【完全保存版】っていうか、なんでオートミールって痩せるの？？？
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
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【 「アプリで開く」を押して下さい】 オートミールがダイエットに良いとは知りつつも、「なぜ？」ってところも知っておけば更に安心して続けられますよね😊
（個人的にはオートミールなしでは減量できない体になってしまいました...）
ドムス
サブチャンネル作りました！
• 本音を言うと「カロリー計算」はしてませんし、...
※この動画を出そうと思ったキッカケを本音で喋りました...
◎動画内で紹介した動画たち😊
オートミール・ミランダマフィン
• 【減量スイーツ系レシピNo.1】オートミール...
※シンプルに1番おいしいお菓子
オートミールプロテインバー
• 【No.1おやつレシピ】オーバーナイト・オー...
※シンプルに簡単なレシピその1
オートミール・アンハサウェイクッキー
• 【※注意点あり】オートミール・アンハサウェイ...
※シンプルに簡単なレシピその2
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【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
話し方が優しくて聞きやすいので見るようになりました。見る物によって自分の気持ちが上下してしまうためオートミールに関しての情報はドムスさんからと決めています。オートミールで精神安定を目指します。
このチャンネル見て頑張ります🙏🏻ありがとうございます
オートミールの素晴らしさを改めて実感しました。私も面倒くさいなぁとオートミール食にするのですが、日中の眠気がないのが本当にありがたいです。
オートミールの食べ方を探していた時にドムスさんの動画見はじめて色々レシピ参考にさせてもらってますー。おかげですっかりオートミールを美味しく食べることに慣れて生活習慣になりました。
もともと太ってないのでそこまで痩せはしないけど、お米よりコスパいいし、調理ラクだしついでに体にいいし、一人暮らしには最高でした🎉ダイエット以外の利点が多くて助かってます🎉
９月から朝からオートミールを使った食事に変えました。
体重の変化がわかったのは10月下旬。
気が付かないうちに4キロ痩せていました。
もちろん、毎晩ストレッチや軽く筋トレもしていますが、このまま続けていきたいと思います😊
また、ぐーぴたっも間食として食べています。
便秘も解消されてお腹もスッキリ！
これからも応援しています🙌
わかりやすかったです。
ありがとうございます！
スーパーサンクス、有難うございます！
ドムスさんの動画をおすすめで見つけた日から3食中1食は必ずオートミールという生活をしています。
体重マイナス9キロ、体脂肪率マイナス15%でメチャクチャに体調が良いです。
本当にありがとうございます、一生ありがとう言えます。
ドムスさんの動画を観て、オートミールを1日一食、白米は十六穀米をお茶碗半分、野菜中心の食生活をしてたら、１か月１キロずつ確実に体重が落ちてます。81キロから72キロになりました。
ありがとうございます♪😊
少し前にクエーカーの4kgオートミールを購入しました！とコメントした者です。
半年で11キロ痩せることができました！
自力で立ちにくい（車椅子ユーザーです）ため普通の体重計が使えず、正しい体重を測れるのは半年に一度の通院時だけなので、効果が測りづらいのですが、オートミール様々ではあります（笑）
半年で11キロはすごい👏
@@igfgiviihhhi ありがとうございます
元々動かないのに食べる量は人並み以上（しかも毎晩コンビニ弁当）だったんですが、まずはコンビニ弁当から卒業して、飲み物もジュースはやめました。主治医曰くそれも大きな要因だと褒めてもらいました！
