ТО, чего вы точно НЕ знали про сон. Роман Бузунов - храп, бессонница, стадии и режим сна
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- TH-cam канал Романа Бузунова → / @buzunov_roman
Переходите в Telegram канал Романа Бузунова, там вас ждет еще больше полезной информации про сон → t.me/SomnologBuzunov/
😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна по телефону или Whatsapp: +7(936) 555-03-03
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Таймкоды к видео:
00:00 - Нарезка интересных моментов подкаста
00:14 - Приветствие. Знакомство с гостем. О чем этот подкаст?
01:34 - Что такое здоровый и качественный сон?
04:05 - Что наука знает о причинах, почему люди должны спать?
09:21 - Почему с возрастом человек начинает меньше спать?
11:19 - Лунатизм. Связано ли это с осознанными снами?
19:45 - Критерии качества сна. Стадии сна. Зачем нужны сны?
27:30 - Гаджеты с приложениями для сна. Трекеры сна
31:38 - Презентация книг. Книги перед сном
34:58 - Практические советы. Ритуалы отхода ко сну. Что нельзя делать перед сном? Питание и сон
43:00 - Комфорт сна. Позы для сна. Матрац
47:41 - Какие вещества в организме нам мешают спать? Сон в алкогольном опьянении
53:00 - Вода и сон. Пить воду перед сном
55:52 - Как быстро засыпать?
01:04:56 - Нужно ли зимой спать дольше?
01:07:54 - Можно ли спать при свете?
01:13:29 - Рекомендации для людей, которые часто путешествуют
01:04:36 - Хроническая усталость. Избыточная сонливость
01:19:44 - Гибернация сна
01:22:30 - Храп. Причины храпа
01:30:45 - Благодарность. Итоги
Запуск и продвижение TH-cam каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Сон
#РоманБузунов
#КакПравильноСпать
#ПодкастПроСон
#ДокторМасгутов
![THE TOYS x NONT TANONT - ดอกไม้ที่รอฝน (spring) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/pPa1d5cC8M4/mqdefault.jpg)
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.202 | ตั้ม วราวุธ / เบสท์ คำสิงห์ | 18 ก.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/cwIoA7XHqnE/mqdefault.jpg)
😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна по телефону или Whatsapp: +7(936) 555-03-03
😊😊😊😊
Ш😅😅😅😮😅
😮
Я так понимаю, что Вы Доктор только для богатых людей, и нам простым смертным оплата недоступна?
На сон никогда не жаловалась, у меня активный образ жизни, но если вдруг я долго не могу уснуть, то я начинаю глубоко дышать. На вдохе считаем до четырех, на выдохе до 8. И так минут 3-5. Помогает всегда
❤❤❤❤❤очень актуальний совет! Попробую !
Спасибо, хоть сказали как уснуть, а то в видео так и недождалась совета
Пожалуйста, на здоровье. А ещё магний пейте, помогает😊
Спасибо , папробую
Спасибо большое за дыхательную зарядку. Мне очень помогает. Мне 59 лет и бессонница давно меня мучает. Проснусь ночью и не могу уснуть. И эта гимнастика помогает. Особенно когда на работу надо идти. Хочется выспаться перед работой
Как мне понравилось и как не понравилось: брать интервью или даже просто беседовать с интересным специалистом - это тоже профессия. Молодому доктору, у которого множество своих хороших роликов, надо бы научиться себя притормаживать, не перебивать собеседника, не ломать строй разговора. Но - успехов вам!
Боже! Нашли к чему придраться? Нервы вам лечить надо. Больно уж все вас раздражает в докторе.
@@user-eo1uc8qj9bчеловек высказал конструктивную критику. Зачем так грубо реагировать?
@@milenaosmolovskaya1309ничего грубого. Если человек,так болезненно реагирует на такие мелочи,нужно смотреть другие видео,как перестать нервничать и беспокоиться по пустякам)))
Настолько легко,непренужденно общаются.Слушала с удовольствием.
Я пью много воды в теч.дня, перед сном, пью тоже ночью, когда просыпаюсь. Считаю, что лимфе надо помочь, она очищает организм. Утром просыпаюсь в бодром состоянии, пью воду, опорожняется кишечник еще до завтрака. В свои 60 чувствую себя как в 30, к тому же ничем не болею, даже насморки зимой не приходят. Раньше в молодости не знала о важности воды, мало ее пила, в итоге из ОРЗ, ангин не вылезала, так же имела проблемы с сердцем, позже поняла, все было от обезвоживания, как следствие интоксикация. Люди, пейте воду, очищайтесь, почувствуйте разницу. Будьте здоровы!
