Атлет, привет. С 23.11.2020 по 27.11.2020 мы запускаем распродажу со скидкой на некоторые позиции до 15%. "Чёрная пятница" же! Найти их можно на сайте (ссылки выше в описании), либо спросить менеджера в инсте: instagram.com/monkonet/ Скидки мы делаем пару раз в год и то не всегда. Поэтому, если ты давно хотел себе MONKO, то сейчас именно то время, когда стоит прикупить неубиваемый снаряд по хорошей цене. У нас как всегда: ✅ Ткань CORDURA 1000D ✅ Гарантия 2 года ✅ Программа тренировок в подарок ✅ Доставка по всему миру Содержание: 00:55 Функции питания 03:58 КАЛОРИЙНОСТЬ 05:26 Основной обмен 06:10 Формулы основного обмена 07:05 Коэффициент активности 10:03 Сохранение баланса 11:55 Подсчёт калорий 13:52 МАКРОНУТРИЕНТЫ 14:48 Белки 16:21 Виды белков 19:00 Сколько нужно белка 20:40 Жиры 21:32 Виды жиров 24:20 Сколько нужно жиров 26:07 Углеводы 26:40 Виды углеводов 29:50 Сколько нужно углеводов 31:29 ВОДА И МИКРОНУТРИЕНТЫ 32:34 Сколько нужно пить 36:20 ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ 37:57 БАДы 42:48 СОВЕТЫ Формула Харриса-Бенедикта М: 66,5+13,75*(вес)+5,003*(рост)-6,775*(возраст) Ж: 665,1+9,563*(вес)+1,85(рост)-4,676*(возраст) Формула Миффлина-Сан Жеора М: 10*(вес)+6,25*(рост)-5*(возраст)+5 Ж: 10*(вес)+6,25*(рост)-5*(возраст)-161
Доброе времени суток всем!!!! Благодарю за видео!Полностью согласна, питание должно быть разнообразным и умеренным. В проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,есть не менее интересное видео на эту тему.
Мне вот непонятно по поводу жиров. В одних источниках пишут что нужно придерживаться 1-1,5 г на 1 кг массы тела приблизительно как у вас 30%, в других указано в 2 раза меньше 0,5 г на 1 кг. Как правильно в итоге?
Скажите, пожалуйста, разумно ли покупать растительный протеин, если не могу набрать достаточное количество белка за день (не ем животную пищу) и силовых тренировое тоже почти нет? Спасибо!
Атлет, привет.
С 23.11.2020 по 27.11.2020 мы запускаем распродажу со скидкой на некоторые позиции до 15%. "Чёрная пятница" же!
Найти их можно на сайте (ссылки выше в описании), либо спросить менеджера в инсте: instagram.com/monkonet/
Скидки мы делаем пару раз в год и то не всегда. Поэтому, если ты давно хотел себе MONKO, то сейчас именно то время, когда стоит прикупить неубиваемый снаряд по хорошей цене.
У нас как всегда:
✅ Ткань CORDURA 1000D
✅ Гарантия 2 года
✅ Программа тренировок в подарок
✅ Доставка по всему миру
Содержание:
00:55 Функции питания
03:58 КАЛОРИЙНОСТЬ
05:26 Основной обмен
06:10 Формулы основного обмена
07:05 Коэффициент активности
10:03 Сохранение баланса
11:55 Подсчёт калорий
13:52 МАКРОНУТРИЕНТЫ
14:48 Белки
16:21 Виды белков
19:00 Сколько нужно белка
20:40 Жиры
21:32 Виды жиров
24:20 Сколько нужно жиров
26:07 Углеводы
26:40 Виды углеводов
29:50 Сколько нужно углеводов
31:29 ВОДА И МИКРОНУТРИЕНТЫ
32:34 Сколько нужно пить
36:20 ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ
37:57 БАДы
42:48 СОВЕТЫ
Формула Харриса-Бенедикта
М: 66,5+13,75*(вес)+5,003*(рост)-6,775*(возраст)
Ж: 665,1+9,563*(вес)+1,85(рост)-4,676*(возраст)
Формула Миффлина-Сан Жеора
М: 10*(вес)+6,25*(рост)-5*(возраст)+5
Ж: 10*(вес)+6,25*(рост)-5*(возраст)-161
😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒
🤦
Лучшее видео по питанию. Все нутрициологи-диетологи курят в сторонке
Наконец-то мне объяснили максимально просто и структурировано. Благодарю Вас за этот видео урок
Лучший ролик на эту тему. Жаль что после школы не все любят смотреть на доску, а ведь на ней можно лучше всего объяснить важные вещи! Спасибо большое!
Большое спасибо! 👍 Целая кладезь полезной информации в одном единственном видео!!! 📖📚😃
Отличное видео! Спасибо большое! Всё чётко, по делу и максимально доступно 👍
Круто🔥 Это для меня инсайт😉 Люблю черпать информацию из разных источников и сама делюсь своими секретами ЗОЖ!
