日本男每日只睡30分鐘! 身體出現驚人變化...

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  • เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 242

  • @bluepigeon0810
    @bluepigeon0810  2 หลายเดือนก่อน +36

    *蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」,優惠碼「bluepig」享全品項95折:
    www.phargoods.com/

    • @謝嘉軒-c5u
      @謝嘉軒-c5u 2 หลายเดือนก่อน

      蒼藍鴿你可以介紹蠶豆症嗎?

  • @大大寶法王第十七世噶
    @大大寶法王第十七世噶 2 หลายเดือนก่อน +489

    殊不知住院醫師就是最缺乏睡眠的一群人🥹

    • @林小琳-i1u
      @林小琳-i1u 2 หลายเดือนก่อน +2

      😢

    • @wmac4741
      @wmac4741 2 หลายเดือนก่อน +2

      不能同意更多

    • @リんちぃ
      @リんちぃ 2 หลายเดือนก่อน

      別說了🥲🥲

  • @pppp3997
    @pppp3997 2 หลายเดือนก่อน +441

    號稱睡很少的,其實早上會多次打瞌睡。睡眠對動物來說這麼不利的事,竟然沒演化掉。是因為睡眠是維持生命的必須品。

    • @小多-w7u
      @小多-w7u 2 หลายเดือนก่อน

      睡眠的背后,隐藏着虚拟宇宙的真相,在高维度完全不需要睡眠 th-cam.com/video/Q5z5j2PZusc/w-d-xo.html

    • @小多-w7u
      @小多-w7u 2 หลายเดือนก่อน +15

      問:
      我有個關於“睡覺”的問題。
      我們都知道,你已經不再睡覺了。
      我想知道,為什麼我們需要睡覺?為什麼有些人需要更多的睡眠?如果想要朝“少睡”方向進化,需要經歷哪些過程?我們應該怎麼做呢?
      謝謝!
      巴夏:
      關於睡眠,你們需要記住的最根本的一點就是:因為物質實相不是真實的,所以,你們需要消耗很多的能量、精力、注意力“假裝”祂是真實的,只有這樣,你們如“真實”一般地體驗物質實相。
      因此,你們就需要時不時地連接到你們的自然狀態,也就是靈性狀態去補充能量,就像給電池充電一樣,你們通過睡覺給自己“充電”,從而維持一定時長的“幻相”,而這也正是睡覺的目的。
      你們“充電”的時間,並不需要很長,但是,每個人都有自己的自然生物週期。
      說到這,又回到了我們所說的“跟隨最高興奮”的公式。
      當你依照我們所描述的那樣,跟隨你的激情去行動,那麼,你就會找到你的自然生物週期。你將能夠更直接地連接上能量(充上電),而不需要讓自己的意識“關機”(睡覺)了才能充上能量。
      同樣的,當你在物質實相的夢境中變得越來越“清明”,也就是,越來越清楚地知道自己雖然在物質世界中,但其實是在做夢,那麼,你也會更直接的“充上電”,而不需要那麼經常地“辦理入住/退房手續”(check in and out)。
      當你跟隨自己的激情去行動,找到自己的自然生物週期,並按照自己的自然生物節奏去生活,那麼,經過一定的訓練之後,你將會明白自己還需要,或者不需要多少的睡眠。
      而隨著時間的推移,訓練的增多,你可能會睡得越來越少。
      不同的人,所需要的睡眠時間,多或少,其原因各不相同。
      有些人可能在睡夢中,相比清醒狀態下,能夠更容易地“處理”某些東西,所以他可能就需要多睡一會兒。 (比如說化解某些在清醒狀態下的負面經歷等。所以,有時候說:睡一覺就好了)
      但最根本的一點是:只要你還在創造物質實相的幻相,那你就需要給你的電池充電,只有這樣你才能維持一定時長的幻相體驗。
      而跟隨你的激情,依照“激情公式”去行動,將會平衡(調整)你睡眠,讓你以更加自然的方式,在你需要睡的時候睡,需要醒的時候醒。
      最終,隨著時間的推移,你們最終將進化到:持續地做夢,持續地覺醒,持續地清明,以自己所需的方式,持續的連接靈性的能量,而不再需要像現在那樣需要“睡覺”這種行為,才能“充能”。
      因為你們將一直清醒,一直做夢,一直處於充電狀態。
      也許不是在你們這一代實現,但最終,你們將進化到這樣的狀態。

