Moro Tomi, tosi hyvä, selkeä ja tiedontäyteinen video jälleen kerran! Mulla ollut koko elämän ajan laktoosi-intorelanssi ja nyt 10 vuotta keliakia. Maitotuotteiden käyttöä vähensin hiljalleen lukion jälkeen (2016->) ja nyt käytän hyvin harvoin. Ainoana "maitotuotteena" käytän puhdasta heraproteiini-isolaattia. Iho on parantunut huomattavasti, limaneritys urheillessa on vähentynyt ja vatsa toimii paremmin!
Kiitos! Hyvä, että oot huomannut sen, että suurin osa maitotuotteista aiheuttaa haasteita ja korvannut ne muilla ruoka-aineilla. On ehdottomasti mahdollista, että jotkut voivat saada mm. vatsa- ja iho-oireita maitotuotteista, mikä tulee joskus vastaan myös omalla vastaanotolla.
Nämä sun videot on kyllä mahtavia. Tästäkin sai paljon ajateltavaa tälläinen tyyppi, joka lähinnä käyttää maitoa kahvissa ja muuten lasi silloin tällöin. :)
Täys-maito on parhaimman makuista ainaki, musta rasvaton maito on hyödytöntä, roska maitoo, vaarallista se ei kuitenkaan ole, mää tykkään ite si taas täys-maidosta eniten, rasvaton maito ei maistu maidolle. Ennen joinkin vallan täys-maitoo eli lehmän maitoo, sitä tehtiin itte, mää oon kantanutkin maitoo kotio kuten mun perhe joi maitoo maito kannusta minkä tongilla toin kotio. Ei kannata uskoo kaikkia tutkimuksia.
Mielenkiintosta. Itellä tuntuu jostain syystä et maito ei vaan sovellu, vaikkakin en koskaa oo miettiny et siitä tulis jotain, tai et se ois jotenki huono. Haluaisin juoda sitä mut saan siit joka ikinen kerta jotaki ihmeen oirehtimista nykyisin. Mut sen sijaa jugurtit, juustot jne niin en saa niistä mitään ja voin käyttää. Mistähä tämmönen vois johtua sitte et just noi hapantuotteet soveltuu paremmin ?
Vaikea sanoa, että mistä johtuu. Eipä siitä taida löytyä mitään selkeää tutkimusnäyttöä, että miksi maito soveltuisi huonommin kuin hapanmaitotuotteet. Toisinaan sama tulee vastaan omalla vastaanotolla asiakkaiden kanssa. Mutta, jos olet näin huomannut, niin kannattaa ehdottomasti suosia hapanmaitotuotteita, jotka voivat tosiaan olla hieman terveydelle edullisempia!
Mahavaivoja, se ei ole allergiaa, rasva sen tekee, mulla närästää maito, maitohapot, moni sanoo että "mun tulee maidosta maha kipeeks" oon kuullu ja väittävät allergiaks, ei se oo allergiaa, hapot sen vain tekee. Mää oon koko ikäni juonu maitoo, rasvattomasta en tiä, mut muista maidoista on kokemusta ja siittä tietää.
Mulla on ihan sama juttu!Ei auta, vaikka jois laktoositonta maitoa!Sekin aiheuttaa ikäviä mahavaivoja! Mutta ei juustot eikä muut laktoosittomat hapanmaitovalmisteet...
Mutta eikös se ole niin, että maidossa on rasvaliukoisia vitamiineja? Joten jos juo rasvatonta maitoa pitäisi syödä rasvaa sisältävää ruokaa. Itse en kyllä tosiaan rasvattomiin maitotuotteisiin koske. Kun jätin rasvattoman maidon juonnin täysin pois, alkoi tulemaan jaksavampi olo. Myöskin paino pysyy hyvin hallinnassa. Tietysti kaikeen tälläiseen vaikuttaa oma liikkuminen, kulutus jne.
