Etant Décathlète et ayant donc fait le 400m et le 1500m de nombreuse fois (ainsi que quelques 800m et 1000m) Je peux vous assurer que c'est belle et bien le 400m le plus violent car en effet l'effort est moins long mais la récupération, comme l'expliquait Van Niekerk (Et non pas Van Nierken lol), est une véritable souffrance de plusieurs longues minutes allongé au sol et le vomissement est quasi systématique... Juste après vient le 800m pour moi ou la sensation de brulure au jambes pendant la course est encore pire mais l'effort est moins brutal pour le corp et la récupération est un peu plus facile. Puis vient le 1500m ou l'effort est plus axé aérobie et c'est plus la respiration qui est difficile à reprendre après la course et tu sens que toute consommation d'oxygène supplémentaire à juste essayer de vivre n'est pas la bien venue lol mais l'effort est clairement moins brutal. L'effort du 1000m est pour moi un hybride où tu te demande si c'est plus le lactique ou l'aéro qui te tue autant. Je penses également que les décathlonien souffre plus sur le 400m et le 1500m que les spécialistes car il ont moins l'habitude de ce genre d'effort à l'entrainement, il n'y a qu'à regarder l'hécatombe à l'arrivé du 1500m en décathlon comparé au spécialistes. (Mes temps : 400m : 49"40; 800m : 1'57"; 1000m : 2'35"; 1500m : 4'28")
J’ai fait un 400 m en compétition une fois dans ma vie. Je suis sorti en tête du dernier virage avec la sensation que j’étais bien. Un adversaire m’a doublé dans la ligne droite sans que je puisse réagir. Puis un deuxième. Puis un troisième et la j’ai voulu réagir. J’ai failli tombé et j’ai terminé comme une loque en sauvant ma quatrième place. Je n’ai plus jamais couru un 400m.
oui car tu n'étais pas entrainé à cela..Ca m'avait fait ca sur un 800 mètres...D'un coup, au 600 mètres, je ne pouvais plus avancer...impossible...Les 600 premiers mètres en 1minute 30 soit 30 secondes par 200 mètres...mais le dernier 200 mètres en 47 secondes lol!!! Il faut savoir qu'il faut faire 7 ou 8, 400 mètres en compétition, pour être à son top
@@Mangersainement Non pas mauvaise course. En fait je m'étais entrainé que 2 mois, en prenant les deux derniers mois d'entrainement du plan...et ca devait etre un 1500 à la base, mais au dernier moment ca a été un 800...Nous étions 2...le gars voulait faire 2 minutes...je me suis mis derrière. En fait ce n'est pas l'épuisement qui a fait que je n'avançais plus, d'un coup je n'ai plus pu lever les genoux, avancer.
De toute façon courir un 400m c’est ultra simple : tu pars à fond sur les 100 premiers mètres, tu accélères dans la ligne opposée, tu relances aux 300m et les 100 derniers mètres ? Bah t’es dans la m*rde… c’est là où tu comprends que t’aurais du faire du ping-pong plutôt que de l’athlé 😅
@@CarlitoPippo C'est n'importe quoi, les 200 premiers mètres d'un 400m sont quand même moins rapides que le temps que tu fais en sprint sur un 200m. Tu dois perdre 1,5 à 2 secondes, alors oui c'est passez pour tenir un 400m sans souffrance mais avec l'entraînement 400m tu tiens environ 320m avant d'être à l'agonie.
J'ai toujours considéré les 400m la course la plus difficile et brutale pour le corps, mais je les aime, ainsi que les 800 et 1,500. Les 400m devraient être la Reine des courses et non les 100m!
