ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- ❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00 ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
📩 Kontakt: jankikontakt@gmail.com
📷 Instagram: martynaloch
📷 Instagram: dj_vdv
Witamy w kolejnym filmie: Przepisy na PYSZNE, PROSTE I ZDROWE ŚNIADANIA NA SŁODKO z serii 4 pomysły na! :) Jeśli spodoba Ci się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!
Pamiętajcie, że ja gotuje zgodnie z zasadą 80na20 ;)
1. Budyń jaglany z bananem i masłem orzechowym
ok. 440kcal (B:16 W:79 T:10)
Kasza jaglana - 35g
Mleko 1,5% - 250g
Ksylitol - łyżka
Banan - 110g (1 szt)
Masło orzechowe - 10g
2. Omleciki z malinami
ok.370kcal (B:19 W:48 T:15)
Jajko - 2szt
Mąka - 30g
Mleko 1,5% - 4 łyżki
Ksylitol - 1xłyżka (do placuszków i jako puder)
Maliny - ok. 75g
Oliwa - 3g
3. Budyniowa owsianka z bananem i czekoladą
ok. 480kcal (B:14 W:92 T:11)
Płatki owsiane - 35g
Budyń bez cukru - ok.12g
Ksylitol - 1xłyżka
Mleko 1,5% - 250g
Banan - 1szt
Czekolada - 10g
4. Szejk malinowo gruszkowy (ja do tego często jem jakieś orzechy na podbicie tłuszczu, ale tu ich nie wliczyłam)
ok. 300 kcal (B:12 W:53 T:5)
Płatki owsiane - 15g
Mleko 1,5% - 250ml
Maliny - 100g
Gruszka - 1szt
+wedle uznania można dodać słodzik
🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
80na20.pl
🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Kochani, w jednym momencie jest trochę za głośno muzyka jak mówię, skapnęłam się po dodaniu filmu... na szczęście jest tylko chwile, mam nadzieje, ze to Wam nie zepsuje oglądania ❤
Moje śniadanie na słodko ostatnio to omlet kokosowy. Jajko z serkiem kanapkowym i wiórki smażę na oleju kokosowym. Następnie smaruje masłem orzechowym i układam banana. Polecam spróbować. Można polać trochę miodem
Witajcie. Napewno jakieś śniadanko przygotuje wg waszych przepisów. Jednak dalej czekam na omlety na słodko
Dziękujemy za komentarz, omlety tez na pewno będą 😊😊
Ja najpierw gotuję płatki owsiane na wodzie, potem dodaję budyń rozrobiony w odrobinie mleka i gotuję chwilę, a później dodaję dwa białka kurze i mieszam żeby się nie ścięły. Objętość rośnie, zwartość białka rośnie a konsystencja jest ekstra :)
Lubię Panią słuchać. Podoba mi się ten kanał. Pozdrawiam
Bardzo mi miło, pozdrawiam! 😊🥰
Super przepisy,ha ha z tymi orzechami to trochę roboty,ja mówię w młynku do orzechów i raz dwa trzy 😁
Ooo, ale dobry patent 😀😀
Pyszności ❤️ uwielbiam słodkie posiłki w zdrowej wersji ❤️
O dokładnie, ja tak samo! ❤
Mam tak samo 💕
Nie przepadam za śniadaniami na słodko, ale te wszystkie bardzo do mnie przemawiają i na pewno wypróbuję, łakomstwo górą🙈, poza tym jesteście oboje baaardzo pozytywni i szczerzy i dlatego z wielką przyjemnością oglądam😀
Ooo, bardzo nam miło to przeczytać, dziękujemy! ❤
