Ինչպե՞ս մեկընդմիշտ ազատվել ավելորդ կգ-ներից. բժիշկ-դիետոլոգ Անուշ Միրզոյան
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- «Նիհարելու սկզբունքը մեկն է՝ ուտել ավելի քիչ, քան ծախսել. ավելի պակասեցնել կալորիականությունը, շատացնել օրգանիզմի ծախսը »,- « Միֆ, թե՞ իրականություն» հաղորդմանը տված հարցազրույցում ասում է բժիշ- դիետոլոգ Անուշ Միրզոյանը: Որո՞ն ք են այն միֆերը, որոնք խանգարում են մեզ նիհարել, ի՞նչ անել ավելարդ կիլոգրամներից ազատվելու համար և ինչպե՞ս պահել քաշը: Տարբերե՛ք միֆը:
01:30- Միֆեր նիհարելու մասին:
02:47 Միֆ համար 1-ին՝ գոլ ջուր խմիր:
04:15 Միֆ համար 2-րդ՝ հացը փոխարինիր լավաշով:
05:22 Միֆ համար 3-րդ՝ մածուն կեր:
06:30 Միֆ համար 4-րդ՝ սմուզիներ:
08:43 Միֆ համար 5-րդ՝ ձեթ՝ կարագի փոխարեն:
10:47 Միֆ համար 6-րդ՝ քացախ:
11:47 Միֆ համար 7-րդ լիմոնաջուր:
13:18 Ի՞նչ անել նիհարելու համար:
15:57 Ի՞նչ անել, որպեսզի կորցրած կգ-ները չվերադառնան:
ԿԵՑՑԵ՝Ք,ՀՐԱՇԱԼԻ ՄԵԿՆԱԲԱՆՈՒՄ❤❤❤
մածունը ուտում եմ, ավելի եմ սովածանում 😂😂😂😂😂
Շնորհակալություն
🌹🌹🌹
бжшкуи джан ба без вонц гтненк
Երկար ու ձիգ 20 տարի դիմեցի դիետոլոգ բժիշկների և էնդոկրինոլոգների և ոչ մի արդյունք
Ռեկլամա,բժշկին են ռեկլամացնում
Ew ore mek jam qajlel.
Երկու երնեկ մեկ տեղում ! այսինքն խելացի գեղեցկուհի❤️
Առաջին անգամ եմ լսում ,այսքան պարզ ու ճիշտ պատասխաններ❤❤❤❤
Barev dzez, isk интервальний dietai masin inch kaseq? Inchqanov e real??
Ինչ գեղեցիկ եվ հաճելի դոկտոր, 🌹🌹🌹
Barev dzez vor xndrem kgreq verchapes inch utenq vor chgirananq gone mek@ kasi inch karelie utel
Բարև Ձեզ, վերջապես լսեցի այն մասնագետի, որը իսկապես ճիշտ և գրագետ խորհուրդ տվեց։ Ես այդ նշած միֆերից գրեթե բոլորը օգտագործել եմ ու ոչ մի փոփոխություն։
Есел
Cavoq esel😊
Ես էլ 😢։
Ժողովուրդ ջան հիմա փառք Աստծո ինտերնետի դար է, ինֆորմացիան ինչքան կուզեք, շատ լավ դիետոլոգներ են խոսում, կարելի է օգտվել … ես մեկ տարվա մեջ 35 կգ նիհարել եմ ու 3 տարի քաշս պահում եմ ի շնորհիվ մասնագետների, որ յութուբից եմ օգտվել… քիչ չեն լաէ մասնազետները❤
😮😮😮@@АйдаКиракосян-е9ю
❤❤❤❤շնորհակալ ենք ճիշտ խորհուրդի համար
Բարև ձեզ, չեք ասի օրական ինչքան կալորիա է հարկավոր
2000
Petq a sovac mnal, urish zev chka
😂
Ոչ սոված մնալ էլ օգուտ չի տալիս այլ շատ շուտ վնասը զգում եք։ Միայն թե կերեք ամեն անգամ կեսը ինչ մինչ այդ կերել եք ու երեկոյան 5- օց հետո ոչ մի բան էլ չուտեք։կտեսնեք թե ինչպես եք նիհարում միայն թե պետք է պահպանեք այդ ռեժիմը։ Բավական է մի անգամ չպահեո ռեժիմը կորցրած քաշը վերականգնվում է։ Դա ես իմ փորձից եմ ասում։
Հաջողություն ու կամքի ուժ եմ ցանկանում նրանց ովքեր ուզում են փորձել։
💯
Շնորհակալ եմ հաղորդման համար💋💋💋
ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ ՁԵԶ ՊԱՐԶ և ԳՐԱԳԵՏ ԲԱՑԱՏՐՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ։
Es misht exel em nuyn qashin ..45 tarekan em ,qashs 42-43 kg ,boys 1,57 ! Utum em amen inch ,bayc shat qich !
