou é fazer exames de sangue e ver se as vitaminas estão boas. Eu tinha vontade de ser produtiva mas não conseguia, não tinha força mental nem física. Com exames descobri falta de várias vitaminas e inclusive uma anemia 🥲 Comecei com o uso das vitaminas e agora sim consigo produzir 🥳 kkkkkkk só gloria. Saúde sempre em primeiro lugar
Feliz em saber que estou no caminho certo, estou me esforçando para priorizar exatamente essas ações!!
Eslen é fera.
Top, e mais importante é que para iniciar nesses comportamentos não precisa de muito dinheiro,
Obrigada pelo vídeo! O óbvio precisa ser dito. Muito bom e necessário!
Luana é muito humilde, passa dicas ótimas sem ostentar
Gente, estou há 10 dias sem celular e minha energia é outra!
Luana vc é tão linda e carismática que não consigo não entender pois já até decorei e sei os detalhes do seus olhos kkkk ... Vídeo muito bom, realmente uma aula boa
E isso que tou procurado uma vida melhor com exercícios físicos e Alimentação Equilibrada
estou apaixonado kkkk Deus abençoe Luana.
Eu fico chocada com a inteligência dessa mulher! ❤❤❤
O óbvio tem que ser dito, é isso! Adoro seu trabalho, Lu!
Mds que mulher bonita! Agora vou estudar,bjs. Boa sorte a todos.
Acho demais os seus comentários ❤
Eu Busco muito o autodesenvolvimento
Da uma dica de rotina pra gente, tipo assim: aí acordo às 06h vou pra academia, volto faço tá coisa, e vai falando até a hora que vc dorme pra gente poder ter uma idéia de como fazer
Esse vídeo é o puro suco do first things first! Fui até beber mais água! 🤌
Fico impressionada com você, tão jovem e com tantos ensinamentos. Adoraria ver um vídeo de bate papo seu com sua mamis 😊 bjooo
É o conjunto das ações ordinárias que resultam em feitos extraordinários. Adoro te acompanhar!
Ter 20 anos é meio caminho andado para o ânimo. Kkkk. Mas, sempre dá pra melhorar, mesmo para pessoas mais velhas. 😊
Verdade, nos meus 20 eu não sabia o que era desânimo, aos 49 tenho o mundo nas costas.
@@EstelaAbreu82PoaRS Mas a experiência de vida nos dá muitas coisas, para compensar.
Eu acredito que se existe um pessoal que espera da Luana, dicas rápidas e fáceis, este são um pessoal novo e que a conheceram recentemente. Não os julgo, também já fui assim. Porém nós que já acompanhamos a Luana por muito tempo, sempre sabemos que ela nunca vai trazer um "Hack", até porque não é efetivo a longo prazo. Continuem acompanhando a Luana e um dia terão a mesma percepção que nós mais velhos temos de uma rotina eficiente. E é claro, não se esqueçam do maior e melhor mantra, "bom você se torna".
Adorei o que vc nos ensinou e a sua forma clara, tranquila e elegante de falar.
Estou amando seus conteúdos, vc fala com clareza , estou maratonando tudo . Parabéns pelos conteúdos 🎉🎉🎉
o entao eu passei um perrengue aqui com um vizinho me deixou mau e nao consegui dormir direito, vo te conta o que aconteceu,: aqui na rua tem um cara que tem problemas psicológicos. e vive armado. ai meu vizinho da frente inventou que ele queria me pegar, ai fiquei com muito medo quase chorando, fiquei preso no meu bar, ai falei pra todo mundo, meia hora depois ele liga dizendo que era brincadeira, fiquei chateado, achei a brincadeira de muito mau gosto. to triste agora com o que aconteceu. e quando ficamos tristes nao conseguimos dormir, o que eu faço com esse vizinho, tento fala com ele, excluo da minha vida, falo pra nao fazer mais.
Nossa eu AMO quando tem notificação de vídeo novo da Lu 🫶🏻
Faço faculdade pela manhã e trabalho no período da tarde e da noite. Sempre fico atrapalhada com a minha rotina pra me organizar nas minhas atividades da rotina e nos estudos, mas acompanhando as dicas do canal elas vêm me ajudado muitoo ❤
o simples funciona. apliquei essas premissas só de acompanhar os seus stories e senti mudanças gigantescas Lu. alimentação, sono e exercício são básicos, mas demoram e é por isso que nem todos conseguem fazer
Neste vídeo na verdade ela trouxe a teoria que o Eslen já traz a uns 2 anos atrás...rsrs, mas no final a forma como ela trata o momento de laser e como se tem gastado o tempo foi perfeito a colocação, isso sim é uma ideia nova e uma forma de trazer boa para que podemos parar para refletir como está sendo gasto o tempo livre. Essa parte foi perfeita!! ótima colocação
Ė importantíssimo aliar, a tudo que ela falou, a monitorização das vitaminas, hormônios e afins. Eu estou totalmente sem energia, cansaço físico e mental. Me alimento bem, mas não tenho conseguido dormir. No meu caso, só com ajuda de alguns profissionais da saúde, que já está em andamento…
Oi, gente vim aqui porque eu guardei o vídeo para assistir quando eu terminasse minhas tarefas e EU CONSEGUI (●'◡'●), e o que eu percebi e que o que me atrapalha e os vídeos curtos
Eu era uma das pessoas que assistia seus vídeos e ainda não era uma inscrita. 🙈
Acabei de me inscrever. Seus conteúdos são riquíssimos, Li. Muito obrigada por compartilhar sua sabedoria e seu conhecimento conosco.