Je trouve que l'intensité de la souffrance est horrible sur 1500 mètres...sur 5000 mètres on souffre bien sur, mais l'intensité est moindre, meme si elle dure plus. le 1500 c'est comme si on me plongeait dans de l'eau à zero degrés d'un coup...Et le 5000 dans de l'eau à 12 degres mais plus longtemps
En effet toute ces distances sont très difficiles! La particularité du 400m c’est que les meilleurs coureurs font quasi des temps de coureurs de 100m ou 200m mais sur 400m alors qu’à partir du 800m si tu prends leurs valeurs sur 100m sa chute (12 ou 13s/100m) et plus la distance s’allonge plus ça chute et c’est normal
@@yannickngaleu oui...Car le coureurs voyant qu'ils ne sont pas bons sur 100 ou 200 montent sur d'autres distances...aussi ils ne s'entrainent pas que pour le sprint...ne recherchent pas à développer les memes fibres
@@christianmusique7947 Etant Décathlète et ayant donc fait le 400m et le 1500m de nombreuse fois (ainsi que quelques 800m) Je peux t'assurer que c'est belle et bien le 400m le plus violent car en effet l'effort est moins long mais la récupération, comme l'expliquait Van Niekerk, est une véritable souffrance de plusieurs longues minutes allongé au sol et le vomissement est quasi systématique... Juste après vient le 800m pour moi ou la sensation de brulure au jambes pendant la course est encore pire mais l'effort est moins brutal pour le corp et puis vient le 1500m qui est plus long mais moins brutal bien que beaucoup plus intense qu'un 10 ou 20km (en même temps ca serait impossible d'endurer une telle douleur aussi longtemps) Mes temps : 400m : 49"40; 800m : 1'57"; 1500m : 4'28"
Ah ? Coureur de 100 et 200, je me souviens en avoir bien plus chié sur les qq 800 et 400 que j’ai faits que sur les 1500. J’aimais le 1500, j’ai détesté 800 et 400. @@christianmusique7947
En tant ancien athlète handisport, la distance fait peur surtout mentalement dans la gestion de la course savoir la gerer en sachant soit pas partir lentement ou pas partir trop vite. Le plus dur pour moi personnellement, c'est le dernière 200 m avec l'acide lactique qui monte dans le corps. j'avais l'impression de faire du surplace même en tirant sur les bras et allongé ma foulée de plus ayant un handicap.
Je suis surpris que tu parle de l'acide lactique comme ca... Ça fait bien des années qu'on sait que les lactates ne sont pas des déchets mais plutot un marqueur de performance de la glycolyse (et il est réutilisé en plus). Donc non, les lactates ne brûlent pas les muscles, cette sensation est plutot dûe à l'acidose produite par l'augmentation des ions h+ qui font baisser le pH du sang.
J'angoissais tout une semaine en amont lorsque le coach nous annoncais que la semaine prochaine nous aurions pas besoin de prendre nos crampons avec nous. Car on consacrera le prochain entraînement qu'à la piste.
NON ! VOUS ÊTES KINÉ et PRÉPARATEUR PHYSIQUE, NE RELAYER DONC PAS LES TOUTES IDÉES PRÉCONÇUES ET FAUSSES ! Ce n'est pas l'acide lactique qui est le déchet de la glycolyse anaérobie mais plutôt les substances lactate + ions H+ : l'acidité du corps humain ne permettant pas d'avoir de l'acide lactique (99% est donc transformé en lactate + H+). Or, si l'on va un peu plus loin dans l'explication, on peut observer que le lactate n'est pas un déchet car extrêmement utile pour reformer de re-synthétiser l'ATP dans la voix aérobie (Filière aérobie) en redevenant du glucose (Cycle de Kori & Néoglucogenèse). CE QUI PROVOQUE LA DIFFICULTÉ ET LA SENSATION DE BRÛLURE DANS LES JAMBES EST L'ACIDOSE DANS LES MUSCLES DÛ L'ACCUMULATION D'IONS H+. Cependant, l'épreuve du 400m est belle et bien une épreuve extrêmement compliquée et éprouvante car l'athlète doit être capable de résister à l'acidose énorme !
C'est effectivement l'acidose et non l'acide lactique qui est connu pour être responsable actuellement. Tu as tout à fait raison. Merci pour ce partage pertinent et bienveillant et pardon pour l'abus scientifique. Vive le 400m !
Merci pour la correction à propos de l'acide lactique. Malgré tout, l'acidose ne serait responsable qu'à 5% de ces douleurs musculaires. Les 95% restant ne seraient pas vraiment connus, on parlerait de saturation de certains récepteurs chimiques et thermiques par exemple.
Je courais 100 et 200 dieu merci 😅 mais pour avoir essayé aussi 400, 800 et 1500, j’avais trouvé le 800 encore plus dur (et le 1500 plus confortable que le 400, il est vrai bien horrible à partir des 250 m).
A partir de 200m gros coup de frein mais ca passe on cour dans le virage. Sortie du dernier virage la ligne d'arrive parait très lointaine.Les dernier 50 m les jambes cessent pratiquement de fonctionner.
