Diese Woche kommen die Videos aus der Wohnung, weil ich Corona habe und entsprechend in Quarantäne bin. Muss mal schauen was ich so hinbekomme, denn fit bin ich nicht wirklich ✌🏼 Bleibt gesund, Leute.
@@Chef0ulf Deine Mutter…. Ne Spaß ich weiß das der job echt hart ist aber trotzdem gibt es halt Boten, die nichtmal klingeln (DPD) Liegt allerdings am schlechten System und nicht am Boten selbst 📦😃
Hallo Stef, zum Glück habe ich dir gefunden. Dein Kanal ist echt mega. Du erklärst klar und deutlich und verständlich, nur mit dem einzelnen kleinen Übungen habe ich noch mein Problem ;-)
Gute Besserung. Das "Fitnessgerät" für die Quarantäne steht ja hinten auf dem kleinen Tisch :D btw...ich hab die Stange auch und kann sie auch sehr empfehlen. Mit nem kleinen Flaschenzug kann man da auch noch eine Art Kabelturm bauen für weitere Übungen. Schönen Sonntag euch allen und bleibt gesund :)
Hab 'ne zeitlang morgens Klimmzüge und Liegestütze in mehreren Sätzen gemacht und dabei Schmerzen in der Schulter bekommen, die lange angehalten hatten. Der Punkt war, dass morgens die Zeit knapp ist und ich das Warmmachen geklemmt hatte. Mache jetzt lieber 15 min Mobility und Stretching, um in Gang zu kommen. Kraft ist dann abends dran 😉
Gute Besserung an dich und dein Familie!!! Mach bloß langsam. Ohne aufwärmen hätte ich bedenken morgens an die Klimmzugstange zu gehen. Liegestütze locker wären ok. Danach wenn die Gelenke warm sind ein paar. Klimzüge sind ok. Oder noch besser jeden morgen ein kleines Workout von 20-30 Minuten.
Sehr Informativ gefällt mir! 😻 Schön und schnell alles zusammen gefasst gerne mehr davon. Ps: Bist mein Lieblings Fitness TH-cam da du mir selbst sehr geholfen hast! 😍
Ich hab dieselbe Klimmzugstange und kann die auch nur empfehlen. Zum Training finde ich es immer schwierig festzustellen wann der Punkt erreicht ist an dem ich was verändern muss zum Beispiel eben mehr Gewicht drauf packen.ich hab eigentlich nie so das Gefühl, dass es leichter wird und ich jetzt mehr Gewicht brauche und ob sich was verändert sieht man ja auch nicht von heute auf morgen.
@@gabbafreekil5237 Man sollte nicht an der Sicherheit sparen! Ich hatte selber mal so ein Teil. Und bin froh dass ich jetzt was anständiges habe. Vor allem im Calisthenicsbereich macht es sich bezahlt.
@@deschulz6219 kenn mich da nicht so aus. Ich hab halt auch nicht so den Platz für eine Klimmzugstation :( Sind solche Türklimmzüge wirklich so schlecht?
Kann dir nur zustimmen bei der Klimmzustange für den Türrahmen, ein klasse Teil um zu Hause effektiv etwas zu machen. Wünsche dir eine gute Besserung ^^
Ich mach jeden morgen zum wachwerden 30 Sekunden bis 1 Minute je nach Übung folgendes: - Seilspringen - Brücke - Kniebeugen - Liegestütze - Ausfallschritt -> tendiere mittlerweile eher zur bulgarischen Variante - Burpees - Hampelmann - Hüpfheber Danach bin ich soweit wach das ich unter die Dusche kann und dann geht's zur Arbeit. Das eigentliche Training erfolgt dann im 2er Split im täglichen Wechsel.
Nur einmal. Das war ein Teil meines alten Vollkörperzirkeltrainings, das dann dem 2er Split gewichen ist. Die Intention von Coach Stefs Video war ja sozusagen ein Erhaltungstraining, daher dürfte hier ein Satztraining oder Zirkeltraining kontraproduktiv sein. Ich zähle weder meine Wiederholungen noch halte ich mich stoisch an die Zeitvorgaben. Ich konzentriere mich schlicht auf die Übungen und mache die so oft wie es technisch für mich möglich ist und dann geht es zur nächsten Übungen.