Joo, periaatteessa näin se on, että rasva avittaa rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä. Itseasiassa aiheesta on tehty tutkimus, jossa vertailtiin rasvattoman ja rasvaisen maidon D-vitamiinin imeytymistä. Tutkimuksessa päädyttiin siihen lopputulokseen, että imeytyminen oli samaa luokkaa molemmista maidosta. Eli eipä sillä käytännössä ole merkitystä. Toki useimmiten maitotuotteiden kanssa syödään jotakin muuta ruokaa, mikä sisältää rasvaa. Hyvä kysymys! academic.oup.com/ajcn/article/77/6/1478/4689864
Jos ruoka-aine sijoittuu hyvin tai huonosti finelin sisältää eniten -taulukossa, ei se useinkaan kerro miten hyvä kyseisen ravintoaineen lähde jokin ruoka-aine on, koska siellä huomioidaan KAIKKI mahdolliset ruoka-aineet ja elintarvikkeet niiden energiatiheydestä tai käytettävyydestä riippumatta. Jos kalsiumin lähteitä valittaisiin sen mukaan, niin silloin suositeltavia ruokia olisivat kuivattu basilika, leivinjauhe ja unikonsiemen, joita ei ole kovin mielekästä syödä sellaisia määriä, jotta päivittäinen saantisuositus täyttyisi. Ruoka-aineen mielekkyydellä, energiatiheydellä ja käytettävyydellä on mielestäni suurempi merkitys siihen, mitkä ruoka-aineet ovat hyviä kalsiumin lähteitä. Kuten videossa mainitsen, ilman maitotuotteitakin pärjää ja kalsiumin voi hyvin saada esimerkiksi täydennetyistä kasvimaidoista. Toki tietyistä kasviksista, pähkinöistä, siemenistä, soijatuotteista ja kaloista saadaan myös kalsiumia, mutta silloin haasteena voi olla niiden riittävä jatkuva saanti
On, varsinkin punainen maito ja sitä mitä ite join penskana eli suoraa lehmästä tullut ja kannusta ni se vasta onki, no lähes sama on kaupasta ostettukkin, tosin maidosta voi tulla kyl mahavaivoja, mm närästystä sm maha kuralle, varsinkin punasesta maidosta, maito on hyvää ja terveellistä + ravitsevaa, maitoon on äärettömän tärkeetä just rasva, ihminen tarvitsee sitä, lasillisella maitoo pärjää jo ainaki puol päivää, proteiini on mitä tarvitaan elääksemme, valitettavasti maitoo on vähä välttämätön juoda.
Moro Tomi, tosi hyvä, selkeä ja tiedontäyteinen video jälleen kerran!
Mulla ollut koko elämän ajan laktoosi-intorelanssi ja nyt 10 vuotta keliakia. Maitotuotteiden käyttöä vähensin hiljalleen lukion jälkeen (2016->) ja nyt käytän hyvin harvoin. Ainoana "maitotuotteena" käytän puhdasta heraproteiini-isolaattia. Iho on parantunut huomattavasti, limaneritys urheillessa on vähentynyt ja vatsa toimii paremmin!
Kiitos! Hyvä, että oot huomannut sen, että suurin osa maitotuotteista aiheuttaa haasteita ja korvannut ne muilla ruoka-aineilla. On ehdottomasti mahdollista, että jotkut voivat saada mm. vatsa- ja iho-oireita maitotuotteista, mikä tulee joskus vastaan myös omalla vastaanotolla.
Nämä sun videot on kyllä mahtavia. Tästäkin sai paljon ajateltavaa tälläinen tyyppi, joka lähinnä käyttää maitoa kahvissa ja muuten lasi silloin tällöin. :)
Kiva kuulla 🙂
Täys-maito on parhaimman makuista ainaki, musta rasvaton maito on hyödytöntä, roska maitoo, vaarallista se ei kuitenkaan ole, mää tykkään ite si taas täys-maidosta eniten, rasvaton maito ei maistu maidolle. Ennen joinkin vallan täys-maitoo eli lehmän maitoo, sitä tehtiin itte, mää oon kantanutkin maitoo kotio kuten mun perhe joi maitoo maito kannusta minkä tongilla toin kotio. Ei kannata uskoo kaikkia tutkimuksia.
päivässä: rasvatonta maitoa lasi (2.5dl). 2ml rasvatonta maitoa kahvin kanssa (2 x 2 kuppia). 2.5dl x-tra rasvatonta maitorahkaa.
Mielenkiintosta. Itellä tuntuu jostain syystä et maito ei vaan sovellu, vaikkakin en koskaa oo miettiny et siitä tulis jotain, tai et se ois jotenki huono. Haluaisin juoda sitä mut saan siit joka ikinen kerta jotaki ihmeen oirehtimista nykyisin. Mut sen sijaa jugurtit, juustot jne niin en saa niistä mitään ja voin käyttää. Mistähä tämmönen vois johtua sitte et just noi hapantuotteet soveltuu paremmin ?