Oui le 400m il faut s'entrainer bcp en long sprints, il faut etre capable de courir vite pendant toute la distance on peut pas calculer comme sur un 800 ou 1500, il faut se donner a fond sur un 400 (bien que y a aussi une strategie a suivre) pour les longues distances il faut apprendre la technique parfaite de course dite "effortless" celle utilisée par kipchoge
@@Masterjk-ne9tr mdr Nn c’est des gas qui cours deux 400m en moins de 1 minutes (environ 52s) donc c’est pas du demi fond c’est limite du sprint parce que se sont des profil rapide. C’est pas pour rien qu’il y en a qui combine les deux.
Merci beaucoup la vidéo est trop bien !! Cependant j'ai une question, bien que Van Nierken soit arrivé en première place, pourquoi est-il le seul à avoir dû être expédié de la piste en civière après la fin de la course (car les autres ont tous produit quasiment le même effort) ?
Et si nous revoyons nos cours de chimie et arrêtons de parler d’acide lactique. Déjà 40 ans que l’on sait que ce n’est ni un déchet ni la cause de la brûlure. Il faudrait maintenant peut être commencer à véhiculer les bonnes informations.
Dès que l’acide lactique se répand, il est impossible de reprendre de la vitesse. En règle générale, après 100m on ne fait que décélérer en sprint, peu importe la distance.
@@eliaminehomadi732 C'est là que Marc Raquil est un cas étonnant, capable de se catapulter dans les 100 derniers mètres en coupant sa foulée pile au bon moment... Autre époque certes mais quand même un 400 m différent des autres
@@skiwiwilepetitindigene9026 C'est pour cela qu'il n'a jamais rien gagné en individuel... Son 1er 200m était trop lent 22" et 22"5 contre 20" et 21"5 en moyenne chez les hommes... Les temps de raquil au 200m est celui des meilleures femmes 22" et 22"5.😅 Les femmes passent en générales entre 22" et 23"5.
Mais du coup, en quoi c'est plus difficile qu'un 800m par exemple ? La vidéo ne l'explique pas vraiment, vous dites seulement que c'est un effort intense plus long qu'un 200m... J'imagine qu'on bascule dans un autre type d'effort ?
Et bah pas forcément, ayant un coach qui fait les 2, il trouve le 400 haies plus simple car tu rythmes tes foulées entre les haies et si tes franchissement sont propres je pense pas que ce soit pire
Bonjour, parler d’acide lactique en 2024 pour un kiné et préparateur physique c’est grave . On en sortira jamais . Mettez vos connaissances à jour . Sportivement
Super vidéo! Bravo Remarques: Le champion dont tu parles s'appelle "Wayde van Niekerk" pas "Nirken". Aussi la théorie autour de l'acide lactique dans la performance sportive est fortement questionnée par la science depuis quelque temps, cette vidéo en parle très bien: th-cam.com/video/9XSSycV6K5Q/w-d-xo.htmlsi=Q2B0rcbRh0bG8-Yc
Je suis pas d’accord. Les courses de demi-fond et de fond sont les plus difficiles. À moins d’une blessure j’ai jamais vu un sprinteur du 400m abandonner tandis que dans le demi et le fond ça abandonne très souvent à cause de la souffrance découlant d’un pace infernal imposé par la concurrence.
J’ai fait pas mal de course à pieds d’endurance et d’explosivité et le top 5 de ce qu’il y’a de plus brutal pour moi si tu veux performer : 1) Marathon 2) 400 m 3) 800 m 4) 10 km 5) 1500 m Je parle bien sur de distance sans combinaison ou multidisciplinaire, donc exit les Spartan Race, Triathlon IRONMAN et Decathlon.