Благодарю, сохранила в копилку знаний😉
Такого точного объяснения не было даже в курсе который я покупала…
100/10 🎉 спасибо 🔥
Большое спасибо за видео! Много полезной информации.
Большое спасибо за эту видео работу, вот это я понимаю разложил по полочкам.
Спасибо большое за ценную информацию!🙏🏻
Я формулу не вижу и трудно теперь угадывать как мне считать 😅 но всё остальное понятно, супер😅😅👋
Сразу ставлю лайк, когда вижу тайм коды на видео
Спасибо!
Было крайне полезно!
Спасибо большое) очень помогли, начал разбираться
Сохранил видео. Периодически буду возвращаться. Очень полезное видео👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
спасибо, достаточно просто и информативно.
Круто!!!! Это то что я искал!!!🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо, всё чётко и понятно ❤️
Спасибо большое вам, это действительно ценный материал 🧡
Спасибо за полезное видео! И отдельное спасибо за советы! 👌🏻
Все появляющиеся вопросы решаются по ходу ролика, спасибо!
Спасибо большое за такое полезное видео!
Без воды, все по делу, спасибо
Супер , лучшее объяснение пп
Спасибо за видео! Все так подробно и понятно!
Огромное спасибо, за ваши знания и что вы с нами поделились!!!
👍наконец-то нормальное видео на эту тему, внятно понятно и доступно.
Полезное и нужное видео!👍👍👍
Спасибо, стараемся)
Огромное спасибо, все четко и по полочкам
Большое спасибо за это видео, все очень понятно и доступно ❤
Спасибо за лекцию. Достаточно понятно для новичка
спасибо большое ! все понятно и полезно )
Все что я искала в одном видео, спасибо!
Благодарю за видео! Наконец&то всё просто и по полочкам)
Очень полезное и нужное видео! Спасибо!)
Спасибо,очень полезная информация 👍
Молодец. Очень классное видео💗
Просто супер полезная информация великолепно изложено , спасибо!
Огромное спасибо 👍😉
Класс! Спасибо за информацию и советы!
Отличное видео, лаконично, информативно, понятно
Доброе времени суток всем!!!! Благодарю за видео!Полностью согласна,
питание должно быть разнообразным и умеренным.
В проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,есть не менее интересное видео на эту тему.
Спасибо огромное!
Спасибо!)
Очень круто! Спасибо большое ❤
В этом году сдавала огэ по биологии, всё правильно говорите, просто упрощённо.
По полочкам. 5+
Красота!
Благодарю вас!
Спасибо)
Рогнар 😹спасибо за лекцию !)
Спасибо!🔥🔥🔥
супер, спасибо
Спасибо огромное
Супер-корисно! Дякую!
Супер!
Спасибо❤
Отличное видео 👍
Здравствуйте, напишите пожалуйста как измерить ph-нейтральность питьевой воды?
День добрый!, а термический эффект пищи (10%) надо учитывать в калорийность?
Здравствуйте. Скажите, а можно ли совмещать углеводы? Например, за рлин прием пищи съесть и гречку и кусок цельнощерного хлеба? Или булгур и банан?
Спасибо
Замечание: ГИ не равно скорость
Блин самое лучшее видео о питании спасибо)
Молодец!
Как считать вес продуктов - мясо / крупы ? В готовом или сыром виде?
Мне вот непонятно по поводу жиров. В одних источниках пишут что нужно придерживаться 1-1,5 г на 1 кг массы тела приблизительно как у вас 30%, в других указано в 2 раза меньше 0,5 г на 1 кг. Как правильно в итоге?
Правда ли, что соя содержит в себе все незаменимые аминокислоты?
👍
Со скоростью 1.5 норм 👌
🔥
Музыка надоедает когда на 1,5 смотришь 😅
Скажите, пожалуйста, разумно ли покупать растительный протеин, если не могу набрать достаточное количество белка за день (не ем животную пищу) и силовых тренировое тоже почти нет? Спасибо!
Привет!
Подскажи, решила вопрос? Я вегетарианец, и для меня он также актуален)
@@ВаняКремницкий-н7о Привет.
Решила. Покупала протеин.
Похож на Мурада в Велеколепном веке империя Кесём. Сын Ахмеда. Прям очень похож!
Музыку ещё громче!!!
Вы😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😙😙😙😙❤️❤️😺😺😺😺
Ку спс забрал
Какой же скупердяйский почерк!!! Смотреть со смартфона - невозможно!
Ммм,а слушать нельзя?
Или самому посмотреть??
Мда...
Даже в это лень
Всё доступно ,а тут жалобы,аххаах)
Дааа,с белками намудрили какую-то дичь
В чем именно?
Нехера не понятно как белки посчитал.
Невидно с доски.
Я как тот китаец на фото, ничего не видно!
Максимальное качество и масштабирование (если нет такой функции обнови приложение Ютуб)
Великолепное видео!
Спасибо 😍