"تمرين التنفس البطنى" لﻻسترخاء د.ماهر العربي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ย. 2013
- المستشار الاسريّ والمعالج السلوكيّ د.ماهر العربي
للتواصل مع الدكتور ماهر العربي على :
maher.alarabi
dr.maheralarabi
dr.maheralarabi
يسعدني ان تشتركوا معي على قناتي :
/ dr.maheralarabi
مع كل المحبة والتقدير ..
افضل كلام يقال عند الإسترخاء ليس انا هاديء ..انا قوي !! بل الحمدلله او سبحان الله او استغفرك ربي واتوب اليك او سبحان ربي العظيم او اي ورد فيه ذكر لله سبحانه وتعالى : الا بذكر الله تطمئن القلوب !!!ا
لايمانع انك تقول انا قوي وانا وانا وانا واخر النفس تقول حسبي الله ونعم الوكيل او مايجوزلك من ذاكر الله
ماهو كفر اذا قلنا انا قوي
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم
صلوا ع الحبيب محمد ص في هذا يوم العظيم يوم الجمعه
اللهم صلي على محمد وال محمد
نشكرك برشا دكتور تمارين في غايه الروعه والله كنت ماانام الليل وراسي كان مليان افكار سلبيه..جربتو البارح اقسم بالله العظيم حسيت الطاقه السلبيه الي فجسمي وهي عم تطلع..مشكور.. في ميزان حسناتك نشالله..تحيه ليك من تونس
كيف حاالك مع النوم تحسنت ،؟؟
اخواني اخواتي أكثرو من قول لا اله الا الله
الله يبارك فيك ويباركلك علی اسلوبك البسيط الواضح في الشرح ياليت تزيدنا من معلوماتك
جزاك الله خير وجعلها في ميزان حسناتك كنت ابحث عن التمرين هذا كثير بطريقه سهله وواضحه شكراً الك وبالتوفيق
والدتي تبحث عن هذا التمرين ، جزاك الله خيراً
جزاك الله خيرا دكتور ، شكرا على هذه الإضافة، في الطريقة الصحيحة للتنفس ، شرحك بسيط وسهل، عملية بسيطة ويمكن تعلمها ، ناهيك عن فائدتها للصحة النفسية والجسمية .
الحمد لله على هذا العلم وشكرا لك استاذ ووفقك الله لخير الدنيا والاخرة
أحبك الله الذي احببتني فيه صديقي
يا عمي انا اول مر شفتك حسيت اني حتعلم منك الكثير من الاشياء لذلك اشتركت بقناتك
انا عصبية جدا...............و منك ساتعلم الكثير
انت مثلي اتعصب ويصعب عليا تنفس وضيق
بارك الله فيك
دكتور عند والدي لهثه او الفحطه في التنفس هو عنده ربو في المشي أو أثناء تناول الطعام تئتي الفحطه او الهثه ومكانيتي الماديه ظعيفه والله يا دكتور ارجو الرد
Drmaher Alarabi ااا ااا
جزاك الله خير دكتور ماشاءالله قناتك رائعة استمر يا دكتور وبالتوفيق🌷
انت أول واحد توضح التنفس والتأمل بصوره جيده
الله يوفقك ويكتب أجرك يا دكتور والله احساس جميل
اول ما شوفتك استريحتلك ،، ربنا مديك القبول ومحبة الناس
انى احبك فى الله
شكرا جزيلا يجعلها الله في ميزان حسناتك انشاء اللله . نحنا من الجزائر ندعولك كل خير يا دكتور . استمر فقط وبالتوفيق .
الله يجزاك خيررر ي دكتور
جزاك الله خير اللهم ادخلك الجنه مع الانبياء والصالحين والشهداء
بارك الله فيك د.ماهر
جزاك الله خيرا
يعطيك الصحة🌹☀️
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
معلومات مفيييده جدا
شكرااا لك على المعلومة
بس لي نستعمل الصدر أيضا ، المفروض البطن فقط
2:45
بارك الله فيك
الله يجازيك الف خير دكتور
وما يقلقنا من هم الآخرة هل نطرده أم نستغفر؟
أحسنت الله يبارك فيك وبعمرك
تسلم يا دكتور🌷
جزيت خيرا دكتور
جزاك الله خير.
