Тайм-коды 00:00 - кому помогает наш «мудрый организм»? 01:39 - сигналы организма при простудах 02:56 - истинный смысл sick behaviour 05:04 - принцип работы НПВС 05:48 - может быть, убирать sick behaviour вредно? 07:19 - зачем sick behaviour сохранилось в эволюции 08:51 - так слушать сигналы или нет 09:42 - сигналы организма при «отравлениях» 10:40 - абсолютное большинство «отравлений» - вирусные инфекции 11:21 - кому помогают сигналы организма при «отравлениях» 13:52 - сигналы организма и интуитивное питание 15:24 - организм не стремится ограничивать потребление нами калорий 16:26 - итоги интуитивного питания 17:30 - роды у людей как пример неоптимального биологического процесса 19:03 - почему роды у людей стали очень опасными 22:37 - почему в эволюции сохранились неоптимальные роды Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) - www.patreon.com/yakutenko Поддержать мой канал через Boosty - boosty.to/yakutenko Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли - t.me/full_brains
Как минимум некоторые таймкоды некорректны. Например эти два нункта указывают на рекламу (первый целиком, второй на половину), про НПВС вообще ни слова в обозначеной части видео: 02:56 - истинный смысл sick behaviour 05:04 - принцип работы НПВС А далее все таймкоды видимо просто съехали.
Угу, в дополнение к "мудрости" организма при выборе питания хочу добавить миф о том, что мол животные всегда знают что им нужно есть и чего их организму не хватает. Интересно, чего не хватало наблюдаемым мною котам, которые жрали новогодний "дождик" или лизали Доместос... 😅
Язык у кошек шершавый - покрыт своеобразными «крючками», которые расположены под углом в сторону горла. Например, при вылизывании себя кошка часть шерсти в любом случае заглатывает, поскольку эти «шипики» на языке очень цепкие. Такая же ситуация происходит и при охотничьих играх с дождиком и мишурой: «крючки» на языке цепляют их, а выплюнуть кошка уже не может, остается только проглатывать."
Наблюдала за реакцией организма сразу после лазерной коррекции зрения. Бедный организм, он не знал, что происходит и как на это реагировать!🙈 Явно есть какое-то повреждение, но что это и как действовать?!.. То в желудке возникало специфическое чувство ("а вдруг моя хозяйка съела что-то не то? На всякий случай попробуем избавиться"), то организм температуру поднимал ("А может, это вирус? "). И главное, попробует действие - и быстро отменяет, типа "нет, это не то". Вообщем, это было занимательно и интересно!😄👍
Супер! Интересно.. но чтобы понимать, что с вами происходит, необходимо обладать спокойствием и интеллектом (что первично, конечно же), так что вы умница 😊👏
Ну блин, ну интуитивное питание это ж не обязательно вот эта крайность про "зов природы"((( Типа ем десятую булку подряд, потому что моему мозгу кайфово от этого, а значит это полезно. Точно также подсчет калорий можно вывернуть наизнанку и в итоге трястись за каждую крошку, бояться еды и приобрести рпп себе. Интуитивное питание - это и про такие вещи: - не доедать, потому что наелся или еда не нравится - не пропускать еду, когда уже хочешь есть и знаешь, что скоро станет плохо - слушать себя и понимать, что вот сейчас тебе просто скучно, а не хочешь есть на самом деле Диеты и подсчет калорий, конечно, дают эффекты. Но всю жизнь так жить - мучение какое-то
нет никакого мучения в подсчете калорий, вы со временем привыкните и будете уже на вид знать где и сколько их находится. Я так живу давно и не страдаю от слова совсем. И еще друго пример, мой муж диабетик инсульнозависимый, знает уже на глаз какой гликемический индекс у разных углеводов и сколько ему нужно уколоть инсулина, чтобы съесть то или иное колличество.
@@alexeyignatov5042 Все, кто занимается спортом, как я например, знают как это полезно их считать. Это становится привычкой. Я уже могу в уме за 5 минут посчитать сколько я съела за день. И у меня нет фанатизма, я приучила себя и это часть жизни. И почему же нельзя посчтиться сколько потратили? :)) Очень даже можно. Как минимум в среднем вы точно посчитаете, так обычно и ведутся расчеты. А еще есть куча разных классных приложений, которые помогают вести дневник. Там это тоже все очень легко и понятно. Просто должно возникнуть желание и мотивация это делать ;)
@@izrinmaria3065 тоже так думала, пока ветеринары не объяснили, что без калорий кот умрет, а отказывается он от еды потому, что болеет, а не по мудрости матушки-природы
Я сразу вспомнила мортидо. Психический феномен, который, в том числе, проявляется в том, что ослабленные, чувствующие себя "дефектными" особи, в состоянии депрессии и отчаяния, чувствуют позывы покончить с собой, несмотря на инстинкт выживания. Этот механизм направлен исключительно на выживание группы, а не личности, поскольку заставляет наиболее слабых самовыпилиться, освободив ресурсы группы. Организм принимает отчаяние за предельное несоответствие требованиям окружения и даёт сигнал роскомнадзорнуться, даже если это чувство безосновательно.
Влияние погоды на человека идёт от того, что врачи забыли о тонусе мышц шеи. У всех сейчас дисбаланс тонусе шейных мышц. Его можно восстановить. Тогда бури, погода - чушь, о которой забудете в 1 день с момента коррекции.
у меня начинается сильная головная боль вплоть до тошноты при резком перепаде температуры воздуха, градусов на 5 меньше чем за сутки, отчетливее проявляется при возрастании температуры. Проверяла на связь с магнитными бурями, перепадом атмосферного давления, обезвоживании организма и т.д. Зависимость не обнаружена) Только резкое похолодание или потепление. Магия какая-то))
Кажется, что с заголовоком и некоторыми фразами в видео что-то не то. Не организм же вам говорит: добавь себе страданий, иди пойди промой желудок, не пей парацетамол при простуде, терпи боль в родах". Это обычно говорят окружающие,потому что так традиционно все делали. Мой организм мне говорит делать все наоборот, чтобы максимально снизить боль и неприятные ощущения.
На закуску хорошо, но по-настоящему разобраться в вопросе необходимо гораздо больше времени так как возможно очевидные выводы часто оказываюсь не верными.
Тут (на канале) речь о том что человечество прожило 99% времени в тяжёлых условиях выживания, когда мало еды, холодно и опасно(есть всегда вариант самому стать едой). В том и дело что вы и ваш партнёр находитесь в нереально комфортных условиях. А если бы не так то у него и у вас просто не было бы желания близости. При недостаточном питании репродуктивная система просто встаёт на паузу.
Ирина, очень интересно, ощутила себя пещерным человеком, поняв причинно-следственную связь между своими заблуждениями и неуходящими лишними килограммами. Плюс нехорошее самочувствие, вечная усталость и стагнация в развитии. Лайк вам от души, продолжайте, пожалуйста в том же духе. Лично мне было бы очень интересно побольше узнать о процессе беременности - что происходит с организмом, как облегчить себе жизнь; много раз именно в этот период слышала и от врачей противоречивые рекомендации по питанию, движению и тд; в результате имею жуткие проблемы с осанкой и не только. Спасибо огромное за просветительскую деятельность!
У моего организма гастрит, и он всегда сообщает что мне поесть(например овсянку с утра чтобы желудок не болел и долго не хотелось есть). Или когда начинается изжога(обычно всегда есть предупреждения) , мой организм знает свою кислотность и очень хочет соленых помидор из банки, которые очень хорошо помогают изжогу пережить) Всегда ему доверяю в приеме пищи за исключением тяги к чипсам) А еще организм очень не любит приторно сладкое, даже чай с сахаром кажется слишком, не могу сьесть целую шоколадку, выше моих сил. Конфеты могут месяц лежать, и в нужный рабочий момент сьем одну. Рост/вес 172/56
Насчет чипсов. Был у меня период, когда очень их хотелось, мог есть часто. Наелся, в итоге после этого 3 года вообще чипсы не хотел, ну вот просто равнодушие наступило. С тех пор могу изредка их поесть, но такой тяги больше нет. Видимо, организм получил, что хотел, и успокоился.
18:57 "Если вы позволите организму питаться интуитивно, то он стабильно будет выбирать более сладкое, более жирное. А ещё лучше, что-нибудь в чём все эти вкусы сочетаются, а это конечно же фастфуд" Мой организм интуитивно выбирает кабачки, мёд, квашенную капусту и зелёную чечевицу. Думаю, со мной согласятся многие. Интуитивно, организм человека предпочитает здоровое и разнообразное питание.
Странно, моему органтзму предложи питаться интуитивно, он одни маринованные огурцы будет жрать, а вовсе не сладкое. Причем, сколько себя помню, всегда так было😂
Ну попробуйте питаться так каждый день, посмотрим, как скоро вас начнет от всего этого тошнить. Тем более адекватные адепты ИП предупреждают, что нужно сначала проверить здоровье, подлечиться у гинеколога или диетолога, научиться справляться со стрессом, также необходимо высыпаться, гулять, делать физ упражнения, общаться с друзьями, иметь работу, хобби и т.д. Это комплексный процесс, но это действительно единственный нормальный вариант жизни. Также нужно исключить вредные привычки. Если вы не готовы кардинально меняться и боитесь обратно набрать после диет, то оставайтесь в ограничениях, удачи. Лично с меня хватит, я уже наелась стереотипного говна столовой ложкой. В идеале, конечно, нужно начинать ИП с метода тарелки и постепенно вводить вкусняшки, но редко у кого так получается.
Я с детства не любила сладкое, до тошноты, мед особенно. А вот солёное, дааа. Даже могла полложки соли просто съесть. И теперь, только чай, кофе сахар добавляю. Торты и булки не могу есть. А вот баночку огурчиков завсегда И у меня врождённое костное заболевание. По одному из восточных систем, это нарушение на 4 глубине, которая по вкусу, если, то связана с солью. Вот, мой организм хотел соли. Когда я по этой же системе занимаясь выздоровела сильная тяга к соли прошла. Солёное люблю, но не маньячу, как раньше
Пью НПВС при простуде - болею неделю. Не пью НПВС- два дня температуры 38° и здоров. Как-то автор видео, рассказывая о пользе НПВС забыла упомянуть, что иммунитет активен при высокой температуре, а 37,5° - это как на полшишечки для вирусов.
Спасибо про парацетамол, борюсь с дочерью всю её сознательную жизнь, убеждаю её пить что-то при простуде, чтобы чувствовать себя лучше. Ничего не помогает! Отправила ваше видео, она вас очень уважает и слушает ❤ Надеюсь на ваш авторитет 😂
@@skud5000У всех разные системы. Кто-то "умирает" при 38, а кому-то и 39 не так жутко. Парацетамол имеет мнооооожество побочек и зол. До сердечных проблем.
В штатах 100 тысяч госпитализаций в год от приема парацетамола. Так что вы лучше осторожнее. Нет лекарств без побочек. И от эпидурала у меня лично были побочки. Ирине как будто платят фарма компании. Она никогда не предупреждает о побочных эффектах .
Все еще не понимаю проблемы интуитивного питания. Это же не когда ты жрешь все, что видишь, а когда понимаешь, что тебе хочется съесть, реально хочется. И - да - мне вот хочется иногда огурцов тех же, а за помидорами могу ночью пойти в круглосуточный, ну потому что хочется, а фрукты я не ем, и все сладкое мне не нравится, много кому не нравится, зато нравится эффект поощрения, а это уже вопрос культуры. Однажды ночью захотелось сыровяленой колбасы с огурцами, так захотелось, что пришлось идти за ними несколько километров. Ну очень хотелось, давно хотелось, но вдруг отпустит - тогда не отпустило. В другой день захотелось другого, например, морской капусты, или холодца. Тут же вопрос к культуре, а культура не поборола скуку, я не ем от скуки, а ем только то, что могу съесть - в случае с затяжным РПП - это единственный выход. Ну хочется тебе съесть холодец, а не вишневое желе - едешь себе через весь город, чтобы купить этот чертов холодец, или хочется тех же мидий, которых я не люблю, но хочется уже несколько дней - едешь за ними. Не знаю как правильно, но у меня чувство голода пропадает только когда я ем то, что мне хотелось - и это совсем не заоблачно огромные порции - скорее наоборот - они такие, что постоянно слушаешь "как этим можно наестся"
Из моего опыта - в подобных ситуациях поймала себя на мысли, что организм хочет, чтобы о нем позаботились. Потому что заботы в детстве не хватило. Ехать на другой конец города за каким-то продуктом или ночью вставать и идти в магазин - это как будто важно для моего ребёнка внутри, который капризничает, чтобы ощутить толику заботы о себе. И какое классное ощущение, когда для тебя это сделали (даже если это ты сам), это какая-то внутренняя потребность, скорее душевная, не пищевая. Описываю свой опыт, у Вас может быть по-другому конечно)
@@СветланаКубрицкая-р7з Спасибо за ваш ответ! Вы очень во многом правы. Действительно мне очень не хватает заботы, к сожалению, это именно так. И именно по этой причине я и жду по несколько дней, чтобы понять а точно ли мне нужно то, что я хочу, а потом бывает прям становится остро надо - так, что просто теряешь рассудок, и чешешь в 2 ночи за помидорами - прямо кажется умрешь, если чертову помидорку не съешь, утешая себя тем, что еще столько всего домой купить надо. И это ужас. Несешь почти час эти помидоры чтобы их помыть и истекаешь слюной А по поводу заботы - это вы в точку попали - именно заботы, а не внимания. Что с э этим делать я не знаю
Ну а что делать, если организм часто хочет торта с масляным кремом? ))))))))))))) (вот написала сейчас и прям такое сильное желание возникло пойти купить этот торт)))
@@ekaterinamozharovskaya3053 Если это реально вопрос, то отвечу просто: ешьте пока не затошнит. А вообще логику своих хотелок искать надо. Если вам нужно много физически работать и много думать, то и торта масляного нормально хотеть и еще и колбасой его заедать, и такое грех осуждать - может вы философом работаете, а по вечерам вагоны разгружаете - для души. Но опять же вернемся к культуре. Принято у нас поощрять детей сладким и мучным, и я каждую свою хотелку проверяю на предмет: "а не просто ли мне на ручки захотелось" - так и получается, что сутками жду, а потом по ночам гуляю за своими мидиями и огурцами (а гулять мне точно не хотелось). На самом деле с детства не люблю мучное и сладкое по вкусу, но эффект поощрения любят все. Когда у меня получилось избавиться от поощрительных пищевых привычек, то вкус стал сразу весьма банальным, и стало нормальным мчаться домой поесть горячей отваренной картошечки с селедкой, иногда хочется чего-то всратого в духе тех же мидий, но ты себя двести миллионов раз переспросишь, и только потом в 2 ночи за этим почешешь, ну потому что спать не можешь. Тут не вопрос пищевого самоконтроля, сколько вопрос: а тебе точно это надо. И если мне вдруг захочется масляного торта (пишу, а во рту противно от представления вкуса, но допускаю же, что когда-нибудь почешу ночью за тортом), то я просто вначале задумаюсь что со мной такое случилось, может мне просто захотелось, чтобы меня "по головке погладили" как в детстве, а может организму реально нужно что-то из торта
вам повезло, что вы в любой момент легко можете отправиться к черту на рога за деликатесом, тем более ночью. Видимо, у вас есть какой-то тайный дилер Насчет жрешь всё, что видишь - это же очень просто, скука - это тот же стресс, нужно откуда-то черпануть серотонина и дофамина, а едва - самый надежный и теперь легкодоступный в наших пенатах источник радости. Если вы никогда не испытывали желания заесть стресс или скуку - вы невероятно счастливый в самом широком смысле слова человек. Но у большинства людей жизнь не такая простая и легкая
Ну вот про еду, мне кажется, что есть люди, у которых это работает. Я, например, всю жизнь питаюсь интуитивно и очень четко чувствую, когда надо перестать жрать сладкое. Я не могу его много съесть, меня начинает воротить. С жирным в общем то же самое. И мне и правда хочется сожрать огурец или помидор регулярно. Между манго и сникерсом я иногда выберу сникерс, но чаще - манго. Иногда мне хочется фастфуд или дошик, но это типа раз в месяц, наверное. Из фастфуда всегда хочется только суши. Интересно, проводились ли исследования на таких, как я:) При этом психологически мое стремление вести здоровую жизнь - практически нулевое.