Gleich nach dem Aufstehen 10 Klimmzüge machen?! Der war gut 🤣🤣🤣 Die 10 Klimmzüge sind nicht das größte Problem, aber ich bin schon froh wenn ich es nach dem Aufstehen irgendwie bis zur Kaffeemaschine schaffe 🤣
Hey coach miss so blöd fragen hab mir auch eine für den türramen geholt ganz nice auch wenn ich bisher noch nicht genutzt habe da ich recht gross bin 104 kg habe und bissel angst wegen türramen und ja kann ich die beine knicken oder vorstrecken was auch gut für den bauch wäre und es bringt dennoch was oder dann eher schlecht … hoffe die nachrricht erreicht dich noch thx bester man 👍
Klimmzüge am Morgen können sehrwohl immer doch ein Reitz sein, denn wenn man die 10 Wiederholungen easy schafft kann man ja mit Gewichten arbeiten. Mir würde da z.B so ein Gewichts Gurt einfallen welchen man sich um den Bauch macht und wo dann so eine Kette mit einem jeweiligen Gewicht hängt. Damit hätte man doch die Intensität erhöht und würde weiter Muskelaufbau betreiben oder?
Die Klimmzugstange habe ich jetzt auch. Hatte Bedenken ob das so hält mit unserem Türrahmen, aber das Ding hält meine 87kg problemlos. Durch die Klemmung wird der Türrahmen offenbar nicht groß belastet. Coole Sache. Ich schätze mal, wenn ich mal irgendwann 30 Klimmzüge oder so schaffen sollte, habe ich eine ganz stabile Fitness mit der ich gut leben kann kann.😉. Aktuell gehen nur 3-5 am Stück. Andere Bodyweight Workouts laufen parallel. Ziel ist eine gute Fitness
Bitte erwähne doch, dass es nicht nur wichtig ist, ob die Klimmzugstange aushält, sondern auch der Türrahmen eine sehr wichtige Rolle spielt, bei uns z.B. konnten wir diese zwar einhängen aber man hat direkt gemerkt, dass der Türrahmen bei uns nachgegeben hat und man dies dringend vorher prüfen sollte damit man sich nicht verletzt.
d.h. wenn man am Dienstags den Oberkörper trainiert kann man dann am nächsten Tag, also Mittwoch, trotzdem nochmal ein paar Oberkörper Übungen machen ohne der Regeneration zu Schaden?
Kommt drauf an 😅🤷🏼♂️ Wenn dich die paar Klimmzüge ordentlich fordern, dann eher sein lassen. Wenn du es aber immer ohne Probleme hinbekommst, dann los geht’s. Im Zweifel einfach machen 😅 Regeneration ist keine Ausrede sich weniger zu bewegen, wohin kommen wir denn da haha
Hmm..versteh die Logik nicht...wieso sollen nochmal die Muskeln nicht wachsen wenn ich jedes Mal bis zum Versagen Klimmzüge mache? Oder verstehe ich generell was falsch?
@@CoachStef tja, das ewige Elend. Außer längere Kabel und Kabelkanal weiß ich da auch nichts. Hochwertige HDMI Kabel schaffen bis zu 10m, meines Wissens.
Hi du sagst immer das man immer die Intensität steigern muss um Muskeln auf zu bauen aber prinzipiell könnte man doch auch mit einem enormen Volumen Muskeln auf bauen also wenn man quasi beim Training immer zum Muskel versagen gehen würde ist natürlich nicht prakmatisch und würde irgendwann viel zu lange dauern aber wär mal eine Frage von mir
@@davelizewsky5033 danke für dein kommentar ich hab das mit split training (upper body, lower body, oder push pull leg) längst verstanden auch pausentagen oder 2g protein pro kilo körper gewicht, aber ich weiß halt nicht welche übungen ich nehmen soll oder welche mir beim muskelaufbau helfen um daraus ein trainingsplan zu machen.