Ամեն բժկուհի ձեզ նման չի բացատրի
Շատ եմ խնդրում ասացեք ստամոքսի կրճատումը վիրահատության միջոցով դա ճիշտ է՟
Ինչ խորհուրդ կտաք
Նախապես շնորհակալություն
Ես տեսել եմ մարդ որը ստամոքսի կրճատումից հետո նիհարել է 50 կիլոգրամ
Ես էլ եմ տեսել, բայց մարդ էլ կա վատ է զգում վիրահատությունից հետո։ Նայած թե ինչ է կատարվում օրգանիզմում։
Ամուսինս եւ իր քույրը 3 տարի առաջ արել են ստամոքսի կրճատում։Ամուսինս նիհարել է մոտ 100կգ,իսկ իր քույրը 25 կգ, ու սկսել է նույն կերպ սնվել ։Ամուսինս դարձել է իր նախկին քաշի ուղիղ կեսը,իսկ քույրը ոչ։
Те узум ег ниарел адрес Самара малий царевчина стоить 150т российский дкенги 13 ор 7кг
Կխոսեք ձեթերի մասին լավ ու վատի որը օգտագործենք
Теплая вода с лимоном рано утром. Все кушать в меру без хлеба строго. Перед ужином стакан воды с 1ст. л уксусом и через пол часа ужин. Лаваш тоже нельзя
Շնորհակալ ենք երիտասարդներ , ձեր տված օգտակար խորհուրդների համար։Աստված օրհնի բոլորիդ։😊
❤❤❤
Հմի ինչ էնենք նիհարելու համար
Кич керек
Քիչ կուտենք դու նորություն ըսա որ ,զարմանալի խելացի ջան
Քիչմ քիչ կե
😃😃😃
Սնվեք ,բայց հացը քիչ օգտագործեք,6ից հետո մի սնվեք։
Ай кацахаджри масин схал хосецик Ес эм хмел у мек а сум 7 кг. Ниарел эм. Са чишт э. Арден дзез чаватаци..
Kaseq vonceq ogtagorcel vor xndrem
@@nelliharoyan9451es nuynpes kuzei imanay inchpes karox enq xmel qacaxajur@,?😊
Бравоооо
Իսկ ինչ ուտենք,որ առողջ լինենք?
Gol jur@ inc ognel e limonov aveli efektiv e
. De bnakanabar qich uteln e karvor. Bayc jur@ .marsoxutyun@ lavacnum e, u da nihareluc shat karevor. E
Շնորհակալություն պառզ և սպառիչ բատասխաների համար❤
Անուշ ջան ես չեմ կարող չխոսել քո հմայքից դրա հետ մեկտեղ ես արդեն զգացի նիհարելու պրոցես հաճախակի դուրս արի եթեր ու ես ավելի կնիհարեմ
Graget xorhurdner,shnorhakalutyun
Es im wtajov em asum.orwa mej jenjrov u limonov teje.ognum e.qneluc araj el gol kat.inz ognum e.tarinerov pahpanum em im qashe
Բարև ձեզ , իսկ ինչ կասեք հնդկաձավարը մածունով քնելու ց 3 ժամ առաջ ուտելու մասին և ինչ է նշանակում ծախսել օրվա մեջ վազել , շատ աշխատել թե?
Averj karelia lsel es bjshkuhun❤
Շատ շնորհակալություն պարզ և կիրթ պատասիւանների համար։
Чек аси оракан инчкан калориае аркавор. Шноракалутюн.
1200ккалория
Քաշը սկսեցկ կորցնել ,երբ սկսեցի սնվել ալանի, առանց աղի է ամեն ինչ տհաճ է, բայց արդյունավետ։
Չեմ ուտում հաց ,պանիր քաղցրեղեն, սնվում։ Եմ հիմնականում բանջարեղենով
Ես նույնպես հասկացա,թե ինչու քաշային փոփոխություն տեղի չեր ունենում , այդ 7 միֆով էի տարված։ Շնորհակալ եմ 🤗
❤ շնորհակալություն Ձեզ մատչելի բացատրելու համար, բայց ի վերջո ըստ տարիքային խմբերի ինչքան կալորիա է անհրաժեշտ...?