у меня тоже так. сникерс или очень сладкую шоколадку я буду есть только если больше ничего нет, а я уже падаю в обморок от низкой глюкозы в походе. или во время стресса, когда уровень прислушивания к организму мягко говоря нулевой и просто машинально ешь всё, что есть
@@Kikiconsilience я в детстве тоже любил сырые овощи, морковку, капусту с солью. Помидоров на даче много ем. Что тут странного? Из сладостей самое вкусное не торты дорогие, а сгущенка с черным хлебом, вкуснее нет ничего. Могу банку белорусской сгущенки за вечер съесть. Ну пару раз в год такое. Хотя организм был бы рад хоть каждый день ))
Тонкое чувство может быть иллюзией. Так и алкоголики говорят что тонко чувствуют что по пятницам надо пить, а к понедельнику протрезветь )) Что тут исследовать? Набор глюков ни о чем. Если бы это результат дало какой-то, тогда да.
Про интуитивное питание вообще мимо. Это не про то, чтобы пожрать гамбургеров. Просто ты всегда знаешь, что вот это - не голод, а нервы или скука. А вот это - реально голод, потому, что вместо яичницы или творога ты на завтрак поел пустую кашу. А вот сейчас ты хлопнешься в обморок, потому, что надо выпить воды, а вовсе не от переживаний (хотя и от них тебе тоже хреново). А вот этот зефир ты вообще даже нюхать не станешь, потому что несмотря на все красивые зелёные наклеечки, от одного куска показатеои сахара будешь ловить где-то под потолком. Вот это - ИП, а не фигня, которую пытаются про него придумать.
Интересно, по описанию получается, что это очень осознанный процесс, где много обдумывания и формирования эмпирического навыка не есть то, что негативно влияет на наблюдаемое физическое/умственное состояние. Почему тогда оно называется интуитивным, а не, например, информированным? Вопрос не конкретно к вам, в принципе интересен такой выбор названия.
@@768hiddenneurons потому, что организм сам подсказывает, что ему надо. Другое дело, что слушать его надо правильно, а не поверхностно. Ну, хочу я, например, вот этот марципановый торт, умираю. И слушаю себя - а почему я его хочу? Мне тревожно и я хочу заесть стресс? Мне хочется сахара? Мне хочется орехов? Яичного безе? Я просто безумно устала и мне нужны быстрые каллории? О, отлично, реально-то мой организм хочет миндальных орехов! И я иду, и покупаю то, чего моему организму приспичило. Если пойму, что хочется тортика и только его - ну блин, куплю тортик 🤷🏻♂️ И приму успокоительное, если пойму, что реально перепсиховала с чего-то и не заметила. Интуиция и анализ вместе, да. Но именно слушать себя, слушать, что нужно организму, а не такое "блин, я хочу тортик, но вот у меня диета и каллории, поэтому организм в жопу, ничего не буду делать", как рекомендуют многие "диеты". Поэтому и интуитивное.
@@768hiddenneurons Я думаю, это потому, что тот кусок шоколадки, который в одних обстоятельствах - заедание скукуи или стресса, в других - необходимость для быстрого восполнения дефицита энергии. Сам кусочек шоколада от изменения ситуации никак свое бжу и гликемический индекс не меняет. А вот понять где он тебе нужен, а где нет - это как раз про интуитивность и ощущение своего тела.
@@768hiddenneurons потому, что спустя пару лет на ИП, Вам в голову не приходит, почему Вы отказываетесь от торта на ДР, или хотите с утра овсянку. Вы прекрасно понимаете когда голодны или наелись. Это люди и называют интуицией. А товарищ выше просто расписал, для тех, кто не понимает, что такое настоящее ИП. Большинство таких как мы, даже не задумываются, что и как у них происходит и почему они едят то или иное.
«Больное» состояние это ещё и стремление к покою, который уменьшает ущерб от сочетания болезнь+активная деятельность. При вирусных, когда интерферон останавливает производство белков, лучше полежать и пострадать, чем сожрать таблетку и пойти дрова колоть. Хотя в целом - основной критерий приёма НПВП это «сильно плохо». Сама по себе температура не очень правильный показатель. У некоторых вообще 38 это нормальная температура в принципе. А другим уже при 37,5 и хочется завещание написать, да сил уже нет.
Я для себя выбрала путь интуитивного питания. При этом есть существенное НО. Я ориентируюсь на самочувствие организма после еды. А чувствует он себя прекрасно только при здоровом качественном питании. То есть я не выберу съесть фастфуд даже тогда, когда я очень голодна (особенно после тренировки), так как я знаю, что потом меня будут ждать неприятные пищеварительные последствия. Так что здесь вопрос: кто как для себя определяет это самое интуитивное питание😉
Ирина, спасибо за ролик! Позвольте выразить восхищение вашим формулировкам! Мне ооочень понравилось, как грамотно, соглашаясь с тезисом, вы плавно его опровергаете! Это сложно и очень изящно! ❤
Про интуитивное питание: это работает не так, в комментах уже много написали про различение реального голода и эмоционального, не доедать, если не хочется и т.д. Из своего опыта - когда я правильно настроила организм, он очень точно даёт подсказки, какую еду выбирать. И это вовсе не бургеры и конфеты. Когда мне хочется есть - хочется овощей, круп, белка. А вот, например, была в Грузии - и через неделю хачапурей и всяческого сочетания хлеба и сыра взвыла уже и перешла на салатики - так кайфово стало! Сладкое я ем, но понимаю, что здесь есть эмоциональный элемент, и на самом деле сладкого если и нужно, то совсем чуть-чуть. Организм очень быстро общим самочувствием даёт понять, что ем что-то не то. Про sick behavior - тут мой опыт противоречит сказанному. Раньше, когда училась в школе и универе, когда нужно было ездить на работу, очень не любила пропускать занятия и работу, и обычно пила всякие штуки для простуды с парацетамолом типа ТераФлю. И болела долго, неделю-две. Много лет уже этого не делаю, а делаю что просит организм - преимущественно лежать (а когда хочется двигаться - двигаюсь), есть сколько хочется (у меня аппетит не пропадает обычно, к слову), и главное - много спать. Температуру не сбиваю. Если соблюдаю все правила - иногда сразу всё проходит, не начавшись практически, но чаще за 3-4 дня, только ковид вот за последние годы досаждал больше недели. Если обстоятельства такие, что нужно принять лекарство и заниматься работой и другими делами - всё снова ощутимо затягивается. Против местных штук для горла ничего не имею, это облегчает жизнь. А ещё есть штуки, после которых ощутимо лучше становится - имбирь, например. Я не знаю, что там на уровне воздействующих веществ, мне лично просто от этого приятного жжения имбирного становится полегче. Про отравления - вливать в себя воду, когда тошнит - это насилие над собой) И вообще не про то, чего просит организм. Пусть всё делает в своём темпе)) Интересно, что у меня очень четкое ощущение после отравления появляется - когда и что именно хочется есть. Я слышала, что нужно сухари там или рис отварной, но это вообще не то, что мне мой организм подсказывает. У меня это чаще всего фрукты - яблоко или ананас, например (было много отравлений в Индии, там ананас привычное дело). Я ем что хочется - и всегда становится лучше. А иногда сразу обычной еды хочется, и тоже всё ок. Так что прислушиваться к телу и доверять ему - классный навык. В психологии тоже куча всего завязана на контакт с телом и ощущения.
Согласен. Именно когда я начал чувствовать, что реально нужно моему организму, ушла тяга к фастфуду и прочему, а конфеты и сладкое я с детства не любил, поэтому много ими не наедался никогда. Вес немного снизился и пришел к моей норме, знакомые спрашивают, как так получилось, какие упражнения делал, а я просто начал есть, когда организм просит, сколько просит и что просит. Не исключаю влияние генетики, но что-то она не особо мне помогала до интуитивного питания. Еще к слову о перееданиях, потреблении странной или не очень полезной пищи и т.д. По сути это все тоже информация и сигналы от организма, что ему чего-то не хватает. Даже так организм знает, что ему необходимо, но он не может донести это никак иначе, поэтому выбирает такие странные, но известные ему способы.
Да, это так! Если хочется отлежаться и есть возможность, то хватает 2-3х дней. Без всяких лекарств! Причём не ем, если не хочу. Обычно в эти дни очень хочется пить что-то кисло-сладкое и много! И как только появляется аппетит, то ем то, чего хочется в этот момент. И это бывает по-разному: фрукты, бульон, мясо. А был случай, что долгое время хотелось пирожных , которые, практически, не ем. Снизился аппетит. Купила пирожные и съела 3 штуки в течение 2х дней. И всё прошло😂
я после отравлений и любых проблем со здоровьем ем исключительно куриный несоленый бульон и мяско куриное, запивая это кисломолочкой всех видов, особенно, ряженку и простоквашу, дня три так
На самом деле вполне возможно хотеть пиццы, а потом фасоли, а когда-то и свеклы. Для этого изначально должны быть хорошие пищевые привычки с детства. Я росла в 90, основой рациона была дачная продукция. Поэтому мне может очень хотеьься поесть овощей. А уж тем более фруктов. Тем не менее, без подсчёта калорий вес все равно избыточный, хоть и держится на одном уровне много лет.
Уважаемая Ирина Якутенко, Я внимательно ознакомился с Вашим видео и хотел бы обратить Ваше внимание на некоторые моменты, которые, на мой взгляд, требуют более детального рассмотрения: 1. Вы утверждаете: "Абсолютное большинство ситуаций Когда у вас проявляются признаки пищевого отравления связаны с заражением либо рота вирусами либо Нора вирусами". Не кажется ли Вам, что это чрезмерное упрощение? Это все равно что сказать, будто большинство ДТП происходит из-за пьяных водителей. Вы не учитываете множество других причин пищевых отравлений - бактериальные инфекции, паразиты, токсины, аллергические реакции. Не считаете ли Вы, что такое обобщение может ввести зрителей в заблуждение? 2. Ваше заявление об интуитивном питании: "Наверное это одна из самых вредных концепций последнего времени". Не слишком ли категорично это суждение? Оно напоминает утверждение, что "деньги - корень всего зла". Разве нельзя рассмотреть эту тему более нюансированно, учитывая индивидуальные особенности людей и различные контексты применения этой концепции? Почему вы не берете в расчёт научные исследования показывающие результативность данного подхода? Очевидно что если неправильно использовать главные принципы интуитивного/ОСОЗНАННОГО питания то результата хорошего не будет. 3. О родах Вы говорите: "боль и высокая смертность неважные составляющие процесса родов... это просто Побочный эффект". Не кажется ли Вам, что это слишком упрощенный взгляд на сложный физиологический процесс? Это похоже на заявление, что стресс - лишь побочный эффект современной жизни, не имеющий значения. Не считаете ли Вы, что стоит учесть роль боли в выработке необходимых гормонов и установлении связи между матерью и ребенком? 4. Ваш вывод: "слушать его мудрые указания означает добровольно вредить себе". Не создаете ли Вы ложную дихотомию между "слушать тело" и "действовать рационально"? Разве нельзя предположить, что оптимальный подход часто включает в себя и внимание к сигналам тела, и рациональное мышление? Это как сказать, что слушать свои эмоции зачастую опасно. Не кажется ли Вам, что, представляя сложные биологические и психологические процессы как простые, линейные явления, Вы рискуете создать у зрителей иллюзию простых решений для сложных проблем? Не считаете ли Вы, что более нюансированный подход мог бы принести больше пользы Вашей аудитории? С уважением и надеждой на конструктивный диалог.