    • @chinokafuu9621
      @chinokafuu9621 2 หลายเดือนก่อน +10

      我認為海豚對睡眠的演化還不錯,有興趣可以google一下。

    • @Tube-bh5ud
      @Tube-bh5ud 2 หลายเดือนก่อน +11

      @@小多-w7u問題是你睡不到6小時
      勞動力會很差就比如你不會有體力想要工作跟加班
      甚至做家事

    • @ScarsOfSummer
      @ScarsOfSummer 2 หลายเดือนก่อน +9

      哈真的,連鳥類的演化都只是可以單純睡半腦而不是不睡

  • @ImPiPi
    @ImPiPi 2 หลายเดือนก่อน +46

    「沒有變成偉人」,這句話真是突破盲點,要是那麼辛苦但又沒有比較好,還要冒著「提早變古人」的風險…何必呢

  • @garlic5558
    @garlic5558 2 หลายเดือนก่อน +224

    無數科學研究:睡眠對人類來說實在是太太太重要了
    台灣小孩:五點半起床等校車,補習到晚上十一點,回家寫功課到晚上十二點睡覺
    唉……

    • @jiayu-q9b
      @jiayu-q9b 2 หลายเดือนก่อน +13

      還有打電動到兩點...

    • @醬油-t8n
      @醬油-t8n 2 หลายเดือนก่อน +12

      台灣大人也沒好過到哪

    • @africa-huh
      @africa-huh 2 หลายเดือนก่อน +29

      教育部:一定都是手機的問題

    • @user-oy8tc7tx1d
      @user-oy8tc7tx1d 2 หลายเดือนก่อน +8

      我記得我高中時的功課和隔天的考試不是一兩個小時能解決的

    • @titan941234
      @titan941234 2 หลายเดือนก่อน +11

      除非您非常熱愛學習,否則在下不認為休閒是可以長年省略的。
      也許不像沒睡一樣可能致死,但憂鬱、焦慮大概是免不了的。搞不好還得賠掉練習人際社交的經驗。

  • @jlnc3543
    @jlnc3543 2 หลายเดือนก่อน +157

    我發現我自己睡眠的神奇現象
    就是睡7小時以內幾乎都不太做夢,然後起床時也不會很累。
    但是,睡眠時間一拉長,例如10小時以上,就會開始做夢,重點是起床就會超累,尤其是夢到一半醒來,會有種大腦超載的感覺。
    這難道就是越睡越累的現象嗎?

    • @蘿蔔小
      @蘿蔔小 2 หลายเดือนก่อน +28

      好像睡9小以上身體就會不舒服了

    • @リン-p8b
      @リン-p8b 2 หลายเดือนก่อน +17

      好像每個人所需的睡眠時間都不同,我大概是6-7小時就很有精神了。

    • @遊戲設計者-節哀順變
      @遊戲設計者-節哀順變 2 หลายเดือนก่อน +26

      應該只是單純躺太久了
      如果你是連續三天不睡覺,然後一口氣睡10個小時起來,就不會感到累了。

    • @aa1982cc
      @aa1982cc 2 หลายเดือนก่อน +9

      差不多睡個 7~8小時左右比較建議。
      而且睡太久的話,除了腰酸背痛之外,這段長時間的睡眠也沒辦法隨時補充水份,排尿...等等。
      所以如果每天規律的睡7~8小時的話,以大方向而言這是比較好的。

    • @herreraa418
      @herreraa418 2 หลายเดือนก่อน +13

      有看過科普說正常成年人睡眠時間就是7小時左右,如果你睡了7小時也很睏還是覺得未睡夠,然後繼續睡或是你每日就是睡10小時那種人,它必然有一個原因導致這個結果。例如你有些暗病令你必需多睡3小時,所以你會多睡了可能是因為那天有點病/有些發炎症狀。

  • @ooppqqzz2001
    @ooppqqzz2001 2 หลายเดือนก่อน +61

    我本人最長是嘗試過連續2個半月完全都不睡覺,原本在硬撐時很痛苦,要一直靠吃東西、聽音樂轉移注意力撐過睡意,但撐到最後變成是身體想睡,精神上卻完全睡不著,就這樣可以連續好幾天都完全醒著,後來直到最後將近快3個才睡著,睡個幾小時後又持續1個多禮拜沒睡
    可能有人會好奇我為什麼不睡覺,那是因為家裡發生刑案,然後會瘋狂做惡夢,天天被嚇醒好幾次非常痛苦(有看醫生過),也跑去偵查隊說我很想自X,後來只好用故意不睡覺的方式看會不會暴斃或猝死,結果不知道怎麼超過2個半月沒睡都死不了......
    不過不睡覺也會有很大缺點,頭會很常頭痛,身體也會出現各種不舒服症狀,最後還是救醫治療會比較好

