DIMINUINDO ESTRESSE E ANSIEDADE EM 20 SEGUNDOS | Dr. Duprat
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Como diminuir estresse e ansiedade instantaneamente com uma simples prática de respiração? Aprenda neste vídeo - respiração para estresse e ansiedade!
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#Respiração #EstresseEAnsiedade #Duprana
Quer aprender mais técnicas de respiração que podem te ajudar com estresse e ansiedade? Conheça o nosso Duprana: bit.ly/le-duprana. Vamos juntos, melhores do que ontem!
Olá meu querido sou Marcelo e depois da civid fiquei irritado e com assiedade pesquisei e vir uma dos melhores remédios e theamina , realmente e verdade posso tomar trabalho no comércio na correria quero saber pq tomo o Sitocalm uma vez a noite as 18hrs mas não está fazendo efeito para o dia seguinte oq vc acho devo mudar ?
Amei🙏
Pra mim funcionou. Obrigada 🙏🙏🌷
Amem
Estou muito feliz! Pois tenho certeza que essa pessoa que está lendo vai receber a cura!! Gloriaa a Deus.
Me ajude em oração por favor... estou tendo crises, cada vez aparece um sintoma diferente..creio que Deus pode me curar
Amém
@@ericaramos2496 eu também
AMEM EU CREIO ESSA ANSIEDADE N E MAIS Q DEUS.
Amen
Senhor abençoe quem está lendo está menssagem e não consegue dormir,😟 Que essa angústia seja passageira! 🙏Noites melhores virão! Amém e que assim seja !🙏🙏
Eu tbm sofro com isso, e sei o quanto é difícil, mas Deus por sua infinita misericórdia vai me curar. Assim como ele pode curar vc tbm, apenas dobre seus joelhos e ore ele vai escutar, peça a Deus... entregue o controle de sua vida nas mãos dele, é ele tudo fará 🙌 o segredo é confiar e não desistir de vc mesmo.🙏
Amém 🙏🙏🙏🙏🙏
É mente é difícil de entender
Amém benção eu estou passando por esse problemas de ansiedade é orrivel isso mais eu tenho um Deus que é maior que qualquer enfermidade mental acredito em Deus e pessoa por favor que vc ore por mim mesmo não me conhecendo pq o amor de Deus não enxerga quem ou oque espero que Deus te abençoe mais do que vc vai mim abençoa com sua oração ok desde já te agradeço em nome de Jesus Cristo amém.
4:12 - Respiração 4/7/8
Tô tão estressada que tô pulando o vídeo pra saber como respirar logo depois assisto de novo ok
Meu Deus 😂
Eu estou assim também kkķk
Eita meu Deus menina kk
Eu quero saber como respirar melhor pois ansiedade me ataca a respiração cansaço
assisto em 2x é bom demais
Orem por mim amigos, trabalho a noite e quando chego em casa não consigo dormir, deito porém não consigo dormir por causa das cruzes , um medo um Pânico ,creio na minha cura em nome de Jesus
Tome CLORETO DE MAGNÉSIO P.A. Mim curei abaixo de Deus tomando adota Dr LAIR Ribeiro. Cloreto de magnésio pA e veja e creia vc fica bom em dias
Vc melhorou?
Tire o café que irá melhorar
Cai aqui porque estou com coração sempre acelerado , mil pensamentos na cabeça.
Nem dormindo paro de pensar.
Já estou fazendo essa respiração
Fico alegre por pessoas boas no mundo ,que ajudam o próximo com palavras e fazem algo bom , porque tem pessoas que trazem o caus ao mundo , que Deus multiplique as que constrói um mundo melhor.😃grata !
Tenho feito as respirações e pasmem: praticamente zerou a ansiedade! Há anos busco a cura alternativa com meditações, práticas integrativas, atividade física, mas a respiração foi milagrosa!!!
também frequento igreja faz anos pesso a Deus todos os dias para tirar isso de mim 🙇♀️🙏🙌🙇♀️
Oi como vc esta
Tirem o café da vida de vcs,
@@gutembergInfoAulas porque?
Olá amigo, voltei aqui para lhe agradecer, por essa aula, eu estava sem dormi meu corpo estava com um descontrole total, eu ultilei esse método meia hora a 4 dias atrás, e estou curado desse mal, que adquiri faz 3 semanas... Muito obrigado de coração, eu tinha a sensação de morte.🙏🙏🙏🙏
Oi meu meu Conceição tem ansiedade
Cara que vídeo incrível, eu numca me senti tão relaxado, tipo, nem sei como elogiar porque eu não consigo pensar em um elogio
Me ajudou muito pois acabei de ter crise de ansiedade devido tantas lutas problemas no trabalho pensei em suicídio são 00:38 horas e vim procurar alguma solução encontrei grata!