Откровенно порадовался вашей дикции. Вас можно слушать на скорости х2 и понятность речи не страдает вовсе. Такие люди есть, но это реально редкость. У многих асеказанцевость как тренд.
Я без овощей не могу. В длинных выездах в поле, на крупах и тушенке, когда нет возможности часто ходить в магаз, организм довольно быстро визжит, требуя клетчатку. Капусту, салат, редьку - что угодно.
У меня тоже так, но так было не всегда. Я намеренно ела зелень/овощи в каждый прием пищи (хотя бы по 15-30 гр) на протяжении некоторого времени, и теперь мне прямо хочется их! А когда длительные перерывы без клетчатки, то пожевать петрушку становится круче, чем кусок торта! :)
Нет, Ирина, слушать сигналы тела очень важно. У меня тут недавно случилось давление 200, и просто болела голова. В целом, все в порядке, сижу работаю, но просто третий голова болит. Думала, может, поспала неудачно, переклинило шею. Когда догадалась измерить давление, оказалось что оказалось, в итоге привет скорая. После этого задумалась, почему я не чувствую, когда мне плохо? Не ощущаю давление, температуру. Не чувствую, когда хочу пить. Или есть (могу забыть и то, и другое и вспомнить только вечером). Почему с температурой 38 бодренько бегу работать, потому что кто, если не я. Почему не слушаю свое тело и не слышу его? Прямо серьезно так призадумалась.
Те, кто передёргивают смысл в комментариях, никогда не испытывали обратного. Когда у меня начались застои крови, организм не просил воды, более того, пить я себя заставляла буквально, но именно это помогло быстрее справится с болезнью. Поэтому утверждение, что организму столько нужно воды, сколько он просит, далеко не факт.
Я когда слышу, что организм сам подскажет что ему съесть, все время смеюсь. Потому что мой организм хочет фаст-фуд, много фас-фуда, еще больше фас-фуда! ну вы поняли))) И как-то не готова была согласиться, что значит ему так надо. Теперь понимаю, что в этой ситуации прав мозг) Чем больше смотрю подобные видео, тем больше понимаю - как многие заблуждались и заблуждаются, когда говорят о мудрости природы и идеально созданном организме. Там столько всего наляпано и всяких артефактов осталось от эволюции из предыдущих видов и все это не всегда оптимально устроено. Что надежда только на ученных, которые узнают и расскажут, а что там вообще есть и как работает) Спасибо, Ирина!
Все равно, это странная логика: как им поможет природа, если они давно и очень далеко от неё "оторвались"? 😂 Да многие по земле-то босиком не ходили (не считая привезённого песочка на пляже). Где у них та "природа"? В ламинате на полу? В практически круглосуточном искусственном освещении? В освежителях воздуха и влажных салфетках? 🤣🤦
@@Laurynesse ну с чего вы взяли, что привычки сбиты? Судя по природным потребностям для выживания нужны организму сахар и много калорий, что полностью пердоставляет фаст-фуд. Так что желание съесть бургер одно из самых природных и правильных, с точки зрения выживания в природе! А вот условия и доступность еды в современном мире, сильно не такие к которым адаптировался наш организм, как и рассказала Ирина. Так что у меня все без сбоев с пищевыми привычками)
@@tatianasleptsova8698 Не всё выживание сводится к желанию набить живот) А ещё с ним далеко не убежишь, если хищник нагрянет. И даже если сейчас нам не нужно по лесам убегать от зверей, то избегание смерти от инфаркта или диабета тоже вполне себе стратегия выживания в современных реалиях.
Очень классное видео! Про роды даже как-то неожиданно было. Пытаюсь убедить брата проявлять силу воли, чтобы он нормально настроил себе режим сна, а то он у него из-за телефона и игр слетает только так
Привет! Насчет парацетамола не так все однозначно: его принимают и идут на работу, что не есть хорошо. Важно пить, кушать, лежать ничего не делать, желательно даже не думать, неважно с парацетомолом или без.
Ирина - вы приносите огромную пользу своими видео, большле спасибо за вашу работу! Так же отдельное огромное спасибо за вашу книгу "Сила воли и самоконтроль". Одна и самых полезных книг, написанных авторами. Мне, как психологу, крайне важно знать про процессы воли, было поразительно узнать, как даже зависимости и агрессивность зависят от генов и, соотвественно, работы нейромедиаторов. Люди при этом очень часто испытывают ненависть к себе, когда не удаётся достигать целей и делать дела. А ваша информация помогает и принять себя со своими ограничениями, которые обусловлены многими факторами, в основном генами. Так и стать чуточку лучше, научиться проявлять волю, прочитав и применив на практике советы из книги. Большое спсибо, я, как заядлый прокрастинатор теперь гораздо больше знаю о себе и понимаю и о многих людях тоже. Это имеет огромное значение для социального взаимодействия и принятия.
Спасибо за видео! В видео часто звучат слова "эволюция считает, эволюция определила", - как будто эволюция это некая разумная сущность. Каким образом "она" это "понимает" и "считает". Можете, пожалуйста, прокомментировать, как это понимать?)))
Ох, Ирина, как же вы вовремя! :) Как раз сейчас лежу, болею. И симптомы прям один в один, как вы описывали. И аппетита не было. И тоже подумал аспирина выпить, хоть и нет температуры. И тут вы со своим роликом. :)
Нурофен, как и все НПВС блокирует ЦОГ-2. Если приём больше одного раза, это может стоить вам здоровья желудка. Так что глотать его при температуре 38.5 явно не стоит того.
Что лучше родит в 1 день и на следующий уже чувствовать себя хорошо? Или кесарево, потом несколько дней в реанимации и еще пара месяцев минимум реабилитация после полосной операции? Конечно, если выбора нет, к КС абсолютные показания, то отказываться неадекватно. Но когда есть выбор, лучше сходить на курсы и научиться дышать в родах, чем быть не в состоянии взять ребенка на руки
А что, на следующий день после родов без кесарева женщины чувсвтуют себя хорошо? Смешное. Нет, никто себя ьхорошо не чувствует, и потом достаточно долго ощущения в теле весьма тяжелые, а тебе ещё надо кормление начинать, что тоже достаточно болезненно.
Насчет вашего мнения про интуитивное питание я не могу согласиться.... Я нахожусь на интуитивном питании уже давно, и я далеко не хочу питаться фастфудом :_) Я так обожаю салатики овощные все возможные, без них вообще становится очень грустно. Сейчас другие условия, и наш организм адаптируется к ним по своему. Более того, причина ожирения чаще психологическая, чем физиологическая, потому что мы часто можем наблюдать как люди попадают в стрессовые ситуации и начинают заедать это всё. Когда человек находится в гармонии с собой не происходит такого, чтобы есть всё подряд, потому что оно это ему и не надо.
Что делать мне, человеку, у которого интуитивное питание работает ровно так, как его описывают, а не так, как его разоблачает Ирина? Я не хочу бургеры, торты и пиццу - более того, мне не вкусно вообще, если попробую. Мой организм требует каждое утро овсянки на воде с вишней (или какой другой ягодой, но вишня чаще) и арахисовой пастой без сахара (суперфуд! и жирно, и белково, и вкусссно). А на обед-ужин - белок и овощи. И всё: спокоен, доволен, никаких перекусов и перееданий, срывов на ночь и прочего. Энергии полно, сон отличный. Может, вы просто не умеете себя нормально слушать?
Аналогично. Значит, я не одна такой мутант. Любым конфетам предпочту спелые сезонные фрукты или ягоды, вместо промышленного шоколада уже лет пять ем свежие какао-бобы.
Встречал мнение, что главная проблема современного питания это не витамины, аминокислоты и прочее, а недостаток микроэлементов в этой самой еде наравне с клетчаткой.
Ведь проблема современных яблок (например), что их растят в одном и том же поле на одном и том же участке почвы, а почва же обеднена минералами уже с первого урожая, но промышленность это НЕ беспокоит, визуально то выглядит яблоко как яблоко
А так же статистику что парацетамол очень опасен передозом, что и вообще он негативно действует на иммунную систему - снижает эффективность вакцинации например. Это то что говорят исследования.
Очень интернсно. Особенно про роды, оказывается не нужно терпеть эту адскую боль и эпидуральная анестезия не зло, как нам рассказывали. Лайк для продвижения❤
Дякую за пропаганду справжньої науки.❤ Помітив що слухати організ не треба, вже хочеш впасти, знижуєш темп, дихаєш, чекаєш... Вуалля і сили є, друге дихання, навіть біль у м'язах стихає, раціо це справжня сила.
Может это мы не знаем как воспринимать сигналы организма и любой дискомфорт понимаем как голод? На своем опыте знаю что если б я понимала свой организм раньше и еще в детстве мне давали следовать за интуицией а не заставлять есть все и пить молоко 3 раза в день , у меня б не было рпп. Заняло два десятилетия начать слышать голос моего тела и понимать что я хочу пить, что я не выспалась, что у меня тревога перед каким то событием, что тело ломит тк я засиделась и надо бы подвигаться, что я раздражена от общения с определенными людьми и надо уединиться, что секс это такая же базовая потребность как спасть, есть и ходить по нужде . Слушайте свое тело тк , это и есть настоящая любовь к себе, слышать и понимать сигналы своего организма.
Потрясающее видео, спасибо. Только один момент не понял, если я отправлюсь не вирусом, а реально выпью яд (случайно разумеется), то промывание все же- благо?
Абсолютное большинство «отравлений» - вирусные инфекции. Это как? Если я съедаю мухомор, то симптомы отравления из-за вирусов? А еще есть симптомы несварения, которые у меня, например, проявляются головной болью и болью в эпигастрии. Мне кажется, что люди в плане переваривания отличаются, мы с подругой как-то траванулись одной консервой, так у меня головная боль и боль в эпигастрии через час, я вызываю рвоту и ОК, как огурчик. А у подруги процессы как-то по -другому идут, спустя три часа жуткие боли в животе и потом долгие мучения. Но при этом она может есть множество продуктов, про таких говорят, что даже гвозди переварит. А у меня чувствительность к несвежему, забродившему, испорченному сразу, но если это не имеет не цвета, ни вкуса, ни запаха, то организм как-то понимает и первое ,что возникает - головная боль, у меня лично...
"Открыть Америку" - говорить, объявлять о том, что всем давно известно; делать открытия, на самом деле давно и всем известные, и громко заявлять об этом
Про интуитивное питание не соглашусь. Невозможно долгое время питаться только бургерами или конфетами - однообразная еда быстро наскучивает. Да и при лечении РПП к интуитивному питанию подходят постепенно, сначала просто учат есть полноценно (основные принципы здорового питания), параллельно прорабатывая психологические проблемы, а уже потом переходят на интуитивное питание, когда у человека есть основные навыки, как питаться полноценно, есть опыт, который демонстрирует, что такое питание обеспечивает хорошее насыщение и самочувствие, а также навыки борьбы со стрессом, которые заменяют заедание. Опыт группы, в которой я лечилась от РПП, это подтверждает. Небольшая выборка, но всё же)
Организму нужны полезные вещества для жизнедеятельности, поэтому он чисто физически не сможет протянуть на фастфуде, а потому рано или поздно запросит что-то более полезное. Мне реально интересно, как эти люди, которые не согласны с интуитивным питанием на основании "если бы еду выбирал мой организм, я бы питался только фастфудом", представляют себе жизнь исключительно на нем? Организм заботится о своем выживании, а прожить только на фастфуде он не сможет.
Слушаю всегда себя и помогает. Как можно не слушать. С детства ем только то что чувствую и хочу. Мороженое не ем, сладкое не ем. Если хочется сладкого более одного дня, значит надо выспаться и пройдёт. Месяц ела пшено , три раза в день, я уже смотреть не могла на пшено, а ела и ела. Через месяц отпустило. Наш организм друг наш.
Идея интуитивного питания помогает людям, страдающим от психологических проблем, связанных с восприятием своего тела и желанием ограничивать себя в еде восстановить нормальные отношения с едой, с собственным чувством голода и насыщения. Для того, чтобы оно работало нужно сперва разобраться в том что такое жиры, белки и углеводы, узнать что и в каких количествах необходимо нашему телу для здоровья и хорошего самочувствия, еще нужно научиться чувствовать голод и научиться переставать есть, при признаках насыщения. Питаться нужно, исходя из своих потребностей, как физических, так и психологических, ища для себя лично оптимальный баланс полезного и вкусного, но это примерно 80 на 20 в идеале. Главная идея в том, что здоровое питание не должно быть мучением, в отказе от диет и в приобретении новых полезных пищевых привычек. Интуитивное оно (я так думаю) не потому что человек ест что хочет, не ограничивая себя, а потому что оно противопоставляется диетам, где есть или подсчет калорий или список запрещенных продуктов
Ирина, а что тогда начет «перенесения болезни на ногах», которое как известно в народе часто приводит к побочкам? Т.е. человек чувствует недомогание, простуду, организм «говорит» отдохнуть, не ходить никуда, а человек напившись болеутоляющих и антивоспалительных идет на работу, спортзал, и т.п. и продолжает свой день как ни в чем не бывало. А потом вылазят всякие осложнения. О таком же часто в народе говорят. Это миф?
Я думаю, от тяжести болезни зависит. У меня "простуды" по несколько раз в год бывают, температуры нет, просто насморк, горло болит и самочувствие фиговое. Больничный с такими симптомами никто не даст, естественно. Закидываюсь каждые 4 часа растворимыми напитками "от простуды" типа Терафлю, Ринза и т.п. и иду на работу. Ну, маску надеваю в транспорте и на работе, чтоб никого не обчихивать. И заметила давно, что "на ногах" легче переносится: ты делом занят, некогда помирать. А если, допустим, выходной и ты дома валяешься, то всё, спасите-помогите, как мне плохо :((
А есть ссылки на научные труды на которые ссылается автор? А то не вырезок из статей/исследований нет, ссылок на источники нет, так о каком научном подходе к рассматриваемой теме может идти речь?
