【簡単‼️榮さん流🌟】100キロウォークのタイムを「７時間縮めた」腕の振り方とは？【速く歩くコツ①】
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- 今回は、榮さんに教えていただいた、"「速く」「ラクに」歩くための腕振り"についてご紹介しました！
(※動画内でもお話したのですが、僕が100％榮さんの教え通りに話せている訳ではないと思います。ですのでおかしな部分がございましたら、それは僕が勝手に言っていることです。榮さんは関係ありませんので、その点を頭に入れながら視聴していただけると嬉しいです。🙇♂️)
とはいえ、僕がこの腕振りで、"タイムが一気に７時間以上縮まったのは事実"なので、「良いかも」と思った方はぜひ試してみてください✊
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#100キロウォーク #腕の振り方 #速く歩く方法
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【エイタさんの目標】
13:13
【おまけ】
0:00 安心してくださいアジサイ動画じゃないですよ
11:01 久留米つつじマーチのタオルください
今年、行橋別符ウォーク初めてエントリーしました❗
とても参考になりました。ありがとうございます✨
初エントリー嬉しいです😆
共に頑張りましょうね🙆♂️
とんでもないです！少しでもお役に立てたら嬉しいです！こちらこそありがとうございます♪
初めまして！突然ですが、私は東京エクストリームウォーク100という大会で2回リタイアして、3度目の正直で完歩しました😂リタイアがとにかく悔しかった事と、エイタさんと同じく、根性と負けず嫌いな性格が功を奏しました！笑
秋の大会に出る予定なので、これからも動画をいっぱいみて、参考にさせていただきます♪早速タオルのやつ、やってみようと思います🙋♀️
初めまして！あの「信号でめちゃくちゃ時間を取られる」で有名な、東京エクストリームウォークを歩かれているのですね😹そんな大会で２度のリタイア、そして３度目の正直での完歩、正直めちゃくちゃカッコイイです👍決してスマートではないかもしれませんが、その泥臭さが僕は大好きです！もちろん技術も大切だとは思いますが、根性はもっと大事だと思っています✊今までの経験を活かして、また秋の大会も頑張ってください！応援しています！
はい！タオル術は本当に腕が楽になるのでやってみてください🙆♂️こちらこそ今後とも宜しくお願いいたします！
実際にえいたくんが速くなってるので、その理由を話せば良いと思いますよ👍さかえさんの教えを自分なりに改良してるの素晴らしい😊
僕も今日の練習から真似します🚶♂️
ありがとうございます😭🙏そう言っていただけてホッとしました😭
またこの続編を撮ってきますね！👍
コメント遅くなりました。
情報提供ありがとうございます。
まいぞう@オープンチャットです。
自分もランニングしてたので腕振りの重要性は分かっていましたが、この動画見てなるほどと思いました。自分のポイントを付け加えると頭から紐で吊られているイメージを加えて練習していこうと 思ってます。このあたりの練習をするには筋トレも必要になってくるかなとも思ってますが、ぶっちゃけ坂練と筋トレ嫌いです 笑
先週もゾンコラン坂で返り討ちに会いました
今は、楽に歩くにはを目指してスピードよりも、歩き方を見直すべく、サンダルや裸足ウォークを増やしてます
次にお会いするときは、歩き方盗みにいきますね 笑
エイタさんの努力と練習量が身を結んだと思います。早くなりたければ毎日サボることなく練習あるのみです。
腕振りに関しても動画のように肘を曲げずに振るを意識するのが正解だと思います。拳の位置も身体の中心にくるように上げ、指はギュッと握らず切符を親指で挟むイメージで腕振りしてます。
スピードにこだわるなら「ウォーキングPlus競歩」の柳澤さんの動画で勉強するのがいいでしょう。（因みに栄さんの師匠です）
個人的に思うけど息切らしてまでウォーキングするのはいかがなものかと思います。レースじゃないし、私はリタイアだけはしたくないので一定のペースで歩き完歩するのが目標です。まだ色々書きたいところですが長くなるのでやめます😂
市来さんありがとうございます😭練習は本当大事ですよね！
指をギュっと握らないことも大事ですね👍ギュッと握ってしまうと、肩に力が入ってしまいますもんね🙆♂️
