Barış hocam mizacı çok hoş olan baktığınızda bu adam makarasında diyeceğin ama sonra doğru anlarda verdiği tatlı bilgilerle tecrübesine ve profesyonelliğine şaşıracağın bir adam. Keşke çok yakınım olsa da her gün muhabbet etsem dediğim adamdır
Yorumlarda göremedim ben yazayım bari, çok hoş vlog olmuş ama vakti olmayanlar için (: Göğüs (Chest): 1) Bench Press 2)Pull Over Sırt(Back): 1) Neck Pul Down 2)Seated Cable Row Omuz(Shoulder): 1)Military Press Ön Kol(Biceps): 1)Barberll Curl Arka Kol(Triceps) 1)Push Down/2 Arm Dumbell Triceps/French Press Bacak(Leg): 1)Squat
Tip 2 diyabet hastaları için yapılabilecek tek çalışma şekli fullbody dir. Çünkü 48 saatten fazla ara vermemeniz ve uzun çalışmanız gerekir, inüsilin seviyesinden dolayı Harika bir antrenman olmuş teşekkürler
Sporcu bir kadın gördüğünüz zaman cinsel bölgelerini baz alarak yorum yapmayı ne zaman bırakacaksınız? Her şeyden önce o bir İNSAN. Spor yapmayı, eğlenmeyi, videolar çekmeyi seven bir insan ve burada bize bir şeyler kazandırmaya, öğretmeye çalışmışlar. İpek ve Barış hocaya sonsuz teşekkürler 🙏🏼
BARIŞ HOCAM MERHABA BILMIYORUM GERCEKTEDE BU KARATERDEMISIN AMA BULUNMUŞ OLDUĞUN TOPLULUĞA GORE ÇOK KALITELI BİR SPORCUSUN VE ESKI KAFA BI ARKADAŞSIN HER HALDE AİLE ESKI ISTANBULLU MUHTESEMSIN TEŞEKKÜR EDERIM SIZI SALONUNZDA ZIYARET ETMEK ISTERIM IYI CALIŞMALAR
Örnek aldığım insanlardan birisin hocam bunun dışında fit yemek , ege fitnıs ,ağır saglam ,savaş cebeci daha aklıma gelmeyen birkaçı iyiki varsınız sağolun.
hayatimda gördügüm en saçma antrenman hocam tşkler ötesi yoktu. Bu acele ne bu gögüse carptırmalar ne 2 tekrar cikarmak neden? cidden böyle gelişiyor mu
İnsan bu videoya neden dislike atar anlayamıyorum. Her saniye birşeyler öğrenme ihtimalin var, izlerken rahatladım ağırlığı kendim kaldırıyomuş gibi mutlu oldum.
@@Burak_888 Fitness her insana yakışır. Senin demek istediğin testosteron kadına yakışmıyor. Zirâ kadın anatomisi kas yapmaya odaklı değil, hormonları bu yönde çalışmıyor. Takviye almaları gerekiyor bu hale gelmek için.
reis bir yaka mikrofonu al istersen sesler çok karışıyor böyle mesela 17. dakikada sen pull down'ı anlatırken arkada antreman yapanların sesleri rahatsız ediyor
0:55 hocam kapıyı tutaydınız kafamıza çarptı
Barış hocam mizacı çok hoş olan baktığınızda bu adam makarasında diyeceğin ama sonra doğru anlarda verdiği tatlı bilgilerle tecrübesine ve profesyonelliğine şaşıracağın bir adam. Keşke çok yakınım olsa da her gün muhabbet etsem dediğim adamdır
Göğüs ile meme arasındaki farkı bize anlattığın için teşekkür ederiz.
BOKS FİGHT fdsdhfseyı
:D
Dakika kaç
Dakka kaç
Terbiyesiz
Barış abi senin yöntemine geçtim ve vücudum belirgin şekilde gelişti. Kendimi çok iyi hissediyorum. Bu video harika oldu. Adamsın!
Hangi yöntem knk
Yaa sen ne harika bir adamsın.. Allah işini gücünü sağlığını aileni korusun... bizden adam.
En iyi videolardan biri olmuş.. Emeğiniz için teşekkürler. böyle uzun ve açıklaması bol antrenman programları na devam lütfen.
11:46 dan sonra gelen mutluluk
hsahsadxbıhdsahıbdsaıydsaıhydsaıhbdsa
Hahahahahaha
Çüş dedim....