Etant Décathlète et ayant donc fait le 400m et le 1500m de nombreuse fois (ainsi que quelques 800m et 1000m) Je peux vous assurer que c'est belle et bien le 400m le plus violent car en effet l'effort est moins long mais la récupération, comme l'expliquait Van Niekerk (Et non pas Van Nierken lol), est une véritable souffrance de plusieurs longues minutes allongé au sol et le vomissement est quasi systématique... Juste après vient le 800m pour moi ou la sensation de brulure au jambes pendant la course est encore pire mais l'effort est moins brutal pour le corp et la récupération est un peu plus facile. Puis vient le 1500m ou l'effort est plus axé aérobie et c'est plus la respiration qui est difficile à reprendre après la course et tu sens que toute consommation d'oxygène supplémentaire à juste essayer de vivre n'est pas la bien venue lol mais l'effort est clairement moins brutal. L'effort du 1000m est pour moi un hybride où tu te demande si c'est plus le lactique ou l'aéro qui te tue autant. Je penses également que les décathlonien souffre plus sur le 400m et le 1500m que les spécialistes car il ont moins l'habitude de ce genre d'effort à l'entrainement, il n'y a qu'à regarder l'hécatombe à l'arrivé du 1500m en décathlon comparé au spécialistes.
(Mes temps : 400m : 49"40; 800m : 1'57"; 1000m : 2'35"; 1500m : 4'28")
J’ai fait un 400 m en compétition une fois dans ma vie. Je suis sorti en tête du dernier virage avec la sensation que j’étais bien. Un adversaire m’a doublé dans la ligne droite sans que je puisse réagir. Puis un deuxième. Puis un troisième et la j’ai voulu réagir. J’ai failli tombé et j’ai terminé comme une loque en sauvant ma quatrième place. Je n’ai plus jamais couru un 400m.
😂 qu'est ce que ça a du être dur!!
@@protheole Tu as arrêter parce que tu as perdu mais tu as mental de faible, c'est ridicule d'arrêter pour cette raison.
oui car tu n'étais pas entrainé à cela..Ca m'avait fait ca sur un 800 mètres...D'un coup, au 600 mètres, je ne pouvais plus avancer...impossible...Les 600 premiers mètres en 1minute 30 soit 30 secondes par 200 mètres...mais le dernier 200 mètres en 47 secondes lol!!! Il faut savoir qu'il faut faire 7 ou 8, 400 mètres en compétition, pour être à son top
@@christianmusique7947 Tu as fait une mauvaise course mais ce n'est pas pour ça que tu as arrêté. Tu as sans doute continué après.
@@Mangersainement Non pas mauvaise course. En fait je m'étais entrainé que 2 mois, en prenant les deux derniers mois d'entrainement du plan...et ca devait etre un 1500 à la base, mais au dernier moment ca a été un 800...Nous étions 2...le gars voulait faire 2 minutes...je me suis mis derrière. En fait ce n'est pas l'épuisement qui a fait que je n'avançais plus, d'un coup je n'ai plus pu lever les genoux, avancer.
De toute façon courir un 400m c’est ultra simple : tu pars à fond sur les 100 premiers mètres, tu accélères dans la ligne opposée, tu relances aux 300m et les 100 derniers mètres ? Bah t’es dans la m*rde… c’est là où tu comprends que t’aurais du faire du ping-pong plutôt que de l’athlé 😅
@@CarlitoPippo C'est n'importe quoi, les 200 premiers mètres d'un 400m sont quand même moins rapides que le temps que tu fais en sprint sur un 200m. Tu dois perdre 1,5 à 2 secondes, alors oui c'est passez pour tenir un 400m sans souffrance mais avec l'entraînement 400m tu tiens environ 320m avant d'être à l'agonie.
Le 800 est pire...mais la ya un boulot foncier....en manif la brav le rattrappera pas
Merci très très intéressant
@@fredericberthou avec plaisir 😁
J'ai toujours considéré les 400m la course la plus difficile et brutale pour le corps, mais je les aime, ainsi que les 800 et 1,500.
Les 400m devraient être la Reine des courses et non les 100m!
Coureur de 5km ça fait 2 mois je me suis mis au 400/800 et effectivement ça tue
Aha tu m’étonnes 😂
Je trouve que l'intensité de la souffrance est horrible sur 1500 mètres...sur 5000 mètres on souffre bien sur, mais l'intensité est moindre, meme si elle dure plus. le 1500 c'est comme si on me plongeait dans de l'eau à zero degrés d'un coup...Et le 5000 dans de l'eau à 12 degres mais plus longtemps
Extrêmement clair !
Moi qui adore Marie Jo,je trouve la vidéo super merci.
