EP4 ฝึกสมาธิยังไงไม่ให้จิตฟุ้งซ่าน ทรงอารมณ์

ไม่แปลกเลยว่าคนนั่งสมาธิใหม่ๆจะต้องเผชิญกับความคิดมากมายที่เข้ามา กล่าวคือจิตไม่ได้อยู่กับปัจจุบัน หรือฟุ้งซ่าน คิดเรื่องอดีต เรื่องอนาคต จนลืมไปว่าปัจจุบันกำลังโฟกัสกับลมหายใจที่เข้าออกอยู่ แต่ขอให้ท่านผู้ฝึกสมาธิใหม่ทราบเถอะว่าเพียงแค่ท่านโฟกัสอยู่กับลมหายใจได้เพียงเล็กน้อยนั่นก็เป็นสมาธิแล้ว และจงอย่าท้อถอยหมดกำลังใจไปก่อน เพราะหากท่านพยามดึงจิตกลับมาได้ทุกครั้ง รู้ตัวทุกครั้งว่าจิตกำลังคิดเรื่องอื่นแล้วดึงกลับมาได้ก็ถือว่ามาถูกทางแล้ว ค่อยๆฝึกฝนทำบ่อยๆ เพราะสมาธิคือการทำบุญด้วยการเจริญภาวนา หมั่นทำบ่อยๆสมาธิก็จะยิ่งก้าวหน้ามากขึ้น แล้วท่านจะพบความสุขจากการนั่งสมาธิ 😊
ติดตามขั้นลึกถัดๆไปของสมาธิได้ใน EP ต่อไป 😀
#ฝึกสมาธิ #จิตฟุ้งซ่าน