    • @kristinaelin
      @kristinaelin 2 หลายเดือนก่อน +1

      謝謝分享實務😢

    • @kristinaelin
      @kristinaelin 2 หลายเดือนก่อน +17

      祝福您可以睡個安穩的覺

    • @ooppqqzz2001
      @ooppqqzz2001 2 หลายเดือนก่อน +1

      @@kristinaelin 謝謝您的關心

    • @WhiteKnight林
      @WhiteKnight林 2 หลายเดือนก่อน +2

      2個多月都沒睡?好可怕,你該去申請金氏世界紀錄了

    • @z25339
      @z25339 2 หลายเดือนก่อน +1

      蘇聯實驗一個禮拜沒睡覺就變瘋子了欸

  • @rayray00204
    @rayray00204 2 หลายเดือนก่อน +46

    我年輕的時候工作太忙早上忙到晚上,為了不讓自己為工作沒活出自己 我堅持每天都必須有娛樂 打電腦遊戲或者出去酒吧 我計算一天只需要睡3-5小時就好 就這樣好幾年。 外表雖然沒變 不過我知道我自己已經老化了很多, 有時睡少過3小時 連續幾天到禮拜 真的會產生幻覺,所謂幻覺就好像你明明在腦海裡執行了這項任務,你以為你實際已經進行了,其實你沒有, 嚴重時你還會聽到別人叫你,其實沒有,你只是在腦海裡聽到了那個人叫你 。所以會出現幻覺幻聽。 那時候我還可以做到眼睛盯著電腦打字工作 其實腦袋已經空了 也不知道自己到底在做啥。
    幸好現在日子好起來 年輕時有投資一些東西 自己已經不再需要過這種日子了

    • @asdnjkhnivgyt
      @asdnjkhnivgyt 2 หลายเดือนก่อน

      羨慕那些不用自己奮鬥的人

    • @某某某-e9o
      @某某某-e9o 2 หลายเดือนก่อน +1

      嚴重睡眠不足時真的很可怕,連認知都會錯亂,我就曾經開錯房間的門,誤以為是自己的房間到了,但其實差了一個樓層,只有房號尾數是對的

  • @Charlieeeeccc
    @Charlieeeeccc 2 หลายเดือนก่อน +15

    人的演化,需要那麼長的睡眠是有原因的,我之前還看過有實驗檢測晚上睡覺的大腦,會分泌一種東西修復或保護大腦,但不睡覺它就不分泌,容易患有失智跟阿茲海默的風險
    說真的,想死的快,你就少睡一點,人體機能的演化其實很神奇,人體有非常好的修復能力,睡眠就是修復能力的一種,把這種能力剝奪等於找死。所以殘忍的剝奪睡眠實驗跟酷刑基本上就是在慢慢殺死一個人。
    我記得達文西採用片斷式睡眠,工作四小時睡個十五分鐘,在四小時再十五分鐘,他也想將時間最大化去做自己的事,他事也確實很多啦,但代價就是早衰,一個六十幾歲的人看起來像七八十

  • @haha_man
    @haha_man 2 หลายเดือนก่อน +29

    可惡 我想想幾年前我還買過那個人的短眠書
    還以為自己撿到寶了
    後來自己下去實行後才發現全書幾乎都在洗腦人
    他還要你抄寫他的書 來反覆說服人他說的是正確的
    沒想到他的黑眼圈直接出賣他
    那只有出現在卡通的黑眼圈居然能如此還原
    不說我都還以為他是不是被迫害了呀....

  • @rickjheng9312
    @rickjheng9312 2 หลายเดือนก่อน +34

    每天打手槍30分鐘持續12年 身體出現驚人變化...

  • @vyeenlim2228
    @vyeenlim2228 2 หลายเดือนก่อน +52

    我發現25歲之後睡眠不足7小時就會開始脫髮、冒白髮,也像蒼藍鴿說的食慾暴增😭 25以前真的隨便熬夜或者睡兩小時起來上早八都沒問題,現在睡不夠很容易情緒低落,恨死全世界......

    • @某某某-e9o
      @某某某-e9o 2 หลายเดือนก่อน

      我記得有研究說25歲是一個巔峰,尤其是女性,過了這個檻之後體能就會直線下降,想維持就必須付出更多努力(增加運動量/改變飲食習慣等等)

  • @SaraHuang89
    @SaraHuang89 2 หลายเดือนก่อน +127

    國中的時候班導很愛跟班上宣揚不睡覺的美好
    他覺得睡覺非常浪費時間
    國二那年才30幾歲的他得到了癌症(忘記什麼癌症了)
    於是我就學到充足的睡眠對於身體是很重要的

    • @tat4340
      @tat4340 2 หลายเดือนก่อน +1

      是ㄅ是想報復社會XD

    • @Andersch0702
      @Andersch0702 2 หลายเดือนก่อน +1

      想聽後續 還有他本人後來對此有沒有非常後悔之類的

    • @lauwuwang5335
      @lauwuwang5335 2 หลายเดือนก่อน

      睡7小時是指深睡7小時?躺床7小時?這7小時怎麼算?

