Surya Namaskar | सूर्य नमस्कार करने के आसान तरीका और सावधानिया Surya Namaskar by Dr Manoj Yogacharya
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2019
- सूर्य नमस्कार Surya Namaskar
Step by Step Surya Namaskar
#Suryanamaskar #सूर्यनमस्कार #Stepsofsuyranamaskar
सूर्य नमस्कार' का शाब्दिक अर्थ सूर्य को अर्पण या नमस्कार करना है। यह योग आसन शरीर को सही आकार देने और मन को शांत व स्वस्थ रखने का उत्तम तरीका है।
सूर्य नमस्कार १२ शक्तिशाली योग आसनों का एक समन्वय है, जो एक उत्तम कार्डियो-वॅस्क्युलर व्यायाम भी है और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। सूर्य नमस्कार मन वह शरीर दोनों को तंदुरुस्त रखता है।
यदि आपके पास समय की कमी है, और आप चुस्त दुरुस्त रहने का कोई नुस्ख़ा ढूँढ रहे हैं, तो सूर्य नमस्कार उसका सबसे अच्छा विकल्प है।
सूर्य नमस्कार प्रातःकाल खाली पेट करना उचित होता है। आइए अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए सूर्य नमस्कार के इन सरल और प्रभावी आसनों को आरंभ करें।
Surya Namaskar is an ancient form of yoga. It is the art of solar vitalization. This form of yoga is a complete meditative technique in itself as it includes Asanas, Pranayama, Mantras and Mundras.
Surya Namaskar provides a good cardiovascular workout. They are one of the perfect ways to keep the body in shape and the mind active and calm.
#Suryanamaskar #Surya_Namaskar
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डॉक्टर साहब मैंने अभी पिछले एक महीने से ही आपके वीडियो देखना प्रारम्भ किया है ।मुझे अब यकीन हो गया है कि मैं एक सही शिक्षक और डॉक्टर के सानिध्य में आ चुका हूँ।बहुत ही सुंदर और सरल रूप से आप योग सिखाते हैँ।इतना तो मैं आस्था टी वी से भी नही सीख पाया था हालांकि नैतिक शिक्षा वँहा बहुत सीखी पर योग का जो आपने वैज्ञानिक तरीके से बताया वह बहुत ही लाभप्रद है ।आपका धन्यवाद।
❤🙏🙏🙏
Trivedi sir ki Jai hooo✊️
प्रणाम आचार्य।
मैंने आपकी यह विडीओ २०२० में देखी थी । उस समय मै एक सूर्य नमस्कार करने में हाफ़ने लगता था । आपने हम सब को प्रोत्साहित किया । आपकी कृपा से आज मै ५० बार तक कर लेता हूँ । आपका कितना भी धन्यवाद करूँ बहूत कम लगता है । 👏
Siddharth ji weight kam hota h kya
@@deeptigupta3118 Haa kam to hoti hai. Lekin weight kam karne ke liye diet bhi important hai. Surya namaskar 🙏 body ko fit rakhne ke liye kafi helpful hai. Maine apna weight 87 se kam kake 75 kg kar liya h . lekin ye sirf surya namaskar se sambhv nahi hua. mai diet par bhi dhyand deta hoon aur daily 3 km running 🏃 bhi karta hoon. Surya namaskar ka apna alag benefit hai jo kisi aur dusre exercise se nahi milta
बहुत ही आसान तरीके से और मनोबल बढ़ाते हुए समझाते है आप। और भी वीडियो देखें मैंने मगर आपका अंदाज थोड़ा अलग है। धन्यवाद्।
Ye kaun nayalayk dislike kiya video ko
@@Asli_sona812 a
@@Asli_sona812 b
@@Asli_sona812 .Q0
Best yoga teacher in my life
I have been doing yoga for 2 years but no one discussed the breathing part in details.
I watch all your videos they are really very helpful.
Right
Me too
@@maheshtotawar338 ,
So well explained...thank you sir
sir you are really so great the way you explain anybody can do easily .God bless you
गुरु जी आपने बहुत ही अच्छे तरीके से सूर्य नमस्कार सिखाया।
आपको प्रणाम।
Thanks dr.ji for wonderful explanation.
Superb
Namo Namo
Apne har yoga guru k steps ko respect di..itne achche trike se apne sbko samman kiya.. apki y bat bahut achchi lgi..mne bahut se yog guru dekhe h wo apna video promote krke k liye dusre logo ki burai krte h..mere man me apke liye respect or bdh gyi hai guruji
Thank u sir... god bless you.. 🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷
Aap bhut hi saral swabhav ke hy...Jai sri krishna
सुंदर स्पष्टीकरण! Acharya ji is very polite in his speech and explains everything in detail. No criticism or taunting for others.