شكرا جزيلا 💐
حفظك الله لمعلوماتك
سبحان الله وبحمدة
سبحان الله العظيم ❤️
دكتور ممكن تفيدني اعاني من ضيق النفس وكتمه دايمه بس عندي مشاكل في الشعب ليت توضح فيديو طريقة كيف إدخال النفس بشكل صحيح للجهاز التنفسي
دكتور ماهر هل ادخال كمية اكسجين كبيرة حتى تحس بانك لا تستطيع تقبل اكسجين اكثر من ذلك تعتبر طريقة صحية للجسم . لاني وجدت ان ادخال كمية كبيرة من الاكسجين عن طريق التنفس العميق افادني لان عندي سكر فبدأت تتحسن عندي مستويات السكر وتحسن النظر اعتقد بسبب وصول الدم الى الاطراف .
افيدونا مشكورين . وجزاكم الله خير .
سبحان الله ولحمد لله ولا إله إلا الله ولله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله
احسنت دكتور
شكرا 🌹
شكرا لك
شكرادكتور
شكرا دكتور
تسلم ربي يحفظك
شكرا لك دكتور بالصدفة اكتشفت قناتك ... شفت العناوين كلها مهمة وتهمني بصفة شخصية نتمنى لك التوفيق وجزاك الله خيرا
سوال يادكتور هو القلق والتوتر بيضعق الذاكره يعني مفش تركيز ولو المريض طالب مش هيعرف يكمل واخد العلاج ومفش فايده بس بيكل كتير جدا وزياده في الوزان جامده وبيصلي والنظافه الشخصيه كويسه جدا اعمل معها ايه جزاك الله عنا كل خير
@@aselsela8206 من
شطرنج دكتور برك الله فيك
الله يحفضك يادكتور
ربي ربي يحفظكم
الله يحفظك
خاب وخسر من خرج من رحمة الله التي وسعت كل شيء، وحرم جنة عرضها السموات والأرض، ألا ترون أنكم في أسلاب الهالكين، وسيرثها بعدكم الباقون، كذلك حتى ترد إلى خير الوارثين، وفي كل يوم تشيعون غادياً ورائحاً إلى الله، قد قضى نحبه، وانقضى أجله، فتودعونه، وتدعونه في صدع من الأرض، غير موسد ولا ممهد، قد خلع الأسباب، وفارق الأحباب، وسكن التراب، وواجه الحساب، غنياً عما خلف، فقيراً عما أسلف، فاتقوا الله عباد الله قبل نزول الموت، وانقضاء مواقيته" .
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته دكتور هل هد تمرين يساعد فتلاوة قران بانفاس طويلة ؟ارجو منك رد بارك الله فيك
سلام عليكم اخي العزيز انا قارئ قران لو اردت انا يكون لي نفس طويل هل يكون في نفس الطريقه اقصد /بالتنفس البطني
حبيت 👍👍👍👍👍
صباح الخير دكتوري الفاضل كيف يصير الواحد يصبح زي حبة الفول
فعلن حسيت بالفرق
السلام عليكم
مع كامل احترامي ليس هذا هو التنفس البطني
بل الذي قمتم به هو تنفس صدري عميق
أثناء التنفس يجب نصع يدنا على البطن ونشعر بانتفاخ البطن أثناء الشهيق والعكس اثناء الزفير
بارك الله في جهودكم
بارك الله فيك دكتور ارجو ان تفيدنا بي تخلص من الخوف يعني فوبية من اماكن مغلقة او مضليمة مثل اللسنسير وغيرها.جزاك الله الف خير
بارك الله فيك دكتور وجعل ذلك في ميزان حسانتك، كيف يمكنني التواصل مع حضرتكم؟
إذا كنت ترغب بحجز استشارة "هاتفية " من داخل(السعودية وخارجها ) مع الدكتور ماهر العربي
للتواصل بالواتس فقط :
0563830637
و فالكم الصحة و السعادة
دكتور كيف التأمل
كم مره اسوي التمرين ومتى اسويه
ممتاز
اذا كان عندك قولون العصبي متشنج كامل البطن كيف استطيع ادخال الهواء داخل البطن
مرحبا دكتور ..اذا لك عيادة ممكن تعطيني عنوانك ؟لأني لدي تركيز في عيون الاخرين اثناء الحديث ويسبب لي تشتت
وهل يعالج النفسي
دكتور انا التنفس عندي ٩٠ ٨٨ كيف اخليه ٩٥ بالطريقه بارك الله فيك
هل ضروري نحبس النفس بعد الشهيق؟ ولا على طول نخرجه