Այսինքն բժիշկ ջան հասկա անք մի բան որ առհասարակ ամեն ինչ ուտենք բայ քիչ քիչ ;կամ ել չուտենք ընդհանրապես😅
Որ խնդրեմ կգրեք, բժշկուհուն ,ինչխես կարելի է այցելել։
Barev dzez bjshkuhi jan
Xndrumem kpatasxaneq harcis
Omega 3 ognume niharel
Hndkadavare,gerkules,xashac havi dosh ,kefir.dzun.sodan,kanaj teye ognume niharel
Jan es kpatasxanem dzez,Omega 3 chi niharecnum iren lave oktagorcel bayc voch niharelu hamar,inqs xmelem chi ognum.Niharumem miayn mi kerp hac cutel qaxcr cutel,drancic hrajarvelu hamar kamqu uje harkavor 😊
Перед сном нельзя мацони
Апрек
Շնորհակալութուն
Ես մոտ մեկ տարի ամեն առավոտ տնական քացախն ու մեղրը գոլ ջրով խմելեմ ու նիհարել, հետնել հաց կամ լավաշ շատ քիչեմ ուտում
Graget u sirun
Barev dzez cheq asi ete qaxcr chem utum himnakanum tetev u xashac em utum hac chem utum 6- ic heto chem utum ,aravotyan 10,11 kam 12 in nor tetev utum em bayc chem ijnum 1,2 ijnum em noric bardzranuma u chem haskanum xi
Yete lavashe 2rd kargi alyuric e ev aranc droj kareli e poxarinel drojov hacov
11:23
Gol jur mif cii
Իհարկե միֆ չէ, ես 1տարում աստիճանաբար 10կգ քաշ եմ կորցրել գոլ, տաք ջրի շնորհիվ։
Ճապոնիայում դա սովորություն է , փոքրուց երեխաներին առավոտյան ջուր են խմեցնում դատարկ ստամոքսին
@@amalia3576 vay apreq inz huys tvecq.vor kogni.cnayac vor shatern en asum .
❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
Մի կեր առանց բժշկի էլ գիտենք
Բարև ձեզ կասեկ ինչ դիետա պահել որ նիհարել
Hima es inch imanam qani k oktagorceci? Dayel elq chi,karcumem hac lavash qaxcr petqe hanenq minyuic,iharke ete karoxananq😅
Հերբալայֆի պրոդուկտների մասին ինչ կասեք?
Հալած յուղ ինչի չեք խորհուրդ տալիս
Բջջի 98%ը հենց ջուրն է կազմում, հետևաբար այն շատ կարևոր է բջիջների նյութափոխանակության, արագ մարսողության համար հատկապես։Պարզապես այն պետք է ճիշտ ձևով ընդունել եթե ուզում եք ունենալ էֆեկտիվ արդյունք
Isk kaseq jisht @ndunman dzev@???
Verjapes kaseq inch mterqneren harkavor
Իսկ քաշ հավաքելու համար ինչ է պետք անել
Ерекоян уш жамерин утес каш кавакес ...жами 7 иц это кер .... 8 9 утес кашт кавелана
Ерани кез😂
👍👍👍
❤
Inchn e arag niharechnum?
Шноракалутюн
Шат грагет кирт ахчике анчап шноракалем 🙏верчапес ес цер хорурднеров кшаржвем ев встаем инц когни ❤️🙏🇦🇲🌟✊шноракалутюн
Voronqen qich k.mterqneric
❤❤❤❤
😅
Շնորհակալություն
Herbalayfi hamar inch kaseq?
Hargelic haeren josel " mif " ---- haeren areghtsvats !!!!!!!
Իսկ նիհարելու համար քանի կալորիա պետք է օգտագործել
Ես նիհարել եմ 15 կգ ուտելով օրը 800 կալորիա
@@milenasahakyan9506ջան. իսկ 800 կալորիա ունենալու համար ինչ եք կերել օրվա ընթացքում
11:23
Շնորհակալ եմ Անուշ Միրզոյան❤❤🥰🫂🫂🫂🫂
Gol jri het chem hamadzayni( niharel em taq jrov ) bayc eritasard tariqum erb uney qashi xndir , bavakanin erkar pahpanvec qash, erb 40 tarekanum uneca balikis qash avelacav u etpesel mnacel e😢