    • @WONDA2125
      @WONDA2125 2 หลายเดือนก่อน +2

      是不錯 30幾歲可以準備退休享受餘生了

    • @sunday6663
      @sunday6663 2 หลายเดือนก่อน

      ⁠@@WONDA2125老師的話要去北車外面退休😊

  • @Devil_May_Cry_2
    @Devil_May_Cry_2 2 หลายเดือนก่อน +202

    我想到日暮兄弟,一個睡四年一個四年不睡,還有中川他爸😂

    • @阿傑-e4q
      @阿傑-e4q 2 หลายเดือนก่อน +6

      超能力系人型寶可夢

    • @po3203
      @po3203 2 หลายเดือนก่อน +7

      這次奧運有醒嗎😂

    • @OSCAROscarOscarOscarOscar
      @OSCAROscarOscarOscarOscar 2 หลายเดือนก่อน

      @@po32032016已經全篇完結,我也看了將近30年….所以日暮不會再醒來了😂😂

    • @わための助手君
      @わための助手君 2 หลายเดือนก่อน

      @@po3203 漫畫已經完結了

  • @icekuma6612
    @icekuma6612 2 หลายเดือนก่อน +43

    比起了解熬夜的壞處,我反而更想知道熬夜之後的問題, 畢竟大家都知道熬夜不好,但現代社會有時候熬夜是在所難免,例如要加班工作或者溫習考試。
    比較好奇如果已經知道接下來要熬夜,有什麼方法可以預先減輕身體負擔嗎?

    • @sola9747
      @sola9747 2 หลายเดือนก่อน +7

      那就是避免熬夜阿...大家都知道熬夜不好了 你一定要熬夜那什麼補救都沒用
      熬夜本身就是一個不可逆的行為,就算你現在熬夜早上補眠也補不回熬夜帶來的副作用
      那充其量只是一個睡眠補償,也就是睡個心情爽的

    • @hanakisun
      @hanakisun 2 หลายเดือนก่อน +2

      我通常會喝大量的水增加代謝量

    • @TianshiGBJ
      @TianshiGBJ 2 หลายเดือนก่อน +1

      熬夜的代償很難補回來,要補眠又要很堅持做好之後的睡眠加量,前功盡棄就一直無限欠睡眠債
      那最好就是不欠債

    • @hako8645
      @hako8645 2 หลายเดือนก่อน +3

      解決掉那些強迫你熬夜的家長老師跟上司:)

    • @titan941234
      @titan941234 2 หลายเดือนก่อน +1

      身為夜貓子,早起反倒比熬夜的傷害更大XD

  • @japhtory
    @japhtory 2 หลายเดือนก่อน +31

    睡眠品質??
    各大床墊、枕頭業配乾爹乾媽,趕快來找鴿推薦一波,
    絕對是超讚的啦!

  • @湯智傑-u3j
    @湯智傑-u3j 2 หลายเดือนก่อน +6

    當年讀書到了評圖趕圖的階段,就曾經一個禮拜睡不到24小時,睡著了還會夢到圖沒畫完把自己嚇醒...
    等真正評完圖時躺在宿舍床上還不得好睡,睡夢中可以感覺整個身體的肌肉在釋放痠痛。

  • @yyli3380
    @yyli3380 2 หลายเดือนก่อน +9

    真的年紀越大越知道
    很多疾病或亞健康狀態源頭都是睡眠

  • @kusoprince
    @kusoprince 2 หลายเดือนก่อน +14

    我是覺得啦,就算就算他真的是天生神力睡30分鐘就夠了,也絕對不是其他人能模仿的,所以他是真假對我來說就不是那麼重要

  • @friedsakana
    @friedsakana 2 หลายเดือนก่อน +91

    我看到帕金森氏症突然想到怕今生是朕的諧音梗...我該去睡一下讓腦袋清醒點了😂

    • @FRANK-k5f
      @FRANK-k5f 2 หลายเดือนก่อน +4

      溥儀很怕😂

    • @penwenchen5055
      @penwenchen5055 2 หลายเดือนก่อน +2

      我想一般人不會想到朕這個詞 除非古裝劇看太多www

    • @friedsakana
      @friedsakana 2 หลายเดือนก่อน +2

      @@penwenchen5055 還有諧音梗看太多w

  • @crznight1651
    @crznight1651 2 หลายเดือนก่อน +3

    有沒有對於睡太多的人的建議? 我每天都要睡到9-10小時才不會覺得累,如果只睡7-8小時就會很難起床,如果硬要起床,整天就會昏昏沉沉的效率很低,不知道有啥方法改善?

  • @JingCC1234
    @JingCC1234 2 หลายเดือนก่อน +6

    前期顧新生兒時,連續四個月每天睡不到5個小時,我的腦袋極速變笨,而且非常痛苦😢

  • @謝嘉軒-c5u
    @謝嘉軒-c5u 2 หลายเดือนก่อน +4

    蒼藍鴿你可以介紹蠶豆症嗎?

