Alongamento para Coluna Torácica - Explicando o Exercício
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Dor na coluna torácica ou queixa de má postura na região são muito comuns devida às horas em uma mesma posição no dia a dia. Sente-se incomodado com sua torácica? Utilize esse alongamento como parte da sua rotina e sinta-se muito mais leve.
Através desse alongamento você ganha maior expensão de peitoral, mobilidade torácica e alivio de dores.
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Doutora, só de fazer pela primeira vez já senti alívio. Mais um inscrito, certamente.
Nossa, impressionante como a nossa postura melhora logo após o exercício! Adorei e vou procurar fazê-lo com frequência. Muito obrigada!
Ajuda muito pois libera as restrições. Siga fazendo mobilidade de forma diaria
Vou fazer todos os dias e depois digo aqui se deu resultado! Estou sentindo uma dormência nessa região.
Amei o exercício e tô precisando muito!
você poderia fazer um vídeo focado para hipercifose torácica com exercicios? ja fiz minha playlist com seus videos mas é tantos que eu fico em duvida em qual fazer todo dia, os alongamentos, mobilidades e fortalecimento acaba entendendo mt o "treino"
Você me ajudou a dormir hoje. Muito obrigada e Deus te abençoe 🙌❤️
Eu trabalho em pé, cozinhando o dia todo. Quando paro, minha coluna tá bem dolorida na região torácica. Hoje estava com tanta dor e parei aqui nesse video. Muito obrigada, to bem menos dolorida. Postura maravilhosa. Obg pela aula!
Seu corpo está pedindo movimento como manutenção, de cuidado e mobilidade. Coloque mobilidade como rotina, assim como escova os dentes para manutenção da sua higiene bocal
Só vendo a curva de acontece no peitoral, já deu pra saber que funciona. Vou praticar...
eu tenho dor do lado direito do meu peito pensei que era alguma coisa grave mais eu faço esses exercicios ai passa a dor, tenho dor no quadril tambem, muito obrigado isabela um abraço.
Parabéns pela didática. Ao fazer o exercício, já me senti melhor. Estou também com um pinçamento na c6, c6 e t2. No seu canal, existe alongamento para estas vértebras?
Na primeira vez que fiz. Senti um alívio.. mais um escrito
Sou nova no seu canal, e estou adorando alongar partes da coluna que geralmente nem sabemos que existe, só na hora das dores. Grata
Nossa, aliviou desde a 1a vez que fiz.
Muito grata 🫶🏻🙏🏻
Há anos que sinto a coluna com uma má postura devido ao excesso de rotinas diárias.
Mais uma inscrição 😊
Caramba porque você não apareceu antes na minha vida ,que benção esse exercício, posso até casar de novo.
estou fazendo agora esses exercicios e me sinto bem me da um alivio para de doer o peito 23horas terça 21 09 2021, obrigado isabella.
Vou fazer todos os dias
Manda ver mulher! Adicione alguns outros na rotina e verá seu corpo mudar muito e mais leve
Não tenho nem como agradecer. Tenho essa dor e esse incômodo a anos, já fiz tratamento para cifose mas o incômodo permanecia, tentei dezenas de alongamentos mas nunca nenhum me trouxe tanto alívio quanto esse. Muito obrigada ❤️
Se curou?
@@kauanlevik3392 sim, depois de fazer por um mês não tive mais essas dores
@@gabewk3613 Olha, eu do nada comecei a sentir dores no peito que eram constantes, isso já faz muito tempo mais de meses, com o tempo a dor aliviou, achei que era do coração fiz eletro e não deu nada o médico disse que era muscular. Essa dor ela fica abaixo do peito as vezes no meio e perto do ombro, meu ombro dói também e eu sinto desconforto nele e em meu braço também. Também sinto ele fraco (isso tudo do lado esquerdo) fiz Raio x do tórax não deu nada e vou fazer exame de coluna pra ver se não tem nada alterado (provavelmente é coluna) minha postura é horrível e as pessoas percebem isso. Quando começou eu era saudável, treinava e alimentava bem. E simplesmente começou essas dores que me tiraram noites de sono. Eu tenho certeza que não é cardiaco porque caso fosse eu já teria morrido (passou muito tempo e um infarto acontece pouco tempo depois de dores) e também eu sinto que meu pescoço fica pesado e eu sinto desconforto na nuca.