ja zawsze gotowałam u rodziców na gazie, jak przeprowadziłam się do swojego mieszkania to zamieniłam na indukcję i początkowo też miałam problemy jak to ogarnąć :D zwykle wszystko mi wykipiało albo się przypalało, teraz już jest trochę lepiej ;)
Właśnie tak sobie myślę, ze faktycznie kwestia przyzwyczajenia odgrywa tutaj ogromną rolę 😀 pewnie jakbym musiala gotować na indukcji to bym się z nią bardziej polubiła 😊
Poleca kasze jaglana podprazyc przed gotowanie, aby wydobyc orzechowy smak
Ja wczoraj robiła swojemu staremu kielbe z cebula i do tego serdelowa z musztarda
Mniam mniam mniam 😋😋😋
❤
Witam serdecznie w niedzielę. Pozdrawiam i życzę miłego dnia 🤗🤗🤗
Dziekujemy i również życzymy miłego dnia 😊🥰
Twój 1 pomysł wpadł dzisiaj jako moje śniadanie, polecam ❤️😍
Cieszę się, że smakowało ❤
Super filmik, na pewno spróbuję budyniu i owsianki ❤
Bardzo dziękujemy ❤
Na pewno skorzystam z przepisów 🥰
Bardzo sie cieszymy 🥰
Jesteście najlepsi 👍👍👍👍👍🌹🍀🌹❤️❤️❤️❤️❤️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Ooo, ale nam się miło zrobiło ❤❤❤
Wszystkie propozycje kuszące napewno wypróbuję
Super, bardzo się cieszymy 😊🥰
Wszystkie propozycje przepyszne ;P I kolor tego shake'a
Pod kolor sweterka, haha! 😀😊
Ja ostatnio mam obsesję na punkcie budyniowej owsianki w wersji czekoladowej ze śliwkami i musem z jabłek 🥰 nawet mój chłopak, który nie przepada za owsiankami chętnie się nią zajada 😁
Oooo, czekoladą ze śliwką to już brzmi genialnie, uwielbiam! Teraz aż mam ochotę na taką owsiankę 😀😊
Podasz proporcje??
Akurat miałam ochotę zobaczyć wasz drugi filmik (przed chwilą oglądałam foodbook) i jest !
Ooo, bardzo się cieszę, że przepis się podoba! 😊
SUPER DROGA PANI LOVE POLAND VIVA POLONIA KOCHAM MÓJ PIĘKNY KRAJ POLSKĘ NIECH ŻYJE POLSKA POZDRAWIAM SERDECZNIE MOJĄ KOCHANĄ FANKĘ KAROLINĘ I CAŁUJĘ PIĘKNIE ASIĘ I TOMKA Z GDYNI PIOTREK KASZKUR GWIAZDA SHOW BIZNESU POZDRAWIA SERDECZNIE WSZYSTKICH PAŃSTWA
słodkie śniadania mniammmm:) wszystko bym zjadła:)
Bardzo miło, że przepisy się podobają ❤
Świetne pomysły 🥰
Pięknie dziękuję 😊
Przepiękny sweterek ! Gdzie kupiony 😍🤩🤩
Dziękuję, jest z Sinsay 🥰
Dziękuje za przepisy! ♥️
u mnie wena na słodkie posiłki siada, a niestety mając insulinoodpornosc trzeba trochę kombinować 😆
Ps . Wydaje mi się ze mleko bez laktozy smakuje mniej słodko ponieważ laktozę można porównywać do „cukru w mleku” 😊 przynajmniej tak gdzies przeczytałam :D
Proszę bardzo ❤ i juz spieszę z wyjaśnieniem 😊
Mleko bez laktozy również ma laktOze, ale różni się tym, że zawiera dodatkowo laktAzę, czyli enzym, który rozkłada laktOzę 😊 LaktAza rozkłada laktOzę na cukry proste takie jak glukoza i galaktoza przez co mleko bez laktOzy jest słodsze w smaku 😊😊
@@JANKI96 dziekuje za odpowiedz
❤️❤️❤️
❤
❤
❤
Jakie były użyte w owsiance i w szejku płatki owsiane ? Mam górskie, mogę z nimi w ten sam sposób czy inaczej? 😃
Byly to płatki owsiane błyskawiczne, ale jak najbardziej mogą być górskie 😊
🙂🙂🙂
😊🥰
Nie ma to jak gotowanie na gazie, każdy kucharz Ci to powie ;P