Yorumlarda göremedim ben yazayım bari, çok hoş vlog olmuş ama vakti olmayanlar için (:
Göğüs (Chest):
1) Bench Press
2)Pull Over
Sırt(Back):
1) Neck Pul Down
2)Seated Cable Row
Omuz(Shoulder):
1)Military Press
Ön Kol(Biceps):
1)Barberll Curl
Arka Kol(Triceps)
1)Push Down/2 Arm Dumbell Triceps/French Press
Bacak(Leg):
1)Squat
sen adamsın
Tekrarları nasıl yaptılar setleri falan
@@dogusdemirel1881 tükenişe kadar Max tekrar ağırlık artırarak ama detaylı anlatım için videoyu izle
Videoda pek anlamadım ağırlığı her sette neden arttırdılar acaba ?
@@rorkeprice2266 kasi daha fazla yormak aynı zamanda yüksek ağırlık ile tekrar yapmak 1 tekrar bile yapsan kâr
Beklenmedik zamanda video atan adam gibi adam
Tip 2 diyabet hastaları için yapılabilecek tek çalışma şekli fullbody dir. Çünkü 48 saatten fazla ara vermemeniz ve uzun çalışmanız gerekir, inüsilin seviyesinden dolayı
Harika bir antrenman olmuş teşekkürler
22:40 2 tane daha işte bütün sır burda
hocaya caktirmadan dayiyor
Sporcu bir kadın gördüğünüz zaman cinsel bölgelerini baz alarak yorum yapmayı ne zaman bırakacaksınız? Her şeyden önce o bir İNSAN. Spor yapmayı, eğlenmeyi, videolar çekmeyi seven bir insan ve burada bize bir şeyler kazandırmaya, öğretmeye çalışmışlar. İpek ve Barış hocaya sonsuz teşekkürler 🙏🏼
Ayrımcılık yapma bakmamız için sporcu olmasına gerek yok 😂😂😂
Ha ha ha
@@TheSaynurr bence komık senin başına geldi diye sana komık gelmiyor
haklı ipek hoca yorumları okurken rahatsız olmuş olabilir lütfen insan gibi hareket edin
Umut Yıldırım hayır, insan olmak empati yapabilmeyi gerektirir. İnsan olduğum için mutluyum. Peki ya sen?
1:37 reis içine düştün sjajdkalkf
XD
Hahahaha
Hocam kamp istiyoruz
Barış hoca bence de kampın gelmiş senin :D
barış hoca çadırı kurmuş zaten şimdiden ne kampı :d
1:37 güzel odaklanmışınız hocam 😂😂
yasin bas ŞDŞDĞDĞDĞDĞDPDPP
30:16 finish!!!
😂😂😂😂
Lan aaasfgdadj
Yine beni öldürdün 🤦🏽♀️😁❤️
Maşallah hocam
Ipek Yıldırım sguat videosu beklıyoruz hocam
@@batuhnckyilmaz3909 ya ksjsjsjsjs
abla bana bi yumruk vursan Allahıma kavuşturursun.
Apla bench yaparken barı memene düşürünce acımıyo mu
siz kralsınız yaptığım antremanın dogru oldugundan şuphe ediyordum ikna oldum teşekkürler.
35:30 squat'ı güzelmiş zaten (:
05:14 İpek'in İbrahim abiye dönüşümü
Fststdyftaat
Ben şok
Taş taş
Yazık ya öyle deme herkes nasıl mutluysa öyle olsun
22:52 neyse .d
Yasin Yılmaz lan akaskkdjsld
aynen :d
Yiğit Eşmen bi yarrak olmuyo. osuruktan nem alan ergenler seksüel bi şey çıkarmaya çalışmışlar sanıyorum
@@AhmeAktashem yıkık hem burak özçivit fan'ı .d sen entellektüel birşeyler çıkarmaya bak videodan olurmu minnoş kardeşim :D
Yiğit Eşmen set bitince egiliyo ya onu diyo barıs hocaya vermis gibi guvya
İnsanlara faydalı olanlardan Allah razı olsun
En verim aldığım program diyebilirim.
