Je tenais à vous remercier monsieur delavier. Car j'apprends plus sur la muscu avec vos vidéo de 5-10 min que avec d'autre qui en dure 35 min. Un grand merci pour vos conseil !
J'ai adoré le ton de cette vidéo, pleine d'humilité, oui on devient un peu gras avec l'âge même en faisant attention la plupart du temps. Et aussi "les femmes aiment les gros bras,je pense...", première concession sur les femmes que je note. Merci pour cette "petiteeeuuu vidéo" que j'ai regardé avec plaisir Fred. Vivement la suite!!!
Frédéric est "La force tranquille".Il donne souvent des judicieux conseils,il a beaucoup de patience avec les simplets qui essayent de le décrédibiliser par des provocations inutiles.J'ai été subjugué par le nombre de traction qu'il a faite a la barre fixe.Il faudrait plus de personne comme vous et encore merci de vous investir pour le bien de tous
Mr Delavier, vos manuels sont tres lus en italie et je serai ravi de vous sous titrer en italien et en espagnol de façon à ce que vos lecteurs aient le privilège de vous suivre aussi sur youtube. cela est mon cas apres avoir acheté et lu tous vos livres et je dois dire que l'experience est assez exceptionnelle.
Des vidéos "JEET KUN DO"!! Simples , efficaces et sans fioritures! Des videos qui vont à l'essentiel!!! Pas le temps niaiser pour les braves. Merci Frederic.
Merci pour les conseils, petite question rarement traitée : une technique/exo pour bosser la portion médiale du triceps ? La mienne est forte à droite( étant Droitier), mais sous développée à gauche. bonne journée à toi
super video et j'ai bien aimé a phrase de fin " sa va plaire au filles ! " tes videos courtes sont bien explicatif continu a nous faire se genre de video ! matané !
Bonne vidéo mais m.delavier peut on remplacer développé prise serré par barre au front et extension nuque poulie haute par extension nuque poulie basse...? Avantage.. Intérêt..?
bonjour fréderic doit on serrer les omoplates lors des extensions triceps face à la poulie car je ressens une légère douleurs aux deltoides antérieur droit c'est peut etre la corde je vais essayer avec une barre droite
Tellement content que tu refasses des vidéos muscu Fred ;) Si tu te donnais la peine de faire un peu de montage je suis sur que tu élargirais énormément ton audience!
Superset = deux série sur deux muscle antagoniste, exemple curls barre enchaîner direct sur dips buste droit triceps, travailler deux muscle du même groupe devient un Biset :)
Super vidéo Frédéric ! Petit question : les extension poulie pour la longue portion n'e sont-elle pas plus efficace en m'étant la poulie en bas, afin d'avoir une trajectoire au dessus de la tête ? Merci de ta réponse
Bonjour Mr Delavier. Déjà merci pour vos videos et vos partages de connaissances. Que conseillez vous en terme de séries/répétition/temps de repos pour ce triset? Je pense à : Séries entre 3 et 5 Nombre de répétition: Entre 6 et 10 sur le premier exercice. Entre 10 et 15 sur le 2nd (comme vous le précisez) et quasiment à l'échec sur le dernier (30 à 40 comme vous le précisez de nouveau). Temps de repos de 1'30 à 2' à la fin des 3 exercices. Cela vous semble t'il cohérent pour ce triset? Merci beaucoup et encore merci.
Hello Fred, comment fait on pour les gens qui voudraient développer les mollets, car il me semble que j'ai les mollets court, j'ai vérifié et il me semble pas que tu ai fait une vidéo à ce sujet sauf erreur de ma part.
5 séries de mollets debout et 5 séries de mollets assis 2 fois par semaine en faisant une séance plutôt lourde (max 10reps) et une séance légère (15-25reps) tes mollets vont grossir il faut juste les traiter comme tes autres muscles et pas seulement faire 4 séries vite fait sans se fouler en fin de séance jambe.
heureusement que tu es un peu (gras comme tu dis ) si non ca serai pas marant pour nous ! super video , comme toujour , nous laisse pas dans la mediocrite !!!,encore merci pour tous ceux don je suis; qui n on acces au info pratique que grasse au bon vouloir de gars comme toi .