Если я попью воду после 21ч, то ночью забегаюсь... Даже когда хочу пить вечером, стараюсь сделать 2-3 глотка воды, не больше.
@@user-ij7dg2hr4t я ночью бегаю по 2-3 раза, привыкла, ну и что зато очищение организма, здоровье крепкое. Кстати если мочевой пузырь не опорожнять каждые 3-4 часа наростут камни, а это беда. Так что пейте и вставайте, если жизнь дорога.
@@user-ij7dg2hr4t дякую ,що написали свою індивідуальність А в ночі не бажано, хіба шо полоскати рот, якщо пити,то невідпочиває шлунок або щось інше
Мне тоже хорошо когда много воды пью есть конечно неудобства если куда то идешь нужно туалет искать и не всем это подходит мне подходит и я лучше чувствую спасибо вам за комментарий💕🥀
💧 С ума посходили все, что ли ! Питьё - навязывается, зачем ! И вы - ЗДЕСЬ ! Во СНЕ надо спать, а мочевой пузырь, почки НАРУШАЮТ сон. Пить - НАДО, но ... - по необходимости.🌙✨️
Спасибо, коллеги. Интересная беседа и выбранная тема. Сон - важнейшая часть нашей жизни.
@@user-vk5gu5gb2w Это не нарушает никаких правил. Люди (тем более коллеги по профессии) в праве обращаться друг к другу так, когда угодно. Уважительно и честно.
@@user-vk5gu5gb2w Все написано. Почти под каждым роликом: ФИО, должность, ученая степень и звание. Место работы и все контакты находятся в 2 клика при желании...
@@user-vk5gu5gb2wййййй
Тем, у кого бессонница, попробуйте пропить магний, ложиться спать до 12 часов. Мне помогло.
Мне не помогло
Проснулась сегодня ночью, попалось это видео, начала слушать и благополучно заснула😄 Пересмотрю обязательно! Спасибо😊
Никакой пользы от видео
4ый час ночи ,не могу заснуть ,тут такое видео .Будем смотреть 😂
Так и не поняла как уснуть, говорили о многом, но ...
Ой как я вас поддерживаю на счёт перевода времени. Хотя бы один раз перевели время вперёд и оставили бы так, то на самом дели вечер подлиннее был бы. Зачем нам такой ранний рассвет? Всё равно же все человечество ещё спит в 3 - 4 часа утра
Поддерживаю КТП д-ра Бузунова. Я из Болгарии, была ужасная бессоница около полгода. Чуть не застряла на снотворных, но случайно нашла в интернете ролики Бузунова и Черкасовы. Книгу не смогла купить, но сняла в pdf и начала заниматься самостоятельно. Вела дневник сна, делала все как надо, но все таки были некоторые ошибки, поэтому и провела онлайн консультацию с д-рым Бузуновом. Ради того, что занималась самостоятельно, терапия у меня длилась не 6, а 9-10 недель. Но эффекта эсть и он поразительный. Самое главное то, что я перестала бояться не заснуть. Это моя история. Желаю всем здоровья и крепкого сна! Благодарю вам, д-р Бузунов!!!❤
Здравствуйте!Спасибо огромное за новую и интересную информацию.Посмотрела с невероятным удовольствием ❤️
Спасибо вам, доктор, за стойкое негативное отношение к алкоголю!! Я вас поддерживаю на сто процентов! Алкоголь даже в малых количествах ЯД
Этанол всегда ядом был. Странно, что кто-то этого не знает. Химия 9 класс.
Правильно. Сегодня ты пьешь 20-30 грамм, а через год уже бутылку. Есть люди генетические алкоголики. Могут не знать о проблеме пока не начнут бухать. Поэтому это все чревато в первую очередь зависимостью, а потом уже всем остальным.
"Яд в меру - лекарство, а лекарство без мерьі - яд."
Кажется мне, что точнее будет слово не ЯД, а ЗЛО.
@@ludakoctuk2490Яд не нужен совсем!!!
Хорошая фраза и совет:,, не ломать строй разговора". Иначе раждражает .
Отличная беседа. Жду продолжения бесед с компетентными врачами!