Ah, ils sont loin mes cours de biochimie métabolique. Merci pour la vidéo
Le 800m c’est pas mal comme torture aussi 😂
lol je crois que le pire c'est le 1500 mètres...Jamais je n'ai ressenti une telle intensité de souffrance, bien pire que sur 20 kilomètres
En effet toute ces distances sont très difficiles! La particularité du 400m c’est que les meilleurs coureurs font quasi des temps de coureurs de 100m ou 200m mais sur 400m alors qu’à partir du 800m si tu prends leurs valeurs sur 100m sa chute (12 ou 13s/100m) et plus la distance s’allonge plus ça chute et c’est normal
@@yannickngaleu oui...Car le coureurs voyant qu'ils ne sont pas bons sur 100 ou 200 montent sur d'autres distances...aussi ils ne s'entrainent pas que pour le sprint...ne recherchent pas à développer les memes fibres
@@christianmusique7947 Etant Décathlète et ayant donc fait le 400m et le 1500m de nombreuse fois (ainsi que quelques 800m) Je peux t'assurer que c'est belle et bien le 400m le plus violent car en effet l'effort est moins long mais la récupération, comme l'expliquait Van Niekerk, est une véritable souffrance de plusieurs longues minutes allongé au sol et le vomissement est quasi systématique... Juste après vient le 800m pour moi ou la sensation de brulure au jambes pendant la course est encore pire mais l'effort est moins brutal pour le corp et puis vient le 1500m qui est plus long mais moins brutal bien que beaucoup plus intense qu'un 10 ou 20km (en même temps ca serait impossible d'endurer une telle douleur aussi longtemps)
Mes temps : 400m : 49"40; 800m : 1'57"; 1500m : 4'28"
Ah ? Coureur de 100 et 200, je me souviens en avoir bien plus chié sur les qq 800 et 400 que j’ai faits que sur les 1500. J’aimais le 1500, j’ai détesté 800 et 400. @@christianmusique7947
Wow je pensais pas que c'était si dur pour le corp le 400m ! Respect aux athlètes de cette discipline.
De fouu imagine toi faire un enchaînement sur 400m, jpense que mes chats se finissent sur la tête
comparable à un 100m en natation. et c'est pire car en natation on rajoute la notion d'apnée donc un vrai déficit d'oxygene
Huuum un 100m à la nage est quand même un peu moins violent il me semble (j'ai nagé en compétition)
Rien à voir le 100m en natation. Faut avoir couru le 400 pour comprendre!
et comparable au km en cyclisme ! effort atroce effectivement entre 40s et 1’30 je trouve c’esy le plus dur
Ce n'est ni comparable au cyclisme ou à la natation justement, et pourtant je pratique et adore les 3 sports
Pour avoir fait de la natation et couru le 400m je peux affirmer que ce n'est pas comparable du tout
En tant ancien athlète handisport, la distance fait peur surtout mentalement dans la gestion de la course savoir la gerer en sachant soit pas partir lentement ou pas partir trop vite. Le plus dur pour moi personnellement, c'est le dernière 200 m avec l'acide lactique qui monte dans le corps. j'avais l'impression de faire du surplace même en tirant sur les bras et allongé ma foulée de plus ayant un handicap.
Je suis surpris que tu parle de l'acide lactique comme ca... Ça fait bien des années qu'on sait que les lactates ne sont pas des déchets mais plutot un marqueur de performance de la glycolyse (et il est réutilisé en plus). Donc non, les lactates ne brûlent pas les muscles, cette sensation est plutot dûe à l'acidose produite par l'augmentation des ions h+ qui font baisser le pH du sang.
Oui clairement grosse erreur de ma part
La discipline le plus spectaculaire pour moi
J'angoissais tout une semaine en amont lorsque le coach nous annoncais que la semaine prochaine nous aurions pas besoin de prendre nos crampons avec nous. Car on consacrera le prochain entraînement qu'à la piste.
NON ! VOUS ÊTES KINÉ et PRÉPARATEUR PHYSIQUE, NE RELAYER DONC PAS LES TOUTES IDÉES PRÉCONÇUES ET FAUSSES !
Ce n'est pas l'acide lactique qui est le déchet de la glycolyse anaérobie mais plutôt les substances lactate + ions H+ : l'acidité du corps humain ne permettant pas d'avoir de l'acide lactique (99% est donc transformé en lactate + H+).
Or, si l'on va un peu plus loin dans l'explication, on peut observer que le lactate n'est pas un déchet car extrêmement utile pour reformer de re-synthétiser l'ATP dans la voix aérobie (Filière aérobie) en redevenant du glucose (Cycle de Kori & Néoglucogenèse).