オートミールって奥が深いですね。
健康効果もレシピもすごい。しかも安価で日持ちもして簡単に調理できる。無限の可能性を感じます。
オートミールの良さが再確認できたので良かったです😊
今は、ダイエットはお休み中ですが健康維持のため続けます‼️
オートミール餃子作りました！めちゃ美味しかったです。パリパリともちっとした皮が一度で味わえるし、つみれで罪悪感がないです。毎日食べてもいいくらい好きです！神レシピありがとうございました。
オートミールのについて、とてもわかりやすい解説ありがとうございます。
私はランチ後に菓子パンやスイーツを食べてしまって食後は必ず眠気に襲われます💦血糖値スパイクも防げるなら最高です！ロールドオーツ買いました！明日からコツコツ始めてみようと思います。
オートミール生活にして1ヶ月弱…
なんにも変わらなーい💦
色々参考にして、運動もしてるのに…と焦っている時に今回の動画だったので、気長に頑張ろうと！と思えました✊
ドムスさん、いつもためになる情報ありがとうございます😊✨
体型維持のためにも、長くゆるーく続けます。
後もう少し痩せたい😁
オートミール３日目の初心者です🔰🙏動画とても参考にさせていただいてます☺私は朝からうどん食べるくらいの食いしん坊胃袋でいつも食事制限がうまく行かなくて、オートミール１食３０gって聞いて「ﾌｧｧ!?それで腹満たされっかァ!?」と思っていたのですが、調理も簡単でしかも満足感がすごくてしかも美味しくてめちゃくちゃハマっています☺今日はキャメロンディアス丼作ってみました☺これで痩せられるなんて食いしん坊胃袋には最高です🤟いつも分かりやすい動画ありがとうございます🙏
サブちゃんでも思いましたが、お二人とても肌がきれいです。ちゃんと栄養取れてる証拠ですね〜🧏🏻♀️
満腹感と持続感を感じてたんですけどやっぱりちゃんと理由があったんですね！✨
オートミールおにぎりほぼ毎日食べてますが、1個(30g)すら食べきれない時あります(笑)
とても参考になり、更にオートミールの良さを知ることが出来ました💕
いつかライブ配信を😊
楽しみにしてます☆
今までオートミール食べてきていますが 復習みたいで良かったです！
続けない理由なしですね！！
モチベーション上がりました！
本当オートミールはダイエットの味方ですよね😊おまけに健康的になれるし素晴らしいですよね✨
もぉすぐで10万人♡
年内に達成する予感しかないですね😍
ドムスさんの動画に出会って白米からオートミールに変更
サラダ油をオリーブ油へ、砂糖を液体甘味料に変更して50日目です。
4キロ減りデニムsizeも2sizeダウンしました。
お菓子系はまだ作ったことが無いので、作ってみようと思います。
オートミール食べ始めて1ヶ月ですが、2.5kg痩せました。
満腹感が持続して間食せずに済むんですよね。
ドムスのおかげで彼女と2人で痩せたぞー！
ありがとうー！
ドムスさんが説明してくれましたが、血糖値、私がオートミールを食べている1番の理由は血糖値を急上昇させない。なんです。
母の家系が皆糖尿病になっていて私もそうなりかねないので、血糖値の上昇には気を付けるようにしています。そこでたどり着いたのがオートミールです。
ドムスさんが紹介してくれた食べ方の中でも納豆オートミールと、オーバーナイトオートミルにはまって無理なく続いています。ありがとうございます💓
※納豆オートミールは、納豆、めかぶ、キムチ、なめ茸、ごま油
※オーバーナイトオートミールは、ヨーグルト、アーモンドミルク、ナッツ、バナナ、シナモン、オリゴ糖（緑茶パウダー、冷凍ブルーベリーを入れることもある）
で食べています。美味しくて幸せです😊
オーバーナイトオートミールは、最近寒くてちょっと震えちゃうんですけどね😂
スープジャーにインスタントタイプのオートミールと塩昆布だけ入れて職場に持っていってます。
