👉Zalecenia dla abstynentów 🌞👍

[@Slaweczek123-ec9hg]

A ja mam nowy naług, slucham codziennie filmiki, dobre filmiki pani marzeny zajadam serki kefirki w tym superowym pociagu jest fajnie pozdrawiam❤

[@marzenaciesielska]

dzięki wielkie za tak miłe słowa

[@leszek4454]

To takie najważniejsze „ABC” dla trzeźwiejących. Ważne żeby o tych zasadach nie zapominać i przypominać sobie co jakiś czas. Bardzo wartościowy materiał, kolejny zresztą.

[@marzenaciesielska]

dzięki za tak miłe słowa, pozdrawiam

[@janekkys]

Ja również pani dziękuję trafiłem niedawno na pani kanał oglądam to wszystko za parrym them jestem po terapii . Póki chodziłem na terapię było w miarę porządku ale przez covid terapia się skończyła

[@marzenaciesielska]

@@janekkys zapraszam do "Pociągu donikąd ", tutaj na kanale dostępne są podcasty o nałogach

[@justynabruch287]

❤❤❤ dziękuję

[@marzenaciesielska]

proszę bardzo, zapraszam do podcastów moich "Pociąg donikąd", tutaj na kanale można je znaleźć

[@ewakaminska1626]

Bardzo Pani dziekuje❤

[@marzenaciesielska]

Cieszę się, że jest Pani tutaj razem ze mną

[@cayeksaa5390]

Trafiłem przypadkowo, w chwili naprawdę silnego głodu, praktycznie szukając numeru po wiadomo co, który ostatnimi czasy, gdy był tak silny to pękałem. Tym razem udało mi się przetrwać dzięki posłuchaniu Pani filmu o głodach i jak sobie radzić. Dziękuje!

[@marzenaciesielska]

Zapraszam po kolejną porcję wiedzy w innych filmikach na moim kanale. Takie komentarze motywują mnie do dalszego nagrywania, dlatego teraz ja Panu dziękuję za te słowa i trzymam kciuki za kolejną wygrana bitwę z głodem, początki są trudne, potem jest łatwiej

[@chcesztomasz1985]

❤🎉✈️

[@andrzejostrowski1000]

Ważne aby pamiętać o skrócie: HALT. 😂 Dla niewtajemniczonych jest to skrót angielskich słów, które już tłumacze. Dbaj o to aby nie być: głodnym, zdenerwowanym, samotnym i zmęczonym. Te stany prowadzą prosto do butelki. 😊

[@marzenaciesielska]

Podpisuję się pod komentarzem :) pozdrawiam serdecznie

[@wozekwidowy9766]

Witam, dość często siegam po piwo od parunastu lat... i czuje ze zaczynam wpadać w nalog..narazie nie fizyczny lecz mentalny... po pracy, na grilu, w złości wieczorem itd. ALE ;))) TERAZ JEST POST I WIDZE ZE PO TYGODNIU PRZESTALO MNIE TO CIAGNAC DO SKLEPU... PODOBNIE MISLEM Z PAPIEROSAMI. I NIE PALE DWA LATA ... SERDECZNIE POZDRAWIAM Z BOGIEM

[@marzenaciesielska]

równiez pozdrawiam

[@Slaweczek123-ec9hg]

Oj mozna pani filmiki ogladac i ogladac, super, mija miesiac bez piwka jest ok dzieki pani mam wiecej checi jeszcze wiecej zeby nie pic, ❤, ostatnio moge spac i spac troche cos pobolewa, czy to normalne, pozdrawiam dziekuje

[@marzenaciesielska]

Organizm się regeneruje, więc może chce zwolnić, żeby jego właściciel nie wymyślał nowych zajęć, tylko poczekał spokojnie ;)

[@pierdolomentos]

Kilka dni temu przerwałem roczną abstynencję, przy czym byłem w zamrożeniu emocjonalnym. Dziękuję za nakreślenie problemu i zaleceń. Jest Pani świetna! Zaczyna jeszcze raz, tym razem będę czyścił rurę 😅

[@marzenaciesielska]

Cieszę się, że znalazł Pan źródło swoich trudności. Zapraszam do podcastów "Pociąg donikąd", tam rozprawiam się z emocjami :)

[@wioletaswiatkowska90]