Eu creio que eu vou vencer essa ansiedade em nome do santo senhor Jesus
Vídeo muito legal só quem sabe o q e crise de ansiedade sabe como e ruim vou começar treinar essa respirCao
Excelente principalmente para quem estar com sensação de falta de ar por causa da ansiedade
pra quem gosta de mais objetividade, ele diz a tecnica em 5:17 🥰
Tem q entender o pq disso... bom ver até o final hehhe
Comecei ontem com um crise, parece que minha garganta ta fechando realmente, coração acelerado, um medo, pernas dormentes e formigando... Fui no upa 2 vezes, no caminho fui acalmando e cheguei na emergência sem nada, pressão normal, batimentos normal e a garganta normal... Disseram de cara ansiedade. Vou começar um tratamento de ansiedade, desde que comecei a fazer essa respiração não sinto mais a crise. Deus te abençoe. Mas vou procurar tratamento e acompanhamento psicológico mesmo assim pra expulsar isso da minha vida.
Era tudo que eu precisava sou muito ansiosa, devido aos problemas no trabalho a situação piorou ,não durmo direito acordo várias x tô estressada,esse exercício me ajudou muito vou continuar fazendo, obrigado.
Toma suco de polpa de maracuja eu deixo misturado com mel num copinho na geladeira / depois acrescento agua e tomo pelas 6 da tarde...dorme tranquila .
@@julianemello1723 vou fazer obrigado 🙏🙏
Eu só queria dormir obrigado pela ajuda ganhou minha inscrição nunca esquecerei desses números.
Maravilhosa técnica. Senti o efeito na primeira vez que fiz! Muito obrigado pela dica
Muito bom , obrigada.😃😘
A explicação de como fazer a respiração começa em 4:11
O método funciona pois, quando mantemos nosso diafragma elevado (durante a expiração) há maior pressão na caixa torácica, logo, maior pressão no coração. Essa maior pressão no coração é notada pelo cérebro, que envia sinais parassimpáticos para que a pressão baixe.
Ansioso de mais em 🤣
perfeito!!!
Obrigada, estava ansiosa demais pra assistir completo. 😐🙏
seu comentario: o mais necessário
Vídeo maravilhoso, vou por em prática todos os dias, tô sofrendo com o término do meu relacionamento, essa respiração vai me acalmar e vai me fazer bem!
*Os exercícios de respiração, de tanto fazer, se tornaram tão cacêtes que ficaram impraticáveis para mim.*
Que incrível um vídeo que me passou calma e estava muito ansioso mas realmente quebrou o ciclo de ansiedade, e consegui relaxar meus músculos doa ombros e costas como se tivesse alguém fazendo massagem. Obrigado Doutor🙏
Bora mestre! Vamos juntos 👏🏻
Confesso que tenho dificuldade pq smp vem pensamentos q n me deixam concentrar, mais com os dias melhorei ba❤️
Até que enfim, um vídeo que eu conseguisse assistir do começo ao fim, sem ficar irritado.
Gratidão.
brigado Dr
Perfeito estou conseguindo lidar com a minha ansiedade 🤍🤍🤍🤍
Meu deus vc salvou minha vida tenho crises de ansiedade e estou seguindo seus passos e estou muito muito melhor gratidao
Muito bom! Caí aqui procurando o Método Autógeno Schultz, e apareceu o seu patrocinado. Geralmente não assisto, mas algo me disse: assista! Valeu a pena 👏👏👏👏👏!
A ansiada faz subir so em pensar em aferir minha pressao e sober
Esse exercicio tem me ajudado. Seii que ainda tenho um longo caminho pela frente.
Sou atirador esportivo, depois das técnicas tenho melhorado muito na precisão dos disparos, antes fazia técnicas de respiração, mais tua forma foi de mais proveito. Obrigado
A respiração começa em 4:15 pra quem tá tendo um treco como eu.
Muito obrigado me ajudou bastante, estou tendo crises de ansiedade, ganhou um inscrito e irei acompanhar seu canal com certeza.