お湯を注ぐだけで簡単に食べられるし、お通じも良くなって最高です。
一人暮らしの時は、簡単にオートミールダイエットで来たけど、旦那がいると難しいです。朝食だけでもと頑張ってみます。
キッチンを背景に立っての動画wお疲れ様でした〜クイックオーツでレンチンすらもしなくていい(オーバーナイトでもなく)ズボラ界の神レシピでした笑やってみまーす。
義姉からオートミールを勧められドムスさんの動画を発見しました👀
オートミールダイエットを始めてまだ5日程ですが元々便秘体質ではなかったのですが朝から3回も💩がでるようになりました😅体重は-1・2kgですが味も食感も大好きなので焦らず続けて標準体重を目指したいです！
いつも見てます！ダイエットがんばる！
朝は果物ヨーグルトブラックコーヒー、昼は小分けナッツ、夜はオートミールドムスさんレシピで、5キロ痩せました❗ありがとうございます😃感謝
はじめてみました🌚便秘ではないのですが、回数が増えました。
細かく詳しく説明ありがとうございます！
甘い系のオートミールはまだ食べた事ないな。
間食もオートミールで！か〜
なるほど！
オーツミルクにオートミールとピーナッツパターが美味しかったです。
オートミール調理しやすくて便秘の利用者さんの朝食にお出ししたらでたーーって喜んでました。
いつも有益な情報ありがとうございます😊
オートミールが色んな素晴らしい効果があるんですねー！
でも、私が何故オートミールを続けられ理由の一番は「すぐに食べられる！」です。
それでいてとても腹持ちが良い！
朝も昼も本当に助かってます。
職場にオートミールとスープの素を置いてあるので、身軽に出勤できます。
そして、何より安上がり。毎日コンビニで500円は使っていたので、相当節約できてます。
そして、もちろん痩せていきます！
ちょっと夜ご飯まで長く間が開くとお腹が空きますが、その分夜ご飯が美味しいです！
職場でもオートミールブームが来てます。
これからも続けていきます！
オートミールダイエットをやり始めてから制限したり、色々して早4ヶ月目が経とうとしていますが、オートミールに出会う前までは体重の変化が激しく、2キロ太るのが当たり前で、今まで悩んで来ましたが、オートミールにしたことによってドカ食いしたあとでも、体重が戻りやすくなりました…。ほんとに神食材です。
18ｇでもかなり満腹感があってめちゃくちゃこのチャンネルを参考にさせていただいてます。
ドムスさんのチャンネルに出会って良かったです。
これからも体調に気をつけて、頑張って下さい！
とても分かりやすい！
ベジファと同じ効果とは知りませんでした。満腹感が凄いのは、毎朝オートミールを食べて実感しています😆お腹の音がなりにくいのは、悩んでた私にとって感動です。仕事中恥ずかしかったんで😅
無印のトマトの酸辣湯と合わせて食べました！めっちゃ美味しかった~
勉強になります
オートミールでメープルシロップやアガベシロップを使ってグラノーラを毎朝食べるようにしてます🥺 そしておやつにもそのグラノーラを食べています…
それから痩せたなぁ〜とは思うんですが、やっぱり糖分が含まれているグラノーラは太ってしまいますかね??😱
オートミール すごい✨
我が家の冷蔵庫にはミランダマフィンかプロテインバーが必ず入っています😆
アンハサウェイクッキーも美味しかったので仲間入りしそうです！
プロテインは他のチャンネル観ててもいろんなレシピが紹介されてたから買おうか迷っていましたが 買うまでには至らず。
しかし ドムスさんの動画観てプロテインバーが作りたくなったので先月！？人生初プロテインを買いました。
もう少しで2袋目に突入です！
こんばんは、いつも拝見させて頂いております。
オートミールダイエットの基本の考え方は、
1日3食ともオートミールですか？それとも、1日1食ですか？
今、1日1食でオートミールを食べてますが