बहुत-बहुत धन्यवाद सर आपने नए अभ्यर्थियों को ध्यान में रखते हुए अत्यंत ही सटीक और सहज सूचना दी है।
Bahut hi badhiyan Guru jee
Best yoga teacher 👌👌
The best explanation of Surya Namaskar I ever came across. Thanks so much.
Very very decent way of explaining
Honestly, this is the best video of Surya Namaskar I have watched on TH-cam. You have explained every step in detail. Most of the surya namaskar video that I watched, did not mention about the breathing part, but you have explained it so well. Thank you sir!.
Abhaar....
@@DrManojYogacharya kangorivergirl
आदरणीय डॉक्टर साहब मुझे आपके वीडियो बहुत पसंद आए और लगभग सभी वीडियो देखता हूं मुझे व्यक्तिगत संपर्क करना है सा
@@DrManojYogacharya jh6tf
7.60
thakns sir
Dhanyawad Manoj Yogacharya ji.🙏
आपकी विनम्रता मन मोह लेती है।
अन्य लोग प्रायः योग गुरु को टारगेट करते हैं लेकिन आपका ध्यान योग शिक्षा पर होना आपकी विशेषता है।
जी
धन्यवाद आप बहोत अच्छे सिखाते है
You are best teacher
Thank you so much sir.🙏🙏
सभी आसनों में यह अत्यंत लाभकारी है!
सादर चरणस्पर्श गुरु जी!🙇🙇🙇
Dhanyawad...itne achhe tareeke se poora process batane ke liye
Thnksss sir
You explain very well all of my doubts are clear after watching your videos🙏
Dr Manoj aap bahut Mahan kaam kar rahe ho
Apko salute Jai Shri Ram 🙏
Best video of Surya namaskar
Well explained thank you.
नमस्कार महोदय जी,सूर्य नमस्कार के बारे में इतनी अच्छी और सही जानकारी देने के लिए आपका बहुत बहुत शुक्रिया |मुझे आपके वीडियो बहुत पसंद आते हैं । बहुत कुछ सीखने को मिलता है आपसे। एक बार फिर से शुक्रिया
प्रणाम डा. साहव,सुर्य नमस्कार के बारे मे मेरे मनमे बहुत कफ्युज था।इसके बारेमे मेरे मनका कन्फ्युज दुर होगया।आँप ने इतनी अच्छी और सहि तरिके से सिखाए है मै प्रसन्न होगया हुँ,आपको बहुत बहुत सुक्रीया।डा. साहव मै नेपाल से हुँ।
मेरा जो confusion था वो दूर हो गया, बहुत बहुत धन्यवाद सर
You are the best yoga teacher
Samjane ka tarika bahot hi achha hai
during covid lockdown and all gym, walking, running stopped. Dr. Yogacharya's videos are a saviour to maintain fitness at home
शुभकामनाएँ
Thanku sir for surya namskar and its describtive knowledge.
आपने काफी अच्छी तरिकेसे सिखाया है, धन्यवाद.
धन्यवाद सरजी कही दीनोसे दाया और बाया पैर के बारे मे जो सायकील होनाचाहिए वह समज मे आज आयी है 🙏🙏🙏🙏🙏
Love your simplicity & knowledge Gurudev🙏🏼
आपकी तारीफ के लिए शब्द nahi मिल रहे है शानदार तरीका धन्यवाद जीं
Bhaut he Badiaa Guru ji..... thanks ..detailed information..
Sir ur amazing. .u explained everything very well. ..this is the best video of surya namaskar ..thank u sir😇..
Abhar
Superb explanation 😊🙏
Maine bhi TH-cam prr bhut video dekhi Surya namaskar ki lekin problem aati thi ki kab saas Lena h or kab chodna h lekin inn sir ki video dekh kar bhut aache se samaj aa gya thank you sooooo much gurudev 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
सीखने वालों के लिए बहुत ही सराहनीय तरीका है ।
Very good information Sirji 👌
Thank you sir jawab dena ke liya
This is called scientific way of Sury Namaskar..Very thanx for sharing this video.Every day I does 15 Sury Namaskar but tomorrow onwards will do with this method.
नये लोगों के लिए बहुत अच्छी तरह से समझाया है
Namaste! Very good explanations. The best part is, your encouragement to new people. Please keep it up! And thank you for this wonderful video.
Actually displayed well and described in best and clear tone. 👌
main Assam se ho aur ek mahine Se Surya Namaskar kar rahi hun aur main abhi bahut Swasth Meri bahut vajan bhi kam Hua Hai
Kya pet bhi kam huya
0
Juth mt bolo
Iy
@@anonymousk5487 jab vajan kam hoga to pet bhi kam hoga hi
अद्भुत कार्यशैली
Great teaching of suryanamskar
Ache se samjhate hai ap pura samajh me aa jata hai ram ji ki kripa bani rhe ap pr
Abhar
Thank u Guruji for presenting the yoga in such a clear manner.😊
Dhan nirankar ji
Bilkul sahi Dr sahab I am also bachelor of yoga and naturpathi bahut acha lga
Very well explained! Thankyou🙏
Superb sir...👌👌👍
Thnku sir . for telling right way of SURYA NMASKAAR ... Very nice n pawerfull yoga h y .....