Top 👊
Dr. Parabéns Glória Deus por sua vida. To muito ansioso hj devido ao um homem me falar que tava com a pressão muito alta. Eu depois de ouvir ele fui para no hospital pq eu medi minha pressão e fiquei preocupado.. o início disso foi de manhã. Até agora eu estou ansioso e fui no médio e medi a pressão umas 20 vezes ja hj. E cada vez da uma alteração e mudança. E meu coração acelerado.. Mais fiz essa técnica agora é melhorei um pouco
Eu estava muito mau, muito ansiedade. Eu fiz isso"4,7e8" melhorei muito, aliviou minha cabeça de uma maneira sem explicação..
É a oxigenação no cérebro devido a respiração profunda, o cérebro com pouco oxigênio gera depressão, assim como pouca circulação sanguínea
Excelente dr.Duprat,Amei😍acabei de fazer esse exercício respiratório e me ajudou muito 🙏🏼agradeço a vc
Caramba, estou adorando esse canal ❤
Show doutor! Gratidão
Estou precisando disso, tô muito estressado não aguento mais
Resumo: respiração 4,7,8. Inspira, retém e expira.
Não deu certo:( deu falta de ar. Achei que meu pulmão tá ruim😔
Eu amo muito estas dicas ansiedade e uma coisa horrível gente!!!
Irmão, vou passar a fazer Isso todos os dias, acabei de fazer e senti um alívio, meu problema é que quando estou conversando com mais de 1 pessoa, começo a ficar ansioso querer falar rápido o coração começa a acelerar é ruin de mais, começo a querer a gaguejar Ansiedade tipo que ataca, Esse treinamento parace ser bom se fazer sempre valeu irmão
Testei assistindo o vídeo e deu certo muito obrigado.
Testei e senti o efeito na hora
Notal mil....grata demais.
Obrigada vou fazer.... E depois darei o resultado.👍
Tinha muitas crises de ansiedade pesadas, chegava até a escurecer a vista, pensava que iria acontecer algo de muito ruim nas crises e não tinha como sair, depois de assistir um filme de guerra onde lá tinha um soldado que estava passando por uma situação crítica, aí o soldado usou uma técnica de respiração, comecei a pesquisar sobre o assunto e graças a Deus 🙌 está dando certo. A técnica dos dez segundos.
Oi, você poderia me passar o nome do filme? Estou há anos procurando um filme que assisti onde o soldado também praticava meditação."O soldado que pediu a paz" Se for esse não acho em lugar algum. Agradeço imensamente sua atenção aqui 🙏🏽
Muito o obrigada Dr que Deus te use cada dia mais.
Nossa que maravilha eu estava agora mesmo dia 18/08/2021 no estado de ansiedade quando fico assim meus lábios começam a tremer aí vi esse vídeo e fiz exatamente oque ele ensinou e em questão de minutos estou bem tranquilo e me sinto bem melhor que Deus te abençoe 🙏🏻❤️
Sensacional. Obrigado Dr.. Na verdade no último mês de fevereiro deste ano. Sofri um Infarto Agudo do Miocárdio, com 3 paradas cardíacas e 3 stands. Ex-fumante ( 43 anos fumando) tenho 54 anos. E a pouco tempo comecei a sentir essa falta de ar. E sem deixar de mencionar, sou extremamente ansioso, e nervoso. Com essa técnica de respiração, me senti bem melhor. Obrigado Dr.
Vou iniviar hoje w depois volto para falar da experiência
Desde de já Rodrigo que Deus te abençoe poderosamente por compartilhar conosco
Gratidão me ajudou em mais uma crise....obrigado!!!!
Melhorou mais ainda estou um pouco vou continua
Peço Saúde e q saia esse vício da minha vida
Eu faço a respiração e me ajuda muito pra mim. Antes eu só chorava hoje eu faço respiração.
Mto Obrigado
Bom dia♡
Sinto que estou perdendo o amor e o interesse pelas pessoas que eu mais tinha que cuidar e amar pessoas que sempre estão do meu lado quando preciso , estou sempre falhando com eles e comigo mesmo.
Legal, eu conhecia como 1,2,3. um tempo, dobro do tempo e triplo do tempo. 2s inspiração, 4s Retenção e 6s Expiração. Mas me senti mas confortável com 4s de inspiração.
Estava tendo uma crise , fui para TH-cam e fiz tudo que o Dr falou, você sabe direitinho oque uma pessoa com ansiedade sente, até a questão muscular. Obrigado
Deus te abençoe Dr,essa respiraçao veio na melhor hora!
Vamos juntos!!! Melhores do que ontem!
Fiz por um tempo,mas ando sem praticar...mas agorinha voltei a praticar e continuarei,pois é muito relaxante,acalma mesmo
Quem não esta estressado, se assistir esse vídeo vai ficar. Como demora.
Muito obrigada por essa dica fantástica. Isso é 10.