ممكن تحطلنا موضوع عن تاتاة للكبار
مغسي احبك اورتاح في سماعك
حلوو
وانت تتنفس تقول انا قوي بالله انا مرتاح بالله انا فرحان مسلم بالله انا شجاع بالله وحده
ايه زمان ياماهر العربي ذكرتني المدينه المنوره زمان ايييييييه زمان مره خبارك يادكتور طيب
جديدك لازلنا في الافكار الي قلت لك لكن بعد ماخرجنا من الغربه لاباس
ايش لخبار يادكتور كيف الاهل طيبين لا ونزلت مقاطع جديده ونا مدري
ايام المدينه جديد انت بلقناه وكانت عدد قليل من المقاطع الان وين صرت ناشر مقاطع واجد ايييه ياحسره علئ ايام زمان بس هيه طفش كان بلغرفه حقي الي كنت مستاجرها من محمدخوجه وحمزه خورج اييييييييه زمان وذكرت انيس مدري ونيس السوداني وين ايام حلوه وطفش فلفرع مع تصالات عبدالله باجري
جزاك الله الف خير انا مره شفت الفيديو وطبقتو رتحت فترا وتركتو ما اعرف ليش لاكن ودي اسألك اتمنى جاوبني انا وسواس النوم معي افكار اثناء النوم كثيرا اشعر بقلق وخوف ضربات قلب ويتشتت النوم ماذا تنصحني
يوغا و تأملات و موسيقي استرخاء اني هم مثلك بس ارتحت الحمدلله اصبحت أفضل من قبل الحمدلله اتكلمي مع أشخاص تحبيهم كل هذه يفيدج اوووو ذكرت اشربي لبن ساعتين قبل نومتك و أكيد تفيد بابونج و يانسون و نعناع أو عشبه تفيد اسمه لسان الثور اشربي كل واحد منهم مثل مشروب دافي مارسي الرياضه كل صبح و يوغا قبل نوم هاي نصيحتي الك
السلام عليكم دكتور أريد رقمك الله يعطيك العافيه
إذا كنت ترغب بحجز استشارة "هاتفية " من داخل(السعودية وخارجها ) مع الدكتور ماهر العربي
للتواصل بالواتس فقط :
0563830637
و فالكم الصحة و السعادة
مممتاز
دكتور انا امي عندها تليف في الرئتين هل هناك علاج غير الكرتزون
الاهليلج
نعست بعد التمرين 😪😴
اذا الانف مسدودة و دائما الجيوب الانفية متحسسة من الروايح لا استطيع اخذ نفس طويل ؟؟؟؟؟؟؟؟
مثلي😩
مش جاي النوم أبي أنام 😁😢😢😢😢😢😢
بعد اذنك يا دكتور. وانا بتنفس انفخ البطن ولا اشفتها. اتمني الاجابه لو تكرمت
Taher Saed لما تأخذ شهيق ( دخول الأكسجين ) لازم بطنك ترتفع للأعلى الى أقصى شيء .. وعند الزفير ينخفض البطن ... وهذا تماما ما يحصل عند تنفس الاطفال .. واذا تنفسنا بهذه الطريفة عدنا كما كنا نتنفس ونحن مواليد
♥️🤙
دكتور جربت أتنفس وانفخ بطني
حسيت بألم في بطني
محمد محمد راجع طبيب في اقرب وقت اتمنى لك العافية والسعادة
Cy4nMooN Sa مشكور حبيب
لانك لم تتعود بعد علي هذا النوع من التنفس
انا مثلك اظن عضلات البطن غير متعودة على هاذا التنفس
التنفس البطني ليمتلئ البطن بالهواء وليس الرئتين🤔⚠️
وبالزفير نخرج الهواء من البطن ⛔
انا عندي فتق الحجاب الحاجز هل ضيق التنفس منه
شنو علاجة الفتق صحيح لازم عملية ؟؟؟؟؟اتمنى الرد عدنة حالة فتق حجاب حاجز وكلش متخوفين
دكتور ماهر ممكن رقمك خاص جزاك الله خير
إذا كنت ترغب بحجز استشارة "هاتفية " من داخل(السعودية وخارجها ) مع الدكتور ماهر العربي
للتواصل بالواتس فقط :
0563830637
و فالكم الصحة و السعادة
💟💟💟💟
لايا عنجد مبين عنك فهمان
دكتور اني من افكر اصيب نوع من اعاده وحركه خفيفه من التأتاه
دكتور انا امر بظروف صعبة .اكتشفت ان والدتي مصابة بالسرطان . وقدامي لم تعد تحملني من هول الصدمة. لوكنت عيادتك في العراق لكنت راجعتك في العيادة .ياريت نصيحة او تعمل حلقة حول مواجهة مثل هذه الأمور. وأكون ممنون منك...