他の食事で食べ過ぎてしまい、なかなか体重が減りません😭
コロナ太りの分は体重落とせたのでこれからが本番!😆お昼は食べないので朝と夕飯に食べてます。ご飯食べるのが怖いくらいオートミールオンリーな食生活になってます💪
ダイエットを始めて当たり前に
食べているオートミールを
改めてオートミールってやっぱり
いいんだなぁ〜｡っと再確認
できるいい動画でした☺️
なんかいつもより画面が明るくて
照明買ったのかな！？って思いました😁キッチンの照明が明るいのかな？
ご飯とパン派だったのをオートミールに置き換えて9月から4.2キロ痩せました^_^このまま落としていこうと思います！！友達にもドムスさんの動画をおすすしてます(๑>◡
簡単に食べられるのが1番！空腹感もほとんどないので夕飯食べるの忘れて時間が遅くなってしまう事が何度かあるくらいでした。
最近ゆるく生活し過ぎてその結果が身体に出てまして😅今回の動画を見て改めて一から頑張ろうと思いました。
ドムスさん毎回沢山の気づきをありがとうございます😊
むくみが取れるのは嬉しいですね、寒くなって来たので水分溜め込みやすくて困っています。おやつも作り置きしてGI値上げないように工夫してみます。
いつもと違った感じのサムネ、素敵です！顔出ししてるTH-camrらしいというか笑
あと立って話してるの珍しいですね😊
オートミール食べ始めてから結構たちましたが、野菜先に食べるのと同じ効果あるのとか知らなかったです！
主食にもおやつにもなって、お腹いっぱい食べれるのにダイエットになる(しかも簡単につくれる)、オートミール最高ですね。
最近オートミール食パンヘビロテしまくりです！いつも良いレシピありがとうございます🤗
オートミール初めて三月目！最初は、きやめどんやおかのみやきやつくつてたけどさいきんは、ふつうのおかずに、おーとみーるになってきました、
1にち0.２キロずつ減ってます
お勉強系動画だからソファ前かと思いきやまさかのキッキン！新しいですね😆
食べる順番、オートミールからでも全然OKなんですね！
オートミールに対しての再確認が出来ました🤓✨
いつもながら文献をきちんと調べて説明してくれてありがたいし、そこまでできるの尊敬します。
説明を聞いている時点ではしっかり理解できるんですけど、項目が13個もあるので、暗記できないですけどね＾＾；
話し方もビジュアルもどんどん素敵になってますますドムスさんのファンが増えてきそうですね。
私は満腹感を感じにくく、残念ながらオートミールを食べてもその後平気でお菓子もいけちゃう派です。
オートミールでも食欲が落ちないのが少し残念ですが、おかげさまでずっとオートミールを続けています。
最後のプロテインを使ったレシピ、おいしいですよね～♡私も同じ材料でオーバーナイトして食べてます。（毎回言いたくなるくらいこのレシピ大好き＾＾）
毎日動画見てオートミール生活してます!まだ今月始めたばっかりですが、2週間目にして甘いものが恋しくなってます。笑
栄養偏らないように野菜も食べなきゃと思うんですが、普段はオートミールとサラダとかですか?
私も甘いもの大好きなのでわかります！
オートミールプラスきなこプラスラカントSでわらび餅ができるらしくて、そのレシピで私は甘いもの欲は解消できました！罪悪感なく食べられることができてしかもすごく美味しいですよ！検索してみてください😊
玄米を消費するためにオートミールをやめてましたがちょっと太ってしまいました。なのでオートミールも挟んでみます。体重戻りますように…
オートミール生活
2ヶ月目です ドムスさん
丁寧な説明ありがとうございます
2キロくらい痩せて お腹まわりがスッキリして 便通も良くなり 味覚も研ぎ澄まされている気がします
これからも続けます
すごく分かりやすかったので、姉へ共有させて頂きました！