Olá.
Hj tive uma crise tão forte no metrô que a descarga de adrenalina anestesiou e contraiu braços, fase e parte das pernas.
Depois de ser deixado em uma cadeira de rodas em um local mais calmo, fui melhorando ( durou 1 h).
Acabei de achar vc com o anseio de me auto apoiar . Vou fazer e ja to fazendo agora em casa.
Gratidão
Ops, faCE...
Gente faz que funciona muito 🙏
Obrigada pelo vídeo, Deus abençoe
Maravilhosa explicação doutor parabéns 🎉 acredito que todos que vem nesta plataforma procurar informações ℹ️ é porque os médicos não dão está atenção está aula na sala do médico 👨⚕️ muito obrigada e Deus te abençoe sempre realmente este exercício funciona vou fazer sempre agora muito obrigada
Verdade, não faz parte do protocolo médico ensinar a respirar. A pessoa volta pra casa e o ciclo pode retornar novamente.
Na primeira já fiquei bem relaxada . Como se minha mente disesse para mim que os meus problemas nem são tão grandes assim e que com calma vou conseguir
Gratidão pelo conhecimento compartilhado irmão
Essa respiração me ajudou essa madrugada. Gratidão Gratidão Gratidão
Obrigado .no início deu sono .
testei e deu bom
Realmente funciona são 04:42da manhã estava passando mal resolvi assistir seu vídeo e fazer esse exercício de respiração estou bem melhor, obrigada!.
Simplesmente incrível e confortante, oxigenaçåo cerebral! Eu vou fazer sempre que precisar! Obrigado!
Ótimo sempre faço funciona mesmo
QUE DEUS ABENÇOE O SEU CANAL
Amei!!!!!! Larguei meus remédios controlados e não aceito mais ficar sobre controle desses medicamentos!!!! Estou usando produtos naturais , acupressão e agora aliar a boas técnicas de respiração!!!! Gratidão!!! Vou levar o vídeo pra vida!!!
Vamos juntos! Melhores do que ontem
Deus abençoe amigão que benção heim 🙏 você É uma Unção de Deus.
Adorei tô com uma dorcinha p respirar tô com todos sintomas de ansiedade ,me ajudou muito ,minha pressão só toda hora baixa e só pensar em tantas coisas.
Esse vídeo foi uma benção que chegou na hora certa para mim! Graças a Deus!!🙏
NOSSA FUNCIONA MESMO ESTAVA AQUI ANSIOSA ROENDO AS UNHAS NUM É QUE RELAXA MESMO E ATÉ A RESPIRAÇÃO NORMAL FICA MELHOR NOSSA QUE BOM OBRIGADA POR COMPARTILHAR DR. ESSE ENSINAMENTO
Achei este canal por acaso mas feliz de saber que uma técnica simples no ajuda a viver melhor com nossa ansiedade!!Grata!!!
Amei! Já melhorei na primeira tentativa, obrigada! Farei sempre..
Gente eu sinto choques pelo corpo e sensação de dormencia nas extremidades ( lábio, mãos, partes dos bracos) estou no meu limite 😔
Ouço de tudo pra minha auto ajuda, mas está desafiador.
Tbm passando por isso, mas Deus vai nos ajudar
Obrigado doutor, foii muito bom esse exercício , Deus abençoe muito o senhor 😁🙌🏾
Fiz esse 4,7,8 senti meu coração disparar demorou bastante pra passar essa palpitação forte
Muito obrigada! Ajudou muito! Nossa! De coração!
Fiz e me senti bem melhor ❤
Tô tão ansioso que nem assisti o vídeo, já vim direto nos comentarios...
Amei muito bom é uma melhora imediata
Eu tenho crises de ansiedade estava tomando medicação.
Obrigada pelo vídeo. Eu faço bastantes exercícios de respiração.Da certo mesmo. Tomo remédio de pressão, e quando sobe muito, eu faço de 16/9 vai pra 14 ou 13.....Mas tomo os medicamentos recomendado pelo médico na já certas. Fica aí a dica
Estou altamente stressada, com tantos problema. E essa dica estar me ajudando muito. 🥰
Gostei dessa dica, estou passando por um momento tenso de ansiedade, até falta ar, usarei essa técnica obrigado.
Passou a falta de ar?
@@jacquelinneoliwer8086 sim graças a Deus em primeiro lugar, segundo a está técnica, más eubetsava com muita ansiedade.
Sou Ansiosa. Quero aprender. É confesso, que estou estressada demais
Somos dois mas, só essa dica ai já me acalmou um pouco.