  • @chiang_paul
    @chiang_paul 2 หลายเดือนก่อน +20

    明天只睡30分鐘?他會中風吧?😂😢❤

  • @Ean-jj6hb
    @Ean-jj6hb 2 หลายเดือนก่อน +1

    之前中國不是有個紀錄片報導一個鄉村裡的奇女子
    連續好幾年來都沒睡覺
    後來經過精密儀器檢驗才發現
    她的人體需要的睡眠好像在每日不到一分鐘的眨眼間就完成了⋯⋯
    中國鄉村裡的怪人是真的多
    (想像你的同學說自己有好多時間可以慢慢讀書⋯

  • @MSN--cq2rs
    @MSN--cq2rs 2 หลายเดือนก่อน

    我聽著這影片睡著了,這片好用 會再來聽的❤

  • @bigfish6666
    @bigfish6666 2 หลายเดือนก่อน +2

    我自己曾經去澎湖工作那裡不知道是因為空氣好的原因還是如何
    每天幾乎只睡五個小時左右 起來精力跟體力還是很好 持續了好多年
    但有一陣子大概四年左右是早上工地工作 下班後跟船出海補魚也是大概都睡五個小時
    精神跟體力狀況就很差 差到早上工作時會神遊出現解離症狀感覺好像自己在操縱木偶一樣
    所以感覺應該是每個人身體狀況比較有差

  • @Socoolcoolboy
    @Socoolcoolboy 2 หลายเดือนก่อน +11

    雖然還沒看影片 但真的太可怕了😵‍💫😵‍💫

  • @seanming75
    @seanming75 2 หลายเดือนก่อน +3

    如果真的睡30分鐘就飽,其他23.5小時都能跟正常人白天一樣,那等於就算上班+做家事13小時,也還有將近10小時可以玩,跟不用上班的人沒差多少,就算沒有超能力還是很爽啊

  • @cloudmiss6622
    @cloudmiss6622 2 หลายเดือนก่อน

    請問中午睡覺的時間,能算在建議的7小時內嗎?

  • @robedison4410
    @robedison4410 2 หลายเดือนก่อน

    鴿, could you talk about 雞蛋中發現的沙門氏菌? Thanks!

  • @洋芋片終結者
    @洋芋片終結者 2 หลายเดือนก่อน +2

    可以請蒼藍鴿講講看最近國外又爆火的nikocado avocado嗎? 幾年前還是個過重的mukbang吃播甚至面臨嚴重的健康問題,結過卻在短短的兩年內成功減掉250磅的體重感覺人體上不可能 還會有更嚴重的問題 想看看醫生的看法

  • @狐狸狗-b7s
    @狐狸狗-b7s 2 หลายเดือนก่อน +2

    好奇問一下,如果都沒打過疫苗,確診會死嗎

  • @蔡逼巴-j6l
    @蔡逼巴-j6l 2 หลายเดือนก่อน

    所以週休三日非常支持 ㄏㄏ

  • @yao-jieyang3295
    @yao-jieyang3295 2 หลายเดือนก่อน +4

    這讓我想到被禁止更新紀錄的長時間不睡眠的金氏世界紀錄

  • @souma0528
    @souma0528 2 หลายเดือนก่อน +3

    通常是節目效果啦~但是有些做吃的店家 備料工時超長 一天睡三小時的是有...

  • @titan941234
    @titan941234 2 หลายเดือนก่อน

    小弟幾個月前也是在遊戲中遇過一個奇人(外國人),他老兄宣稱他經常能連續不眠不休兩天,而且睡超過兩個小時反而會頭痛。
    雖然不曉得是不是真這麼誇張,但小弟只能回:你的煩惱是我的奢侈啊(哭)

  • @鴻菊
    @鴻菊 2 หลายเดือนก่อน +7

    我姐老是跟我說 晚上十一點到半夜三點是肝臟的排毒時刻 我很好奇 肝有這麼良好的打卡上工習慣嗎
    我上班都沒這麼認真了

    • @hkmr2031
      @hkmr2031 2 หลายเดือนก่อน +1

      我要跟你說,那是真的,我之前做麥當勞時被逼每次都凌晨2點回到家,黑眼圈倒沒有,但我臉色蒼白,即循環不好

  • @flyflower8899
    @flyflower8899 2 หลายเดือนก่อน +5

    台灣小孩真的有睡好嗎?
    常常要補習,夜間課程,回家1-2小時還要溫習才能睡(怎麼睡得著?腦袋還在想呀⋯⋯)

  • @bird-cb7xb
    @bird-cb7xb 2 หลายเดือนก่อน +6

    睡30分鐘倒不如別睡了

  • @kinginbloodpark
    @kinginbloodpark หลายเดือนก่อน

    睡眠不足輕者是傷自己,重者會因為睡眠不足而突然微睡眠時,若這時還在高警覺度場所工作甚至在外面駕駛時,把人害死時真的不要在那邊後悔,這攸關你我的生命安全問題,7小時非常重要。

  • @ILOVESWIMMINBIKING
    @ILOVESWIMMINBIKING 2 หลายเดือนก่อน

    要怎麼進入深層睡眠

  • @alienwant4459
    @alienwant4459 2 หลายเดือนก่อน +1

    04:15請問每天7小時以上是晚上含午睡嗎?