Salut Fred j'ai commencé la muscu il y a 3mois je fesait du tirage nuque pendant 2mois et j'ai apris que ce n'était pas bon pour les épaules quand je lève mes bras vers le haut mes épaules crac des fois est ce que c'est grave ?
Bonjour , Encore une vidéo de qualité !! Par contre est-il possible de nous rentre un petit service en investissant dans une Caméra 4K , il est dommage que de si précieux conseil soit perturbé par la qualité de la vidéos . Merci d'avance
Cette sensation quand tu fais quasiment le même training que Fred alors que c'est la première fois que tu vois cette vidéo :D :D par contre pour le couché serré, je fais le même mouvement mais plus en collant plus les coudes contre mon buste, les mains à la largeur des épaules bien sûr
Bonjour Frédéric. Je trouve tes vidéos très intéressantes et pertinente je les suis assidûment... J aurait une question personnelle pour toi. Je la poste ici où sur le Facebook ?
Merci pour tes vidéos de muscu M. Delavier, d'une grande aide ! J'ai une question hors-sujet pour toi par rapport à la socio/paléoanthropologie : les individus portés vers la délinquance plus que de raison, imprégnés du rapport policier/voleur, les types qui ne peuvent s'empêcher d'avoir des emmerdes avec les flics, etc... et qui ne sont que dans un rapport au monde de proie/prédateur, ne reproduisent-ils pas des schémas empruntés par nos ancêtres il y a des millénaires dans la savane, seulement pour se procurer une dose d'adrénaline et donner une raison à leur existence ? Ou est-ce juste une question de trouble psychologique de rapport au père et à l'autorité ? À moins que ces deux questions ne soient liées, d'ailleurs. Merci pour ton éventuelle réponse.
L'agressivité est plus marqué chez certaines personnes et certains peuples , ce n'est pas á la base un défaut , c'est un moyen parfois utile pour réagir rapidement à des opportunités ou pour défendre un territoire oú son intégrité , mais dans nos société moderne hyper industrialisées et aux organisation planifiées l'agressivité perd parfois de son utilité, générant de la délinquance par incapacité à la soumission hiérarchique couplé à un besoin vicerale d'action .
Donc agressivité comme refus de son statut dans la société de caste imposée, et comme opposition à celle-ci. Du coup cela semble "sain" d'un côté, dans le sens où la soumission à la hiérarchie dans ce monde serait preuve d'aliénation, et malsain en même temps car se limitant à une lutte subordonnée flic/voyou et s'y complaisant souvent, alors que la lutte de classe dépasse largement ces catégories. C'est une question complexe car englobant la socio-économie, la politique de chaque pays, et l'anthropologie aussi. Merci pour ta réponse.
Bonsoir, je ne connais aucunes de ces disciplines mais j'aimerais te répondre aussi : je pense que pour le cas de la France au moins, c'est un cercle vicieux, car lorsque l'on vit dans une cité qui " craint " et que l'on voit les grands du quartier qui cherchent à se faire de l'argent, qui n'ont pas de respects envers les autorités pour certains, etc ça nous " oblige " à entrer dans la meute, de la même manière que la majorité des gens ne réagissent pas lors d'une agression, seuls ils ne peuvent rien faire, et jouent donc le jeu, j'ai connu et eu en grand ami une personne qui est désormais dealeur, qui agresse des gens à la gare, devant tout le monde, etc le " caïd ", il ne veut pas être aidé, il a choisit les conneries et il aime ça, ce n'est pas le seul que j'ai connu qui a finit comme ça, et pour moi c'est vraiment un sujet complexe, mais une cité qui " craint "(car certaines ne craignent pas quand même..) a une réelle hiérarchie, des moeurs propres à elle, etc A bon entendeur ;p
Oui c'est la question du mimétisme social, le besoin de copier les comportements fantasmés des grands frères d'une part, mais aussi des types que l'on voit dans les clips de rap ou les film comme Scarface. Mais j'ai l'impression qu'il y a une sorte d'excitation à être en permanence dans l'illégalité, à risquer la descente de flics à tout moment, et à recréer, comme tu dis, une hiérarchie à l'intérieur de la hiérarchie macro-économique, dont je me demandais si elle ne pouvait être analysable d'un point de vue paléo-anthropologique, façon Delavier. :) Merci pour ton témoignage en tous cas !
![เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/KALIGSRSjFs/mqdefault.jpg)
Je tenais à vous remercier monsieur delavier.
Car j'apprends plus sur la muscu avec vos vidéo de 5-10 min que avec d'autre qui en dure 35 min.
Un grand merci pour vos conseil !
Plaisir de te voir faire ces videos mon ami SUPER!!!!
JamCore DZ Tu vas venir à Marseille cette année ? Mel guelb
JamCore DZ i love you bro from oran
J'ai adoré le ton de cette vidéo, pleine d'humilité, oui on devient un peu gras avec l'âge même en faisant attention la plupart du temps. Et aussi "les femmes aiment les gros bras,je pense...", première concession sur les femmes que je note. Merci pour cette "petiteeeuuu vidéo" que j'ai regardé avec plaisir Fred. Vivement la suite!!!
Frédéric est "La force tranquille".Il donne souvent des judicieux conseils,il a beaucoup de patience avec les simplets qui essayent de le décrédibiliser par des provocations inutiles.J'ai été subjugué par le nombre de traction qu'il a faite a la barre fixe.Il faudrait plus de personne comme vous et encore merci de vous investir pour le bien de tous
Mr Delavier, vos manuels sont tres lus en italie et je serai ravi de vous sous titrer en italien et en espagnol de façon à ce que vos lecteurs aient le privilège de vous suivre aussi sur youtube. cela est mon cas apres avoir acheté et lu tous vos livres et je dois dire que l'experience est assez exceptionnelle.
Delavier qui parle sans souffrir et sans s'essoufler.
Vous me surprenez de jour en jour mon ami.
J adore cette série d épisodes , j aimerai qu elle ne se finisse jamais ^^...
Meilleurs conseil muscu super détailler , rapide et efficace bien mieux que la plupart des autres vidéo de youtube
Ya un phoque dans la salle
stim's FX c'est clair 😀 le genre d'abruti qu'on à tous dans notre salle...
stim's FX le pire c'est qu'il doit lever à peine 10 kg quand il crie comme ça
karim ganne mdrrrr c’est jamecore
Mdr tu ma tué
"Huuuuuu" "huuuuu" mdrr
Tu te rends bien compte de la complexité des femmes quand même M. Delavier n'est pas sûr de ce qu'il avance.
Capbourrut Arridetz lol grave
C'est juste que c'est complètement subjectif et qu'on ne peut pas généraliser les goûts 😊
Gros bras = meilleure capacité à ramener de la calorie, les femmes adorent !
C'était de l'ironie, il en est certain
J'adore vos vidéos même étant jeune (16 ans) je me réjouis beaucoup plus devant une notification de votre chaîne plutôt que celle de tiboinshape.
Excellente série ces 11 vidéos, expliqué très simplement. C'est super d'avoir l'explication vidéo de tes livres que j'ai acheté. Merci.
C'est du bon travail, court et efficace. Bravo
Merci encore pour tous ces bons conseils qui me permettront d'affiner mon entraînement.
Cette serie de video etait super monsier Delavier, vivement d'autre !!
Des vidéos "JEET KUN DO"!! Simples , efficaces et sans fioritures! Des videos qui vont à l'essentiel!!! Pas le temps niaiser pour les braves.
Merci Frederic.
C’est exactement l’enchainement d’exercice que je fais sauf que je ne les faisait pas en superset et d’aussi longue serie ! Merci fred
a 1:32 y a Jamo qui fait une série au développé haltère
hhh bien vu, ou plutot entendu
Mdrrr c'étais pas compliquer , limite on entendez que lui xD
ko 😭😭
oh putin t'es un tueur mdrr je n'en peux plus
Vraiment sympa cette série de vidéos.
