Bip Bip Bip😱😱😱 Scusate ma reazioni naturale!!! Che figata😍😍😍😍 Prossimo step di schede Alessio, passiamo a questo pensiero😍sono curioso di provare.. Coch online toujours 💪💪 SEI davvero eclettico!! Sapiente!! Grazie x i contenuti!!! Questi sono video da un milione di visualizzazioni!!! Vedo tali visualizzazioni, in video di bombaroli, pagliacci... Oggi qui c'è davvero la manna nel deserto arido dell'ignoranza di tali argomenti ✌️💪💪💪 Grande Shifu Alessio !!!! 💪💪💪 La Forza sia con noi💪
il problema è quando hai relativamente poco tempo , e ti devi concentrare sulle alzate, piu inserire i complementri delle alzate, gia se ne va un bel po di tempo... se poi , inoltr vuoi fare altri complementari stile BB, allora devi avere per forza nmoloto tempo a disposizione o allenarti 2 volte a giorno.
Ciao Alessio, ottimo video come sempre. Penso che sarebbe interessante un video dove fai una "lista" degli esercizi che a tuo modo si vedere indipendentemente dell'individualità del soggetto non dovrebbero mai mancare un una scheda. Ovviamente sia fondamentali che complementari, fammi sapere cosa ne pensi, un saluto Michele.
Bel video Alessio come sempre ! Una domanda.. quindi secondo il libro MA STRENGTH c'è una effettiva correlazione in positivo tra ipertrofia e infortuni ? Vorrebbe dire che se un pesista sviluppa ipertrofia non funzionale al suo gesto atletico allora è meno probabile che si infortuni ?
@@AlessioFerlito Questo ragionamento secondo te è correlabile anche ad altri sport di potenza o è fine a se stesso per lo sport del sollevamento olimpico ?
Un consiglio: stima quanto tempo hai realmente a disposizione, crea delle categorie fondamentali per cui ci deve essere almeno un esercizio (Flessione-estensione colonna, spinta verticale, tirata orizzontale, estensione ginocchio ecc) e metti un numero adeguato di esercizi nelle tue routine.
Bravo Ferlito! Non vedo L ora di leggere project strenght!
Grande, bel video!
Bip Bip Bip😱😱😱
Scusate ma reazioni naturale!!!
Che figata😍😍😍😍
Prossimo step di schede Alessio, passiamo a questo pensiero😍sono curioso di provare.. Coch online toujours 💪💪
SEI davvero eclettico!! Sapiente!!
Grazie x i contenuti!!!
Questi sono video da un milione di visualizzazioni!!!
Vedo tali visualizzazioni, in video di bombaroli, pagliacci... Oggi qui c'è davvero la manna nel deserto arido dell'ignoranza di tali argomenti ✌️💪💪💪
Grande Shifu Alessio !!!! 💪💪💪
La Forza sia con noi💪
il problema è quando hai relativamente poco tempo , e ti devi concentrare sulle alzate, piu inserire i complementri delle alzate, gia se ne va un bel po di tempo... se poi , inoltr vuoi fare altri complementari stile BB, allora devi avere per forza nmoloto tempo a disposizione o allenarti 2 volte a giorno.
Ciao Alessio, ottimo video come sempre. Penso che sarebbe interessante un video dove fai una "lista" degli esercizi che a tuo modo si vedere indipendentemente dell'individualità del soggetto non dovrebbero mai mancare un una scheda. Ovviamente sia fondamentali che complementari, fammi sapere cosa ne pensi, un saluto Michele.
Interessante, si può fare
Grazie :) bel video
Cosa ne pensi delle alzate laterali su panca inclinata braccia singole?
Bel video Alessio come sempre ! Una domanda.. quindi secondo il libro MA STRENGTH c'è una effettiva correlazione in positivo tra ipertrofia e infortuni ? Vorrebbe dire che se un pesista sviluppa ipertrofia non funzionale al suo gesto atletico allora è meno probabile che si infortuni ?
Esatto, anzi "l'ipertrofia funzionale" risulta essere insufficiente.
@@AlessioFerlito Questo ragionamento secondo te è correlabile anche ad altri sport di potenza o è fine a se stesso per lo sport del sollevamento olimpico ?
..una curiosità , consigli il libro MA Strenght, per imparare qualcosa di pesistica?.
Grazie
Ni, di pesistica non è che impari granché sinceramente. Impari cose sui pesi, quello sì
A tuo avviso, quali di questi complementari sono da inserire assolutamente nella propria routine?
Un consiglio: stima quanto tempo hai realmente a disposizione, crea delle categorie fondamentali per cui ci deve essere almeno un esercizio (Flessione-estensione colonna, spinta verticale, tirata orizzontale, estensione ginocchio ecc) e metti un numero adeguato di esercizi nelle tue routine.