Vaikea sanoa, että mistä johtuu. Eipä siitä taida löytyä mitään selkeää tutkimusnäyttöä, että miksi maito soveltuisi huonommin kuin hapanmaitotuotteet. Toisinaan sama tulee vastaan omalla vastaanotolla asiakkaiden kanssa. Mutta, jos olet näin huomannut, niin kannattaa ehdottomasti suosia hapanmaitotuotteita, jotka voivat tosiaan olla hieman terveydelle edullisempia!
Mahavaivoja, se ei ole allergiaa, rasva sen tekee, mulla närästää maito, maitohapot, moni sanoo että "mun tulee maidosta maha kipeeks" oon kuullu ja väittävät allergiaks, ei se oo allergiaa, hapot sen vain tekee. Mää oon koko ikäni juonu maitoo, rasvattomasta en tiä, mut muista maidoista on kokemusta ja siittä tietää.
Mulla on ihan sama juttu!Ei auta, vaikka jois laktoositonta maitoa!Sekin aiheuttaa ikäviä mahavaivoja!
Mutta ei juustot eikä muut laktoosittomat hapanmaitovalmisteet...
Mutta eikös se ole niin, että maidossa on rasvaliukoisia vitamiineja? Joten jos juo rasvatonta maitoa pitäisi syödä rasvaa sisältävää ruokaa.
Itse en kyllä tosiaan rasvattomiin maitotuotteisiin koske. Kun jätin rasvattoman maidon juonnin täysin pois, alkoi tulemaan jaksavampi olo. Myöskin paino pysyy hyvin hallinnassa. Tietysti kaikeen tälläiseen vaikuttaa oma liikkuminen, kulutus jne.
Joo, periaatteessa näin se on, että rasva avittaa rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä. Itseasiassa aiheesta on tehty tutkimus, jossa vertailtiin rasvattoman ja rasvaisen maidon D-vitamiinin imeytymistä. Tutkimuksessa päädyttiin siihen lopputulokseen, että imeytyminen oli samaa luokkaa molemmista maidosta. Eli eipä sillä käytännössä ole merkitystä. Toki useimmiten maitotuotteiden kanssa syödään jotakin muuta ruokaa, mikä sisältää rasvaa. Hyvä kysymys! academic.oup.com/ajcn/article/77/6/1478/4689864
Millä sijalla maito on kalsiumin lähteistä? Siis Finelin mukaan mg/g
Jos ruoka-aine sijoittuu hyvin tai huonosti finelin sisältää eniten -taulukossa, ei se useinkaan kerro miten hyvä kyseisen ravintoaineen lähde jokin ruoka-aine on, koska siellä huomioidaan KAIKKI mahdolliset ruoka-aineet ja elintarvikkeet niiden energiatiheydestä tai käytettävyydestä riippumatta. Jos kalsiumin lähteitä valittaisiin sen mukaan, niin silloin suositeltavia ruokia olisivat kuivattu basilika, leivinjauhe ja unikonsiemen, joita ei ole kovin mielekästä syödä sellaisia määriä, jotta päivittäinen saantisuositus täyttyisi. Ruoka-aineen mielekkyydellä, energiatiheydellä ja käytettävyydellä on mielestäni suurempi merkitys siihen, mitkä ruoka-aineet ovat hyviä kalsiumin lähteitä. Kuten videossa mainitsen, ilman maitotuotteitakin pärjää ja kalsiumin voi hyvin saada esimerkiksi täydennetyistä kasvimaidoista. Toki tietyistä kasviksista, pähkinöistä, siemenistä, soijatuotteista ja kaloista saadaan myös kalsiumia, mutta silloin haasteena voi olla niiden riittävä jatkuva saanti
Hyvå kuvauspaikka:P
On, varsinkin punainen maito ja sitä mitä ite join penskana eli suoraa lehmästä tullut ja kannusta ni se vasta onki, no lähes sama on kaupasta ostettukkin, tosin maidosta voi tulla kyl mahavaivoja, mm närästystä sm maha kuralle, varsinkin punasesta maidosta, maito on hyvää ja terveellistä + ravitsevaa, maitoon on äärettömän tärkeetä just rasva, ihminen tarvitsee sitä, lasillisella maitoo pärjää jo ainaki puol päivää, proteiini on mitä tarvitaan elääksemme, valitettavasti maitoo on vähä välttämätön juoda.
Toi litku mitä sä juot on värjättyä vettä eikä maitoa 😂😂😂😂😂
Niin