EP2 ความประสงค์ของการเจริญสมาธิ - เล่าให้ฟัง

ทำสมาธิทำไม ได้อะไร EP นี้หลวงพ่อท่านจะเล่าถึงสิ่งที่ได้จากการทำสมาธิ และอารมณ์ของการทำสมาธิ ว่าต้องมีอารมณ์แบบไหน ตลอดจนถึงการเริ่มฝึกทำสมาธิแบบง่ายๆนำไปปฏิบัติได้เลย โดยหลัก คือ การให้เรากำหนดรู้ ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก หรือที่เรียกว่ากายคตาสติ ไม่ส่งจิตออกนอก คือพยามดึงจิตไม่ให้ไปคิดเรื่องอื่น ให้กลับมาดูแค่ลมหายใจภายในร่างกายของเราเท่านั้น หากเราฝึกใหม่ อาจจะใช้เทคนิคถามตนเองขณะคิดเรื่องอื่นตอนทำสมาธิอยู่ว่า ตอนนี้เรากำลังหายใจเข้าหรือหายใจออกอยู่ ให้กลับมารู้ลมหายใจ หรือหากยังโฟกัสให้รู้ลมไม่ได้ก็อาจจะเพิ่มคำภาวนาเข้าไปกำหนดเพิ่มเติม ที่เรียกว่าพุทธานุสติ คือหายใจเข้าก็นึกในใจว่าพุท หายใจออกก็นึกในใจว่าโธ เป็นต้น แล้วแต่ว่าเราถนัดแบบไหน ขอให้เลือกวิธีที่เหมาะกับเรา ไม่ส่งจิตไปคิดเรื่องอื่นก็พอ
#หลวงพ่อฤาษีลิงดำ #สมาธิ #กรรมฐาน #ฝึกสมาธิ