Ptn meilleure chaîne de muscu pas de blabla que du concret simple, effucace, complet et très bien expliqué ! Aller hop hop on liké, on s'abonne, on partage !
meilleur chaine de conseils musculations et pourtant j'en consomme des dizaines ! Cette chaine m'a été très utile pour la création de mes nouvelles séances en push/pull/legs/arm
Merci pour tes vidéos ! Elles sont très claires, très bien travaillées et on sent que tu aimes ce que tu fais ! En plus de ça tu as l’air d’avoir une belle personnalité. N’arrête pas surtout! Tu es très motivant !
Aaah c'est bien, tu as tenu compte de nos comms de la dernière fois sur les vsages des gens dans ta salle! Là ils sont tous cachés, c'est TOP! Bravo pour tout ton travail! Je t'apprécie beaucoup!
Merci pour la partie anatomique, c'est quelque chose que je recherche beaucoup dans des explications et qui est assez rare. On reconnaîtra le fitness parc à la tour du LCL ^^
Bonjour’Nico Pour les femmes, tu as des exercices efficaces avec haltères ou sans matériel ? Ta vidéo est bien faite car tu expliques bien à quoi sert le triceps Merci pour ta réponse 💖
Les avant bras travaillent déjà dès que tu tiens une charge. J'ai jamais compris ce délire de leur donner encore plus de travail, le bras devient disproportionné.
Bonjour, merci pour ta vidéo : y aurait-il un mouvement qui travaille harmonieusement l'ensemble du triceps ? Par ex, avec les pompes les bras le long du corps on peut bien régler l'angle du coude.
Super video encore mais j ai une question: je fais ton programme full body et comme je fais les pec en debut de sceance je doute que je puisse refaire correctement du développé couche prise serrée a la fin est ce que tu aurais un autre exercice en remplacement de celui la? Sinon continue c super !!
tu fais de gros efforts sur la rapidité de ta parole cest cool Ca peut être bien de remplacer le dc prise serré par des dips non ? pour ceux qui sont pas fan du dc
mais du coup pour le DC prise serrée si j’ai déjà du DC prise un peu plus large que largeur d’épaules (annulaire sur l’anneau pour engager les pecs) est-ce que je mets les deux dans ma séance push ? si tu pouvais me répondre stp 🙏🙏🙏
salut nico tout d'abord merci pour tes vidéos grâce à toi j'apprends beaucoup de la musculation tu explique super bien.tes montage sont excellents. je regarde toutes tes vidéo et récemment j'ai été voir les pdf que tu partager et je me suis aperçu que pour tes repas détailler tu manger pour la plupart du temps au moin 50g à 60g de PROTEINE par repas,pour un total de 200g a la journée.sa me paraît énorme.( je me trompe peu être ) . c'est pas 30g toute les 3h ? j'espère que tu pourra me répondre au quelqu'un d'autre. merci d'avance
200g de protéines par jour c'est peut être un peu beaucoup, ça dépend taille/poids. Par contre avoir plus de 30g de protéines dans un meme repas n'est pas inutile, le surplus ne sera pas automatiquement éliminé. Pour les digérer le corps va en utiliser une partie donc au final il y aura moins de protéines assimilées que consommées, et s'il y en a juste un peu trop le corps peut s'en servir pour autre chose que l'anabolisme.
salut nico, est ce que tu aurais une solutions pour moi ? enfaite voila j'aimerais prendre du poids mais je voudrais aussi entrainer mon cardio penses tu que je devrais faire un compromis sur l'un de mes 2 objectifs ? (j'ai toujours eu du mal a prendre du poids)
non moi je ne pense pas tu peux être musclé et avoir un bon cardio il faut manger plus que ton apport calorique journalier mange des oeufs ces sain et pleins de protéines regarde la video de Nassim Sahili si tu veux apprendre des choses th-cam.com/users/NassimSahilisearch?query=prendre%20du%20poids
Super vidéo explicative comme d'habitude, beau travail Nico ! Petite question pour toi ou les autres, quelle marque de vêtements tu mets pour tes entrainement ?
bravo pour les conseils et les exemples. Vraiment très documenté. Bravo. Seul point à améliorer, si je peux me permettre, la voix si monocorde, qui apporte un bémol.. Le reste...20/20 !