改めるとオートミール凄い！が素直な感想です！色々化けるからオートミールは面白い😄チートディでよくミランダ・カーマフィン爆食いしでます😁今日スーパーで米に混ぜて食べるオートミール発見しました！米と一緒に炊くみたいです！
ドムスさんこんにちは😃
いつも、ためになる動画ありがとうございます。
緊急事態宣言があけてから
職場の子や友達とご飯を食べにいくことが多くなってきましたが、毎日オートミールは食べてます。肌も調子が良くなってます。
減量できてるのですが、おかげで体のたるみがあからさまになり🤣
筋トレも入れようかと思ってます。
12／4の健康診断で、結果が前回良くなってれば御の字です
オートミールの良さを再認識できました！
最近はダイエットのためというより、美味しくて手軽だからオートミール食べてます。
手軽だから意識せずに続けられんですよね。
本当にオートミール凄い！
なるほどーって見てました。ちょっと結果を急ぎ過ぎていたようです。(運動もしてないのに)
一ヶ月で1キロは減っているのて、順調と言えるのかな？ 後は軽くで良いので運動ですね。
いつも参考になります。
出張レシピを考案してください！
電気ポットとレンジしかないビジネスホテルを平日転々としています。
オートミール等の乾物以外は、コンビニで調達できる物が良いです。
食器などの用品も出張を配慮していただけると助かります。
こんにちは。
ｵｰﾄﾐｰﾙには興味があるけど粒々感、ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ感が苦手で中々取り組むことが出来ないです。
何か気にならない食べ方があったら教えて欲しいです。
あと、オーバーナイトオートミールは冷蔵庫で一晩冷す調理法見たいですが、最近寒いので一晩置いた後、食べる前に温めても栄養分は変わらないんでしょうか？
いつも参考にさせて頂いてます。
コロナ禍で太ってしまって以前は近くの体育館のジムに通ってたんですが無理をし過ぎて肩やら足首の関節を痛めてしまった上に全然痩せなかったのでやめました。しかも今年の健康診断で脂肪肝って言う追い討ちをかけられてしまって8月からオートミールデビューして今までで7キロ体重が落ちました。ドムスさんには感謝してます😊
オートミール、ほんっとに凄いんですね🥰
初めて買った袋が昨日空きました❣️そのほとんどの食べ方がキャメロンディアス丼でしたが、先日のドムスさんの動画見て、無印のスープで作る雑炊も作りました🫕
サンラータンで作ったオートミール雑炊😆美味しかったぁぁ💕コムタンスープも🫕
毎朝無印のスープでいろんな雑炊食べて、夜はキャメロンディアス丼😍美味しすぎてヤバいです。こんな美味しいのにここまで体にいいなんて😍
ドムスさん❤️今日も素敵な動画ありがとでした💕💕
自分がオートミール食べるようになったきっかけは、義母がご飯残ると煩すぎて炊く時もいちいち許可を得て云々に嫌気が刺し、足りなくてもだったら私が食べなければ良いんだろ‼️に行き着いた末に、ご飯の代わりに直ぐ準備して食べれる物を探した末でした、おかげでお通じが毎日スッキリと良くなったので良しとします。
オートミール最高ですね！！！
昨日ドムスさんレシピのミランダ・カーマフィン作って食べたらめちゃくちゃお腹いっぱいになって夕飯いらないくらいでした☺️
私もダイエットは習慣化していきたいと思っているので、短期間でドカン！と痩せるよりも、健康的にゆるくやっていきたいからオートミールがすごく適していると思ってます。
なのでこれからもドムスさんのレシピを参考にさせていただきますね😄
これからも応援しています！
オートミールを食べて、凄い効果があると
漠然と認識してましたが、具体的に教えて頂くと、「ああそうか」って思いますね。
私はGIが低いって本当に重要やと思って
オートミール選んで食べてます。ドムスさんのお陰で色々再認識できました。
動画見てオートミール食べ始めて3ヶ月で6kg痩せました。特に無理もせず、朝ご飯と時々お昼にオートミール食べてただけなのに、ホント効果が凄い‼️