Pani filmiki są niesamowicie pomocne, cieszę się z każdego filmiku 🙂,Dzięki nim do pani trafiliśmy👍

[@marzenaciesielska]

Dziękuję serdecznie, pozdrawiam ciepło :)

[@martac7750]

Niezwykle wartościowy filmik. Zalecenia pomocne. Dziękuję i pozdrawiam 🙂

[@marzenaciesielska]

Cieszę się i pozdrawiam

[@prostyczlowiek5355]

Jak zwykle cenne rady, dziękuję Pani. Próbuję ciągle zerwać z nałogiem i stwierdzam, że to nie takie proste jak się wydaje. U mnie dochodzą jeszcze długi, brak pracy, zagrożenie bezdomnością... Wielki szacunek dla tych, którym się udało i podziękowania dla Pani Marzenki ❤

[@marzenaciesielska]

Z moich obserwacji wynika, że najważniejsze to próbować, nawet jak nie wychodzi to nie oznacza, że nigdy się nie uda- dziś nie wyszło, a za jakiś czas może zaskoczy coś w pokręconej mózgownicy :)

[@ukaszsiemiez2455]

Dziękuję za to nagranie. Przydało mi się bardzo w nawrocie...

[@marzenaciesielska]

Cieszę się, że mogłam wesprzeć, polecam się na przyszłość, może kolejne nagrania też okażą się przydatne, pozdrawiam i trzymam kciuki za kolejne trzeźwe dni :)

[@urszulakrysiewicz8996]

Dziękuję bardzo za cenne informacje. 🤗 Bardzo oryginalne i obrazowe podejście do tematu. Na pewno przyda mi się w pracy z pacjentami uzależnionymi. Myślę, że ten bardzo ciekawy pomysł przedstawienia teorii w praktyczny sposób będzie też dla nich atrakcyjny i zachęci do trwania w trzeźwości. Już nie mogę doczekać się ich reakcji i mam nadzieję pozytywnych efektów. 😃. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@marzenaciesielska]

Miło słyszeć, że osoba z branży docenia moje podejście do tematu :) pozdrawiam ciepło

[@arturjankowicz3488]

Doskonały odcinek 😊

[@marzenaciesielska]

dziękuję za te słowa :)

[@seb-ki]

Super filmik, Dziękuję 👍

[@AsiaRechowicz]

Super , dziękuje za wiedzę która jest dla mnie bardzo ważna ❤

[@marzenaciesielska]

Cieszy mnie, że filmiki sa wartościowe i ważne, pozdrawiam

[@Nelli-38]

Pani tak klarownie to wszystko tłumaczy że aż się chcę słuchać i robić! Generalnie wszystko dokładnie tak samo rozumiem, ale i tak lubię posłuchać Pani przekazu.Terapeuta z powołania! Bardzo bym chciała umówić się na wizytę, ale chyba ciężko będzie się do Pani dostać?

[@marzenaciesielska]

proszę napisać lub zadzownić, informacje wszelkie na stronie www.centrumterapiisos.eu

[@sosennik]

Bardzo przydatny film, dziękuję bardzo. Pozdrawiam 🖐️

[@marzenaciesielska]

cieszę się, że filmy sa przydatne, pozdrawiam również :)

[@weronikagadomska7229]

Mega! 👍👌

[@marzenaciesielska]

dziękuję

[@sebek91]

Wiele mi dają Pani materiały. Aktualnie jestem na oddziale detoksykscyjnym. Mam zamiar zostać na odwyku zamkniętym. Proszę trzymać kciuki. Pozdrawiam

[@marzenaciesielska]

Trzymam kciuki, a odwyk to dobry początek, aby śmiało sięgać po lepsze życie. Dobry prezent Pan sobie robi, pozdrawiam

[@sebek91]

Dziękuję. Mam nadzieję, że trafie na równie kompetentnego i sympatycznego terapeutę. Wszystkiego dobrego, czekam na kolejne filmy.

[@pawewiazowski8422]

Cześć
Jak u Ciebie dziśaj?

[@sebek91]

@@pawewiazowski8422 Cześć, na dziś miałem termin przyjęcia na kolejny odwyk, jednak zrezygnowałem. Aktualnie nie pije ponad 2 tygodnie, spróbuję tym razem się ogarnąć

[@pawewiazowski8422]

Ja nie pije ok 2mc.
Ciągle pracuję nad tym dlaczego zacząłem.
Pozdrawiam i uporu życzę.