انتبه تخوّف أمك وتشعرها بالقلق لاصابتها بهالمرض ، أنت كابن لها يجب أن تساندها لمحاربة هذا المرض ، لازم تقف بجانبها وتشعرها بأن هذا المرض ليس خطير ؛ لأنه فعلاً كثير ناس أصيبوا بهذا المرض وتعافوا بمشيئة الله منه ، المهم أن لا تشعر أمك بالقلق وانت أيضاً لا تقلق ؛ فلن يصيبها إلا ما كتب الله لها ، واذا كتب الله الشفاء لها ستُشفى بمشيئته سبحانه .
Rs Ra كيف حال والدتك ؟ اسال الله أن يشفيها ويعافيها
Rs Ra كيفف صرت امك الله يشفيه ويعافيه يارب
انشالله تشافت امك او امج انا من العراقشلون صارت امك
للاسف الطريقة الي عملتها خاطئه المفروض لما تاخذ نفس ( شهيق ) بطنك ينتفخ مو صدرك لهذا سمي بالتنفس البطني والتنفس البطني كلنا كنا نعمله يوم كنا صغار لو عندك ولد صغير شف شلون يتنفس من بطنه اما الطريقة الي عملتها مو تنفس بطني لانك اذا جيت تتنفس تنفخ صدرك وترفع اكتافك وهذا يسمى تفس صدري وشكرا .❤🙏
صحيح
السلام عليكم دكتور ماهر. انا طالب في الجامعة واريد مساعدتك. كيف اجبر نفسي ع الدراسة.
عندما اقوم للدراسة اشعر بالملل او كاني سوف اقوم بعمل صعب جدا ومتعب وبيصير قول مش جاية ع بالي....وفعلا بيخلص النهار بدون ما ادرس.
مع فائق الاحترام والتقدير
محمد..
يجب ان تحب الدراسة عندما تحب شيء ستقوم به بدون ان تشاور عقلك مباشرة وعندما تكره شيء او تسوف ستكره حتما حذاري من اصدقاء السوء فالدراسة يمكن يؤتروا عليك بالسلب يجب ان تحب الدراسة
Mohamad Ayash فكر انا يوجد ناس يتمنون وصول الي ناوصلت انت اليه ويوجد ناس تتمنا ان تدرس لم تجد
من لبيه
التنفس البطني صحيح ومفيد لكن تخيل الخلايا هذا خرابيط
أنت مجنون ولا حبيت تولي مشهور
النوم في أحضان إمرأة تحبها تغنيك عن سنوات من هراء الأطباء النفسيين
كلامك صحيح عين العقل بس تمرين تنفس و يوغا تساعد جسم و العقل
كلامك غير صحيح . وانا على الفراش مع صديقتي انتابتني نوبة هلع
صحيح بس وين المراه الي تحب بصدق هذي الايام كله كذب وهراء عندك فلوس بتحبك
@@Jakishan26831اتقي الله
أحس بدوخة
شي طبيعي لأنو جسمك لسا مش متعود عكمية الهوا اللي داخل جسمك
بارك الله فيك
صباح الخير دكتوري الفاضل كيف يصير الواحد يصبح زي حبة الفول
ههههههه
بارك الله فيك