Если у меня уже много лет sick behaviour, получается его запускает непрекращающееся воспаление от хронического ринита? Врачи ничего кроме капель и промываний не предлагают, и это не помогает.
Раз не помогает - можно сомневаттся в Ds. Возможно все - от аллергического ринита до предрака или рака в р-не носовых пазух. Может Haemophilus influensae поселилась. А то и озена(если насморк зловонный).
вы говорите,не прислушиваться к организму,у меня вопрос возник: у меня периодически появляется отвращение к любому мясу,даже к рыбы,ну совсем не могу есть и видеть,а после длительной вегетарианской диеты,у меня возникает потребность к мясу,ну прямо сильно,хочу даже печень поесть,хотя не любитель,может сможете ответить на мой вопрос?
Здравствуйте, спасибо. Вот о чём хотелось бы услышать. Из ролика выходит так , что иногра голодать полезно и вообще Мы едим слишком много. Но как тогда быть с ежедневными нормали потребления белков, жиров, калия, магния и.т.д . Откуда вообще взялись эти нормы и соответствуют ли они действительности?
Ну так метаболизм идёт непрерывно, реакции в клетках происходят круглосуточно, как любой машине или заводу нужно постоянно поставлять всё необходимое. Дольше и здоровее всех живут животные в неволе, которым строго соблюдают правильный (!) рацион и регулярность, а не делают периодически какие-то искусственные стрессы и перерывы в еде
Сижу вся такая замученная, температура высокая, горло болит, как жить-то? А тут Ирина полезную информацию подкидывает. Сразу побежала, нашла в домашней аптечке НПВС, вроде постепенно отпускает 😌 Как вовремя, спасибо!
Эмм... Утверждение, что современный человек сталкивается с желудочно-кишечными вирусными инфекциями чаще, чем с результатом деятельности бактерий - требует некоторого обоснования. Хоть чуть-чуть.
С интуитивным питанием скорее не согласен. Сомневаюсь, что то, что у людей сейчас можно так назвать. Это скорее тупое, слепое питание. Часто даже не для питания, а от стресса, например. В интуитивном нужно прислушиваться к организму. А организму реально плохо от кучи жира или конфет. Прислушиваясь, что плохо - все же меньше хочется или не хочется. Но часто люди просто пожирают все бездумно, игнорируют насытились ли они, переели ли, есть ли тяжесть и дискомфорт, а что спустя время. По сути это осознанность. Так же и в психологии работает.
@@Zagadochnost интуитивное оно потому, что основано на позывах организма, который не может сказать о своих потребностях словами. Поэтому оно и интуитивное, потому что основывается на чувствах и ощущениях, т.е. практически на интуиции.
Аргументация по поводу принудительного питания при sick behavior выглядит как притягивание фактов за уши. Если человек перестал принимать пищу, то сначала сжигается жир, а уже потом мышечная масса. Соответственно, при нормальном весе, человек за пару-тройку дней потеряет только жир, да и то не весь, а значит энергии организму хватит. А запасы жира потихоньку восполнятся после начала питания.
Гликоген в печени основные запасы в мышцах на час интенсивной деятельности. За пару дней даже жира человек особо не израсходует а вот многие испорченные клетки будут уничтожены. Вся лекция псевдонаучная.
По пищевому поведению - согласен. Хотя и считаю, что у организма есть мудрость и в этом вопросе, но она сбита обманками джанк фуда. А в отношении seek behaviour - я своему организму доверяю. Аппетита он меня не лишает, а после еды отправляет спать в тепле. Единственное что пришлось прививать - это потребление питья. В общем организм надо слушать. Но только, если умеешь.
даже питье не надо прививать, жидкость нам поступает не только из воды, но из всех других продуктов ее содержащих и этого достаточно, не нужно себя заставлять пить, когда не хочется. При здоровом организме плюс минус, воду надо пить по жажде и в жару. А все остальное от лукавого ;)
У организма не может быть мудрости в этом вопросе. Миллионы живых существ в эволюционной ступеньке до нас выживали за счёт того, что ели. Так что нам в итоге достался мозг, для которого еда - это комфорт, удовольствие, счастье и вообще ежедневная цель. Его мудрость - это есть столько, сколько влезет, как можно более калорийной пищи, насытиться и запасти впрок. И только задействуя сознание мы можем это преодолеть. Механизмов стопов в лимбической системе попросту нет. Потому что в дикой природе (да и человеческом мире до недавних пор) переизбытка доступной калорийной еды попросту не было. А это мы ещё не упоминаем кишечную микрофлору, которая тоже хочет кушац и влияет на наше поведение.
@@kira_legran 1. В естественной среде обитания, в стабильной, ненарушенной экосистеме, успешные животные постоянно испытывают дефицит питания. Думаю это неверное утверждение. Скорее там редко бывают сверхжирные куски, но обычная пища находится достаточно и регулярно. 2. Примеры: кошки и собаки едят траву, при этом умеют ее выбирать, олени ищут соль, женщины в беременности демонстрируют аномалии вкусовых предпочтений, причем врачи рекомендуют относится к этим аномалиям с вниманием, они имеют смысл. Отсюда очевидно, что мозг ведёт работу по анализу поступающей пищи и формирует предпочтения. Т.е. пищевая мудрость присутствует, факт только в том, что она не абсолютна.
Спасибо за подробный разбор. Эпидуралка. Тут больше претензий к исполнению и последствиям от паралича нижних конечностей до болей в спине в повседневной жизни прсле. Поэтому выбираем из двух зол как бы.
Очень познавательные видео у Вас! Спасибо большое ❤❤❤❤ хотелось бы послушать про противовирусные препараты и бактериофаги. Есть ли от них польза или может дадк вред ?
@@ВераОтДуши-ы4я вот пример вашей несвободы: критику вы не переносите, но заодно сокрушаете Запад, о реальной жизни в котором вы знаете только из контролирУемых правительством СМИ.
2:30 я думаю, когда пропадает аппетит, организм хочет сэкономить силы больше не на переваривание, а на добычу пищи. Ведь раньше не было магазинов и еду сперва нужно было найти или поймать, а на это нужно много сил. Уж лучше совсем не хотеть есть какое-то время и спокойно отдыхать
Ирина, как всегда с удовольствием вас послушала. Еще можете раскрыть механизм депрессии, с которой сейчас сталкиваются многие? Ведь наверняка ее последствия, такие как самоизоляция и суиц.мысли тоже направлены на освобождение популяции тех, кто считает себя бесполезными для общества. Ведь депрессия зачастую возникает когда ты не можешь найти себе места в социуме, либо не можешь найти себе пару и мозг кричит тебе «ты слабое звено, прощай»
У депрессии множество механизмов, это не какой-то один диагноз. Переживания от неустроенности в жизни, фрустрация от своих/чужих неисполненных ожиданий, чувство одиночества - ещё не депрессия. А развиться она может и у самых востребованных членов общества, счастливых в браке и достигших многого в карьере.
@@prizrachek у Роми было горе из-за потери сына, любовь к Делону, потребительское отношение матери и отчима, чувство нереализованности, потому что она хотела больше играть в серьезных фильмах, ей не нравилось что ей предлагали и что помнили ее по «Сисси». Проблема депрессии не в объективных обстоятельствах, а в том как человек себя ощущает. Для общества он может выглядеть успешным, а сам себя считать ничтожеством
Я когда слушал организм - разожрался до 120 кг (приросте 168см). Как только перестал слушать организм и перешёл на "жёсткий" (для моего болтливого организма), но сбалансированный по времени, калориям, и нутриентам режим питания - за полгода скинул до 76 кг, потом выровнялся до 81-82 и в этом балансе спокойно (т.к. привык) нахожусь несколько лет.
Не знаю как это сработало, но у меня было какое то жесткое состояние я сьел жирный плов много и пил много холодной воды на жаре мне никода так плохо не было я рвал/дристал всем несколько дней даже водой с лекарством. Врачи были далеко, помогло только пить трехлитровую банку с соленой водой. Не помню кто порекомендовал, но это сработало. В городе поставили диагноз хронический гастродуоденит, кишечными болями я еще страдал, но потом со временем прошло, слава Богу.
Скорее всего, поджелудка не сработала. На жаре нельзя сильно жирное и нельзя сочетать с холодным, запивайте жирное теплым. Жирные холоднве блюда либо подогревайте, либо тоже только с теплым. Теплое расслабляет мускулатуру жкт и способствует перевариванию.
Много жира в сочетании с большим количеством холодной воды просто приводят к спазмам жкт,вплоть до т.н."заворота кишок" - необходима срочная операция,иначе развивается эндогенный шок,при полном перекрытии кровоснабжения - времени 1 час до отмирания киш-ка,а потом и человека. Ds врядли напрямую связан с пат.эффектом.
Да, поверье, что "только после 38 градусов начинает работать иммунитет" я услышала в мамском чате. Бедные дети. Ребенку плохо - ребенок получает свой ибупрофен. И малиновый морсик и конфетки, так как обед все равно не ест.
Тайм-коды
00:00 - кому помогает наш «мудрый организм»?
01:39 - сигналы организма при простудах
02:56 - истинный смысл sick behaviour
05:04 - принцип работы НПВС
05:48 - может быть, убирать sick behaviour вредно?
07:19 - зачем sick behaviour сохранилось в эволюции
08:51 - так слушать сигналы или нет
09:42 - сигналы организма при «отравлениях»
10:40 - абсолютное большинство «отравлений» - вирусные инфекции
11:21 - кому помогают сигналы организма при «отравлениях»
13:52 - сигналы организма и интуитивное питание
15:24 - организм не стремится ограничивать потребление нами калорий
16:26 - итоги интуитивного питания
17:30 - роды у людей как пример неоптимального биологического процесса
19:03 - почему роды у людей стали очень опасными
22:37 - почему в эволюции сохранились неоптимальные роды
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) - www.patreon.com/yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty - boosty.to/yakutenko
Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли - t.me/full_brains
Как минимум некоторые таймкоды некорректны.
Например эти два нункта указывают на рекламу (первый целиком, второй на половину), про НПВС вообще ни слова в обозначеной части видео:
02:56 - истинный смысл sick behaviour
05:04 - принцип работы НПВС
А далее все таймкоды видимо просто съехали.
В описании нет ссылки на видео про вирусы, вызывающие кишечные симптомы
@@ВождьКраснорожихи про эпидуральную анестезию :(
Угу, в дополнение к "мудрости" организма при выборе питания хочу добавить миф о том, что мол животные всегда знают что им нужно есть и чего их организму не хватает. Интересно, чего не хватало наблюдаемым мною котам, которые жрали новогодний "дождик" или лизали Доместос... 😅
Праздника и приключений 😅
или воробьям и всяким синицам, которые нажрутся перебродивших яблок осенью и валяются под яблоней пьяные)))
Язык у кошек шершавый - покрыт своеобразными «крючками», которые расположены под углом в сторону горла. Например, при вылизывании себя кошка часть шерсти в любом случае заглатывает, поскольку эти «шипики» на языке очень цепкие.
Такая же ситуация происходит и при охотничьих играх с дождиком и мишурой: «крючки» на языке цепляют их, а выплюнуть кошка уже не может, остается только проглатывать."
Аха😅
чего не хватает в организме котика, если он ест целлофан? - Мозгов! (с)
Какой уж тут "мудрый организм". Баг на баге, разрабы слились, новых версий не предвидится. Вертитесь как хотите.
😂
🤣👍🔥
на данный момент организм может сделать то что не может наука и техника. простой палец заменить задача за пределами ближайших лет.
Ещё и на легаси все написано (
@@soen2368 Организм может заменить палец?
Наблюдала за реакцией организма сразу после лазерной коррекции зрения. Бедный организм, он не знал, что происходит и как на это реагировать!🙈 Явно есть какое-то повреждение, но что это и как действовать?!..
То в желудке возникало специфическое чувство ("а вдруг моя хозяйка съела что-то не то? На всякий случай попробуем избавиться"), то организм температуру поднимал ("А может, это вирус? "). И главное, попробует действие - и быстро отменяет, типа "нет, это не то".
Вообщем, это было занимательно и интересно!😄👍
Супер! Интересно.. но чтобы понимать, что с вами происходит, необходимо обладать спокойствием и интеллектом (что первично, конечно же), так что вы умница 😊👏
Просто глаза стали видеть, какую хрень ты ешь, и организм пытался от этого избавиться.😁
@@Necromanter 🤣🤣
Удалила папилломы электрокоагуляцией, потом температура под 40 была, организм думал, что ожоги
@@Necromanter организм стал видеть окружающую действительность и решил убиться
Ну блин, ну интуитивное питание это ж не обязательно вот эта крайность про "зов природы"((( Типа ем десятую булку подряд, потому что моему мозгу кайфово от этого, а значит это полезно. Точно также подсчет калорий можно вывернуть наизнанку и в итоге трястись за каждую крошку, бояться еды и приобрести рпп себе.
Интуитивное питание - это и про такие вещи:
- не доедать, потому что наелся или еда не нравится
- не пропускать еду, когда уже хочешь есть и знаешь, что скоро станет плохо
- слушать себя и понимать, что вот сейчас тебе просто скучно, а не хочешь есть на самом деле
Диеты и подсчет калорий, конечно, дают эффекты. Но всю жизнь так жить - мучение какое-то
Надо Светлану Бронникову призвать для пояснений. Ирина, очень поверхностно знакома с концепцией интуитивного питания
Согласна, на поддержание веса неплохо работает, если не у людей, только что свалившихся с полуголодных диет, они склонны переедать.
Подсчёт калорий бесполезная вещь, если Вы ещё можете подсчитать сколько получили то никак не подсчитаете сколько потратили.
нет никакого мучения в подсчете калорий, вы со временем привыкните и будете уже на вид знать где и сколько их находится. Я так живу давно и не страдаю от слова совсем. И еще друго пример, мой муж диабетик инсульнозависимый, знает уже на глаз какой гликемический индекс у разных углеводов и сколько ему нужно уколоть инсулина, чтобы съесть то или иное колличество.