CE QUI PROVOQUE LA DIFFICULTÉ ET LA SENSATION DE BRÛLURE DANS LES JAMBES EST L'ACIDOSE DANS LES MUSCLES DÛ L'ACCUMULATION D'IONS H+.
Cependant, l'épreuve du 400m est belle et bien une épreuve extrêmement compliquée et éprouvante car l'athlète doit être capable de résister à l'acidose énorme !
C'est effectivement l'acidose et non l'acide lactique qui est connu pour être responsable actuellement. Tu as tout à fait raison. Merci pour ce partage pertinent et bienveillant et pardon pour l'abus scientifique. Vive le 400m !
Didier Reiss vous remercie 🤣🤣
Merci pour la correction à propos de l'acide lactique.
Malgré tout, l'acidose ne serait responsable qu'à 5% de ces douleurs musculaires. Les 95% restant ne seraient pas vraiment connus, on parlerait de saturation de certains récepteurs chimiques et thermiques par exemple.
j'ai tout compris... 👍
Moi je me souviens de Marc Raquil comment faire un final de fou sur un 400 mètres en partant en retrait..
J’ai fait du 400 et je veut plus en faire
Je courais 100 et 200 dieu merci 😅 mais pour avoir essayé aussi 400, 800 et 1500, j’avais trouvé le 800 encore plus dur (et le 1500 plus confortable que le 400, il est vrai bien horrible à partir des 250 m).
A partir de 200m gros coup de frein mais ca passe on cour dans le virage. Sortie du dernier virage la ligne d'arrive parait très lointaine.Les dernier 50 m les jambes cessent pratiquement de fonctionner.
Bravo tavarich merci
Oui le 400m il faut s'entrainer bcp en long sprints, il faut etre capable de courir vite pendant toute la distance
on peut pas calculer comme sur un 800 ou 1500, il faut se donner a fond sur un 400 (bien que y a aussi une strategie a suivre)
pour les longues distances il faut apprendre la technique parfaite de course dite "effortless" celle utilisée par kipchoge
Calculer sur un 800, c'est chaud aussi
Est ce que les 800m ne serait pas plus dur
Nn
Le 800m c'est de l'endurance
@@Masterjk-ne9tr mdr Nn c’est des gas qui cours deux 400m en moins de 1 minutes (environ 52s) donc c’est pas du demi fond c’est limite du sprint parce que se sont des profil rapide. C’est pas pour rien qu’il y en a qui combine les deux.
@@yanisbn clairement pour avoir testé les 2, le 800 est bien plus difficile, c'est une souffrance comparable mais plus longue encore
Au 800 on est jamais à 100%
Je pensais que le 800m était plus éprouvant... Merci pour la vid
je pense plutot c le 1500m .... un pseudo-sprint durant 4 tours !
C'est van Niekerk et non van Nierken 😂
Merci beaucoup la vidéo est trop bien !!
Cependant j'ai une question, bien que Van Nierken soit arrivé en première place, pourquoi est-il le seul à avoir dû être expédié de la piste en civière après la fin de la course (car les autres ont tous produit quasiment le même effort) ?
Van Nierken... tu t'es bien renseigné haha
Et si nous revoyons nos cours de chimie et arrêtons de parler d’acide lactique.
Déjà 40 ans que l’on sait que ce n’est ni un déchet ni la cause de la brûlure.
Il faudrait maintenant peut être commencer à véhiculer les bonnes informations.
Pourquoi ne pas commencer sur une allure moyenne et accélérer a la fin ?
Vrai. Mais fasse à des coureurs capable d'accélérer et de garder cette vitesse jusqu'à la fin, tu es sur de terminer dernière.
Finir dernier
Pas sur que tu puisse accélérer à fond comme si tu commencé un 100m voir même impossible
Dès que l’acide lactique se répand, il est impossible de reprendre de la vitesse. En règle générale, après 100m on ne fait que décélérer en sprint, peu importe la distance.
@@eliaminehomadi732 C'est là que Marc Raquil est un cas étonnant, capable de se catapulter dans les 100 derniers mètres en coupant sa foulée pile au bon moment... Autre époque certes mais quand même un 400 m différent des autres
@@skiwiwilepetitindigene9026 C'est pour cela qu'il n'a jamais rien gagné en individuel...
