Jak się ZMOTYWOWAĆ do ćwiczeń? 8 PROSTYCH sposobów | Trening dla Kobiet
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇:
treningdlakobi...
Motywacja do ćwiczeń ma jeden duży minus - potrafi szybko opaść. Być może znasz to z własnego doświadczenia i wiesz jak to wygląda.
Na szczęście mam kilka prostych (i sprawdzonych) sposobów na to co robić, gdy są z nią problemy. Z tego filmu dowiesz się jak się zmotywować do ćwiczeń.
============
Chcesz wesprzeć kanał? Postaw mi kawę ☕: buycoffee.to/t...
Subskrybuj kanał, żeby być na bieżąco: www.youtube.co...
Znajdziesz mnie również tutaj ⬇️:
💌 Newsletter pełen energii ► treningdlakobi...
✅ Facebook ► / treningdlakobiet
✅ Instagram ► / treningdlakobiet
✅ Strona WWW ► treningdlakobi...
Zaczęłam ćwiczenia od treningu 15 min. teraz pół godziny to nie dużo, ale mam nadzieję, że z czasem będą dłuższe. Trenuję dopiero dwa tyg. systematycznie codziennie wieczorem. Wyznaczyłam sobie cel i zapisuję w kalendarzu. Poza tym już widzę, małe efekty brak zadyszki przy ćwiczeniach. Dla mnie najtrudniejsze są te na brzuchu, ale to pewnie wynik słabych mięśni, więc mam nad czym pracować! Bardzo dziękuję za praktyczne wskazówki i przykłady treningów! Stworzyła Pani świetny kanał dla nas potrzebujących kobiet :))) Mam nadzieję, że wytrwam dalej w ćwiczeniach z Panią, pozdrawiam serdecznie i bardzo dziękuję za porcję motywacji.
Moja motywacją jest kupić sobie wymarzoną czerwoną marynarkę 😋 dziękuję,treningi są super
Oooo super! ❤️
Ja trenuję około 20.00, rano bez szans. Trenuję dla zdrowia i samopoczucia 50 plus. Chciałabym też trochę schudnąć, ale słodycze mnie często pokonują. Najpierw włączam trening, a jak się napatrze, to ani się obejrzę a już stoję w stroju i do dzieła. Dziękuję pani Olu😊🤗
Też dobry sposób. Szkoda czasu na oglądanie filmów treningowych siedząc prawda?
Wszystko co Pani powiedziała to prawda :) Miałam przygotowane playlisty z ćwiczeniami, plan na cały tydzień, gotowy strój do ćwiczeń, a mimo to odpuszczałam. Zaczynałam ćwiczyć, nie dawałam rady wykonać jakiegoś ćwiczenia i od razu zniechęcałam się do kolejnych podejść. U mnie główną motywacją jest zdrowie i chęć zgubienia nadprogramowych kilogramów. Więcej spaceruję, lepiej się odżywiam, ale szukałam ćwiczeń, które będę potrafiła wykonać i nie spowodują, że będę użalać się nad sobą jak jestem beznadziejna, że nie potrafię czegoś zrobić. Zaczynałam od 15 minutowych ćwiczeń z Pani kanału, w kolejnych dniach i miesiącach wydłużałam do 30, 45 a teraz 60 minut i czuję się coraz lepiej (jestem z tych co uwielbiają ćwiczyć rano :))
Wow! Czyli widzę że już ćwiczysz od dłuższego czasu ❤️ Ogromne gratulacje! Czyli należymy do tego samego teamu - ja też uwielbiam rano ćwiczyć! Dziękuje za komentarz!
A jak często ćwiczysz i po ile minut😊
No i brawo tego mi było trzeba 👍👏🥰
Dziękuje! ❤️
W zeszłym roku stosując post przerywany i I treningi z Panią schudłem 20kg. Potem zacząłem pracę w systemie 4brygadowym. Wszystko wzięło w łeb. 20kg wróciło. Rok do przodu ale waga dalej 140. Nie umiem dostosować organizmu do systemu pracy. Ale gratuluję kanału. Jestem w stanie wytrwać z Panią praktycznie cały trening. Może mogła by Pani zaproponować jakieś treningi na siłowni plenerowej?
Witaj Olu bardzo przyjemnie się z Tobą ćwiczy jesteś super,mam pytanie jak często i jak długo powinnam ćwiczyć(jak długo powinien trwać trening) mam dosyć spora nadwagę.
Pozdrawiam Monika 😊
❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Dziś zrobiłam 1 trening z Toba dla początkujących.... Z 15min dałam radę 13... to i tak wyczyn dla mnie...
Dla mnie najgorsze jest wyśmiewanie przez rodzinę. Krytykowanie zapału, i tego co robię 😞
Ogromnje Ci gratuluję! Temat przykry.... Co do zachowania osob wokół Ciebie. Niestety innych nie zmienisz, mozesz jedynie zmienic swoje podejacie do ich opini. Odchudzanie to jedno ale tytaj ogromne znaczenie ma Twoje zdrowie i codzienne samopoczucie. Walcz kochana! Twoje zycie... TWOJA SPRAWA ❤️
Ćwiczę dla przyjemności, dla zdrowia i dobrego samopoczucia, lepszej kondycji i zrzucenia nadmiarowych kg. Oprócz tego lubię spacery. Ćwiczę głównie po południu, a właściwie wieczorem, przed kolacją, rano nie mam jak (rano ćwiczę tylko kilka minut zanim wstanę, ale właściwy trening to dopiero wieczorem).
Super ❤️ No tak każdy ma trochę inny plan dnia i trzeba znaleźć swój sposób na wdrożenie regularnej aktywności :) Dziękuje za odpowiedz i cieszę się że masz takie świadome cele :)
Powiem krótko Olu ,nie jestem osobą przesadnie otyłą ale z lekka nadwagą i dużym biustem dlatego ciężko było mi cwiczyc z kimkolwiek innym na TH-cam ponieważ to były dla mnie mordęgi, dopiero kiedy moj mąż znalazł cwiczenia z tobą poczułam ze to jest to czego potrzebuje i czego szukałam, nawet nie muszę przesadnie się motywować jak to bylo do tej pory niestety :(ponieważ uwielbiam twoje treningi wykonuje je bardzo chętnie:) dziękuję za to że jesteś i za twoja pracę:)
Witam, zaczęłam ćwiczyć Twoje Cardio 30min od 2 tygodni i muszę przyznać ,że te treningi są stworzone dla mnie. Czuję się wyśmienicie każdego ranka po ćwiczeniach. Nawet koleżanka zwróciła mi uwagę ,że wyglądam smuklej chociaż nie wspominałam jej ,że zaczęłam treningi. Czy jest szansa na jakiś trening na brzuch i oponkę ? Pozdrawiam
Który to trening?
Mam pytanie: jeśli Pani ćwiczy rano, to przed śniadaniem czy po?
Kiedyś jadłam, aktualnie jem śniadanie dopiero po treningu. Najczęściej robię trening tuż po wstaniu około 6.