    • @MarionvanderBerg
      @MarionvanderBerg 2 หลายเดือนก่อน +1

      不含午睡,晚上睡覺到起床要7個小時

    • @suck_cat
      @suck_cat หลายเดือนก่อน

      你午睡會深度睡眠嗎

    • @kinginbloodpark
      @kinginbloodpark หลายเดือนก่อน

      睡眠不足是可以依靠一些淺層睡眠來補,對專注還是有些幫助,但還是晚上睡7小時以上是最好的

  • @super-social-saltyfish
    @super-social-saltyfish 2 หลายเดือนก่อน

    我想问一下那些号称美国自然医学医生是真的医生吗?

  • @hungpatrick677
    @hungpatrick677 2 หลายเดือนก่อน

    想跟蒼藍鴿醫師請教,有一種 Polyphasic sleep (多階段睡眠) 的方式,這可能實現嗎

  • @cmh9064
    @cmh9064 2 หลายเดือนก่อน

    感謝鴿的分享,再度長知識了…

  • @games1tw
    @games1tw 14 วันที่ผ่านมา

    我就是長期睡4~5小時不到,我覺得足夠,而且我個人評估睡眠品質非常好,因為習慣了即使沒調鬧鐘也會差不多時間醒來

  • @廖威翔-b7k
    @廖威翔-b7k 2 หลายเดือนก่อน

    有一個泰國的阿公,自從某一天就沒辦法睡覺了,而且身體沒麼問題,很多國內外youtuber都有採訪過他,期待鴿可以拍一部關於這個的影片

  • @MasterPaul329
    @MasterPaul329 2 หลายเดือนก่อน

    鴿可以拍doctor house(怪醫豪斯)嗎?

  • @ck574b027
    @ck574b027 2 หลายเดือนก่อน +1

    說到達人,好像很少講黑傑克,只看到一集,有可能做像看影集一樣,看漫畫的解析嗎?

  • @ws-2886
    @ws-2886 2 หลายเดือนก่อน

    我是後天短眠,現在每天都睡4.5個小時就醒了,具體是什麼原因我自己也不清楚,但我覺得挺好的,至少時間變多了,至於能活多久就隨緣吧🤗

  • @KolasKisa
    @KolasKisa 2 หลายเดือนก่อน

    請問鴿側睡的枕頭高度該怎麼量?

  • @joseyyang3993
    @joseyyang3993 2 หลายเดือนก่อน +1

    0:42 我也看過, 也不相信.

  • @yeeen123
    @yeeen123 2 หลายเดือนก่อน

    0:42 有没有那个影片的连接?

  • @rickywong6946
    @rickywong6946 2 หลายเดือนก่อน +1

    天天睡醒都覺得很累
    我通常睡5~6小時會自然醒
    然後要等一會才能再睡

  • @hsin6236
    @hsin6236 2 หลายเดือนก่อน

    想請問,每晚以睡七個小時來說,其中深睡時間大概多久才算ok?

    • @sophiechiu6933
      @sophiechiu6933 2 หลายเดือนก่อน +1

      記得片中有提到,1~2小時

  • @teslaus5675
    @teslaus5675 หลายเดือนก่อน

    看完的時候是1:41 am 😅

  • @陳芃蓁-c8i
    @陳芃蓁-c8i 2 หลายเดือนก่อน +2

    一孕傻三年,就是因為哺乳媽媽,沒有辦法好好睡覺吧,如果餵母乳,至少半年內是無法有一覺7小時的。覺得記憶力衰退超多,醫生有什麼建議嗎??

  • @陳昭翰-q7w
    @陳昭翰-q7w 2 หลายเดือนก่อน +8

    想請問蒼藍鴿:我小時候看豆豆先生電影版,裡面有段劇情是:豆豆先生在高速公路上開夜車,一直打瞌睡的他就用各種方法讓自己保持清醒,而他最後用的方法是[用火柴撐眼皮]XD😆😂🤣,現實中真的能用這種方法熬夜提神嗎?(不一定要用在開夜車,用在熬夜加班趕工、讀書、打遊戲也行😂)

    • @RaulShaw
      @RaulShaw 2 หลายเดือนก่อน +6

      這跟懸樑刺股有什麼區別?不就是用痛覺逼迫自己清醒?