Жаль,что ушли с темы,благодаря вашим бесконечным перебиваниям оппонента
Согласна с вами ,так перебивать не гостя это не хорошо
С БУЗУНОВЫМ КАЖДЫЙ ДЕЛАЕТ ПРОСМОТР.красавцы.Молодцы.С ув.
Только не переход на летее/зимнее! Пожалуйста, не издевайтесь над людьми. Вспоминаю это время как один из самых главных ужасов в жизни, при том что я была молодая. Сейчас в 40+ я просто этого не переживу. Просыпаясь мы идём на работу и сидим весь день в помещении. Никакого витамина Д как не было так и нет, а вот доп стрессы и недосып обеспечен 😢
Согласна с Вами. Интересно было слушать беседу пока не примешали в данную тему перевод часов на зимнее-летнее время и витамин D.
А если коровка и курочка проснулись в 3-30 4-00 должны ждать когда хозяйка с поломанным циклом проснётся? Или разве плохо, когда темнеет в 20-00 21-00
Всем здравствуйте , спасибо за замечательную беседу, Христос даже на кресте не пил то, что ему предложили, затуманивающее разум, Он пример всем, называющим себя христианами и не только... Согласна с доктором очень- очень по поводу алкоголя. Большинство людей не могут остановиться! Им нельзя не то, что пить, но даже нюхать и говорить об этом!!!!!!!
Люди сидят в ютюбе , черпают информацию , потому , что в поликлинике ты никому не нужен , там нужен месяц пока ты доберешьсяк специалисту, хорошо , если он окажется Специалистом.
Последнее время про сон т бессонницу вообще не слушаю, потому что все одно и тоже у всех и нечего взять на вооружение
Вот вот вот У меня есть свое мнение, но всегда совпадает с мнением начальства .Вот от чего у нас принимаются такие решения во всем во всех сферах жизни .Иногда все возмущает , ну кто принимал такие решения,как будто совсем не профессионалы об этом думали , и близко некомпетентны, а все просто , никто не хочет перечить начальству, у тебя есть свое мнение , а ты не перечишь не высказываешь, зачем высовываться поддакивать всегда полезно, быстрее поднимешься по служебной лестнице.Всегда знала , что это так, и что от этих решений нет прогресса, нет движения вперед, уйдет этот руководитель пртйдет другой , начинают вторить ему и так везде и во всем - образование , воспитание , экономика , оптимизация в медицине, к врачу специалисту пока попадешь, сначала запишешься к дежурному,если тебя что то беспокоит , он- дежурный врач выпишет тебе рецепты, а регистратура запишет тебя к участковому и попвдешь ты к нему только через 10 дней , может и больше, потом если тебе нужен допустим лор врач , тебя учвстковый врач запишет ,вся запись через участкового, но на прием попадешь только через 10 , а то и 15 дней .С начала июня месяца это наблюдаю в Новосибирске , вообще ничего не захочешь и так получается к специалисту ты попадешь только через 20 дней , может и дольше и ни кого это не волнует .Ни разу дежурный врач не измерил давления , ни прослушал тебя , твое дыхание, ни разу не измерил температуру, со слов твоих выпишет рецепты и иди , в карточке же ты прочитаешь , что все он измерил , прослушал и даже живот оказывается у тебя мягкий.
Это по всей стране так. Ужасно и страшно. Так и сдохнешь, а до специалиста не доберёшься.
МАСГУТОВ, Я ТЕБЯ УКУШУ, ДАЙ ТЫ ЧЕЛОВЕКУ ДОГОВОРИТЬ, 45МИНУТ, 46,47. ТЫ НЕСКОЛЬКО РАЗ ПОМЕНЯЛ ТЕМУ РАЗГОВОРА, Я НЕ ДОСЛУШАЛА ТО ЧТО ХОТЕЛА
Согласна с вами на 100%
«Допустим вот я» 😨
Масгутов похоже заболевает...манией величия
Огромное спасибо....так нужно.....занимательно .....полезно....своевременно, оба доктора - высокие профессионалы!💯
Да, особенно Маскутов, который говорит, что мусульманки чистоплотные женщины, а русским надо у них поучиться ( это про женскую гигиену!)) После этого я его не воспринимаю как врача.
@@user-no2bo5yg4oне воспринимайте, в чём тут проблема. Но это правда
В молодости, при падении во сне мысленно успокаивал себя что со мной ничего не случится потому что это сон, а повзрослев замучила бессонница и сны вообще почти перестали снится. Большое спасибо за интересную информацию и замечательного собеседника.