2 yıldır beklediğim viedo.Sonunda
1:37 hocanın gözlere bakın :)
Seni hınzır seniii 😁
Baktim noldu
hahaha
bicepse bakıyor iyi bak anlarsın adamın günahını alma
Herkes senin gibi fesat değil kanka
Kamerayı kullanan arkadaşın burnunu amaliyat yaptırın bi zahmet. Agırlıgı siz kaldırıyorsunuz o soluk soluga kalıyor 😂😂
İpek: son 1-2 ay kala...
Barış abi : Her şeyi söyleme yav bizde para kazanalım 😂
12:46 göğüs farkı önemli
İpek yıldırım Full Body zaten 😍
abi video başlığını gördüm açtım ama şimdi izleyemicem sınav haftam .Ama biliyorum gene efsane içerik yapmışındır
Çok zevkli bir videoydu.Teşekkürler hocam
BARIŞ HOCAM MERHABA BILMIYORUM GERCEKTEDE BU KARATERDEMISIN AMA BULUNMUŞ OLDUĞUN TOPLULUĞA GORE ÇOK KALITELI BİR SPORCUSUN VE ESKI KAFA BI ARKADAŞSIN HER HALDE AİLE ESKI ISTANBULLU MUHTESEMSIN TEŞEKKÜR EDERIM SIZI SALONUNZDA ZIYARET ETMEK ISTERIM IYI CALIŞMALAR
hocam çok faydalı bi video olmuş emeğinize sağlık
2 Muhteşem insan 1 videoda.Ender rastlanır.En son franco columbu ve Arnold Schwarzenegger videolarını izlerken keyif almıştım.
ipek hanım yemek yerken sizi izledim iştahım acıldı daha cok yedim teşekkurler
Hocam savgılar coook efsane antrenman videosu olmuş
ABI YINE BÖYLE ANTRENMAN VIDEOSU BEKLERIZ IPEKLE
Muhteşem videoos olmuş hocam
33:37 herkezin beklediği o sahne
admasın
Hatun tüccarı yazamamış bile aqmdlwkdowmdkemek
"herkes"
İtlik yapma
İpek ablanın alt vücudu küçük bir Rus tankı gibi inanılmaz bir şey. Barış hoca onu iyi yetiştirmiş. Helal lan!
Örnek aldığım insanlardan birisin hocam bunun dışında fit yemek , ege fitnıs ,ağır saglam ,savaş cebeci daha aklıma gelmeyen birkaçı iyiki varsınız sağolun.
fitcevapda cok iyi tavsiye ederim
Bilgehan Koç
OFFFF BARIŞ ABİ İPEK HANIM HARİKAAAAAAAAA
Bu içten konuşman beni bitiriyor ya vallahi sen çok yaşa :D
Tekrar sayılarınız ile Antrenman Bilimine kafa atsanızda anlatım tarzınız eğlenceli😊
Hocam süpersin köpekle saldırı süper 😂😂😂😂😂
Abi seninkinin acısını da denedikten sonra böyle konuşuyorsa helal olsun :D
Güzel adam sevgiler saygılar herkese ilham verdin işlerin rast gider insallah😎🥇🥇🥇🥇🥇
30:16 cok destek etin abi az salda oda kaldırsın 🤫
hoca kaldiriyor kaldiracagini zaten
İpek’te harbiden yıldırım gibi ❤️
🤲🏻🤲🏻🤲🏻
1:35 hocam gözler kayıyor aman
SAMİMİYET AKIYOR VİDEO YA ABİ ADAMSIN ADAM
Çok faydalı içerik hocam elinize sağlık
hayatimda gördügüm en saçma antrenman hocam tşkler ötesi yoktu. Bu acele ne bu gögüse carptırmalar ne 2 tekrar cikarmak neden? cidden böyle gelişiyor mu
Sadece girişi izleyip beğene bastım :)) süper olmus
videonun girişi on numara beş yıldız :-)sıfır ego tebrik ederim
İnsan bu videoya neden dislike atar anlayamıyorum. Her saniye birşeyler öğrenme ihtimalin var, izlerken rahatladım ağırlığı kendim kaldırıyomuş gibi mutlu oldum.
Kafir bunlar disslike
@@dna6067 😆
Vücudu boş ver kamp gelsin 😂😂😂
İpek ablanın siyahi manitasıda gelseydi daha iyi olurdu.
Vito Corleone zenci kesiyor ha.
