ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ลดปวดหลัง

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 2 ก.พ. 2025

ความคิดเห็น • 14

  • @saravutvivittanakul6938
    @saravutvivittanakul6938 2 หลายเดือนก่อน +1

    คือ เป็นคนมีพุง กระดูกสันหลังโค้ง เวลานอนบนที่แข็งๆมือสอดผ่านได้เลยอะครับ จะกดหลังให้แนบพื้นยังไงอ่ะครับ

  • @Amsee20
    @Amsee20 27 วันที่ผ่านมา

    คุณหมออธิบายดีมากค่ะ เสียงดนตรีดังพอดี ไม่รบกวนการอธิบาย❤❤

  • @สุขสันต์ติยารัชกุล
    @สุขสันต์ติยารัชกุล 3 วันที่ผ่านมา

    ท่าที่ 2 นี่ได้ส่วนใหนบ้างคับ

  • @user-qx9qx7qe2d
    @user-qx9qx7qe2d 7 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณครับ

  • @wannapornpongpanich155
    @wannapornpongpanich155 3 ปีที่แล้ว +2

    ดีงามคะหมอ จะฝึกทำคะ

  • @ชูศักดิ์สุวรรณอัตถ์-ว2ธ

    สนใจค่ะคุณหมอแต่ไม่เข้าใจคำอธิบายบ้างคำต้องฝึกลมหายใจก่อนหรือเปล่าค่ะ

    • @atitanintrabut1713
      @atitanintrabut1713 3 หลายเดือนก่อน

      ไม่ต้องค่ะ
      แขม่วพุงให้หลังติดเตียงตอนหายใจออกหายใจเข้าผ่อนคลาย

  • @arpapornh5077
    @arpapornh5077 2 ปีที่แล้ว

    คุณหมอคะ หายใจเข้า ต้องเกรงหน้าท้องอยู่ไหมคะ แต่แบบคลายกว่าหายใจออก หรือปล่อยพุงเลย ขอบคุณค่ะ

  • @vichanantkojarik5497
    @vichanantkojarik5497 3 ปีที่แล้ว

    ดีมากเลยค่ะ

  • @ถักกับป้า
    @ถักกับป้า ปีที่แล้ว

    ขมิบพุงคืออะไรคะ ทำแบบไหน

    • @atitanintrabut1713
      @atitanintrabut1713 3 หลายเดือนก่อน

      คือการแขม่วท้องหรือเกร็งหน้าท้องค่ะ

    • @ถักกับป้า
      @ถักกับป้า 3 หลายเดือนก่อน

      @@atitanintrabut1713 ขอบคุณค่ะ

  • @jiradechpornnikom7970
    @jiradechpornnikom7970 ปีที่แล้ว

    ท่าไหนที่ผู้ป่วยหลังผ่าตัดทำได้ครับ

    • @atitanintrabut1713
      @atitanintrabut1713 3 หลายเดือนก่อน

      😅ทุกท่าค่ะ
      แค่จำนวนครั้งอาจทำเท่าที่ทำได้
      ไล่ลำดับท่าตามที่คุณหมอบอก
      ท่าไหนยังลำบากก็รอไปก่อนได้
      ตะค่อยดีขึ้นตามลำดับค่ะ