Спасибо за подкаст, очень много нового и всё интересно, да, человек умирает от передозировки, во всем нужна мера, и режим!
Спасибо за беседу, мало сплю , просыпаюсь,но уставшей не бываю
Мало сплю, переживаний много в связи с болезнями. И днем никогда не сплю, и не хочу. Сплю по три, четыре часа. Аметроптилин иногда пью, если уже совсем сил нет.
1.07.10-Масгутов:"Ну хорошо,выходит человек на улицу,зима,холод,идёт на автобусную остоновку...".Бузунов:"Ой,что вы,такие люди у меня на остановку не ходят!" Получается, вы работаете только на элиту общества,а простые люди пусть как хотят так и выкручиваются. Да хотя у нас во всех сферах так,что уж тут говорить.
Я тоже обратила на это внимание. К нему на приём не ходят люди, которые ходят на остановку пешком. Да, что уж тут говорить.. А ещё: мое мнение совпадает с мнением начальства. Вот такие люди выслуживаются и продвигаются по служебной лестнице, ради этого можно и не высовываться со своим мнением
У нас нет других врачей,кроме Бузунова, интересно послушать другое мнение
Спасибо. Не перестаете удивлять. Гостю Бузунову двойное спасибо.
Спасибо доктор, за интересное видео!❤❤❤❤
С удовольствием послушала и посмеялась!
В конце доктор посоветовал резать аденоиды. А как насчет смены питания и образа жизни ребенка, что бы иммунитет заработал и аденоиды перестали воспаляться? Может быть это видео смотрят молодые родители,мамочки, которые еще могут успеть услышать про вред многих привычных продуктов (сахар например,хлеб и проч.) и понять на сколько важно растить ребенка правильно. Милые мамочки! Пожалуйста! Интересуйтесь ЗОЖ! Сейчас столько доступной информации! И ваши детки останутся здоровыми и все их важные органы останутся на месте.
Познавательная беседа, интересный гость и много полезной информации. Посмотрела на одном дыхании.
Приятное общение и полезная информация.Сердечно благодарю!
Спасибо за очень полезные советы
Очень интересно и понятно доктор все объясняет 🎉
Доктор часто не даёт договорить, обрывает на полу- слове....
Благодарю за информацию 😊выпейте горячего молока (если давно не ели мясо)можно съесть ложку мёда, некоторые легко воспринимают бананы,но лучше 3-4ч. до сна быть без пищи.. желаю всем счастья 🤗
Мне очень помогла лазер- терапия на область шейно-воротниковой зоны и рук- плечи и кисти рук. После того, как, сняли острую боль в шее, начала спать лучше! Ожирением не страдаю, гланды удалены, но, храп есть и апное постоянно.
Было время, когда я спал ради снов, уминя были много осознених снов, и ето класно,, а как вы говорите после сна будет ломка! да но ано через пару минут проходит и немишает реалой жизни днём. Спосибо за передачу.регистрируюс!
Ребята, как приятно вас слушать 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
У меня знакомая после аварии, спала на досках, и остановилась полностью. Пострадал сильно позвоночник. 😊
хороший интервьюер - молчаливый интервьюер :) Руслан, таких интересных собеседников приглашаете, дайте им говорить! свои внутренние проблемы надо прорабатывать с другим врачом, либо за кадром. ждём новых встреч!
Спасибо доктору Бузунову, с его помощью я избавилась от бессонницы
СУПЕР!!!Было очень интересно!
Получилось действительно очень здорово. Спасибо за прекрасного гостя. Жду новых замечательных интервью с интересными людьми. 👏 браво
Спасибо, Доктора!
Я химик по специальности, но по собственному опыту женщинам нужно больше спать из-за выработки гормонов и возможности увеличения веса
Жаль, очень жаль, что в нашей стране нет хороших специалистов и вообще исследований в области Сна, в отличии от США и Японии. Здесь можно легко Академиком стать, так как это белое пятно. Я не встречала в нашей стране врачей или ученых( в кавычках) которые про сны знают больше, чем я -простой человек, который вынужден изучать этот вопрос, чтобы проснуться. Вот такая патология с детства, не могу проснуться самостоятельно даже если слышу будильник, дворника и домашних, просыпаюсь все в новом и новом сне. Чтобы проснуться на самом деле, необходимо, чтобы ко мне прикоснулись. Сонные параличи, осознанные сновидения, переход из одного сна в другой, это все то с чем я живу с детства. Практически, как в фильме Начало.