@@unaimed9571 Für Calisthenics kann dir das Buch von Marc Lauren "Fit ohne Geräte" empfehlen. Dort befinden sich Trainingspläne(für 4/5 Tage) und das für Anfänger sowie Profis. Ich nutze dieses seit 14 Monaten und kann immer noch neue Reize setzen. Des weiteren ist das Buch voll von den verschiedensten Arten von Übungen, mittlerweile würde ich mir zutrauen selbst einen Trainingsplan für mich selbst zu erstellen
Hoffe du hast nicht zu starke Symptome und wird schnell wieder fit .. und der größte flex des vid. Die PS5 im Hintergrund 😂 ..werde ich Mal testen mit dem morgens was mache vll nicht 15 min. Da ich vor 5 aufstehe aber n bisschen was ist drinnen denke ich 😂
Diese Woche kommen die Videos aus der Wohnung, weil ich Corona habe und entsprechend in Quarantäne bin. Muss mal schauen was ich so hinbekomme, denn fit bin ich nicht wirklich ✌🏼 Bleibt gesund, Leute.
Gute Besserung
Bist du geimpft und wenn ja, hast du milden Verlauf 😉
Edelmann
Gute Besserung
Gute Besserung 🍀
Die Stange hab ich mir mit deinem Code zum Geburtstag gewünscht :-D
Tatsächlich sehr interessantes Thema für den Trainings Laien!
Ich finde deine Ehrlichkeit immer echt erfrischend. Dürften gerne mehr Menschen sein
egal was grade bei ihm los ist, Stefan liefert zuverlässiger als der Paketbote 😀👍🏼
Ist auch nicht schwer😂
@@mabedo6039 dann mach den Job mal
@@Chef0ulf Deine Mutter….
Ne Spaß ich weiß das der job echt hart ist aber trotzdem gibt es halt Boten, die nichtmal klingeln (DPD)
Liegt allerdings am schlechten System und nicht am Boten selbst 📦😃
@@Chef0ulf keine Antwort 😂😂 aber Sprüche von oben klopfen. Typischer Bauer halt 😂
@@Esistbayramichtrinkeayran was willst du?
Hallo Stef, zum Glück habe ich dir gefunden. Dein Kanal ist echt mega. Du erklärst klar und deutlich und verständlich, nur mit dem einzelnen kleinen Übungen habe ich noch mein Problem ;-)
Stef, du bist in Quarantäne und gibst trotzdem Gas 🙌🏼 Bester Mann 💯
Gute Besserung. Das "Fitnessgerät" für die Quarantäne steht ja hinten auf dem kleinen Tisch :D btw...ich hab die Stange auch und kann sie auch sehr empfehlen. Mit nem kleinen Flaschenzug kann man da auch noch eine Art Kabelturm bauen für weitere Übungen. Schönen Sonntag euch allen und bleibt gesund :)
Hab 'ne zeitlang morgens Klimmzüge und Liegestütze in mehreren Sätzen gemacht und dabei Schmerzen in der Schulter bekommen, die lange angehalten hatten. Der Punkt war, dass morgens die Zeit knapp ist und ich das Warmmachen geklemmt hatte.
Mache jetzt lieber 15 min Mobility und Stretching, um in Gang zu kommen.
Kraft ist dann abends dran 😉
Gute Besserung!
Wie immer top und logisch erklärt. Daumen hoch.
So ein sympathischer Typ no Cap 💯
Gute Besserung 😉
Und der slingtrainer von der firma ist auch ein klasse teil 👍
Gute Besserung an dich und dein Familie!!! Mach bloß langsam.
Ohne aufwärmen hätte ich bedenken morgens an die Klimmzugstange zu gehen. Liegestütze locker wären ok. Danach wenn die Gelenke warm sind ein paar. Klimzüge sind ok. Oder noch besser jeden morgen ein kleines Workout von 20-30 Minuten.