柳澤さんの動画とっても勉強になりますよね👀！僕も皆さまからたくさん学んで、キツいことも嬉しいことも、失敗も感動も全て楽しんで歩いていきます！
只今２２時４３分。私の平日の練習時間はいつも早朝です。早速明日の朝は腕の振りに気をつけて歩いてみます。そういえば、先日の動画で紹介されていた『Strava』使い始めました。とってもいいですね。
早朝ウォークとても気持ちが良いですよね♪涼しいですし、朝焼けがキレイなので僕も最近は朝に歩いています！
腕の振り方を変えると、骨盤もラクに・よく動くようになった気がするので、ぜひやってみてください～🙆♂️
Strava良いですよね♪僕も視聴者さんに教えていただいて、それからずっと愛用しています！お金を払えば、色々なサービスが利用できるようですが、無料の分で「コース記録、距離、時間、時速、シューズの距離記録」ができるので十分でした！😆
気がつくと、肩に力が入っているので気をつけようと思いました。それでも、これまでの記録より若干いい感じです。がんばりまーす😊
なるほど、具体的な肘の角度とかすげぇ参考になりました👍️
この間大会の動画に映ってた自分を見たら思ってた以上に全然腕振ってなかったんで、もっと意識して腕振らんとあかんなぁと思いました。
よくマラソンでも言われることですが、いわゆる女の子走りのように横に振ってはダメで、しっかり肘を意識して前後に振らないと推進力が生まれないし、楽に進めないんですよね～。
次回の動画も楽しみにしてますよ🎵
榮さんのアドバイス、具体的な数字やラインがあって、とても分かりやすいですよね！😊
「思ってた以上に腕振ってなかった」これ本当に分かります！僕も自分で編集しながら、「全然90度より開いちゃってるじゃん!!😭」と思いました😓ですがこうしてたまに確認することで、自分の感覚とのズレを修正できて良いですよね♪
おっしゃる通り横に振ると、しっかり振っても力不足な感じするんですよね😹でも疲れてくるとだんだん脇が開いて、肘が伸びてきてしまいます…😭なので、そんな時はタオルで強制的に矯正しています🤣
はい！続きもまた撮影してきますね！
いつもありがとうございます！
この前エイタさん見かけました！確かにめちゃくちゃ速くなってると思います！
まさか原付の私が抜かれるとは思いもしませんでした…
原付より速いんか…
梅こぶ茶タロウさん、絶対停車中ですよね！？😂
じゃないと僕いったい時速何キロ歩行なんですか(笑)
もちろん腕振りとても大事だと思います！でも終盤まで腕を振り続けるにはやっぱり①が1番大事ですよね！！
あの榮さんでも糸島、行橋の終盤で苦労されてる様子を目の当たりにしました(見てないと良いですが😂)。
エイタくんに限っては、体幹がしっかりしてるんで、乳首外とか意識せず、ガンガン腕振って良いと個人的には思います！！
やわめんさんからもコメントいただけるとは、とっっっても嬉しいです😭ありがとうございます！
練習は本当に大事ですよね🙆♂️練習していないと、僕の場合50kmでもうバテバテだと思います…😭
ですが練習を続けていると、100キロ歩いた次の日でも普通に歩けますし、そのまた翌日には走ることもできました😲
筋肉痛も少なく、これが練習のチカラか！と自分でも驚きました。
榮さんが糸島で最後の方大変なことなっていたと聞き、「榮さんでも！？」というのと、「そんな状態であのタイム！？」というダブルでビックリしました😂行橋別府の終盤も苦労されていたのですね…😭
なんと！ぼく、体幹しっかりしていますか👀腕ガンガン振って良いのですね！！分かりました！振ります！
練習で振りまくって鍛えて、行橋別府突き抜けます✊アドバイス本当にありがとうございます😭🙏🙇♂️
人によってフォーム等違うので、教えてもらった事がすべて正しいとは思った事はないですが
参考にはさせてもらってます・・・しかこれは有料級ですねｗ
腕の振り方に関しては最近意識してますが難しい(^-^;
「有料級」、僕も全く同じことを榮さんに言いました😂
本当にこんな貴重なことを教えてくださった榮さんには感謝しかないです。
もっと速くなって、お礼がしたいです！
僕は腕振りがクセづくように、犬の散歩とか買い物中に、腕だけ90度＆80度で歩いたりしています(笑)結構変なやつに見えているかもしれません…🤣
あれ、アジサイの動画開いたつもりだったのですが合って…ますか？
アジサイ咲くよ咲くよチャンネルではない…ですね
いつかばあちゃんに、アジサイ咲くよ咲くよチャンネル開設してもらいますね(笑)