[@tomaszorzol8283]

Witam. Bardzo fajny i przydatny filmik. Nie piję już jakiś czas i widzę że mam braki jeśli chodzi o wiedzę jak radzić sobie w abstynencji. Chcąc uniknąć alergienu jak to jest powiedziane w tym filmiku wyjechałem za granicę lecz niestety tam też jest go pełno nawet w pracy. Trzeba by było chyba na księżyc polecieć. Jedynym plusem jest to że tam nie ma miejsc ani ludzi z którymi piłem. Pozdrawiam

[@marzenaciesielska]

Będę starała się w filmikach dodawać to, co wg mnie jest przydatne w dobrym trzeźwieniu. Gratuluję determinacji i zapraszam na kolejne moje filmiki, mam nadzieję, że znajdzie Pan coś dla siebie, co wskaże kierunek do dalszej pracy nad sobą. Dzięki za refleksje, pozdrawiam

[@E-D_]

Ja sie wlasnie za granica rozpilem bo tu kazdy Polak naduzywa. Samotnosc i wyobcowanie nas do tego popycha. W pelni cie rozumiem.

[@tomaszorzol8283]

W Polsce miałem za dużo wyzwalaczy a zagranicą nie było żadnych wspomnień związanych z piciem a to że Polacy piją to niech sobie piją ich zdrowie i życie ja mówię nie

[@E-D_]

Nie zgodze sie z zaleceniem jedzenia i picia do pelna. Mnie to doprowadzilo do kompulsywnego obzerania sie podczas mojej drogi do trzezwienia. Na dzien dzisiejszy nie mysle o checi napicia sie alkoholu bo jeden nalog zastapilem innym. Nie moge unikac sklepow spozywczych na codzien bo cos jesc musze, podczas spaceru widze kawiarnie z kolorowymi ciastkami, tankujac paliwo na stacji pojawia sie przede mna masa slodkosci itd ...I co dalej?

[@maciejjajko]

Pytanie zasadnicze i fundamentalne: po co ?

[@m.k.9688]

A propos, kiedyś próbowałem trzeźwieć przy pomocy kropli Waleria owych... skończyło się zapiciem. A te krople golnąłem na raz. Katastrofa z tymi wyzwalaczami

[@marzenaciesielska]

Katastrofa z wyzwalaczami, krople wyprowadzają na manowce, pozdrawiam

[@maggie6053]

Co zrobic jesli w domu stoi alkohol bo maz czasami go pije a ja chcac byc abstynentem czasem siegam po niewielka jego ilosc dla tzw smaku a potem jestem na siebie zla bo alkohol mi nie sluzy ( nadwaga, branie lekow). Mam sie wyprowadzic???

[@marzenaciesielska]

To są te dylematy, które wymagają przeformułowania zasad w domu i nie należą do najłatwiejszych. Co zrobić, czy jaką decyzje podjąć, aby była właściwa, wymaga przemyślenia. Natomiast to co jest warte podkreślenia, że widzi Pani zagrożenie- to jest istotne

[@maggie6053]

@@marzenaciesielska dziekuje bardzo za odp.Moje pytanie z ta przeprowadzka jest przesadzone. Przypomnialy mi sie Pani slowa ze niczego w moim domu nie mam zabronione. Ze alkohol nie jest dla mnie zabroniony tylko moje wybory musza byc dobre dla mnie. Wiec idac Pani tokiem myslenia niech sobie bedzie tam rzeka alkoholik, ale ja nie chce do niej wejsc. Wybieram zdrowie I zycie. I nad tym bede pracowac. Bo przeciez nikt dla mnie nie pozamyka sklepow monopolowych ani restauracji.🌹🌺🥀 Dziekuje

[@marzenaciesielska]

@@maggie6053 działamy dalej Maggie, to najwazniejsze

[@xaklimex2595]

hmm, według mnie jednak jest różnica w spożyciu czegokolwiek na alkoholu, a piwa bezalkoholowego. no bo świadome spożycie czegoś co ZAWIERA alkohol to jednak jest złamanie abstynencji, a w przypadku piwa bezalkoholowego - nie (mam na myśli takie piwo 0,0%, a nie jakieś radlery). oczywiście rozumiem, że piwo bezalkoholowe może powodować jakieś głody, jednak znam trzeźwiejacych alkoholików, którzy je piją i nie wydaje mi się żeby robili tym samym jakiś "krok w tył"

[@xaklimex2595]

ale ogólnie bardzo fajny i wartościowy materiał 🙂 mi niestety zdarzyła się wpadka po pół roku trzeźwienia właśnie z powodu takiego obsesyjnego myślenia, że "nie mogę się napić", "nigdy się nie napiję" i panicznego lęku przed "wyzerowaniem licznika".