なるほど〜何で痩せていったのか詳しく解説ありがとうございます😊
不眠が治ったのも嬉しいです。
海外で食べたオートミールがトラウマで手を出せていなかったのですが、動画を拝見するようになってから先日ついにオートミール生活を始めました！レシピなど真似させてもらって、意外な手軽さと美味しさに驚きました！💦そして早くも体にいい変化を感じています👌🏻これからも参考にさせて頂きます🙇🏻♀️
毎回話を聞いてもよくわからないけど、何だかわからないままとりあえずお勧めの梅茶漬けとオートミールが美味しくて食べてたら痩せた。感謝❤️
ちゃんと理解したい派なのでこういう動画有難いです！
でも、私はあまり腹持ち良く感じません。メニューにもよりますが、二時間経たずお腹すいたなーってなってきます。なんでだろ。
咀嚼が足りないのでしょうか？
お腹すいた時用でクッキー作ってすとっくしておこうかな。いっぱい食べそうで怖いけど……。
改めてオートミールを知ると本当に身体に良い物と確信出来ますね‼️
寒くなってきたので、我が家は鍋になり簡単で嬉しい季節と実感してます😄
私は鍋を食べずオートミールですが、鍋でグツグツしている帆立やネギ、豆腐を横からチョイチョイつまみ、自分のオートミール、プチっと丼に移して一緒に食べてますので、1人だけ特別‥という感覚が無くなりました✌️そして体重も減ってきてますウフフ😆🎶
一気に痩せるより長期で痩せる方を推奨してくれて安心しました(´▽｀)
ドムスさんの動画で初めてオートミールの種類を知りました。
やっとインスタントタイプを消化したので、ロードタイプに移行しました。
美味しくいただきながら食事改善を頑張りダイエットに成功したいと思います✨
わかりやすい説明をありがとうございましたオートミール生活がますます楽しくなりそうです。
３０グラムのお好み焼きがすごくお腹いっぱいになるのがよくわかりました☆
そもそもやたらとものを食べたくなる人間だったのが、オートミールとスープの器1杯だけで満足するようになったので、体重だけじゃなくてお金の面でも節約できてるだけで嬉しいですね
お菓子もあんまり買わなくなりました
まあ肝心の体重は測れてないので分かりませんが笑
聞いてて、そうか！！！納得！！と思うことばかりw
最後のレシピは、私のオーバーナイトオーツと同じwww
もう、2ヶ月以上朝ご飯となっていますが、全く飽きません( ⊙⊙)!!これからも続けて、健康の為頑張ります！
ちなみに！8月半ばから、現在まてで6㌔減りましたよ～🎶ありがと〜🎶
アーモンドミルクでオーバーナイトしたオートミールに朝プロテイン、バナナ、はちみつ、シナモン入れて食べてます❤️
ベジファーストと同等とは朗報👏
気になっていた部分なのでスッキリしました～！
流石ドムスさんです(*´∇｀*)
まだまだ甘いもの欲に勝てないですが地道に頑張ります💪
プロテインはきな粉でいいと思う さらにナッツ追加で食べてます アーモンドプードルとか 作るのも食べるのも簡単！！
オートミールのチャンネルなのに、アーモンド効果美味しいよね、飲みやすいよねって思ってしまいましたよ
牛乳でお腹が緩くなる体質の人でも緩くなりにくいし、個人的には豆乳より飲みやすいですから
オートミール生活はじめました！
ドムスさんのパン化のレシピにはお世話になっています(笑)
ラカントを間違えて倍量入れてしまったけど、チーズトーストにしたら甘味と塩味で懐かしい味ではまりました〰️
ご飯化がどうしても美味しいと感じられず困っています
｢米｣として味わってしまっているのが原因の１つだと思います…
そこで、オートミール米化したときの味を教えてもらえませんか？
その味を想像して食べたら食べれる気がします(笑)
長くなりましたが、よろしくお願いします！
オートミールがダイエットに良いときいて買ってみましたが、元々炭水化物を食べない私でも効果ってありますか??