@@gabewk3613 Você acha que isso deve ser coluna? Fui na upa e a médica solicitou exames de coluna.
@@kauanlevik3392 Acho que é algo sério a ser tratado com médico, não sei se os alongamentos vão ajudar, mas pode estar relacionado com a coluna sim
Excelente exercício
Sinto minha torácica travada, vou fazer esse exercício.
Nossa na hora melhorou. Obrigado
Didática perfeita. Parabéns e obrigada!
Amei, adoro vidios seus pra corrigir postura .♥️
Alívio imediato !!! Obrigada
Adorei a dica de exercícios
Isabela, seus exercícios me dão alivio nas dores lombar , GRATIDÃO
SEMPRE assisto e exercito p não esquecer
Eba 👏👏👏🤩🤩🤩🤩vamos que vamos... adorando.....
E realmente incrível como minha coluna aliviou
Entrei desesperada de dor aqui no youtube procurando um video para aliviar a dor torácica, estou a base de derivados de morfina e nao resolvendo, fiz esse exercício e me deu um alívio imediato, muito obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco.
Oh querida, que bom que sentiu esse alivio! Prova que seu corpo pede por mais movimento. Não pare agora que melhorou...continue com as mobilidades sempre
Faz dois anos que eu estou sentindo um encômodo bem no centro do peitoral, dá uma sensação de que o osso está fora do lugar e quando eu estico bastante o peitoral ele estrala e alivia a dor, mas nem sempre eu consigo estralar, e às vezes dói bastante.
Como eu consigo resolver esse problema, qual profissional eu devo procurar?
Ortopedista
Que exercício mágico! Muito obrigado por compartilhá-lo💜
Fico feliz que tenha gostado, é um prazer para mim ajudar
Muito bom ja senti uma mudança significativa. Graças a Deus.
...essa dica de abrir o peitoral doa amando faço aquele da na porta também 🥰🥰🥰🥰
Sinto uma dor do lado esquerdo das costas um pouco abaixo da escápula,o que fazer? Dói sempre que movimento no braço esquerdo
Cada dia gostando mais
Ahhhh que maravilhossaaa
Quem tem hiperlordose pode fazer ? E 4 hérnia de disco lombar
Já deixei meu like
E baixe seu vídeo
obrigado
Sensacional dica Isabelle. Obrigado!
Obrigado!!
Acabei de fazer, muito bom mesmo!!
Gratidão ❤
muito bom .Gostei das suas orientações.
Gostaria de exercícios para hérnia de disco. Tem?
Começando hj dia 25 a noite
Parabéns muito bom
Vc é maravilhosa obrigada por compartilhar seu conhecimento
Exercício muiiiiito bom!
Dr. Eu tenho Hipercifose corcunda
E também tenho as Escápulas Acentuadas altas entendi. Com esse exercício vai melhorar meu problema???
Bom exercício.
Eu comecei a fazer muita flexão diamante e aberta, e tava chegando nas 80 reps seguidas em cada... daí começou um desconforto no meio do peito (agora mal consigo fazer flexão por que é muito desconfortável) e nenhum alongamento tá resolvendo, vou tentar esses e vê se melhora logo senão acho que só um quiropraxista pode solucionar 🙇♂️
Tudo que é em excesso tem seus problemas. Você pode ter sobrecarregado a região.
Mas é importante te lembrar que nem sempre de primeira vai conseguir alivio...precisa continuar tentando todos os dias.
@@IsabellaCamposfisio Obrigado, vou tentar 😊
tava do mesmo jeito e cheguei aqui.
@@tiagodiniz7766 É bem chato isso, mano.
Tô fazendo vários alongamentos pra região torácica e tá melhor um pouco, porém ainda não tá pegando tudo.
Eu ainda sinto que não "estala" uma certa região que tá travada.
Sempre que fizer execicios musculação tem que alongar.
Bom dia Dr tenho hérnia de disco na dorsal posso fazer esse exercício?