Frédéric vous êtes génial merci,
Super vidéo, combien de série de chaque exercices ?
Ce triceps de barbare !! Merci pour tous ces conseils avisés MONSIEUR Delavier
Grand respect à délavier super video ,, bientot la sortie du livre que on attend avec impatience ✌️
Je viens de découvrir que je travaille que la courte portion 😅 merci 🙏
Super vidéo, tu saurais faire la même pour les autres muscles du bras ?
Superbe video tres complete sur les triceps merci fred
Excellente vidéo. Simple, sympa et efficace. Merci.
Merci pour cette super vidéo ! Avec quoi peut-on remplacer les exo à la poulie quand on est en home gym ?
hahahaha magnifique la dernière phrase
Merci monsieur Delavier
Merci Fred pour tes vidéos instructives
MERCI POUR TOUTE LA SÉRIE
Merci beaucoup fred pour tout vos conseils
Extraordinairement sympa ce Frederic décidément
Merci pour les conseils,
petite question rarement traitée :
une technique/exo pour bosser la portion médiale du triceps ?
La mienne est forte à droite( étant Droitier),
mais sous développée à gauche.
bonne journée à toi
Encore une vidéo au top. Merci bcp pour les conseils
Au dev couche on peut potentiellement pousser plus en prise serré ou large ? Quel muscle est le plus fort entre le triceps ou les pecs ?
J'attendais le "pour une petiteeeeuh vidéo''
Bonne vidéo comme d'habitude. C'est quoi le nom du 2ème exos SVP.
Combien de série de combien de répétition ? Pour chaque exos ?
super video et j'ai bien aimé a phrase de fin " sa va plaire au filles ! " tes videos courtes sont bien explicatif continu a nous faire se genre de video ! matané !
Un très bon professeur ce Mr Delavier :)
Merci fred super video 👍🙌🙌seras tu au fibo 2018 avec ta gamme de machine ?? 💪💪bonne contiuation pour tes projets courage et force a toi
Merci pour cette video ! version biceps la prochaine ?
slt frederic, merci pour tes bons conseils
Excellent le mot de la fin ;) . Je vais tester cette méthode
Bonne vidéo mais m.delavier peut on remplacer développé prise serré par barre au front et extension nuque poulie haute par extension nuque poulie basse...? Avantage.. Intérêt..?
Très bien expliqué... merci
bonjour fréderic doit on serrer les omoplates lors des extensions triceps face à la poulie car je ressens une légère douleurs aux deltoides antérieur droit c'est peut etre la corde je vais essayer avec une barre droite
Super, prochain entrainement je test. Merci
Vous me faites toujours beaucoup rire 😂 , je suis fan 🤗🤗
Bonne video ! Un lien vers votre t shirt s'il vous plaît ?
Tellement content que tu refasses des vidéos muscu Fred ;) Si tu te donnais la peine de faire un peu de montage je suis sur que tu élargirais énormément ton audience!
bonjour.
je fais le mouvement pour la longue portion a la poulie mais avec une barre droite , c'est bon?
Ou la...il prend lourd le Frederic en longue portion !! :-)
Excellent! Précis concis
Ce mec est top !
Merci Fred pour cette vidéo, je vais tester ça demain !
Tu fait plutôt biceps/Triceps ou Triceps/biceps ?
Salut Frédéric,
T'es Génial, je m'abonne !
Merci pour ton Oeuvre,
Cordialement,
Paix ~
Merci Mr DELAVIER
Superset = deux série sur deux muscle antagoniste, exemple curls barre enchaîner direct sur dips buste droit triceps, travailler deux muscle du même groupe devient un Biset :)
La conclusion était magique
03:02 très bon conseil
Super vidéo Frédéric ! Petit question : les extension poulie pour la longue portion n'e sont-elle pas plus efficace en m'étant la poulie en bas, afin d'avoir une trajectoire au dessus de la tête ? Merci de ta réponse
Ça marche bien aussi !