[@marzenaciesielska]

Idąc tokiem myślenia w zakresie złamania abstynencji, to piwo bezalkoholowe nie jest złamaniem abstynencji. W tym filmie omawiałam kwestie, które mogą "obudzić" głód, tak jak Pan zauważył. Pozostawiam możliwość decydowania o sobie każdemu, jestem zwolenniczką, że lepiej wiedzieć ale też przekonania się co nam służy a co niekoniecznie. Dzięki za swoja refleksję

[@pawelrsw2625]

Ja wkońcu przestałem pić alkohol i ogólnie to po 20 latach częstego picia piwa wkońcu nabrałem do niego obrzydzenia, m in za sprawą filmików na yt które najbardziej mi pomogły. Okazjonalnie piję dla towarzystwa piwa bezalkoholowe ale robię to bardzo rzadko, raz na trzy miesiące gdy np jest jakiś grill ze znajomymi. Na drugi dzień żadnych nawrotów nie mam i zapominam o sprawie. Ale co jest najśmieszniejsze w tym, że te pare bezalkoholowych piw wywołuje u mnie podobną reakcję sięgania po jednym zaraz po następne tak jak to robiłem z piwami zawierającymi alkohol. Jak wspomniałem, itak nie powoduje to u mnie nawrotów a nawet trochę mnie to bawi że mój mózg "myśli" że to ten sam stary już klimat...

[@dagmaradaga333]

Dzień dobry chciałbym umówić się do Pani na wizytę, jestem kobietą uzależnioną od alkoholu , a mój obecny terapeuta, mam takie odczucie , że mnie odrzuca , bo czasami się potykam . Nie wiem co już mam robić szukam pomocy , ale myślę , iż tak naprawdę jej nie ma. 😢

[@marzenaciesielska]

Witam, może warto porozmawiać ze swoim terapeutą o swoich odczuciach, które Pani ma w kontakcie ze swoim terapeutą. często takie rozmowy poprawiają jakość sesji. Podam również maila na którego można napisać do mnie [e-mail], pozdrawiam

[@exactlyLondon]

Witam! Mam do Pani pytanie. Czy prowadzi Pani terapie indywidualne przez Skype, Zoom itp.? Jeśli tak, to czy ma Pani wolne terminy? Pytam jako osoba zainteresowana. Bardzo proszę o odpowiedź i ewentualnie podanie formy kontaktu. Dziękuję! Pozdrawiam!

[@marzenaciesielska]

dzień dobry, prowadzę terapie online poprzez skype i msg. Zapraszam do kontaktu a dostanie Pani wszelkie informacje [e-mail] lub poprzez stronę www.centrumterapiisos.eu, pozdrawiam

[@Ja_brzoza]

Tylko tyle ?

[@maciejjajko]

Znam mnóstwo zaleceń a żadne w moim przypadku nie działaja

[@marzenaciesielska]

to jest bardzo ważne, o tym również zrobię filmik, dzięki za komentarz

[@slawomirponiatowski]

Niełatwe, ale sprawdzone zalecenia po terapii podstawowej.

[@marzenaciesielska]

Tak, nie są łatwe te zalecenia, wzbudzają sporo emocji, ale sprawdzone-jak sam Pan podkreśla, pozdrawiam serdecznie :)

[@slawomirponiatowski]

@@marzenaciesielska jestem pełen podziwu i zawodowej zazdrości, za to w jakiej przystępnej formie, bardzo wnikliwie, bardzo merytorycznie przedstawia Pani tak trudne zagadnienia, wielki szacunek.

[@marzenaciesielska]

@@slawomirponiatowski dziękuję za piękną laurkę. Zawodowej zazdrości- czyżby kolega z branży? pozdrawiam

[@JanPatek1606]

Strasznie dlugi wstęp. Do rzeczy !

[@pawelrsw2625]

Po co ten pośpiech?