O słyszałam właśnie, ja co prawda lubię i gaz i płyte ceramiczną, a indukcja to dramat... 😀😀 ale może tsz kwestia przywyczajenia 😊
@@JANKI96 Do wszystkiego można się przyzwyczaić, ale gotowanie nad którym masz w 100% kontrole to właśnie gotowanie na gazie :)
Czy tylko ja rano nie mam czasu na takie śniadania ? 😅🙈 Zawsze coś najprostszego z rana 😭
Ugotowanie owsianki - 5 minut łącznie z pokrojeniem innym składników😀
Szejk - 2 minuty
Placuszki - no tutaj jak ktos się spieszy to lepiej zrobić dzien wcześniej chociaż samą masę, a rano usmażyć 🙂
Budyń jaglany to tyle co kaszę ugotować, ale jak się gotuje to nie stoimy nad nią, w tym czasie można się umyć, ubrać, ogarnąć 😀 kwestia tylko i wyłącznie organizacji 😊 jak kiedyś wstawałam o 4.30 do pracy to tdz robilam sobie do pudelek rozne takie śniadania 😊
Martynka ja mam pytanie, może głupie wiem, ale czy jak dodam pokrojonego banana do owsianki na wynos to czy on nie zczarnieje?
Tak, zczarnieje. Można go skropić sokiem z cytryny, wtedy ponoć nie czarnieje 😊 qle nie próbowałam 😊
@@JANKI96 o muszę wypróbować, dzk za podpowiedź ❤️
"pomalowany" sokiem z cytryny nie czernieje - zawsze tak robię przy ciastach ze świeżym bananem i sprawdza się super!
@@asiasz3661 ooo, super, dziękujemy za info! 😊😊
Nie wiem co robię źle, ale gdy robie placuszki np. z malinami i wciskam je do środka gdy placuszki się smażą to maliny puszczają soki i placuszki są takie rozwodnione oraz się rozwalają.
A są to maliny świeże czy mrożone? Bo zawsze mrożone puszczają soki, dlatego do placuszki najlepsze są świeże 😊
@@JANKI96 Właśnie akurat miałam mrożone maliny, dziękuję za podpowiedź.
@@nikoletta4351 o to prawdopodobnie wlasnie dlatego, proszę bardzo 😊😊
Och jak można nie kochać indukcji w porównaniu z płytą ceramiczną? 😀
Hahahah, serio! 😀 Jestem team ceramiczna 😊😊
Ja mam płytę indukcyjną od sześciu lat jestem bardzo zadowolona nigdy nie zamieniłabym indukcji na nic innego
O to bardzo dobrze, ze jest zadowolenie 😊 może musiałabym się przyzwyczaić 😊
Tylko indukcja! Miałam w swoim życiu płyty gazowe, elektryczne i indukcyjne i już nigdy nie wrócę do innej😁😁 Może ta przenośna jest taka kiepska?
Nieee, to jest normalna dobra płyta 🙂 tak jak ktos napisał w komentarzu, ponoć najlepsi kucharze gotują na gazie to coś w tym jest 😀 pewnie bym się przyzwyczaiła jakbym musiala, ale bardzo irytuje mnie to, ze gotując owsianke na indukcji zawsze garnek jest na spodzie powiedzmy, że lekko "przypalony", a na płycie ceramicznej nigdy 😀
@@JANKI96 Za to jak się ją łatwo i szybko czyści! 😂
@@asiasz3661 ooo tutaj prawda! No i jeszcze ogromny plus indukcji to to, że "5 sekund" i woda zagotowana! To jest super 😀
Kurczaki, muzyka troszkę za głośno jak mówisz 😅
Taaak, w jednym momencie jest za głośno, skapnęłam się jak dodaliśmy film.... Łukasz twierdzi, że tak miało być 🙄🙄🙄
@@JANKI96 to powiedzmy, że tak ma być ahahah