    • @jasword26
      @jasword26 2 หลายเดือนก่อน +6

      我自己是連續兩天只睡2小時,第三天早上而已,已經是眼睛有在看但是都沒進腦子裡

    • @佩魯坦佩登啪拉力拉碰
      @佩魯坦佩登啪拉力拉碰 2 หลายเดือนก่อน +3

      在提神之前會先戳瞎雙眼吧

  • @ai8580
    @ai8580 2 หลายเดือนก่อน

    聽到頭10秒那句 立刻讚好😂😂😂😂😂😂

  • @jvs8586
    @jvs8586 2 หลายเดือนก่อน

    以前我們的電子學老師很喜歡說:生何須久睡 死後更長眠
    凸...= =

  • @josephtribbiani4230
    @josephtribbiani4230 2 หลายเดือนก่อน +1

    Michael Jackson 也在過世後被醫師發現,他有長達兩個月的時間沒有進行深度睡眠

  • @seriushwa3427
    @seriushwa3427 2 หลายเดือนก่อน +1

    有翻過一本家人買的書(至少超過20年前出版的),作者提倡的是3小時,但還要搭配嚴格的飲食配置才作得到,少睡還要自炊又累又麻煩

    • @sola9747
      @sola9747 2 หลายเดือนก่อน +10

      我會建議不要相信什麼野雞書籍
      越以前的書籍越沒有查證觀念,很多都東西都是道聽塗說來的,
      就像是以前什麼鹼性飲食之類的,很多都只是一種誤區

    • @朱家興-n7l
      @朱家興-n7l 2 หลายเดือนก่อน

      超過20年的書!
      目前應該有很多實證可以推翻,所以定期更新書籍很重要😅

  • @呼嚕魯杏仁
    @呼嚕魯杏仁 2 หลายเดือนก่อน

    放假睡到自然醒大概六小時自己醒來,雖然最後會因為沒事做又躺回去繼續睡

  • @SurgingApocalypse
    @SurgingApocalypse 2 หลายเดือนก่อน

    我有一個朋友每天只睡五小時,但他自稱這五個小時都是深度睡眠所以有睡足。

  • @o3o317
    @o3o317 2 หลายเดือนก่อน

    大部分人每天平均睡6-8小時 是根據淺眠期~深眠期 還是純深眠期?

    • @sophiechiu6933
      @sophiechiu6933 2 หลายเดือนก่อน +1

      全部都算進去

  • @奶茶樹人
    @奶茶樹人 2 หลายเดือนก่อน

    達文西睡眠還有可能
    只睡半小時 一小時 哪有可能

  • @game00012
    @game00012 2 หลายเดือนก่อน +1

    睡眠達人 野比大雄😂

  • @陳銘祥-h4s
    @陳銘祥-h4s 2 หลายเดือนก่อน +4

    如果很年輕的時候
    連續幾天這樣
    你還可能影響不大 精神很好
    等三四十歲的時候還這樣搞
    你就知道歲月這把殺豬刀
    會怎樣讓你知道
    你已經不是十幾二十歲的小夥子了

  • @AN-iz2ku
    @AN-iz2ku 2 หลายเดือนก่อน

    真的 前陣子剛轉大夜班 整個人感覺變超遲鈍...

  • @_eese
    @_eese 2 หลายเดือนก่อน

    以前國中班導真的是每天只睡4小時,還比我們這些小鬼頭還要有精神的老人家
    只能說如果真的有看過那種只需要一點睡眠的人,之後就會認清自己是普通人了

  • @bpcsa061169
    @bpcsa061169 2 หลายเดือนก่อน

    蒼藍鴿跟我同款椅子誒

  • @maomao4992
    @maomao4992 2 หลายเดือนก่อน +2

    請問 在睡滿8小時的情況下 固定夜班跟日夜輪班 到底哪個比較傷?

    • @蘿蔔小
      @蘿蔔小 2 หลายเดือนก่อน

      看個體,有人先天熬夜聖體(貓頭鷹)

    • @鴻菊
      @鴻菊 2 หลายเดือนก่อน +2

      還是固定比較好 日夜輪班對身體很傷

    • @ZuZuJ087
      @ZuZuJ087 2 หลายเดือนก่อน

      輪班比較傷
      每天熬夜是傷,但作息規律有睡夠勉強還可以
      每天日夜顛倒的路過

  • @summerwang7169
    @summerwang7169 2 หลายเดือนก่อน

    廢物 vs 偉人 ,最後一段:偉人😂😂😂

  • @烏龜的黑頭OwO
    @烏龜的黑頭OwO 2 หลายเดือนก่อน

    當兵瘋狂執夜深奧的:睡得好 睡得飽?

