Jak Zaplanować Trening 8 Tygodni Przed Walką? | Phase 1 In Camp

Przygotowania do walki w sportach walki to coś więcej niż ćwiczenia - to strategiczne programowanie treningowe. W tym filmie omawiam, jak zaplanować Phase 1 in Camp - blok treningowy na 8-4 tygodnie przed walką. Dowiesz się:
Jak zbudować spójny plan uwzględniający trening kondycyjny, plyometryczny, siłowy i dynamiczny.
Jak dostosować plan do stylu walki (stójka, zapasy, grappling).
Na co zwrócić uwagę, by trening był skuteczny i bezpieczny.
Ten film jest idealny dla trenerów i zawodników MMA, boksu, BJJ i innych sportów walki. Zobacz, jak stworzyć przemyślany i efektywny plan przygotowań do walki!
#programowanieTreningu #sportyWalki #Phase1 #przygotowaniedoWalki #treningMMA #sztukiWalki
MAP test:
2min Air bike 200W, co 2 min zwiększamy 50W. Test kończy się w momencie w którym nie jesteśmy w stanie utrzymać założonych W ( wynik to nasz aerobic power)
Możesz mnie również znaleźć na IG:
/ maciek_afd

[@kubel_mrsn]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@mateuszpodlaski2746]

Zrobisz odcinek o przygotowaniu motorycznym do karate kyokushin?

[@k3bsol755]

Wreszcie!!

[@MaciekAFD]

@@k3bsol755 enjoy 🙏🏻

[@patrysmaciejko2223]

Jak tam sytuacja ze stroną?

[@MaciekAFD]

@@patrysmaciejko2223 były rzeczy do poprawy, na ten moment mam info ,że w pon będzie już aktywna. Mam nadzieję ,że to już koniec opóźnień 🙏🏻

[@patrysmaciejko2223]

@@MaciekAFD Bardzo się cieszę i czekam z niecierpliwością :D

[@xxxxxddddddddddddddss]

​@@MaciekAFD Będzie dziś?

[@xxxxxddddddddddddddss]

​@@MaciekAFDmożna się spodziewać jej jeszcze w tym roku? Czy już po sylwestrze