Sehr Informativ gefällt mir! 😻
Schön und schnell alles zusammen gefasst gerne mehr davon.
Ps: Bist mein Lieblings Fitness TH-cam da du mir selbst sehr geholfen hast! 😍
Lets Gooo, Sonntag am Morgen neues Video vom Coach, nice
Mache 2 mal die Woche so viele wie möglich in 1 Stunde.
Schaffe meistens 200-250 saubere Klimmzüge man steigert sich pro Woche um 10 Stück.
Stabil, Hut ab👍🏾
200 auf ein mal ohne Unterbrechung?
@@liebefrieden3433 bestimmt nicht 😅
Werde es mal versuchen. Gutes Video, danke dir Coach Stef!
Advent Advent, der Latissimus brennt 🔥
Wie immer die Fakten auf den Punkt gebracht. Weiter so 💪. Einen guten Morgen und schönen 1. Advent.
Ich hab dieselbe Klimmzugstange und kann die auch nur empfehlen.
Zum Training finde ich es immer schwierig festzustellen wann der Punkt erreicht ist an dem ich was verändern muss zum Beispiel eben mehr Gewicht drauf packen.ich hab eigentlich nie so das Gefühl, dass es leichter wird und ich jetzt mehr Gewicht brauche und ob sich was verändert sieht man ja auch nicht von heute auf morgen.
Ich habe eine Klimmzugstation ist viel besser. Und sicherer.
@@deschulz6219 und teurer :D
@@deschulz6219 wer?
@@gabbafreekil5237 Man sollte nicht an der Sicherheit sparen! Ich hatte selber mal so ein Teil. Und bin froh dass ich jetzt was anständiges habe. Vor allem im Calisthenicsbereich macht es sich bezahlt.
@@deschulz6219 kenn mich da nicht so aus. Ich hab halt auch nicht so den Platz für eine Klimmzugstation :(
Sind solche Türklimmzüge wirklich so schlecht?
GG zu 500 000 Abos 🎉
Gerade hochgeladen ich direkt interessiert und schau es mir an
Wirklich sehr gut erklärt 👍
Kann dir nur zustimmen bei der Klimmzustange für den Türrahmen, ein klasse Teil um zu Hause effektiv etwas zu machen. Wünsche dir eine gute Besserung ^^
Tolles Video wie immer. Gute Besserung.
Von Herzen gute Besserung!
Ja man voll geil. Danke für das Video breeee😘
Allein fürs abliefern ein Daumen hoch 👍
Danke für die Aufklärung 👍
Kommentar für Relevanz! Bester Fitness TH-camr den ich kenne 💪🏻
Der ist für den Algorithmus
Ich mach jeden morgen zum wachwerden 30 Sekunden bis 1 Minute je nach Übung folgendes:
- Seilspringen
- Brücke
- Kniebeugen
- Liegestütze
- Ausfallschritt -> tendiere mittlerweile eher zur bulgarischen Variante
- Burpees
- Hampelmann
- Hüpfheber
Danach bin ich soweit wach das ich unter die Dusche kann und dann geht's zur Arbeit.
Das eigentliche Training erfolgt dann im 2er Split im täglichen Wechsel.
Respekt, dafür fehlt mir leider die Disziplin
Machst das alles nur einmal oder 3 Wiederholungen mit 3 Sets oder so yk
Nur einmal.
Das war ein Teil meines alten Vollkörperzirkeltrainings, das dann dem 2er Split gewichen ist.
Die Intention von Coach Stefs Video war ja sozusagen ein Erhaltungstraining, daher dürfte hier ein Satztraining oder Zirkeltraining kontraproduktiv sein.
Ich zähle weder meine Wiederholungen noch halte ich mich stoisch an die Zeitvorgaben.
Ich konzentriere mich schlicht auf die Übungen und mache die so oft wie es technisch für mich möglich ist und dann geht es zur nächsten Übungen.