Bonjour Mr Delavier.
Déjà merci pour vos videos et vos partages de connaissances.
Que conseillez vous en terme de séries/répétition/temps de repos pour ce triset?
Je pense à :
Séries entre 3 et 5
Nombre de répétition:
Entre 6 et 10 sur le premier exercice. Entre 10 et 15 sur le 2nd (comme vous le précisez) et quasiment à l'échec sur le dernier (30 à 40 comme vous le précisez de nouveau).
Temps de repos de 1'30 à 2' à la fin des 3 exercices.
Cela vous semble t'il cohérent pour ce triset?
Merci beaucoup et encore merci.
Merci pour tes conseils , au top 😉👍
genial cour et efficace !!!
Il est génial notre Fred!
Hello Fred, comment fait on pour les gens qui voudraient développer les mollets, car il me semble que j'ai les mollets court, j'ai vérifié et il me semble pas que tu ai fait une vidéo à ce sujet sauf erreur de ma part.
matpenkilomike fais comme moi et accepte le fait que tu aies perdu à la lotterie génétique pour les mollets :D
matpenkilomike fais les mêmes exos mais avec les jambes 😂.
Sinon fais le chameau, extension mollet debout et assis.
Ce n'est pas grave si tu as perdu à la loterie génétique ce n'est pas le plus important je trouve.
J'ai de gros mollets mais de petits bras
5 séries de mollets debout et 5 séries de mollets assis
2 fois par semaine en faisant une séance plutôt lourde (max 10reps) et une séance légère (15-25reps)
tes mollets vont grossir il faut juste les traiter comme tes autres muscles et pas seulement faire 4 séries vite fait sans se fouler en fin de séance jambe.
Merci les gars j'prends note ;)
Le meilleur Fred
Sympa la petite touche d humour a la fin les gros bras et les femmes
Bonjour monsieur delavier
Peut on sculpter sans appareil de musculation ?
Bonne soirée.
heureusement que tu es un peu (gras comme tu dis ) si non ca serai pas marant pour nous ! super video , comme toujour , nous laisse pas dans la mediocrite !!!,encore merci pour tous ceux don je suis; qui n on acces au info pratique que grasse au bon vouloir de gars comme toi .
Salut Fred j'ai commencé la muscu il y a 3mois je fesait du tirage nuque pendant 2mois et j'ai apris que ce n'était pas bon pour les épaules quand je lève mes bras vers le haut mes épaules crac des fois est ce que c'est grave ?
Bonjour ,
Encore une vidéo de qualité !!
Par contre est-il possible de nous rentre un petit service en investissant dans une Caméra 4K , il est dommage que de si précieux conseil soit perturbé par la qualité de la vidéos .
Merci d'avance
je t'aime tonton fred
Cette sensation quand tu fais quasiment le même training que Fred alors que c'est la première fois que tu vois cette vidéo :D :D par contre pour le couché serré, je fais le même mouvement mais plus en collant plus les coudes contre mon buste, les mains à la largeur des épaules bien sûr
Merci
Jai fais cette séance et j'ai super bien ressentie mes triceps
Bonjour, combien de séries ? :)
Je dirais trois séries pour le premier exercice (sans compter l'échauffement évidemment), et deux séries pour les deux autres.
Merci fred 👍
Bonjour Frédéric. Je trouve tes vidéos très intéressantes et pertinente je les suis assidûment... J aurait une question personnelle pour toi. Je la poste ici où sur le Facebook ?
Merci maître
trop cool la fin
Bonjour fred, est ce que les dips entre 2 bancs travaillent le triceps de manière différente que les dips classiques aux barres parallèle ? Merci
merci pour l'aide
Merci pour tout ce partage ;)
Je veux plaire aux hommes je bosse quel muscle,?
les fesses
Les fesses sans aucun doute
achille thomas yeahhh merci ! Haha
De rien haha
Les seins !!!! ah merde, c'est pas un muscle........:-D
C'est la série complexe sa pas superset non ?