@@MagicTonio non c'est vrai tu as raison, adorer c'est peut être un peu extrême ^^ j'aime bien ses conseils au même titre que ceux de Nico, c'est basé sur des approches scientifiques et non sorti d'un chapeau magique comme nombreux influenceures, c'est vrai aussi qu'il sait bien se vendre
Je trouve ça dommage de déconseiller aux débutants de développé couché prise serrée, c’est quand même un exercice de base et c’est en forgeant qu’on devient forgeron ! Mettre en garde sur la technicité et donner certaines consignes ok, mais nécessairement reconduire les débutants vers les poulies ... pas très productif à mon sens ! Sinon super contenu, t’as gagné un abonné cette semaine 💪🏻
Ptn meilleure chaîne de muscu pas de blabla que du concret simple, effucace, complet et très bien expliqué ! Aller hop hop on liké, on s'abonne, on partage !
Amine Inz tiens moi je te partage ça. ===> th-cam.com/channels/VVMjsjUT40PC1IBdwxbREw.htmlvideos
Nassim Sahili fait aussi d très bonnes vidéos
Ils parle trop
Effucace
Purée mais c’est expliqué avec clarté et simplicité franchement bravo c’est excellent 👌🏼
Alors la respect, la meilleure vidéo et chaine de muscu, mille merci j'apprend trop avec toi. T'es le meilleur.
Excellente vidéo. Bien expliquée, complète, bien illustrée. Top !
meilleur chaine de conseils musculations et pourtant j'en consomme des dizaines ! Cette chaine m'a été très utile pour la création de mes nouvelles séances en push/pull/legs/arm
Super bien expliqué !! Et même pour un medecin fan d'anatomie :)
Merci de partager ton savoir et ton expérience en prenant de ton temps 💪🏽
J'adore tes vidéos, tu donnes des bons conseils je suis heureux d'être tombé sur ta chaîne par hasard. Continue comme ça 💪🏻
Supers conseils, ca change de Thibault, éviter les blessures et comprendre le muscle franchement au top ce mec !
Merci pour tes vidéos ! Elles sont très claires, très bien travaillées et on sent que tu aimes ce que tu fais ! En plus de ça tu as l’air d’avoir une belle personnalité. N’arrête pas surtout! Tu es très motivant !
Super, je cherchais justement à remplacer mes exos pour les triceps, j'essaierai ça, merci :)
DC prise serrée à la smith machine, ça fait le taff aussi.
Mais faut trouver une smith de libre, c'est ça le vrai exo.
Dc prise serrée sur banc légèrement incliné en biset avec extension poulie haute corde, c'est le top.
Aaah c'est bien, tu as tenu compte de nos comms de la dernière fois sur les vsages des gens dans ta salle! Là ils sont tous cachés, c'est TOP! Bravo pour tout ton travail! Je t'apprécie beaucoup!
Quel exercice tu fais pour travailler la marque de bronzage sur les triceps stp?
3 série de 15 min au soleil avec 3 min de repos entre
@@warpro3929 Vous êtes vraiment cons sérieux j'suis mort 😂😂😂
Merci pour la partie anatomique, c'est quelque chose que je recherche beaucoup dans des explications et qui est assez rare. On reconnaîtra le fitness parc à la tour du LCL ^^
Très bonne vidéo et très bien expliquée et cadrée 👍🏼
Merci Nico! Tes explications sont claires et bien exécutées!
Super vidéo explicative comme d'hab merci ! :)
Je suis en train de finir ta séance Nico, de super sensations !
Bonjour’Nico
Pour les femmes, tu as des exercices efficaces avec haltères ou sans matériel ?
Ta vidéo est bien faite car tu expliques bien à quoi sert le triceps
Merci pour ta réponse 💖
Superbe vidéo
Merci pour tes videos mec ! Tellement de bonne informations 👌
Le meilleur tout simplement
On veut une seance avant bras
Inko Konu Bonne idée !
A ma connaissance il n’en a jamais parlé
Intéressé aussi !
Une séance entière juste pour les avant bras ?
HYPNOS - Peut être une incorporée dans une séance biceps?
Les avant bras travaillent déjà dès que tu tiens une charge.
J'ai jamais compris ce délire de leur donner encore plus de travail, le bras devient disproportionné.
Super bien expliqué merci à toi
T'es un bon mon gars
très bonnes connaissances scientifiques
Ta vidéo tombe à pic je commençais à avoir des mauvais résultats sur les triceps
Au top comme toujours !
Le Magic tRYCeps est pas mal non plus
Tu conseilles de le faire en triset?par exemple dans un half-body?