@@alexeyignatov5042 Все, кто занимается спортом, как я например, знают как это полезно их считать. Это становится привычкой. Я уже могу в уме за 5 минут посчитать сколько я съела за день. И у меня нет фанатизма, я приучила себя и это часть жизни. И почему же нельзя посчтиться сколько потратили? :)) Очень даже можно. Как минимум в среднем вы точно посчитаете, так обычно и ведутся расчеты. А еще есть куча разных классных приложений, которые помогают вести дневник. Там это тоже все очень легко и понятно. Просто должно возникнуть желание и мотивация это делать ;)
Организм постоянно хочет жрать, че его слушать
🤣🔥🤣
Прекращайте жрать углеводы, тогда организм перестроится и не будет работать на глюкозе.
Глисты же.
😂
😂 1️⃣0️⃣0️⃣%
Всегда думала, что потеря аппетита во время болезни нужна для того, чтоб организм не тратил силы на переваривание пищи…
Правильно думали. Кишечник, плохо снабжённый кровью, незачем загружать едой.
@@izrinmaria3065, вы видео вообще смотрели?
А мне ролители говорили, что еда во мне пропадет, т.к. слишком высокая температура
@@izrinmaria3065 тоже так думала, пока ветеринары не объяснили, что без калорий кот умрет, а отказывается он от еды потому, что болеет, а не по мудрости матушки-природы
Конечно,так и есть!Не слушайте всяких шарлатанов, рекламирующих медицину по протоколам!Наш организм- результат многомиллионной эволюции, доверяйте ему!
Я сразу вспомнила мортидо. Психический феномен, который, в том числе, проявляется в том, что ослабленные, чувствующие себя "дефектными" особи, в состоянии депрессии и отчаяния, чувствуют позывы покончить с собой, несмотря на инстинкт выживания. Этот механизм направлен исключительно на выживание группы, а не личности, поскольку заставляет наиболее слабых самовыпилиться, освободив ресурсы группы. Организм принимает отчаяние за предельное несоответствие требованиям окружения и даёт сигнал роскомнадзорнуться, даже если это чувство безосновательно.
Кстати да, вспомнила что люди в депрессии ещё часто думают/говорят «всем без меня будет лучше»
У человеков нет инстинктов
Разве животные способны на самовыпил?
Нет никаких инстинктов у человека 😂
@@tiffthedeer это редкость. Зато стая может насмерть затравить слабого. И люди тоже это делают.
Про метеозависимость хотелось бы послушать. Про "Магнитные бури!" и вот это вот всё.
Влияние погоды на человека идёт от того, что врачи забыли о тонусе мышц шеи. У всех сейчас дисбаланс тонусе шейных мышц. Его можно восстановить. Тогда бури, погода - чушь, о которой забудете в 1 день с момента коррекции.
@@not-simetryможно подробнее пожалуйста?
@@Дмитрий-ъ9в2ь откройте и посмотрите
у меня начинается сильная головная боль вплоть до тошноты при резком перепаде температуры воздуха, градусов на 5 меньше чем за сутки, отчетливее проявляется при возрастании температуры. Проверяла на связь с магнитными бурями, перепадом атмосферного давления, обезвоживании организма и т.д. Зависимость не обнаружена) Только резкое похолодание или потепление. Магия какая-то))
@@anku_qwerty8175 достойная тема для канала. Арханизьм как бы чует заранее , что давление изменится. И меня тоже также
Кажется, что с заголовоком и некоторыми фразами в видео что-то не то. Не организм же вам говорит: добавь себе страданий, иди пойди промой желудок, не пей парацетамол при простуде, терпи боль в родах". Это обычно говорят окружающие,потому что так традиционно все делали. Мой организм мне говорит делать все наоборот, чтобы максимально снизить боль и неприятные ощущения.
Не организм , а мозг. Точнее одна его часть - неокортекс. Это другое...
Поддержу про простуду и парацетамол (и иже с ним). Сюда же хочется записать насморк и сосудосуживающие, и мое любимое "уши и ушные палочки".
Выпуски на 20-40 минут лучше, чем двухчасовые. Спасибо.
На закуску хорошо, но по-настоящему разобраться в вопросе необходимо гораздо больше времени так как возможно очевидные выводы часто оказываюсь не верными.
Согласна! ❤
двухчасовые это стримы, а не выпуски
Блин, роды вообще шли непонятно как. Слушайте блин организм. Да я бы сдохла, если бы рожала по плану своего организма!
видимо вы просто изначально его не слушали, слушать во время родов, не слушая всю жизнь до этого, уже достаточно поздновато)
Тут (на канале) речь о том что человечество прожило 99% времени в тяжёлых условиях выживания, когда мало еды, холодно и опасно(есть всегда вариант самому стать едой).
В том и дело что вы и ваш партнёр находитесь в нереально комфортных условиях. А если бы не так то у него и у вас просто не было бы желания близости. При недостаточном питании репродуктивная система просто встаёт на паузу.
Ирина, очень интересно, ощутила себя пещерным человеком, поняв причинно-следственную связь между своими заблуждениями и неуходящими лишними килограммами. Плюс нехорошее самочувствие, вечная усталость и стагнация в развитии. Лайк вам от души, продолжайте, пожалуйста в том же духе.
Лично мне было бы очень интересно побольше узнать о процессе беременности - что происходит с организмом, как облегчить себе жизнь; много раз именно в этот период слышала и от врачей противоречивые рекомендации по питанию, движению и тд; в результате имею жуткие проблемы с осанкой и не только.
Спасибо огромное за просветительскую деятельность!
У моего организма гастрит, и он всегда сообщает что мне поесть(например овсянку с утра чтобы желудок не болел и долго не хотелось есть). Или когда начинается изжога(обычно всегда есть предупреждения) , мой организм знает свою кислотность и очень хочет соленых помидор из банки, которые очень хорошо помогают изжогу пережить) Всегда ему доверяю в приеме пищи за исключением тяги к чипсам) А еще организм очень не любит приторно сладкое, даже чай с сахаром кажется слишком, не могу сьесть целую шоколадку, выше моих сил. Конфеты могут месяц лежать, и в нужный рабочий момент сьем одну. Рост/вес 172/56
Насчет чипсов. Был у меня период, когда очень их хотелось, мог есть часто. Наелся, в итоге после этого 3 года вообще чипсы не хотел, ну вот просто равнодушие наступило. С тех пор могу изредка их поесть, но такой тяги больше нет. Видимо, организм получил, что хотел, и успокоился.
@@leeeeroyy
да, бывает такое! У меня были такие периоды разной длительности: то семечки, то шоколад, то мясо! И даже пряники😂
18:57 "Если вы позволите организму питаться интуитивно, то он стабильно будет выбирать более сладкое, более жирное. А ещё лучше, что-нибудь в чём все эти вкусы сочетаются, а это конечно же фастфуд"
Мой организм интуитивно выбирает кабачки, мёд, квашенную капусту и зелёную чечевицу. Думаю, со мной согласятся многие. Интуитивно, организм человека предпочитает здоровое и разнообразное питание.
Странно, моему органтзму предложи питаться интуитивно, он одни маринованные огурцы будет жрать, а вовсе не сладкое. Причем, сколько себя помню, всегда так было😂
Значит, вы перманентно беременны. Ну, или вы пришелец. С планеты маринованных огурцов.
В маринаде есть сахар, кстати х) Вкусовые предпочтения определяются генетически, не все люди заточены именно под сахара.
Я интуитивно хотел сгущенки с хлебом, но я не послушал зов предков.
Ну попробуйте питаться так каждый день, посмотрим, как скоро вас начнет от всего этого тошнить. Тем более адекватные адепты ИП предупреждают, что нужно сначала проверить здоровье, подлечиться у гинеколога или диетолога, научиться справляться со стрессом, также необходимо высыпаться, гулять, делать физ упражнения, общаться с друзьями, иметь работу, хобби и т.д. Это комплексный процесс, но это действительно единственный нормальный вариант жизни. Также нужно исключить вредные привычки. Если вы не готовы кардинально меняться и боитесь обратно набрать после диет, то оставайтесь в ограничениях, удачи. Лично с меня хватит, я уже наелась стереотипного говна столовой ложкой. В идеале, конечно, нужно начинать ИП с метода тарелки и постепенно вводить вкусняшки, но редко у кого так получается.
Я с детства не любила сладкое, до тошноты, мед особенно. А вот солёное, дааа. Даже могла полложки соли просто съесть. И теперь, только чай, кофе сахар добавляю. Торты и булки не могу есть. А вот баночку огурчиков завсегда
И у меня врождённое костное заболевание. По одному из восточных систем, это нарушение на 4 глубине, которая по вкусу, если, то связана с солью. Вот, мой организм хотел соли. Когда я по этой же системе занимаясь выздоровела сильная тяга к соли прошла. Солёное люблю, но не маньячу, как раньше
Пью НПВС при простуде - болею неделю.
Не пью НПВС- два дня температуры 38° и здоров.
Как-то автор видео, рассказывая о пользе НПВС забыла упомянуть, что иммунитет активен при высокой температуре, а 37,5° - это как на полшишечки для вирусов.
Спасибо про парацетамол, борюсь с дочерью всю её сознательную жизнь, убеждаю её пить что-то при простуде, чтобы чувствовать себя лучше. Ничего не помогает! Отправила ваше видео, она вас очень уважает и слушает ❤ Надеюсь на ваш авторитет 😂
Если t за 38,5 - стоит выпить пару-тройку раз.
@@skud5000У всех разные системы. Кто-то "умирает" при 38, а кому-то и 39 не так жутко. Парацетамол имеет мнооооожество побочек и зол. До сердечных проблем.
@@AMP74боюсь если не выпить при 39, то и проблем с сердцем не будет, вообще проблем не будет 😂
Правильно ваша дочь делает, температура помогает побеждать инфекцию, не надо ее сбивать, если терпимо
В штатах 100 тысяч госпитализаций в год от приема парацетамола. Так что вы лучше осторожнее. Нет лекарств без побочек. И от эпидурала у меня лично были побочки. Ирине как будто платят фарма компании. Она никогда не предупреждает о побочных эффектах .
Видео - огонь, никакой воды, все по делу, кейсы подобраны отлично, большое человеческое спасибо, Ирина))
Все еще не понимаю проблемы интуитивного питания. Это же не когда ты жрешь все, что видишь, а когда понимаешь, что тебе хочется съесть, реально хочется. И - да - мне вот хочется иногда огурцов тех же, а за помидорами могу ночью пойти в круглосуточный, ну потому что хочется, а фрукты я не ем, и все сладкое мне не нравится, много кому не нравится, зато нравится эффект поощрения, а это уже вопрос культуры. Однажды ночью захотелось сыровяленой колбасы с огурцами, так захотелось, что пришлось идти за ними несколько километров. Ну очень хотелось, давно хотелось, но вдруг отпустит - тогда не отпустило. В другой день захотелось другого, например, морской капусты, или холодца. Тут же вопрос к культуре, а культура не поборола скуку, я не ем от скуки, а ем только то, что могу съесть - в случае с затяжным РПП - это единственный выход. Ну хочется тебе съесть холодец, а не вишневое желе - едешь себе через весь город, чтобы купить этот чертов холодец, или хочется тех же мидий, которых я не люблю, но хочется уже несколько дней - едешь за ними. Не знаю как правильно, но у меня чувство голода пропадает только когда я ем то, что мне хотелось - и это совсем не заоблачно огромные порции - скорее наоборот - они такие, что постоянно слушаешь "как этим можно наестся"
Из моего опыта - в подобных ситуациях поймала себя на мысли, что организм хочет, чтобы о нем позаботились. Потому что заботы в детстве не хватило. Ехать на другой конец города за каким-то продуктом или ночью вставать и идти в магазин - это как будто важно для моего ребёнка внутри, который капризничает, чтобы ощутить толику заботы о себе. И какое классное ощущение, когда для тебя это сделали (даже если это ты сам), это какая-то внутренняя потребность, скорее душевная, не пищевая. Описываю свой опыт, у Вас может быть по-другому конечно)
@@СветланаКубрицкая-р7з Спасибо за ваш ответ! Вы очень во многом правы. Действительно мне очень не хватает заботы, к сожалению, это именно так. И именно по этой причине я и жду по несколько дней, чтобы понять а точно ли мне нужно то, что я хочу, а потом бывает прям становится остро надо - так, что просто теряешь рассудок, и чешешь в 2 ночи за помидорами - прямо кажется умрешь, если чертову помидорку не съешь, утешая себя тем, что еще столько всего домой купить надо. И это ужас. Несешь почти час эти помидоры чтобы их помыть и истекаешь слюной
А по поводу заботы - это вы в точку попали - именно заботы, а не внимания. Что с э этим делать я не знаю
Ну а что делать, если организм часто хочет торта с масляным кремом? ))))))))))))) (вот написала сейчас и прям такое сильное желание возникло пойти купить этот торт)))
@@ekaterinamozharovskaya3053 Если это реально вопрос, то отвечу просто: ешьте пока не затошнит. А вообще логику своих хотелок искать надо. Если вам нужно много физически работать и много думать, то и торта масляного нормально хотеть и еще и колбасой его заедать, и такое грех осуждать - может вы философом работаете, а по вечерам вагоны разгружаете - для души. Но опять же вернемся к культуре. Принято у нас поощрять детей сладким и мучным, и я каждую свою хотелку проверяю на предмет: "а не просто ли мне на ручки захотелось" - так и получается, что сутками жду, а потом по ночам гуляю за своими мидиями и огурцами (а гулять мне точно не хотелось). На самом деле с детства не люблю мучное и сладкое по вкусу, но эффект поощрения любят все. Когда у меня получилось избавиться от поощрительных пищевых привычек, то вкус стал сразу весьма банальным, и стало нормальным мчаться домой поесть горячей отваренной картошечки с селедкой, иногда хочется чего-то всратого в духе тех же мидий, но ты себя двести миллионов раз переспросишь, и только потом в 2 ночи за этим почешешь, ну потому что спать не можешь. Тут не вопрос пищевого самоконтроля, сколько вопрос: а тебе точно это надо. И если мне вдруг захочется масляного торта (пишу, а во рту противно от представления вкуса, но допускаю же, что когда-нибудь почешу ночью за тортом), то я просто вначале задумаюсь что со мной такое случилось, может мне просто захотелось, чтобы меня "по головке погладили" как в детстве, а может организму реально нужно что-то из торта
вам повезло, что вы в любой момент легко можете отправиться к черту на рога за деликатесом, тем более ночью. Видимо, у вас есть какой-то тайный дилер
Насчет жрешь всё, что видишь - это же очень просто, скука - это тот же стресс, нужно откуда-то черпануть серотонина и дофамина, а едва - самый надежный и теперь легкодоступный в наших пенатах источник радости. Если вы никогда не испытывали желания заесть стресс или скуку - вы невероятно счастливый в самом широком смысле слова человек. Но у большинства людей жизнь не такая простая и легкая
Ну вот про еду, мне кажется, что есть люди, у которых это работает. Я, например, всю жизнь питаюсь интуитивно и очень четко чувствую, когда надо перестать жрать сладкое. Я не могу его много съесть, меня начинает воротить. С жирным в общем то же самое. И мне и правда хочется сожрать огурец или помидор регулярно. Между манго и сникерсом я иногда выберу сникерс, но чаще - манго.