Son 1er 200m était trop lent 22" et 22"5 contre 20" et 21"5 en moyenne chez les hommes...
Les temps de raquil au 200m est celui des meilleures femmes 22" et 22"5.😅
Les femmes passent en générales entre 22" et 23"5.
Est ce que c’est dangereux pour la santé ?
Ça peut te détruire ou renforcer.
Non c est pas dangereux si tu recupere bien
Le 800m n est pas plus dur?
Mais du coup, en quoi c'est plus difficile qu'un 800m par exemple ? La vidéo ne l'explique pas vraiment, vous dites seulement que c'est un effort intense plus long qu'un 200m... J'imagine qu'on bascule dans un autre type d'effort ?
J'ai vu des athletes abandonner sur 1000 m mais jamais sur 400 m
Du coup le 400m haies c'est quoi? La pire des tortures 😂
😱ça doit être horrible
Et bah pas forcément, ayant un coach qui fait les 2, il trouve le 400 haies plus simple car tu rythmes tes foulées entre les haies et si tes franchissement sont propres je pense pas que ce soit pire
Bonjour, parler d’acide lactique en 2024 pour un kiné et préparateur physique c’est grave . On en sortira jamais . Mettez vos connaissances à jour . Sportivement
Comment ça ?
Il y a de l'acide lactique mais comme le ph de l'acide lactate prend l'avantage ça devient du lactate et non du lactique
@@kobraroll1644 et non désolé. Vous pouvez vous renseigner , il y a des sources fiables et gratuites sur le net
Aha.. j'osais pas le dire
Les fractionnes 400m c est tres dur
puisque le 400 c'est déjà un suicide musculaire comment ça se passe pour les distances plus longues
A part le 800 le reste sa devient de laerobie et donc moins traumatisant pour le corps
I think maybe 1500m is hardest ... you have to keep speeding for 4 laps
Moi j'ai un coffre de mammouth
Super vidéo! Bravo
Remarques:
Le champion dont tu parles s'appelle "Wayde van Niekerk" pas "Nirken".
Aussi la théorie autour de l'acide lactique dans la performance sportive est fortement questionnée par la science depuis quelque temps, cette vidéo en parle très bien: th-cam.com/video/9XSSycV6K5Q/w-d-xo.htmlsi=Q2B0rcbRh0bG8-Yc
😮
Le 800 en train d'écrire...
Meanwhile les lycée après mettre demi fond a des enfants 🗿🗣️
Je suis pas d’accord. Les courses de demi-fond et de fond sont les plus difficiles. À moins d’une blessure j’ai jamais vu un sprinteur du 400m abandonner tandis que dans le demi et le fond ça abandonne très souvent à cause de la souffrance découlant d’un pace infernal imposé par la concurrence.
en tous cas
mieux vaut finir la course à son rythme que d'abandonner
plus de respect au dernier que a celuii qui abandonne
Artention tu maitrises mal le sujet, tu relayes des fausses informations
quelles fausses informations ?
Quelles fausses informations ?
Reel
Van Nierken, pardonnnn ?? Quel manque de respect de ne même pas connaître le nom de la personne de qui on parle !!!
Van Niekerk c’est son nom !
Lactate déchet hum ! Attention à te mettre a jour!
Dommage ça ne me tente pas du tout du coup. Pour moi un sport doit améliorer ton corps, pas le dégrader, aucun intérêt
c'est pire le 800m
J’ai fait pas mal de course à pieds d’endurance et d’explosivité et le top 5 de ce qu’il y’a de plus brutal pour moi si tu veux performer :
1) Marathon
2) 400 m
3) 800 m
4) 10 km
5) 1500 m
Je parle bien sur de distance sans combinaison ou multidisciplinaire, donc exit les Spartan Race, Triathlon IRONMAN et Decathlon.
Le 10km ça fait aussi très mal
@@etienneh564 exact ! Je l’avais oublié lui ! Passer sous les 40 min au 10k, respect, ça t’explose de l’interieur
@@victornallet2063 il existe une technique effortless celle utilisée par Kipchoge , avec cela tu peux courir vite en fatigant moins
Van Nierken, pardonnnn ?? Quel manque de respect de ne même pas connaître le nom de la personne de qui on parle !!!
Van Niekerk c’est son nom !