Parabéns pelos vídeos, fui diagnosticado recentemente com protusao na torácica e cervical, as duas com compressão de medula, mas neuro disse q são leves, me mandou pra fisio, estou no início, mas tá difícil, não tenho dores mas tenho mto mto choques, formigamentos no braço, pescoço e toda costas e costelas, posso fazer esse exercício? Irá ajudar descomprimir
Pode sim! Quanto mais você estimular seu corpo para contribuir com a fisio, melhor e mais rápido será sua evolução
Amigo estou com o.msm problema . Vc sentio melhora ?
Estou dor trás perto muita dor estou poblems gástrico
Perfeito !!
Q sensação de alívio nossa😢 eu já era meia corcunda pós parto piorto e o meio das costas dói demais vou fazer todos dias chega da hma levez
Oi . Fica muito tempo deitado influencia essa dor ?
Tem video ensinando a "encaixar" a nuca?🤸
Tem sim! Tenho alguns vídeos aqui para melhor a postura!
Eu fiz uma cirurgia na coluna logo após um acidente, onde foi colocado 10 parafusos, uma artrodrese, e eu sinto algumas dores constantes, existe algum alongamento específico ou eu posso fazer esses mesmos?
Há quanto tempo foi sua cirurgia? Pode fazer devagar, obedecendo seus limites e sem descer dessa forma como eu vou.
Quem tem bico de papagaio pode fazer esse exercício?
obrigada, ajudou muito!!
Vou fazer.mimha coluna trava muito
Esses exercícios servem para espondilose toraxica?
Pode ser feito sim! Sempre no seu limite!
Isaaa queria te pedir exercicios direcionados pra pós operatório de cirurgia cardiaca pf estou com dores no pescoço e na torácica cm falta de flexibilidade
@@IsabellaCamposfisio muito obrigada Isa😍😍
Se forçar um pouco o triceps o movimento esta incorreto?
Você vai sentir alongamento do triceps também e está correto. Mas não pode sentir dor
"estralar" não, né? Mas o vídeo é ótimo
Olá. Qual o tratamento, por favor? São seis hérnias no tórax. Obrigado.
Corpos vertebrais alinhados, de altura e sinal da medular óssea conservados, apresentando osteófitos
marginais moderados (principalmente nos níveis D7-D8 e D8-D9), além de irregularidades em seus platôs,
que podem ter origem degenerativa ou do desenvolvimento.
Degeneração discal difusa.
Em D3-D4 há mínima protrusão discal posterior central que causa mínima compressão sobre o saco dural.
Em D4-D5 há pequena hérnia discal extrusa insinuando-se inferiormente em projeção paramediana direita
de que provoca pequena compressão sobre o saco dural e determina mínima impressão sobre a medula
espinhal, sem sinais de mielopatia.
Em D5-D6 nota-se fissura anular associada pequena extrusão discal focal paramediana direita que causa
moderada compressão sobre o saco dural e resulta em leve compressão sobre o contorno anterior da
medula espinhal, sem sinais de mielopatia.
Em D6-D7 observa-se fissura anular e protrusão discal paramediana esquerda que causa leve compressão
sobre o saco dural.
Em D7-D8 há fissura anular e protrusão discal focal posterior central que causa leve compressão no saco
dural.
Em D11-D12 observa-se moderada / proeminente protrusão discal paramediana e foraminal à esquerda que
determina moderada compressão sobre o saco dural e também determina estenose do respectivo forame,
com potencial compressão sobre a raiz emergente D11 esquerda.
Demais discos intervertebrais sem abaulamentos ou protrusões significativas.
Leve artrose das interfacetárias, mais evidente em D10-D11 e D11-D12.
⭐⭐⭐
O vídeo começa no mínimo 3:00 .
Não consigo deitar de costas e nem apoiar as conta em algo que lateja meu tórax
Já senti alívio na primeira vez 😑
Nao funciona com Dor vai ser como
🩵🙌🏼
Não é objetiva muito blá blá blá
Muito bom 👍
Não é objetiva muito blá blá blá
Ela é mulher 😂
@@jkopsyes calado e' um poeta