Иногда мне хочется фастфуд или дошик, но это типа раз в месяц, наверное. Из фастфуда всегда хочется только суши. Интересно, проводились ли исследования на таких, как я:) При этом психологически мое стремление вести здоровую жизнь - практически нулевое.
у меня тоже так. сникерс или очень сладкую шоколадку я буду есть только если больше ничего нет, а я уже падаю в обморок от низкой глюкозы в походе. или во время стресса, когда уровень прислушивания к организму мягко говоря нулевой и просто машинально ешь всё, что есть
Муж считает меня странной, я люблю просто скушать сырые овощи, капусту морковь редис просто так. Без ничего
@@Kikiconsilience я в детстве тоже любил сырые овощи, морковку, капусту с солью. Помидоров на даче много ем. Что тут странного? Из сладостей самое вкусное не торты дорогие, а сгущенка с черным хлебом, вкуснее нет ничего. Могу банку белорусской сгущенки за вечер съесть. Ну пару раз в год такое. Хотя организм был бы рад хоть каждый день ))
Тонкое чувство может быть иллюзией. Так и алкоголики говорят что тонко чувствуют что по пятницам надо пить, а к понедельнику протрезветь )) Что тут исследовать? Набор глюков ни о чем. Если бы это результат дало какой-то, тогда да.
Про интуитивное питание вообще мимо. Это не про то, чтобы пожрать гамбургеров.
Просто ты всегда знаешь, что вот это - не голод, а нервы или скука. А вот это - реально голод, потому, что вместо яичницы или творога ты на завтрак поел пустую кашу. А вот сейчас ты хлопнешься в обморок, потому, что надо выпить воды, а вовсе не от переживаний (хотя и от них тебе тоже хреново). А вот этот зефир ты вообще даже нюхать не станешь, потому что несмотря на все красивые зелёные наклеечки, от одного куска показатеои сахара будешь ловить где-то под потолком.
Вот это - ИП, а не фигня, которую пытаются про него придумать.
Интересно, по описанию получается, что это очень осознанный процесс, где много обдумывания и формирования эмпирического навыка не есть то, что негативно влияет на наблюдаемое физическое/умственное состояние. Почему тогда оно называется интуитивным, а не, например, информированным? Вопрос не конкретно к вам, в принципе интересен такой выбор названия.
@@768hiddenneurons потому, что организм сам подсказывает, что ему надо. Другое дело, что слушать его надо правильно, а не поверхностно.
Ну, хочу я, например, вот этот марципановый торт, умираю. И слушаю себя - а почему я его хочу? Мне тревожно и я хочу заесть стресс? Мне хочется сахара? Мне хочется орехов? Яичного безе? Я просто безумно устала и мне нужны быстрые каллории?
О, отлично, реально-то мой организм хочет миндальных орехов! И я иду, и покупаю то, чего моему организму приспичило. Если пойму, что хочется тортика и только его - ну блин, куплю тортик 🤷🏻♂️ И приму успокоительное, если пойму, что реально перепсиховала с чего-то и не заметила.
Интуиция и анализ вместе, да. Но именно слушать себя, слушать, что нужно организму, а не такое "блин, я хочу тортик, но вот у меня диета и каллории, поэтому организм в жопу, ничего не буду делать", как рекомендуют многие "диеты". Поэтому и интуитивное.
@@768hiddenneurons Я думаю, это потому, что тот кусок шоколадки, который в одних обстоятельствах - заедание скукуи или стресса, в других - необходимость для быстрого восполнения дефицита энергии. Сам кусочек шоколада от изменения ситуации никак свое бжу и гликемический индекс не меняет. А вот понять где он тебе нужен, а где нет - это как раз про интуитивность и ощущение своего тела.
@@768hiddenneurons потому, что спустя пару лет на ИП, Вам в голову не приходит, почему Вы отказываетесь от торта на ДР, или хотите с утра овсянку. Вы прекрасно понимаете когда голодны или наелись. Это люди и называют интуицией. А товарищ выше просто расписал, для тех, кто не понимает, что такое настоящее ИП. Большинство таких как мы, даже не задумываются, что и как у них происходит и почему они едят то или иное.
@@768hiddenneurons можете назвать интуитивно-информированным)
«Больное» состояние это ещё и стремление к покою, который уменьшает ущерб от сочетания болезнь+активная деятельность. При вирусных, когда интерферон останавливает производство белков, лучше полежать и пострадать, чем сожрать таблетку и пойти дрова колоть.
Хотя в целом - основной критерий приёма НПВП это «сильно плохо». Сама по себе температура не очень правильный показатель. У некоторых вообще 38 это нормальная температура в принципе. А другим уже при 37,5 и хочется завещание написать, да сил уже нет.
Я для себя выбрала путь интуитивного питания. При этом есть существенное НО. Я ориентируюсь на самочувствие организма после еды. А чувствует он себя прекрасно только при здоровом качественном питании. То есть я не выберу съесть фастфуд даже тогда, когда я очень голодна (особенно после тренировки), так как я знаю, что потом меня будут ждать неприятные пищеварительные последствия. Так что здесь вопрос: кто как для себя определяет это самое интуитивное питание😉
Ирина, спасибо за ролик! Позвольте выразить восхищение вашим формулировкам! Мне ооочень понравилось, как грамотно, соглашаясь с тезисом, вы плавно его опровергаете! Это сложно и очень изящно! ❤
Отдельный лайк за классную таргетную интеграцию от медика)
"Джек,что ты можешь сделать за деньги? - За деньги?Все!!.."😉🤭
Вот это я вовремя заболел, узнал что-то новое в тему. Спасибо большое, очень интересный ролик!
Про интуитивное питание: это работает не так, в комментах уже много написали про различение реального голода и эмоционального, не доедать, если не хочется и т.д. Из своего опыта - когда я правильно настроила организм, он очень точно даёт подсказки, какую еду выбирать. И это вовсе не бургеры и конфеты. Когда мне хочется есть - хочется овощей, круп, белка. А вот, например, была в Грузии - и через неделю хачапурей и всяческого сочетания хлеба и сыра взвыла уже и перешла на салатики - так кайфово стало! Сладкое я ем, но понимаю, что здесь есть эмоциональный элемент, и на самом деле сладкого если и нужно, то совсем чуть-чуть. Организм очень быстро общим самочувствием даёт понять, что ем что-то не то.
Про sick behavior - тут мой опыт противоречит сказанному. Раньше, когда училась в школе и универе, когда нужно было ездить на работу, очень не любила пропускать занятия и работу, и обычно пила всякие штуки для простуды с парацетамолом типа ТераФлю. И болела долго, неделю-две. Много лет уже этого не делаю, а делаю что просит организм - преимущественно лежать (а когда хочется двигаться - двигаюсь), есть сколько хочется (у меня аппетит не пропадает обычно, к слову), и главное - много спать. Температуру не сбиваю. Если соблюдаю все правила - иногда сразу всё проходит, не начавшись практически, но чаще за 3-4 дня, только ковид вот за последние годы досаждал больше недели. Если обстоятельства такие, что нужно принять лекарство и заниматься работой и другими делами - всё снова ощутимо затягивается. Против местных штук для горла ничего не имею, это облегчает жизнь. А ещё есть штуки, после которых ощутимо лучше становится - имбирь, например. Я не знаю, что там на уровне воздействующих веществ, мне лично просто от этого приятного жжения имбирного становится полегче.
Про отравления - вливать в себя воду, когда тошнит - это насилие над собой) И вообще не про то, чего просит организм. Пусть всё делает в своём темпе)) Интересно, что у меня очень четкое ощущение после отравления появляется - когда и что именно хочется есть. Я слышала, что нужно сухари там или рис отварной, но это вообще не то, что мне мой организм подсказывает. У меня это чаще всего фрукты - яблоко или ананас, например (было много отравлений в Индии, там ананас привычное дело). Я ем что хочется - и всегда становится лучше. А иногда сразу обычной еды хочется, и тоже всё ок.
Так что прислушиваться к телу и доверять ему - классный навык. В психологии тоже куча всего завязана на контакт с телом и ощущения.
Согласен. Именно когда я начал чувствовать, что реально нужно моему организму, ушла тяга к фастфуду и прочему, а конфеты и сладкое я с детства не любил, поэтому много ими не наедался никогда. Вес немного снизился и пришел к моей норме, знакомые спрашивают, как так получилось, какие упражнения делал, а я просто начал есть, когда организм просит, сколько просит и что просит. Не исключаю влияние генетики, но что-то она не особо мне помогала до интуитивного питания.
Еще к слову о перееданиях, потреблении странной или не очень полезной пищи и т.д. По сути это все тоже информация и сигналы от организма, что ему чего-то не хватает. Даже так организм знает, что ему необходимо, но он не может донести это никак иначе, поэтому выбирает такие странные, но известные ему способы.
Да, это так! Если хочется отлежаться и есть возможность, то хватает 2-3х дней. Без всяких лекарств! Причём не ем, если не хочу. Обычно в эти дни очень хочется пить что-то кисло-сладкое и много! И как только появляется аппетит, то ем то, чего хочется в этот момент. И это бывает по-разному: фрукты, бульон, мясо.
А был случай, что долгое время хотелось пирожных , которые, практически, не ем. Снизился аппетит.
Купила пирожные и съела 3 штуки в течение 2х дней. И всё прошло😂
я после отравлений и любых проблем со здоровьем ем исключительно куриный несоленый бульон и мяско куриное, запивая это кисломолочкой всех видов, особенно, ряженку и простоквашу, дня три так
На самом деле вполне возможно хотеть пиццы, а потом фасоли, а когда-то и свеклы. Для этого изначально должны быть хорошие пищевые привычки с детства. Я росла в 90, основой рациона была дачная продукция. Поэтому мне может очень хотеьься поесть овощей. А уж тем более фруктов. Тем не менее, без подсчёта калорий вес все равно избыточный, хоть и держится на одном уровне много лет.
Уважаемая Ирина Якутенко,
Я внимательно ознакомился с Вашим видео и хотел бы обратить Ваше внимание на некоторые моменты, которые, на мой взгляд, требуют более детального рассмотрения:
1. Вы утверждаете: "Абсолютное большинство ситуаций Когда у вас проявляются признаки пищевого отравления связаны с заражением либо рота вирусами либо Нора вирусами".
Не кажется ли Вам, что это чрезмерное упрощение? Это все равно что сказать, будто большинство ДТП происходит из-за пьяных водителей. Вы не учитываете множество других причин пищевых отравлений - бактериальные инфекции, паразиты, токсины, аллергические реакции. Не считаете ли Вы, что такое обобщение может ввести зрителей в заблуждение?
2. Ваше заявление об интуитивном питании: "Наверное это одна из самых вредных концепций последнего времени".
Не слишком ли категорично это суждение? Оно напоминает утверждение, что "деньги - корень всего зла". Разве нельзя рассмотреть эту тему более нюансированно, учитывая индивидуальные особенности людей и различные контексты применения этой концепции?
Почему вы не берете в расчёт научные исследования показывающие результативность данного подхода?
Очевидно что если неправильно использовать главные принципы интуитивного/ОСОЗНАННОГО питания то результата хорошего не будет.
3. О родах Вы говорите: "боль и высокая смертность неважные составляющие процесса родов... это просто Побочный эффект".
Не кажется ли Вам, что это слишком упрощенный взгляд на сложный физиологический процесс? Это похоже на заявление, что стресс - лишь побочный эффект современной жизни, не имеющий значения. Не считаете ли Вы, что стоит учесть роль боли в выработке необходимых гормонов и установлении связи между матерью и ребенком?
4. Ваш вывод: "слушать его мудрые указания означает добровольно вредить себе".
Не создаете ли Вы ложную дихотомию между "слушать тело" и "действовать рационально"? Разве нельзя предположить, что оптимальный подход часто включает в себя и внимание к сигналам тела, и рациональное мышление?
Это как сказать, что слушать свои эмоции зачастую опасно.
Не кажется ли Вам, что, представляя сложные биологические и психологические процессы как простые, линейные явления, Вы рискуете создать у зрителей иллюзию простых решений для сложных проблем? Не считаете ли Вы, что более нюансированный подход мог бы принести больше пользы Вашей аудитории?
С уважением и надеждой на конструктивный диалог.
Откровенно порадовался вашей дикции. Вас можно слушать на скорости х2 и понятность речи не страдает вовсе.
Такие люди есть, но это реально редкость.
У многих асеказанцевость как тренд.
Я без овощей не могу. В длинных выездах в поле, на крупах и тушенке, когда нет возможности часто ходить в магаз, организм довольно быстро визжит, требуя клетчатку. Капусту, салат, редьку - что угодно.