  • @allenlee_6710
    @allenlee_6710 2 หลายเดือนก่อน +1

    看到那些說「沒有甚麼物質只有睡眠才會被分泌」、「我們是因為想睡才睡,其他一概不知」等等,講得像是睡覺沒有功用一樣,真的覺得當睡眠專家塑膠。

  • @beefshen
    @beefshen 2 หลายเดือนก่อน

    作夢對睡眠品質的影響好像也蠻大的
    我以前很少作夢 睡覺睡滿五小時就ok了
    現在常常作夢 就覺得睡六小時也不夠

  • @wilsonchang4307
    @wilsonchang4307 2 หลายเดือนก่อน +1

    我國中開始睡眠不足 但後來我漸漸有在努力睡滿 但我的黑眼圈好像沒有消的感覺 有沒有什麼方法可以消黑眼圈的😫

    • @aetcquer5478
      @aetcquer5478 2 หลายเดือนก่อน

      考慮一下醫美? 黑眼圈真要消須完全不能熬夜長時間才會慢慢淡化

  • @jiajengwang
    @jiajengwang 2 หลายเดือนก่อน +1

    藝人蕭薔當年都還要只睡一個小時再扣掉六分鐘

  • @何威宇-d5k
    @何威宇-d5k 2 หลายเดือนก่อน

    我記得有聽說過有一個印度人好像因為什麼原因就在也沒睡過覺了。
    這個三十分鐘我覺得還不如不睡。

  • @副骑士大王
    @副骑士大王 2 หลายเดือนก่อน

    殊不知这个影片已经上了达人秀😂

  • @winxp2600
    @winxp2600 2 หลายเดือนก่อน +1

    人家醫學都是正經800
    為什麼看哥的醫學會笑到胃抽筋

  • @修行-h2z
    @修行-h2z 2 หลายเดือนก่อน

    我每天都只睡,五個半小時說,睡到六或七個反倒會覺得昏昏沉沉的0.0

  • @RealSunLin
    @RealSunLin 2 หลายเดือนก่อน +4

    信我信我 那個人有出書 叫"極短眠" 我2016年左右 就買了 ,
    還在我家樓上 我做了很多研究 研究很多眠
    我講結論 ,沒有信不信 你能不能的問題 ,
    那個日本人 X大埔 就是片人

  • @ynntk4815
    @ynntk4815 2 หลายเดือนก่อน

    很久以前看過 已經忘了一次睡多久 15分鐘? 1天內這樣睡多次 也是時間管理這個有戲嗎?

  • @ahhwahaha
    @ahhwahaha 15 วันที่ผ่านมา

    講得好像我睡眠充足可以變得比較成功一樣

  • @呵呵呵-f2u
    @呵呵呵-f2u 2 หลายเดือนก่อน

    好吧竟然你都這麼說了
    以後睡前30分鐘
    我就不看蒼藍鴿都影片了

  • @WL-mi9pl
    @WL-mi9pl 2 หลายเดือนก่อน +1

    好慘,每天都在淺眠,浪費時間又沒休息到

  • @林明信-j5f
    @林明信-j5f 2 หลายเดือนก่อน

    說到完美睡眠 大概只有太空人有辦法? 無重力睡眠不太需要轉身

  • @cdctsakura
    @cdctsakura 2 หลายเดือนก่อน

    如果這個人真的每天只睡30分鐘,那應該會上新聞不是上節目.....

  • @pcje
    @pcje 2 หลายเดือนก่อน

    我都睡5小時半,想睡久也不行,會自己醒來😂好可憐

  • @鄭亦廷-k7x
    @鄭亦廷-k7x หลายเดือนก่อน

    看到一天只睡半小時的第一反應是竟然還沒猝死

  • @jokenice8193
    @jokenice8193 2 หลายเดือนก่อน

    我屬於少數人群那組,一天我都睡12-14小時,偶爾會睡8小時而已。

  • @cocoa_soda
    @cocoa_soda 2 หลายเดือนก่อน +1

    睡前观看本片的我:

  • @AmExE0.0
    @AmExE0.0 2 หลายเดือนก่อน

    為什麼要用釣魚標題

  • @eliza60309
    @eliza60309 2 หลายเดือนก่อน

    每天睡三十分鐘
    以醫生的立場完全不建議大家這樣做
    但以慣老闆的立場務必請大家這樣做

  • @xugjc0
    @xugjc0 2 หลายเดือนก่อน

    我記得越南有一位老人都不睡覺 我們台灣的youtuber還有去跟拍

    • @sophiechiu6933
      @sophiechiu6933 2 หลายเดือนก่อน

      那位老人有在打坐嗎?

  • @間黑男-c6r
    @間黑男-c6r 2 หลายเดือนก่อน +1

    只睡3-4小時的人我只認識一個 拿破崙

  • @공산당바이러스
    @공산당바이러스 2 หลายเดือนก่อน

    睡眠不足会容易致癌 这是有医学认证过的

  • @bluebeast-mushroom
    @bluebeast-mushroom 2 หลายเดือนก่อน

    開場音樂...又吃土了...