Less go und gute Besserung
Und der Sonntag startet wieder mit etwas interessantem .
Gleich nach dem Aufstehen 10 Klimmzüge machen?! Der war gut 🤣🤣🤣
Die 10 Klimmzüge sind nicht das größte Problem, aber ich bin schon froh wenn ich es nach dem Aufstehen irgendwie bis zur Kaffeemaschine schaffe 🤣
Geiles Video!
Hey coach miss so blöd fragen hab mir auch eine für den türramen geholt ganz nice auch wenn ich bisher noch nicht genutzt habe da ich recht gross bin 104 kg habe und bissel angst wegen türramen und ja kann ich die beine knicken oder vorstrecken was auch gut für den bauch wäre und es bringt dennoch was oder dann eher schlecht … hoffe die nachrricht erreicht dich noch thx bester man 👍
Klimmzüge am Morgen können sehrwohl immer doch ein Reitz sein, denn wenn man die 10 Wiederholungen easy schafft kann man ja mit Gewichten arbeiten. Mir würde da z.B so ein Gewichts Gurt einfallen welchen man sich um den Bauch macht und wo dann so eine Kette mit einem jeweiligen Gewicht hängt. Damit hätte man doch die Intensität erhöht und würde weiter Muskelaufbau betreiben oder?
Ja
Sehr sehr gutes Video
Nice. Und sparen bei der Anschaffung von Trainingsgeräten. I Love it!
Gute Besserung!
Die Klimmzugstange habe ich jetzt auch. Hatte Bedenken ob das so hält mit unserem Türrahmen, aber das Ding hält meine 87kg problemlos. Durch die Klemmung wird der Türrahmen offenbar nicht groß belastet. Coole Sache.
Ich schätze mal, wenn ich mal irgendwann 30 Klimmzüge oder so schaffen sollte, habe ich eine ganz stabile Fitness mit der ich gut leben kann kann.😉. Aktuell gehen nur 3-5 am Stück. Andere Bodyweight Workouts laufen parallel. Ziel ist eine gute Fitness
Kannst du ein Video machen, wie man mehr Klimmzüge hinbekommt? Und welche Übungen für mehre Klimmzüge nützlich sind?
Coach Steff wie kann ich den hüftbeuger trainieren
Flext mit seiner PS5 im Hintergrund xD
Zu früh Bro. Sonst immer genau um 10 ✌️👍😂😂
Aber wie immer Top🦾🦾🦾
10 wtf... frag in 2 Jahren nochmal. Bin seit 3 Monaten dran . Von null auf 4 oder 5. Im Untergriff vlt 8 oder 10. Echt schwer...
Bitte erwähne doch, dass es nicht nur wichtig ist, ob die Klimmzugstange aushält, sondern auch der Türrahmen eine sehr wichtige Rolle spielt, bei uns z.B. konnten wir diese zwar einhängen aber man hat direkt gemerkt, dass der Türrahmen bei uns nachgegeben hat und man dies dringend vorher prüfen sollte damit man sich nicht verletzt.
Du hast immer nice jerseys an. :-)))) Ich hab auch so ne klimmzugstange. Geht gut ab
Gute Besserung !!!Eine Frage: als Vorstufe zum Klimmzug mache ich da besser Australian Pull Ups oder Rack Chins. Danke !
Gerne ein Klimmzugstangen Vergleich von Pull Up & Dip
Der Anfänger macht morgens nach dem Aufstehen Klimmzüge.
Der Profi macht Klimmzüge auf der Arbeit. In der Regel 1x pro Stunde 😄
Alle so: Ja geil, Klimmzüge
Ich so: Wie zum Geier ist der an eine PS5 gekommen?
😅🙆♂️
Gute Connections
Ebay Kleinanzeigen?
d.h. wenn man am Dienstags den Oberkörper trainiert kann man dann am nächsten Tag, also Mittwoch, trotzdem nochmal ein paar Oberkörper Übungen machen ohne der Regeneration zu Schaden?
