焗烤杏鮑菇｜低卡起司料理｜菜單研究所044
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
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沒時間做減肥餐？
台灣風味代餐👉goo.gl/Vb3di9
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營養概算（1份，影片中為1份）：
熱量 325大卡
蛋白質 26.8公克
脂肪 16公克
碳水 25.7公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示）
食材：
杏鮑菇 2大條
雞蛋 1顆
起司 約50公克
花椰菜 100公克
總花費 約 70元
製作時間 30分鐘（烤箱20分鐘）
很不錯的料理，簡單又養生
今天试了。很棒！期待更多的减肥食谱。 :-)
超簡單也超好吃，期待開發更多低卡料理喔！
今天照著煮了，做法簡單又好吃
你的料理很简单,可以多做几样关于菇类料理吗？因为我很喜欢吃菇类食物,
看起來好好吃喔~
今天我有用超好吃的
看起來很簡單，明晚就這選這道，花耶菜要先燙過嗎？
abby c 不需要哦
不需要，洗乾淨，一起用烤的就可以
只喜歡💕🌹椰菜🥦
可用微波爐
我愛杏鮑菇
請問如果只沾蛋液,不加起士也可以這樣烤嗎？謝謝喔
若用小台烤箱（只能調整時間的那種）能做嗎？
也可以，但時間可能會長一點。小烤箱加熱會比較慢。
花椰菜是否要川燙後再烤？
請問這道料理能用氣炸鍋做出來嗎？
花椰菜沒有先煮過 會不會烤起來還是硬硬的呢？
不會喔！用烤的會偏乾，但是不會硬硬的
請問可以用氣炸鍋做嗎～
請問烤多久時間?
接到葉配了XDDD
可能我不习惯吃吧，菇味有些重
NICE
起司会不会很肥啊？
請問烤的容器可以用玻璃做的保鮮盒
玻璃的也可以
請問如果沒有烤箱可以用電鍋做嗎？
不太適合。這樣會濕濕的，而且焗烤不會有香味。
這個蛋白質有麼高？
請問你是用哪一台烤箱呢
伊萊科斯的，但型號我忘記了
請問Kevin 我在下方的留言找了一下說的起司！但我去超市沒有看到耶！
可以方便 kevin 提供一下起司全名嗎？
請問起士哪裡買？買哪一種的呢? 謝謝
超市都有 刨絲起司
7
請問起司可以用整片的放在上面進烤箱嗎？
整片的起司並不是起司 不適合焗烤
@@menustudy 什么牌子的起司就好
請問焗烤能當便當菜嗎??在蒸過會影响嗎?謝謝
也可以當一般菜色。但重新蒸過，起司會有一種爛爛的感覺喔，如果你能接受的話 哈哈
知道了.謝謝
減肥可以吃起士？！
可以，起司以蛋白質與脂肪為主，來源是牛奶。減肥的話，我覺得要少糖，但脂肪是OK的
杏鮑菇換成雞胸肉熱量會高嗎
uann x 不會吧 也可以一半一半
好像可以這樣用喔！我沒試過。雞胸肉熱量當然會比較高，自己要重新計算一下
請問起司要用哪種的?
超市找過但不知道為什麼沒有低脂 無反式脂肪的乳酪絲 只看到起司片
Lai Sam 全聯好像有可去看看
我是在全聯買的，所以應該有。其實使用起司片也可以。
真的動物性乳脂下去做的起司一定都有反式脂肪，那是天然的，可放心食用
hey vens 奶油也是嗎？
你的料理很简单,可以多做几样关于菇类料理吗？因为我很喜欢吃菇类食物,