Блогадарю за ваш труд, дискуссию,за совет.Очень рада вас нашла
Уважаемые доктора, узнала много полезного, но что ещё не менее приятно - непринуждённая форма, интеллигентность и юмор! Спасибо.
Перебивает, получается интевьюэр говорит больше чем гость...
Привет из Гамбурга.
Тема очень интересная и важная,но слушать сразу двоих говорящих тяжеловато для восприятия.
Вы не даете говорить специалисту!
Классный выпуск.
Вроде бы «Tritum per tritum» (про "сон"), но новое, интересное узнал.
И спасибо за то, что забывшись не ушли в профессиональную терминологическую вербальность и особое СПАСИБО за СОБРИОЛОГИЮ✊
Булатный лайк мой 👍
Будет ли выпуск про алкоголь❓
А что вы скажете про АВТОНОМОВ? Эти люди не пьют, не едят, не спят. Пожалуйста сделайте видио по этой теме.
Благодарю.
@@user-pk7bg7fc4m⁴
А я во сне,но не в слух, разговариваю или по- английски или по- арабски, в зависимости от сюжета и я помню эти сны с утра. Разговариваю на том самом уровне, на котором владею в реальности.
А вообще хотелось бы в 58 лет спать побольше, но не дают домашние питомцы с кошачьими мордочками, скребутся с утра в дверь спальни 😢
Жаль, что не могу спать днём как мои мурлыки...😢😢
Попробуйте питомцев на ночь посадить в санузел
Мне проще: мои питомцы( кошачьи) спят до тех пор, пока я не встала, а вот собака носопыриной будит меня. В итоге, во сколько бы я не легла, с собачатиной надо идти гулять.😅😅 А в деревне из людей я совсем одна, кругом темнота, но встаём позже, чем весной, летом, т.к. очень некомфортно гулять в темноте...
@@user-qu7zf7ho5tЗдравствуйте. Как так совсем одна в деревне? А где все?
@@user-il4qg2uk9f 😆 У нас всего 4 жилых дома в деревне(!), одна семья, жившая постоянно, переехала в соседнюю, сосед- охотник приезжает изредка, мои друзья тоже уехали в город, да и я первый сезон зимую. С марта тоже жила одна - классно! Удручало только одно- как весь лес в округе извели и испохабили вырубками, скоро зверью негде будет жить...
Вода,вода, вода-ничего полезного-болтуны собрались..
В Баку солнца очень много и все равно у многих недостаток витамина Д.
Нет,дорогие доктора. Я сама и мои знакомые стали с возрастом плохо спать,плохо засыпать,часто просыпаться. И это очень утомляет.
Спасибо за интересную беседу, а на летнее время перейти надо обязательно. Хорошо,что вы об этом говорите.
Большое спасибо докторам за такую интересную и полезную беседу!
Доброздравия.
Благодарю команду за труд, успехов.
Респект хорошим врачам. Вы в первую очередь хорошие люди 👍👍👍🤝🤝🤝
Есть загадка: что на свете всего слаще и ответ СОН! Остальное словеса!
спасибо, очень интересная лекция
Редко можно услышать хорошее интервью. Большое спасибо за информацию, очень приятно было слышать, приятная речь и хорошее настроение очень много решают.
Спасибо, узнала много нового
Доктор, пожалуйста, если позвали специалиста, не перебивайте его! Хочется послушать проф. мнение гостя.
Лично мне очень помогли 2 книги:
"8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон", есть под лруги название "Поговорим о бессонице. Как самостоятельно наладить сон". Авторы:Тильман Мюллер Беата Патерок
"Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью" Автор:Крис Винтер
Спасибо поищу на Английском. В Америке наверно нет на русском этих книг
@@irinawilson6884Есть
На сон не жалуюсь. Но сейчас так строят дома, что слышно все что творится у соседей. А если. Соседи не дружат с головой, то проблема не решаем пя в нашей стране.