Eu ouvindo isso às 02:20 da madruga
Muito obrigado pelo vídeo Luana, estava precisando dessas palavras ❤
Não quero ser uma máquina. Só quero conseguir fazer algo
"Bela, não é? Perfeitamente balanceada. Como todas coisas deveriam ser."
(Sono, alimentação e exercícios)
Necessário demais, estava precisando acordar pra isso.
Ter uma mulher para me inspirar é gratificante, obrigada pelo seu trabalho na Internet ❤
cai de paraquedas essa semana no seu canal e já estou assistindo e anotando tudo!!! obrigada, você é maravilhosa!!
O segredo está na organização da coisa
Tô maratonando seus vídeos. Fantástica.
Luana, eu tão motivada com esse vídeo ❤❤
Um momento foi preciso ter mais força de vontade e horas noite adentro e muito foco em não querer ficar do mesmo jeito e assim tomar decisões que fizeram chegar ao que é hoje.
Gratidão Lua ❤
Muito bons todos os pontos! Sobre ser alienado pelo celular, é incrível o quanto que vejo as pessoas fazendo isso, por não ter tanto "apego" com celular. Única rede social que acabo usando é o TH-cam e hoje uso o Shorts como uma forma de pegar no sono depois do almoço pra tirar um cochilo antes de voltar a trabalhar, é tiro e queda heheh agora ficar scrollando qualquer coisa na hora de produzir já não é comigo, ou ficar plugado demais em Whatsapp, etc. Entretenimento é ótimo e cada um tem o seu, o importante é fazermos com intenção qualquer coisa que seja para descanso.
O grito que eu dei vendo meu comentário no vídeo 😍😍😍
Parabéns, excelente vídeo!👏👏👏👏👏👏👏
Eu sempre tive muita preguiça para fazer valer a pena , sempre achei que era muito produtiva a noite , sempre me dava muito pique de fazer a minha vida , mudar tudo a noite acordava tarde e minha vida não mudava quantos percebi que para mudar a minha vida precisava mudar a minha rotina , fazer o meu dia valer a pena e não ficar (agitada a noite ) e sim fazer valer a pena durante o dia.
Esse vídeo chegou na hora certa!!
eu atolava em tarefas, e sofria com carencia e a unica coisa restava a maldita da dopamina. tudo isso resultou em dormi pouco, sou nortuno e ainda fiquei viciado em dopamina, para não sofrer do cortisol
lu, seus videos sempre me dao um gás
Verdades difíceis de engolir 😊
Com este video, ganhou meu like e mais um escrito.
Que vídeo simples! Mas, perfeito!
Lu, gostei da inovação e criatividade no vídeo.
Que casa linda!
Luana e se você não tem condições pra fazer essa rotinha de alimentação, como se faz?
Tenho 41 anos estou estagnado, perdido, com raiva da vida e do trabalho o qual estou hoje, exalto raiva,odio e me falta energia e disciplina, preciso e quero mudar principalmente no trabalho que hoje apenas me dá um pouco de dinheiro... Minha alimentação e estudo estão péssimos aí junta minha bipolaridade e a vontade de se alto destruir é grande.
A forma como ela fala faz acreditar que você que é o problema. Nem todo mundo consegue dormir o quanto devia, nem todo mundo consegue comprar alimentos saudáveis e manter isso todo dia, e nem todo mundo tem tempo para exercícios.
Meu bem, eu até entendo seu ponto de vista, mas vamos lá. Alimentação saudável, quase todo mundo consome ovos, frutas, frango, arroz, feijão, etc. E são estes alimentos saudáveis e sobretudo baratos! Exercícios físicos, vamos lá também. O seu trajeto até o serviço/ faculdade o que for, se não for tão inviável, poderia ir a pé ou, pelo menos, ir parte do caminho a pé. Em casa, você pode fazer um hit, uma zumba que tem vídeos aos montes no TH-cam (tudo dentro dos seus limites, claro, não vá se lesionar). Enfim. Muitas vezes a gente coloca obstáculos nas coisas alegando desculpas que "não conseguimos fazer". O ponto que partimos aqui é sobre a relevância que você dá ao determinado assunto, as prioridades.
perfeito!
Oiie gosto mais de acompanhar seus vídeos por aqui ,consigo absorver melhor no TH-cam e assistir quando me for possivel, nem sempre acompanho em tempo real devido aos meus acúmulos de trabalhos tarefas, familia ,serviço e TANTAS outras coisas que me faz bem e priorizo. Instagram é mais difícil, aqui é bem melhor e está ótimo. Obrigada pelos seus conhecimentos compartilhado❤perfeito suas palavras!
Tbm prefiro aqui. No insta se mistura a outros conteúdos e acaba sendo só mais um
Amei esse video
Sensacional! Todo sucesso do mundo pra vocêeeee ❤❤❤
Maneirissimo!
Tenho uma dívida alta, um sonho extraordinário e uma condição atual deplorável! Preciso mudar minha mente!
Amo seus vídeos 😅😅
Queria tomar um café 😂😂😂😂
Eu tava precisando ver esse vídeo
O basico que funciona
Sempre na hora certa!obg Luana
Primeiro! que vídeo espetacular 🎉 vamos fazer o básico que é o segredo.
Ótimo vídeo❤
Aaa tava precisando desse vídeo, vc é maravilhosa ❤❤❤
Só verdades
MUUUITO BOM!
É isso luana❤