Excellente vidéo Nico! Merci!
Merci Nico 💪
j'ai lu qu'on pouvais bosser le 3eme exercice dos a la poulie ( methode delavier il me semble ) quand pense tu ? bonne vidéo sinon ;)
Très bonne vidéo .....
hello merci pour la vidéo le banc tu l'as mis a combien de degrès environ ? :-) merciiiii
Au top, merci encore 👍🏼
Merci pour la vidéo, au top !
Top. Merci . Est pour les biceps ?
Bonjour, merci pour ta vidéo : y aurait-il un mouvement qui travaille harmonieusement l'ensemble du triceps ?
Par ex, avec les pompes les bras le long du corps on peut bien régler l'angle du coude.
Tu dois avoir la langue musclé Nico tu parle constamment.
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂
c'est pile poil ce que je voulais !!!! perfait merci !
Super video encore mais j ai une question: je fais ton programme full body et comme je fais les pec en debut de sceance je doute que je puisse refaire correctement du développé couche prise serrée a la fin est ce que tu aurais un autre exercice en remplacement de celui la? Sinon continue c super !!
barre au front ou dips prise serré
@@geronimo190 des dips prises serrée ?
Ha oui d accord merci !
@@louisbz8584 tes coudes sont collés à ta poitrine tout le long du mouvement
@@geronimo190 oui je vois mercj bcp
Très instructif, largement au niveaux de FitNass
J'aime trop tes conseil j'ai une petite question a chaque fois que je fais les dips j'ai mal a epaul est ce que c normal
Merci beaucoup Nico
MERCI
MDR!!!! J'adore ton nom d'utilisateur et la photo qui va avec!!
@@MrFolky77 et en plus j'ai du contenu ;)
Merci
Et le valgus du coude ca compte pour le dvp prise serrée non? simple question
Quelle plaisir de mettre la video en vitesse 1.50
Tes sur ordinateur.
Tellement mais 1x25 c'est largement mieux
tu fais de gros efforts sur la rapidité de ta parole cest cool
Ca peut être bien de remplacer le dc prise serré par des dips non ? pour ceux qui sont pas fan du dc
Merci 🙏
DAAMN LES TRICEPS
Excellente vidéo
Bueno !
BOOOOUUUUUUMMMMMM
mais du coup pour le DC prise serrée si j’ai déjà du DC prise un peu plus large que largeur d’épaules (annulaire sur l’anneau pour engager les pecs) est-ce que je mets les deux dans ma séance push ? si tu pouvais me répondre stp 🙏🙏🙏
Nico et nassim les meilleurs
Killian hagen aussi!
On adore
Salut Nico tu incline a combien de degré le banc sur l'extension de barre ez stp merci beaucoup :)
salut nico tout d'abord merci pour tes vidéos grâce à toi j'apprends beaucoup de la musculation tu explique super bien.tes montage sont excellents. je regarde toutes tes vidéo et récemment j'ai été voir les pdf que tu partager et je me suis aperçu que pour tes repas détailler tu manger pour la plupart du temps au moin 50g à 60g de PROTEINE par repas,pour un total de 200g a la journée.sa me paraît énorme.( je me trompe peu être ) . c'est pas 30g toute les 3h ? j'espère que tu pourra me répondre au quelqu'un d'autre. merci d'avance
200g de protéines par jour c'est peut être un peu beaucoup, ça dépend taille/poids.
Par contre avoir plus de 30g de protéines dans un meme repas n'est pas inutile, le surplus ne sera pas automatiquement éliminé. Pour les digérer le corps va en utiliser une partie donc au final il y aura moins de protéines assimilées que consommées, et s'il y en a juste un peu trop le corps peut s'en servir pour autre chose que l'anabolisme.
@@leemagain2792 sa marche , merci d'avoir pris le temps de me répondre.
Slt, en terme de série et répétition c quoi svp ?
salut nico, est ce que tu aurais une solutions pour moi ? enfaite voila j'aimerais prendre du poids mais je voudrais aussi entrainer mon cardio penses tu que je devrais faire un compromis sur l'un de mes 2 objectifs ? (j'ai toujours eu du mal a prendre du poids)
non moi je ne pense pas tu peux être musclé et avoir un bon cardio il faut manger plus que ton apport calorique journalier mange des oeufs ces sain et pleins de protéines regarde la video de Nassim Sahili si tu veux apprendre des choses th-cam.com/users/NassimSahilisearch?query=prendre%20du%20poids
Mais est ce qu on doit garder les omoplates serrer pour le developper coucher prise serrer ?sinon tres bonne video continue
OUI
Merci pour ce video
Nico pourquoi tu n'as pas parler des dips ? C'est qd même un exercice essentiel pr les triceps
Pour le bench press tu dis de descendre vers le bas des pecs, par contre pour les triceps là tu dis que c'est le milieu, la raison ?