Thank you for the great video. I am following your videos and getting plenty of benefits. 🙏🏽
Best teaching of Surya namaskaar
Om Sir, The teaching and explation method is very nice.
Thanks and welcome
Best 👍💯
Thanks for the guidance and motivation 🙏🏻. Stay 🙌 blessed always.
Bahot sahi bataya apne surya namskar k bare me. Sare cofusion dur ho gaye. Baba ramdev se bhi achche tarika bataya. Dhannyavad.
Very nice guru ji
Guru ji dabbelchin k bare betayin
Great job sir. You explain very good. You have a great knowledge about Yog.
Abhaar
@@DrManojYogacharya sir,, you are too good..I love it.. Ramdev baba to bas apna hi karte rehte hai...Batate nhi aise karna hai.. bolte hai 1 mint. M 10 baar karna hai..Speed mai, aap samjhate acha ho.🙏🙏🙏
नमस्कार गुरुजी ,
आप बहुत ही सरल और सहज भाषा में , नया साधक भी आसानी से समझ पाए ऐसी विनम्रता से योगासन और प्राणायाम सीखाते हैं ।
आपका बहुत बहुत धन्यवाद।🎉
प्रणाम!
आप बहुत समजदारी की बात करते हो ओर महत्त्वपूर्ण जाणकारी देते हो
Thanks guru ji Aaj hi soch rahi thi ki aap se nivedan karu ki Surya namaskar Par video banaye aap ne bina kahe hi nivedan svikar kar liya Koti Koti pranam dhanyabad ji
Aabhar
Dr. Saheb.
I am also a yog teacher in Bhopal working on it since last 7 years. I always liked your presentation. It's very systematic and step by step , links never broken. I do use to see your Vedios very often. Thanks a lot for your devotion.
Rajiv Lochan Kastwar from Bhopal.
Abhar
Aabhat
Aabhar
Yog teacher banne k liye bhopal kaha se best course kia ja sakta hai ...I m also from Bhopal n I want to do something in field of yog
Bahut sunder tarika hai aapka thank you Doctor Sahib
बहुत बढीया विश्लेषण। धन्यवाद सर जी।
Very nice
Dr. Manoj...
Nicely explained the intricacies of Surya namaskar....
and the steps to follow the complete cycle has been explained in simple and easy to understand language. I feel that many of the regular practioner would also clarify some understanding by ur explanation of technique
anilkaran448 ilk
बहुत अच्छा लगा। बहुत अच्छी प्रस्तुति है आपकी
बहुत बहुत धन्यवाद आचार्य जी🙏
very impressive. most knowledgeable and great teaching style too.
Very helpful video yogguru ji
आप जो भी कुछ बताते हैं बहुत अच्छे से समझाते हैं मैं आपके सभी vedio ज़रूर देखती हूँ
Jay guridev
Thank you sir
Thankyou so much sir..sare doubts clear ho gye.. itne sare videos dekhi lekin kise me kuch ni btaya..kise ne kuch ni..apne sab kuch btaya..apka bhut bhut dhanyawad
Sir,
Your explanation for Lerner and clear move very Helpful for many peoples 👏.
I lost 13 kgs weight because of your guidance.
Thank you so much Sir
Trivedi sir ki Jai hooo
😅
Thanx, Noone explained this well!
Sir Ji aapka andaz hi kuch aur hai...superb!
Mai Surya namaskar pratidin krti hu pr mujhe lagta tha k mai shayad glt kr rhi hu. Pr apne bilkul sahi Surya namaskar ka gyan diya bahot bahot dhannywad ab mai apni glti sudhar karungi.🙏
sir height ke liye bnaiye vedio plzzz
meri height nahi bd rhi h
me 20 sal ka ho gya hu
🙏🙏🙏🙏🙏
Very nice. Dhanyavad Dr Manoj.👏
Abhi surya nameskar dekh bahut sunder video laga apko thank you manoj yogacharya ji
Nicely explained each and every step,thank you sir, should the people suffering from knee problem do it,please suggest ..
Jyada h to nahi karna chhiye...Or kam h to dhire dhire kar sakte h
Wah, flexibility
Aapka prayas bahot shandaar Hai.....logo ki seva bhav sab Kuch Hai🙏
सर आपका बहुत-बहुत धन्यवाद आपका समझाने का तरीका बहुत ही सरल है
Sir ... I had some spinal pain due to heaps up & laying down posture (astang posture). This is observation which i felt. I have leave this posture for 2-3 days. Now, Pain is over. Can i start that pose again ?
एसी स्थिति में बंद करना ही उचित है फिर ठीक होने के बाद वापिस शुरू करना चाहिए