Я имела проявления лунатизма в возрасте 13 - 15 лет. Надо было учиться, и на хорошо, отлично. Во сне пришло решение задачи по геметрии.Безсознательно, по рассказам родителей, включила свет, достала тетрадь, записала решение. И легла. Утром обо всем этом ничего не могла сказать.Однако, мама настояла о визите к психиатру.😊
Ведущий много говорит, старается свои знания больше показать, перебивае😮
Те, кто часто перелетают. А те, кто работают в 3 смены. У, меня подруга то день то в ночь работает
Какой приятный доктор
Спасибо большое. Очень дельные советы
Спасибо😊
Благодарю вас за Вашу работу 👉супер🙏💕❤
Мне 75 и часто я по по ночам не сплю.Если я ложусь в 10,30 то обязательно проснусь в 1,51 или 2,51 и так 2 ,3 дня и уже не могу спать,а еще рабтаю и конесно днем как лунатик и страдаю.На работе определяют когда я спала когда нет.Потом 2,3 дня сплю и вот так постоянно.
Вы в 75 работаете ?
💌 Попробуйте курсами лёгкий чай из пустырника. Мне 73. Можно сказать, что бессонницей не страдаю, (метеозависима, но не принимаю НИКАКИХ препаратов...). А если иногда не получается уснуть, я ложусь на левый бок, (постель жёсткая, подушка маленькая мягкая синтетическая), и засыпаю быстро. Для нас Г Л А В Н О Е -- НЕ переедать, НЕ переутомляться, НЕ перераздражаться. Здоровья Вам !
Спасибо огромное! Очень интересная и полезная информация!
Интереснейший гость!
Спасибо за информацию очень интересная тема о сне❤
Полуторачасовой ролик не смотрел, но, наверняка, опять прописные истины. Весь Ютуб банальщиной и общеизвестными советами заполонили.
Спасибо)
Зачем так долго и нудно. Нельзя ли коротко и посуществу?
потрямающее чувство юмора!!
Не согласна с мнением о том, что надо переходить на летнее время. По своему собственному опыту, на протяжении многих лет испытывала недостаток сна при переводе часов назад на один час. Более того, работа весь день в помещении, наступает весна и утром так хочется пройтись, по солнышку, а тебе бац и снова темень. И это солнышко, утреннее, ты увидишь только через месяц. А сколько людей опаздывают в этот день на поезда, самолеты. От недосыпа совершаются аварии. Это действительно стресс. Я рада, чтр это прекратили делать в нашей стране. Животные, кстати, тоже страдали от перевода времени.
А я заметила, что у многих людей в моем окружении, привыкших за много лет к переводу времени, появилось больше болячек, больше проблем с сосудами и головными болями... И лично мне очень тяжело далась эта отмена, появилось больше сонливости и потери энергии... Сколько людей, столько и мнений будет....
@@user-qd8uh6sf7kпросто все постарели
Спасибо❤
Ничего подобного про то, что пожилые досыпают днем. Мне 75 лет и я без таблеток зопиклона вообще не сплю. Днем никогда не могу заснуть, как не стараюсь😢. Просто катастрофа!
Таблетки Вам и не дадут спать.Я научилась засыпать выдыхая только чуть подлиннее,а вдыхать,как получится.И убрать все мысли.т.е. приготовить на утро все.
Доктор Масгутов так любит поговорить, так часто перебивает, а в комментах полная тишина и игнор комментов и подписчиков...
Достаточно того, что вы тут в комментах
Доктор ,скажите как бороться с быстрым сном вечером, после этого долго не могу уснуть
Круто!
А как определять вот такие видео? Это вредно( всё таки интернет) или полезно(вроде то,что интересует)?
И как долго можно их слушать?
Спасибо,Вам,приятные и умные
доктора !!!
Погружаюсь в сон неожиданно!!хотя иногда есть чувство что вот он я
Усыпаю а сон пропадает и появляеться сам по себе!!
Очень плохой из Вас интервьюер. Слушателей интересует мнение специалиста сомонолога, Вы же постоянно перебивает и не даёте высказать информацию о проблеме сна. Ни одной мысли до конца не услышали.
Есть такое. Но найдите книгу и прочтите. Главное, что есть направление!❤
Доктор, очередной раз просьба. Пожалуйста. Измените звук. Почти ничего не слышно, очень тихий. Заранее спасибо
Благодарю за информацию полезную!!
1:11:55 - смертность или летальность?
Каждый день просыпаюсь в 4 утра и это хорошая ночь для меня . Просыпаюсь раньше и пытаюсь заснуть. Дыхательная гимнастика помогает только если помню что надо сделать.
Постояно пила кофе, и зазыпала хорошо. Кофе это снатворное оно на время даёт взбодриться. После кофе надо пить воду, не сразу. Это что бвы не страдали почки. 😊
А мне понравился диалог.