Kommt drauf an 😅🤷🏼♂️ Wenn dich die paar Klimmzüge ordentlich fordern, dann eher sein lassen. Wenn du es aber immer ohne Probleme hinbekommst, dann los geht’s. Im Zweifel einfach machen 😅 Regeneration ist keine Ausrede sich weniger zu bewegen, wohin kommen wir denn da haha
Könntest du mal ein Video zum Thema Greasing the groove machen von pavel tsatsouline.Wär echt cool🙏🙏🙏🙏
Gute Besserung
Hmm..versteh die Logik nicht...wieso sollen nochmal die Muskeln nicht wachsen wenn ich jedes Mal bis zum Versagen Klimmzüge mache? Oder verstehe ich generell was falsch?
Gut erklärt 👍 aber 10 Wiederholungen sind schnell zu wenig, dann doch lieber ein kurzes Workout am Morgen durchziehen 😉
Gibt es eine gamzkörper übung? Will eine 30 Tage challenge machen.
Kein überflüssiges Gelaber, verständlich und nachvollziehbar... eine interessante Angelegenheit 👍
ich mach jeden tag 100 pullups über den tag verteilt
will irgendwann nächste jahr 1 one arm pullup schaffen
Nice die ps5 im Hintergrund 👍
Stef kannst du mal ein Video zu If it fits your macros machen
Schön die Ps5 im Hintergrund haha nice👌
habe mir angewöhnt 3x die Woche 3 Minuten lang Klimmzüge zu ballern und ich sehe Veränderungen
Versuchs mal mit 20 min :}
Soll man dann vorher immer aufwärmen?
Lässt sich die Klimmzug Stange an die Zargenbreite anpassen?
Video zu Regeneration bitte
Hi Stef, wo kann ich den Rabattcode eingeben?
Wollte gerade bestellen...
Wegen den Black Week Rabatten erst ab Dienstag wieder. Aber kannst auch einfach den Deal jetzt mitnehmen, ist paar Euro günstiger 👍🏼
Der King ist selbst in der Quarantäne aktiv 💪 get them Champ
Bro aktueller geht das Thema nicht, genau das was ich mich vor 3h gefragt habe hahah 🤘🏾
Interessant, wie du die Kabel vom Fernseher zur PS5 verlegt hast. Da kann man prima Wäsche oder Knoblauch zum trocknen aufhängen. 👍🏼✌🏼
Für andere Vorschläge bin ich offen 😅
@@CoachStef tja, das ewige Elend. Außer längere Kabel und Kabelkanal weiß ich da auch nichts. Hochwertige HDMI Kabel schaffen bis zu 10m, meines Wissens.
Trotzdem muss ich irgendwo um das Brett herum 😅
gutes video
Hi du sagst immer das man immer die Intensität steigern muss um Muskeln auf zu bauen aber prinzipiell könnte man doch auch mit einem enormen Volumen Muskeln auf bauen also wenn man quasi beim Training immer zum Muskel versagen gehen würde ist natürlich nicht prakmatisch und würde irgendwann viel zu lange dauern aber wär mal eine Frage von mir
Ich bekomme noch nicht mal den Ansatz eines Klimmzugs hin.....
Gute Besserung
Kannst zumindest etwas playsi 5 zocken die im Hintergrund schon am Start ist 😁👍
Wo gibt man den Rabattcode bei der Bestellung ein? Sehe ich nichts😅
Durch Black Friday gibt es sowieso einen SALE und keine Codes. Ab Dienstag wieder mit Code, hab grade nachgefragt 👍🏼
Stef ist anders fresh
habe das blaue trikot von den magics :) natürlich mit der Nr 1
Ich bleib bei 12 Klimmzüge hängen wie schaffe ich es mal auf 20 Klimmzüge zu kommen ? 😢
wenn ich mit meinen 95 kilo 10 klimmzüge mache habe ich 3-4 tage muskelkater. versteh nicht wie das gehen soll
Dein Jersey Matcht deinen Hintergrund I see🥶🥶
.. und ich wollte schon schreiben: Schickes Nachthemd...😁
Was aber wichtiger ist: Gute Besserung!