Merci fredo
MERCI
C'est dans quelle salle ?
C’est pas plutot un biset au lieu d’un superset ?
Merci Fred 😍
Frédéric delavier c’est la base de tout les Go muscu 😏😏
Merci pour tes vidéos de muscu M. Delavier, d'une grande aide !
J'ai une question hors-sujet pour toi par rapport à la socio/paléoanthropologie : les individus portés vers la délinquance plus que de raison, imprégnés du rapport policier/voleur, les types qui ne peuvent s'empêcher d'avoir des emmerdes avec les flics, etc... et qui ne sont que dans un rapport au monde de proie/prédateur, ne reproduisent-ils pas des schémas empruntés par nos ancêtres il y a des millénaires dans la savane, seulement pour se procurer une dose d'adrénaline et donner une raison à leur existence ? Ou est-ce juste une question de trouble psychologique de rapport au père et à l'autorité ? À moins que ces deux questions ne soient liées, d'ailleurs.
Merci pour ton éventuelle réponse.
L'agressivité est plus marqué chez certaines personnes et certains peuples , ce n'est pas á la base un défaut , c'est un moyen parfois utile pour réagir rapidement à des opportunités ou pour défendre un territoire oú son intégrité , mais dans nos société moderne hyper industrialisées et aux organisation planifiées l'agressivité perd parfois de son utilité, générant de la délinquance par incapacité à la soumission hiérarchique couplé à un besoin vicerale d'action .
Donc agressivité comme refus de son statut dans la société de caste imposée, et comme opposition à celle-ci. Du coup cela semble "sain" d'un côté, dans le sens où la soumission à la hiérarchie dans ce monde serait preuve d'aliénation, et malsain en même temps car se limitant à une lutte subordonnée flic/voyou et s'y complaisant souvent, alors que la lutte de classe dépasse largement ces catégories.
C'est une question complexe car englobant la socio-économie, la politique de chaque pays, et l'anthropologie aussi.
Merci pour ta réponse.
Bonsoir, je ne connais aucunes de ces disciplines mais j'aimerais te répondre aussi : je pense que pour le cas de la France au moins, c'est un cercle vicieux, car lorsque l'on vit dans une cité qui " craint " et que l'on voit les grands du quartier qui cherchent à se faire de l'argent, qui n'ont pas de respects envers les autorités pour certains, etc ça nous " oblige " à entrer dans la meute, de la même manière que la majorité des gens ne réagissent pas lors d'une agression, seuls ils ne peuvent rien faire, et jouent donc le jeu, j'ai connu et eu en grand ami une personne qui est désormais dealeur, qui agresse des gens à la gare, devant tout le monde, etc le " caïd ", il ne veut pas être aidé, il a choisit les conneries et il aime ça, ce n'est pas le seul que j'ai connu qui a finit comme ça, et pour moi c'est vraiment un sujet complexe, mais une cité qui " craint "(car certaines ne craignent pas quand même..) a une réelle hiérarchie, des moeurs propres à elle, etc A bon entendeur ;p
Oui c'est la question du mimétisme social, le besoin de copier les comportements fantasmés des grands frères d'une part, mais aussi des types que l'on voit dans les clips de rap ou les film comme Scarface. Mais j'ai l'impression qu'il y a une sorte d'excitation à être en permanence dans l'illégalité, à risquer la descente de flics à tout moment, et à recréer, comme tu dis, une hiérarchie à l'intérieur de la hiérarchie macro-économique, dont je me demandais si elle ne pouvait être analysable d'un point de vue paléo-anthropologique, façon Delavier. :)
Merci pour ton témoignage en tous cas !
Pour les triceps au développé ce n'est l'écartement des mains qui influence mais l'écartement des coudes...
Cette conclusion de beauf 😂 merci Fred t’es le meilleur
Delavier a le biceps court, le triceps court, et long supinateur court 😱
cool....c'est partie............
Excellente vidéo, je cherchais justement comment travailler mes triceps. Et la fin est sympa également ! Merci