Cabeza: 1:24 movimiento con la cabeza en "u" 1:37 masaje en el cuello 2:18 estiramiento lateral Hombros 3:10 hombro hacia adelante y hacia atrás 3:56 movimiento de hombros Cintura 4:07 manos en la cintura y sacar el pecho hacia adelante y hacer esto en sentido contrario 5:23 subir el brazo y estirar hacia la izquierda 6:31 el "abrazo" Brazos: 6:50 estirar brazos y meter cabeza Manos: 7:11 manos hacia atrás, pecho adelante y cabeza hacia arriba 7:46 muñecas hacia arriba y hacia abajo 8:37 estiramiento mano al frente 9:42 puño hacia abajo y estirar 10:30 pulgar hacia abajo y estirar Piernas: 11:06 rotaciones con equilibrio 12:00 rotaciones con la rodilla hacia afuera y coordinación con manos hacia adentro 12:30 subir la pierna y sacar pecho
Cabeza:
1:24 movimiento con la cabeza en "u"
1:37 masaje en el cuello
2:18 estiramiento lateral
Hombros
3:10 hombro hacia adelante y hacia atrás
3:56 movimiento de hombros
Cintura
4:07 manos en la cintura y sacar el pecho hacia adelante y hacer esto en sentido contrario
5:23 subir el brazo y estirar hacia la izquierda
6:31 el "abrazo"
Brazos:
6:50 estirar brazos y meter cabeza
Manos:
7:11 manos hacia atrás, pecho adelante y cabeza hacia arriba
7:46 muñecas hacia arriba y hacia abajo
8:37 estiramiento mano al frente
9:42 puño hacia abajo y estirar
10:30 pulgar hacia abajo y estirar
Piernas:
11:06 rotaciones con equilibrio
12:00 rotaciones con la rodilla hacia afuera y coordinación con manos hacia adentro
12:30 subir la pierna y sacar pecho
Excelente las pausas activas
Huy muy chévere
:)
Buenísimo, gracias 🙂
Gracias a ti!
Excelente canal 😀😀😀😀!!!! Subscrita!!
Eres increíble :)
Muy buenos estos ejercicios gracias
Gracias a ti !!
Excelente, muchas gracias
Con mucho gusto!!
Bajar volumen de brazos, por favor ❤❤❤❤❤
Geacias
Buenas noches, líder que estudió para saber todo eso , que carrera es
Es la uníón de la ed. fisica, la SST, el arte, la recreacíon y mucha experiencia en empresas :) un abrazo