Везука 👀
Хорошо что ты получаешь сигналы о таких потребностях.
А многим достаточно дозы глюкозы или жира, тем самым обедняя свой рацион.
Аналогично! Ну хотя бы зелень! 🙏 А овощные салаты с оливковым маслом, ммм, вкуснятина❤️
Я тоже всегда выберу ягоду или фрукт, а не конфету, овощ, а не булку или консервы. И это не из-за пользы, а из-за вкуса.
У меня тоже так, но так было не всегда. Я намеренно ела зелень/овощи в каждый прием пищи (хотя бы по 15-30 гр) на протяжении некоторого времени, и теперь мне прямо хочется их! А когда длительные перерывы без клетчатки, то пожевать петрушку становится круче, чем кусок торта! :)
говоря словами бабки из ролика ШКЯ: и у меня такая же петрушка)
Нет, Ирина, слушать сигналы тела очень важно. У меня тут недавно случилось давление 200, и просто болела голова. В целом, все в порядке, сижу работаю, но просто третий голова болит. Думала, может, поспала неудачно, переклинило шею. Когда догадалась измерить давление, оказалось что оказалось, в итоге привет скорая. После этого задумалась, почему я не чувствую, когда мне плохо? Не ощущаю давление, температуру. Не чувствую, когда хочу пить. Или есть (могу забыть и то, и другое и вспомнить только вечером). Почему с температурой 38 бодренько бегу работать, потому что кто, если не я. Почему не слушаю свое тело и не слышу его? Прямо серьезно так призадумалась.
Те, кто передёргивают смысл в комментариях, никогда не испытывали обратного. Когда у меня начались застои крови, организм не просил воды, более того, пить я себя заставляла буквально, но именно это помогло быстрее справится с болезнью. Поэтому утверждение, что организму столько нужно воды, сколько он просит, далеко не факт.
Я когда слышу, что организм сам подскажет что ему съесть, все время смеюсь. Потому что мой организм хочет фаст-фуд, много фас-фуда, еще больше фас-фуда! ну вы поняли))) И как-то не готова была согласиться, что значит ему так надо. Теперь понимаю, что в этой ситуации прав мозг)
Чем больше смотрю подобные видео, тем больше понимаю - как многие заблуждались и заблуждаются, когда говорят о мудрости природы и идеально созданном организме. Там столько всего наляпано и всяких артефактов осталось от эволюции из предыдущих видов и все это не всегда оптимально устроено. Что надежда только на ученных, которые узнают и расскажут, а что там вообще есть и как работает) Спасибо, Ирина!
Все равно, это странная логика: как им поможет природа, если они давно и очень далеко от неё "оторвались"? 😂 Да многие по земле-то босиком не ходили (не считая привезённого песочка на пляже). Где у них та "природа"? В ламинате на полу? В практически круглосуточном искусственном освещении? В освежителях воздуха и влажных салфетках? 🤣🤦
Если пищевые привычки уже сбиты, то конечно же "мозг" в виде бактериальной флоры, заточенной под фаст-фуд, будет требовать привычной еды)
@@Laurynesse ну с чего вы взяли, что привычки сбиты? Судя по природным потребностям для выживания нужны организму сахар и много калорий, что полностью пердоставляет фаст-фуд. Так что желание съесть бургер одно из самых природных и правильных, с точки зрения выживания в природе! А вот условия и доступность еды в современном мире, сильно не такие к которым адаптировался наш организм, как и рассказала Ирина. Так что у меня все без сбоев с пищевыми привычками)
Фаст-фуд - идеальная диета для молодого человека, занимающегося физическим трудом.
@@tatianasleptsova8698 Не всё выживание сводится к желанию набить живот) А ещё с ним далеко не убежишь, если хищник нагрянет.
И даже если сейчас нам не нужно по лесам убегать от зверей, то избегание смерти от инфаркта или диабета тоже вполне себе стратегия выживания в современных реалиях.
Очень интересное видео, спасибо!))
организм нашептывает мне в 3 часа ночи: иди сожри пару бургеров!!! а я не послушный с детства!))
сон от переедания очень помогает
Фиг уснёшь, когда жрать охота)))@@laa1042
😂😂😂
@@laa1042переедание от бессонницы очень помогает
Да ладно бы просто хотелось, у меня добавляется урчания и не очень приятные ощущения голодных спазмов
Очень классное видео! Про роды даже как-то неожиданно было.
Пытаюсь убедить брата проявлять силу воли, чтобы он нормально настроил себе режим сна, а то он у него из-за телефона и игр слетает только так
А если бы про гемохориальную плаценту узнали - оооо!!😉🤭
А брату сколько лет? А Вам?
Такое впечатление, что "ошибки выжившего" доминируют в массовом сознании, в том числе всё, что касается эволюции
Привет! Насчет парацетамола не так все однозначно: его принимают и идут на работу, что не есть хорошо. Важно пить, кушать, лежать ничего не делать, желательно даже не думать, неважно с парацетомолом или без.
Ирина - вы приносите огромную пользу своими видео, большле спасибо за вашу работу! Так же отдельное огромное спасибо за вашу книгу "Сила воли и самоконтроль". Одна и самых полезных книг, написанных авторами. Мне, как психологу, крайне важно знать про процессы воли, было поразительно узнать, как даже зависимости и агрессивность зависят от генов и, соотвественно, работы нейромедиаторов. Люди при этом очень часто испытывают ненависть к себе, когда не удаётся достигать целей и делать дела. А ваша информация помогает и принять себя со своими ограничениями, которые обусловлены многими факторами, в основном генами. Так и стать чуточку лучше, научиться проявлять волю, прочитав и применив на практике советы из книги. Большое спсибо, я, как заядлый прокрастинатор теперь гораздо больше знаю о себе и понимаю и о многих людях тоже. Это имеет огромное значение для социального взаимодействия и принятия.
Спасибо за видео! В видео часто звучат слова "эволюция считает, эволюция определила", - как будто эволюция это некая разумная сущность. Каким образом "она" это "понимает" и "считает". Можете, пожалуйста, прокомментировать, как это понимать?)))
Ох, Ирина, как же вы вовремя! :) Как раз сейчас лежу, болею. И симптомы прям один в один, как вы описывали. И аппетита не было. И тоже подумал аспирина выпить, хоть и нет температуры. И тут вы со своим роликом. :)
Ну, окей, лайк. Якутенко як завжди неперевершена. ❤
Про прием НПВС 👍Всегда принимаю Нурофен при простуде и всегда лучше себя чувствую. Оказывается, интуитивно, я поступала верно 😊 Якутенко Ирина, ❤❤❤
Нурофен, как и все НПВС блокирует ЦОГ-2. Если приём больше одного раза, это может стоить вам здоровья желудка. Так что глотать его при температуре 38.5 явно не стоит того.
Что лучше родит в 1 день и на следующий уже чувствовать себя хорошо? Или кесарево, потом несколько дней в реанимации и еще пара месяцев минимум реабилитация после полосной операции? Конечно, если выбора нет, к КС абсолютные показания, то отказываться неадекватно. Но когда есть выбор, лучше сходить на курсы и научиться дышать в родах, чем быть не в состоянии взять ребенка на руки
А что, на следующий день после родов без кесарева женщины чувсвтуют себя хорошо? Смешное. Нет, никто себя ьхорошо не чувствует, и потом достаточно долго ощущения в теле весьма тяжелые, а тебе ещё надо кормление начинать, что тоже достаточно болезненно.
Насчет вашего мнения про интуитивное питание я не могу согласиться.... Я нахожусь на интуитивном питании уже давно, и я далеко не хочу питаться фастфудом :_) Я так обожаю салатики овощные все возможные, без них вообще становится очень грустно. Сейчас другие условия, и наш организм адаптируется к ним по своему. Более того, причина ожирения чаще психологическая, чем физиологическая, потому что мы часто можем наблюдать как люди попадают в стрессовые ситуации и начинают заедать это всё. Когда человек находится в гармонии с собой не происходит такого, чтобы есть всё подряд, потому что оно это ему и не надо.
Шок контент! Спасибо огромное за вашу работу! Многое прояснилось
Что делать мне, человеку, у которого интуитивное питание работает ровно так, как его описывают, а не так, как его разоблачает Ирина? Я не хочу бургеры, торты и пиццу - более того, мне не вкусно вообще, если попробую. Мой организм требует каждое утро овсянки на воде с вишней (или какой другой ягодой, но вишня чаще) и арахисовой пастой без сахара (суперфуд! и жирно, и белково, и вкусссно). А на обед-ужин - белок и овощи. И всё: спокоен, доволен, никаких перекусов и перееданий, срывов на ночь и прочего. Энергии полно, сон отличный. Может, вы просто не умеете себя нормально слушать?
Аналогично. Значит, я не одна такой мутант. Любым конфетам предпочту спелые сезонные фрукты или ягоды, вместо промышленного шоколада уже лет пять ем свежие какао-бобы.
Что Вам делать? Радоваться!
@@katbori1984, этим я и занимаюсь на регулярной основе)
У меня тоже так. 🤷
Тоже самое, только немного с перекосом - я чересчур худая и гемоглобин низкий в том числе от недостатка еды
Было бы интересно послушать про стволовые клетки и области их применения.
В организме человека? А, Car-T терапию все заливают неэффективную и тп. Получение микровезикул. Недавний писк моды🤭
Встречал мнение, что главная проблема современного питания это не витамины, аминокислоты и прочее, а недостаток микроэлементов в этой самой еде наравне с клетчаткой.
Ведь проблема современных яблок (например), что их растят в одном и том же поле на одном и том же участке почвы, а почва же обеднена минералами уже с первого урожая, но промышленность это НЕ беспокоит, визуально то выглядит яблоко как яблоко
@@ksirussa Да, была подобная же аргументация. В целом логично.
скорее, это миф, потому что те, кто измеряет содержание витаминов в "пластиковых" овощах, говорят: их дофига! с чего бы минералов там было меньше
Мы жрëм столько, что всё равно набирается весь запас полезных веществ. Достаточно есть разное.
@@ЕлизаветаНаслузова автор пропал )) Типично дефицит магния и йода.
Это что же получается? Вы отрицаете корреляцию между температурой и активностью лейкоцитов?
А так же статистику что парацетамол очень опасен передозом, что и вообще он негативно действует на иммунную систему - снижает эффективность вакцинации например. Это то что говорят исследования.
Очень интернсно. Особенно про роды, оказывается не нужно терпеть эту адскую боль и эпидуральная анестезия не зло, как нам рассказывали. Лайк для продвижения❤
Дякую за пропаганду справжньої науки.❤
Помітив що слухати організ не треба, вже хочеш впасти, знижуєш темп, дихаєш, чекаєш...
Вуалля і сили є, друге дихання, навіть біль у м'язах стихає, раціо це справжня сила.
Danke!
Может это мы не знаем как воспринимать сигналы организма и любой дискомфорт понимаем как голод? На своем опыте знаю что если б я понимала свой организм раньше и еще в детстве мне давали следовать за интуицией а не заставлять есть все и пить молоко 3 раза в день , у меня б не было рпп. Заняло два десятилетия начать слышать голос моего тела и понимать что я хочу пить, что я не выспалась, что у меня тревога перед каким то событием, что тело ломит тк я засиделась и надо бы подвигаться, что я раздражена от общения с определенными людьми и надо уединиться, что секс это такая же базовая потребность как спасть, есть и ходить по нужде . Слушайте свое тело тк , это и есть настоящая любовь к себе, слышать и понимать сигналы своего организма.
Потрясающее видео, спасибо. Только один момент не понял, если я отправлюсь не вирусом, а реально выпью яд (случайно разумеется), то промывание все же- благо?
Интересно. Надо подумать над этим. Благодарю Вас
Абсолютное большинство «отравлений» - вирусные инфекции. Это как? Если я съедаю мухомор, то симптомы отравления из-за вирусов? А еще есть симптомы несварения, которые у меня, например, проявляются головной болью и болью в эпигастрии. Мне кажется, что люди в плане переваривания отличаются, мы с подругой как-то траванулись одной консервой, так у меня головная боль и боль в эпигастрии через час, я вызываю рвоту и ОК, как огурчик. А у подруги процессы как-то по -другому идут, спустя три часа жуткие боли в животе и потом долгие мучения. Но при этом она может есть множество продуктов, про таких говорят, что даже гвозди переварит. А у меня чувствительность к несвежему, забродившему, испорченному сразу, но если это не имеет не цвета, ни вкуса, ни запаха, то организм как-то понимает и первое ,что возникает - головная боль, у меня лично...
Спасибо, Ирина! Вы открыли мне Америку!
"Открыть Америку" - говорить, объявлять о том, что всем давно известно; делать открытия, на самом деле давно и всем известные, и громко заявлять об этом
Было интересно послушать о том, как отголоски прошлого влияют на наше настоящие)
Благодарю за ролик!
Организм может "подавать правильне сигналы" только пока он молод и здоров. И если эта система не сбита преднамеренно воспитанием или тренировками.
Одно из самых полезных видео, которые я видел за годы
Про интуитивное питание не соглашусь. Невозможно долгое время питаться только бургерами или конфетами - однообразная еда быстро наскучивает.
Да и при лечении РПП к интуитивному питанию подходят постепенно, сначала просто учат есть полноценно (основные принципы здорового питания), параллельно прорабатывая психологические проблемы, а уже потом переходят на интуитивное питание, когда у человека есть основные навыки, как питаться полноценно, есть опыт, который демонстрирует, что такое питание обеспечивает хорошее насыщение и самочувствие, а также навыки борьбы со стрессом, которые заменяют заедание. Опыт группы, в которой я лечилась от РПП, это подтверждает. Небольшая выборка, но всё же)
Согласна. Вообще мимо про интуитивное питание 😢
Организму нужны полезные вещества для жизнедеятельности, поэтому он чисто физически не сможет протянуть на фастфуде, а потому рано или поздно запросит что-то более полезное. Мне реально интересно, как эти люди, которые не согласны с интуитивным питанием на основании "если бы еду выбирал мой организм, я бы питался только фастфудом", представляют себе жизнь исключительно на нем? Организм заботится о своем выживании, а прожить только на фастфуде он не сможет.