米をオートミールに置き換えれば効果はありそうですが、そもそも米を食べてない人間がオートミールを食べると逆効果な気がして食べるのが怖いです。
今回はいつものソファのとこじゃないんですね😄ちょっと新鮮❗️
私も食事は一番最初にがっつり美味しく味の濃いものを食べたい派なので、最初から味のついてる美味しいオートミール食べられるこのダイエットはストレスがたまらないのかなと改めて思いました👍
コロナもちょっと落ち着いてる中これから年末を迎えるとお酒や外食の機会が増えていく試練の時…オートミールを使ったリセット食とかないでしょうか❓
オートミール雑炊で全て解決なような気もしますが…
今後も楽しい動画を期待してます❣️
ドムスさーん質問です🙋
オートミールを粉末にすると、GI値ってどうなるんですか？？
変わらない？ それとも上がっちゃうんですか？？
GI値自体は上がりますが（細かくすることで消化が良くなるため）、とはいえ微差であり気にするほどではないってのが持論です😊（僕は気にしません😊）
@@domus_diet
ありがとうございます！
私も｢消化が良くなるから、GI値上がるのでは？｣と思っていたのですが、微々たるものなんですね😮
では、心置き無く粉砕して、パンとか作ります🙌🙌✨
ありがとうございました😌🌼
オートミール、ほんとに良いですね(*^^*)､初めて3週間くらいになりますが、体重、2キロ落ちました、血糖値も急な上昇もなくなってきました。ヘモグロビンA1Cも下がると良いですね、今月の糖尿病外来診察がちょっと楽しみです😊
私…1ヶ月食べてますが
どうして痩せないの😭
皆さんが羨ましいです
ドムスさんは話し方が上手なので、字幕と合わせて内容が分かりやすいです☺️今回のサムネ、シンプルで初心者さんの目にとまりやすそう👀💡今月中に登録者数10万人突破いけるのでは🤩✨
オートミールに出会えて腹持ちが良くて間食が無くなり毎朝食べるのが日程になって
4ヵ月くらいかな？体重、体脂肪大満足になりました＊6キロ減
体脂肪も18％台に(* ´艸｀)ｸｽｸｽまだプロテインは使った事が無いです(笑)最後のメニュー美味しそうなので
作ってみます💛
インスリン説明納得。なぜ血糖値が上がると悪者なるかが、かわからなかった。助かります(* >ω
ドムスさんにとっての右後ろが少し開いているのが気になっちゃいました💦
オートミールのいいところをとってもわかりやすく解説していただきありがとうございました💓改めてオートミール食べていて良かったと思いました！
しかし、1つ残念なことは、私には今のところダイエット効果が殆ど無いんですね…ゆっくりゆっくり上り坂なんです。いや、でも、もしかしたら、オートミール食べていなかったら今頃もっとデブだったのかも？！
そうだ、きっとそうだ。オートミールありがとう！
確かに、納得しました。手と足ってものすごくむくみは、わかりやすいですよね〜！実感はしています！むくみずらくなりました！１０キロ以上やせたからサイズが小さくなっただけかもしれませんが（笑）最近、減りが鈍くなってきたので３日間しばりもいいかなぁって思ってるんですかがオートミール自体に少し飽きぎみです（笑）まだまだですね〜!白ごはんは飽きないのに、、同じぐらい日常になるのはまだまだのようですwたまに普通食に逃げたりもしてます（笑）ww
基本的に主食を食べていないのですがオートミールを食べ始めて逆に太らないか心配です…
オートミール🥣初心者にも分かりやすい説明ですね⭐︎いつも参考になります！ありがとうございます❣️
健康に良くて、うまい早い安いのってチート食材すぎないか？？
パスタって低GIの部類じゃないんですか！？うどんとかは食べないようにしてたけど、たまにパスタ食べたりしてます😱ガーン
初心者なんで ありがたいです
作ってみよう😊😊
野菜を先に食べるのと同等の効果、浮腫の解消の効果は初耳👂️でした。なぜそうなのか？の説明もあり有り難かったです
ハサウェイドムバージョン❗️冷蔵庫に常備してます☺️ありがとうございましたm(_ _)m
大変参考になりますし、賢くなった気になり、モチベ上がりました。ココアの食パン何度も作って食べてます。ミランダマフィンより簡単でお気に入りです。最強❗️
色々腑に落ちました。分かりやすい
オートミールについておさらい出来ました😊
睡眠の質が上がるのも素晴らしい🎵
仕事へ行く日はオートミール茶漬けをスープジャーで持っていくのが定番です❗雑穀も入れるとプチプチ食感がプラスされて良いです。
これからもズボラレシピ楽しみにしています✨
なんでレンジの秒数にモザイクかけたんですか？