Onko laihduttaminen onnistunut, jos pudotettu paino ei sitten tule takaisin vaan pysyy samana, mutta suunnittelee jatkavansa painon pudottamista myöhemmin lisää?
Aivan. Tarkoittaa sitä et älä koskaan aloita laihdutuskuuria vaan tee pysyvä elämänmuutos. Ala käyttää lihaksiasi harjoita runsaasti liikuntaa joka päivä. Muuta ruokavaliosi vaikka välimerekliseksi. Älä syö yhtään sokeria enää vain hyviä rasvoja kuten pähkinöitä lohta ja avokadoja. Unohda kaikki ihmedieetit. Minä kuntoilen joka päivä 3 - 6 h esim uimalla ja kuntosalilla ja otan aurinkoa jolloin saan hyvän määrän d-vitamiinia päivittäin. Ravinto on tässä keskeistä. Älä syö makkaraa ranskalaisia ym prosessoitua ruokaa. Käytä esim salaateissa runsaasti oliiviöljyä. Unohda alkoholi kokonaan. Ei edes yhtä saunakaljaa enää koskaan. Siis paljon auringonottoa olliviöljyä pähkinöitä vihanneksia kalaa ja kanaa. Paljon treeniä tavoittele esim suosikkilajissasi ikäryhmäsi piirinmestaruutta. Itse aion uida ulkona nyt talven aikana yhtenä päivänä 30 km. Mahdollista koska asun nykyään Karibialla ja sitä ennen Italiassa. Näiden elämänmuutosten ansiosta minulla jäi 10 kroonista sairautta pysyvästi Suomeen. Nyt on helppo hengittää ilman makeaakin ja alkoholia. Mutta runsaasti rakkautta ja ystäviä tarvitaan. Felicita in vita nostra. Todo juntos feliz. Tutti insieme felice!
Voitteko kertoo mulle et kuinka kauan päivässä pitäs liikkuu sillee et on niinku ulkona vaikka kavereitten kans ja et minkä verran päivässä hedelmii marjoja ja kasviksia
Hyvä video ja pitää paikkaansa. Vaaka kannattaa heittää mereen ja keskittyä tekemään pieniä pysyviä muutoksia. Miettiä uni, alkoholinkäyttö, liikunta, ruokavalio, stressihallinta, arkiaktiivisuus, ruokailurytmi jne.
Ikävä kuulla. Oon just tekemässä videota järkevästä painonhallinnassa ja syömisen hallinnan parantamisesta, josta voi olla hyötyä sinunkin tapauksessa.
Unohtuuko perusasia eli mistä näläntunne kertoo Se on merkki vitamiinien ja muiden kuten kivennäsaineiden puutteesta elimistöstä Toinen tosiasia on että aineenvaidunta vaatii hyvät mitamiinit toimiakseen Kolmas että vatsan pakteerikanta elääkseen vaatii myös hyvän ravitsemustason Tästä voidaan päätellä että esimerkiksi kalorien laskeminen ON TÄYSIN TARPEETONTA Eli hylätään jalosteet rasvattomat ruuat ...syödään ravintorikasta käsittelemätöntä ruokaaaa
Onko laihduttaminen onnistunut, jos pudotettu paino ei sitten tule takaisin vaan pysyy samana, mutta suunnittelee jatkavansa painon pudottamista myöhemmin lisää?
Aivan. Tarkoittaa sitä et älä koskaan aloita laihdutuskuuria vaan tee pysyvä elämänmuutos. Ala käyttää lihaksiasi harjoita runsaasti liikuntaa joka päivä. Muuta ruokavaliosi vaikka välimerekliseksi. Älä syö yhtään sokeria enää vain hyviä rasvoja kuten pähkinöitä lohta ja avokadoja. Unohda kaikki ihmedieetit.
Minä kuntoilen joka päivä 3 - 6 h esim uimalla ja kuntosalilla ja otan aurinkoa jolloin saan hyvän määrän d-vitamiinia päivittäin.
Ravinto on tässä keskeistä. Älä syö makkaraa ranskalaisia ym prosessoitua ruokaa. Käytä esim salaateissa runsaasti oliiviöljyä. Unohda alkoholi kokonaan. Ei edes yhtä saunakaljaa enää koskaan.
Siis paljon auringonottoa olliviöljyä pähkinöitä vihanneksia kalaa ja kanaa.
Paljon treeniä tavoittele esim suosikkilajissasi ikäryhmäsi piirinmestaruutta.
Itse aion uida ulkona nyt talven aikana yhtenä päivänä 30 km. Mahdollista koska asun nykyään Karibialla ja sitä ennen Italiassa.
Näiden elämänmuutosten ansiosta minulla jäi 10 kroonista sairautta pysyvästi Suomeen.
Nyt on helppo hengittää ilman makeaakin ja alkoholia. Mutta runsaasti rakkautta ja ystäviä tarvitaan.
Felicita in vita nostra. Todo juntos feliz. Tutti insieme felice!
Voitteko kertoo mulle et kuinka kauan päivässä pitäs liikkuu sillee et on niinku ulkona vaikka kavereitten kans ja et minkä verran päivässä hedelmii marjoja ja kasviksia
Liikunta ei pitäs olla pitäs toimintaa vaan mukava harrastus
Hyvä video ja pitää paikkaansa. Vaaka kannattaa heittää mereen ja keskittyä tekemään pieniä pysyviä muutoksia. Miettiä uni, alkoholinkäyttö, liikunta, ruokavalio, stressihallinta, arkiaktiivisuus, ruokailurytmi jne.
Vanhana jojoilijana kuulisin mielelläni miten tilanne otetaan järkevästi haltuun. 25kg ylipainoa on kuitenkin asia, jolle pitää tehdä jotain.
Finblue Jatkossa on tarkoitus tehdä videoita, jossa käydään läpi järkevää painonhallintaa 🙂
asiaaaaa
Teinpä tästä kommentaarin: th-cam.com/video/Gf9Isfs8rqc/w-d-xo.html
Kävinkin katsomassa videotasi ja vastasin lyhyesti viestiketjuun. Kiitos kommenteista!
Näin mulle kävi armeijan jälkeen.
Ikävä kuulla. Oon just tekemässä videota järkevästä painonhallinnassa ja syömisen hallinnan parantamisesta, josta voi olla hyötyä sinunkin tapauksessa.
Unohtuuko perusasia eli mistä näläntunne kertoo
Se on merkki vitamiinien ja muiden kuten kivennäsaineiden puutteesta elimistöstä
Toinen tosiasia on että aineenvaidunta vaatii hyvät mitamiinit toimiakseen
Kolmas että vatsan pakteerikanta elääkseen vaatii myös hyvän ravitsemustason
Tästä voidaan päätellä että esimerkiksi kalorien laskeminen ON TÄYSIN TARPEETONTA
Eli hylätään jalosteet rasvattomat ruuat ...syödään ravintorikasta käsittelemätöntä ruokaaaa