@@hoteldogge5538 Lionel messi
den "Anfänger" der so mal eben 10 Klimmzüge zum ein bisschen warm machen macht, möchte ich gerne mal sehen
Der Playstation Flex im Hintergrund
Bro du bist einfach mein Sport LK Buch 😂
War auch lange Dozent für Trainingslehre haha
Ich hänge mir jede Woche dann einfach schwerere Gewichte um die Hüfte xD!
Kannst du ein video machen wie man calisthenics trainingsplan erstellt?
trainier jeden Tag im 2er split. Einmal Rücken, Brust und Schulter. Am nächsten Tag Skills lernen, Bauch und Beine. Fertig
@@davelizewsky5033 danke für dein kommentar ich hab das mit split training (upper body, lower body, oder push pull leg) längst verstanden auch pausentagen oder 2g protein pro kilo körper gewicht, aber ich weiß halt nicht welche übungen ich nehmen soll oder welche mir beim muskelaufbau helfen um daraus ein trainingsplan zu machen.
@@unaimed9571 Für Calisthenics kann dir das Buch von Marc Lauren "Fit ohne Geräte" empfehlen. Dort befinden sich Trainingspläne(für 4/5 Tage) und das für Anfänger sowie Profis. Ich nutze dieses seit 14 Monaten und kann immer noch neue Reize setzen. Des weiteren ist das Buch voll von den verschiedensten Arten von Übungen, mittlerweile würde ich mir zutrauen selbst einen Trainingsplan für mich selbst zu erstellen
@@unaimed9571 Coach Stef, hat übrigens auch eine Trainingsapp. Habe diese selbst nicht aber glaube da gibt´s auch Trainingspläne für Calisthenics
@@Aeruza danke für die buch empfehlung werde es mir holen
Ich habe irgendwie das Gefühl das ich so viel ich auch verschiedenste übungen wie z.B klimmzüge mache ich nicht besser
Schicke Bude
na dann gute besserung und einen milden verlauf 🥵
ja als ich so um die 16-17 geschafft habe in allen 3 Sätzen habe ich an mir Gewicht gehängt dann habe ich wieder 8 geschafft auf 3 Sätze
👍
Find's immer witzig wenn Leute sich so etwas fragen. Mach einfach jeden Tag 10 Klimmzüge und schau selber was bei dir passiert. :D
Was soll passieren du wirst besser und es wird dir immer leichter fallen
Hoffe du hast nicht zu starke Symptome und wird schnell wieder fit .. und der größte flex des vid. Die PS5 im Hintergrund 😂 ..werde ich Mal testen mit dem morgens was mache vll nicht 15 min. Da ich vor 5 aufstehe aber n bisschen was ist drinnen denke ich 😂
Alter hättst du das ding nich vor Black friday raushaun könn
Als Anfänger 10 Klimmzüge? Also wer 10 saubere Klimmzüge schafft, ist in meinen Augen kein Anfänger...
Mhm aber 10 Reps machen auch noch keinen Fortgeschrittenen aus 😅 Kommt immer auf den Blickwinkel an haha
Die Leute sind halt einfach schwach sodass 10 schon als schwer gilt Wahrheit tut weh 😅
Hab die Klimmzug Stange bestellt mega.
Aber hab überall Gesucht aber konnte deinen code nicht eingeben 🤦🏻♂️
Ich frage mich wirklich was sich manche Leute fragen, mit Liegestützen, Sit Ups oder Squats ja genau das Gleiche 😂
30 Tage Plank Challenge 😅
würden nicht weighted pull ups Sinn machen, wenn man mehr als 10 hinbekommt.
das gesamtvolumen steigt
Mhm ja, aber was für eine Anpassung das zur Folge hat, macht den Unterschied 👍🏼
Naja wenn du mehrere sätze Klimmzüge machst statt 10 ist das Volumen das stimmt aber du baust auch auf