Слушаю всегда себя и помогает. Как можно не слушать. С детства ем только то что чувствую и хочу. Мороженое не ем, сладкое не ем. Если хочется сладкого более одного дня, значит надо выспаться и пройдёт. Месяц ела пшено , три раза в день, я уже смотреть не могла на пшено, а ела и ела. Через месяц отпустило. Наш организм друг наш.
Всё журналисты рванули в науку...
Спасибо за выпуски и за ваши труды❤
Идея интуитивного питания помогает людям, страдающим от психологических проблем, связанных с восприятием своего тела и желанием ограничивать себя в еде восстановить нормальные отношения с едой, с собственным чувством голода и насыщения. Для того, чтобы оно работало нужно сперва разобраться в том что такое жиры, белки и углеводы, узнать что и в каких количествах необходимо нашему телу для здоровья и хорошего самочувствия, еще нужно научиться чувствовать голод и научиться переставать есть, при признаках насыщения. Питаться нужно, исходя из своих потребностей, как физических, так и психологических, ища для себя лично оптимальный баланс полезного и вкусного, но это примерно 80 на 20 в идеале.
Главная идея в том, что здоровое питание не должно быть мучением, в отказе от диет и в приобретении новых полезных пищевых привычек.
Интуитивное оно (я так думаю) не потому что человек ест что хочет, не ограничивая себя, а потому что оно противопоставляется диетам, где есть или подсчет калорий или список запрещенных продуктов
Ирина, а что тогда начет «перенесения болезни на ногах», которое как известно в народе часто приводит к побочкам? Т.е. человек чувствует недомогание, простуду, организм «говорит» отдохнуть, не ходить никуда, а человек напившись болеутоляющих и антивоспалительных идет на работу, спортзал, и т.п. и продолжает свой день как ни в чем не бывало. А потом вылазят всякие осложнения. О таком же часто в народе говорят. Это миф?
Я думаю, от тяжести болезни зависит. У меня "простуды" по несколько раз в год бывают, температуры нет, просто насморк, горло болит и самочувствие фиговое. Больничный с такими симптомами никто не даст, естественно. Закидываюсь каждые 4 часа растворимыми напитками "от простуды" типа Терафлю, Ринза и т.п. и иду на работу. Ну, маску надеваю в транспорте и на работе, чтоб никого не обчихивать. И заметила давно, что "на ногах" легче переносится: ты делом занят, некогда помирать. А если, допустим, выходной и ты дома валяешься, то всё, спасите-помогите, как мне плохо :((
Очень познавательно. И ответила на вопрос о целесообразности приема парацетамола при простуде. Спасибо
Итоги:
При бактериальных инфекциях голодание - ок
Интуитивное питание - ок, исключая мучное и сладкое
Перидуралка при родах - ок
А есть ссылки на научные труды на которые ссылается автор? А то не вырезок из статей/исследований нет, ссылок на источники нет, так о каком научном подходе к рассматриваемой теме может идти речь?
Если у меня уже много лет sick behaviour, получается его запускает непрекращающееся воспаление от хронического ринита? Врачи ничего кроме капель и промываний не предлагают, и это не помогает.
Раз не помогает - можно сомневаттся в Ds. Возможно все - от аллергического ринита до предрака или рака в р-не носовых пазух. Может Haemophilus influensae поселилась. А то и озена(если насморк зловонный).
У меня ощущение, что я подобное уже слышал от Ирины ранее, но сейчас более подробный ролик
Спасибо! Канал просто восхитительный!
вы говорите,не прислушиваться к организму,у меня вопрос возник: у меня периодически появляется отвращение к любому мясу,даже к рыбы,ну совсем не могу есть и видеть,а после длительной вегетарианской диеты,у меня возникает потребность к мясу,ну прямо сильно,хочу даже печень поесть,хотя не любитель,может сможете ответить на мой вопрос?
Спасибо за интересную и полезную информацию. Успехов, вам, Ирина ❤
Thanks
Здравствуйте, спасибо. Вот о чём хотелось бы услышать. Из ролика выходит так , что иногра голодать полезно и вообще Мы едим слишком много. Но как тогда быть с ежедневными нормали потребления белков, жиров, калия, магния и.т.д . Откуда вообще взялись эти нормы и соответствуют ли они действительности?
Ну так метаболизм идёт непрерывно, реакции в клетках происходят круглосуточно, как любой машине или заводу нужно постоянно поставлять всё необходимое. Дольше и здоровее всех живут животные в неволе, которым строго соблюдают правильный (!) рацион и регулярность, а не делают периодически какие-то искусственные стрессы и перерывы в еде
Сижу вся такая замученная, температура высокая, горло болит, как жить-то? А тут Ирина полезную информацию подкидывает. Сразу побежала, нашла в домашней аптечке НПВС, вроде постепенно отпускает 😌 Как вовремя, спасибо!
Эмм... Утверждение, что современный человек сталкивается с желудочно-кишечными вирусными инфекциями чаще, чем с результатом деятельности бактерий - требует некоторого обоснования. Хоть чуть-чуть.
У Ирины был ролик про "отравления", которые на самом деле вирусные инфекции. Этих вирусов миллион, и они хорошо изучены
С интуитивным питанием скорее не согласен. Сомневаюсь, что то, что у людей сейчас можно так назвать. Это скорее тупое, слепое питание. Часто даже не для питания, а от стресса, например.
В интуитивном нужно прислушиваться к организму. А организму реально плохо от кучи жира или конфет. Прислушиваясь, что плохо - все же меньше хочется или не хочется.
Но часто люди просто пожирают все бездумно, игнорируют насытились ли они, переели ли, есть ли тяжесть и дискомфорт, а что спустя время.
По сути это осознанность. Так же и в психологии работает.
ну так и назвали бы его "осознанным питанием".
Нет никакой ‘осознанности’ без хорошего знание базы. А база не интуитивна, а часто контринтуитивна.
@@Zagadochnost интуитивное оно потому, что основано на позывах организма, который не может сказать о своих потребностях словами. Поэтому оно и интуитивное, потому что основывается на чувствах и ощущениях, т.е. практически на интуиции.
Аргументация по поводу принудительного питания при sick behavior выглядит как притягивание фактов за уши. Если человек перестал принимать пищу, то сначала сжигается жир, а уже потом мышечная масса. Соответственно, при нормальном весе, человек за пару-тройку дней потеряет только жир, да и то не весь, а значит энергии организму хватит. А запасы жира потихоньку восполнятся после начала питания.
Наоборот, сначала гликоген из мышц, а потом жир
Гликоген в печени основные запасы в мышцах на час интенсивной деятельности.
За пару дней даже жира человек особо не израсходует а вот многие испорченные клетки будут уничтожены. Вся лекция псевдонаучная.
Ира, спасибо большое! очень интересный выпуск, спасибо, что продолжаете работу для нас
По пищевому поведению - согласен. Хотя и считаю, что у организма есть мудрость и в этом вопросе, но она сбита обманками джанк фуда. А в отношении seek behaviour - я своему организму доверяю. Аппетита он меня не лишает, а после еды отправляет спать в тепле. Единственное что пришлось прививать - это потребление питья. В общем организм надо слушать. Но только, если умеешь.
даже питье не надо прививать, жидкость нам поступает не только из воды, но из всех других продуктов ее содержащих и этого достаточно, не нужно себя заставлять пить, когда не хочется. При здоровом организме плюс минус, воду надо пить по жажде и в жару. А все остальное от лукавого ;)
У организма не может быть мудрости в этом вопросе. Миллионы живых существ в эволюционной ступеньке до нас выживали за счёт того, что ели. Так что нам в итоге достался мозг, для которого еда - это комфорт, удовольствие, счастье и вообще ежедневная цель. Его мудрость - это есть столько, сколько влезет, как можно более калорийной пищи, насытиться и запасти впрок. И только задействуя сознание мы можем это преодолеть. Механизмов стопов в лимбической системе попросту нет. Потому что в дикой природе (да и человеческом мире до недавних пор) переизбытка доступной калорийной еды попросту не было.
А это мы ещё не упоминаем кишечную микрофлору, которая тоже хочет кушац и влияет на наше поведение.
@@kira_legran ну как то же развивается любовь к оливкам и устрицам, например.
@@kira_legran 1. В естественной среде обитания, в стабильной, ненарушенной экосистеме, успешные животные постоянно испытывают дефицит питания. Думаю это неверное утверждение. Скорее там редко бывают сверхжирные куски, но обычная пища находится достаточно и регулярно. 2. Примеры: кошки и собаки едят траву, при этом умеют ее выбирать, олени ищут соль, женщины в беременности демонстрируют аномалии вкусовых предпочтений, причем врачи рекомендуют относится к этим аномалиям с вниманием, они имеют смысл.
Отсюда очевидно, что мозг ведёт работу по анализу поступающей пищи и формирует предпочтения. Т.е. пищевая мудрость присутствует, факт только в том, что она не абсолютна.
Спасибо за подробный разбор. Эпидуралка. Тут больше претензий к исполнению и последствиям от паралича нижних конечностей до болей в спине в повседневной жизни прсле. Поэтому выбираем из двух зол как бы.
Совершенно гениальный ролик
все равно не понял про сик бихейвор. Разве повышенная температура как минимум не помогает бороться с болезнью?
Просто надо не слушать, а "слушать, слышать(!) и понимать(!!)", ну и обращаться к специалистам (врачам) 🤷♂
Очень познавательные видео у Вас! Спасибо большое ❤❤❤❤ хотелось бы послушать про противовирусные препараты и бактериофаги. Есть ли от них польза или может дадк вред ?
Если вы про те, что «от простуды и гриппа», то среди этих противовирусных нет препаратов с доказанной эффективностью.
Вы там осторожно что-то против родов говорит, а то вам еще штраф впаяют как пропаганда против материнства.🤣🤡
Кто штраф впаяет?
Она, по-видимому, давно распрощалась с "немытой Россией"(Лермонтов).
@@ВераОтДуши-ы4я вот пример вашей несвободы: критику вы не переносите, но заодно сокрушаете Запад, о реальной жизни в котором вы знаете только из контролирУемых правительством СМИ.
Спасибо, Ирина! Как всегда, очень познавательно и интересно.
То есть если организм хочет спать то спать ложиться не надо? Что за бред
2:30 я думаю, когда пропадает аппетит, организм хочет сэкономить силы больше не на переваривание, а на добычу пищи. Ведь раньше не было магазинов и еду сперва нужно было найти или поймать, а на это нужно много сил. Уж лучше совсем не хотеть есть какое-то время и спокойно отдыхать
Ирина, как всегда с удовольствием вас послушала.
Еще можете раскрыть механизм депрессии, с которой сейчас сталкиваются многие?
Ведь наверняка ее последствия, такие как самоизоляция и суиц.мысли тоже направлены на освобождение популяции тех, кто считает себя бесполезными для общества. Ведь депрессия зачастую возникает когда ты не можешь найти себе места в социуме, либо не можешь найти себе пару и мозг кричит тебе «ты слабое звено, прощай»
У депрессии множество механизмов, это не какой-то один диагноз.
Переживания от неустроенности в жизни, фрустрация от своих/чужих неисполненных ожиданий, чувство одиночества - ещё не депрессия. А развиться она может и у самых востребованных членов общества, счастливых в браке и достигших многого в карьере.
Да, в такие моменты я люблю вспоминать фильм или песню "Я не умру вам назло" 😁😁😁 Меня это прибодряет.
Роми Шнайдер не нашла места в социуме?
@@prizrachek у Роми было горе из-за потери сына, любовь к Делону, потребительское отношение матери и отчима, чувство нереализованности, потому что она хотела больше играть в серьезных фильмах, ей не нравилось что ей предлагали и что помнили ее по «Сисси».
Проблема депрессии не в объективных обстоятельствах, а в том как человек себя ощущает. Для общества он может выглядеть успешным, а сам себя считать ничтожеством
Я когда слушал организм - разожрался до 120 кг (приросте 168см). Как только перестал слушать организм и перешёл на "жёсткий" (для моего болтливого организма), но сбалансированный по времени, калориям, и нутриентам режим питания - за полгода скинул до 76 кг, потом выровнялся до 81-82 и в этом балансе спокойно (т.к. привык) нахожусь несколько лет.
Не знаю как это сработало, но у меня было какое то жесткое состояние я сьел жирный плов много и пил много холодной воды на жаре мне никода так плохо не было я рвал/дристал всем несколько дней даже водой с лекарством. Врачи были далеко, помогло только пить трехлитровую банку с соленой водой. Не помню кто порекомендовал, но это сработало. В городе поставили диагноз хронический гастродуоденит, кишечными болями я еще страдал, но потом со временем прошло, слава Богу.
Скорее всего, поджелудка не сработала. На жаре нельзя сильно жирное и нельзя сочетать с холодным, запивайте жирное теплым. Жирные холоднве блюда либо подогревайте, либо тоже только с теплым. Теплое расслабляет мускулатуру жкт и способствует перевариванию.
Много жира в сочетании с большим количеством холодной воды просто приводят к спазмам жкт,вплоть до т.н."заворота кишок" - необходима срочная операция,иначе развивается эндогенный шок,при полном перекрытии кровоснабжения - времени 1 час до отмирания киш-ка,а потом и человека. Ds врядли напрямую связан с пат.эффектом.
вот это очень прям ценный выпуск юыл ❤❤❤
Да, поверье, что "только после 38 градусов начинает работать иммунитет" я услышала в мамском чате. Бедные дети. Ребенку плохо - ребенок получает свой ибупрофен. И малиновый морсик и конфетки, так как обед все равно не ест.
Как всегда информативно и очень интересно! Спасибо!
Я не понаслышке знаком с такой ситуацией.))) Психотерапевт помог.
Содрал денег и наплел бреда, как обычно?