تمارين التاباتا اليابانية.. 4 دقائق في اليوم و ستحصل على الجسم الذي تحلم به Tabata for Beginners

[@saitama88]

4:30
لقد مارستها بالفعل و لا ازال امارسها بين فترة و اخرى ، انا لا اتقيد بنظام تدريبي واحد و بتمرينات محددة و باسلوب ثابت و انما امارس العديد من الانظمة التدريبية و التمرينات و الاساليب بالادوات و الاجهزة و بدون ادوات و اجهزة في البيت و في الجم ، الرياضة بالنسبة لي اجمل شيء في الحياة👩🏻‍🦲❤

[@محمدالمختاراللل]

يبدو أنك سايتاما حقا 👌😅

[@lawyernoura4598]

نعم انا امارس هذه انواع من رياضه جميله ✌🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@HossamMohammed.985]

رائع جدا جدا يفندم الله يحفظك

[@MohamedVlogsx]

ازوجك

[@StepVgraph]

شكراً على المتابعة 🌹

[@محمدحسين-ف9ز6غ]

أني أتمرن بهاذه الأسلوب قبل الفيديو وقبل ما أدري بي ياباني بس يحتاز تغذيه صحيحه

[@benyahiamohamed9230]

عمل رائع
أرجو منكم وثائقي حول رياضة اليوغا
وشكرا

[@StepVgraph]

شكراً على المتابعة 🌹

[@Nour09836]

اختكم تونسيه اعيش في تونس ام لثلاته اطفال في كفالتي والدي رجل مسن من فيكم يسخره لنا الله لاعانتنا ماديا علي مصاريف الحاجات اليوميه فقط. عجزنا و ربي الله يوفقكم و يرجع لكم حبيبكم و يرحم امواتكم...........

[@baz5142]

عليكم بالاستغفار والدعاء وفي تويتر حساب عبدالرحمن النصار هو كويتي وسوف يساعدكم بإذن الله

[@Nour09836]

@@baz5142 ما عندي تويتر

[@alielfayomie1351]

عز الطلب.

[@SemiramisAlAmeryPhDDemon]

اسويها يوميا

[@salemalsayed4172]

وينا التمارين العمى ضربكون

[@HellBoy-LA]

تحياتي

[@salamnosh]

هي تنفع لمن هم في عمر بعد ال 50

[@dopogamer3172]

اي

[@أحمدعمر-و5ص]

4 تعليق 😅😅😅
اول مرة تحصل لي

[@ahmadawed5998]

طيب واللي عنده نقص وزن؟

[@اماليتامه-ز9غ]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اختكم من سوريا واسكن في مخيمات ⛺اللجوء على حدود تركيه و اطلب منكم المساعده من مال الله يا ☝️ محسنين انا يوجد عندي خمس بنت ولا. يوجد معي الا الله وزوجي في السجن⛓️ النظام اطلب منكم ساعدوني في اي شيء يطلع من خاطرك م جوهت عليكم الله 🙏 تساعدوني يا اللي 😔 بيحب يساعدني لوجه الله يترك رغم في التعليق وانا بحكي معو

[@ibrahimahmed1367]

يعني لازم تضع نسوان بالمقطع

[@salahalalwa7820]

وانت مالك انت مال

[@mohamedhamdi4061]

طبعا لا شيء جميل بدون النسوان، يعني انت ماعندك نسوان في الدار، النساء ازهار الحياة لا يمكن الاستغناء عنهم، سوى من انطوائي او مريض نفسيا

[@Noortje-2014]

ليه هما النساء ما يعملوش رياضة؟ اي تخلف هادا!