Proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat vegaaniliikkujan ruokavaliossa

[@Strutsi]

Loistava pätkä! Jotenkin aina ajatellut että pitäisi käyttää ravintoaineiden tai muuten vain terveellisyyden takia täysjyvää, mutta ehkä pitää jatkossa valita vaaleampaa pastaa/leipää jne. Kuitua tulee kuitenkin nykyisellään 70-100g päivään :D

[@tomivaltanen5281]

Jussi Asikainen Joo, kuitua voi kerääntyä yllättävän paljon vegaaniruokavaliossa, jos kulutus on kovaa 😄

[@kia_jassu_tkd3258]

Olisi kiva, jos tekisit videon fodmap ruokavaliosta urheilijalla :) ja muutenkin suolistovaivoista urheilijalla!

[@tomivaltanen5281]

Joo, täytyy laittaa se seuraavien videoiden listalle :)

[@ylvabeba9788]

Mahdollisen videoaiheen lykkään tulemaan. Aihe on suoliston bakteerit/bakteerikanta, kuinka haitata bakteerikantaa, toisaalta kuinka parantaa/vahvistaa bakteerikantaa.

[@tomivaltanen5281]

Hyvä idea! Siitä voisi jossain vaiheessa tehdä videon 🙂