Je reconnais bien Fitness Park de Part Dieu. Dommage que je n'y sois plus ahah
Merci bcp
Super exos nico
Les dips mettent l'accent sur quelle portion ?
TOP TOP !
parfait
Super vidéo explicative comme d'habitude, beau travail Nico !
Petite question pour toi ou les autres, quelle marque de vêtements tu mets pour tes entrainement ?
La marque Rise souvent.
@@guillotineval1013 Super, merci ;)
bravo pour les conseils et les exemples. Vraiment très documenté. Bravo. Seul point à améliorer, si je peux me permettre, la voix si monocorde, qui apporte un bémol.. Le reste...20/20 !
Jdr tes vidéos j'aimerais bien que tu fasses une vidéo pour les femmes
Après on peut dire pareil sur la portion externe . Il y a de meilleur exercice pour la développer
Tu conseilles quoi ?
10:02, c'est quoi le nom de l'exercice qu fait le mec derrière toi (à droite de l'écran)
Toes to bar
A écouter x25
Niko fièr de toi frère✌😎
Bizzare que tu n’est pas mis les dips exo triceps c’est quand même l’un des meilleurs exercices
Si tu mets developpe prise serré ca cible le même muscle. Mais oui les dips c est un bon exercice, mais faire tjrs le même c est contre productif
je peux faire du DC serré dans ma séance pec ?
@@thrashhero9804 ben c'est une séance Pec triceps
GorilleBleu tu serais pas sur le forum musculaction toi ?
Magic triceps sur banc incliné c'est de la patate !!
Clément Mussillon Ouais très efficace !
Comme tous les exos de Rudy !
Magic Tonio [MR Vomi] XDDDD
@@MagicTonio il l'a popularisé ce n'est pas lui qui l'a inventé, ceci dit j'adore également Rudy !
Clément Mussillon Yep !
Pas au point de l’adorer, mais faut reconnaître que sa carrière de businessman est plutôt réussie
@@MagicTonio non c'est vrai tu as raison, adorer c'est peut être un peu extrême ^^ j'aime bien ses conseils au même titre que ceux de Nico, c'est basé sur des approches scientifiques et non sorti d'un chapeau magique comme nombreux influenceures, c'est vrai aussi qu'il sait bien se vendre
nicouu je t'aime fort
j'ai un problème je suis pas large ni au niveau des épaules avec petits pec w dos bref chui etroit
sim sim le seul remède c'est le dopage viens en pv pour plus d'infos
Compliqué pour ceux qui souhaitent le faire à la maison
Les dips c'est pas bon pour les triceps ?
Salut c est Nico
Itepro Max Enchanté Nico !
Bien
Je me suis déchiré le triceps avec le 2 eme exos de cette vidéo 1 mois d'arrêt
Les Dips c'est top pour les triceps.
Je trouve ça dommage de déconseiller aux débutants de développé couché prise serrée, c’est quand même un exercice de base et c’est en forgeant qu’on devient forgeron ! Mettre en garde sur la technicité et donner certaines consignes ok, mais nécessairement reconduire les débutants vers les poulies ... pas très productif à mon sens !
Sinon super contenu, t’as gagné un abonné cette semaine 💪🏻
Oui parfaitement d'accord.
exécutés trop vite les exos, en excentrique tu dois retenir davantage
Tu a déjà sorti la Meme vidéo il y a 1 ans ou 2 mdr
C’est quoi super 7
Premier😂
Blc 😂
Tu parle trop amigos et merci pour ta vidéo
séries complexe skull crushers + dev couche serré boom
Un peu plus de pêche quand tu t'exprimes nico
🤣🤣
Pas convaincu par le premier exercice
C'est un basique. Au même titre que les dips et les extensions poulie.
Même pas de dips
Cible tout ??? sérieux
J'ai un triceps gauche assez strié alors que le droit pas du tout. C'est assez embêtant niveau esthétique aha 😂
Essaye extension poulie haute corde unilatéral
Bosse les en unilatéral et dans 6 mois ça ne se verra plus
d