Güzel antreman oldu. İpek formda 👍🏻💪🏻
Şöyle antrennörüm olsa sırtım yere gelmezdi... 🚬 🚬 🚬 🚬 🚬
İpek Yıldırım harbi pro
Süper video olmuş teşekkürler💪🏼👍🏼
barış hoca gercekten cok şeffaf ve verdigi bilgiler bu işin sırrı bence :)
Teşekkür ederim Hocam
Abi cok doğalsın süper bi insansın cok sevdim seni
Bas ablam Allah'ına kurban bas
Hocam ilk gördüğümde çok uzun dedim hepsini atlamadan izledim ıyi bir bölüm olmuş.
ben sustum sadece izledim 👍💯
Emeğinize sağlık hocam.
Şampiyonlar Ligi ♥♥♥
11:43 barış
reis yalan söyleme gözlerime bak
şşşşşşşşşşşşşşş
Hanımefendinin before/'u after'ında iyi
bunu her söylediğimde linç yiyorum ama fitness kadınlara yakışmıyor bence :( ince olsun sabit kiloda olsun ama vücudu yumuşak olsun
@@Burak_888 fitness kadınlara yakışıyor bodybuilding yakışmiyor
@@Burak_888 Fitness her insana yakışır. Senin demek istediğin testosteron kadına yakışmıyor. Zirâ kadın anatomisi kas yapmaya odaklı değil, hormonları bu yönde çalışmıyor. Takviye almaları gerekiyor bu hale gelmek için.
Benim sayemde la benim sayemde :D
11:44 Bazen Sadece Barış Okan Belovacıklı Olmak İstersin.
LFFKRKDIDJFHFNCJRŞSŞEİFLFJCNJR
Yalama pozisyonu mmmm mmmm ye ye bitmez o dondurma
Ter kokuyodur be
programi buraya yazan buyuk sevaba girer
abi hayranımsın
videoya tek reklam koymayan adam gibi adam
Hocam çok tatlısınız
27:38 ben aşık oldum arkadas
Neye?
Yani mantık o kiloyla bir tekrar daha yapamayana kadar devam mı??
Teşekkürler 👏❤️🇹🇷💐
Hocam izlerken kola içip cips yedim affet :D
reis bir yaka mikrofonu al istersen sesler çok karışıyor böyle mesela 17. dakikada sen pull down'ı anlatırken arkada antreman yapanların sesleri rahatsız ediyor
22:52 de durdurun dsfdsfds
WERWRSDSADASDASDASD
Sjshahj
Noldu ben anlamadım değdiriyor mu :D
@@kaandurnagolu6591 Dikkatli bak :D
@@komunist8068 köşedeki adam bakıyor o mu yoksa :D
güzel kız ve süper hoca çok GG olmuş vidyo teşekkürler hocam
Merhaba arkadaşlar kanalımı yeni açtım desteklerinizi esirgemeyin şimdiden teşekkürler 😊
21:10 herhalde en kolay alet
Eminim sen şu hareketi denesen, imkansızı başarıp sakatlanırsın. Belini falan orda bırakırsın direkt öyle bir cünuplük sezdim sende.
Güzel Gym dizayn yapmişiniz,benzeri var mi amerikada falan yoksa size özgü mü?
Deadlift önermiyomusunuz
Kız'da ki kol beni benden aldı
İlk defa görüyorum yemin ediyorum
Benim bile öyle kolum yok yav
1:39 hocam gözler hep aynı yerde
5:09 sizce hangisi daha güzel
Dürüstlük her zaman kazansın >=)
Kutay 84 soll
Her türlü eski
Sol
Abi başlıkta Bob yazınca bende videoda bobda var sandım yokmuş ama gene de seviliyorsun
11:46 bilerek agırlığın altında kalıyon
Ben olsam bende yapardım
AĞDŞİAŞCİSŞFİSŞŞVŞSĞGĞSĞV
Bu antrenman metodu ile haftada kaç gün gidilmesi gerekiyor spora peki ?
hocam kış kampı ne zaman
Kış olunca msmdmdldöd
@@dfemtr5348 kraal daha guzel cevap gormedim hayyata adamsın 👍👍
21:00 çok güldüm ya
Neden
Barış Hoca Demek Herşey Demek Lan Adamın Dibi
Abi doğaya çık yeni meyveler gelmiş dkzbwbwhsua
Kamp videosu gelsin abi Azerbaycandan selamlar